DESAYUNOS SALUDABLES SIN AZÚCAR | Desayunos y almuerzos healthy

Si quieres saber cómo preparar desayunos saludables sin azúcar, te explicamos qué alimentos evitar y qué alimentos deberías introducir en tus desayunos o almuerzos healthy sin azúcar añadido. #desayunossaludables #desayunosaludable #desayunosinazucar
En el vídeo, la nutricionista Raquel Bernácer explica a la directora técnica de Alimmenta, Juana María González, cómo debería ser un desayuno saludable, sin azúcar, bollería, pastelería industrial, pan blanco o chocolates con grasas y azúcares. Raquel también nos habla de su libro "Aprende a desayunar", que recoge alternativas ricas, variadas y saludables al típico desayuno de cereales azucarados y café.
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Deja atrás los desayunos llenos de azúcar y pásate a los desayunos saludables que te proponemos en este vídeo. Y si compras el libro de Raquel Bernácer, encontrarás montones de desayunos ricos, sin azúcar y saludables... ¡el desayuno perfecto! Y una de las cosas más importantes es que son desayunos rápidos y fáciles que puedes hacer cada día, en menos de un minuto. Y te permitirá empezar el día con fuerza y con una sonrisa. ¿Desayunamos juntos?

[@mpilarmadrigalperez7397]

Gracias por este tipo de vídeos. Hacéis una buenísima labor. Yo soy mamá y este contenido me viene estupendo para sobre todo desaprender y no cometer errores básicos . Muchas gracias

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos M Pilar! Nos encanta saber que nuestros contenidos resultan útiles :) Un saludo!

[@dennissecajamarca4342]

es una bendicion a ver encontrado su canal , gracias por hacer accecible estos temas saludos desde ecuador

[@alimmenta]

Hola Dennisse! Muchísimas gracias. Celebramos que te sea de utilidad. Un saludo!

[@lalimarinas4910]

Gracias , 🙏me lo compro. Otro libro para Comidas y cenas😜Seria fantástico 👌 gracias 🌹

[@carmencoronelaguilar8117]

gracias me va a servir seguro.muy interesante

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos! :)

[@isabelm.m.]

Buenas ideas, algunas más de las que siempre aconsejais. Yo si me tomo mi tiempo para el desayuno, mínimo media hora o tres cuartos, suelo varias, pero es cierto que cuesta saber las buenas proteínas. Gracias por la información que siempre días. 😍

[@alimmenta]

Gracias Isabel! Que gran hábito el de desayunar con calma :)

[@sopheymont]

solo es un comentario ( obvio ), pero creo que en cada desayuno hay que comer algo de dulce ya que el cuerpo podría descompensarse por los niveles de azúcar en la sangre y más que es la primera comida del día. además, sí por ejemplo alguien va a caminar o a hacer deporte, o a tomar el sol o algo así y no comió nada de azúcar en el desayuno, por experiencia propia, se le van a producir mareos y tal vez vértigo por el descompensamiento lo que puede causar desequilibrio y todo eso. ME ENCANTA LA NUTRICIÓN! y he ido aprendiendo todo lo que sé por experiencias propias, es por eso que con el tiempo cada vez más me empezó a gustar más la nutrición... solo es un comentario. sí alguien quiere también puede responder a éste comentario!! y ayudarme a mejorar en mi conocimiento y todo eso...

[@d6956]

Excelente

[@alimmenta]

Gracias! :)

[@maycagd]

Yo desayuno saludablemente, siempre desayuno una infusión o te con miel, y unas tostadas integral que lleva 5 semillas, semillas de Chía, semillas de calabaza, semillas de lino, semilla de amapola y semillas de girasol con aguacates y queso cottage, y fruta de temporada

[@estanmuibuenosgutierrezgom384]

Me gustaría que mandaran una tabla para saber como desayunar almorzar y cenar de lunes a domingo porfa mi marido y yo estamos echos un lío no sabemos llevar vien esto el es diavetico y queremos aprender a comer gracias saludos

[@mercedesllerena5471]

Ay Díos mío a mí no se me quita de la mente mi café con leche (algo dulcesito) y pan con mantequilla... Me cuesta mucho trabajo ésa idea de comer huevos hervidos, ó sardinas ó aguacates por muy saludable que sea pero me ciento rara comiendo tanta comida en un desayuno...Es que soy cubana y mi desayuno siempre fué café con leche y rebanadas de pan con mantequilla, que rico...Es un amor que no se olvida😢🥴🤦🏻

[@mariaoliva334]

Es verdad, es una especie de inercia, hay alimentos que no se nos pasa por la cabeza usarlos en el desayuno, es cuestión de pararse un poco a pensar. Muy interesante la entrevista. Me gustaría que en algún vídeo trataseis sobre la dieta para personas diabéticas con insuficiencia renal. Gracias

[@alimmenta]

Hola Maria! Nos alegramos de que te haya gustado el vídeo y nos apuntamos tu sugeriencia para futuros vídeos. De momento, te invitamos a ver éste: www.alimmenta.com/dietas/dieta-insuficiencia-renal-cronica/ Un saludo :)

[@juanmiguelfigueres4216]

Pan aceite de oliva y tomate el desayuno de toda la vida

[@maycagd]

Lo podéis ver en mi Instagram mis desayunos

[@erickdavila6379]

Ok

[@carlosbrunovacircavillar187]

Me gustaría saber su opinión sobre el "ayuno intermitente". Si yo desayuno me da más hambre durante la mañana. ¿Cada cuánto tiempo deberíamos comer? Ese es otro interrogante interesante también. Muchas gracias.

[@alimmenta]

Hola! Nosotros no recomendamos ningún tipo de ayuno. Recomendamos comer alimentos saludables a lo largo de todo el día y según te tenga o no hambre: desayuno, comida y cena y preparar también un almuerzo y merienda si solemos tener hambre a media mañana o a media tarde. Un saludo!

[@herminiaperaleslasierra5145]

Que cantidad de pan para dessyunar seria lo correcto??

[@mariajesuslarasanchez8620]

No endulzo mi café con leche y me hago mi propia bebida vegetal, mi problema es q por más q intentó tomar tostadas saladas no me entran, probaré con las tortitas q me habéis recomendado, cuantas serian las recomendadas para desayunar?

[@alimmenta]

Hola! Unas dos tortitas acompañadas de fruta y una bebida podrían ser suficientes, aunque depende del hambre que sientas y de lo grandes que sean tus tortitas ;) Ya nos dirás qué tal. Saludos!

[@mariajesuslarasanchez8620]

Yo soy incapaz de tomar salado en el desayuno, q otras opcioneshay

[@alimmenta]

Hola María! Le pasa a muchas personas. Al llevar tantos años desayunando dulces, asociamos esos sabores con el desayuno. Si lo has intentado y no te acostumbras o no llegas a disfrutar de desayunos salados, no pasa nada porque tienes muchas alternativas. La primera podría ser fruta entera. Esta misma fruta te puede servir para endulzar de manera natural yogures (fruta troceada con yogur) bols de cereales (leche+avena sin azúcar+fruta troceada) tostadas integrales con queso y fruta, batidos con fruta...etc. Por otro lado, te recomendamos que vayas reduciendo el azúcar de café o infusiones. Si lo haces de manera progresiva y no de un día para el otro, el cambio será más factible. Por último, te dejamos enlaces a vídeos que podrían interesarte. Un saludo! www.alimmenta.com/tortitas-caseras-de-avena-como-preparar-tortitas-o-pancakes/ kzbin.info/www/bejne/aX7MepqamZZ7qtk www.alimmenta.com/dietas/adelgazamiento/9-ideas-desayuno-una-dieta-adelgazamiento/ kzbin.info/www/bejne/qWXQgmSMid6Diqc kzbin.info/www/bejne/g2OcoWaMeMx8b8k

[@chemiermendoza2829]

Ufff calentar en el microondas xd estoy buscando desayunos saludables! El micro no es lo más saludable.

[@constantinosaez216]

Sardinas para desayunar ?? Jajajajaj estáis fatal, a quien le apetece unas sardinas nada más levantarse??

[@veronicaruiz946]

Acuestate habiendo cenado ligero a las 8 d la tarde y veras como t comes las sardinas y un tiburon si hace falta 😜

[@thealexdfheianryu6069]

No apetece, pero si es saludable no veo descabellado añadirlas a mi desayuno

[@leon-me6qs]

Habla más de lo que dice

[@isisbrasil8415]

Quien desayuna sardinas?!!!

[@constantinosaez216]

Vosotras imagino que no trabajáis la gente en general no tiene ese tiempo para desayunar pimientos asados con sardinas, o humus.

[@MiQbcn]

La pereza es el principal problema. Solo con levantarte 10 minutos antes lo consigues. Y tu salud te lo agradecerá. No tienes 10 minutos para cuidarte?

[@madammerry]

El pan es azúcar amigas sorry no me funcionó su video

[@monicageymont28]

La verdad que para ser nutrisionista enseñó bastante poco 🤦🤦🤷‍♂️

[@mesthergonzalezgonzalez8629]

En este canal las chicas están con sueño y sin motivación sobre lo que explican