Exercises to tone the vagus nerve and lower anxiety

The vagus nerve is one of the main responsible for relaxing your body; reduce heart rate, relax your breathing and improve your digestion, among other things. And the good news is that in your hands is being able to do things so that your vagus nerve is healthy and strong and can relax your body when you need it.
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#anxiety #vagusnerve #nerve

[@desansiedad]

¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.

[@myrianmurillo873]

Excelente.Me encantaron los ejercicios.La ansiedad afecta todo nuestro organismo y sobre todo la parte emocional.Muchas gracias.

[@francoft498]

Bueno, espero aportar con mi experiencia que tuve con la ansiedad, lo que yo hacía era googlear o buscar por youtube de cómo calmar la ansiedad, y encontré un dato muy importante que la ansiedad no mata que está comprobado científicamente ya que nadie a muerto por eso. Ahora esa información hizo que bajara mi ansiedad, ya no tenía miedo y supe controlarlo mejor, otro dat, tú tienes el control de tu mente y cuerpo así que busca por youtube como controlar tu mente para que dejes de preocuparte. La ansiedad es algo natural que les pasa a cualquiera y que la ansiedad tiene un rol muy importante hace que despeje nuestro estrés que tenemos acumulado. Espero ayudarte que yo también estoy con uds y fuerza. Y despejen su mente distraiganse en algo que les guste y dejen de preocuparse que es pasajero. No se hagan rollos. Y verán que se les pasará la ansiedad 💪. Dios los bendiga.

[@mariaangelica2011]

Buen Dato, pero hijo, cuando nos Viene a personas Mayores como Yo, No hay que nos Reconforte🤔😃😃ayer me vino, y me tomé una Infusión de Meliza, descansé, y después le pedí a mi Señor que me Proteja, y me Relajé, pues a mis 72 años Solo debo tener Tranquilidad, aayy y Ley de Vida,, 🙋🏻‍♀️ Y Gracias mi hijo dice lo que tu😆Adios y Gracias por tu buena Intencion, 🙆🏻‍♀️Abracitos de Luz💥💃🏼🇪🇦

[@elidenavarro6967]

Gracias hogala salga pronto de esto 😭😭tengo 2 meses asi

[@anavargas2769]

La ansiedad es horrible😫 yo me siento muy mal.

[@doloresloaiza2360]

Gracias.

[@evaf.2482]

Buen dato.

[@villegas_reyna]

Tuve ansiedad 10 años, aunque aún tengo pequeñas crisis ya se como controlar. Un buen dato que me dieron en terapia fue observar lo que pensaba, sentir lo que me pasaba y respirar profundo. Solo así. Relajamos mente y cuerpo y se olvida. Y tratar de hacer muchas cosas sin poner demasiada atención a lo que se siente. Y lo más importante tener FE EN DIOS! 🙏

[@floramedina7798]

Gracias por sus sabios consejos yo estoy pesando muy poco estoy pr

[@gaelcampos9579]

​@@floramedina7798 bendiciones amen

[@gaelcampos9579]

Como estas ahora amigo

[@elena-ln5nv]

😅o😊

[@mariaelviarosero2583]

No conocía las funciones del nervio vago excelente bendiciones 😊

[@raquelmendoza3770]

En mi angustia invoque a Jehová. Y clame a mi Dios. Él oyó mi voz desde su templo, Y mi clamor llegó delante de él, a sus oídos. Salmo 18:6. Estuve con esa cosa horrible y clame a mi Dios de noche y de día y el oyó mi clamor y me sanó para la gloria de su nombre, Dios es el médico por excelencia Aleluya amén.

[@teresaugarte9159]

Amén!

[@teresaugarte9159]

Alabado sea nuestro Señor Jesucristo!

[@gilmasantos9641]

Amén, Amén gloria a Dios

[@marilyn825]

Louvado seja Deus 🙏

[@raquelmendoza3770]

costa nunca olvidemos que para Dios no hay nada imposible, Y para el que cree todo le es posible, bendiciones.

[@paolacastro7229]

Gracias porque me di cuenta que el estrés y la ansiedad estaban controlando mi vida, hoy pude vencer ese reflujo en las mañana y las nauseas y empezar mejor mi día, sé que se trata de controlar mis emociones el estrés y que yo puedo, y si es verdad salgan a caminar a correr cuando sientan que están tensos canten rían, yo estaba deprimiendome y sigo luchando contra eso pero salir aunque no quisiera sentir el rocío del agua me hizo sentir viva. Orar a JEHOVA Y contarle mis miedos, leer sus consejos en cada momento me ayudan y me hacen sentir amada...no hay problema tan grande que no pueda ser resuelto ♡♡♡♡

[@julianmoreno8223]

Con Jehová Dios todo es posible

[@sabiduriaenplenitud6515]

Gracias por ese comentario tan valioso

[@vero597]

Asi me siento andiedad estresada mucha tencion yo kiduera km ayudaran k ejercio para kontrolsr la mente gracias Dlb

[@e-piblas]

Ñ

[@almaruiz2875]

Mí opinión es seguir al 100% las recomendaciones de tu terapeuta y muy muy importante estar bien espiritualmente. Acérquese a Dios con el todo es posible. ¡GLORIA A DIOS!!

[@inventivaarquitectos788]

Muchos dicen: dejen de preocuparse , pero eso no es en un plano conciente, por eso buscamos ayuda, por favor un poquito más de empatía

[@zoraidarodriguez94]

Exacto depende el motivo de la preocupacion, si es algo serio un grupo de apoyo, consejeria espiritual de la fe que practicas. He leido como muchas personas cambiaron su dieta y mejoraron. El azucar y todas las harinas y carbohidratos simples que se convierten en azucar y grasa. Hsy de todo pero lo que he visto que ayuda es conectarnos con nuestra fuente, nuestro creador.....Dios te guarde

[@albanellyramirezperea6735]

De acuerdo, lo que hay que hacer esta en todas partes, lo que las personas necesitamos es el como .

[@leyvi1897]

Sierto amiga estoy de acuerdo contigo esto no es fácil l q t puedo decir es q somos valientes al soportar esto tan feo q no se puede ni explicar abrazos amiga❤

[@adrianallanos485]

El ejercicio físico me está ayudando mucho, es un buena opción ...

[@aidabarreto9299]

Es muy desalentador cuando las personas en el circulo familiar no entienden esta condicion y se creen que se controla asi de facil, esta condicion no es nada facil uno lo sufre a solas pir la incompresion y falta de apoyo del circulo familiar o la pareja de uno. 😞

[@iferren]

Aporto mi granito de arena para quien lo pueda necesitar: Realmente creo que todas las emociones que sentimos tratan de decirnos algo. Son como las mensajeras de que algo esta pasando en nosotros. Por ejemplo durante mucho tiempo vivi pensando que mi vida estaba mal y que no podia tener una vida "normal" porque mi papa murio cuando yo tenia 8 años. Tenia emociones todos los dias como tristeza, ansiedad, depresion, enojo, ira que no pude solucionar hasta hace un tiempo. Para mi era algo normal y para mi familia tambien por lo cual nunca busque ayuda psicilogica. Si tan solo hubera intentado aprender de lo que estaba sintiendo, me hubiera ahorrado toneladas de sufrimiento... Tenemos que aprender de nuestras emociones, no tratar de esconderlas o evitarlas. Y entrenar a nuestros nervios a mejorar es un gran paso para poder hacerlo. Muchas gracias Fabiola por dedicarte a compartir este tipo de informacion! Estoy atento si te puedo ayudar con algo!

[@julianadolfojaramillomarti3245]

Como sigues ahora ?

[@begogonzalez5091]

A partir del min 5:53 empiezan consejos. Muchas gracias por este video a la creadora.

[@beatrizgomez9931]

❤ gracias

[@manuelmenesesalvarado9430]

Gracias 🙏🏽

[@MASERLU]

Descubrí este espacio hace unos dias. Y No puedo dejar de mirar sus videos. Gracias por tanta ayuda

[@fabiancampos7432]

Gente la ansiedad o depresión se superan, no hay que aprender a vivir con ellas, es un proceso que en cada persona dura distinto tiempo, pero les aseguro que se sale haciendo terapia, haciendo ejercicios de respiración, saliendo a caminar, escribiendo como te sentis para aclarar la mente, un te de tila o valeriana antes de acostarse y de a poco van a ver los cambios positivos, llega un momento que de a poco van dejando de hacer estas cosas y ya se da por superado todo esto, hay que sacar voluntad de donde se pueda y esforzarse porque se que es cansador y que uno se pregunta hasta cuando y se llena de dudas pero es el mismo trastorno el que nos hace pensar así, cuando estemos del otro lado vamos a entender que si se puede y vamos a ser los que aconsejen a los demás de cómo llevamos nuestra vida con normalidad nuevamente!!! Abrazo fuerte y Dios los bendiga

[@olimpiagonzalez406]

Interesantesante mme favorece mucho.Gracias por compartir

[@gloriagarciadelarosa3472]

Gracias, lo necesito, poner en práctica

[@Nimbux-yu4bs]

Muchas gracias por tus palabras Fabian.

[@alonzoore2949]

Muchas gracias, sinceramente me sirvió mucho tu comentario de motivación.

[@yuraimahiguera8016]

Gracias lo hare

[@cris-wl5ck]

Yo teniA mucha pero mucha ansiedad, desde que vivo UN DÍA A LA VEZ, dejando toooodooo en las manos De Dios mi ansiedad es cosa del pasado😊❤🙏

[@user-th4jc7h]

Es la mejor terapia con fe a Dios es todo posible

[@nellyabarca3401]

¡Saben que baja la ansiedad!❓ Memorizar Salmos Bíblicos😳. Lo comprobé! La Biblia dice que si estás triste, oras; pero si estás alegre, cantas🙌🏼

[@mentayflor]

Ser vegano tambien baja la anciedad En el video se ve la cocinera riendo entre los vegetales. O sea nada de origen animal Saludos

[@amparopantoja6487]

Eso es muy cierto!!!

[@mariajosealeman3463]

Exacto eso me está ayudando a mi también leer salmos y la biblia

[@nosedeque9760]

Verdad, NO AHY MEJOR GUÍA QUE LA BIBLIA, DIOS HABLA A TRAVÉS DE SU PALABRA AMÉN 🙏

[@fufimon]

Kuek

[@arasaymartinez5756]

Mi experiencia, caí en una depresión muy fuerte y ansiedad por dos años. Fui al psiquiatra y empecé a medicarme con varias pastillas, también tomaba pastillas para dormir. Fue un tiempo muy difícil para mí porque no podía controlarme, soy madre de tres niños y soy esposa y no sabía ni tenía control de mi, a pesar de intentar querer estar bien y dejar de medicarme no podía yo sola necesitaba alquien más fuerte que yo que que me sacara de ahí. Jesucristo es el único que pudo curarme de la depresión y la ansiedad. Hoy hace 5 meses que no necesito medicarme para dormir ni para la depresión ni para nada estoy perfectamente bien gracias a Dios. Entregale tu vida a Jesucristo el es el único que puede sanar todas nuestras enfermedades.

[@desansiedad]

¡Hola arasay! Gracias por compartirnos tu experiencia. Te mandamos un abrazo 💜

[@karlaaltamirano9754]

Totalmente de acuerdo, lo he experimentado! Qué valiente has sido sin duda. A veces tocamos fondo para encontrarnos con Dios. Yo también me abrazo de esa persona que es infinitamente más fuerte que yo!!

[@aureagalvan]

Amen 🙏

[@saraolivares5131]

Amen

[@rociogabriel9679]

Hay algo en mi qué hace qué no me entregue por completo a Cristo.. Se como se siente la depresión y la ansiedad desde hace mi adolescencia,y yo ni sabía que tenía eso. Hoy con 28, casi 29 oro a Dios poder entregarme a él y salir de todo eso porque quiero vivir de verdad,porque estar así no es vivir.

[@Idralcar]

Dios te acompañe y bendiga siempre. Nunca senti alivio a mi presion alta por ansiedad hasta que empece a ver tus videos, Mil veces gracias!

[@stellalucero362]

Hola... me podrias decir como hago para buscar los videos y verlos por favor... desde ya gracias

[@monikramirez2324]

Se te quito la hipertensión?

[@mirnagarza567]

A mí me sube la presión por ansiedad y me da miedo temor

[@lorenavelazquez9314]

A mí me pasa lo mismo

[@solcitopadilla7339]

Se te estabilizó la presión? A cuanto se te subía?

[@demiurg25]

1. Agua fresca en la frente y nuca. 2. Cantar, hacer gárgaras o vibraciones (ejemplo: HUM). 3. Mejorar la postura: abrir poco el pecho, alienar cabeza con cuello, cuerpo, columna. 4. Risa, y si es con socialización es mejor. 5. Pasar lengua por dientes y cachetes. 6. Mano izquierda en nuca y mano derecha en frente. 7. Aumento de probióticos.

[@minimango09]

demiurg25 gracias 🙏🏻

[@demiurg25]

De nada 😇

[@betsymontoya6409]

gracias

[@betsymontoya6409]

demiurg25 muy buena

[@mabyvelandaet5535]

Gracias 😁

[@ilsegarcia7269]

Gracias, encontré esto, sin buscarlo y creo que Dios y mi ángel me llevaron a este vídeo y estoy feliz, la seguiré, me parece maravilloso👏🏻🙏🏼👍🏻

[@anasantana3183]

Yo también lo encontré sin buscarlo Dios esta ahí y me morro esto

[@mariemimose8418]

Yo quiero una ayuda

[@washingtonymas183]

Así me siento yo .. nunca nadie me dijo de este nervio vago... Y con los síntomas pensé que me estaba volviendo loca ,más porque el no coordinar mis palabras con mi cerebro me espanta mucho ,alguien entenderá a qué me refiero ! La anciedad un monstruo que no te deja vivir 😔

[@dommont5667]

Ese es GOOGLE y sus algoritmos... jaja pero bueno es benefico en estos tiempos..

[@pedrotorrado7503]

Yo quiero una amiga

[@albertovaldes3454]

Gracias has llegado en un momento muy difícil para mi. Me tiembla por dentro todo, taquicardias provocadas por los sueños en fin Gracias por estar para nosotros. No salgo de casa y me siento fatal. Gracias por todo 💕

[@patriciamonge3518]

Espero que sigas mejor por que es feo estar así ánimo.

[@albertovaldes3454]

@@patriciamonge3518 gracias he mejorado parece ser estaba sobre medicado Dios te bendice

[@patriciamonge3518]

@@albertovaldes3454 amén cuídate y a seguir que somos guerreros.

[@josueromero4544]

@@albertovaldes3454 hola Bro , ya no sientes las taquicardias y los nervios por dentro. Saludos espero y me contestes.

[@ZandiRomeroulloa]

Eso me pasa a mi x veces eso es orrible

[@bombomvasmer5941]

Te encontré sin buscarte justo en el momento que lo necesito gracias bendiciones ❤️

[@elizabeth6776]

Estoy probando de todo para bajar mi zumbido de oído, Dios quiera que un día se vaya y tenga un poquito de paz. Gracias por el abrazo q mandas.

[@sariolivares9451]

Hola amiga como vas con el zumbido?

[@danielsalazar1612]

Yo igual tengo ese zumbido, a ti ya se te a quitado y si lo lograste como lo hiciste? Gracias

[@toughlittlecookie2456]

Se le llama "tinitus" ( zumbido de oídos y no es por la subida de presión) a mi me dió porque estaba demasiado cerca y detonaron un arma..😣😥

[@elizabeth6776]

Me gustaría darles buenas nuevas pero, no hay ningún cambio. Creo muy a mi pesar que se quedará conmigo. 🙁

[@huertoterapia3942]

Sufro de acufenos yo tambn. Les juro que uno se acostumbra, hay temporadas q molestan menos, a mi me ayuda ir a la fisioterapeuta y con los masajes de acupresión en el cuello, parece q al descontracturar y relajar el cuello, bajan de intensidad. Los ejercicios y poner audios de música relajante al dormir tambn ayuda. He notado que el stres hace q molesten más a veces. La oración, abandono y Confianza en Dios tambn ayuda.

[@carolso-culture2526]

Más allá de todas las recomendaciones gente....dejen el café....a mí me estaba destrozando los nervios el café..yo bajé mucho la ansiedad cuando dejé el café

[@santiagoiatapia3378]

Eso si es cierto

[@ernest4059]

A mi me pasa todo lo contrario el café negro me tranquiliza y me relaja

[@maudybocanegra2793]

Me pasa lo contrario el café me relaja dejo de tomar y siento más síntomas

[@leticiamireles5234]

Además de estas buenas recomendaciones, no vean noticiarios estrezan bastante, la mayoría son noticias malas y las buenas no las pasan.

[@janettciapara3848]

Muy cierto!!! Es veneno para la ansiedad, yo he dejado de tomarlo empecé mitad cafe normal y mitad descafeinado y ahora solo tomo descafeinado y poco me siento tan bien que de haber amado el café hoy siento que ya no lo necesito gracias a Dios.

[@gabrielagamboarivera5013]

❤ es una bendición encontrar este video cuando estoy con una contractura de cuello y quijada y es sorprendente que con esos consejos me haya ayudado de manera sorprendente y ahora entender que mi nervio vago está destrozado, y raiz de esto el estrés y la ansiedad que ahora me acompañan. Mil gracias bendiciones!!!

[@marylevin2100]

Hola soy de chile me estoy mejorando de la ansiedad sentia mucho miedo al toke de mi puerta al snido de mi telefono me dolia mucho mi pecho y mi corazon me palpitaba muy fuerte me pasaba las noches paseandome fue terrible los mdicamentos me ayudan y el te demanzanilla ahora me siento mucho mejor esto me enpeso en novienbre navidad y año nuevo lo pase en hurgensia mi familia pasaron las fiestas de fin de año mal gracias a DIOS estoy mejor cariños de chile ❤

[@josbelymederos4856]

Á

[@sizussh]

que honda chamacos perro 😝🤘 dios me los bendiga y los sane de cuerpo, mente y alma, gracias a la psicóloga, muy sexy esos movimientos xd jaja 😂 y bueno me bolo la imaginación 😊 saludos y felicitaciones por el canal 🙏 adelante gente ❤ lo que no te mata te hace más fuerte 😁 pero no hay porque estar ni sentirse mal cuando se puede estar bien 🥰

[@boneliaamaya2209]

Me quite rápidamente el dolor de la espalda y mi estómago funcionó super eres increíble

[@eddyce6098]

Que realizaste?

[@yensiarias6379]

@@eddyce6098 culesllgamedicoina

[@YOUNGMARTT]

@@eddyce6098 eso que es

[@silvinagodoy2038]

Gracias a Dios 🙌🏻 he podido controlar mi ansiedad ,aveces me quieren venir momentos difícil pero comienzo a hacer respiración y alentarme que estoy bien nada pasará que soy fuerte y q todo pasará .. hay que ser valientes y tener mucha fe 🙌.. Dios a sido mi ayuda y mi consuelo .. Asmr bíblicos son una buena opción .. Gracias a Fabiola sus tips y consejos me han ayudado en mis crisis más difíciles

[@maribelsalinas3146]

Es muy feo tener ansiedad a mi se me va el hambre y veo escenarios terri les esto me pasa cuando se que alguien de mi familia está enfermo y me preocupo x ellos y por eso llegue hasta aquí y la psicologa me da tranquilidad seguiré sus consejos gracias.

[@desansiedad]

Aquí puedes leer el artículo completo sobre el nervio vago y la ansiedad: www.desansiedad.com/blog/nervio-vago-ansiedad-ejercicios-tono-estres Y escucha el podcast con Ashley Meeder sobre el tema: www.desansiedad.com/podcast/el-nervio-vago-y-su-relacion-con-la-ansiedad

[@desansiedad]

Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando. Te envío un abrazo y seguimos en contacto.

[@victorguerrero9752]

Me hice una tomografía de cabeza hace 9 meses y n tenía nada per ahora cuando estoy parado me muevo y se me duerme la boca tengo mucho vértigo y miedo que me agarré un derrame es posible eso también tengo mucho zumbido

[@victorguerrero9752]

@Paco Galvan Hola Pablo que te diagnosticaron se me duerme mi nariz ns xq

[@victorguerrero9752]

@Paco Galvan y que tratamiento te dio te acordas para ayudarme

[@magodeoz8845]

Muchas gracias a ponerlo en practica 😀😀

[@andreaairolanadales3607]

GRACIAS !!!! He parecido el mal estar en mis oídos y eso me ha provocado irritabilidad, estrés y ansiedad!! GRACIAS... Me has aliviado la vida !! Abrazon desde Argentina !!

[@nayelivargas7285]

Andrea soy mexicana y me pasa eso de los oídos ya me revisaron y si es tema de estrés y ansiedad. A ti te ayudaron estos tips de Fabi?

[@gloriamoyano8468]

EXCELENTE GRACIAS!!! NADIE ME DIJO NUNCA ESTO. ERA MAS FACIL Y NO QUE ME DIERA TANTA MEDICACION... CUANTO DAÑO ME HICIERON DURANTE AÑOS..

[@jackyblackhair4867]

Ohh amiga 😲🙏 que sanes lo mejor 🙏

[@SocorroMorales-p6g]

Yo cuento con 74 años ya me dió el COVID y x cierto muy fuerte pero lejos d amedrentarme diariamente apenas abro mis ojos lo primero q ago es decirle a mi Señor muchas gracias mi Dios x dejarme vivir un día mas,, un día mas para disfrutar y un día menos para q me llame a descansar , me está dando tiempo para ponerme a cuentas con el y con los q me rodean ,,Q HERMOSA ES L VIDA

[@deliaacosta6275]

yo cuando me pongo nerviosa oro a Dios canto alabanza .

[@mariajosealeman3463]

Yo también oro

[@ChivaInvencible]

Yo rezo.

[@jesusthomas4948]

1 Juan 1:9

[@Memito1667]

💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩

[@ChivaInvencible]

@@Memito1667 No seas estúpido, ten respeto y cerebro.

[@aldoseijas3459]

Ayer practiqué el ejercicio de la lengua por la boca y la verdad me funcionó muy bien. En la noche descanse muy tranquilo. Muchas gracias por compartir información tan valioso. Muchas gracias de todo corazón!!!

[@anthonyrojas3985]

Al principio molesta bastante, pero si relaja. Saludos cordiales

[@lilianayupangui2134]

@@anthonyrojas3985 o

[@lornadiaz9999]

Cierto y funciona al momento de hacerlo. Gracias a la Dra por sus buenos consejos.

[@carmenquinto3532]

A mis cetenta años dos de tres hijos ya migraron acia otro espacio llámese cielo jardín del Edén nirvana.pero el año pasado yo totalmente incrédula del inombrable bichito que me da estuve tres semanas con oxígeno temperatura de 40 bueno de todo me tocó durante un mes,y desde ese momento trato de vivir lo que me voy a llevar mañana ya no existe para mí bueno a mí edad ya no se puede esperar mucho pero trato De vivir de la mejor manera no para vivir más sino para vivir bien lo que me quedé por vivir.un fuerte abrazo para todos los que pasamos por situaciones que creemos que a nosotros no nos pasará saludos para todos mis hermanos del mundo desde Córdoba Veracruz México

[@ivanpena5]

Mucha fuerza, saludos desde Orizaba Veracruz

[@paularodriguez4583]

Hola.. Que bueno es Dios que te dio una oportunidad más para que le conozcas y sepas que El es tan real como tu.. Solamente busca le habla con El y se que esperimentaras de su amor.. Un abrazo desde Colombia.. DIOS TE AMA Y ESTA ESPERANDO POR TI ☺️

[@gilmasantos9641]

El señor nos dio una nueva oportunidad y aquí estamos viviendo un día a la vez, yo también ya llevo un mes luchando con las secuelas que me dejó el covid, entre ellas la ansiedad, vamos a lograr salir de esto en el nombre de Jesús. Saludos desde Honduras animo, Demos gracias a Dios por cada día vivido ❤️😘🌺💐🌹🌷

[@rosmir755]

Te felicito por tu valor. Yo tengo 81 años y ansiedad desde que fallecio.mi esposo pero doy gracias a Dios por cada dia que me regala con mi familia. Dios te bendiga.

[@jenniferrodriguez2731]

Que lindo este canal. Apareció en mi algoritmo de KZbin porque justo hace un par de semanas tuve y virus y desató mi ansiedad. Estos consejos son con un bálsamo para el corazón. ❤️

[@DiosaLunaDeVenus88]

Mil Gracias Hermosa ! Sentía mi cabeza muy pesada ya me relajé un poco más esto es horrible y más con el encierro y desórdenes del sueño y alimenticio 😣😖👼🏻🙏🏻🤍💐

[@luisenriquebecerril7512]

Hola como le ago para ya no sentir la cabeza pesada

[@randallbermudez3056]

Diosito te alivia de todo eso dejale las cargas a el y te dará una paz que sobre pasa todo entendimiento!! Solo que ay que poner de nuestra parte controlar emociones y desórdenes alimenticios

[@corypino8192]

Ese nervio me hace sentir mal siempre y por fin alguien hablando del tema 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕

[@wipas52]

Excelente presentación. El rostro y la actitud de la expositora es un efectivo ejemplo de la propuesta de desansiedad.

[@ritamariagonzalez9063]

Excelente ,genial la explicación tan clara de los síntomas de Anciedad , hoy x primera vez oigo hablar del nervio vago y ha sido expectacular el vídeo gracias.

[@ruthclavijo830]

Gracias Fabiola ,estos ejercicios me ayudan a controlar mi estado de ansiedad,definitivamente eres mi Psicóloga especial!

[@trini052]

Gracias por tu mensage senti deseos de llorar mientras la escuchaba pues estaba sudando frio y llena de anxiedad, Senti que desaparecia el miedo mientras la escuchaba ya que vivo sola y me lleno de anxiedad algunas veces siento horrible pero hoy buscando informacion la encontre y doy Gracias a Dios porque me senti mejor,Estoy tomando un medicamento para la anxiedad pero solo en la noche porque no quiero depender de un farmaco Se que tengo que tener voluntad propia soy mujer de fe y orando se que Dios Dios siempre responde Y a el le agradesco haberla encontrado Gracias Dios la bendiga mucho 🙋‍♀️

[@luisespinosa1395]

Eres un amor Fabi; resulta que hice someramebte los ejercicios que recomiendas para estimular el nervio vago y me sentí mejor. Tan sólo sentarme en postura recta me relajo y al ponerme una mano en la frente y otra en la nuca...hasta sueño me dio. Ahora se porque cantar y bailar elevan mi estado de animo. Muchas Gracias Fabiola....!!!

[@ximenatomlinson6843]

En serio...yo padezco mucho de ansiedad.

[@inesmr9961]

EXCELENTES CONSEJOS, SOBRE TODO PARA DISMINUIR LA POLIFARMACIA QUE ALGUNOS PACIENTES PRSENTAN Y LLEVAN AÑOS TOMANDO MEDICAMENTO Y NO SE CONTROLAN . ADEMÁS DE QUE ES NECESARIO LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL. GRACIAS POR CONTINUAR ORIENTANDO. 😊👍🏻👏🏻

[@tulasimenendez6940]

HOLA, hace unos dias se me sumó ansiedad y angustia muy fuerte a un sonido en la cabeza que apareció dias antes. Me recetaron por 5 dias unas pastillas relajantes musculares.Dos por dia, me dejan sensacion extraña si bien me disminuyó mucho el sonido en la cabeza. El Otorrino dijo que podia ser Bruxismo. Voy a poner en practica estos ejercicios, Muchas gracias! Acepto la ayuda que puedan ofrecer quienes lean.Bendiciones a todxs. Andrea de Uruguay

[@karolinanj658]

🙏🏻 gracias a Dios yo superé la angustia y ansiedad . Gracias

[@desansiedad]

¡Hola Karolina! Nos da gusto saber que descubriste el mensaje que la ansiedad tenía para ti y que lograste liberarte. Te mandamos un abrazo💜

[@MayerliAvila-du3ub]

Cómo lo hizo gracias

[@karlasolis7119]

❤ Está genial el ejercicio de la lengua 😊 sentí al terminarlo mi pecho amplio y respiración más fluida, gracias,gracias gracias ✨

[@marielparada8529]

Graciaaaas, muy bueno, me senti muy bien, la felicito, Dios me la siga bendiciendo sobretodo con esta labor tan hermosa para quienes padecemos de esto. mil felicidades... Lo recomiendo. en la parte introductoria, primera vez que logro oir, porque lo hace muy bien, parte que me pone mas ansiosa en otros videos, porque hablan mucho, a usted se ve que le sale del alma, provoca oirla y seguir sus consejos...Dios me la guie.

[@paolamartinez-ff3oz]

Me ayudo mucho ..ya que estoy experimentando ataque de ansiedad..con mareos vértigos...cuando meno me lo espero empiezan..ya estoy haciendo muchos estudios para descartar algo orgánico...gracias hermoso video me ayudo

[@petrusmandis]

Gracias bonitA por excelente aportación y compartirnos tu deseo de bienestar. Se que me ayudas mucho, pues también mi nervio vago es muy vago, pero con tus consejos lo voy a disciplinar.Dios contigo y te bendice.😘

[@fernandomanueltimanamirand3797]

Gracias Doctora,su forma tan simple de explicar y enseñar! ayuda a calmar mi nerviosismo,lluvia de bendiciones!

[@chris.shouter]

Con razón tenía esas ganas de comprarme una guitarra, de escribir todo lo que siento, de expresarlo mediante el canto o cosas así, gracias a Dios x ponerte en mi camino

[@tompemart]

………..muchas gracias con sus conoimientos , compartidos, es la primera vez que casualmente veo su canal, y primera vez que aprendo de este tema, Y en la forma tan dulce , profesional que ud lo explica y sencilla, busco mucha info al respecto, debido a mi amarga experiencia personal sobre la depresion muy profunda, y que fatalmente la mayor parte de las personas, incluyo familiares muy cercanos no entiende, ignoran el tema por falta de conocimientos, se crean malas relaciones con los seres mas queridos y estos a su vez no lo entienden a uno por lo wue pasa,…..y el mito generalizado u opinion de que si se puede, cuando estas asi, que hagas ejercicios, veas tv, pasea rtc rtc…………… …….pero no es asi, el cerebro como que queda congelado, y no reaccionas o muchas veces negativo la mayoria,……personakmente me aplicaron muchos tipos de terapia sin medicamentos, para que nombrarlas,….hasta que me vio un especialista , de muchos anos de experiencia, y me dijo, necesitas primero medicamentos, y me explico lo de la deficiencia de la serotonina que producia insuficiente mi cuerpo, que tardaria unas semanas su efecto, bueno despues de hacerme seguimiento y ver como habia mejorado, me dijo trata ahora de incorporarte mucho mas a caminar, deporte, distraccion en la medida que te sientas mejor, de animo etc, lo vas a sentir, prractica yoga, relajacion, y etcetc como saludable…..etc etc……..y fue como volver a n@cer,…ya sentia el vaso de agua medio lleno , no medio vacio,……bueno es mas largo, pero escribo esto, como experiencia personal,…….pues si hay que recurrir a medicamentos, en momentos muy necesarios, y que nos equivocamos siendo renuentes en ver al medico,…….gracias

[@variedades3789]

Hice el ejercicio de la lengua y senti dolor en la mandibula cuando termine, y tambien un cosquilleo en todo el cuerpo, creo que eso es relajacion. Felicidades y muchas gracias por compartir gratuitamente todos estos conocimientos que nos ayudad tanto.

[@lornadiaz9999]

Si, el ejercicio de la lengua lo hice y cuando termino me da por bostezar, lo hice 3 veces y al final termino bostezando, o sea que si funciona.

[@federico_3029]

Como me calma con solo escucharla!

[@marthae1149]

Gracias.. Son ejercicios puntuales y De gran beneficio para nuestra salud...

[@fernandorivero70]

Igual a mi esta señora es increible la paz que transmite y sus consejos

[@danieldc2804]

Si bro, Ami tambien, me controló y relajo la respiración

[@luisavasque2597]

Ami también estoy pasando un momento de muchas ansiedad

[@licmarnatalinatalinatalia5754]

Me encantó mil gracias por la información muchos sufrimos ansiedad y aveces pensamos que estamos solos pero no es así bendiciones hermosa calmaste mi tarde super recomendable los ejercicios

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Ignoraba tantas cosas que al investigar algo me llevo a este canal de desansiedad ..al poner en práctica estos ejercicios descubrí que existía esta manera de regresar al mundo relajante mediante la éxitocina .. gracias dra Fabiola por su gran ayuda .

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@jennerflores3988]

Muchísimas gracias, me ayudo demasiado estoy en dias de tranquilidad que hace tiempo no sentía, dios te bendiga, sigan cada paso y sentiran la paz ❤️

[@washingtonymas183]

Wow,que buena información, explica muy bien los síntomas que siento , ya estoy conociendo que esté nervio me altera de pies a cabeza ,aveces creía que me estaba volviendo loca ,no cordinaba mis palabras, sensaciones de hormigueo .etc.gracias por la información 🙏

[@magdaliamargaritabarrosohu1068]

Excelente me encantan son efectivos el ohhh cuando hago yoga o medito de l mano en l frente y l otra en l nuca el agua fria respiración conciente gracias gracias gracias todas tus charlas consejos ejercicios son muy buenos maravillosos bendiciones desde Maracaibo Venezuela buena noche 💃💃💕🙏🏋️‍♀️🏋🏻‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️👏👏👏😘

[@rociorc4941]

Gracias por compartir toda esa información porque no todos tenemos los medios para pagar ayuda profesional. Tienes un don, eres muy generosa

[@josefinapina6050]

1000 bendiciones lo pondré en práctica con mi hija autista

[@hildaduarte6398]

Josefina pina qué sean muy bendecidas tú y tu hijita en el nombre de Elohim.

[@marianosamberinogomez161]

🙏🏼

[@rosannaf.8205]

1. Echar agua fria en la cara o nuca. 2. Cantar o hacer gargaras con agua 3. Mejorar la postura (yoga) 4. Reirse 5. Mover la lengua enfrente de dientes y cachetes (en un circulo) 6. Una mano en la frente y otra en la nuca @12:33 7.Respiracion profunda. 8. Comer probioticos

[@joseantoniogonzalez5899]

Como puedo estimular el nervio vago hay algún medicamento ❤gracias

[@rosannaf.8205]

@@joseantoniogonzalez5899 El nervio vago ayuda a calmar y relajar. Las hierbas que más me ayudan a relajar son Ashwaganda y valeriana. También e estado tomado pastillas orgánicas de hongos(adaptogenitos). Y el Magnesio(que sea de buena calidad) como el magnesio GLYCINATE, Taurate o malate. Y vitaminas de complejo B(que sean de buena calidad y no sinteticas) *** Yo NO soy Doctora, siempre has tu propia investigación o pregúntale a tu Doctor.*** Buena suerte

[@glagon6466]

Cómo bajo el cortisol

[@annahernandez2609]

Me alegro de haber descubierto Desansiedad. Además, me encanta cómo vistes. Muchísimo! Saludos

[@MaríaLuisaBeltrán-c9j]

Gracias doctor por todo yo me siento muy bien desde que estoy con usted en estás terapias

[@rafaelpachecoasprilla7833]

La verdad que me encanta todo lo que tenga que ver con la sigcólogia y estoy muy emocionado con este nuevo aprendizaje muchas gracias

[@soniatorcoromaariasalvarez4778]

que buen tema estoy sufriendo de ansiedad y deprecion eso dice el medico y necesito de tu ayuda que eres sicologa

[@lizetteo4206]

Ve videos de Enrique Villanueva te va a sacar de la ansiedad suerte

[@soniaponce961]

Es muy bueno Enrique Villanueva yo lo sigo y estoy más calmada.suerte

[@JuancarlosHernandez-ck8gn]

Hola yo asi tambien estoy ...sonia ..de hecho yo estoy mal no fumaba solo 1 oh dos apenas de 10 le baje a 5 ....dios mio

[@proverbiaesba6015]

Checa también tu alimentación.

[@casaytecnologia412]

Ejercicios de respiracion calman la ansiedad y claro empieza con otras terapias

[@olgasalamanca3258]

Muy bien me sentí con el ejercicio , dios la bendiga por ayudarnos con la salud.

[@sergiojuarez2490]

👍🏾

[@roxysofi527]

@@sergiojuarez2490 bonito terapia grasias

[@sergiojuarez2490]

@@roxysofi527hola gracias por compartir

[@rosendamillan6468]

Gracias

[@johnioshiotanaka9213]

Muchas gracias Dra. y a todo el equipo de Doctores que lo conforman. Esto del nervio lo tengo super- híper activado. No sabia porque no podía relajarme. Algo me arrebataba sin poder impedirlo, en contra de mi voluntad. Que horrible, no sabía esto del nervio vago. Estoy con depresión y ansiedad por la situación económica que atravesamos y tube un accidente de trabajo. Voy a poner en práctica estos ejercicios.

[@centrodelogoterapiaycultur9739]

Excelente las técnicas para disminuir los niveles de ansiedad y estrés, las respuestas son mas acertadas cuando aprendemos a manejar nuestras emociones. Muchas gracias.

[@mariavelasco5125]

Gracias por las buenisimas ideas y recomendación de reir, reir 🤣mucho eso es lo mejor para la anxiety y relacionarse con personas muy positivas❤ 🤗👌🏼👌🏼👍🏼

[@Mister-qp2ur]

LA RISA REMEDIO INFALIBLE

[@esthercruz6739]

Muchas gracias Dr Spicolga, eh puesto los ejercicios en practica y me han funcionado, muchas bendiciones....!

[@milexatorrealbaperez351]

Gracias lo pondre pracrica ya tengo esis 3 mese solo verduras, ensaladas i,nfusiones Y caminatas ejercitarme y consumir agua ........Aparte preocupacciones desempleo pandemia Dios!! ME fortalezco en La oraccion

[@juanpablocejadominguez9392]

WOW tenía al rededor de 4 días sin sentirme tan relajado gracias 😎👌

[@carmenvalencia4976]

Hola yo no aguanto el agua fría y ni tomarla a partir de que empezó la ansiedad estrés depresión. Hoy estoy mucho mejor gracias a Dios y tus vídeos

[@salomerioja4117]

HICE MUY POQUITO DE LOS EJERCICIOS Y ME SENTÍ MEJOR, MUCHAS GRACIAS.

[@joseabelardoromeroreyes9548]

Fabiola Cuevad sicóloga un gusto conocerla, mi agradecimiento total por compartirnos muy profeionalmente lo relacionado con el nervio vago, créame lo importante que es escucharla y poner en practica sus consejos y recomendasiones, ya lo estoy haciendo a fin de ir eliminando todo lo emosional en mi cerebro, se que no es gacil vivir con depresion, estres y ansiedad pero le estoy hechando ganas y poder ejercitar mi nervio vago para salir adelante, solo me resta agradecerle y darle gracias a Dios por conocerla y compartirnos sus conocimientos Dios la bendiga , es usted muy hermosa y con mucho respeto igual le envio un cordial abrazo.

[@desansiedad]

Hola @joseabelardoromeroreyes9548. Entendemos lo retadora que puede ser la ansiedad. Te invitamos a que conozcas nuestro tratamiento llamado Dale Alas a la Ansiedad, en donde te ayudamos a transformar tu ansiedad en libertad, el tratamiento contiene herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a [e-mail] y con gusto te proporcionaremos más información o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento . Un abrazo 💜

[@panvix]

Muchas gracias por tus recomendaciones. Al stress no hay que darle espacio en nuestras vidas: es la verdadera epidemia de este tiempo.

[@barbaraluks4612]

Me gustaron mucho los distintos ejercicios, y especialmente la explicación referente al nervio vago y las respuestas de ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola, Bárbara! Si deseas inscribirte a nuestro tratamiendo Dale alas a la ansiedad, puedes hacerlo desde este enlace: cursos.desansiedad.com/a/2147498190/Z7cx3BxA ahí encontrarás más información y recursos que serán de mucha ayuda para ti. Abrazos.

[@tiktokfootballYT]

*Jamás había escuchado sobre el Nervio Vago , gracias por recomendarne este video 👍 KZbin , nuevo Suscriptor 😊*

[@ramonavicentaperez4249]

Gracias genia estoy con ataques d ansiedad y practique tus ejercicios y m siento rebien .xq encima m agarra terror viajar en auto y nose xq .xq nunca tuve miedo d viajar gracias gracias y mil gracias x los ejercicios.

[@carmenzarzahernandez1977]

Muchas gracias Dra.Estan estos ejercicios , muy buenos me sentí diferente y aprendí algo nuevo, para darle a mi salud

[@leticiam8431]

Muchas gracias por tus enseñanzas me han servido mucho. Dios te bendiga 🙏💕

[@adrianavanvelthoven1378]

Muchas gracias, tus vídeos me ayudan mucho en este proceso de ansiedad y pánico.

[@joseantoniohernandeztolent4491]

La dra fabiola me trasmite paz con solo escuchar sus conocimientos gracias. Ahora pongo atencion a sus consejos..

[@MrAyarcachi]

Muchísimas gracias amiga, tus consejos los pondré en práctica, Diós la colme de bendiciones!

[@maryteyllorharrisonrivera5651]

Dios te siga bendiciendo millones de gracias me a ayudado mucho tus videos mil gracias.

[@mariocaballero2488]

Muchas gracias por tan importantes ejercicios,yo los haré porque tengo mucha anciedad principalmente por las noches,muchas Bendiciones !!!

[@elbavelazquez6516]

Vivo en cuba y padesco de ansiedad y ningun siquiatra me ha dado esos consejos grasias me esta ayudando mucho

[@mileidyandreadelgado377]

Muchas gracias Fabiola, me pude sentir más relajada...tenía tiempo de no sentirme tan relajada. 🙏🏻😁

[@mariamarks9927]

Mil gracias doctora yo siempre sufro de ansiedad y estoy en busca de consejos herramientas etc para controlar mi andiedad e insomnio.

[@elvergota8213]

A mi me encanto Hermosa Fabiola 😍 Solo ella puede relajarme 🤗

[@FreeEagle31]

El agua en la cara y la nuca, uf ese me calmó bastante. Voy hacer los demás ejercicios, muchas gracias por servir a la humanidad. Un anrazo.

[@cieloazul4812]

Muchas gracias por tus enseñanzas, he aprendido Healing Touch,la posición de manos en nuca me recuerda a una de las técnicas y gracias a ti ahora entiendo es relajante porque así das tono al.nervio vago.

[@yasminaotero9962]

Muy buena información la admieo muchísimo, la encontré en el momento preciso Dios es mara villoso. Sufro syres seguido sus charlas me ha ayudado mucho, un abrazo. Dios la bendiga

[@melisamaytinmarquez1751]

Maravillosa toda la información que ustedes colocan, nos hacen mucho bien a todos los que estamos creciendo a través de la ansiedad

[@santiagoferminsanchezgil1089]

Hola. No sabia esto, pero resulta q yo hacia y hago lo del agua, refrecarme, gargaras, lo de reir y reir de cualquier cosa, escuchar musica, lo demas no lo hacia, y esto q si hacia y suelo hacer lo hacia por intuicion, si saber el por que y ahora lo comprendo y q lo hace mi inconsciente como un mecanismo de defensa frente al los problemas y el estres, tambien hay veces q tengo las piernas estendidas y muebo los pies de un lado al otro, como si "alguien " por mi los moviera. Pues muy interesante y muchas gracias por la informacion. 👍🙂

[@lorenaarevaloalvarez1750]

Gracias por la información. Los ejercicios que propones son efectivos. 100% recomendado.

[@mannyjm2022]

Gracias faby eres muy amable en tomarte todo tu tiempo para darnos estos consejos Dios te b3ndiga siempre

[@davidcarmena6713]

Si...tiempo si se toma si

[@anaugartezamora701]

me gustó mucho ,yo es lo que siento en los oídos ,.y grasias y más en estos momentos de la pandemia . de echo yo padezco Hipotiroidismo

[@pacorumbo5771]

Me agradó mucho la información que compartes en relación a la ansiedad y estrés. Seguiré las recomendaciones. Gracias.

[@andreavelascorios2504]

Los hice y me relaje mucho, si no hubiese encontrado esto se me habría desatado otra crisis. Mil gracias

[@lacala2582]

Muy bueno Fabiola gracias que interesante La Psicología es apasionante realmente y depende del paicológoen este caso eres tu muy empárica bendiciones Mas videos

[@haydeecygaran9261]

FELICITACIONES FABI POR TUS ENSENIANSAS TAN ATINADAS Y FACILES.BENDICIONES.

[@rosamariafranco7410]

Buenos ejercicios!

[@nilceyepez8088]

Gracias Dra. Me gustó este tema! Lo practicaré para muchos síntomas q tengo... Desde Venezuela!👍😆🤗🇻🇪

[@danielasantillan8141]

Disculpa q síntomas tienes

[@sarahv.369]

Pasando, encontré esta information, GRACIAS nunca habia escuchado una buena explicación lógica y tán importante sobre el tema ya podre comprender a otras personas. Aprendi muchisimo .❤