Клинический психолог Вероника Степанова всех усыпит своими волшебными рекомендациями! =)
Пікірлер: 2 600
@user-gf4or2ex3d3 жыл бұрын
Дико завидую сразу засыпающим и храпящим от души
@monikalo77462 жыл бұрын
Ффпйй
@user-cz1un3dy8k2 жыл бұрын
в армии я засыпал мгновенно и всюду, где упал: в каптерке, в технопарке, на нарах гауптвахты. На зарядке уже "дедом" забегал в клуб, прятался в шторах и тоже полчаса спал. Сейчас держу под рукой снотворное
@user-gf4or2ex3d2 жыл бұрын
@@user-cz1un3dy8k молодой растущий организм любит поспать А сейчас надо физически заниматься ,чтоб уставать И наши телефоны гады мешают,без них не заснуть
@user-fk2pp8lo2j2 жыл бұрын
И я..
@user-bf5gw1qi8m2 жыл бұрын
9 э
@user-ox8te8qi9t4 жыл бұрын
*кто не спит ночью и смотрит видео, как уснуть?* 🛌
@user-ir3by3cu5t4 жыл бұрын
Я сплю с 4 до 12 дня
@desero324564 жыл бұрын
я
@user-tc8hn4cl1y3 жыл бұрын
От безсоння попей наночь за час до сна тызерцын четвертинку, или сонапакс полов нку, или амитриптилин половинку, подбери себе что тебе лучше подходит , препараты все хоиошие . Спокойной ночи.
@lidiab61533 жыл бұрын
Как вы можете уснуть еслисмотрите видео .Уберите всё и будете спать .
@user-xs2ko2kj2m3 жыл бұрын
Это я((
@xxqwxx6745 Жыл бұрын
самое забавное в январе была бессонница, не спал 5 дней подряд (потом спать начал, но просыпался по 50 раз) когда спрашивали "что с тобой?", отвечал "бессонница", на что получал ответ "так иди поспи" спасибо за совет, ни за что бы не догадался👍👍👍👍
@user-ee7xq6zy1g Жыл бұрын
Ну ,наконец,мы увидели истинного психолога. ,воспитанного,деликатного,грамотного. ,имеющего опыт работы. Браво! Не опускайтесь до того уровня ,какой мы видели. У вас большое будущее. Не сомневайтесь. ,люди вас оценят по достоинству.
@yjjhuhhh615 Жыл бұрын
Что помогло вылезти из бессонницы?
@juul-lk3rg Жыл бұрын
@@yjjhuhhh615 пишу с другого аккаунта, заснул на пятую-шестую ночь, но ближе к утру, просто организм вымотался, само как-то улеглось позже позже пил атаракс
@NatAlia-ls2kl Жыл бұрын
@@yjjhuhhh615 мне медитация помогает, иша крия (Садхгуру) . Много лет мучилась.
@user-fs6cs8po9x Жыл бұрын
Психоза не было?
@sergeikhmanov2080 Жыл бұрын
Всё один в один - внутренние диалоги с родственниками, самокопание, страх не заснуть и т.д. Спасибо за видео
@koalas6049 Жыл бұрын
Профилактика. 1. Постепенно отказываться от таблеток. 2. Прогулка за час. 3. Тёплый душ перед тем, как лечь 4. Исключать экстрим, быструю езду и тд. В том числе кофе, сигареты. 5. Важно слушать лишь спокойную музыку весь день, «как в психушке»😂 6. Без дневного сна 7. Снизить любую нагрузку перед засыпанием (2 половина дня - ни тренировок, ни конфликтов) 8. Перед сном ни голода, ни переедания 9. Обязательна хорошая физическая нагрузка 10. Ароматерапия, массаж, медитация-всякая фигня, которая успокаивает 11. Удобная постель 12. Постепенно, но обязательно спать с открытым окном. Даже зимой. Но постепенно. 13. Чтобы не поддаваться мыслительной жевачке, переключить внимание с мыслей на дыхание. Или расспросить самого себя про тревогу. 14. Помогает представить, как вы спускаетесь по лестнице и считать ступени. 15. Если не получается уснуть, не лежите в кровати!!!!!! И не включайте гаджеты. Сделайте, например, домашние дела. 16. Порисуйте в голове свою адреналиновую кривую в течение дня. Где и как вы испытали переживание? Постарайтесь обходить эти места стороной, либо минимизировать и перевести на утро. Люблю Веронику и ее подписчиков. Надеюсь вылечимся.❤
@Rooney_maltese Жыл бұрын
Спасибо, хороший человек🥰
@koalas6049 Жыл бұрын
@@Rooney_maltese на здоровье!!желаю счастья
@d_dimon_s67377 ай бұрын
лучший
@V.Chinin954 ай бұрын
Как в дурдоме,как в дурдоме должно быть спокойно!😁
@user-mm4se1ew6o19 күн бұрын
Забыли написать, что нужно решить внутренний конфликт. Ко мне как-будто сейчас пришло осознание этого
@user-lq6cn3xv2d7 ай бұрын
Описание бессоницы просто потрясающе. Это такой кошмар. Реально иногда просто плачу по ночам😢 насколько нет сил это терпеть
@user-ff7wi4lj7o7 ай бұрын
Такая же фигня..Сил нет , тяжёлые абьюзивные отношения, спать перестала несколько лет назад...это невыносимо
@user-qe3vc2mo5e6 ай бұрын
нужно грехи оставить@@user-ff7wi4lj7o
@asela30273 жыл бұрын
А я себе всегда сразу говорю:"тщ-тщ-тщ, быстро засыпаем, а то сейчас пойдешь посуду мыть. Вот сейчас ещё 10 минут полежу и точно пойду мыть посуду/унитаз/душкабину" и незаметно засыпаю🤪
@user-qh5dw3yr5g Жыл бұрын
Хорошоживете😂🤣
@yuliyakazhushka3983 Жыл бұрын
Надо попробовать 👍🤔
@allaihumnova4705 Жыл бұрын
Вау))
@kany207 Жыл бұрын
Капец ты тиранша)))
@vladimirdimchoglo2 жыл бұрын
Благодарю, ничего лишнего. Плохо сплю много лет. Мне почти 70 . Всем спокойной ночи от всей души!
@user-pd2bc2wz5z2 жыл бұрын
Владимир интересно вы много лет плохо сплю то нормально да?
@Fox999H7 жыл бұрын
Чем больше смотрю ваши ролики, тем больше понимаю, что у меня проблемы с психикой).
@sogomonteileryan99466 жыл бұрын
я с тобой согласен, с вероникой да прикольно но можно чердак потерять окончательно
@user-nh2zf8lp1v6 жыл бұрын
Мне в своё время врач сказала что чем больше ходишь в больницу (поликлинику),тем больше будешь болеть. Я так понял это к тому что врачи обязательно найдут "недуги" ,от которых надо бы полечиться и обязательно с применением фармакологии,а лекарства как известно одно лечат,а другое калечат (или китайцы издревле говорили что любое лекарство на три четверти состоит из ЯДА). В случае же с психиатрами (или другими специалистами по психике) действует народная мудрость "с кем поведёшься от того и наберёшься" -человек большое время общающийся с психически нездоровыми людьми и сам со временем начнёт похихикивать и тогда в дело вступает анекдот что "в дурдоме тот врач,кто первый надел халат".
@user-ne6co4qy5r6 жыл бұрын
Я у психиатора спрашивал , говорит смотри , можно , главное таблетки принимать не забывай .
@Anna.Anna216 жыл бұрын
так у неё по ходу изначально был и расчёт. я уже начинаю понимать это. чтобы ты платил бабло и "пёр" к ней по скайпу на консультации.
@annaweber10406 жыл бұрын
У нее такой расчет и был))Она это не скрывает. А почему это должно быть чем-то хитрым якобы? Ютуб - это способ отрекламировать себя,как психолога, найти клиентов и зарабатывать. Почему нет? Человек учился, это ее профессия,которая должна ее кормить. Слушая ее, люди имеют представление о ней и могут захотеть обратиться. Это лучше,чем идти к " коту в мешке".
@user-fy2hu9dm4f5 жыл бұрын
Мой муж спит и за себя и за меня.Спокойный как удав.Спит в очках при орущем телевизоре, ярком свете, даже сидя.И без всяких физ.нагрузок.Трудно сказать кто из нас смешнее.
@AD-yi5my Жыл бұрын
Это топ комент. Меня такие люди окружают и дома, и на работе, и в кругу друзей. Я жалуюсь на бессоницу пью таблетки ,что бы уснуть,а моя подруга пьёт таблетки чтобы бодрствовать .
@Eva.1991s Жыл бұрын
Да уж.. Я только что из больницы. Все трое соседок по палате спали круглые сутки! А я не сплю уже 2 года.. перепробовала все. Ужас. В больницу попала с попыткой суицида…..
@lovetotravel116311 ай бұрын
@@Eva.1991s а врачи что говорят?
@Eva.1991s11 ай бұрын
@@lovetotravel1163 ничего не говорят…
@alanaelen60183 ай бұрын
....точно! Еще и храпит, как слон.
@sharmis13902 жыл бұрын
Белой завистью завидую людям, засыпающим быстро, спящим в транспорте. Если удается поспать 3-4 часа - счастье неимоверное, зачастую встречаю рассвет с широко раскрытыми глазами. Несколько дней подряд без сна ещё больше раздажает, круговорот нескончаемый 🤦♀️. Невропатолог ничего не обнаружил, щитовидка в норме 🤷♂️
@user-ud3qn3re9j2 жыл бұрын
😭😭😭 понимаю вас,рыдать уже охото,надоело сил нет
@user-ie6gz1yw2v Жыл бұрын
Не сплю вообще, помогите, подскажите, что делать
@coca82411 ай бұрын
@@user-ie6gz1yw2v сон приходит тогда, когда не ожидаешь его.
@dark_angel_bg4 ай бұрын
Не надо им завидовать, это тоже болезнь и даже хуже
@twilightnight763711 сағат бұрын
@@dark_angel_bg быстро засыпать это болезнь? бред
@user-ge7cy3mp2k Жыл бұрын
Время 4:15 не могу уснуть. Зеваю дико как лошадь, но организм просто не отключается в сознании лежу. Даже после тяжёлого рабочего дня:*
@user-yk5io4qt9r Жыл бұрын
Я с тобой мой друг
@andrewgrayson5835 Жыл бұрын
Комментарию уже 4 месяца. Ну как, получилось заснуть до утра?) Проблема повторяется?
@user-ge7cy3mp2k Жыл бұрын
@@andrewgrayson5835 да, месяц так продолжалось. Щас слава богу сплю хорошо и крепко 😌
@user-ie6gz1yw2v Жыл бұрын
@@user-ge7cy3mp2k подскажите пожалуйста, что помогло уснуть, я не сплю вообще, я в панике,помогите пожалуйста
@user-ge7cy3mp2k Жыл бұрын
@@user-ie6gz1yw2v глицин под язык 2 таблетки и не ем после 18:00. Прогулка перед сном на свежем воздухе. Ну мне это помогло если у вас не прошло лучше обратиться к врачу
@user-iz5qd5tm8m7 жыл бұрын
Проблема со сном еще с детства. Чтобы уснуть нужно минимум 1-2 часа. А зачастую 2-3 или вообще не сплю, а просто лежу, пока будильник не зазвонит. Причем за ночь просыпаюсь в среднем раза 4, когда все-таки удается поймать сон. В итоге постоянно невыспавшийся. Ненавижу свою жизнь. Какие же счастливые люди, которые за 15 минут засыпают.
@vs61606 жыл бұрын
с жкт нет проблем случайно?
@at81146 жыл бұрын
привет бро ты смог побороть бессонницу
@friss.q346 жыл бұрын
Вадим Вадим чувак у меня ещё отдышка
@sergsfault6 жыл бұрын
попробуй отказаться от кофеина...чай кофе кола шоколад все где он может быть...только пожалуйста прежде чем сразу мне возражать как почти все делают мол это не от этого попробуй!...хотя бы на три дня
@AnnA-rn9df5 жыл бұрын
Вадим Вадим Как я вас понимаю. ..😕😩
@MobilLugansk7 жыл бұрын
На 3й минуте видео задремал! Вот это профессионалка!
@marfavasiljevna19097 жыл бұрын
😂😂😂 кот-баюн нервно курит)))
@user-vk6ph9pz7r7 жыл бұрын
ого, до третьей минуты дотянули
@vasilykamenev8446 жыл бұрын
ага. я под неё каждую ночь сплю. очень хорошо. даже днём могу заснуть под неё.
@kristinadiug9966 жыл бұрын
Да, кстати! У меня была бессонница. Решила посмотреть ночью что с этим делать. На половине уснула. Гипноз?
@user-np1hn2cq1z6 жыл бұрын
Донбасс Рулит
@user-vo4lx9xi8m5 жыл бұрын
Представила свою тревогу в груди...Маленький пушистыц утенок бегает туда-сюда, крылышками машет! Смеялась! И что мне с тобой делать? А ничего. Просто пожалеть, приласкать, успокоить своего внутреннего ребенка. 58 лет успокоить не могу. Все из детства.
@olenakovtun59915 жыл бұрын
Вероника! Это лишь первое видео, которое я посмотрела на Вашем канале (нашла его лишь час назад, а бессонница - очень наболевшее) и уже могу сказать, что я люблю Вас! Какая удача найти Вас и этот канал!
@Dolores_Dominik2 жыл бұрын
она ещё и очень 😗незакомплексованна
@user-pp7mq1pe8w7 жыл бұрын
Внутренние диалоги..да это адский ад. Такое впечатление, что эти ребята живут своей жизнью. Сколько раз пробовала сказать самой себе, как Скарлет:"Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра". Ни фига...Меня можно усыпить только кувалдой ((
@user-wd4ml1wh6r4 жыл бұрын
Попробуйте все эти диалоги писать на бумагу - все подряд
Я, когда просыпаюсь часа в 2 ночи и не могу больше уснуть, беру аудиокниги на английском. Сначала пытаюсь понять, что они там говорят, но мозг быстро утомляется и незаметно засыпаешь. Никаких дурных мыслей в голове, им, просто, нет там места.
@alexandranevskaya41185 жыл бұрын
А я начинаю думать и просыпаюсь
@vosminozhkashup4204 жыл бұрын
интересный вариант,надо попробовать
@olgaolga10154 жыл бұрын
Идея замечательная. Спасибо, тёзка.
@user-br5mt1xy7b4 жыл бұрын
100грам коньячку и спи дальше
@neznakomka25244 жыл бұрын
@@user-br5mt1xy7b Это не лечение, алкоголь может только испортить сон напрочь.
@Ekaterina_Hard_Worker Жыл бұрын
Попробую дать ТРИ СОВЕТА: ПЕРВЫЙ - перед сном начните смотреть видео или слушать что-то развлекательное (то что не надо перелистывать, то что интересно и точно (!) переключит ваши мысли, то что ни каким образом не относится к вам или родным - например, видео блогеров, книга, подкасты). ВТОРОЙ - проснувшись посреди ночи или под утро, не смотрите ни в коем случае на часы (по собственному опыту), и лучше не открывайте глаза, постарайтесь сохранить состояние дремоты, т.к. это, если не уснете, то как минимум поможет вам оставаться в состоянии отдыха (тела). ТРЕТИЙ - мне очень помогает тяжелое одеяло, при засыпании накрываюсь им с головой (+ надеваю беруши). Заметила что это работает со мной, и только потом нашла в интернете информацию, что тяжелое одеяло действительно применяется для снижения тревожности у людей с психологическими нарушениями. Буду рада если сон всех читающих это улучшится!
@OlgaK98710 ай бұрын
Вот и я с одеялом заметила.но уже ни беруши ,ни одеяло,ни куча лекарств вперемешку..😢ничего
@juratep53999 ай бұрын
👍
@d_dimon_s67377 ай бұрын
интересно
@Adeline_Brown4 жыл бұрын
Какая же Вы классная!!! И талант актрисы, что помогает лучше понимать психологию. Супер.
@user-sk7hy3dk6y6 жыл бұрын
"Ла-а-ла-а-ла-ла...., как в дурдоме должно быть, как в дурдоме..." (с) Veronika Stepanova
@user-ds3xm9rs4o3 жыл бұрын
Чуть не умер когда услышал ахах
@user-nq1oy3ic4k3 жыл бұрын
Хорошие рекомендации
@xarntikova7 жыл бұрын
Вероника, просмотрела многие ваши ролики - одни т.к. тема была близна, другие просто было интересно. Но в коментариях вам неписала. Этот ролик очень задел! Вы так хорошо и точно расказываете всё, а главное даёте нужные советы! Восхищаюсь вами и вашим умением донести до людей ваши знания, объяснить сложные вопросы доходчиво! В добавок вы ещё и очень красиввая женщина.
@user-uo4kq9sc9q3 жыл бұрын
Наконец-то без одного грязного и пошлого слова! Ну спасибо! И в точку о бессоннице !!!! Спасибо дорогая Вероника!!
@ElenaKis55513 жыл бұрын
невероятно точное описание жизни в бессоннице!Вы правы, у кого не было, тот не поймет этого существования!Спать не можешь и жить не можешь,сил нет,да и желания,послен нескольких ночей без сна!
@ulabonnem73177 жыл бұрын
мыслительная жвачка была у всех,только время ко сну, и в голове "надо было три года назад ему по другому ответить" и началось...
@gl2005z7 жыл бұрын
Ula Bonnem ты смогла с ней справиться?) если да,то напиши как!)
@ulabonnem73177 жыл бұрын
лично я справилась так,когда я начинаю о чем то переживать или думать о плохом,повышается адреналин и тревога,спать невозможно,а я наоборот лежала и думала о прекрасном,как я на берегу моря,как я замужем за идеальным мужчиной как в фильмах и тп,я сразу расслаблялась и в течение 5-10 мин спала крепким сном,а мои мечты мне снились
@ulabonnem73177 жыл бұрын
и главный фокус как раз в том,чтобы думать в мельчайших подробностях.так,я встала,на какую ногу,на правую,что делали руки,одна согнута,вторая расслаблена,куда я смотрела и тд.все автоматически.
@gl2005z7 жыл бұрын
Ula Bonnem интересный способ, но сложный)
@MACTEP-HOBATOP6 жыл бұрын
раньше тоже была мыслительная жвачка . щас ваще нет никаиких внутренних диалогов. и скажу вам - что радуйдесь что у вас она есть . значит вы живы. когда ее нет = вот это жопа а не благо.
@viktoriyachudinova6 жыл бұрын
А как бороться со страхом не уснуть из-за которого и возникает бессонница?получается замкнутый круг спать хочешь а уснуть не можешь из-за страха
@MissSadRain6 жыл бұрын
viktoriya chudinova ++++ та же проблема
@user-dl3zo8xf7g6 жыл бұрын
viktoriya chudinova и как справились в итоге?
@alizaaltynbekova2406 жыл бұрын
viktoriya chudinova
@pussycatkittycat94645 жыл бұрын
Тоже самое боюсь очень сильно почему-то
@vincentvega94675 жыл бұрын
транквилизатор принимать
@xeniax13253 жыл бұрын
А я засыпаю под Ваши видео, Вероника. Голос приятный и манера речи успокаивающая меня)
@user-fj2sv1kh2n3 жыл бұрын
Как я люблю вас слушать и прислушиваться к Вашим советам,огромное СПАСИБО Вам!!!!! Успехов Вам вовсём.🏆
@user-jm7os5uy6y7 жыл бұрын
Вероника, одно удовольствие на вас смотреть! Красивая вы женщина. И умная, что делает вас еще краше.
@user-sp6xs1dr9z7 жыл бұрын
жаль, что я живу не около моря) а в хрущёвке с ночными алкашами во дворе)
@KaterinaMak5673 жыл бұрын
Finougr мда, в таком случае сон с открытым окном точно не про Вас. У нас окно спальни на дорогу выходит , на которой два «лежачих полицейских» , постоянные вздрагивания от разгоняющихся машин без глушителя или мотоциклов заставляют всегда наглухо закрыть окно 😬
@user-is3pc1ny6g3 жыл бұрын
Около моря тоже не сплю
@user-rm4fu5dj1u3 жыл бұрын
А унас ночью хорошо спокойно Ага конечно! ПОЕЩДА ПО НОЧАМ ЕЗДИЮТ И ШУМЯТ ОКНА ЗАКРЫТЫ ИТО КАК НА УЛИЦЕ СЛЫШО Я НЕПОНИМАЮ
@marinareis21003 жыл бұрын
Это да. У моря нет проблем ни со сном ни с аппетитом ни с алкоголем
@user-ms5uj4bm6z3 жыл бұрын
мы в этом году жили у моря, хозяева на первом этаже с друзьями алкашами не давали нам спать
@user-ek9hz1hb1t3 жыл бұрын
Все достоверно, умно, понятно, полезно, ещё и артистично..! Супер-психолог!
@user-hy8bu3pm9j2 жыл бұрын
Все , что вы говорите, происходит со мной.....Спасибо Вероника🖐
@lybovidengi6 жыл бұрын
Вероника, какая вы замечательная. Спасибо вам, за ваш труд, и за то что вы делитесь с нами своими знаниями!!!!! Это бесценно!!!!!!!
@user-fn2fb7lh9v7 жыл бұрын
Вероника, ВСЕ ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЕ. Как сейчас помню, этой зимой пошел гулять перед сном. А тут два парня метрах в 25 от меня начали нетрезвыми голосами кричать "СТОЯТЬ. КУДА ПОШЕЛ, ИДИ СЮДА НА. СТОЙ ХУЖЕ БУДЕТ." и я рисую внутри себя эту адреналиновую кривую и вот он адреналин пошел. И я то до постели дошел не меняя темпа. Но вот беда это запустило у меня внутренний диалог: "На понт брали свинята. Это наверно какие-то пьяные звездюки лет по 16-17. Тогда не лучше ли бы мне было подойти к ним и дать по голове обоим не интересуясь кто они и кому кричали. Сладил бы? А если не звездюки. А если б не сдюжил. Неееет, не надо было идти - тогда бы точно не заснул. А вдруг не звездюки? А чтоб я сделал если б они за мной пошли? А побежали? А если у них нож. А пистолет - травмат например. А так вроде дошел, значит все правильно сделал? Или нет... не сплю ведь. Может собаку завести? Точно, от всей мрази разом! Питбуля или бульдога. А куда я ее в квартиру размещу? А чем я ее кормить буду. А вдруг она мою жену съест? Она ж боится собак, не подружатся и съест. Какую взять? Дешевая бестолковая, дорогая дороже чем дешевая. Мебель съест. Сапогом закусит. Светает? время уже 6? на работу скоро пора. Надо было все таки пойти по башке то им дать. Чтоб не повадно было." С тех пор я понял, что прогулки перед сном могут здорово укрепить, ведь все что нас не убивает... Собаку кстати так и не завел.
@KaterineDymova6 жыл бұрын
Аффтар жжот пиши есчо
@nikasmirnova536 жыл бұрын
Жееесть! Смеялась до слёз! Как же мне уснуть после вашего комментария?
@user-jq3iy7fk5y6 жыл бұрын
Пишите как можно чаще
@orsnake6 жыл бұрын
Можно бугурт замутить, годно выйдет :D
@user-fl4gx3pg6l6 жыл бұрын
Та Л
@user-ws5ev7qq2k Жыл бұрын
Страх перед бессоницей приводит к слишком сильному стремлению заснуть, которое, в свою очередь, не даёт пациенту заснуть спокойно. Чтобы побороть этот страх, я обычно советую пациенту стремиться к обратному - не спать как можно дольше. Другими словами, сверхстарание заснуть, возникающее из тревожного ожидания бессоницы, надо подменить парадоксальным намерением не засыпать, которое быстро наведёт сон.
@janamatskevich9488 Жыл бұрын
Интересно. Надо попробовать )
@mistakesofdante5496 Жыл бұрын
@@janamatskevich9488 помогло?
@xfqrf4020 Жыл бұрын
Не помогает
@mistakesofdante5496 Жыл бұрын
спасибо сестра, вы лучшая🫡🙏🏼
@maxim1410 Жыл бұрын
есть метод 15 минут на засыпание. Если не заснули за 15 минут, то на 45 минут выходите в другую комнату читать книгу. Потом делаете новую попытку заснуть, если не смогли заснуть за 15 мин., то снова читать 45 иин.
@olgamakdermott9874 жыл бұрын
КАКОЙ У ВАС КРАСИВЫЙ "ОБВОЛАКИВАЮЩИЙ" ГОЛОС, ВЕРОНИКА! МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИМЕННО ВАС НАДО ВКЛЮЧАТЬ ВМЕСТО АУДИОКНИГИ ... СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ...
@user-oz6fy9yv4m7 жыл бұрын
А я не могу уснуть пока новый ролик Вероники не посмотрю! Прошлая неделя вообще жесть была, приходилось старые ролики по 2 разу смотреть!)))
@user-su1tm8zk6x7 жыл бұрын
Ага особенно хорошо на ночь колыбельная от Вероники типа как на 14.08))
@lulznax7 жыл бұрын
Виталий Удовенко >злой возможно >завистливый завидовать жополизанию? нет уж, увольте
@user-cp8ln1vj9k7 жыл бұрын
Ты просто не познал анулингус)
@user-oz6fy9yv4m7 жыл бұрын
+glukoff test если ты знаешь, что лизать жопу плохо ТЫ ПО ЛЮБОМУ ЭТО ПРОБОВАЛ! Мне тебя жаль!!)))
@lulznax7 жыл бұрын
Виталий Удовенко охуенная логика, уровня пятиклассника 👍 пиши еще, ты забавный 😆
@user-qj6gt5wq2z7 жыл бұрын
Вероника! Вы волшебница! Красавица и очень умная женщина! Такое ощущение, что все про меня рассказали. На улице -10, открыла настежь окно, укутаталась, один нос оставила............вырубилась , проснулась только один раз. Одно только обидно........на работу проспала(((( Спасибо вам!
@user-lk6iw1no5q2 жыл бұрын
Я тоже открыла окно, но у меня за окном дорога и шум от машин. Раздражает
@anikanik81184 жыл бұрын
Спасибо вам огромное, вы просто от Бога, а голос очень приятно. Низкий поклон.
@konstantinsamoilov89622 жыл бұрын
НАРОД! ВАЖНО! Хочу поделиться тем, что помогло мне одолеть бессоницу и восстановить режим после 5 лет мучений ( скорее всего 10, просто не помню когда уже засыпал нормально ) Немного предистории, в какой-то момент стал засыпать в час два три ночи, раньше не мог, либо спать не хотелось, лбо не мог - просто ворочался. Естественно это все влияло на состояние днем, вялость, сколько за день успевал и т.д Плюс ко всему, у меня смещен позвонок в шее, и спать дискомфортно, ну и там прочие болячки провоцирующие плохое засыпание, о них не будду, скажу только, что болячки 4 и каждая усугубляет сбитый режим, важно только то, что если у меня удалось с ними победить в этой неравной битве))) то и у вас тоже, за этим я собственно и пишу, чтобы поделиться с теми у кого изменится жизнь от этого В общем пробывал разное, года полтора мелатонином закидывался ( гормон сна ) вначале хорошо, потом перестаешь его чувствовать чтоле и опять по новой, плюс просыпаешь разбитым, между делом пибухивал чтобы уснуть, ну тут без комментариев В общем, мне погла трава, нет не марихуанна)) обычная трава. Лаванда. подруга принесла случайно, выпил, и впервые за долгие годы уснул в 22. и ахринел, от того, что это так просто. Лаванду заливаете кипятком и пьете, все. ВАЖНО не переусердствовать с дозировкой, дольше положенного не держать и процедить после заваривания. я пью по пол ложки завариваю 7-10 мин. Попробуйте, если кому поможет , буду рад, пишите в комментарии к комментарию о своих успехах и еще Разберитесь для себя, какие провоцирующие факторы бессоницы у вас есть, помимо стандартных душно, жарко, эмоциональные перепады за 2 часа до сна, если ложитесь после 23, тоже мелатонин не вырабатывается ( просто ритмы у людей такие , поэтому ложитесь в 22:00 - 22:30 ), Так вот у Вас могут быть свои провоцирующие факторы что-нить с болячками, или органами, подумайте как их ослабить или убрать Но лавандовый чай это фантастика, он голову от всех мыслей дурных чистит, интерес посмотреть ютубчик на ночь пропадает, просто успокаиваешься, в общем попробуйте
@svetlanakatana Жыл бұрын
Господи, где она продается, мил человек?
@svetlanakatana Жыл бұрын
А, все, нашла на WB, буду пить💜
@user-zi1oq9hj5y Жыл бұрын
‘
@stryker0712 ай бұрын
Здравствуйте.скажите пожалуйста,лавандовый чай в пакетиках?
@Sapfir9997 жыл бұрын
Вероника, Вы потрясающая! Очень красивая и внешне и душой! Моя Благодарность Вам сильна! Вы очень сильно мне помогаете. Здоровья Вам и счастья!
@user-cq5se2no4q3 жыл бұрын
Спасибо есть такое страдание вашим советов последуем
@taniatch57807 жыл бұрын
Какая вы харизматичная умница!!!
@user-wv4xi9oo4y Жыл бұрын
Вероника, спасибо Вам большое за Ваш труд! Столько полезного в одном видео. Благодарю Вас!
@user-go4uf4kv4z2 жыл бұрын
Очень классное видео. Все знаю почти из сказанного, но подача Вероники и ее примеры по новому заставляют все переосмыслить. Знать мало)
@ellensummer90787 жыл бұрын
Какая милая и очаровательная женщина, доброжелательная, откровенная и с чувством юмора. Спасибо за полезные советы психолога. Впервые посмотрела Ваше видио и сразу подписалась на Ваш канал. Вы вызываете доверие и большую симпатию.
@DarkN3r05 жыл бұрын
Да уж, советы очень полезные. Зимой открыл окно, оделся, закутался, только "носопырку" высунул как советовала автор. На утро насморк и больное горло. Неделя без работы. Супер совет. Ты когда будешь повторять - открой вообще все окна, чтоб точно уснуть.
@user-zd6nv5oz9z4 жыл бұрын
@@DarkN3r0 закаляться нужно! А так действенный совет, часто практикую и никакого насморка нет! Так что не придумывайте!
@DarkN3r04 жыл бұрын
@@user-zd6nv5oz9z я нигде не писал, что закаляться не нужно, так что придумываешь здесь только ты. Закалка только адекватному человеку полезна, а дурной голове, открывающей на ночь в морозную зиму окна, она не помогает. Мало того, что дурная голова заболеть может, поделом ей, но родственники и домашние питомцы-то чем провинились...
@user-zd6nv5oz9z4 жыл бұрын
@@DarkN3r0 на ты с вами не переходили. К вам я обратилась в уважительной форме! Это во-первых. И спать в прохладном помещении очень полезно. Если вы простудились от того, что окно было открыто настежь, это совершенно не значит, что простуда вылезла от этого! Это во во-вторых!
@taliaviv42667 жыл бұрын
вот и красавица и сексуальная и юморная , да еще и умница то какая !! супер , обожаю смотреть Ваши видео, благодарю и всех Вам благ Вероника .
@0682384307 жыл бұрын
иначе не заработать на дураках
@user-ey7wq9sm1z6 жыл бұрын
А я ещё больше её КУ!
@user-mf3lq9lc2l6 жыл бұрын
Умнечка
@user-pf5qj2cp4p4 жыл бұрын
Вы тоже ничего, очень даже!
@user-bl5bg8ll2o4 жыл бұрын
А "сексуальная "для врача - это важно??!! Сексуальность -это черта характера другого человека, или просто Ваше внимание к физиологии других людей!! Только и слышишь о сексуальности, как-будто это самое главное в человеке!!! Хотя каждому свое, у кого что в голове!
@anikanik81184 жыл бұрын
Спасибо вам огромное,чем больше я смотрю и слушаю все ваши ролики, и очень супер ролики. Огромное спасибо и храни вас Господь.
@aigulzhumalieva50772 жыл бұрын
Хорошо что есть такой психолог восхищаюсь Вероникой прямо по полкам разложила все объяснила и в моем случае прямо в точку
@infy63 жыл бұрын
Наконец-то хорошие советы, столько смотрела разных видео и только у Вас нашла действительно прекрасные , нужные советы. СПАСИБО!
@user-mi5nr9lg1p2 жыл бұрын
Молодец,Вероника.Лучший ролик о бессоннице из тех,которых я прослушала.Обрадовало еще и то,что без единого мата..и речь такая грамотная,четкая.Редкое сочетание красоты и ума.
@user-kb3sc2ne4q5 жыл бұрын
Шикарно описали.Кстати,в депрессиях и стрессовых ситуациях человек так- же на таблетки поднаседат,к сожалению.Наконец выяснили причину бессонницы.
@vitaliysander8983 жыл бұрын
Я страдал нарушением сна с самого детства. В какой то период жизни я вообще заработал бессонницу когда не спал по несколько дней. Сейчас сплю как суслик. Засыпаю за 5 минут. Вырубаюсь с телефоном в руках иногда. Так вот причина действительно нервная. Неразрешенные конфликты в голове, жизненные проблемы и тд. Это все нарушает нормальный сон. Потом в какой то момент подключается страх бессонницы и всё, добро пожаловать в ад. По этому 2 важный фактора: 1. Разобраться в своих проблемах 2. Перестать бояться бессоницы Пока не решите эти две проблемы никакие души массажи прогулки и тд вам не помогут. Они как бы помогают но не всегда и не ефективно. И пока не решена психологическая проблема каждая неудача засыпания будет очень болезненной. Самый важный совет - не можете уснуть, не старайтесь спать. Просто лежите отдыхайте, это гораздо лучше чем лежать и нервничать. Пролежав всю ночь спокойно периодически вставая отвлекаясь гораздо лучше чем лежать нервничать и страдать стараясь уснуть. В таком режиме вполне возможно прожить неделю ходя на работу и ничего плохого не случится. На работе можно прикорнуть где то. Даже отключка на минуту другую дает енергию и уверенность что сон никуда не пропал. И зачастую когда вы настроены просто лежать отдыхая а не насильственно стараться уснуть и нервничать в какой то момент вы просто моментально вырубаетесь и спите. У меня так было много раз. Да вы можете проснуться через пол часа но это гораздо лучше чем не спать вообще. Сон не любит насилия и усилия. Это та вещь которая приходит тогда когда мы расслаблены и довольны жизнью в какой то мере. А самое главное у нас нет страха бессонницы а значит нет тревожного ожидания что я опять не буду спать.
@user-vo5pl1gr8x3 жыл бұрын
Спасибо большое, беру на заметку.
@vitaliysander8983 жыл бұрын
@@user-vo5pl1gr8x Пожалуйста. Есть книга - Полноценный сон. Автор Дипак Чопра. Американский врач эндокринолог индийского происхождения. Довольно неплохая книга. Тут на ютубе есть даже в озвучке. Поищите послушайте, мне в свое время помогла.
@Tany6753 жыл бұрын
Вероника! Вы ГЕНИЙ! Я Вас люблю! Расскажите о Вашем дне: питании, физических нагрузках, симпатиях и антипатиях. Дай, Бог, Вам здоровья и счастья на долгие годы.
@user-pp7mq1pe8w7 жыл бұрын
Как точно! Вы бесподобны, так артистично рассказываете )))
@creedaventus6 жыл бұрын
Музыка,как в дурдоме...я тебя обожаю!!!😄
@neznakomka25244 жыл бұрын
В дурдоме вообще нет музыке) она им ненужна, все под седативным эффектом спят.
@user-gf4or2ex3d3 жыл бұрын
Я думаю не спят незащищенные люди,неуверенные в завтрашнем дне,одинокие,и физически не нагруженные в меру,в жизни не нашедшие своего места...
@natashakrivosheeva3 жыл бұрын
Вероника, Благодарю вас за это полезное видео 💖💖💖💋💋💋🙏🙏🙏
@user-pw9qv8yt5r5 жыл бұрын
Спасибо большое,вы большая умничка,сто процентов действующие рекомендации
@TheLamourrr4 жыл бұрын
Вероника, спасибо вам большое за ваши видео ! Всегда считала психологию полунаукой, если доводы её не базировались на физиологии. Слушая ваши видео, взгляды свои пересмотрела и удалось увидеть другую сторону и лучше понять себя. Спасибо, удачи вам и профессионального роста.
@irinasmile93615 жыл бұрын
Спасибо вам за ваши видео. Вы мне очень помогаете. Могу слушать вас часами.
@user-sp5lu2id1l5 жыл бұрын
Сука мой брат 3-4 минуты и засыпает, а я мучаючь пол часа чтобы заснуть ):
@zhyharkatoday57074 жыл бұрын
Полчаса-по мне и это круто🤕
@uchiha10373 жыл бұрын
2-4 часа
@user-tz1bz6ip8i3 жыл бұрын
Полчаса такая ерунда...
@user-cm1lk2gm7d3 жыл бұрын
Пол часа это класс а тут часа 2-3....
@heggira3 жыл бұрын
чувак... 24 часа не сплб иногда... именно из-за бессонницы... Меня мучают кошмары после засырания, которые меня пробуждают обратно в мир...
@oksanatravina39086 жыл бұрын
Все очень толково, подпишусь под каждый словом. Советы тоже хорошие. Кто-то может скажет, что банальные, но соблюдать их многим людям мешает собственная лень. Мне например, помогли: соблюдение режима, отказ от кофе (даже кружка с утра как оказалось расстраивает нервную систему) и маленькие ритуалы перед сном.
@minolins4 жыл бұрын
Моё заболевания это интернет... Мысли в 4 утра не дают покоя
@ruslankishtykov3283 жыл бұрын
Всегда с открытым окном и зимой и летом спим, и это здорово, работает на 100%... с женой ❤
@user-qt2lo5ci2y4 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо ,что так все чательно и досконально разложили все по полочкам ,очень доступно и понятно.Вам огромное спасибо!
@deeppurplejaguar7 жыл бұрын
как в дурдоме долждно быть, как в дурдоме ))))))) ой, какая классная!!!! подписываюсь)))))))) а красавица!! да и обаяшка )))))
@avigeya33396 жыл бұрын
Вы классная! Спасибо Вам за Вашу прекрасную лекцию! Пусть Бог благословит вас!
@user-je6ou8wg5q5 жыл бұрын
Замечательно, понятно и убедительно, большое спасибо!
@Eleonorashagum2 жыл бұрын
Очень крутые советы!Вероника профессионал своего дела!Умничка!Благодарю🙏🏻
@user-js7pm9cb5w6 жыл бұрын
Спасибо большое за ваши видео, очень поучительно! Я восхищаюсь вами.
@lanasamara7 жыл бұрын
Самое главное при любых стрессах это правильный сон. Заведите будильник, например на 22:00, когда он прозвенит, значит нужно всё бросать и идти спать, проветрить комнату, нужен свежий, холодный воздух, почитать перед сном не более 15 минут, если больше, то нарушите сон и ещё очень важно просыпаться в одно то же время, даже в выходные, заведите будильник на 8:00 и всегда соблюдайте этот режим, если нe хотите сойти с ума
@DarkN3r05 жыл бұрын
Не соблюдаю этот режим и с ума не сошел. Не хорошо врать, мадам.
@lsibjghfycgxh41735 жыл бұрын
@@DarkN3r0 Организм у всех разный, у вас так
@user-tj8lt9sc7c5 жыл бұрын
Если ложишься в 22,то просыпаться лучше в 5-5.30
@user-mj2nv5kj5t4 жыл бұрын
@@DarkN3r0 Кстати, необъективность к своему состоянию - первый признак того, что Вы всё-таки сошли с ума. Как-то так, мсьё))
@DarkN3r04 жыл бұрын
@@user-mj2nv5kj5t необоснованное обвинение других людей в том, что они сошли с ума, даже не видя их ни разу в жизни - признак неадекватности и недалёкости. Вот так, миссис.
@user-xr4vy9ll3x5 жыл бұрын
Будем Веронику тогда смотреть в 5 утра))
@user-sz6vs9qf1o3 жыл бұрын
Милые люди, как говорят Святые, если не можете уснуть, то читайте псалтырь на ночь и делайте поклоны, причины многих проблем, в том числе бессонницы наша духовная деградация
@petri77176 жыл бұрын
Очень хорошие рекомендации! Будем их придерживаться! Спасибо Вероника!
@zhufaraon7 жыл бұрын
Вы так конкретно поясняете и очень красивая!
@DarkN3r05 жыл бұрын
Внатуре, чисто конкретно.
@nataliagru4314 жыл бұрын
Пофигистам проще. Просто удивительно симпатичный человек. Слушать и не переслушать. Умница.
@user-wg7it8wm9w4 жыл бұрын
Красавица 😘😘😘очень приятно слушать вас!!! Вы всё чётко, понятно, и юморично говорите, честно слушаю вас с большим интересом и удовольствием, спасибо вам огромное. Успехов вам во всех ваших делах. ❤👍👍👍
@user-of8rp9bt8m6 жыл бұрын
вероника, спасибо за ваш труд. очень помогаете лучше понять себя, окружающий мир и сделать жизнь лучше.
@mariss21606 жыл бұрын
Очень чётко и ясно,спасибо!
@user-jd3bx5yo5c Жыл бұрын
Больше спасибо🙏💕 Очень ценные советы.
@user-rw2be4mg3k3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию и приятный, расслабляющий голос
@sergeybrin43717 жыл бұрын
Спасибо Веронике Степановой за прекрасную коллекцию видеороликов ! Может кому-то пригодится ещё один способ борьбы с бессонницей, доступный и безвредный. Заключается он в том, чтобы поочерёдно сосредоточивать внимание на лицевых мускулах, мышцах шеи, скелетных и добиваться их расслабления. Задача совсем не так проста, как может показаться на первый взгляд, потому что мускулы постоянно стремятся снова "включиться" и продолжить самопроизвольные действия. Эта процедура прекрасно отвлекает от навязчивых состояний, да и расслабленное тело намного легче впадает в глубокий здоровый сон. Кстати, мой ник фэйковый, если что )))
@igormyatlyuk5036 жыл бұрын
Спасибо, попробую
@MrZORRROOO5 жыл бұрын
Слушаю, как сказочку, приятно убаюкивает....расслабляет....умиротворяет... А если серьезно, то Вероника, Ваши ролики очень помогают!!! Большое дело делаете! Польза огромная, спасибо! Привет из Украины!
@user-tm6yj4jp2d2 жыл бұрын
Несколько лет не могла спокойно спать, сверху соседи донимали, после изоляции осталась жить на даче, так бы на работу за 20 минут пешком доходила, теперь 1.5 часа еду, зато спать ложусь, когда захочу, никто по голове не прыгает. Бессонница практически прошла.
@andrewgrayson5835 Жыл бұрын
Ещё заметил, чем дольше лежишь на кровати и не спишь, тем сложнее заснуть. Так что если ложишься в кровать, то нужно пытаться заснуть сразу, а не лежать и размышлять о жизни, втыкать в телефон и т.д. А если не можешь заснуть более 20 минут, то лучше пойти выпить воды, сходить в туалет, что-нибудь поделать.
@-leka55145 жыл бұрын
Молодчинка, все продумала и понятно изложила.
@Irissgu7 жыл бұрын
как в дурдоме музыка должна быть))) Посмеялась)))
@user-ng4rx9gm3x5 жыл бұрын
Вероника, Вы умница! Очень дельные, нужные грамотные советы. Спасибо!!! И не слушайте злопыхателей. Здоровья Вам, сил и радости!
@gerhardgossen56943 жыл бұрын
Спасибо! Очень просто и доходчиво объясняет
@SuperHydron6 жыл бұрын
Вероника,СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, помогаете справиться со многим,поход к врачу невропатологу,по сравнению- просто не о чем…,!))))
@nichitastanescu63895 жыл бұрын
Слушайте медитации
@serikserikov8923 жыл бұрын
Боже какую проблему не найду, у Вероники ЕСТЬ ЭТО ВИДЕО. Ну что за прекрасная женщина ❤️
@tatianastar81735 жыл бұрын
" Смотрим, что в моём дне происходит не так." -( Я) Всё 🤦♀️
@user-ji6nq8cl7l5 жыл бұрын
Всё
@user-pi3wr4sr8y3 жыл бұрын
Да это ужас, аж до слез бывает...
@ksk85497 жыл бұрын
а мне очень понравилось просто и доходчиво всё-подписался на ваш канал ! давно хочу сходить на консультацию к сомнологу (но у нас в городе такого специалиста нет) у меня ещё и повышенная возбудимость и наверное периодическая невротическая природа бессонницы (и почему-то сон какой-то некачественный "кошмарный и рваный" и обязательно просыпаюсь ночью в 2-3 ночи) так я приспособился читать книжку перед сном !
@kristina650115 жыл бұрын
Ой, Вероника, благодарю за полезные советы ) Рассмешили шутками про носопырку и "похоронный" марш)
@sahavoron61924 жыл бұрын
Ценная информация, спасибо Вероника.
@Jan-Gog4 жыл бұрын
Давно страдаю бессонницей и спасаюсь окном. Это очень годный совет. Свежий врздух и холод очень хорошо действует и анализ почему вы не спите
@ekaterinamironova84517 жыл бұрын
Про открытое окно -невероятный кайф, сплю только так....Единственная проблема -это не нравится моим комнатным цветам(
@DarkN3r05 жыл бұрын
Да уж, кайф невероятный. Зимой открыл окно, оделся, закутался, только "носопырку" высунул как советовала автор. На утро насморк и больное горло. Неделя без работы. Офигеть кайф.
@penelopakruzova16805 жыл бұрын
Летом и когда тепло да, но зимой и поздней осенью не вариант. Я постоянно простывшая после таких ночек. Просто проветриваю активно часа два, и в таком свежем воздухе засыпаю, но с закрытыми окнами.
@fosterfox37974 жыл бұрын
Ага, и домочадцам((((
@Ostroksa4 жыл бұрын
Очень хорошо спать с открытым окном,мне помогает и никакой простуды,классно закаляет
@user-pq6gd7zi9h4 жыл бұрын
Я искусственные купила,в горшочках,как живые. Вечноцветущие)))
@rinashe65927 жыл бұрын
Это просто ... Я плачу просто от того, что 90 % обо мне. Это кошмар. Я разве что не перешла на лекарства . Когда то попыталась травками - но дальше не пошла. Врач мне глицин приписывал. Как подорожник - без толку. Я никому такого не пожелаю...
@user-pp7mq1pe8w7 жыл бұрын
И обо мне тоже. Звездец, когда 2-3 часа сна и на работу. И так почти каждый день
@rinashe65927 жыл бұрын
я учусь по утрам и работаю по вечерам. честно говоря даже на работу устроилась чтоб уставать до падения на подушку. даже уставшая до смерти не могу. думала на каникулах попустит . все равно не сплю до утра.
@MissSadRain6 жыл бұрын
Рина Ши бред что не давят...давят все,те что не давят-в них все слышно
@user-xe7ut7cj8q5 жыл бұрын
@@rinashe6592 это уже перенапрягли организм нужно многое менять вставать рано и идти в лес к воде встречать рассвет слушать пение птиц! природа только поможет смотреть на небо разговаривать как дурак со звездами с луной и солнцем слушать любимую релакс музыку и тд и тп
@user-xe7ut7cj8q5 жыл бұрын
@@user-nj6km3nv5d у меня подруга вовсе не спит после сильного стресса я удивляюсь как она живёт?
@user-rs4zz1dx8h4 жыл бұрын
Умница, красавица, особо про свежий воздух во время сна правильно. У меня если ночью закрыта дверь и окно, головная боль с утра 99 % . Вероника- целую ручки !Постскриптум: зимой иногда сплю в вязаной шапочке чтоб голова не простыла, но сон хороший
@fishmen97855 жыл бұрын
Мало того,что красавица,так она еще и умница какая...Спасибо!!!