MUY IMPORTANTE: Para aumentar la masa muscular hay que entrenar, solo con comer mas no aumentaras la masa muscular, esta receta esta bien si te cuesta aumentar la masa muscular ya que es alta en calorías, si no entrenas no te recomiendo aumentar la ingesta calorica.
@julicuesta50417 жыл бұрын
Puedo licuarlo todo y beberlo antes del entrenamiento?
@davidyyoni7 жыл бұрын
Paola Butera si si puedes quedaria perfecto.
@alexisthames65407 жыл бұрын
vos decis que funciona mejor si entrenas, pero si hago natacion funciona igual el desayuno o los batidos de banana, avena y otros ingredientes?
@davidyyoni7 жыл бұрын
Si amigo pero deves de practicar pesas para ganar masa muscular
@richardsosa91147 жыл бұрын
Oswal Candela podrias poner las cantidades de cada cosa. gracias
@CarlosRios.5056 жыл бұрын
*Receta* : 1lb de canela Una pizca de banano Otra pizca de avena Unas gotas de leche.
@quiinaa96825 жыл бұрын
HAHAHA cmm
@DSLolgamerDG5 жыл бұрын
JAJJAJAJJA
@akshsjshkshola42585 жыл бұрын
JAJAJJAJAHAHAHAY
@alejandrafajardo13275 жыл бұрын
Cmm😂😂😂
@yabovax74035 жыл бұрын
XD
@OswalCandela8 жыл бұрын
Hola amigos, para los que me preguntan si el huevo aumenta el colesterol aqui hablo este tema en profundidad : kzbin.info/www/bejne/nYSuiJKVhtGUp68 Saludos!
@jorgemgamboa96348 жыл бұрын
zezo
@jeremyartiles16948 жыл бұрын
men , soy delgado y estoy empesando ahora mi recorrido , queria saber si esto me ayudaria a aumentar de masa muscular , y perdona si hice una pregunta estupida
@kenichishirahama87698 жыл бұрын
Cuantos huevos recomiendas comer al dia y con la yema?
@perlamacier29727 жыл бұрын
Oswal Alejandro Candela un día buen humor y la no gente verdad otra opción para el partido otro de y no te lo mereces lo peor rato que te regalo un poco de la mañana en y ir A ver si que me es muy bueno para el que partido otro otro lado de y del que se me le va hace mucho no que tiempo que no te preocupes que yo por otra parte el corazón no es se me hace sentir mejor y lo sabes ja si es no tener pclases de los que os den lo mejor que el que me voy a ir al a de estar en mi vida y me voy al cine roy que se me ha dado por la calle con el que rme se va a al estar rhacer en mi la el que ome que me gusta la noche de la vida de run la vida de los dos años países primeros que sigan no te quiero mucho mucho tiempo mas te eguste de a poquito me queda un el poco de los mejores amigos y de amigas yo no se si me te informo que me no voy voy a ir al 🍳🍳🍳🍭🍭🍭🍟🍟🍟🍝🍝🍝🍞🍞🍞🍧🍧 a y las mi la mejor amiga de mi tu no te lo digo que pu hedocomle parelo hejecislo a las personas que te lo mereces y mucho mas que obvio si me no voy a dormir y no te me pongas celosa a la que me gusta el chocolate y es la un poco más mas que yo no se que es un la que me voy a dormir ir al a de ser un El mejor regalo que te lo quiero gusta que te quiero y ver mucho que te quiero y no que me no te quiero ver mucho y me dice voy al colegio mañana
@blackcanary16507 жыл бұрын
puedo hecharle solo cacao si no tengo canela
@jonathanbarboza27605 жыл бұрын
Primera vez que lo preparo me quedo tan hueno que me ise un licuado con 2 huevos y almendras y me guise 2 huevos estrellados vera eso me sirve denle like si eres flaco y vas al gym solo para aumentar masa muscular y marcarte
@lacavernadigital49323 жыл бұрын
Yo me comí las almendras y me estrellé los huevos en la barra de paralelas ;c
@alguiendelmonton30463 жыл бұрын
No te recomiendo que consumas huevos crudos.
@feikibio5 жыл бұрын
CONSEJO Sustituir la miel (que al final es azúcar) por bebida de arroz o avena, que está algo dulce. Luego le puedes poner cacao puro, la avena, la canela, plátanos y alguna fruta más como fresas y/o manzana.
@cervandoortega3492 Жыл бұрын
Ok, es al gusto lo demás
@elmiedotehacesclavo10 ай бұрын
El azúcar puede ser tremendamente beneficiosa para una persona que quiere aumentar su masa muscular. Los alimentos de alto índice glucémico al aumentar la insulina crean un efecto anabólico que si se une a un aporte proteico potenciará el efecto de estas. No olviden que la insulina es una hormona anabolizante esteroide. Las recomendaciones de la OMS para una dieta saludable es que se consuma entre un 40-60% de Kcal provenientes de HCO, de los cuales al menos el 11% deberían ser azucares simples.
@kevgerard37257 жыл бұрын
"Vamos a echar un poco de canela" PRAS PRAS PRAS Echaaalo sin tapa!!
@arisleydivaleriomata29615 жыл бұрын
Jajajaja
@leoelmen72145 жыл бұрын
Jaja si XD
@juritzymartinez19515 жыл бұрын
Jajajaja te pasas
@kerllyordonez57585 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJA SIMON OEEE
@belenrnc58245 жыл бұрын
😂😂
@tursiopss5 жыл бұрын
Yo voy alternando, unas veces tomo avena con plátano (o manzana) y otras la tomo con almendras. También algunas veces incluyo cacao puro en polvo o canela en la mezcla para darle otro sabor. Nunca le pongo miel pues creo que tanto azúcar hace más mal que bien al cuerpo como líquido en vez de leche uso agua ya que la leche me suele dar dolor de estómago :) Los tomo como desayuno siempre que sé que ese día voy a entrenar bastante ya que me ayudan a sentirme llena por más tiempo y siento que me dan la energía suficiente
@alexcol40397 жыл бұрын
Hermano te pasaste de verga con la canela 😂😂😂
@maziozareable6 жыл бұрын
jajaj
@nada.ke.perder56546 жыл бұрын
yo me paso peor pero con tu mamá jajaja
@adriianruiiz45465 жыл бұрын
@@nada.ke.perder5654 te la megahiperremamaste wey
@youngsae91195 жыл бұрын
@@nada.ke.perder5654 es un viejo no me imagino su dinomadre xd
@junit23485 жыл бұрын
X eso yegue a ber los comentarios 🤣pasaoo
@jairvictoria65775 жыл бұрын
Buen vídeo hermano, sigue trayendo material que siempre buscas lo más accesible para todos! Muchas gracias👌
@kevincamiloleon38414 жыл бұрын
UN DATO! El horno microondas reduce gran parte del aporte nutricional de el alimento que se introduce en el, también desayuno esto, y en frío sabe excelente
@Felipe-fz9gj4 жыл бұрын
Si es verdad lo de el microondas, pero lo puedes hacer a fuego bajo en la cocina
@paulolopez67984 жыл бұрын
Es decir primero pones la leche, después la avena y esperas que literal la avena se remoje? Y ya le agregas el platano? O como? Podrías ayudarme, ya que quiero ganar masa muscular. Hago ejercicios en casa, pasando esta cuarentena iré al gym.
@Felipe-fz9gj4 жыл бұрын
@@paulolopez6798 sip
@edwincardenas32504 жыл бұрын
Amigo muchisimas gracias este porris de avena expectacular hoy lo hice y me quedo muy bueno ahora a ejercitarnos la verdad me encanto saludos desde Santander Colombia
@caflorrr7 жыл бұрын
Es muy rico, le pongo mucho menos canela, sirve mucho para aumentar masa muscular
@OswalCandela7 жыл бұрын
Me alegra que te guste, saludos!
@sinsaborarias73267 жыл бұрын
Oswal Alejandro Candela
@Royco1827 жыл бұрын
jajajajaj mucho menos canela! me hiciste el día
@jesus202237 жыл бұрын
si te sirvio?
@krazortd19417 жыл бұрын
carlos argañaraz te sirvio?
@mauriciomendez15665 жыл бұрын
Amigo le digo una cosa....comer alimentos calentados al Horno MICCROONDAS .. generan un riesgo grande de provocar disfunción en el Órganismo debido a las Ondas Radiactivas... Por lo tanto no me parece conveniente realizar calentamientos en Hornos MICROONDAS...es mejor a fuego en estufa sale más beneficioso y eso q también es a moderación... Espero miren este comentario...y lo tomen en cuenta...ya que Utilizar el Horno es el peor método para calentar Comidas....SALUDOS....😉👍💪
@alabanza852 жыл бұрын
Yo estoy tomando despues del ejercicio, licuado de leche, avena, banano, almendras y nueces. Delicioso y además me ha ayudado a aumentar masa💪🏻😃
@MFandyClub2 жыл бұрын
Hola oye lo puedo comer en la cena??
@jotavm77392 жыл бұрын
@@MFandyClub Normalmente te sale más de un vaso, yo tomo uno en la mañana después de ejercitarme y lo que me queda me lo voy tomando durante el día, casi siempre a las 5:00 PM para no estar lleno antes de cenar.
@MFandyClub2 жыл бұрын
@@jotavm7739 o perfecto gracias
@federicodanielyufra39662 жыл бұрын
Hola amigo a mi hace 2 semanas se me rompio la licuadora,no sabes como podria hacer esos batidos?,o puedo tomarlos sin batir?
@jotavm77392 жыл бұрын
@@federicodanielyufra3966 Puedes comer la avena cocida (con miel para darle sabor), con banano (cubiertos con crema de maní), frutos secos y huevos.
@derllychallco87822 жыл бұрын
Gracias... muy sencillo, económico y facil de preparar y no te quita mucho tiempo.. En olla a fuego lento si no tienes microondas. La consulta es?? Todos los dias se debe comer?
@tomasfuentealba74098 жыл бұрын
Hay un poco de leche con plátano en tu canela :v
@enriquegutierrez27078 жыл бұрын
JAJAJAJA poquita decían
@tomasfuentealba74098 жыл бұрын
XDDD
@edeljasso18928 жыл бұрын
jajajja no mms Buena
@emersontoledo75108 жыл бұрын
jajajajajajajajaja
@stevensonante8 жыл бұрын
tomas fuentealba jajajajjajajajajajjajajajajajjaja
@lizbetharias44735 жыл бұрын
Like si todos éstan viendo este video por que som flacos😂😂
@Carlos.Rivera5 жыл бұрын
Pues no, me saluó en las recomendaciones de youtube
@maxifuentes35055 жыл бұрын
Lizbeth Arias :'(
@akshsjshkshola42585 жыл бұрын
Like :'v
@luzlozano49045 жыл бұрын
Jajajajaja, yes
@laudekimtaetae46145 жыл бұрын
Si es cosa de comer comer y no engordar TnT
@zizyyisix100pre35 жыл бұрын
Creo k por eso no aumento maasa muscular me falta canela :v
@V3ngativ05 жыл бұрын
Jajajajaj
@yerkogutierrez23395 жыл бұрын
No mames jaja
@jeisongomezbrito31455 жыл бұрын
enrique rodriguez jajajajajaja ptmdre
@jhosue67975 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA
@amberlyyirehmedinq59965 жыл бұрын
Noa mamen
@geisadiaz2721 Жыл бұрын
Gracias varón por la receta. Felicidades desde Cuba. No hagas caso a las críticas, todo lo que uso, la canela la miel el cacao en polvo la avena, cada uno tiene sus beneficios y muy importantes y saludable, solo que criticar no cuesta nada. Dios lo bendiga siempre! Desde Cuba
@gabrielruizdiaz49685 жыл бұрын
Éste desayuno se llama AVENA EN TU CANELA.
@ivanzq214 жыл бұрын
Gabriel Ruiz Diaz lo q mas lo arruino fue el colacao, leche y la miel
@Dani-jl2tx4 жыл бұрын
Jajaja mal
@fanikavi74283 жыл бұрын
Rutina para glúteos redondos y bonitos 🍑 kzbin.info/www/bejne/mYfah2eNnqyMjpo
@Sisgreyari3 жыл бұрын
😂
@chayanagomez-rp4rr Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@dianagisselleperezperez67385 жыл бұрын
Me encantó se ve rico y justo me recomendaron consumir proteínas en el desayuno y en más cantidad Soy de contextura delgada y solo soy barrigona. Así que empezaré a hacer cardios para bajar la panza inflada y de paso engordar mis piernas
@kerllyordonez57585 жыл бұрын
Yo empezé a poner mis piernas potentes hace una semana y te recomiendo esta rutina, los descansos que da ayudan mucho y aún así a la segunda vez que la hice ya sentía mis piernas duras y a la tercera puuf, yo tenía algo de celulitis y desaparecieron también;3 suerteee kzbin.info/www/bejne/baGsXnqYjs-esLs
@joelezequiel25033 жыл бұрын
Cuantas calorías aporta? Pd: buen video, lo estoy poniendo en práctica 👏
@joshuadominguez9217 жыл бұрын
Buen video bro!, hice solo un poco para probar y simplemente me encanto sigue asi man. Saludos desde Venezuela.
@alven_tuser5 ай бұрын
El banano es dulce para que agregar mas azucar...?????
@sebastianarenascastro79065 жыл бұрын
Podrías cambiar tu nombre de usuario a Oswal Canela
@blackstorm55774 жыл бұрын
Jajajajajajajajaj
@fanikavi74283 жыл бұрын
Rutina para glúteos redondos y bonitos 🍑 kzbin.info/www/bejne/mYfah2eNnqyMjpo
@ika7868 Жыл бұрын
Jajajajajajajajaja
@luisgonzalezsalazar70027 жыл бұрын
Me diste una gran idea :v con eso puedo hacer barritas de avena y almacenarlas cuando las necesite como un suplemento, vaya y no estaría mal ahoria que lo pienso :D.
@victor.v51353 жыл бұрын
Y como harias que se vuelvan barras?🤔
@svmarlon73823 жыл бұрын
@@victor.v5135 quizás ponerlas en un molde y meterlo al congelador digo yo xd
@deivisgil90388 жыл бұрын
Esta muy Bueno ! pero hay un problema que en Venezuela no se consigue la Leche :c jajaja
@obrayan32888 жыл бұрын
jajajajajajja cierto por eso es tan complicado hacer ese tipo de dietas aqui
@herobull70108 жыл бұрын
y eso porque? no venden leche en las tiendas de venezuela o que??
@deivisgil90388 жыл бұрын
No se consigue nada de alimentos acá en Venezuela. la situación esta critica. tienes que hacer grandes colas para medio comer !
@herobull70108 жыл бұрын
No mames para que se te complique conseguir lo de la canasta basica.si debe de estar bien cabron vivir alla
@deivisgil90388 жыл бұрын
Vivir aqui esta dificil :C
@robertoguzman30905 жыл бұрын
Por estar leyendo los mensajes no ví el vídeo , ahora lo tengo que repetir..
@josemaquera66584 жыл бұрын
Oswal Canela. Es necesario que lo ponga al microondas, ¡comerlo crudo! también da los mismos beneficios. Gracias 🤗
@rayvideosjayhec3 жыл бұрын
Si se perdieron lo de la canela por estar leyendo los comentarios, es en el segundo 0:52
@adriojeda59913 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@ika7868 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@joelelbonito8 жыл бұрын
es mejor desayunar tres huevos con atún y un panecito con mantequilla y mermelada natural y un café...ya uso de camisa XXL...hablo de volúmen..
@Raba26058 жыл бұрын
joelelbonito en Vez de café comete una manzana para que no tengas falta de sueño y para beber te bebes un colacao o un batido multiproteico y tendrás mejores resultado ya que las kcalorias que aporta el café son ridiculas
@Pliskov7 жыл бұрын
joelelbonito ¿mantequilla?
@daniel89967 жыл бұрын
joelelbonito WTFFF??
@issackclark28747 жыл бұрын
no brooo no le pongas mantequilla
@juancarlosgutierrezroca35617 жыл бұрын
Tomas Mauricio Fleites
@katerinnavarro2865 жыл бұрын
Hola Oswal ¿ tiene que ser cocida la avena? ¿Si la uso cruda no tiene el mismo efecto?
@abelinfante36974 жыл бұрын
No soy oswald pero la vena cruda es mejor
@fanikavi74283 жыл бұрын
Rutina para glúteos redondos y bonitos 🍑 kzbin.info/www/bejne/mYfah2eNnqyMjpo
@maritokidsnivelx42087 жыл бұрын
Lo hice, termine con una diarrea que me interne 1 semana en el baño. Gracias bro 😀
@elisbetvisorio33614 жыл бұрын
Jajajaja
@brendhaelizabetth10804 жыл бұрын
Jajajajaja y en vez de subir bajaste 😂😂😂😂😂
@beatrizccahuanabarcena49124 жыл бұрын
Jajajajaja
@haucanyocely17314 жыл бұрын
Encerio? XD
@Jack-cx8tf4 жыл бұрын
jajaja ptmr😂
@MABZPC3 жыл бұрын
hola amigo oswaldo , muy buenos , excelente explicacion de todo , y lo mejor es que lo exolicas de una manera muy facil de entender
@ryckcm67595 жыл бұрын
con razón te llamas oswal CANELA..... bueno no, pero casi jajaj
5 жыл бұрын
😂😂😂
@dmavrenim36345 жыл бұрын
Jajajajajaja esa estuvo buena 🤣🤣🤣
@dvillag154 жыл бұрын
A todo le buscan 😃😃
@Dani-jl2tx4 жыл бұрын
Jajajaja
@ivanzq214 жыл бұрын
es una muy bonita foto de la mascara, creo que es un diablo 👍
@TheOzzy06067 жыл бұрын
zwoooow bro eres genial a funcionado por 2 semanas te felicito por q e buscado barias formas de tener masa muscular pero no e encontrado pero lo tuyo si me sirvio
@busquemoslasalvacion13303 жыл бұрын
Todos los dias O 3 veces ala semana
@renatoat23224 жыл бұрын
Luego echar una pizca de canela. Yo viendo cómo le echa 1 kg de canela ☹️
@lucasbravo64928 жыл бұрын
yo meto todo eso en la licuadora y salen wafles queda muy rico por cierto
@karenromo35628 жыл бұрын
combinas eso con el huevo y despues lo cosinas y listo??
@lucasbravo64928 жыл бұрын
si cortas una fruta le metes 2 huevos y 50 gramos de avena, lo licuas y al sarten
@luiggichirced75198 жыл бұрын
Todo eso es una pésima mezcla para quien sea: guineo, leche, chocolate, huevos; pésimo, busquen vídeos e información a cerca de las incorrectas combinaciones de los alimentos: frutas, vegetales, comidas pesadas y livianas, etc. No paren de buscar información y recuerden; no es comer por comer, se trata de alimentarse, ya que el error está en pensar primero en cuidar y hacer crecer la parte exterior que es el cuerpo antes de la parte interna que es el organismo, para que estando sanos y desintoxicados por dentro, aquello sea reflejado hacia el exterior. Abrazos.
@jocelyn26able8 жыл бұрын
Que dan Super ricos
@sasukikun1537 жыл бұрын
Luiggi Chirced dices que está combinación es mala?
@eddvinhawkins756 жыл бұрын
Que vídeo más erróneo!! El platillo que acabas de preparar está compuesto de carbohidratos simples, y puede funcionar para gente que está delgada!! Si estás pasado de peso,aléjate de esa receta...
@alfredobejarano61687 жыл бұрын
Hola oswal te felicito por tus videos me están ayudando mucho para aclarar muchas dudas que tenía y tu conocimiento es muy bueno . que opinas de consumir agua fría o a temperatura que sera mejor para el tema de quemar calorías?. Alfredo un saludo pura vida.
@federicoreynoso34768 жыл бұрын
hola chicos!!! si quieren aumentar su masa muscular , coman 6 a 8 comidas diarias y entrenen al fallo , si son capaces de soportar el dolor , lo van a lograr... yo en mi caso no uso suplementos x la situacion economica . pero aprendi a comer bien y con un buen entramiento a la larga progrese mucho .
@ruthlopez53987 жыл бұрын
Federico Reynoso hola me puedes decir que comes?
@danielvidal34967 жыл бұрын
Nos puedes decir tu dieta?
@noemitello24377 жыл бұрын
Di tú dieta por favor?
@danielvidal34967 жыл бұрын
Cuál es la tuya
@marty2ice7 жыл бұрын
Y lo peor es que lo dice como si fuera correcto, no hace falta comer 6 a 8 veces al dia, con que ingieras las calorias, nutrimentos,etc, que necesites esta bien, y respecto al fallo, es malisimo, si que es cierto que a veces lo usan para salir del estancamiento, y dolor? Lo sentiras al comienzo por que tu cuerpo se estara adaptando, si lo sientes ya cuando estes mas experimentado es que algo estas haciendo mal.
@sheyla3rios4888 жыл бұрын
cual es lo recomendable .. consumir antes o después del ejercicio ?
@benjaminluarte_4 жыл бұрын
Simplemente comelo al desayuno
@luizaoortiz3734 жыл бұрын
Si todavía no pudiste, pasame tu Insta y te explico@Sheyla
@camilavillalobos41544 жыл бұрын
Mas recomendable despues del ejercicio
@yeissycruz9024 жыл бұрын
@@luizaoortiz373 yo igual estoy trabajando para aumentar masa muscular me podrias aconsejar
@ulisesnas27934 жыл бұрын
@@angeljacobo4292 alerta de puberto virgo
@alexistorrico45616 жыл бұрын
Buen día Oswaldo, tengo una duda; actualmente yo consumo la proteina Carnivore pero la consumo después de ir al gym, quisiera saber si es bueno consumirla antes de hacer ejercicio, cuanto tiempo antes y el porque. Espero me aclarares esa inquietud, te agradezco de antemano, un saludo
@rafaelmorales79326 жыл бұрын
Gracias por la sugerencia para desayunar. Te sugiero bajar el volumen al fondo musical mientras hablas
@silviatorres38983 жыл бұрын
Si mí Bonito 😊 mucha canela en eso estamos en sintonía . Gracias por tu sabiduría. Dios te bendice 🙏
@ProphetSero8 жыл бұрын
Y yo que hago si soy pobre y solamente me alcanza para el banano y lo huevos? T_T
@romeropanccahuaervi83608 жыл бұрын
ajajaja xd hay we ajjaja xd
@kimberlycarrasco72848 жыл бұрын
jajaja! :'D
@antonioalejandrotelleztorr45158 жыл бұрын
trabaja por tus sueños, nadie mas lo hará por ti. o si?
MUY BUENA RECETA, YO LO CONSUMO PERO TODO LICUADO CON CLARAS DE HUEVO, ALMENDRAS, CHIA, Y YOGURTH GRIEGO
@ivanencina92998 жыл бұрын
Te recomiendo que a las claras de huevos no lo comas crudo, y si lo quieres comer , pues metelo a la licuadora y comelo tranquilo. Solo un consejo Saludos.
@nessperu38148 жыл бұрын
la chia es muy bueno para bajar de peso es eso cierto ?
@TVPercy7 жыл бұрын
Angel Tellez Perea Licuado, haces bien, porque el tío al meter todo al microondas ya le bajó más del 50% de sus propiedades jajaja
@TVPercy7 жыл бұрын
Dicen que la chía ayuda. Pero para que eso suceda permanentemente asegúrate de que tu dieta tenga un déficit calórico, o sea, consumir menos calorías de las que tu cuerpo según tu talla, peso necesita
@OMAR1993937 жыл бұрын
Quita la Chia, no te conviene porque bajas de peso
@Chiliconcalle5 жыл бұрын
Desacuerdo: 1 :echaste canela,miel y también chocolate en polvo. Esos contienen muchas azúcar y no es muy bueno ingerir muchas cantidad de azúcar si es para masa muscular y alzas pesas. 2: leche en microondas? Comidas en microondas no son buenas ni tampoco enlatada para obtener sus extractos de proteínas al 100x100 Mi consejo: Con leche,banana y avena, solo esos ingredientes y pon a calentar primero la leche a fuego con la avena y al final le agregas los trozos de banana. Creo que seria el mejor modo de preparación , yo aveces agrego la avena en mi vaso de proteínas con leche y me la bebo, no obtienes mucho sabor pero al final es una ingesta buena por via de la Avena . Comoquiera buen video lo de poner pedazos de banana en la avena no se me había ocurrido , 🙌🏽👍🏽
@victor2010pran5 жыл бұрын
tambien pensé y estoy de acuerdo en que tiene exceso de azucar el batido y re raro que fue calentar en el microondas
@carinaveron46915 жыл бұрын
Para alguien con mi problemas con el azúcar...es una invitación a la muerte
@ausjdjsmkkk84445 жыл бұрын
Serviría si lo comes en la mañana y en la tarde haces los ejercicios?
@joyceezenaida55014 жыл бұрын
La miel no tiene azúcar.
@heinzereiban83464 жыл бұрын
Con canela sabe inmundo. Te gusta el azucar. Yo hago lo mismo pero con yogurth natural. Algo de miel.y nueces. Solo antes y despues de entrenar brasos y pecho. Hay que acostumbrar el estomago de lo contrario ,diarrea fija en el trabajo.
@dayoneradamesuribe33122 жыл бұрын
Hola, me encanta tu programa de conocimiento. Oye yo quiero saber si cuando hablas de masa muscular es aumentar masa corporal.
@toniguardado73077 жыл бұрын
una consulta para cualquiera que pueda contestarme, yo en mi caso estoy recuperandome de una anemia y pues quiero aumentar un poco mas de peso sanamente, en este caso aunque no puedo hacer los entrenamientos todavia por el motivo que ya explique puedo comer bastante bananas o carbohidratos asi como los que estan entrenando o que me recomiendan? agradecere su respuesta, saludos enormes.
@kazumaneitor25622 жыл бұрын
Yo aumente de peso bro, aumente mi ingesta te recomiendo que comas, verduras y avena en tus desayunos y también en tus meriendas de las tardes trata de dormir unas 7 horas como mínimo diariamente te aconsejo que cuides tus horarios de comida y que no tengas miedo de lo que vas a comer solamente no exagerar
@lauty3104 Жыл бұрын
@@kazumaneitor2562 licuado de banana con leche y avena tomaste? Y hiciste ejercicios etc
@90Selfesteem7 жыл бұрын
¡Está muy rico! Gracias por la receta :)
@pabloyasser51308 жыл бұрын
si metes la leche al microondas le estarías quitando las propiedades de proteínas y solo te quedaría la grasa de la leche :/
@edgarbonilla3728 жыл бұрын
de donde sacas eso we .-."
@TVPercy7 жыл бұрын
Pablo Montero Martinez Alguien se dio cuenta, felizmente
@andremaldonado77 жыл бұрын
discrepo... dudo que las proteínas desaparezcan como si nada, pero si tienes algún articulo estaría encantado de informarme mejor, gracias!
@PerdidosEnLosJuegos7 жыл бұрын
busquen desnaturalizacion de la proteina
@miguelmiranda51886 жыл бұрын
Pablo Montero Martinez Otro mito urbano propagado por internet....
@milagrosechavarria97383 жыл бұрын
Hola Y si no tengo cacao en polvo le puedo poner azúcar o que le puedo poner?
@olgajami6023 жыл бұрын
Eres un entrenador como pocos que entrenas a la gente paso a paso, pero sobre la comida es mas saludable com productos que no tenga azúcar y tampoco el uso del microondas...que flan la salud bendiciones..🤗
@daevazyzz81437 жыл бұрын
buenas, yo tengo gastritis y me es dificil subir de peso, he estado en el gym 3 meses con la proteina carnivor y pues aumente si 4 kilos pero 3 semanas que deje de ir me puse mal perdi esos 4 kilos la verdad no se que hacer, quiero regresar de nuevo con otra proteina que tenga las calorias ya que soy muy delgado, alguna recomendacion porfavor me sirve, gracias
@rpulsormd86135 жыл бұрын
Si tomabas pastillas del higado?? En la etapa de volumem que estoy con mi seriouss que ya tome ahora ando tomando la king mass mas creatina . Llevo 3 meses es veridico tomas pastillas para el higado cuando no tome.me daba una gastritis pero tome.pastilla y se me quito rara vez ahora me da
@ismaeln64835 жыл бұрын
Un puñado de nueces,y unas pocas pasas...y está buenisimo
@davidcaperon64825 жыл бұрын
Esta dieta es muy buena yo la use y me aumento mi masa muscular en muy poco tiempo
@jhonjanerhurtado553 жыл бұрын
En cuanto tiempo?
@alex_jp0718 Жыл бұрын
En cuánto tiempo?
@carolinawaterhauseseguidor81414 жыл бұрын
por fin un anuncio que vale la pena ver te felicito
@juniorricardomincholaoliva54783 жыл бұрын
Gracias oswal me ayudo mucho.. A saber como preparar un plato así, algo mas quería decirte si consumir tanta avena, por lo que contiene carbohidratos no dañaran los riñones.. Y la avena ¿cual sería la mejor opción precocidad o en hojuelas,? soy nuevo por eso te pregunto, dime¡..una mas¿ le puedo agregar un aguacate encima de ese platillo?..
@rociopuertaarias77783 жыл бұрын
Hola gracias por tu aporte, lo comes después o antes del entrenamiento?Muchas gracias
@acostagaminoleonardoisrael4212 Жыл бұрын
Después
@sonyzinc88034 жыл бұрын
¿Alguien más está viendo vídeos de cómo recuperar su masa corporal, porque lo perdieron todo al bajar de peso 😭?
@adolfoojo35133 жыл бұрын
Yoooo🤡
@alguiendelmonton30463 жыл бұрын
Lo hiciste mal xd
@orlandoaldahirhernandeztov10683 жыл бұрын
Disculpen se toma antes del entrenamiento o despues llegando o en la mañana como desayuno l me puedo comer varios al dia
@alguiendelmonton30463 жыл бұрын
@@orlandoaldahirhernandeztov1068 Práctica funciona igual, Si lo comes en el desayuno, te servirá la energía que te brinda de parte de la fruta y avena, si es antes del entrenamiento quizás te cae un poco pesado, así que a mí se me haría mejor luego del entrenamiento. Y en cuanto a si puedes consumirlo varias veces al día, si. Pero quizás te asquea en 1 o 2 meses. Te recomiendo ir variando, hay de pancakes de avena, le puedes agregar un yogurt griego o saludable, la puede comer solo, le puedes agregar crema de maní encima, puedes hacer licuados (que no tenga huevos crudos si no se va a cocinar), entre otras cosas
@orlandoaldahirhernandeztov10683 жыл бұрын
@@alguiendelmonton3046 opero no engordo?? No pierdo mis abs eso se va al musculo?
@Crazy-nw9cc6 жыл бұрын
Saca mas videos para masa muscular 🔥💯💪
@diegoruiz11564 жыл бұрын
Mejor coman panqueques de avena y platano Receta 2 platanos 65g de avena 2 huevos y un poco de canela nomas Los platanos en un tazon lo aplastan hasta que sea masa le hechan los huevos lo combinan hechan avena y lo frien mirandolo siempre par que no se queme 40 seg masomenos cada lado sin aceite y tampoco que sean cirulos grandes que sean 2 cucharadas grandes a la sarten
@younesshow25366 жыл бұрын
Incrieble desayuno Oswal, llevo unas semanas seguiendo este desayuno y es super bueno.
@Fish.21-zx8 жыл бұрын
casi me ahogo con esa madre xD
@davidernestocaicedo78238 жыл бұрын
Jajajajaja
@fernandacorderorojas48398 жыл бұрын
😅😂😂
@nicolastalleres38958 жыл бұрын
jajajajajaja
@MsJorgiyo8 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@marcoarias86438 жыл бұрын
jajajajajaja
@zumozuku92515 жыл бұрын
Mañana pruebo este desayuno😋
@Carlos-op6vl3 жыл бұрын
X2
@GamerLandYt5 жыл бұрын
Espera me perdí,que mas le pongo a la canela?🤔 😂😂
@RocksanaCerati5 жыл бұрын
Jajajajajajaja 😂😂😂😂
@stephanycebe68354 жыл бұрын
😂😂😂😂
@fanikavi74283 жыл бұрын
Rutina para glúteos redondos y bonitos 🍑 kzbin.info/www/bejne/mYfah2eNnqyMjpo
@Sisgreyari3 жыл бұрын
😂
@sirangelsalcedo7 жыл бұрын
estoy en sobrepeso, mi meta es ganar masa muscular perdiendo grasa. mi pregunta es, me recomiendan este tipo de desayunos si no estoy haciendo una importante cantidad de ejercicio?
@dosynueve6 жыл бұрын
Pinta que está muy bueno. Lo voy a incorporar. Te pregunto...en volumen es para desayunar todos los días? Durante algún tiempo?
@pakopakorro666 жыл бұрын
Yo lo hago solamente le agrego un ingrediente extra la granola
@fanikavi74283 жыл бұрын
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@thankyounext78043 жыл бұрын
Y si no puedo tomar leche ,con que lo puedo remplazar?????🤔🎉
@kevinator20173 жыл бұрын
Leche sin lactosa?
@thankyounext78043 жыл бұрын
@@kevinator2017 de cualquier leche no puedo yomar , soy alergico
@kevinator20173 жыл бұрын
@@thankyounext7804 ah pues suponiendo que tampoco puedes tomar yogurt ni nada lácteo, frutas blandas
@thankyounext78043 жыл бұрын
@@kevinator2017 solo lacteos :(
@kevinator20173 жыл бұрын
@@thankyounext7804 consulta a un dietista, será lo mejor
@rilianocamacho6 жыл бұрын
Eso te da nada muscular, pero hay algo te daña el hígado, y eso es silencioso como me pasó ami.
@caroandrea55063 жыл бұрын
A ver su certificado de nutriologa
@alguiendelmonton30463 жыл бұрын
Me vale 8 hectareas de pura verga
@ARMANDOHERNANDEZ-ew4en Жыл бұрын
cuantas veces al día debo comer este alimento, yo tengo 51 años, si te sirve como dato, que debo evitar como bastante azucar pero con este plato que me has dado de opcion, camabira mi forma de comer al menos al desayuno, gracias por la ayuda, espero que me puedas responder un abrazo sigue así!
@maryluzgallegotoro63364 жыл бұрын
Hola Oswaldo gracias por compartir, El desayuno es recomendado para antes o después de hacer ejercicio?
@Jogo-Bonito3 жыл бұрын
Es para desayunar jejje
@davidserrano19515 жыл бұрын
Gracias kpo! Ya vamos Ah probarlo por que estoy perdiendo Masa muscular que tanto trabajo de di al entrenamiento
@carloscantos1004 жыл бұрын
oye una pregunta para ganar mas masa muscular no debes cagar mucho? 🙃
@fanikavi74283 жыл бұрын
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@davidserrano19513 жыл бұрын
@@carloscantos100 Em no soy digamos un entrenador pero no hace falta Un peso moderado, ni muy pesado ni muy liviano Dependiendo el peso que puedas Siempre que el músculo este tensionado y sientas que están rompiendo las fibras Pero te repito que no se casi nada Consulta con un personal trainer que te indique bien
@davidserrano19513 жыл бұрын
@@fanikavi7428 ya la veo bro
@carloscantos1003 жыл бұрын
@@davidserrano1951 lo tender en cuenta capo
@AlejandroCastro-zg7uk6 жыл бұрын
Excelente está perfecta para aumentar la masa muscular Vamos con todo
@alejandroruizmascorro52252 жыл бұрын
Cuántas calorías tiene el plato de avena con leche plátano chocomil y canela?
@dilanmartinez33353 жыл бұрын
Una pregunta cualquier miel es bueno?
@jordanguahamancastro2837 жыл бұрын
Gracias por ese desayuno , me a servido bastante ...
@paololopez5286 жыл бұрын
Jordan Guahaman Castro en cuanto tiempo viste resultados?
@yolimarcelagomezrosales45906 жыл бұрын
y la avena es cruda ????
@luisdelacruz54626 жыл бұрын
La avena no debe estar muy cruda porque contiene mucha fibra, es bueno cocinarla un poco
@tioratero97875 жыл бұрын
@@yolimarcelagomezrosales4590 avena instantanea
@fanikavi74283 жыл бұрын
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@JuanGonzalez-98 жыл бұрын
Amigo me podrias decir que ejercicios haces para aumentar pectorales!!! GRACIAS Buen Video.
@Gabriela-um4wn3 жыл бұрын
Todos : wow le echo mucha canela Yo: 😑 yo le echo la misma cantidad 😜
@pg35486 жыл бұрын
Hola me parece buena la receta y si se ve muy dulce pero creo que si todos vimos el vídeo sabemos bien que dijo que la canela y la cocoa son opcionales no necesarios y que de igual manera menciono que se podía hacer en la estufa a fuego lento y que la miel era al gusto entonces... Por que preguntar algo que ya dejo claro en el vídeo??!
@maykoldeyvisambrosiomoreno233 жыл бұрын
Se puede echar canela natural , no molida ? y tambien en vez de usar la microondas , se puede hervir en la cocina ?
@jmbbermeo9097 жыл бұрын
una pregunta puede ser la avena quaker jajajajaj
@AngelHernandez-hw1br8 жыл бұрын
a quien ya le sirvió por favor respondan,soy muy flaco y quiero aumentar mi masa muscular
@ElecrtoGaymer8 жыл бұрын
este desayuno es para los q entrenan. (gimnasio) sino no tiene sentido
@ElecrtoGaymer8 жыл бұрын
si lo comes hace poco no vas a ver tan rápido él cambio
@AngelHernandez-hw1br8 жыл бұрын
+Tomi #7 a ok gracias :(😞
@franco22248 жыл бұрын
+Ángel Hernández anotate a un gimnasio. si sos flaco vas a aumentar más facil si comes mucho.
@gerajimenez10568 жыл бұрын
Ángel Hernández
@Suzieell8 жыл бұрын
xddd buena receta! en realidad se puede hacer lo mismo en una olla y al fuego xddddd y evitas el microondas :P
@Antoniowebtube3 жыл бұрын
Oswal, dos cosas, la avena que usas está más procesada y por tanto tiene menos fibra. Y los plátanos, es mejor si los metes en el micro con la avena para que pierdan el almidón. Además son más gustosos así. No olvides también añadir semillas (chía, sésamo, pepitas...) y alguna otra fruta (arándanos y fresas)
@hidekeltomas55792 жыл бұрын
Que hace el almidon?
@hidekeltomas55792 жыл бұрын
Es malo para el cuerpo?
@lucesitareveles95935 жыл бұрын
Yo hago un licuado diario de avena cruda, plátano, almendra, a veces miel y leche y la verdad queda riquísimo pero antes me tomo un litro de agua en ayunas y estoy muy delgada eso es a las 6 de la mañana y ya a las 10 de la mañana almuerzo muy bien lo normal, huevos, frijol, café, etc.
@limbercabrerajemio16004 жыл бұрын
Desde el momento que metes eso al microondas ya no sirve para nada
@luciocenturion66443 жыл бұрын
@NO GRAVITY WORKOUT No le escuches, solo son mitos, como el hombre de la bolsa y el chupacabras, puedes usar el microondas sin preocupación, aunque eso si evita estar cerca mientras esta funcionando
@ImagineBreaker20xx8 жыл бұрын
me parece que esto es algo exagerado mucha azúcar :v para ectomorfos puros debe servir
@mahir18285 жыл бұрын
Estoy flaquito, voy a ver si con esto agarro carnita para que una chica me coma!
@carinaveron46915 жыл бұрын
😀😁😆!!
@lupi51024 жыл бұрын
Entonces que bro, te funcionó??
@paulolopez67984 жыл бұрын
Te funcionó? Responde o estás muerto
@fanikavi74283 жыл бұрын
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@tonoperez56275 жыл бұрын
Me gustó tu receta, yá la probé Vesta super no tuve hambres todo el día de trabajo ..
@crisgub7 жыл бұрын
GRACIAS POR EL VIDEO, LO VOY A PONER EN PRACTICA, UN ABRAZO DESDE COLOMBIA.
@fraviersckeiser27277 жыл бұрын
jajajajaja aqui en Venezuela es casi imposible hacer eso xD
@isabellaselesmercadoespino17146 жыл бұрын
Fravier Sckeiser lo siento. Saludos desde México hermanos
@Dani-jl2tx4 жыл бұрын
*Esto ya no es divertido, Es triste* 😝
@fanikavi74283 жыл бұрын
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@JAVIERMoralesviel657 жыл бұрын
Quitando el microondas todo muy sano.
@renatopadillapadilla83145 жыл бұрын
Ya hoy 2019 ya sabes que eso no te hizo aumentar más que la petaca 😆
@MABZPC3 жыл бұрын
yo entreno en casa pero como no cuento con mucho peso en casa para aumentar decidi comenzar el gimnasio, tengo 2 preguntas , la primera , cuantas veces debo comer si quiero aumentar volumen ? , Y LA SEGUNDA PREGUNTA es , voy a comenzar con empuje -tiron -pierna , pero no voy a descansar los miercoles , entoces mi rutina seria , lunes: piernas , mates: empuje, miercoles : tiron o jalon , jueves : piernas , martes empuje , sabado :tiron , osea solo descansaria los domingos . ? la pregunta es si esta bien esa forma de entrenar porq solo voy a descansar los domingos . espero tu respuesta a mis 2 preguntas . gracias de ante mano . exito hermano
@solace_driver2 жыл бұрын
gracias Oswald, lo empezare a comer desde mañana.
@dannyroque_modelo5 жыл бұрын
Like si preparas los tres primeros días i luego te olvidas 😎