Депрессия и бессонница - как подтвердить связь и что делать?

[@sof_cherkasova]

✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika ✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Консультации: cherkasova.online/consult ✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti

[@квакерупс-у2м]

благодарствую, очень познаватено , и без врача теперь понятно что со мной и от чего бессоница, печально, кпт не поможет, а надеялся , четвертинка амитриптилина помогает не плохо спать, но голова с него болит все время пока не сплю, знать причину, уже полдела😊

[@ИванЛюбимов-л1к]

Добрый день. Два года назад был эпизод тревожной депрессии. Вышел из состояния приемом АД Паксил (но не соблюдал полностью прием от врача тк были дикие побочки) на протяжении около 6 месяцев. Сейчас наблюдаются также все признаки - бессонница (не заснуть без снотворных), потеря аппетита, интереса к людям и жизни, трудности в принятии решений, трудность с подъемом из постели, периодически тошнота, головная боль и чувство беспомощности, трудности со вниманием и концентрацией. Все начиналось с резкого пробуждения в 4-5 утра. Потом все сошло на невозможность заснуть, усилилось чувство тревоги из-за бессонницы. Прописали АД эсциталопрам + сомнол при невозможности заснуть (не выше 1 таблетки). София подскажите в таком случае только лечение АД? Кпт в моем случае насколько я понимаю не работает - по крайней мере в остром эпизоде как сейчас.

[@АлександрШибанов-г4э]

Полезная видео мне интересно благодарю

[@gingercat3883]

У меня была очень сильная депрессия в 15 лет,в связи с переездом в город учиться.Да и вообще я меланхолик,депрессивный тип.Но бессонница начала развиваться ближе к 40.Все-таки это возрастное,наверное?

[@sof_cherkasova]

не обязательно, надо искать конкретные причины!

[@svetlanavelmozina6229]

Софья подскажите сколько по времени можно прикрывать тразадон фенозерамом , чтоб не было привыкания к фенозепаму ?

[@sof_cherkasova]

Обычно назначают на 10-20 дней

[@svetlanavelmozina6229]

@@sof_cherkasova спасибо

[@ВладимирСиначев]

Здравствуйте , София. Вот такой вопрос волнует,ответьте пожалуйста.Бессонница на фоне ГТР .Лечение под наблюдением психиатра ? Или всё таки сомнолога ?

[@sof_cherkasova]

При легкой степени можно у сомнолога. А выраженная - лучше у психиатра!

[@КостяПирог-у8ч]

Здравствуйте посмотрел Ваше видео и понял что возможно как раз у меня эта депресивная бесоница, да просыпаюсь как будто выкидывает из сна, хотя чувствую что очень хочу спать, почему мозг взял и включился или проснусь в 4 или 5 утра и все сна нет, сомнолога нет в нашем городе, кому идти к психотерапевту?

[@sof_cherkasova]

Все-таки это не всегда профильный врач... Сомнолог более специализирован для точного определения причин бессонницы

[@КостяПирог-у8ч]

@@sof_cherkasova здравствуйте подскажите София хочу начать кпт самостоятельно, во сколько нужно ложиться по времени в первую неделю и вставать, то что физ нагрузки нужны и не лежать в постели больше 15 мин если не уснул, это я уяснил

[@Татиана-ф4с]

Послушала, и еще страшнее стало , у меня годами тяжелая депрессия и зависимость от мужа, которая меня убила почти

[@sof_cherkasova]

Татьяна, это нездоровая ситуация. Надо обратиться к врачу очно. Пожалуйста, берегите себя

[@ЮрийКандров-я3х]

София здраствуйте а как с вами можно связаться?

[@sof_cherkasova]

Здравствуйте! Можно записаться на прием: cherkasova.online/

[@ДарьяЛипатова-в8и]

Софья, добрый день. Я запуталась. В одних своих видео Вы говорите о том, что пациент спит, но ему кажется, что не спит (феномен нарушения восприятия сна) или спит поверхностно, но в итоге суммарное количество сна у людей с бессонницей и без нее, скажем, за месяц, одинаковое плюс минус (конкретно так говорит в своих видео Роман Бузунов) и советуете ограничение сна с рядом исключений. Сейчас Вы говорите об истинном недосыпе при депрессии и том, что здесь уже и ограничивать нечего. В чем разница и как ее прочувствовать ? И в том, и в другом случае пациент чувствует недосып, усталость, апатию и пр., как разграничивать "истинность" таких недосыпов? Спасибо

[@sof_cherkasova]

Дарья, спасибо за вопрос. Определить длительность сна у человека помогает полисомнография. Это 100% точняк). А в быту можно ориентироваться о наличии-отсутствии сна по простому критерию пребывания в постели. Например, человек говорит: лежу в постели с 23 до 8 часов (например) и вообще почти не сплю! В этом случае резонно заподозрить нарушение восприятия сна. А бывают и другие ситуации. Пациент рассказывает: "Ложусь в 23, засыпаю, но в 2-3 часа ночи просыпаюсь. Встаю и далее не ложусь". Тут понятно, что это истинное укорочение сна.

[@МегаТрон-к9в]

Здравствуйте Софья, у меня тревожное расстройство, уже больше месяца такое ощущение что вообще не сплю, долго засыпаю, открываю глаза по среди ночи и как будто вообще не спал, также просыпаюсь рано в 7 утра и нет процесса пробуждения в глазах как будто песок. Странно то, что я помню некоторые сны их всегда больше одного за ночь, а ощущение что и не спал совсем, сил днем хватает, спать днем не тянет. Последнее время провожу много времени в кровати с компьютером. Мне что бы наладить сон, нужно вставать с кровати через 15 минут если не заснул? Я как будто насильно закрываю глаза и жду сон всю ночь... Спасибо вам за ответ!

[@sof_cherkasova]

Здравствуйте! Лежать в постели без сна - хулиганство, конечно. Лучше исключить. Но это не единственное, что стоит сделать, этого будет явно недостаточно. Надо детализировать ситуацию и понять, в каком направлении работать с ней. К сомнологу бы обратиться вам, чтобы процесс не запустить совсем... Онлайн или очно - все равно в вашей ситуации.

[@МегаТрон-к9в]

@@sof_cherkasova спасибо большое Софья!

[@Менятьимяможнонебольшетрехраз]

Как вы щас

[@Наталья-л4р7ж]

А препараты не принимаете?

[@agnmoon5675]

Скажите пожалуйста, вам удалось справиться с бессонницей???

[@ЛюбовьВ-с8д]

София, меня давно волнует тема вашего видео. По первому шагу : 6 лет назад после стресса , думаю, была депрессия, хотя не всё совпадает. 2 шаг : если это была депрессия , то вместе с ней возникла бессонница. По 3 шагу всё сходится , кроме мыслей - у меня они не крутятся , но иногда бывает чувство тревоги. Сейчас депрессии нет ( нет этих признаков) , а вот 3 - й пункт остался . Подскажите , можно ли считать ,что у меня депрессивная бессонница? Спасибо за Ваши очень подробные и полезные видео о сне .

[@sof_cherkasova]

Любовь, не очень убедительные совпадения. Для персональных выводов очень мало информации, к сожалению!

[@svpv9431]

Какие седативные антидепрессанты помогают чаще (из вашего опыта). Спасибо за видео.

[@sof_cherkasova]

препарат первого выбора - тразодон. но надо понимать, что это не рекомендация о приеме. назначать препарат должен врач на приеме.

[@Микола-ч3ь]

@@sof_cherkasova да, ещё миртазапин любят назначать из АД.

[@ЭлинааДунаев]

Как лечить бесоницу после депресии

[@ВладимирСиначев]

Скажите пожалуйста.Тералиджен сильно токсичен,много побочек .Заранее спасибо.

[@sof_cherkasova]

Побочек бывает много,а бывает, что вообще не проявляются...

[@Неси33]

София, подскажите, пожалуйста, почему при депрессии укорачивается сон. У меня депрессия, раньше спала 7-8 часов и все равно спать хотелось. А сейчас сплю 4-5 часов и мне хватает. Чувства сонливости нет

[@sof_cherkasova]

Здравствуйте!Никто не описал точные механизмы, но в основе нарушение выработки серотонина, норадреналина и дофамина.

[@antibond-hm1dc]

Может что то посоветуете.У меня уже третий год как бессонница,резко началась.Когда всё случилось вначале,чуть не умер без сна,чуть сердце не отказало,похудел килограмм на 10 за несколько дней,спал по часу в сутки,без всякого преувеличения,потом знакомая врач выписала оланзапин, почему то только он помог,снотворное на меня вообще никак не действует. С оланзапином как то сплю,то хорошо,то плохо.Пью половинку 5 мг таблетки,не хочу увеличивать дозу. Пробовал не пить,опять бессонница, причем даже заснуть уже не получается.Лежишь так с ночи до утра,периодически поглядывая на часы и сходишь с ума,на третий день уже могут быть слуховые галлюцинации.Пытались меня пересадить на всякие атараксы и амитриптилин,от них вообще никакого эффекта.Единственная надежда на Бога осталась.

[@ОльгаНичепорович]

Как ваше состояние Что врач вам подсказала

[@letseat92]

Я 7 лет в депрессии живу и бессонница задолбала

[@ilyabrand28]

Ваше мнение о 5htp от депрессии ? (Мне от него чутка лучше) Но сон не нормализовался :(

[@sof_cherkasova]

нет доказанной эффективности(... психотерапия бы с большой вероятностью зашла, если даже от указанной добавки легче...

[@ilyabrand28]

@@sof_cherkasova спасибо

[@Гладиатор-и9ч]

Дорогая, София!!! Я уже 7 лет так живу! 😔 Радости нет, смысла жизни нет, сил нет, аппетита нет, живу как робот, еда без вкусная, деньги не радуют, женщины не интересуют, плохой сон, сил и отдыха, он не приносит, хочу в другой мир, но удерживает любовь к маме? Это депрессия?? Что со мной?? Дорогая, София??? Может проще застрелиться и не мучится????? ☹️🔫☠️

[@sof_cherkasova]

Нет, проще обратиться к психиатру и подобрать лечение. Это возможно, хотя и не быстро. Очень вас понимаю, поверьте.

[@snowlion777]

Друзья! Кто может посоветовать реально грамотного врача психиатра в Москве? У меня бессонница на фоне тревожно-депрессивного расстройства. Спасибо 🙏

[@sof_cherkasova]

Могу посоветовать в Саратове, принимает онлайн. Но тут, конечно, свои недостатки - рецепты не выпишешь, если далеко...

[@ИринаУдод-щ2я]

@@sof_cherkasova добрый вечер, можно получить телефон сомнолога из Сарптова

[@ВладимирСиначев]

София.А возможно посоветовать сомнолога в Перми ?

[@АлисаСтавер-ж5ц]

София здравствуйте я слышу просто голоса .

[@СергейИванов-ъ4й]

Здравствуй. Увидел себя на превьюшке.. ))) Флуоксетин мне нелзя?

[@sandraleidi735]

Очень интересное видео. Но почему в каждом ролике вы упоминаете антидепрессанты- триттику и миртазапин ( от которого вес набираешь как на дрожжах 😅) , но вы нигде не говорите о флувоксамине ? Он же тоже обладает снотворным действием.

[@sof_cherkasova]

Спасибо, верно, флувоксамин тоже обладает седативным действием, но оно не так выражено, как у его "коллег", и бывают проблемы с переносимостью. Но, конечно, исключать его из ряда седативных АД не стоит

[@НиколайД-о9х]

Сплю по два три часа уже много лет все надоело что желать

[@sof_cherkasova]

Обратиться прежде всего к сомнологу и раскопать причины!

[@НастяНастина-д1д]

Здравствуйте, у меня бессонница уже год, могу не спать сутки,двое два раза в месяц,мне сомнолог поставил диагноз депрессия средней тяжести, назначил лечение,но я не чувствую что у меня депрессия,у меня настроение всегда хорошее,дни проходят как обычно.просто бывает иногда что не могу уснуть,голова сжата,бросает в пот,становится жарко и не хватает воздуха,потом это проходит,но голова становится как камень и уснуть Неполучается. Может это не депрессия а что то другое? Спасибо.

[@sof_cherkasova]

Анастасия, не могу сказать с ходу. Надо тщательнее разбираться! Вообще, в описании нотки тревожного или соматоформного расстройства, но это не диагноз, разумеется.

[@НастяНастина-д1д]

@@sof_cherkasova спасибо.

[@Valeri-2c]

Здравствуйте,принемаю золофт на ночь,бурление в кишечнике,заперает,что посоветуете,спасибо.

[@sof_cherkasova]

Мало информации, к сожалению!

[@Valeri-2c]

Тревожное растройство с частыми паническими пароксизмами,самотоформными проявлееия в виде кардиалгии,ночью частые пробуждения,побочные метеоризм после приема золофт

[@ljudasivtsova7063]

А если вообще нет сна? Четыре года я на снотворных после смерти сына, из такого состояния выйти сама не могу, антидепрессанты не помогли, замкнутый круг.......

[@sof_cherkasova]

Ужасная ситуация, соболезную. Вероятно, одни АД не помогли, но могут помочь другие, если поподбирать... А что касается сна - при депрессии часто бывает феномен нарушения восприятия. Когда сна мало и он поверхностный, но все-таки есть. А человек при этом на 200% уверен, что он вообще не спит.

[@indiana2289]

Сил вам

[@СветланаМаковецкая-к8с]

@@sof_cherkasova у меня есть знакомая, которая говорит, что она никогда не спит. Мы работали с детьми в оздоровительный лагере и жили в одной комнате. Она так крепко спала, прям с храп ом слегка. Вот видно, что человек крепко спит. Мы посмеялись над её бессонницей. Утром она нам сказала, что опять даже не вздремнуть и до секунды рассказала, что происходило в комнате, о чем говорили, как чай пили... Вот такие чудеса.

[@КатяКатя-ц6ь]

Так и не могу понять : была болезнь сильная год назад, всё прошло- после нее бессонница, от которой нечего было убавлять по времени. Сейчас и ранние пробуждения, и бодрость посреди ночи, засыпать часто трудно (побаиваюсь бывает), если стресс вообще по 1,5 - 2 часа только могу спать. Но при этом, когда сплю хорошо (в поезде, на даче, в прохладную погоду) я ментально хорошо себя чувствую. Люблю работу, близких, жизнь интересная. Да и когда плохо сплю, нахожу в себе силы радоваться жизни ))) мне всё интересно, не было снижения либидо. депрессией и не пахнет)) и частенько помогает мелаксен . Не могу понять в чем истина... депрессия или нет

[@sof_cherkasova]

Посоветуйтесь со специалистом. Компетентный сомнолог, работающий с бессонницами, поможет определиться и выстроить план лечения.

[@user-clementina]

Софья, а если после отмены антидепрессантов всегда возвращается бессонница, да ещё хуже, чем была изначально, получается бесконечно пить эти таблетки, пожизненно? А как же тогда вернуть естественный сон?

[@sof_cherkasova]

В некоторых случаях пациентам так и приходится жить - постоянно на таблетках. Это зависит от самого пациента - точнее, от его заболевания. Здесь я не могу сказать ничего наверняка, потому что вашу ситуацию не знаю. Возможно, вы просто не подобрали подходящий метод лечения для себя (вернее, вам не подобрали). Поэтому и приходится довольствоваться временным эффектом от АД...

[@Микола-ч3ь]

А тревожное расстройство? Невозможно уснуть от тревоги и мыслей.

[@sof_cherkasova]

Это другая история... Есть на канале видео про тревогу, и даже не одно. Прошу меня извинить, отвечаю на бегу, ссылку нет возможности найти

[@Микола-ч3ь]

@@sof_cherkasova я подписан. Найду сам. Спасибо!