Detox Digital: tentei voltar pro Instagram, mas não deu.

🍃 Hoje venho compartilhar com vocês o porquê não consegui voltar ao Instagram. Sempre divido por aqui meu hábitos de detox digital e o meu processo de saída das redes sociais e dessa vez, na tentativa (frustrada) de retorno ao Instagram, fracassei!
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#detoxdigital #redessociais #minimalismodigital

[@renandiegues]

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[@uruguaimontevideo1441]

Renan vc tem síndrome do Pânico

[@renandiegues]

@@uruguaimontevideo1441 é uma pergunta ou uma afirmação?

[@uruguaimontevideo1441]

@@renandiegues pergunta ?

[@renandiegues]

@@uruguaimontevideo1441 Bom, se for pergunta é não.

[@eucarolinegouvea]

não acho que foi um ''fracasso'' e sim você experenciou novamente. Eu vou falar por mim: eu voltei, mas não é a mesma coisa. Voltei freneticamente com conteúdos, mas no fim me vi totalmente sem vontade de usar o instagram de maneira profissional. Eu também perdi a vontade. Mesmo estando lá, só posto quando da vontade. Mas acho que quando faz o detox, é essa sensaçao mesmo. Perde o sentido.... e meio que você se sente perdido, achando tudo muito maluco kkk, até pq mudou muito o instagram. Ja não é mais um app de fotos, que era o meu maior foco: fotografia e reflexoes. Mas enfim, acho que quanto mais nossa mente expande pra coisas reais, a gente se desprende das ilusões. Que legal que vc voltou amigo!!! Beijo

[@renandiegues]

Carol!! Sempre feliz em vê-la aqui. Faz muito sentido mesmo o que você disse. Quando eu voltei eu fiquei tipo "mas é isso mesmo, gente? Cadê a magia?". A tal da ilusão some, né? Legal saber que sentiu o mesmo. Realmente o detox desintoxica, então! kkkk Saudade do tempo que era só para fotos. Obrigado pela sua força e pelo comentário, Cá! Beeijos!

[@carolinehze]

Você fala de uma forma totalmente clara. Não sei explicar, mas a forma como você conduz os assuntos realmente me prende ao seu conteúdo e me interessa. Sem contar que a fotografia dos seus vídeos é sensacional; acolhedora!

[@renandiegues]

Oi, Caroline!! Que legal ler seu comentário... fico feliz demais com esse feedback. Se eu pudesse curtia várias vezes hahaha Beijos!

[@camilacandelaria]

Sensacional, Renan!! Acabei de assistir todos os seus vídeos sobre as redes e me sinto exatamente como você. Exclui a plataforma do meu celular hoje, estou há mais de mês sem entrar no Insta e sério, isso é LIBERTADOR. Me sinto livre e mais leve! Muito bom o seu vídeo, obrigada. Abraços!

[@renandiegues]

Faaala, Camila! Que comentário massa de ler... Fico feliz que tenha se identificado. É bom trocar figurinhas com pessoas que buscam coisas parecidas, né? Eu que agradeço seu feedback. Seguimos! Abraços! 💛🍃

[@WillianFalcao-tl5up]

As únicas redes sociais que tenho é WhatsApp e You Tube. Acho que redes sociais como o Instagram servem apenas para tomar o meu tempo e procrastinar. Faz um bom tempo que já não tenho mais redes sociais e não me trouxe mal algum, é um motivo a menos para mim usar o celular.

[@renandiegues]

Fala, Willian!! Booa! Valeu por compartilhar sua experiência por aqui... Abraços!

[@eniltonaquino6]

Excelente! Acho que o amigo teve muito sucesso ao invés de fracasso. Parabéns.

[@renandiegues]

Obrigado pela mensagem, meu caro! Um forte abraço!

[@thai9988]

A paz que esse homem transmite!

[@renandiegues]

Que bom ler isso, Thai!! Obrigado por compartilhar comigo! ;)

[@lilabella7650]

Olá, acabei de te “conhecer” através do Curso do Profissão Estilo e o q posso dizer é q vc vai ser um divisor de águas na minha vida. Que aula sensacional! Confesso q me frustrei ao te procurar no Instagram e não te encontrar, pois queria “mais de vc”, se é q me entende. Aí descobri o site e o canal aqui no YT, o primeiro vídeo q decidi ver foi esse e ai entendi tudo! E te respeito! Vou te acompanhar por aqui, mergulhar nestes conteúdos q já existem e procurar enfrentar os meus desconfortos. Descobri q sou uma extrovertida tímida e meu marido um introvertido mas não tímido e isso foi sensacional!!! Deu uma “explodida” na minha mente, me fez enxergar um monte de coisas de uma outra forma! Enfim…estou ainda impactada com a sua aula! Demais! Já quero por tudo em prática e já quebrar os meus objetivos para enfim alcançar o objetivo maior! Já tb coloquei em prática o exercício do “Bom dia”, da postura e nossa, como realmente já muda!!! Te agradeço por ter plantado essa semente de transformação em mim! Acho q foi o único q realmente me fez entender o q é o medo de falar em público, e de como efetivamente iniciar o processo pra vencer isso. Te agradeço, te agradeço, te agradeço!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@renandiegues]

Olá, Lila!! Tudo bem? :) Obaaa! Que relato mais maravilhoso! Ganhei meu dia. Fico muito feliz de saber que os conteúdos e os exercícios de comunicação fizeram sentido pra você e que reverberaram positivamente por aí. Te agradeço por vir compartilhar isso comigo. Pois é, não tenho mais Instagram, mas sigo aqui no KZbin compartilhando reflexões e conteúdos que vou aprendendo na minha jornada, então seja super bem-vinda ao canal. Vez ou outra eu posto alguns conteúdos aqui de comunicação, então acho que você vai curtir. Tem um aqui mais completinho sobre introversão que talvez te gere mais insights legais sobre você e seu marido caso tenha interesse de assistir: kzbin.info/www/bejne/eXnGi6Glir2MsJI Seguimos trocando, Lila! Qualquer coisa meu e-mail também está disponível para conversarmos. Grande abraço e um ótimo domingo por aí!

[@alinecastro9261]

Oi Renan! Ja desativei umas 3 vezes e cada vez que eu voltava perdia ainda mais o sentido. Nesse momento está desativado, que seja permanente dessa vez haha. Ótimo vídeo!

[@renandiegues]

Oi, Aline! Seguimos nessa jornada mais offline! 💛🍃

[@vitoriasdaraujo]

Admiro muito o seu trabalho aqui no KZbin. Gosto do jeito que conduz suas reflexões. 👏👏👏 Merece muito reconhecimento.

[@renandiegues]

Olá, Vih! Obaa! Que feedback bom de ler... Muito obrigado de verdade e seja muito bem-vinda! Beijos.

[@andressaferrari1000]

Renan amei você ter voltado e saído ,olha e sobre notificações tirei do Whats melhor coisa livre notificação

[@renandiegues]

Oi, Dessa! Obrigado pelo feedback! E siim, melhor coisa é se livrar das notificações. Que bom que está se sentindo bem! Beeijos.

[@camilagaloazevedo]

Já fiquei 9 meses sem Instagram e foi a melhor coisa que fiz e por Pressão de amigos tentei voltei resumo não durou 3 dias e deletei novamente definitivamente lá não é o meu lugar nada lá faz sentido pra mim amo ser offline ❤

[@renandiegues]

Olá Camila!! A gente desapega depois de um tempo e percebe que não faz mais tanto sentido né? Obrigado por compartilhar sua visão aqui comgio! 💛🍃

[@jessikanascimento1467]

Renan, eu não chamaria isso de fracasso, mas de LIBERDADE. Parabéns!!!

[@renandiegues]

Você tem toda razão, Jessika! Obrigado pela força!! :)

[@thiagoaraujo3339]

Eu tive essa sensação quando abandonei o Facebook. Eu saí em 2018. Tentei voltar ano passado. Consegui ficar dois meses, não aguentei e saí. Eu hoje não sinto vontade nenhuma de ver o Instagram - tem 15 dias apenas que eu excluí o perfil profissional e desativei o pessoal, que nem fotos tem. Agora tenho a ambição de remanejar a forma de WhatsApp Business. Eu lido com algumas pessoas que não têm limites e educação para o uso. Avalio usar apenas para os clientes que me procuram pelos anúncios do Google, só para o primeiro atendimento. Eu tenho tido vontade de manter a saúde mental e agora que me conscientizei disso, está difícil aguentar certos abusos e danos que o mundo digital causa.

[@renandiegues]

Fala, Thiago!! Perfeito, cara.. É importante mostrarmos nossos limites pro mundo, caso contrário, ele impõe as regras em nossa vida. Saúde mental vem primeiro. Obrigado por compartilhar sua experiência bastante inspiradora por aqui. Abraços!

[@barbarafabris6636]

Oiii Renan, conheci seu canal pelos vídeos de detox também! Muito legal você compartilhar sobre essa experiência! Recentemente me peguei muito incomodada por estar assistindo a vida alheia no instagram e exibindo a minha também. Eu postava stories e quando apareciam as pessoas ali que visualizaram, eu ficava com raiva, pensando "que pessoa fofoqueira, aposto que vai comentar sobre meu story" (!!!!!) Muito louco essa sensação um tanto quanto contraditória! Eu expunha minha vida e ao mesmo tempo não queria que as pessoas ficassem sabendo, até mesmo aquele pequeno recorte. Mesmo passando a postar só nos "melhores amigos", ainda assim aquilo não parecia legal. Como se eu quisesse uma atenção, uma resposta.. e quando não tinha isso me sentia desinteressante. O mesmo acontecia quando visualizava um story alheio, logo eu pensava "aff a pessoa tá se gabando e ainda tô dando essa atenção mostrando que vi". Enfim, vários pensamentos que desencadeavam emoções negativas direcionadas a mim mesma e às pessoas. Fora o barulho que é tanta gente querendo se sentir descolada e paparicada. (E o pior: postar uma foto e ficar atualizando pra ver quem curtiu, essa parte é péssima e viciante) Ainda não consigo desativar minha conta mas excluí o aplicativo tem pouco mais de uma semana (já fiz esse detox outras vezes) e é uma paz imensa cuidar da própria vida sem precisar me preocupar com o que os outros estão pensando sobre qualquer coisa que eu faça. A sensação é de que finalmente posso ser eu mesma sem forçar uma barrinha aqui e ali pra conseguir aprovação alheia. Instagram e outras redes sociais nos adoecem diariamente e às vezes nem nos damos conta, de tanto que aquilo tá inserido na rotina. Beijoss, adoro seus vídeos ♡

[@renandiegues]

Oi Barbara!! Adorei seu comentário. Que relato interessante! Mas olha, parabéns por todo esse autocuidado e essa percepção que você tem sobre o que de fato é relevante em sua vida. É uma delícia poder fazer esse detox e perceber que você faz isso por você mesma, né? Executar um comportamento e dizer "faço isso por mim e pela minha saúde" ao invés de precisar usar as redes para mostrar coisas aos outros e fazer coisas para exibir aos outros. Obrigado demais por dividir sua experiência comigo! Beeijos e vamos trocando saberes! ;)

[@uruguaimontevideo1441]

Qual seu número barbara ?

[@franciellechaves5412]

Fiquei feliz com esse Feedback, estou ansiosa pra me livrar do meu, me causa muito mal porém ainda não consegui me desligar.

[@renandiegues]

Obrigado, Francielle! :) Olha, já que se sente muito mal, minha orientação é que você aos poucos vá adotando estratégias para não deixar essas redes te dominarem tanto. Procure ir atrás para entender o que pode ser feito hoje para você ir se desligando e se for preciso, procure um psicoterapeuta para te orientar no processo! Espero que ajude e obrigado pelo comentário aqui.

[@Veronica30252]

Desativei Instagram e Facebook há mais de um mês e sai de alguns grupos do whatsapp, essas eram as redes sociais que eu mais usava, e estou conseguindo fazer muitas coisas que antes nao conseguia e a ansiedade diminuiu muito também. Pretendo voltar em breve, mas com certeza ja terei mais controle em relação ao tempo.

[@renandiegues]

Boa, Veronica!! Arrebentou nas estratégias.. É isso, ir adaptando e pegando cada vez mais o controle pra você! 💛🍃

[@adrianalima4040]

Ahhhhh eu nao chamaria isso de fracasso. Essa palavra traz uma conotação negativa pra algo que eu vejo como positivo ❤ E não digo que é positivo porque você saiu do Instagram, mas justamente porque você se permitiu voltar, não funcionou, não fez sentido e saiu de novo. E ta tudo certíssimo com isso. Tem nada de fracasso não. Pelo contrário, vejo como vitória vc ter se aberto pra rede novamente, e ter reconhecido que não faz mais sentido pra você. Sobre canal privado, você já pensou no telegram ? Talvez ter um grupo lá. Algo assim...Adoro seus vídeos :)

[@renandiegues]

Oláá, Adriana!! Você tem toda razão.. Obrigado pelas palavras de carinho e apoio! 😉❤ No fim, acabei sendo permissivo comigo mesmo e isso é ótimo de fato. Valeu também pela recomendação. Vou estudar o Telegram porque para ser sincero nem sei como funciona. Não tenho... hahaha Vou atualizando. Beeijos, Adriana!

[@AlexandraSantos-yv7ro]

Te entendo perfeitamente. Voltei e depois me perguntei, o que eu estava fazendo ali ??? Não fazia sentido nenhum ma minha vida.

[@renandiegues]

É exatamente isso... "o que estou fazendo aqui?" Hahahahaha Obrigado pelo comentário, Ale!!

[@enildofilho4506]

Eu saí das redes tem um mês. Sempre tive essa vontade de desativar e não voltar mais (e pretendo que dê certo). Já fiquei seis meses longe, no início sempre é difícil, mas agora estou tranquilo. Sinto que sou muito mais produtivo, que ganhei muitas horas no meu dia: leio, faço exercícios, convivo mais com minha família e meus amigos, me divirto, aproveito o momento com mais intensidade. O único ponto que ainda me incomoda é o WPP, sinto que posto status demais tem dias, apesar de ficar pouco no app, é algo que quero parar, sinto que se eu parar de postar nele alguma coisa sobre minha pessoa (a única rede que ainda uso) seria como se fosse sumir e ninguém lembrar de mim, mas aos poucos vou trabalhando isso e melhorando. Sei que preciso pra minha comunicação com amigos e familiares, então é como você disse é aprender a lidar já que a tendência é sempre aumentar. Eu trabalho e como sou o responsável pela maior parte da comunicação tenho que entrar no Instagram e Wpp para falar com os clientes da lojas, mas sempre sou muito metódico, entro e saio, não é algo que me faz mais bem, aprendi a viver sem.

[@renandiegues]

Fala, Enildo! Sim, no começo é mais difícil mesmo, mas com o tempo a gente vai se acostumando. Que bom que conseguiu ocupar o tempo com momentos saudáveis! Isso é muito bom! E sobre o WhatsApp, acho que você está no caminho certo, cara.. Se questionando como melhorar o uso, separando trabalho de vida pessoal, em busca de melhorar... É isso. É um processo e a gente vai aprendendo no caminho, com altos e baixos. Valeu pela reflexão, cara! Grande abraço!

[@thai9988]

Olá Danilo tudo bem? Eu desativei meu Instagram já tem alguns meses ( 6 meses eu acho ) e eu não sinto falta, foi a melhor coisa que já me aconteceu! Sobre a utilização dos aplicativos como por exemplo o wpp é bem difícil, percebi que uso mt por conta da escola, mas tbm pra passar o tempo ( conversando e puxando assunto ) quando você para de postar ( status e etc ) acaba sendo um vício pra você. Sou muito viciada no tik tok, e tenho sempre o celular na mão pq fico esperando alguma notificação.... mas é aquela coisa, ninguém lembra de você se você não postar

[@cleciodejesus8355]

Eu tenho pensado seriamente em fazer o mesmo, mas confesso que ainda não conseguir. Estava com saudades dos seus vídeos. ABRAÇOS

[@renandiegues]

Siga em frente, meu caro. Vale a pena. Obrigado pelo apoio! Abraços!

[@arquitetocarioca]

Tenho a mesma sensação. Criei um novo canal aqui para meu curso de precificação e gestão de negócios e um novo instagram também. Mas o Instagram só criei para não usarem minha marcar e me trazer problemas futuramente. Nem de longe penso em movimentar.

[@renandiegues]

Boa, Rodrigo! Melhor coisa é encontrar estratégias que façam sentido para nossa rotina, incluindo modelos de negócios! Se não é saudável, não é sustentável. Valeu pelo comentário! Abraços e sucesso com o canal!

[@guilbrocha]

E se eu curtir, comentar e compartilhar, eu ganho um coração?

[@renandiegues]

Hahahaha Não sei se você fez tudo isso, mas tá aqui: ❤️

[@belezasdosertao]

Já tive facebook Mas por vários motivos Inclusive de mim comparar com as vidas alheias . Acabei excluindo eu estava mim sentindo muito mal tendo ansiedades. Isso uns 4 anos atrás. E A alguns meses atrás Resolvi fazer um instagram e como eu já imaginava Começou a acontecer as mesmas coisas que acontecia comigo no facebook Aquela vida falsa que agente sabe que na realidade é totalmente diferente . Então resolvi exclui o instagram também Hoje mim sinto Liberta E não pretendo voltar mais pra nenhum deles .

[@renandiegues]

Olá! É ótimo quando conseguimos nos sentir confortáveis em não usar as redes. Fico feliz que tenha consigo lidar com essas questões por aí! Obrigado por compartilhar sua experiência. Abraços!

[@douglascosta7584]

Queria muito sair de vez tbm, mas quero fazer um brechó online pra ter alguma renda e querendo ou não, tenho que estar ativo nas redes pra ter mais retorno. Fico com medo de não conseguir administrar o tempo que passo nelas.

[@renandiegues]

Fala, Douglas! De fato para quem empreende é um desafio grande usar apenas para trabalho. Mas você pode tentar usar as redes menos nocivas, que tal? Por exemplo... Você pode criar conteúdos variados sobre moda (se for brechó de roupas) no KZbin e enviar as pessoas através de links e chamadas para uma loja no Enjoei, por exemplo. Ou você criar conteúdos em um blog e lá colocar os links da sua loja de um site pessoal como um e-commerce. Ou fazer parceria com um sócio que goste e cuide do marketing no Insta e quem sabe assim, você administre o restante da loja sem se envolver com redes sociais. Você não precisa necessariamente depender do Instagram, Tiktok... Há outros caminhos pra gente explorar e trabalhar com saúde mental. Precisamos adotar estratégias para trabalhar de uma forma que a gente se sinta bem.. Se não é saudável, não é sustentável. ;) Vou criar um vídeo depois falando mais desse tema. Boa sorte, meu caro!

[@guilbrocha]

Tenho que admitir que também fracassei em voltar pro Instagram. Instalei ontem, depois de 2 meses sem usar, e já me arrependi.

[@renandiegues]

Opa, então não estou sozinho... Quando a gente se afasta perde o sentido mesmo, né? Sei como é! haha Valeu pelo comentário! Abraços!

[@AnaPaula-tl4vf]

Eu queria muito sair do insta. Mas tou demais no acesso dele. Ai ao mesmo tempo eu preciso da página de emprego no insta, ai não desinstalei ainda.😑☹️

[@renandiegues]

Olá, Ana! Talvez esse conteúdo te gere alguns insights: kzbin.info/www/bejne/aKm3faqhat2YiJo Em breve farei um vídeo com algumas reflexões sobre como buscar oportunidades profissionais fora do Instagram. Obrigado pelo comentário! Beijos!

[@AnaClara-nt7kn]

Renan eu vi nas suas hashtag, vi que vc colocou #minimalismodigital. Você segue o estilo de vida minimalista também? Conheci esse estilo e me apaixonei.

[@renandiegues]

Sim... Procuro ter o mínimo possível de aparelhos e apps. Só o que preciso. Mas no meu estilo de vida no geral gosto mais do termo "essencialismo" com o intuito de ter não o mínimo, mas sim apenas aquilo que é essencial e que faz sentido trazer para minha vida. Depois posso gravar um vídeo sobre o assunto. :)

[@AnaClara-nt7kn]

@@renandiegues Por favorr

[@AnaClara-nt7kn]

Que vídeo incrível! Eu tenho redes sociais, mas uso somente para compartilhar meu trabalho. Tenho dois celulares e um deles deixo as redes e o outro não. E é assim que funciona pra mim. Tem dia que nem uso, Instagram e nem tiktok, e viver o mais tempo possível longe delas me faz e ter uma relação a tudo ao meu redor de uma forma melhor.🤍

[@renandiegues]

Olá, Ana!! Que estratégia ótima e que bom que consegue se sentir melhor assim... Esse é o objetivo: encontrar uma maneira eficiente e saudável de lidar com as redes sociais. Arrebentou! Obrigado pelo comentário e pela presença de sempre por aqui no canal! 😉🍃

[@zg2077]

Sobre eu nas redes sociais Facebook não uso desde 2017 e não sinto falta ,Twitter criei uma conta e logo deletei achei sem graça ,Tiktok nem chego perto achei horrível ,sobre o insta (postava stories todo dia ,fotos etc queria ser “famoso”)fiquei fora por 6 meses muita ilusão )tinha 600 inscritos +- voltei agora em setembro tô com 313🤣metade deixou de seguir deixei um post q o insta tava me deixando mal e q talvez delete a conta (observação deixei meu insta privado agora foi a melhor coisa q fiz ,ou postaria algo de vez ,se quisesse deixar de me seguir eu não ligaria )depois do post dos 313 (312 agora)entre familiares ,colegas ,amigos reais ou virtuais tá com 312 🤣e somente umas 30 curtiram acho q essas são as q realmente importam (conclusão acho q tenho q fazer uma faxina no insta 312 me seguem 204 eu sigo)sobre o q mais uso e o KZbin além do mais q colocaram o shorts agora alguém tem uma dica ?

[@renandiegues]

Que bom que você já está refletindo sobre os prós e contras das redes sociais... Já é um grande passo! Tem um vídeo aqui no canal onde dou algumas dicas.. se interessar dê uma olhada: kzbin.info/www/bejne/aKm3faqhat2YiJo Obrigado pelo comentário. Abraços!