Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!

[@БаирСультимов-н2й]

Смотрю видео, а спина растет уже

[@weny6920]

Пока смотришь, ешь чипсы и пей пиво, еще и пузо будет расти

[@PiterLupeN88]

Молодец, прогрессируешь !)

[@miraskakimov1326]

Притом растет жиром

[@alatokanekimaro1186]

🤣

[@rus0019]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@oldmangust]

Денис лучший! Всегда восхищаюсь грамотной речью, свободной подачей. Абсолютно никаких понтов.

[@Dmitrievich002]

Убил сегодня спину в зале. Спина сказала передать спасибо Денису💪

[@chester83]

Убил сегодня позвоночник в зале. Спина сказала идти к Денису

[@ОлдовыйАндрей]

У меня как раз сегодня день спины, спасибо Денис за полезную информацию.

[@PiterLupeN88]

Теперь ты каждый день спину тренируешь после этого комментария)

[@ТУТАНИМАЦИИШЛЁПЫ]

А у меня сегодня)

[@Bayeer507]

Один из не многих которы наглядно и интересно рассказывает что и как сделать и без лишней болтовни,коротко и ясно ,лайк тебе ))👍🏻

[@Влад-е4е1с]

8:00 подтягивания 9:35 штанга к груди 11:49 тяга к солнечному сплетению 12:49 тяга сверху 13:38 тяга к поясу

[@hanterechek]

Штанга к поясу

[@dubovix]

Шняга к поясу

[@Очарованныйкрасотойтвоей]

Шпага к соусу

[@chester83]

Шланга к полюсу

[@NoError-b8j]

Яйца к копчику!😆

[@БекетЖангали]

Большой респект Денис! Очень понравилось, что ты говоришь все как есть, без обмана. Именно такие просветители должны быть в фитнес-индустрии!

[@Svverh]

Углы и спина это целая вселенная. Чуть занял не ту позицию - нагрузка ушла в сторону. Углы наше все!

[@ВячеславИванов-ъ7з]

это правда концентрация нужна и прожимка

[@Alex_Korotkin]

не без угло, а без уколов. Уколы - наше все.

[@egoroleksiev6773]

@@Alex_Korotkin да ,сначала уколы💉💉💉а потом уже углы))

[@sportman6129]

@@Alex_Korotkin да, это точно, захимичен он по самые брови.

[@PiterLupeN88]

Хороший прием угрей до трени нужен, и после белка бахнуть.

[@Dantes_World_MVG]

Денис так редко стал выкладывать видео, что даже соскучился)) Мне нравится, что по сравнению с предыдущей тренировкой на спину - многое поменялось, техника в особенности, видно, что продолжает развиваться даже на таком высоком уровне, спасибо тебе, Денис, просто за то, что ты есть у нас! Такие "мини-секреты" в технике рассказать можешь только ТЫ)

[@РостовскийпарикмахерАлексБорис]

Только второй месяц хожу в зал,просматриваю разные поучительные видео.Ваше-очень полное и грамотное.Спасибо за потраченное время.Здоровья и сил.

[@i-ONE969]

Очень рад, что в видео говориться о чередовании вертикальных и горизонтальных тяг, мало кто делает на это акцент, а ведь это очень важный момент при грамотном построении тренировочного плана. Так же от себя добавлю что еще есть смысл менять и хват. Конкретно на примере этого видео. После тяги штанги в наклоне обратным хватом, целесообразнее верхнюю тягу в тренажере делать прямым. А после горизонтальной тяги узким - верхнюю обратным. Ну и напоследок: в рамках тренировки спины, для того, чтобы не перегружать бицепс, можно вставить упражнение «пуловер» на вехнем блоке, в таком варианте грудная вовлечена наименьшим образом, а за счёт приведения руки к корпусу по полной включается и широчайшая и большая круглая. А как Вы думаете?

[@lucifer4227]

VancheZzVeganPower согласен на все 💯 надо менять не только углы атаки, но и варьировать хватом

[@mustafa889]

Нах столько писать по короче нельзя

[@Кадыр_декор]

@@mustafa889 я тоже пока читал до конца ждал что-то интересное))

[@azizxan5218]

​@@mustafa889 😂😂😂👍

[@jayc3168]

Дэн красавчик, все важное, быстро и по делу, никакой воды и речь хорошо поставлена. Форма обалденная👍👍👍

[@dowletkomekow04]

Ден, сделай видео про ассиметрии мыщц, про то как их исправить

[@СергейБлатов-ч2г]

Хамеры в помощь

[@StealthINCipa]

@@СергейБлатов-ч2г скорее хирург.

[@Peasetoall]

Я поддерживаю! Ждём!!!

[@КириллКовальчук-э4ц]

Смотря от чего асимметрия. Вообще есть мнение, что если качать поочередно стороны спины, то это поможет сделать спину более симметричной. Т.е. выполнять допустим не тягу в наклоне со штангой, а делать тягу гантели в наклоне ОДНОЙ рукой, затем соответственно другой рукой.

[@amireoryn3298]

@@КириллКовальчук-э4ц а если пресс?)

[@Денчик-ы9ф5в]

Денис как всегда все по делу красиво и грамотно разложил, может и ничего нового я не увидел но позитивную мотивацию получил однозначно) такие ролики лучше всего заходят.

[@liozickserega9917]

Качество видео просто зашкаливает!!!!Ты большой молодец, будут смотреть даже те кто далеки от спорта)

[@ЛеонидРоссия]

Вижу Дэнчика, всегда ставлю лайк! 💪🏽 Считаю, что канал недооценён, подписчиков должно быть больше!!!!!

[@Алексей-г5й7г]

Денис очень крутое видео , давно таких не хватало, ДЕЛАЙТЕ ЕЩЕ ,будем ждать

[@alexfilippov4719]

Ролик зашёл, узнал для себя новые фишки. Лайк и подписка! Ждём продолжения ! Успешной подготовки !!!

[@dmtrch_2592]

Наконец подробное видео по растяжке перед тренировкой, почти нигде не видел полную версию правильной растяжки каждой части тела. Спасибо)

[@Lole3119]

Денис ты крутой мужик! Так держать! видео супер! !!Ждём новых.

[@АндрейЛ-е8ф]

Я удивлён 👍👍👍Самое лучшее профессиональное видео . РЕСПЕКТ и подписка 💪

[@bayanbayan6950]

Спасибо большое за тренировку.

[@OldFoxes]

Великолепная и понятная подача, грамотная речь, шикарное телосложение. Благодарю. Подписался.

[@Tritex100]

Мужик, ты мой кумир, если честно, 6 лет назад я начал тренироваться благодаря твоим видео, по тренировке груди, и до сих пор я тебе благодарен за это, никто не доносил так доходчиво нужные вещи

[@aleksandrk4289]

Ну наконец видос с спорт зала . Как всегда на высшем уроне !

[@ЛинарНургалиев-я2я]

Спасибо большое за такой видео очень мотивирушеь,

[@CYL_365]

Мощно💪 ! Побольше бы подобных видео , как раньше! Будет тогда максимально четенько!

[@Potash_label]

Давно вас не смотрел, выглядите очень хорошо. Всем мира и добра!

[@udeisaddam7152]

Грамотный подход к тренировкам у меня начался именно с ваших видео Денис.

[@GG_man-ej2un]

Очень информативно . Побольше бы таких видео

[@wanchikpop1002]

Опять на позитиве! Молодец! Мотивация!

[@АндрейСидоров-н7у]

Денис, спасибо за очень познавательное видео. Много чего из вашего видео я проходил в институте физкультуры, а некоторые вещи оказались новыми. Для меня вы являетесь большим мотиватором

[@Elf777222]

Меня еще Владислава Галаган мотивирует. Очень сильно, хотя бы тем что если ей удалось так раскачаться то почему мне нет.

[@УлугбекРахманбердиев]

Класс, по вертикале у меня не получалось, теперь понимаю. Спасибо Денис.

[@ЛевВласов-э4я]

Спасибо тебе большое, все что сказал и показал, внимательно переписал и бог даст четверг начну. Здоровья тебе и твоей семье.

[@redunited2939]

Денис - красавчик. Рад за тебя !!!

[@Ermiyy]

Больше всего мне нравиться в твоих выпусках, то что ты пытаешься всесторонне показать и объяснить с разных точек зрения чтобы нам(твоей подписоте)),было проще перенять это на себя) Спасибо Денис! форма кайф,топи дальше!!

[@Ржавая_шпага]

Очень удивлен качеством информации и подачи. Думал опять будут рассказывать всякую лажу. А тут за 15 минут грамотно, четко, быстро рассказали про ВСЕ, что нужно! Спасибо!

[@МансурДжураев-б5ш]

Получилось классное видео ролик ✊💪,ждём ещё новых видео про рук 🔥

[@ОлександрКоханчук-р6в]

Спасибо за ваши уроки! Очень грамотно построен видеоурок! Так держать!

[@edmsc7611]

Ура) бесценные советы от профессионала! Спасибо Денис! Капец ты огромный

[@TOKITO_MUICHIRO_DSB]

Молодец ты дал мне много хороших советов спасибо Бро.

[@КонстантинБэйкер]

Лучший. Учился у него всем упражнениям.

[@Babidjon2022]

у спасокукоцого поучись делать с огромными весами вприпрыжку)

[@andriesveaceslav]

vsio eto harasho i profesionalino no ne zabivaite sto mi na karantine. mnoghoe iz vas pakazivaiut uprajnenie v zale no lish nemnoghie doma. v posledneia tvoio video pakazivaesh kak ti sidish u kompa i brasaesh ruciku. luche pakazal bi uprajnenie doma s podrucinim srestvami. a tak vsio norm video klasnaia respect. Like

[@Техникпростой]

Вот сегодня повторю эти упражнения спасибо 👍

[@ОлесяУдалова-у2ц]

Крутое видео! Всё понятно, нет ненужной болтовни. Поняла, в чем мои ошибка. Спасибо!

[@Cutest365]

Молодец, все четко , по полочкам . Успехов и новых рекордов

[@SerëgaBeton1982]

Молодец парень.Мне понравилось.Спасибо за советы.

[@НикитаПосохин-ч2ь]

Так держать,всегда вас смотрю...все внятно рассказывайте!👍

[@zzzbbb1543]

Спасибо за обучающее и мотивационное видео Денис!!!

[@ИванРусских-э8с]

Сколько смотрел видео о тренировках , только почему-то Денис вызывает доверие!)) форма пушка )!!!

[@ilya2022]

Грамотно всё делаешь, приятно смотреть. Сам учился на тренера 5 лет

[@eugeniu111]

Денис, спасибо за тренировку! Удачи!

[@ЕвгенийДобрынюшкин]

Отличный вариант обучающего видео! И монтаж клёвый! Так держать!

[@mmgforcechannelll638]

Спасибо, за дельные советы!

[@АбдуллаСалихов-д1н]

Денис правда тебе респект молодец все ясно и четко и понятно

[@СергейБашмаков-м9ф]

Качественное видео и содержательное👍

[@СаидДудаев-ь3щ]

Все грамотно, понятно . Молодец

[@Lexabrogata]

Давненько не было тренировок от тебя. Лукас!

[@СергейГончаренко-ш1п]

Рад видеть Дэна в хорошем настроении и на тренировке💪👍

[@Akkordeonist1]

Форма бомба, и видео супер, ещё ждём!

[@TattooUP]

Спасибо Денчик , всегда круто смотреть твои видосы

[@ДимаИваненко-е4з]

Красава, на следующей тренировке попробую

[@maxgoodman3690]

Спасибо Денис что не забываешь про канал всегда интересно смотреть

[@РоманБосых-ч6у]

Красавец, Денис!!! Всегда рад новым видео)))

[@fiercesimple9499]

Денис, у вас очень хорошая форма и не менее хороший контент. Однозначно лайк и подписка от меня.

[@ЕвгенийИванцов-щ2з]

Дениска,Красавчик!!!Если удобно и есть время,можно попросить выкладывать видео с четкой техникой выполнения на определенные группы мышц.Понятно,что все индивидуалы.Но все же.Мы за Тебя болеем!Так держать!!!

[@СергейНовоселов-в8з]

Молодец Денис, так держать!!! Давно тренировок не было, супер. Завтра надо повторить.

[@Klas777.]

Хорошо объясняешь,спасибо.

[@смонтироватьтв]

Денис красавчик! все четко рассказал и показал...

[@СпантаСогд]

Просто и доступно, Саламалейкум с Владикавказа, успехов и благополучия.

[@Kasimov.profit]

Очень крутое видео) спасибо тебе большое, делай почаще такие видосики и ты как всегда на позитиве, это очень хорошо 👌 нам нужны позитивные качки 😁🔥💪

[@Ole505]

Денис, спасибо, за труд! Отличная тренировка!

[@Alex-RND]

Денис не давно увидел ваше видео про плечи, очень зашло. Подписался. А щас просмотрел про спину, все понятно, доступно, круто. Красава. Аж уже охота бежать заниматься)

[@workmenvlad9374]

Как всегда вдохновляюще, спасибо Денис !

[@ВалерианМонологов]

Как всегда в отличной форме!

[@Олегпетров-ц3к]

Классный выпуск)))Спасибо!Роста и добра)

[@Akadem_birds]

Спасибо. Интересно смотреть с комментариями профессионала.

[@makstishin9695]

Привет Денис форма огонь. Делай видосики почаще. У нас есть небольшой зал в подвале,все свободные вечера мы там занимаемся,немного плакатов для мотивации висит в том числе и ты👍👍👍. Продолжай в том же духе интересно наблюдать за тобой. Привет всем с Хабаровского края💪💪💪

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо, давненько не было видно. Видео супер...

[@АдилетМамбетов-ж3с]

Денис красава, хорошие видеоуроки 👍✊✊

[@Master_Volkov]

Первый раз видео с Денисом посмотрел - зашло! Денис, спасибо за подробное описание техники выполнения.

[@KurmetNurganat]

Я думаю кто это снимал тот лучший человек! Золотой человек! Спасибо вам!

[@НикДик-х9т]

Спасибо за помощь, смотрю твои видео и повторяю в зале👍

[@DenisUspeshny]

Денис хорошо прибавил в руках и плечах. круто.

[@РамильКочер]

Про тягу в наклоне я че то не понял,говорит я хочу выключить бицепс поэтому делаю ее обратным хватом,так он же наоборот при таком хвате больше включается,дориан ятс вроде на тяге обратным хватом и порвал бицепс.

[@math_777]

Денис Форма топ Жду не дождусь, когда выздоравлю и на треню пойти. Спасибо за упражнения. У тебя форма огонь

[@ДарханИгембаев-ж2д]

Салам Брат я всегда смотрью твой тренировку ты супер.Дай Бог тебе здоровье.

[@дмитрийкульков-и2м]

Как всегда никакой воды, все по делу💪

[@421jim1]

Делая эти движения спине стало легче ! Спасибо за видео!

[@727malinka]

Спасибо! Отличное видео! Вы в отличной форме (физической)!!!

[@Dondon2024-e8n]

Ден, красавчик, всегда нравилась подача материала! Смотрю наверное с 2012 ))

[@D_Grape]

Спасибо Денис за труд

[@shavkatmamarahimov7995]

Больше вам спасибо я занимаюсь по вашей тренировке эффект классно .здоровья вам .Узбекистан

[@TheRikiTaki]

Очень жаль, чо подобные видео перестали быть сколько-нибудь популярными :с Очень хочется больше актуальных тренировок, но на видео меньше 10 000 просмотров. Лайк для поддержки поставил и коммент написал - хоть как то помочь автору

[@Ruslan.K_84]

Круто! Спасибо Денис!

[@dostonbek117]

Хорошая мотивационная тренировка , включу в программу тренировок:)

[@gameworld6316]

Все очень понятно и ясно , спасибо Денис за видео

[@elvinakozhevnikova1109]

Интересный формат!

[@FitnessLev]

Благодарю, Денис!

[@heatray2372]

Денис! Очень крутое видео, реально получил удовольствие от просмотра такого качественного и красиво снятого контента! Наверное первое русское видео уровня 2020 года, надеюсь и другие простые парни оценят, а не будут вертеть носом. Продолжай в том же духе!