DESAFÍO DE 1 SEMANA PARA TONIFICAR RÁPIDO EL VIENTRE

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Centro de Chicas

Centro de Chicas

Күн бұрын

Пікірлер: 87
@BeatrizCervantes-o7m
@BeatrizCervantes-o7m 3 ай бұрын
Excelentes ejercicios mis felicitaciones para todo el equipo ❤
@radioevadiamanteformosa5969
@radioevadiamanteformosa5969 Жыл бұрын
Gracias🙏❤️
@Katy-wy4fz
@Katy-wy4fz Ай бұрын
Gracias x este saludable ejercicio 🎉, muchísimas gracias, Dios bendice su labor
@claudiamorales6733
@claudiamorales6733 Жыл бұрын
Muchas gracias por trabajar y compartir éstas rutinas, sencillas y efectivas. Además de ejercitarnos nos han ayudado también a divertirnos en familia. Mil gracias.
@bettysantos4481
@bettysantos4481 2 жыл бұрын
Me encantan sus ejercicios, ojalá y también hagan de estiramientos de calentamiento y de enfriamiento, felicidades a todo el equipo, siempre comparto sus videos.
@miriamvictoriabrizzola8586
@miriamvictoriabrizzola8586 2 жыл бұрын
ME ENCANTÓ ESTOS EJERCICIOS,YA QUE NO PUEDO SALTAR, Y EL ULTIMO, LO HARÉ SIN SALTO..MUCHAS GRACIAS ESE EQUIPO..DESDE ARG.🇦🇷
@doraliberio3723
@doraliberio3723 2 жыл бұрын
gracias
@agustinagonzalez4315
@agustinagonzalez4315 Жыл бұрын
Gracias estan muy buenos
@agustinagonzalez4315
@agustinagonzalez4315 Жыл бұрын
Muchisimas gracias me encantan los ejercicios ya que soy amastica
@doraliberio3723
@doraliberio3723 Жыл бұрын
Felicidades y bendiciones mil gracias gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 gracias
@BeatrizCervantes-o7m
@BeatrizCervantes-o7m Жыл бұрын
Excelente día para todos
@selinasanchez7610
@selinasanchez7610 Жыл бұрын
Grasias enpese está semana con ustedes espero pode4bajar grasias por haser estos vídeos le echaré gana todos los días are una rutina
@tatianasantossidro808
@tatianasantossidro808 Жыл бұрын
esta genial me encanta lo he echo los ejercicios 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@Leyvico4753
@Leyvico4753 Жыл бұрын
Muchas gracias, hoy si logré hacerlos todos, excepto el último. estuvieron geniales.
@Angeles_Maria
@Angeles_Maria Жыл бұрын
Gracias no me había fijado que las partes que salen en rojo son las que trabajan en cada ejercicio muy bien gracias 👍
@anadamas427
@anadamas427 2 жыл бұрын
Hoy e comenzado me a encantado. Sin Duda seguire el reto. Gracias todo el equipo. Un saludo
@brendagodoy4713
@brendagodoy4713 2 жыл бұрын
Buen día reciban un cordial saludo desde el país de la eterna primavera Guatemala, pienso que esta rutina es la más completa que han hecho, felicitaciones!!!!!!, realmente funciona para todo el cuerpo yo soy miembro activo del canal y las he realizado todas pero a mí punto de vista está es la mejor quiero dar las gracias a todo el equipo desde la presentadora hasta quienes hacen posible que podamos desde casa hacer ejercicio además quiero comentarles que es el tiempo exacto recomendado por médicos para las personas que ya no somos tan jóvenes, pero si decir que realmente dan resultado, claro acompañado de una buena alimentación y hacer lo posible por dormir es tiempo necesario. Felicitaciones 👏👏👏👏👏
@honorinaabemenzeangono2597
@honorinaabemenzeangono2597 Жыл бұрын
Buenos me gusta mucho los ejercicios y quiero seguir con vosotros practicando gracias
@aliciamorandi9755
@aliciamorandi9755 Жыл бұрын
Lo re disfruté. Gracias
@emiliagoncalves2272
@emiliagoncalves2272 2 жыл бұрын
Muy bueno buenísimo buenísimo buenísimo
@eunicebustos1782
@eunicebustos1782 2 жыл бұрын
Felicitaciones me encantó el ejercicio.Desde Colombia
@cocinaconbelkis7130
@cocinaconbelkis7130 Жыл бұрын
wow, nice, 👍👏👏🙏🙏
@doramariacasillasgonzalez1939
@doramariacasillasgonzalez1939 2 жыл бұрын
Quiero más rutinas de estas. Me gusto mucho!
@mariacandelariasanchez5861
@mariacandelariasanchez5861 2 жыл бұрын
Excelente!! Me gustó mucho sentí el trabajo sin necesidad de horas...Mil gracias 😘
@fresiaamparolievanotorres1408
@fresiaamparolievanotorres1408 Жыл бұрын
Exelentes ejercicios para las personas mayores, son salto y todos de pie. Mil gracias
@valentincarrasco
@valentincarrasco 6 ай бұрын
A mí también
@gladisgiraldopaba5786
@gladisgiraldopaba5786 2 жыл бұрын
Me gustan mucho los ejercicios y en la forma en que manejan los tiempos , mil gracias felicitaciones 🎈🎊🎉
@esmeraldalara5642
@esmeraldalara5642 2 жыл бұрын
Gracias, Excelentes todos los vídeos !!
@mariadelrosariojimenezdelr6746
@mariadelrosariojimenezdelr6746 2 жыл бұрын
Muchas gracias os sigo a diario y se ven los resultados !
@editha.6979
@editha.6979 2 жыл бұрын
Aparte de esta rutina diaria haces algo mas? Te agradeceria me contestaras. 😃
@juliagemafernandezpla1106
@juliagemafernandezpla1106 2 жыл бұрын
la mejorforma de averiguarlo es hacerlo ☺🤪
@editha.6979
@editha.6979 2 жыл бұрын
@@juliagemafernandezpla1106 pregunto si la otra chica hace algo mas aparte de esta rutina porque con 15 minutos ....me parece poco hacer solo eso
@marymartinezdeloza865
@marymartinezdeloza865 2 жыл бұрын
@@editha.6979 puedes repetir el vídeo 2, 3 o hasta 4 veces, si estás empezando hazlo solo una vez, y hacerlo gradualmente hasta repetir 4 veces, acompaña siempre con una buena alimentación y como mínimo 2 litros de agua al día . . espero te sirva la info. . . ánimo, verás y sentirás resultados en una semana!!!
@editha.6979
@editha.6979 2 жыл бұрын
@@marymartinezdeloza865 gracias por tus consejos Mary!!!💐
@devecol3347
@devecol3347 2 жыл бұрын
Gracias mil, por esta rutina. Realmente me gustan las repeticiones de ejercicios que en sus videos nos comparten! 💯💞😎
@yasminecarolinaortegapared4296
@yasminecarolinaortegapared4296 2 жыл бұрын
Excelente ejercicio 👏 gracias.
@mariailes3092
@mariailes3092 2 жыл бұрын
Gracias por sus geniales ejercicios
@rominamendez8132
@rominamendez8132 2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios, muchas gracias 😅
@consuelomunevar3636
@consuelomunevar3636 2 жыл бұрын
gracias buenos ejercicios gracias 🥰
@veronicacastro4125
@veronicacastro4125 2 жыл бұрын
Me caso en 3 semanas y quiero tonificar especialmente abdomen bajo, piernas, brazos y cadera ...bueno todo jajaja 😂.... mañana empiezo
@elenamarquez5628
@elenamarquez5628 Жыл бұрын
Exelente rutina 🧡
@leticiadediossoberano9215
@leticiadediossoberano9215 Жыл бұрын
Los acabo de.conocer.son fabulosos pues ya soy mayor y estos me parecen increíbles pues ya no puedo saltar muchas gracias
@oOMelinaOo
@oOMelinaOo 2 жыл бұрын
Muchas gracias , lo hago ¿quien se anota?
@katiasalgado6605
@katiasalgado6605 2 жыл бұрын
Buenísimos 👏👏👏👏
@esperanzaelias8543
@esperanzaelias8543 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, muchas gracias por su amabilidad 🤗 ♥️
@anamariamejiavazquez1393
@anamariamejiavazquez1393 2 жыл бұрын
Me gustan los ejercicios no más lo e hecho en tres ocasiones y e sentido la fuerza en el abdomen me voy a esforzar por seguir adelante para ver si tengo los beneficios deseados que es trabajar mi abdomen
@maricelamora3587
@maricelamora3587 2 жыл бұрын
Me encantó gracias
@silviamelendrez52
@silviamelendrez52 2 жыл бұрын
Espero y me funcione gracias saludos
@marcmarc8199
@marcmarc8199 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@carmencastrosilva3162
@carmencastrosilva3162 2 жыл бұрын
Éste es mi primer día, apesar de mi edad y las patologías que tengo, voy a por todas Y les cuento!!💪
@arenitamejilla4450
@arenitamejilla4450 2 жыл бұрын
Qué tal Carmen sigues haciendo los ejercicios o fue cosa de un día 😁
@Mary-is3oo
@Mary-is3oo 2 жыл бұрын
Yo también traigo varias enfermedades pero también sobrepeso me estoy esforzando y tengo 68 años a ver si aguanto pero animo a todas y todos
@lunagarcia4569
@lunagarcia4569 2 жыл бұрын
💕🌷Hola Super Rutina saludos 🌷💕
@bendecidamyersoriordan9545
@bendecidamyersoriordan9545 2 жыл бұрын
Gracias! Porque yo estoy muy lasimada de las rodillas y ya no puedo hacer ejercicios ni siquiera de apoyo en ellas porque me duelen mucho menos de saltos. Probaré estos esperando me ayuden ya que subí mucho de peso. Gracias!
@bettyarmenta6790
@bettyarmenta6790 2 жыл бұрын
Le invito ver el video del de Frank Suárez, bajar de peso , le invito ponerse papá rallada mínimo dos horas diarias, con una venda ancha, en sus rodillas diariamente asta ver resultados, se lo digo por testimonio.Dios le Bendiga, El Dr Frank recomienda dejar el TAM, que es todo lo derivado del Trigo, Azúcar, Maíz, no le recomiendo brincar busque aquí otro ejercicio que le ayude a su salud , yo encontré aquí algo que me ayudara pues sufro de cervicales y lumbares
@elsasattler1101
@elsasattler1101 2 жыл бұрын
Hola. Preguntas, esos 15 segundos luego del ejercicio son de descanso? Y cuantas series se deben hacer? Gracias.
@aliciagaetemunoz1451
@aliciagaetemunoz1451 2 жыл бұрын
Genial..el último lo hice sin saltar.gracias.
@soniashowalter6543
@soniashowalter6543 Жыл бұрын
Me Encarta son fantasticos
@esmeraldamunoz1709
@esmeraldamunoz1709 2 жыл бұрын
Me encantan los ejercicios porqué es sin saltos
@Feria.de.ciencias_cma
@Feria.de.ciencias_cma 2 жыл бұрын
Geniaaaa
@luciawakim3135
@luciawakim3135 2 жыл бұрын
Muito bom obrigado
@mariamarcillo3168
@mariamarcillo3168 2 жыл бұрын
Me encantó boy a serlo haber si así bajo de peso
@elisadelarosa7583
@elisadelarosa7583 2 жыл бұрын
El último no puede pero WOWWWW MUY BUENO !!!!!!!
@angelavallejos8240
@angelavallejos8240 2 жыл бұрын
Tambien sin saltos.Gracias.
@almarius3695
@almarius3695 2 жыл бұрын
15 min me parece poco tiempo, ¿ hay que repetir la rutina más veces? Gracias y buen trabajo.
@verasantos1295
@verasantos1295 2 жыл бұрын
Maravilhosooo
@melroger1588
@melroger1588 2 жыл бұрын
no puedo bajar el abdomen voy a probar con esta rutina haber si me funciona
@lunagarcia4569
@lunagarcia4569 2 жыл бұрын
🌷💕Hola me gustó muchísimo lo d ven d pasa diario me encanta las Rutinas Gracias 💕🌷
@iselamartinez1264
@iselamartinez1264 2 жыл бұрын
Alguien sabe si los movimientos se tienen que hacer así de lento como en el video o se pueden hacer más rápido?
@mariadelrosariojimenezdelr6746
@mariadelrosariojimenezdelr6746 2 жыл бұрын
Seguir el ritmo es importante
@silviamendez3703
@silviamendez3703 2 жыл бұрын
Hola comence hoy, ojala me funcione 😪
@anadamas427
@anadamas427 2 жыл бұрын
Hola silvia, yo comence hoy. Tu lo sigues haciendo? Como te va.? Un saludo
@gladisgiraldopaba5786
@gladisgiraldopaba5786 2 жыл бұрын
Por favor podrían mostrar los mejores abdominales bajos . Muchas gracias ☺️
@nubiabaq7081
@nubiabaq7081 2 жыл бұрын
Megusto
@lorenacastro2226
@lorenacastro2226 2 жыл бұрын
Hola q dieta podríamos comer a parte del ejercicio gracias
@judeslecter4098
@judeslecter4098 2 жыл бұрын
Hola, guapa, a mí me funcionó cortando los carbohidratos (harinas y azúcar) y tomando mucha agua. Espero te sirva ❤
@susanaguillerminatenorioca1779
@susanaguillerminatenorioca1779 2 жыл бұрын
Hola en pese hoy espero que funcione gracias 🥵
@maribelmoralesgarcia8783
@maribelmoralesgarcia8783 Жыл бұрын
@angelfaria2991
@angelfaria2991 2 жыл бұрын
Todo los día hay k aserlo por una semana
@marcelasanchez725
@marcelasanchez725 2 жыл бұрын
Que no es imprimido!! Es impreso
@ris8146
@ris8146 2 жыл бұрын
Hoy comienzo
@larapibernus589
@larapibernus589 2 жыл бұрын
Y ??
@daliamelendez2245
@daliamelendez2245 4 ай бұрын
No me gustaron los saltos. Soy mayor y con rodillas lastimadas
@conchamartinezgarrigos358
@conchamartinezgarrigos358 2 жыл бұрын
Hay un ejercicio repetido?… o es cosa mía?
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
Qwertyuiop y que se le puede dar un paso más en el de las personas con la que el de las que que qwertyuiopasdfghjklñzxcvbnm es un
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