DES BRAS MASSIFS AU POIDS DU CORPS (biceps + triceps)

[@ArthurHennebo]

J'espère que ça vous aidera au mieux durant cette quarantaine ! Le détail de la séance se trouve dans la description 😉

[@mathisplazanet8959]

Est ce que c’est intensif l’entraînement de saitama sans la course de 10 kilomètres mais du grenage

[@Ybt168]

Hé mais c le gars de tik tok

[@chamoyos729]

oui

[@aloisdabel1225]

Très bien expliqué je vais me mettre à la muscu à la maison car je ne voulais pas aller en salle de sport grâce à tes exercices variés et bien expliqué. Je pèse 60kg pour 1,82m et 18 ans

[@ArthurHennebo]

Merci à toi content que ça te plaise ! 🙏🏽 Bon courage pour la suite, lâche rien 💪🏼

[@bertrandbelon9926]

Ta piscine fait envie je faisait les huit kilomètres par beau temps au bled mon corps c'est transformer en v . Et en France j'ai pas l'occasion. Donc poids de corps à volonté merci pour tes exos.

[@clement42]

Merci !

[@flokorsakoff3263]

Merci ! la prochaine vidéo sur le dos ça serait le top 👍

[@ArthurHennebo]

Les prochaines ca sera sûrement une sur les pecs et une autre sur le dos 🔥

[@flokorsakoff3263]

@@ArthurHennebo j'suis curieux de voir ce que tu va nous pondre pour les pecs appart les pompes et ses variantes bonne continuation je m'abonne 👍

[@noobilitynator2153]

Hey salut salut Voila je sais sa fait deja 1 an que ta sortit la video et jespere sincerement que tu va repondre sa serait super cool Pour faire simple je me suis motivez a faire du sport (jai qqls base genre 10 rep de pompes en serie et 3 a 4 tractions en rep en etant large ) Mais voila mon probleme enfin ce que jaimerais changez en moi cest mon haut du coup surtout biceps et triceps voire meme epaule comme sa sa fait la totale chantale 👍👍👍 Mais voila je suis perdu enfait tout simplement jai la motivation mais je ne sais pas quoi faire quand a quelle frequence... Sachant que je nai pas de matos ou tres peu a disposition Je susi pret a tout faire meme si cest galere iu compliquez je suis pret a me forcez mais voila jai juste pas de bsa sur qui commencez puis continuez ensuite En tout cas tu gere beaucoup je kiff et pusi continue comme sa tu gere 😁😁😁😉😉

[@alexiscamio4542]

Bonjour Bravo

[@AdamFalconieri]

Lourds ! Ultra intéressant, merci beaucoup !

[@ArthurHennebo]

Merci à toi ! 😁

[@romainlegalle1678]

Salut , je pense qu’il serai bien de faire un programme pour le dos en tout cas c’a m’intéresserait. Voilà tout et sinon merci pour tes programmes ça m’aide beaucoup 😉

[@ArthurHennebo]

C’est prévu, la prochaine pour les pecs et celle encore après pour le dos 😉 Merci du soutient 🙏🏽

[@dylan7074]

Salut je vien de découvrir ta chaine vraiment très intéressant tes vidéos ! Petite question , que pense tu de ce petit programme je souhaite davantage développer mes pec , alors par semaine je ferai 4 séance dont 2 fois ton circuit jambe au poids du corps et 2 fois un circuit pompe plus abdos .

[@ArthurHennebo]

Salut mec merci à toi ! C’est un bon programme c’est parfait juste assure toi d’avoir assez de repos pour le même groupe musculaire, attend 3 jours avant de refaire la même séance par exemple 😉

[@Thefrenchishere]

Oh bordel, je viens de prendre un coup de vieux. Je me rappelle de tes vidéos où tu faisais des défis et là je vois pop cette vidéo où sur la miniature, tes bras font mes cuisses mdr En tout cas, bonne vidéo !

[@ArthurHennebo]

Ahaha on oublie pas d’où l’on vient ! 😂 Merci à toi d’être toujours là 🙏🏽

[@vivienbergerot57]

Bonjour je trouve que t es vidéo sons très bien

[@ArthurHennebo]

Merci à toi pour ton retour ! 😉🙏🏽

[@zayn2707]

Bonjour, je viens de tomber sur ta chaîne et c'est très intéressant seulement j'ai une question quel exo peut remplacer les tractions quand on a pas les moyens d'en faire ?

[@jordansaussier1256]

Les traction sont fessable avec des outil de la maison tel que les tables portes ect avec une serviette sa fonctionne

[@keedofv]

est ce que tu pourrais me dire quel ordre et le mieux a faire pour t'es entrainement pecs bras jambe ? stp et a quel frequence par semaine merci

[@ArthurHennebo]

Lundi : Pecs / Mardi : Jambes / Mercredi : Bras ! Après si tu veux prendre + sur un groupe musculaire tu peux refaire une séance vendredi et une autre samedi

[@keedofv]

Arthur Hennebo ok merci mais je peux faire 2 séance en un jour par exemple ?

[@keedofv]

Arthur Hennebo et les jours de repos c’est après avoir fait les 3 jours d’affilé ?

[@ArthurHennebo]

Ça fait beaucoup ! Niveau récupération c’est pas le mieux mais si c’est occasionnel et que tu prends un repos le lendemain pourquoi pas

[@ArthurHennebo]

Pas forcément, c’est juste un exemple de planification que je t’ai donné

[@loganperrier2156]

Je trouve tes vidéos vraiment cool et je trouve que ce serait pas mal de faire une vidéo sur les pectoraux

[@ArthurHennebo]

Ça marche je note 👌🏼 Ce sera sûrement la prochaine ! Merci mec 🙏🏽

[@Azerty1azerty]

Bv 🔥🔥🔥

[@ArthurHennebo]

Cimer gros 🙏🏽🔥

[@thomasmiquel6874]

Exo 1 bof pour les articulation des epaule😮

[@issadembele9600]

Super vidéo. Mais le nom de rapeur

[@mathiasbraune7412]

HDbeenDope et le nom de la musique stv c'est BYRD

[@yigitl1789]

Prochaine vidéo sur le dos ?

[@ArthurHennebo]

Sur les pecs aha ! Celle d’après sur le dos promis 🙏🏽

[@yigitl1789]

@@ArthurHennebo right bg:)

[@ouldboujy]

Sans vouloir être méchant mais ta vraiment mais VRAIMENT pas de bras mon ami!!!!! C'est pas convainquant dutout...on ne voit de résultats sur toi pour qu'on puisse espérer quelque chose!!!!!!! Entraîne toi dur dur dur dur et puis reviens dans 2ans et on verra!!!!!!!!!!!

[@ArthurHennebo]

Ould Boujy Elle est si petite que ça pour que tu accumules autant de frustration ?

[@ouldboujy]

@@ArthurHennebo non mais serieux..... moi je te conseil de commencer à t'entraîner dur puis après fais de vidéo du tutos.... Ça t'arrive de regarder les vrais pros qui font de vidéo....... Tu ne peux pas inspirer ou motiver quelqu' un si toi même tu n'as pas de résultats..... c'est méchant ce que je te dis mais c'est juste un conseil.....parce que franchement c'est ridicule!!!!!!!!!!!!

[@sn-ud4bb]

Ca marche pas troo vu ton corps 😅 tes pas crédible