DESMINTIENDO MITOS FITNESS & DE ALIMENTACIÓN | QUE NO TE ENGAÑEN! | FT.

[@polyv360]

Ricky aportó mucho al buen resultado del video, cada pregunta la cambiaba para que sonara más natural e hilara con lo que ellas estaban hablando:). 10/10

[@kellygc1747]

Los 30 minutos mejor invertidos de mi día

[@sarahg.2961]

Cómo se puede calcular las calorías que necesito?

[@iriselizabethsanchezflores3356]

Como amo tus consejos Dan, yo se que me ayudarán para cuándo empiece ir al gimnasio, al igual llevaré tratamiento con una nutriologa❤️

[@edgarflorespedroza2655]

Que regrese Nancy 👏👏

[@madhubanyjuarez8873]

Me gusto bastante, inicie en este mes y con tus videos aprendí bastante y ahora me quite varias dudas q aun quedaban 💖

[@heidykarinamendezmolina7101]

dan que bonito tu cabellooo

[@hugo_spa]

ricky el mejor

[@janethhernandez5656]

Dan, qué nos recomiendas primero, ¿Superávit o Déficit? Es decir, en dado caso que queramos aumento, pero también marcar nuestro cuerpo.

[@nathaliasaez5119]

Recomposición corporal, lee sobre eso

[@heilysaenz4255]

Gracias por la explicación, resolvieron muchas de mis dudas.

[@lilianasanchez6763]

Tengo una dudaaa, yo entreno natación desde los 7 años, pero siempre he sido super delgada y he estado realizando varios de los ejercicios de pesa, me alimento correctamente y descanso bien, pero no se si entrenar natación todos los días y aparte hacer ejercicio d pesas esta bien o ya es un sobreentrenamiento.

[@dibujantelapiba6019]

Esta bien, por que la natacion seria como un cardio, y el levantamiento de pesas seria el complemento y lo esencial para completar tus ejercicios y tonificar

[@dibujantelapiba6019]

Aun asi te recomiendo hacer primero ejercicio de pesas y luego natacion asi podras levantar mas peso

[@daniapartidalizarraga2432]

Habla sobre proteínas, beneficios, cuales son tus favs, etc ❤️❤️

[@paulettemendez5600]

Muchas muchas gracias 🥰🥰🥰🥰

[@yaeltlilayatzi]

Ya hacía falta videito para disfrutar mi domingo.

[@ilsemarianagarciabernal8287]

Ya sabía todas las respuestas gracias a tía Sasha Fitness ♥️

[@emilyleon8154]

❤❤❤Muchas gracias dann y a Nancy también, por compartir sus conocimientos ❤,me encanta tu contenido 😊nos ayuda demasiado y sobre todo nos motiva .

[@patriciat.c.7718]

Danny me encantó tu vídeo, más así por favor, saludos

[@delinestorrealba5195]

Que buen vídeo, muchos mitos resueltos

[@agustinalilenortega807]

Me re gustan tus videoss

[@mariapaulafonsecapasachoa9499]

Yo tengo una pregunta, así como si se entrena 3 veces a la semana esta bien , al entrenar un día a la semana también lo esta? (Obviamente cumpliendo con las series que cada grupo muscular necesita)

[@rubi9065]

Tengo la misma pregunta, entrenaba 5 días pero quiero bajar un poco

[@yen6877]

al entrenar un solo día tendrías que hacer muchas series y muchos ejercicios, estarías muy cansada y no los harías de la mejor manera. no es lo óptimo, para ver resultados lo mínimos son 3 días (tal veeez 2, si de verdad no tienes tiempo)

[@mariapaulafonsecapasachoa9499]

@@yen6877 Vale, muchas gracias.

[@equizc]

Yo he escuchado a varias personas decir que una o 2 veces no es suficiente

[@tzatzilvargas9246]

Meee encantoo el videoo.❤

[@nicollsuarique8070]

Quiero tener un cambio aprox en 3 meses cumplo 15 y quisiera mejorar mi imagen , no tengo ni idea de cómo hacerlo no creo poder conseguir un nutriólogo y tengo un gym cerca de casa al que planeo entrar , me dicen algo sobre pagar un poco más y así me crean una rutina me gustaría saber si es bueno primero bajar porcentaje de grasa luego aumentar masa muscular y luego definir obviamente planeo continuar luego de mi meta pero quisiera saber si si puede funcionar, o algunos tips que me puedan ayudar Gracias

[@missnobody7459]

Puedes recomendar marcas de proteína y creatina por favor?❤️

[@huellitas5551]

Dann haz un vídeo con tu nutrióloga sobre la leche ades de soya natural , por fitas 🙏🥺 yo tomo esa leche , me tomo dos vasos de leche y la consumo tres días a la semana ( los días que hago glúteos , piernas e isquiotibiales ) ya que en el empaque dice que trae casi los 31 gramos de proteína y entras leche hay menos proteínas y me la tomó con un plátano y amaranto , ya que dicen que el plátano nos ayuda que por el desgaste y consumo lo que hay de comer en casa ya sea pollo , carne o huevos duros ahhh y se me olvidaba este batido lo tomo en las noches junto con mi cena ya que hago ejercicio cómo por eso de las 4 o 5 de la tarde y ceno a las 7:30 , yo hago el ayuno intermitente de 16/8 y hago ejercicio después de mi segunda comida para no sentirme débil y ya después repito ceno y a mimir .... 😴😴😅 Revuelto el asunto pero espero y me hayan entendido 😅

[@mayrapatinop]

Hola chica, las bebidas ades tienen muchos ingredientes entre ellos azúcares, te recomiendo que cheques y leas las etiquetas y entre menos ingredientes tenga un producto es mejor y sobre todo que no contengan azúcares añadidos.

[@julissacastillo6171]

Genial.... muchas gracias...

[@yakii456]

Que hermosa me espiras mucho muchas gracias por lo que nos has dicho durante tus videos ❤️ te vez bien hermosa con ese cambio de loook. Nunca dejes ser como eres 😍

[@ironybanana2952]

omaigunes i amar tus videos!!!!!!

[@juliethruiz6962]

hermosas que bellas, muchas graciasssss!!!!!

[@juliethruiz6962]

Hermosa!! que linda te ves con ese look

[@lilianasanchez6763]

Necesitaba demasiadoo este videoooo

[@pov7924]

Dios Dan tu si eres preciosa!!! Te amoo

[@cirjul1918]

Dani por favor un buen entrenamiento de gemelos... soy de contextura delgada y no se en que estoy fallando o que sucede... una rutina o varias por favor y recomendaciones para aumentarlas por favor

[@tatianahernadez13]

Calorías, súper importante, debes hacer una dieta hipercalorica

[@AnaSofia-fi4jf]

Hola gracias por el video lo necesitaba🥲, pero tengo una duda, antes de empezar a ir al gym hay que ir al nutriólogo o también en el gym te asesoran como en qué comer?🤔

[@Sofayai]

sería mejor con un nutriologo :)

[@heidykarinamendezmolina7101]

ay no que hermoso video lo ame

[@victoriamarianavasquezmald9216]

Gracias por este vídeo, me resolvió muchas dudas :3

[@veritohenao9528]

siento q estoy hacinedo todo mal 😭😭😭😭😭

[@tatianarodriguez8534]

Qué hermosooooo video❤

[@arianyelinarincon3709]

Amo tus vídeos dan

[@majo2029]

En fin, todo en exceso engorda, todo debe ser con moderación.

[@betsy4655]

" Todo en exceso es malo " es lo dijo , ya quisiera yo que un exceso me haga engordar

[@mipansususu106]

Pues a lo mejor no engordas, pero come pura hamburguesa pizzas y coca y checa tus trigliceridos

[@anaprieto2931]

¿Qué opinas de la creatina para una persona que tiene 1 mes entrenando en el gimnasio?

[@ricardoarellano2948]

aaaaa que buen videooo, amamoooos

[@carocarbajal7402]

Duda a una buena alimentación también se le puede agregar pan o algo así tipo de ves en cuando pan?

[@itzelhernandez5484]

El pan no es malo, siempre y cuando entre en tus calorías diarias según el que sea tú objetivo, ya sea mantenimiento, superávit o déficit, lo importante aquí es saber como incluirlo

[@MartaQ.]

A donde te preparaste para ser entrenadora ?

[@ximenaflores5460]

Gualda training

[@elianlly19]

Me encanta todo gracias dann por tanto 😍gracias a ti he aprendido sobre el fitness y realizó ejercicio de una forma correcta 🤩gracias por aparecer en mi vida 😎❤

[@shygestures1243]

❤️❤️❤️

[@pikipoi]

Y aun llevando un 50/50 sumando a las horas de sueño acomodadas, ¿Puedo notar cambios pero entrando solo en casa? (Usaría como peso mochilas, mancuernas, ligas y galones de agua) Agradecería si le respondieran.

[@farnen0162]

Si se puede ;)

[@alejandradelgado1552]

Si se puede

[@priscic2898]

Si se puede con mucha constancia:3

[@brisa_ble7792]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@GABY-vp1ew]

En realidad tengo una duda por favor alguien pueda aclarármela , estoy viendo cambios en mis piernas si están creciendo lo cual estoy feliz pero el glúteo no me crece entonces no se si tengo que darle tiempo o es algo que estoy haciendo mal .

[@danielavanegasflores7118]

probablemente tu entrenamiento está enfocado en quads. si es tu objetivo aumentar tu volumen de glúteos, deberías aumentar tu volumen de entrenamiento en glúteos (hacer más ejercicios enfocados en glúteo mayor, medio y mínimo) sin descuidar por completo quads!

[@GABY-vp1ew]

@@danielavanegasflores7118 oh ya veo , muchas gracias hermosa !

[@LioFernandez08]

El glúteo tarda muchísimo en crecer. Es un grupo muscular muy numeroso. Si quieres aumentarlo, pide ayuda con ejercicios indicados. Te recomiendo a Jesús López Trainer. Sube mucho contenido para aumentar glúteos

[@GABY-vp1ew]

@@LioFernandez08 muchas gracias !empezaré a ver sus rutinas .

[@pedro8393]

Hola soy nuevo y te veo en este video, te hubieras quedado con el cabello oscuro, :( Me voy enterando de cosas muy importantes, gracias.

[@cotaromanmayrethselene8222]

Hola Dan

[@ambarmarcillo4789]

Amooooooo

[@estefaniaherrera7566]

ME ENCANTOOO🤍🤍🤍🤍

[@S_no_kimagure]

👍

[@MichelleMirandaMH]

Qué procede si trabajo de noche xd? Trabajo en el turno nocturno, en la mañana duermo y en la tarde hago ejercicio aua

[@punjabseth260]

hi

[@salasbarbabrisa7344]

están vestidas igual

[@sharonperez222]

tengo muy mala costumbre con el sueño no tengo hora para dormir tal ves por eso no veo mis abdominales :( xd

[@CuchuOficial]

X2 que se puede hacer en ese caso :(

[@ElizabethhL-b2k]

:p