Des conseils sur la MARCHE : chaussures, bâtons et infos utiles

C'est le retour des directs sur KZbin. Mercredi, il sera question de la marche, des effets de la sédentarité et je vous donnerai des conseils sur les chaussures et les bâtons.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@giselecina3455]

Bonsoir Denis C est magnifique cette eloge de la marche Merci .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Gisèle!

[@jeannineakuskas4178]

Je marche pieds nus ,j’adore jlai toujours marché sans souliers ,pour marcher dehors dans la nature pas facile merci

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup Denis pour cette conférence que Dieu vous protege et vous bénisse

[@francoisfumery618]

Merci pour vos conseils !

[@clama4814]

vraiment très intéressant, merci Monsieur.

[@DenisFortier]

Merci à vous, Clama!

[@pierreadam2215]

Salut Dr, même quand je ne fais pas de commentaires, je te suis avec mes proches, quotidiennement de près. Bonne besogne !

[@sheelacoolen8522]

Merci de prendre tous votre temps votre amour pour faire tous ces video et donner tous ces conseille.que Dieu vous bennisse 👏👏👏❤❤❤🌹🌹🌹🌹

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sheela!

[@joellejm1648]

Génial. Vous pensez vraiment à tout en abordant chaque détail des matériels dont le choix nous amène à faire effectivement des compromis. Pour les bâtons, peut-être d'autres internautes ont-ils une perception similaire à la mienne : les bâtons pliables [tels ceux que vous montrez à droite de l'écran] que j'avais choisis dans une marque assez haut de gamme pour leur compromis faible poids/résistance suffisante/ faible encombrement/ facilité de déploiement sont en fait très fragiles. Les câbles reliant les trois parties se détendent très rapidement ; les parties de bâtons peuvent donc se "démanteler"par surprise après une prise d'appui sur un terrain qui accroche. La sensibilité ne fait alors que s'accroître sur la flexibilité du câble et ses déboîtements entre deux parties de tube (=bâton) se font plus fréquents. C'est un grand risque, une inquiétude et une crainte pour la suite, dans des passages de randonnées un peu exposés. Selon un spécialiste consulté en montagne qui avait rencontré le même problème aussi avec des bâtons neufs, la chose ne se répare pas. Mes premiers bâtons étaient télescopiques, réglage avec virole (pas toujours facile à ajuster), mes prochains seront peut-être télescopiques avec clips (le modèle que vous présentez à gauche de l'écran) même si leur poids est notablement plus lourd et leur dimension plus longue. Je conserve par contre une préférence pour les chaussures plus légères, très crantées [pour éviter si possible le surpoids de crampons amovibles], avec protection en butée et tige assez ferme [mais pas trop, pour garantir un meilleur maintien sur les terrains accidentés sur lesquels j'ai repris récemment les randonnées... après ma brûlure😉]. Tout est bien question de compromis. Merci Denis pour ce chouette sujet que je ne pouvais attendre de visionner entièrement après mon interruption du visionnage en direct. Contente que vous ayez repris ces directs après une longue interruption (ce n'est pas un reproche😉). Portez-vous bien🍀.

[@joellejm1648]

@@francoisebodart8543 👍Je l'ai échapée belle alors !!😉😄

[@brigittebonnet92]

Merci Denis pour le partage de tes connaissances

[@DenisFortier]

Bienvenue, Brigitte!

[@viviannegavazzi4660]

Merci beaucoup à vous,vraiment intéressant le concept d'activité physique vs sédentarité. Si je comprend biens juste la marche ( sans augmentation de la chaleur )n ' est pas considéré comme de l'activité physique ?

[@francoisfamille711]

Merci pour tous ces conseils ! Moi, qui marchait très peu, je vais m'y mettre!!! Merci, merci ! Bonne nouvelle année 2023! Santé, joies, bonheur et harmonie !

[@DenisFortier]

Bonne année à vous aussi, François!

[@zineb3549]

Merci Mr Denis vos vidéos sont très intéressants

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zineb!

[@katianicollet2513]

Hello Denis 🙋🏼‍♀️✌👍😉merci pour vos conseils et informations sur la marche 🚶‍♀️🚶‍♂️qui est très bénéfique 👍👍👌. Belle journée nous en Haute Savoie il fait chaud et lourd 🌞☀️💛🧡🧡mais c'est un début d'été. Bonne fin de semaine Denis👋🇫🇷😊

[@joellejm1648]

Bonjour Katia, si je peux me permettre, où êtes-vous en Haute-Savoie ? Je suis de Paris mais après quelques infidélités au paisible Dauphiné, je suis dingue de votre région (la vallée de Chamonix surtout). Belle journée à vous. 💐

[@katianicollet2513]

@@joellejm1648 Bonjour Joëlle 👋👍✌😊oui je suis de Haute Savoie La Tour pas loin d'Annemasse 15 kms et 40 kms de Chamonix ⛰🗻🌋et pas loin de Thonon et Annecy. On a de la chance on a côté lac et montagne 🏞⛰🗺👍✌. Très bonne journée à vous ✌👍👋🙋🏼‍♀️🌹🌷😘

[@joellejm1648]

👍🙂Ah oui, je vois (mieux Annemasse que la Tour que je ne connais pas). Vous avez une grande chance d'habiter cette région à la beauté inouïe et où l'on peut se purifier en fréquentant les hauteurs. 40 km de Cham'...si seulement... Je n'ai pas revu la belle Annecy depuis très longtemps. À programmer !🙂 Très belle journée à vous aussi, Katia👍💐😘☀️🏔🏞

[@katianicollet2513]

@@joellejm1648 merci beaucoup à vous aussi belle journée 👍✌😊🕊☘🌹🧡💛💚💙🌞😘

[@joellejm1648]

@@katianicollet2513 Rdv sur les chemins de Chamonix tout début juillet ? Par ex. au col de Balme pour manger un sandwich la tête en France et les pieds en Suisse ? Ou l'inverse, afin de ne pas tourner le dos au Mont-Blanc quand même 😉😄🌺💐🌺🍀🌼🏵🌷

[@nadineeneu724]

Merci Denis pour vos précieux conseils, c est très intéressant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nadine!

[@marabella5184]

Merci fenic jetais fort interessee pour cotes cassees je ne fors pazs bien et ca prends un peu. De respiration ce tres dur dix demaines zlors je fais vos exercices merci

[@marabella5184]

Merci

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Belle semaine à vous !

[@DenisFortier]

À vous aussi, Annie!

[@saidabrini4019]

Bonsoir,s’il vous plaît avez vous des exercices pour soulager les tendinites aux coudes et épaules ? Je ne trouve pas sur votre chaîne. Merci d’avance

[@heniaabboudi2116]

Bonjour Denis je suis toujours ce que vous nous presentez c est très interessant et Merci beaucoup j ai même essayé quelques exercices et ça m a réconfortée un peu merci pour tous vous conseillez très interessant moi j ai des douleurs à l epaule derriere les genoux et à la hanche quels exercices me proposez vous merci

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Henia.

[@dianeletellier6061]

Avec une cheville fragile, que dois-je priorité comme modèle ?

[@vivianecollette5863]

Je m'intéresse de plus en plus a la marche, par contre je pense qu'il faut bien distinguer les différentes marches. Je pense à la marche nordique, la marche "douce" , la marche dynamique "avec un objectif temps", la randonnée en montagne... Les outils, les préparations sont différentes et méritent sans doute des préparations différentes....

[@pascalkuhnmunch7355]

Bonjour j'ai des douleurs sous le pied au niveau du talon pouvez vous dire qu'elle est la cause de cette douleur merci !

[@scorpionscorpion6539]

Merci beaucoup. Je marche 1heure et demi par jour . Je vais commencer à compter les pas dès aujourd'hui

[@DenisFortier]

👍

[@ouattaraaminata8773]

Bonjour je vous remercie pour votre conseil je souffle une hernie discale bientôt 4 ans la douleur persiste toujours

[@DenisFortier]

Bienvenue, Aminata!

[@hassibazeroug7346]

Bonsoir,je suis malade j'ai la stéoporose koi faire ? merci beaucoup

[@eugeniezoutte3134]

Bonsoir Dénis à la Réunion il fait 25 degrés

[@zinebbela7810]

Dommage j’ai ratée cet excellent direct qui est très intéressant et utile pour moi. Je ne marche que très rarement , ça devient comme une phobie pour moi , si je marche j’aurai des douleurs atroces aux hanches .j’ai très peur pour ma santé,😭😢.je me demande pourquoi je suis arrivée à ce stade là !!!!moi qui était très active . 😢

[@DenisFortier]

Un jour à la fois, Zineb. Prenez soin de vous.

[@zinebbela7810]

@@DenisFortier merci Dénis vous êtes formidable 🍀🌹

[@mariareis1874]

Bonjour j'utilise les bâtons pour liquilibre j'ai beaucoup d'arthrose aux genoux et cheville

[@danieldurand346]

On a parfois tendance a craquer sur l'esthetique d'une chaussure au detriment de se sentir confortable dedans et c'est une erreur, je me suis rendu compte que nos chaussures impactent la proprioception, lequilibre, la sante des articulations de notre posture, le critere esthetique est de loin tres secondaire surtout quand on approche la cinquantaine...

[@philippeolassa3865]

Il faudrait aborder la question de l’absorption important je pense merci

[@julieroulis3250]

Bjr je marche peu apres la pose du prothèse dès fois jai l'impression de tomber est-ce-que c'est normale mercia vous l'explication

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Julie.

[@fabiennefortin4672]

Bonsoir Denis est ce que l on peut porter les mêmes chaussures à la course qu'à la marche sur l asphalte ?

[@DenisFortier]

Bonsoir Fabienne. J'ai répondu à cette question à la fin du direct. Vous trouverez le passage facilement.

[@sarahmansoor4045]

Si on à fait 3 chutes je peux pas beaucoup marcher à cause de mes genoux

[@jeannineakuskas4178]

Bonsoir ,comme je suis toujours nus pieds comment faire et quoi porter pour être confortable ne suis pas bien dans souliers merci très intéressant 💖

[@francoisfumery618]

Idem pour moi. En baskets c est plus confortable pour les pieds.

[@philippeolassa3865]

Bonjour Dénis 10000pas correspondent à combien de kms

[@fatmaessid3956]

Que pensez-vous du tapis roulant J ai 73 ans je fais 1700m en 30mn Je suis diabétique depuis 22ans et un foie gras

[@zinebbela7810]

Dommage j’ai ratée ce direct qui est très intéressant et très utile pour moi car je ne marche que très rarement mais les travaux ménagère j’en fait beaucoup ,j’ignore si cela suffit .en réécoutant votre vidéo j’ai très peur pour ma santé , a cause de mon arthrose des deux hanches je me suis mise dans la tête que si je marche j’aurai de terrible douleurs .😢😭

[@joellejm1648]

Coucou Zineb... En me connectant hier pour les 30 premmières minutes (je devais m'absenter ensuite), j'ai cherché si tu étais connectée ou non. J'aurais peut-être dû t'envoyer un mot de rappel au cas où. Le direct est disponible dans sa totalité. Regarde. Les explications et conseils sont clairs, précis et complets. Accroche-toi. 🍀👍🌹💐

[@zinebbela7810]

@@joellejm1648 merci ma belle tu es adorable 🥰 c’est toujours toi qui me rappel les direct de Dénis . 🌹🌷

[@joellejm1648]

@@zinebbela7810 ahahah. C'est souvent le cas mais là, j'étais "entre deux feux" et n'ai pas pris le temps. Je suis désolée. La vidéo est très précise, elle t'apportera beaucoup et tu peux toujours questionner Denis.... n'est-ce pas Denis 😄 ? Fais attention à toi. Prends conseil auprès d'un spécialiste mais je pense que tu dois sortir et marcher, même tranquillement, même avec un masque. Reste en mouvement, sans forcer, fais vivre tes muscles et prends l'air pour tes poumons et pour ta tête. Tu risques de t'enkyloser ce qui aggraverait ta peur du mouvement. Boussetes ma chère Zineb🍀🌺💐

[@DenisFortier]

​ @Zineb Bela , il y aura exceptionnellement un direct, demain, dimanche. 10h, à Montréal. Il sera question de reprendre le sport sans se blesser.

[@DenisFortier]

​ @Zineb Bela , il y aura exceptionnellement un direct, demain, dimanche. 10h, à Montréal. Il sera question de reprendre le sport sans se blesser.

[@catherineboudoux7316]

😊

[@leodieux8886]

Est qu'il a un avantage à utiliser un ballon d'exercice comme "chaise" au lieu d'une chaise "traditionnelle"? Et que pensez-vous des souliers dite minimaliste ?

[@Francoise-Chamonix]

Merci Denis j’habite à Chamonix j’ai 64 ans je commence à marcher depuis 2 mois je vais commencer à marcher avec des bâtons en moyenne montagne. La semaine dernière j’ai marché en Italie au bord de la mer minimum 15 km par jour pendant une semaine mais j’ai eu rapidement des ampoules comment les éviter ?

[@joellejm1648]

Françoise, vous êtes Chamoniarde ?!! Je serai à Chamonix pour qq jours tout début juillet. Connaissez-vous les nombreuses randonnées côté suisse depuis le col de Balme (beauté, niveau technique, etc...) ?

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Vive l énergie de la nature et des arbres , des plantes , des animaux et des enfants !😂

[@arlette9260]

bonsoir Denis, il a fait 35degres en gironde et on attend une tempête !!

[@DenisFortier]

Oh.... incroyable. En mai. Bon courage, Arlette.

[@AnnieMorvan-vz9ln]

😂 eh bien je vais prendre l air ....et l air de rien !....ou de tout !!😊

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Oui on a fait de nous des handicapés !😂

[@christellepillon3085]

Bonjour Denis pour l’instant je sais plus marcher dehors vus mes 2 fracture du tibia 🦴 et j’ai mes rotules qui se déboîte je dois me faire opéré plus tard pour éviter le déboîtement de mes rotules