Treino para emagrecer para quem está começando (iniciantes) - Carol Borba

[@jessicataciane]

Comecei a treinar dia 21/03, estou fazendo 3x por semana, mas vou aumentar pra 5x... pesando 83,5kg querendo chegar em 65kg ou menos... comentando aqui pra poder voltar e contar minha evolucao ❤ curtam por favor

[@familiatelesdiniz8878]

Algum resultado

[@kettelynnayara]

??

[@erikateixeira9594]

??

[@analuciaxavier8507]

@jessicataciane , teve resultados?

[@Luanac-ny6qz]

??

[@alinefulcher5303]

Primeira aula hj. 91,3kg e 1,50mt de altura.preciso emagrecer 45kg. E vou conseguir. Sedentária. Já senti as pernas. E sueiiiiii bastante. Vou continuar.

[@canaldadarllen46]

Oiii, conseguiu?

[@SimoneRodrigues-jd1ke]

Começando hoje 89kg😢 quero muito conseguir perder peso, através da dieta e exercícios... sentindo muita dor nas costas.😔

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Vai conseguir em nome de Jesus, declara que você já é Vitoriosa porque você vai alcançar a sua vitória eu tava com 94 kg e já perdi mais de 14 kg com reeducação alimentar e os treinos da Carol vou te dar uma dica, foca nos treinos de pernas, nas abdominais nos cardios e aeróbicos

[@josefamartins9197]

Mulher tu consegue, todo mundo é capaz é só vc querer manter o foco e levanta e ao invés de se lamenta correr atrás de sua saúde, minha mãe vivia reclamando de tantos dores até eu mesmo e olhe que meu caso não era nem excesso de peso pq eu vivia abaixo do peso e tinha dias que chorava pra dormir de tanta dor no joelhos, até que um dia comecei a fazer exercícios de três minutos pq n tinga fôlego pra mais e msm assim minha cabeça só me mandava para pq eu n aguentaria mas não desisti, continuei, e ao longo dessa caminhada perdi meu irmão derrepente pra um simples resfriado que teve complicações e ele veio a falecer e agente vai e cai de novo no sedentarismo, a tristeza toma conta da gente falta ânimo. Até que um dia pensando nele e vendo minha mãe arrasada pensei agente n pode para temos q continuar pq eu sei q ele n pararia independente das circunstâncias. Então começamos de novo, hoje minha mãe vai todas as noite pra academia e eu sigo fazendo meus exercícios em casa acompanhando a Carol e aos pouquinho dentro dos meus limites alcançando bons resultados. Então mulher levanta e vai firme vc tbm consegue❤

[@carlabarbosa8397]

Vamos juntas, estou com 87kg e quero perder 20kg, vou começar também💪

[@cristianealvesdearaujo7472]

Estamos juntas bora bora Jajá vou fazer

[@dayanelima6951]

Vai dar certo. Eu perdi 7 kilos aí as dores intensas pararam logo. A dor na minha coluna só paravam com morfina. Hoje em dia estou linda, plena e magra e em breve será vc meu bem. Vc consegue 🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃🙂

[@angelitapereira1856]

Mãe de 3 crianças... Tem dias em q faço os treinos com minhas bebês no meu pé ... Zero auto estima! Mas vou conseguir!!!!!

[@robertaferreira7624]

Meu bebê também fica nos meus pés kkkkk as vezes ele tanta imitar o que eu faço, virou um momento divertido. Aproveita pra criar memórias afetivas com elas, elas vão amar, e vc também 😍🙏

[@santinafernandes6609]

Eu pesava 118 kg já emagreci 22 kg com mudança na alimentação e exercícios com vc . Amo❤ linda😊😘😙

[@carolborba]

Boaaaa santina!!! Arrasou na evolução

[@AndréiaTrindade-t8q]

Começando hoje 🙌🏼

[@adriananery6648]

2 semana e tudo dando certo, já vejo uma grande evolução, suando bastante. Seria bom poder mandar uma foto pra incentivar a galera, não desiste, funciona muito.

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Bora povo de Deus, o seu esforço de hoje, vai te proporcionar muita saúde e qualidade de vida! O peso que você esta perdendo ta abrindo espaço pra que você se encha de saúde e disposição.

[@carolborba]

Isso ai Ju!!! Treinae nunca é em vão 👏🏻👏🏻

[@daiane.rib13]

Vim aqui para falar nunca desista Vc consegue

[@rachelpaiva207]

Depois de meses sem malhar absolutamente nada, acabei de fazer esse treino e estou ensopada de suor, respiração rápida e coração acelerado. Sentindo todo meu corpo estimulado para voltar a malhar e emagrecer meus 15kg acima do meu peso ideal 🙌🏼 obrigadaaaaaa pela disponibilidade de nos ensinar, Carol !

[@TaemiMart]

começando hoje, depois de passar pela nutricionista. 90.10 Kilos. Vai da certo

[@jessicapelegrina8424]

Carol ha 1 mes e meio fazendo de segunda seus treino ja perdi 7 kg meu objetivo é perde45 kg minha mobilidade aumentou surreal,comecei fazendo o treino pra obesos e depois passei pro caminhada em casa esempre vou procurando mais conteudo seu pra praticar estou no foco

[@mayaramartins4249]

Primeiro dia feito 08/04/24 🎉 nossa que treino maravilhoso vou fazer todos dias, suei demais!!! Carol você é uma benção mulher ❤

[@anaartes5445]

Tô muito sedentária meu Deus um treino desse e minha perna saiu tremendo kkkkk Pra quem fazia uma hora de exercícios mas tudo bem vou recomeçar de novo com tudo ❤❤❤❤❤❤

[@karlahisse82]

Amiga, se tremeu é porque deu resultado....bora continuar. Hoje eu retornei depois de muitos anos parada, mas o esforço vai valer a pena. Deus te abençoe 🙏🏼

[@darasantos9661]

to derretendo. Sempre fui sedentária, sonho em mudar meu estilo de vida. Obrigada Carol, voce é demais. estou com 73 quilos, 1,64 de altura, sobrepeso. Amei esse treino. me fez suar demais. curtam pra incentivar.

[@canaldadarllen46]

Oii, continua fazendo?

[@nataliapadilhadossantos753]

Deveria liberar pra curtir todas as vezes que a gente fosse ver os vídeos, iria ajudar muito

[@dirlenesilva3661]

Derretendo😅e já fiz 30 minutos de caminhada/corrida hoje.Amo @carol

[@carolborba]

Obrigada amore 😍😍😍😍

[@flaviagomes1701]

Amooo, vou fazer mais tarde. Hoje pela manhã fiz o treino aeróbico para abdômen e outro de 10 min só com foco no abs. 26 minutos de treino juntando os dois. Abs trincado aqui

[@carolborba]

Ai simmm!!! Borbete demaiiiiis 😨😨

[@alebraga9291]

Segundo dia de treino. Sedentária, menopausa, ansiedade, precisando perder 15kg. Estou fazendo esse e mais dois. Vamos com foco! Estou gostando.

[@davigames4934]

Recomeçando hoje pela milésima vez ,os treinos são incríveis mas como é difícil manter a constância , que Deus me dê forças .. tenho 1,55m e 70kg😢

[@carolinacarvalho8632]

Você vai conseguir sim, eu estava desse mesmo jeito, todo dia a gente fazendo um pouquinho, faz muita diferença.

[@karolaynekarol369]

fazeia seus exercicios e com constância conseguir ir dos 67 a 57 kl e infelizmente por causa da ansiedade acabei me deixando de lado e o extresse foi tomando conta de mim e fiquei no conforto e sem ânimo pra nada hoje voltei a fazer pois sei que so eu posso fazer isso por mim . hoje estou com 66 kl novamente e vou conseguir a ter determinação sei que eu consigo 🙏💪🏋️‍♀️

[@edinacristina5978]

Foi ótima essa aula , já faço aula completa com a Carol, mas estou recuperando de uma forte gripe onde fiquei uma semana sem treinar e o corpo sentiu muito . Amei. 🤩

[@carolborba]

Ahhh que bom amore!!! Melhoras ❤️❤️

[@karlahisse82]

Comecei hoje, com 92,5 kg meu primeiro treino, foi suado, a perna bambeou kkkk mas nao vou parar, eu precio chegar nos 65kg. Ja estou na dieta. Depois volto pra contar o resultado 😊. Carol amo suas aulas, nao troco por nenhuma academia....😅

[@taniaedmeiaantonio3422]

bom dia! eu estou amando seu treino para iniciante, tenho 59 anos e me sentindo melhor p realizar os agachamentos. Faço todos os dia após minha caminhada matinal.😍😍

[@AngelaRosa-zz1hu]

Voltando depois de uns 2 anos parada top amo seus treinos❤

[@karolaynekarol369]

Depois de 9 meses parada hoje eu voltei a treinar e nossa que gratificante , saber que eu posso fiz tudo ate o final . tinha esquecido de como era maravilhoso

[@brunaaraujo8878]

Hj o exercício físico tera que ser em casa. Lembrei logo dos treinos da Carol que são rápidos, práticos e eficientes.

[@henricoalbuquerquepereira3766]

Não sou iniciante, mas fiz. 😊

[@sariahbartolo]

Carol, tu podes montar uma play list com mini Band?

[@carolineaguiarcarol944]

Carol, amei o treino!!! Tô começando hoje com muito foco. Farei os exercícios disponíveis aqui. Você é maravilhosa!!!

[@giselesouzazocche6439]

Obrigada Carol repetindo este treino a 4 dias Este treino é ótimo pra mim Sofro com dores nos ombros e pescoço Ele me ajuda pois é leve Mais me faz suar Me faz derreter sem sentir meu pescoço e joelhos Obrigada mais uma vez Vou continuar firme por aqui

[@marialiquine4297]

Bom dia, Carol amei o exercício um forte abraço a partir de Angola 🇦🇴 Província de Benguela

[@jpsantos3753]

Obg por suas aulas. Tem me ajudado muito. Estou com 82kg Qndo estiver perdendo peso volto p contar ❤

[@isaias_zzu]

comecei a uma semana fazendo todo dia ele e mais dois treinos da carol msm pros gluteos ja perdi 5 kg e vi uma boa dioferença no meu corpo

[@Mary-nh8oz]

Estou começando a fazer esses exercicios suando pra caramba 😂 mas não vou desistir só to começando 🙌 .

[@neidedary8828]

Oi,Carol . Hoje foi o meu primeiro dia de treino 😊 Firme e forte ❤

[@clarissacantos3787]

Amo quando vc faz vídeo pra iniciantes ❤

[@natalia.94-07]

Ameii esse exercício!!!! Você é maravilhosa. Deus o abençoe.❤❤❤❤

[@Mirian_Maria514]

Coloca um objetivo no seu corpo, e alcance essa meta com essa Maravilhosa ❤

[@helenamidorinakano4756]

Demais Carol! Estou fazendo com peso de 2kg em cada mão! Suando muuuito! Obrigada 😁

[@jacialves7372]

Amei os exercícios de hoje

[@renatafaraco8888]

Achei leve nem acredito!!! Vou para um treino mais avançado 🎉 Tem me ajudado muito Carol, você é braba💪

[@marciavitoriaofc]

Olá espero que estejam bem, bom estou começando hoje meu projeto de emagrecimento, eu creio em nome de Jesus que irei conseguir com muita fé, exercício e dieta ❤🎉

[@eubrunamuniz]

Amei o treino Carolzinha,como já treino com vc há mais de 3 anos usei garrafinhas de amaciante,fiz os agachamentos no meu máximo e voltei o vídeo,pegou bastante e tô suando muitooo!!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@joicemiranda4663]

Hoje já faz uma semana que estou treinando em casa com você, já me sinto muito mais disposta 🎉

[@anapauladalsantocruz6618]

Uipiiiiiii bora sair da zona de conforto com qualidade. 💪💪💪💪

[@lucienemoreira6399]

Meu primeiro treino 11 de março, amamndoooooo

[@edivanepereira6007]

Treino pago Carol, 💪🏻❤ aproveita a viagem 😘

[@larisatenorio7293]

65 rumo a 55 🏃‍♀️

[@greicemaximiano8688]

Iniciando hoje 26/02/24, associando treino em casa com reeducação alimentar, tendo o objetivo eliminar 8kg. Obrigado Carol pelo incentivo.

[@lohannyborges7736]

Carol , traz um video para iniciantes que sao abaixo do peso e querem ganhar massa .

[@katianetavares3103]

Olá Carol...estou com 3;dia seguidos fazendo estes exercícios...nossa está mim ajudando muito.obrigada

[@renataportes895]

Bora Carolzinha 😅😅tô com vc de novo!! Começando de novo, com muita forçaaa:) obrigada ❤

[@telmoura5719]

O melhor treino, é gostoso de fazer e sempre acabo toda suada apesar de ser apenas 12 minutos. Tô voltando a treinar em casa depois de muito tempo parada, espero bons resultados ❤

[@patriciamaciel2668]

Bom dia!! Terçamos e vamos juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.

[@suellenfranca6920]

Fiz esse hj pois fiquei 2 semanas sem malhar devido saúde. Amei e fiz c galão de 2 litros cada lado. Obrigada carol

[@DremalinaSouza]

Oi Carol faz essa semana so para iniciantes (tipo uma rotina para ir aumentando gradualmente

[@Cecibrito]

Começou a semana com a Carol.

[@carolborba]

A gente amaaaa começar a semana treinando, ne amoree 😍😍😍

[@mirnadimenstein7414]

Serei eterna iniciante com vc. Mas o que importa e fazer, ter constância e foco. Lavadinha de suar so com 15 minutos. Fiz com peso de 2kilos. Borbei 26/02/2024

[@luelemrocha8919]

Adorei carol vou comer hj dia 19/07/2024 estou pesanso 70 kilos quero chegar aos 50 kilos e vou chegar la.❤😊😊

[@isabelabortoli5119]

Excelente treino. Em três meses serei outra pessoa. Ganhando massa muscular ☺️

[@SaraReis-t1h]

Começando hoje não me sinto bem com meu corpo, quero melhorar!! Adorei a aula

[@karolaynekarol369]

por causa de ficar parada começei a sentir dor no joelho e hoje mesmo fazendo o exercicio claro no meu tempo e respeitando ja que passei muito tempo sem fazer terminei e não tou com dor ❤ amo seus treinos

[@celiacelia5909]

Carolzinha 💘 amore tô acima do peso achei esse vídeo maravilhoso amei demais vou fazer todos os dias😊obg por esse cuidado com os iniciantes vc é d+😊 .Faz um treino de fortalecimento corpo, coluna etc vc sabe bj😊❤

[@sabrinareis5472]

Amei ❤❤estou voltando a treinar e preciso ir devagar, foi perfeito.

[@lucilenelemes4147]

Comecando hj Carol 24/02/2024 preciso eliminar 20 kilinhos kkkk consegui fazer todos os exercícios obrigada ❤

[@fernandagabriely17]

Pago fiz esse treino para terminar 1:30 de treino, tô treinando com a carol a quase 1 mês e tô amando ver os resultados é lento porém quero continuar para comemorar meus 18 anos dq 2 meses feliz qe tô lutando, sabendo qe cada dia é importante ❤ Carol lindaaa ❤❤

[@andreapfranco]

Maravilhosa essa aula e você também!

[@anaguedes_2008]

Estou no segundo dia ,estou sentindo bastante as pernas ,estou gostando ❤❤❤

[@ivanisabino55]

GOSTEI, ESTOU SEDENTAERA E GOSTO DE FAZER OS EXERCICIOS LEVES COM VOCÊ.

[@jombcarvalho4000]

Carol, você é maravilhosa, é imprecionante a maneira como você ensina, isso só você tem, ADOROOOO! OBRIGADA❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@doralicemachado9838]

Amo fazer os exercícios da Carol,ainda incentivo algumas amigas!

[@robertaferreira7624]

Estou no quarto dia , e estou amando 😍

[@michellecorrea7807]

Nossa, não deu conta. Mas não vou desistir.

[@anapaulacrepaldi478]

Acabei de fazer e voltei e fiz duas 😅 Me superando😅😅

[@janainabeluca3707]

Uau mais um treino pra minha play list... amando

[@valdemirloureiro293]

Oii Carol meu nome é Aritcya meu primeiro treino assistindo você foi dia 12/02/24 e hoje fiz esse treino com 2 garrafas pesando 800g cada estou muito feliz que consegui fazer todo o exercício é gratificante acrescentar na minha meta mais um treino feito estou derretendo e muito feliz 😅

[@aldenisamelo4996]

Eu treinando a um ano com você amo esses de iniciante

[@AdriellyVaz-n9p]

Carol Barbosa 🏋🏻🏋🏻🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏻🏋🏻👏🏻

[@tukkabianchi2651]

Vou fazer para fortalecer minha lombar, tenho discopatia e preciso para evitar uma cirugia.

[@EuniceLima-v4h]

Adorei hoje sou iniciante. Não posso fazer exercícios com empacto.

[@joannagabriely3854]

Quem quer treinar e não tem condições de pagar, eu recomendo muito esse canal, a Carol é maravilhosa demais, eu nunca mais quero deixar de treinar com ela na minha vida e se Deus quiser, logo vou conseguir assinar o programa dela 🙏🏼

[@carolborba]

Ahhh aqui tem treino pra td mundo ne Jooo ❤️❤️❤️

[@mariajoseconceicao4558]

Bom dia Carol. Comecei treinar hoje com você eu gostei muito❤

[@laratorquette9351]

Estou iniciando hj tenho 75 kilos , Diástase é muita dor lombar preciso emagrecer sem autoestima nenhuma daqui a 30 dias volto para dá feedback

[@esteritaliano7361]

E lá vamos nós começando a semana...Bom diaaaa povo!! Simbora!😅👊🏽

[@carolborba]

Boa tardeee querida 👏🏻😍😍

[@helidapecanha9887]

Começando hoje exercícios pra perdrr barruga em 7 dias e mais esse aqui. Estou com 66kg quero oerder 4kg Boraaaa💪🏻

[@VendasonlineRM]

Treino maravilhosa, fiz avançado ,mas esse treino ele é ótimo para iniciantes, mas para quem é avançado tbm, que já conheço os exercícios e aí dar uma turbinada boa ❤❤❤ amoooo Carol.

[@oceanodelicitacoes]

Oi Carol bom dia sentir dores nas pernas atrás ,mas vamos firme preciso eliminar 10 kilos

Acabei de fazer. Gostei muito. Faço exercícios em casa desdo ano passado. E suei um pouco com esse viu. Vou fazer por mais alguns dias. E depois qual você recomendaria fazer dos seus? Poderia fazer uma playlist para iniciante seguir uma sequência dos seus treinos?

[@edileidegaldino9035]

Carol minha linda, vc é a melhor! Ja acompanho vc há pouco tempo, porem estou apaixonada Amo cada dica, e tento faEr todas! Parabéns tá, pra mim vc e melhor! 🥳

[@carolborba]

Vcs que sao as melhores!!! Sem vcs, eu nao estaria aqui ❤️

[@josysantosnascimento3307]

Voltando aos treinos Hj 04/03/2024 fé, força, e foco!

[@julianagomes5416]

Hoje fiz esse treino, suei demais, fiquei ensopada e agora meus músculos das coxas estão doendo 😂😂 Amei o treino, vou fazer todos os dias ❤❤

[@ArleteFerreira-du2ke]

Vou começar hoje e volto pra falar do resultado. Estou com 65kg.

[@gislesnesouza1573]

Top Carol aproveitei aumentei meu peso e repeti... ( pq estou com vc há 2.anos) OBRIGADA❤

[@jessicasantos1437]

Meu primeiro treino com voce Carol, adorei ❤

[@priscillajordao8877]

Acabei de fazer esses exercícios...amei.

[@carolinacarvalho8632]

Comecei tem 3 dias esse desafio 12/03 + 10min de prancha, vou continuar.

[@iedalima1854]

Estou melhorando meu condicionamento com suas orientações ❤

[@canaldemaria-motivacao366]

Você vai conseguir amiga que está começando com 87 kg Deus é bom 🙏eu também estou na luta 🙏estamos juntas 🙏🙌

[@canaldemaria-motivacao366]

Desculpa você com 89kg

[@Lotusflower111]

Começando hoje, 88kg. Vou fazer junto com dieta cetogênica e jejum intermitente de 16h.

[@jacialves7372]

Comecei e consegui fazer tudo bacana