Desayuno MEALPREP con Avena + Yogurt

Tu serie favorita no está en Netflix y se llama Meal Prep Pro (fundo).
Hoy, E02: Overnight Oats, sori mil pero no tiene traducción, avena de toda la noche sería. We speak english.
El tema es: mezclás avena instantánea con yogur natural (pueden hacerlo con otra cosa pero para mí el sabor del yogur con miel es inigualable, si no desayuno salado, es esto sí o sí). Hacés capas en un frasco o vaso con miel, alguna fruta y frutos secos si tenés. Tapás y llevás a la heladera toda la noche.
A la mañana la avena se hidrató, el sabor se condensó un poco y, lo más importante: te ibas a tomar dos mates hirviendo y terminás teniendo un desayuno decente.
Si tenés tiempo te lo comés en tu casa y sino te lo llevás, pero no me gusta que salgas sin desayunar, ya te lo dije, que después no rendís, al medio día te comés todo, después como estás de mal humor te querés hacer una siesta... me contó una amiga todo esto.

[@condeari1467]

Como sugerencia, pueden agregar mantequilla de maní para así tener proteina en este desayuno.

[@KajiXD]

y el yogurt qhe era entonces? aire?

[@condeari1467]

@@KajiXD no es necesario el sarcasmo

[@luzluzy]

​@@condeari1467Gracias por la idea. 🩵💙💚💜

[@rmfan9494]

Si era yogurt griego seria mejor

[@amy_ambrosio]

El yogurt griego sin azúcar es alto en proteína y te deja saciado por un largo tiempo 😊

[@jazmin9894]

Que rico! Yo soy intolerante a la lactosa y la cocino con agua solamente y me queda genial! Desp le pongo frutilla, arándanos, banana, miel, o lo q sea y queda bárbara. También le espolvoreó canela en el fuego! (Lo cuento para quienes no puedan o quieran comer yogurt) :)

[@OfeliaRodriguez-e2j]

😊

[@Nwjdjdjfjfucici]

Puedes usar leche vegetal o sin lactosa en caso de que quieras probarla diferente

[@carolinacastro9983]

Ola yo la preparo con agua de canela porque no me gusta la leche y queda bien rica me gusto mucho su receta.

[@AndresBAArg]

yo los hago con avena tradicional y la dejo remojar en alguna leche abajo de todo... luego el yogur y las frutas, es super completo con frutos secos y chía

[@Prometheus884]

Paulina, TuS recetas son una locura. Gracias desde Berlin

[@valecy4661]

Me encanta!!❤🇨🇱 estoy poniendo en práctica todo, muchas gracias por tus videos

[@marq2350]

Le sacas la miel y está wow

[@alejandrasalutstermach4358]

Me gustaría saber cuánto tiempo puedo guardarlo en la heladera . Aunque imagino que no mucho 😅

[@victoriayo1180]

Nunca compré avena en mi vida. Pero Paulina me hace dar ganas de empezar a incorporarla

[@evmc888]

Espero que lo hagas!! 🙆🏻‍♀️ Personalmente me da unas energías para casi toda la mañana si es necesario y es súper versátil para combinar con muuchos sabores

[@paulina3918]

Es muy sana y hace bien

[@will.rv87]

La avena es lo mejor. Después de un tiempo comes la arrollada que en teoría mantiene mejor los nutrientes

[@Jezabel.1]

Se puede agregar en un montón de preparaciones como en galletitas ( en forma de harina de avena o avena en copos) , en los bizcochuelos ,en las milanesas para empanar , en las hamburguesas o pan de carne al sustituir el pan rallado , en los rellenos de tartas cuando tienen mucho líquido. No es muy calórico y hace realmente bien al cuerpo !

[@GabuManrique]

@@paulina3918 en realidad la que es sana es la avena tradicional, y la mejor forma de usarla es lavandola, dejarla en rejomo al menos 12 hs, lavarla de nuevo y hervirla por al menos 15 minutos.

[@Ewonder78]

Perfecto, sencillo y delicioso, pero necesito un tarrito de medio litro 😂 porque sino a la media hora ya tengo hambre.

[@Smgs-ue7tj]

Aparte del tarrito de medio litro, un café y ahí sí, mi desayuno está completo 😂

[@nurybarrera2741]

Jajaja Me encantan tus recetas y tu personalidad además.❤❤

[@caritogaloc9785]

Muy rico 😊 Felicidades

[@irmaalves3554]

Paulina sos una genia total 👏🏼👏🏼🇺🇾 desde Uruguay 🇺🇾

[@ingriduscanga6307]

Lo que que sabroso,engordan y aunque los ingredientes son saludables pero están añadidos con muchas calorías

[@milalino6316]

Que delicioso, Paulina haz meal prep de loncheras por favor 🙏.

[@rebecacortez3068]

Eres genial me encantan tus videos espero nos enseñes a preparar chimichurri

[@Jessica-tm4ig]

Amo tu rostro al despertar ❤ muy natural 😻😚

[@planetahiit3074]

Yo no

[@normaruiz7138]

nunca desayuné así, voy a probar, gracias🌷

[@mariadelosangeles7761]

La miel con yogurt es deliciosa 😻

[@bereleo]

Cuidate Paulina, gracias por compartir, cuida a los tuyos.

[@carinafernandez685]

Gracias Pauli🎉🎉🎉🎉

[@florenciahardung5733]

Lo hice ayer, es EXCELENTE

[@LG1005]

Cuanto dura en la refrigeradora?

[@sanaq6361]

Avena arrollada gruesa+ agua+ edulcorante+ banana+ fruto seco que tenga. es mi preentreno. Si claro se le puede agregar tira de asado en polvo para más proteína pero estamos en argentina y hay que cuidar el billete.

[@homemademaritaloduca7061]

@sanaq6361 Jajajaja!!

[@claudiabogarin7475]

Tira de asado en polvo es buenísimo!

[@marega9802]

PAU SALUDOS UNA CONSULTA GUARDO LA AVENA Y AL SIGUIENTE DIA ME SALE AMARGA INCLUSO CAMBIE DE MARCA Y LA HE PREPARADO CON AGUA,OTRAS VECES CON YOGURT NATURAL,Y OTRAS CON LECHE PERO ME SALE SUPER FUERTE EL SABOR AMARGO ....QUE ME RECOMIENDA ???

[@milagrostorres6544]

Por casualidad la comprás suelta? Porque muchas veces ya viene mal conservada y al comerla tiene ese sabor espantoso. Pero también puede ser el lugar donde la guardás. Y si la comprás envasada tratá de guardarla en su envase original.

[@marisabargas3051]

Muy buena gracias 😊

[@lucasgaspar9273]

Cálculos Yogurt natural 460 150 g de frutilla 150 40g de avena 65 10g de miel 22 Tota desayuno $679 yo le agregaría 2 huevos

[@danielasegura-lq3gk]

Paulina, quizás sea muy obvia mi pregunta? Pero no es necesario cocinar la avena antes ? Pregunto porque no se. Besos me encanto 💖

[@cosmefulanito7332]

No no,ya viene para consumirla,como así también podes mezclar dos bananas con 200 gr de avena y hacer galletas en el horno.

[@nataliamartorelli2451]

Compras avena instantánea y no hace falta cocinarla

[@ivonnepuga8506]

Es cuestión de gusto. Cómo le guste la te tira y el sabor

[@maritapire5706]

Paulina sos una genia!!!!

[@evelinbomer2439]

Verdaderamente, a mi no me gusta desayunar pero debo dé. Este tipo de desayuno es muy bueno 🥰

[@jarafra1]

no necesariamente. el ayuno intermitente tiene muchos beneficios

[@ivonnepuga8506]

Se debe desayunar, no es bueno estar sin desayunar

[@analuz9180]

no comer avena sin remojar y cocinar...por mas que sea instantánea....me extraña paulinaaaaaa...te sigo desde siempre ❤❤❤❤

[@condeari1467]

Cual sería el motivo?

[@jazmingallego2922]

mito. La avena que se cocina y remoja antes,es la en hojuelas y se hace para que sea más digerible. La avena ins con hidratar la ya es suficiente

[@will.rv87]

​@@jazmingallego2922totalmente

[@mikarodriguez9551]

es avena instantánea,no necesita remojarse, se puede comer directamente

[@analuz9180]

@@condeari1467 tiene antinutrientes inflamatorios..celulosa y nosotros no tenemos celulasa para digerirla...por eso siempre remojar toda la noche cocinar 5..10 minutos y después usala como quieras...

[@claudiainguanzo4474]

Hola Paulina, primero decirte que adoro esta sección y segundo, lamentablemente lo he intentado varías veces pero no hay forma que me guste esta receta. He probado combinaciones infinitas, pero nada. 😂😂😂 Un saludo desde Miami 😊

[@estherlozano2508]

Se puede con avena normal queda igual de bien

[@ivonnepuga8506]

Eso es lo ideal

[@luzmaburgos4203]

Excelente ❤❤❤😊😊😊

[@joni.gimenez]

Ohh me encantaría ver desayunos copados

[@virginiagonzalesvickycha]

será buena idea comer congelado como primer alimento del día ? '

[@mariadelcaminohernandez5871]

Gracias

[@thiagomartinez8200]

El del costado del bondi "Compalta tío Compalta"

[@universofernandez9297]

Gracias Genia. Saludos desde Corrientes cap.

[@consu2513]

En éste caso no se remoja la avena toda la noche?

[@gisellecenturion8125]

Me encantó😍, pero no llego a fin de mes si me hago eso 🤣😭

[@IlsiViridianaRiosAguilera]

Una pregunta la avena esta sin cocer verdad?

[@lorenaginocchio2624]

Te recomiendo agregarle 1 scoop de proteína en polvo ya que lo ideal es que un desayuno tenga al me os 20g de proteína para no perder la masa muscular

[@musicworld1339]

Si o si yogurt natural?

[@radio7197]

No, sólo hace falta que sea algo que pueda humectar la avena: leche, yogurt, hasta agua si querés.

[@evelynyumet6932]

Qué me recomiendan si no puedo comer avena porque la textura no me deja 🥺

[@lenialdana4032]

Muy buena ...

[@nancyberdun7227]

Súper!!!

[@adrycarina8309]

En el bondi o tren en las horas pico... que va como sardinas... imposible.... mejor levantarse 15 minuts antes y desayunar en casita.....😂mi amorrrrr😂

[@patrikpinato9086]

Seguí la receta pero me cagué de hambre y me sampé 6 huevos fritos al pan y un café😂😂

[@ivonnepuga8506]

Uuuuy pero bueno siempre es bueno regresar a la cordura, así nos pasa

[@laritaxxz]

Esta mina es una genia

[@Estebandaniel594]

Seria lindo saber cuanto tiempo puede durar en heladera.

[@will.rv87]

No mucho xq te lo comes. Así de simple 😂

[@inesmohnblatt792]

Buenisimaaa❤

[@alexgregorio9858]

Me salvas gracias

[@blancagagna4493]

Que bueno gracias😅

[@Kalfu1987]

Con un poquito de Chia es una bomba tambien

[@maraxi7185]

Esto si me gusto

[@jacquelinetorres7480]

Mi nutriciónista dice que 1 cucharada de miel equivale a 4 de azúcar ,asi que es mejor ponerle stevia si le falta dulce

[@giliany]

exacto o igual te andas comiendo como 3 o 4 sobrecitos de azucar

[@ivonnepuga8506]

Mejor sería una fruta como la banana o guineo

[@mattktt]

Me encantó el “fundo”😹

[@Elmonocasco]

Si agregas algo de líquido puede que se desborde un poco de líquido 😅

[@Natubaila]

Pregunta desde mí ignorancia. No queda chiclosa la avena?

[@ivonnepuga8506]

No

[@tiagojaitt6976]

se puede usar yogurt de vainilla o frutilla? si no consigo el natural?

[@ivonnepuga8506]

Es muy importante usar en natural y con probióticos, los que tienen frutas ya vienen con azúcar incluida

[@maluhernandez1056]

Demasiada avena y más si es para cada día. Te suelta el estamago

[@nancygomez9207]

Genia Paulina !!!!!

[@Edith-m1e]

Grandeeee Pauliiiii.

[@KajiXD]

Paulina, me encanta la receta, pero mi intolerancia a la lactosa se ha puesto medio pesada. espero que puedas poner otro desayuno mealprep

[@rossanaacuna8503]

Lactosa? Puedes omitir el Yogurt.

[@dylanarriaga1736]

Cuanto dura en el Freezer?

[@antosnawey8639]

Genia jjj❤

[@analifio]

Paulina no me gusta el yoghurt, otras opciones porfavor,,

[@marisaeleonoravallone1477]

Hola cuanta cantidad de avena?

[@mariadelrosariomadrigalang9952]

Podré usar leche de coco en vez de yogurth

[@radio7197]

Sí podes! Sólo necesitas algo que la humecte a la avena y la leche de coco es una forma.

[@PjV116.]

Recomiendo ponerle leche también

[@meylin92]

Pero no dice cuánto tiempo dura en la nevera por si no lo quieres comer al día siguiente

[@ivonnepuga8506]

Cómo unos 3 o 4 días no más

[@alecordoba7440]

Geniaaaaaaaaa

[@israeldiaz7840]

Que bella mujer❤

[@loretocasanueva7745]

Buenísimo! Pero sin la miel ya que es pura fructosa que se va directo al hígado…

[@ruthtorres2491]

Uffff geniaaaaa💞

[@dyefye]

Grandeeee Paulina😊❤

[@carladelgado6738]

😂 eres genial❤🎉

[@violetarivera6653]

Te amo!! Y y tú us recetas :)

[@mabril2009]

Yo me hago eso todos los días😂 ahorro tiempo y me alimento bien jeje

[@murielredondo1261]

Y hacés alguna versión caliente??

[@Arito3468]

creo que lo voy a probar

[@lauracid6678]

La miel no es para todos. Lo mejor es agregar cucharada de mantequilla de maní sin azúcar (ver bien que sea solo maní el ingrediente que lleva)

[@carmengladysvera4415]

Sos una Genia

[@gloriaradeland2644]

Riquísimo Paulina.👋👋👋

[@gabivolpini7396]

me encantan tus videos.... pero en este caso.... aguante el mate.... un saludo muy cordial

[@lionelaaguero1950]

❤

[@maguita3654]

❤❤❤❤

[@marcelaguevara8145]

Paulinissssss, podés preparar un desayuno sin leche y sin yogurt 🤢?

[@ivonnepuga8506]

Solo se debe usar una cucharada de avena x tbn engorda

[@nika5295]

La avena se remoja 8 hora antes, sino te estriñes

[@ivonnepuga8506]

Gracias no lo sabía

[@lauragracielaruggeri8372]

Que buenoooo

[@anahiaguero504]

Amooo

[@duvanruiz1039]

Ya la yuca, los huesos revueltos, el queso, el café con leche 😢

[@dailen9410]

Me gustaria integrar directamente el yogurt con la miel

[@sheilagaliano9848]

Me encantó, ya lo hago pero con banana 😋😋

[@rompeloroto1057]

Si querés mas proteína. un huevo frito viene joya

[@ivonnepuga8506]

Frito no puede ser con un poco de agua en el satén y sale Perfecto o ponchado tbn

[@Josh-zs3hw]

Está señora está fuerte

[@jeannettesandovalvalenzuel5942]

Q ricooooop 😋😋😋

[@merecedesduette1933]

Mmmmm

[@mariacristinaparedesojeda1809]

Yo necesito cafe y leche!!! 😢

[@leonardopino22]

La fruta y el yogurt tienen distintos PH's asi que no van juntos, supuestamente