등운동 이렇게 하세요! 옷 태가 달라집니다, 허리가 가늘어 보이는 등운동 루틴 [운동 프로그램/셋트/횟수 공개]

오늘은 혜둉트님과 함께 등 운동 루틴을 진행해 보았습니다
케이블 암풀다운 → 풀업머신 → 롱풀 → 언더그립 랫풀다운 → 로우머신 → 케이블 암풀다운 순으로
진행했으며 여성분들도 등 운동을 하면 허리가 상대적으로 얇아 보이기 때문에 꼭 영상에 나온 순서대로 운동해 보시는 걸 추천드립니다💪
#다이어트 #등운동 #등루틴

[@fitvely]

라이브 원본 영상 ➞ kzbin.info/www/bejne/ravFo5JpiZt2apY FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ 혜둉트님 인스타그램 : instagram.com/hjeongeee 혜둉트님 유튜브 : www.youtube.com/@hjeongeee ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@user-xb3fd8im1l]

와 모델분 몸매 진짜 장난 없네요...저도 그런 몸 갖고싶군요...ㅠㅠ 난 언제 헬린이 탈출하지ㅠ

[@상우-k1n]

수상하게(?) 적극적인 그녀가 떴다

[@bbamuking]

존재 자체가 플러팅 덜덜;;

[@잠들고싶]

진짜 어떻게 ㅇ이렇게 수수하게 이뿌냐❤

[@TeiChae]

운동 라이브가 없어서 아직도 적응 안되는 1인

[@dltkdwh4]

첫출연에 1일 하겠네요! 축하드립니다.

[@노원-o5n]

이분 고정출연 시켜주세요

[@블랙헤이즈-u4g]

솔직히 둘이 사귀죠???

[@strongman-80]

컨셉이야.. 😅

[@t-z1067]

잘 어울림

[@coolkidsneverstop]

​@@kimj8608누구??

[@홍석현-h2t]

@@kimj8608뭔 개소리야;;없는데

[@김콩-r9n]

어찌암????

[@백진-r4b]

이쁜데

[@mi-ld2jc]

대존예❤❤

[@이미-z1g]

8:56 무슨 러버덕 밟는 소리 나요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하늘메롱-k2r]

둘이 언제 사겨요?!

[@tltmatltmadmfwhtlagofk]

와 등 한마유지로...

[@무지강]

앞으로 5년간은 핏블리 채널을 책임질 모델

[@김지원-x9q5c]

이 누나가 운동도 잘하고 제일 예쁨

[@kagemusha888]

그분이 오셨다 ㅋㅋㅋ

[@궁금타-o4r]

핏블리 없는 주말 상당히 심심하고 어색하네요 ㅎ

[@fitvely]

저두요... 뭔가 어색

[@말찹말찹]

자세가 진짜 좋네

[@Veiling_]

등 잘 쓰는거 멋있다

[@charliebrown640]

등근육 좋네 의외네..

[@채명하-o5n]

볼수록 귀엽고 이쁜데

[@디노-u2e]

우리 석기언니가 좀 이쁘죠

[@오땅-n7y]

이눈나 등이 살벌해!

[@Money_DesireQueen]

여자분 존멋

[@이름-u5i7d]

여자분 운동잘하시네

[@left-hook]

혜둉트 넘쥬아~

[@HJ-iq9tx]

기다렸다고 ..혜동튜 다른사람은안봄..

[@gamjaa0420]

라이브 여신!

[@윤달님-g2j]

형 이정도로 행복한걸 바란건 아냐...

[@romance5102]

모델님 중에 역대급으로 자세가 정말 좋은것 같아요. ^^

[@use2498]

비밀팁 콘푸로쓰트 먹으면 호랑이기운이 생겨서 먹고 운동하면 대박임다

[@yhkim-sb1jc]

역대급

[@hyeon19721]

둉트님 왔구나용!!

[@leeeee-z1b]

술먹방의 그녀....

[@박민준-v9e]

등운동 잘하시네요

[@strongman-80]

월드클래스 혜둉트❤

[@박기범-b2s]

운동 하는 모습이 멋져요

[@minwoonglee9425]

운동 진짜 잘하시네요! ㅎㅎ

[@Bblac_Kkim]

겨좌 & 혜둉 투탑

[@베이비페이스]

수상한 그녀가 왔다!❤🎉

[@상위1부자]

전국.이쁜 몸짱 여자 운동 컨텐츠 맛집..ㅎㅎㅎ

[@마루치아라치-k9u]

헬예누씨 초대 해주세요😊

[@Neokids123]

속보 핏블리 실은 개구리 왕눈이 논란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@domo3858]

이 영상을 본적이 있었었는데..

[@굳-z1l]

이분 진짜 너무 이쁘심

[@0614law]

이게 진짜 혜정이다

[@서유경-e6r]

와멋있다

[@홍정1우]

밥 먹고싶다

[@muhan_garma]

요즘 얼굴 ㅋㅋㅋ 인상이 강해보이지 않고 자연스럽게 예쁜 얼굴 이야기 하신거 같아요

[@멕두날두]

남성 헬스초보 등운동 1시간코스 영상만들어주세요 ㅎㅎ

[@김도연-l7o]

이쁘네❤

[@krystarkay7395]

음....자꾸 무덤을 파거나 철벽을 치는게...수상햐.혹시 대표님...남자...좋아하시나?

[@eatssophie]

정말 멋있어요! 밝게 웃으면서 운동하시는 것도 보기 좋아요 영상 보면서 열운 할게요🥰

[@paulkim4676]

준니 이쁘네;

[@djajahah]

4:31 9:27

[@정재현-y6k]

둘이 너무잘 어울려요.여성분 표정이 해말고 이쁘고 섹쉬해요^^

[@장밤-c6p]

😮 좋아요

[@안전보안관]

멋진 몸을 만들어보자. 아버지분들 화이팅이에요

[@Wing-Zer0]

이분 잘 웃는다

[@썬바디태닝]

등운동이 젤 어려운데|!! 열심히 따라해볼게요🔥🔥

[@riolli]

와우!

[@andrepio2512]

Whats her name

[@mook_1025]

운동을하세요 연애를하지말고 ㅋㅋ

[@안전보안관]

요즘은 관리할 것이 많네요.

[@fireman007]

모델분 매력넘치신다 ㅎㅎ

[@annnapoleon9478]

아니 이어폰 껴야해 이거 후방;;

[@Uagooood]

와우~~~~

[@타타태태쩡이]

이분은 등근육이 이미 찐이다!

[@이미-z1g]

등근육 멋있다

[@allthatlove904]

기립근에 더 눈이 간다

[@귀수-s3c]

뱀눈나

[@llllllllllllllllllllllllll-z2g]

레전드 혜둉트❤

[@Rocket-raccoon]

블리형 언더그립 랫풀다운은 오버그립이랑 뭔차이인가용?? 글구 같은자세로 당기면될까요??

[@fitvely]

좀 달라! 언더그립 랫풀다운 만들어둔 영상 있어 그거 봐보자!

[@Rocket-raccoon]

@@fitvely 오오 몰랐네용ㅋㅋㅋ 감사합니다 찾아볼게요!!

[@HwangSimok]

형림 저기 기구 다 어느제품인가여 ㄷㄷ

[@fitvely]

뉴텍!

[@HwangSimok]

@@fitvely 감사함다행림