DESCUBRA A DIETA DE DEFINIÇÃO PARA NATURAIS - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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[@marilzaalmeidamarilza3271]

Suas palavras valem ouro Renatao.

[@klismanpinheiro2490]

Dicas muito boas, porém só de assistir o video eu gastei mais de R$ 1.500,00 kkkkk

[@juliofcezar]

Sigo as dicas do Cariani em todos os quesitos, alimentação, treino, tudo, em 3 meses meu corpo mudou pra caaraaa@$$, o que perdi de gordura e ganhei massa magra é surpreendente! Obrigado por tudo, seu trabalho mudou minha vida!

[@terceiradimensao8064]

Uma dúvida Caro Renato tem como emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo e também definição? Ou tenho que fazer treino e dieta específica pra cada um deles?

[@lokura666]

Só faz bulking e cutting de verdade quem é atleta, nós meros mortais só de ter uma dieta com um pequeno deficit calórico já é suficiente pra perder gordura e ganhar massa magra, porém tenha em mente que é um processo demorado... eu mesmo em 2 anos comecei com 80kg e me mantive nos mesmo 80kg com a diferença que eu diminui a % de gordura de 25 para 15.

[@waldirrodrigues91]

Simmm, constância, foco e dedicação

[@Starktube150]

Sim. Principalmente se você é for iniciante, isso acontecerá automaticamente. Só foque em treinar certo e ter um pequeno déficit como o amigo supracitou e vai com tudo. Fique atento por que essa fase não volta. Iniciante só é iniciante uma vez e durante um certo tempo

[@biancafrigel3437]

É o tema do vídeo.

[@canalgiovanerodriguesoficial]

Bah mano. So de voce faser i gestao de proteina voce ja emagrece. Quato mais proteina pra ganho de musculo voce ingerir, mais o teu corpo gasta calorias pra digerir elas. Nao só é possivel como é exatamente oque acontece quando se ganha massa magra. Abraços

[@celsosantos6694]

Legal a atenção com os atletas naturais! Parabéns!

[@neudaribeiro4497]

Qual o jantar ideal para quem treina de manhã, em jejum? Sou natural. Ja tenho 50 anos.

[@cleitonsoares640]

Mas,mas,mans,mans... Essa voz fanha no final.

[@teojunior9773]

Obrigado pelas dicas, mestre ! Melhorei muito minha condição física, dieta e treino assistindo suas classes ! Obrigado pela contribuição 👊

[@marlirodrigues1660]

Boa noite Renato, eu sou natural, mas eu não consigo comer antes de treinar, eu sempre treino em jejum, se eu me alimentar eu sinto ânsia, o que eu posso fazer para ter massa muscular sem catabolizar?

[@MayaraDeoliveirarosa]

Tbm tenho essa curiosidade amiga, sinto essas msm coisas

[@Carlosomagnata]

Fuma uma coisinha 🍁

[@2wgsh]

​@@Carlosomagnatavai se tratar satanas

[@corteipostei24]

Faz uma refeição generosa antes de dormir, com ingestão de carboidratos que vão te auxiliar no treino.

[@PauloRicardo-ef6ws]

Cariani, acido alfa lipolítico é o mesmo de acido alfa lipóico?

[@13148000]

Parabéns pelo vídeo, muiiiito bom mesmo , show de bola

[@masterclasscariani]

Obrigado 👍

[@loclaudio6223]

Renato, passe um vídeo desses para atletas naturais que treinam no tempo que resta😅, a vida é corrida,forte abraço

[@teojunior9773]

Mestrão, irada essa polo .

[@terceiradimensao8064]

9:05 kkkkkk bateu ciúme

[@RyanFelisbino-yx8wn]

Renatão eu tenho escola de manhã e treino de tarde tenho 13 anos não tomo suplemntos e treino em casa como que faz pra secarrr

[@Thegirlisbacks]

Que bonitinho

[@canalgiovanerodriguesoficial]

Pra secar. Regular a dieta ora ser comidas limpas. Nada de fast food. Doce nem pensar. Andar com uma garrafa que faz com que voce tome maia agua e a agua ajuda a desinchar. Aumentar ingestao de proteinas na sua dieta. Exercicios de cardio todos os dias de no minimo 40 minutos, sejam ele caminhada, corrida ou qualque outro de sua oreferencia. Futas vermelhas. Saladas ajudam no emagrecimento Qualquer um que tiver a consistencia de faser por no minimo sete dias ja ve a diferença. Abraço

[@RyanFelisbino-yx8wn]

@@canalgiovanerodriguesoficial valeu meu mano DEUS ABENÇOE

[@KaycAlamo20]

CARIANI É FODAA TANK TITIO

[@hevaniopinhoataide3588]

Bom vídeo 👏👏

[@vsnjr01]

Show

[@KhaledSammari-ch5sl]

Cariani e fenomeno

[@MucivaldeJesusMucivalJes-ei9fj]

Boa! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@dunedain422]

Epoca boa!!!!

[@Kauãmdf]

que conteudo foda

[@jrdattr6986]

Segundo

[@ADRIA153]

😊 assim segue o aprendizado.

[@gabrielvalentim4283]

Primeiro 🎉

[@lourdesoliveiradesouza4709]

Coisa chata esse mas mas , mas ....

[@davidsaintz]

Chata é vc

[@rafaelvictor1184]

tbm acho, Mas.....

[@williamrodrigues2306]

Mas,mas,mas já é um bordão do tio igual o calma, calma.

[@adcinco]

Pior que o cara é talentoso, mas associação ao narcotráfico que acarretou seu indiciamento deve pagar mais...