Guaranteed Sore Back Workout Routine! Just Follow This (Order of Exercises/Sets/Reps)

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FITVELY

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Күн бұрын

If you haven’t tried Smith Machine Deadlifts, make sure to include them as a main exercise in your routine. You’ll definitely feel new stimuli and muscle soreness🔥.
[Back Workout Routine]
Smith Machine Deadlift
T-Bar Row
Row Machine
Wide Lat Pulldown
Cable Arm Pulldown
#BackRoutine #Diet #BackWorkout

Пікірлер: 48
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
라이브 원본 영상 ➞ kzbin.info/www/bejne/iZ-rn5Rqad-pm6c FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ MODEL : instagram.com/sunzzang_a/ ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
@dormin301
@dormin301 4 ай бұрын
썸네일 선짱이라서 본다 알지 형?
@sunzzang_a
@sunzzang_a 4 ай бұрын
감사해요😖😖😖🥺🥺
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
다른것도 열심히 보고 좋아요 누르자, 형 빚갚아야 한다
@dormin301
@dormin301 4 ай бұрын
@@fitvely 걱정 마~~ 다른것도 열심히 보고있어. 특히 아몬드브리즈 영상 겁나 도움되었어.
@sunzzang_a
@sunzzang_a 4 ай бұрын
다음날 알이 너무배겨서 광배펼치고 다녔어요
@sunzzang_a
@sunzzang_a 4 ай бұрын
⁠​⁠@@여행마려운고양ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ ㅅ ㅜ 이제면도 잘합니다......🥹
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
부족해, 날라다녀야지
@yun395
@yun395 4 ай бұрын
오늘 등하고 왔는데 내일 또 해야겠어요 ㅋㅋ 알배기러 가자~!!😊😊
@Coupangbiwu
@Coupangbiwu 4 ай бұрын
쭈쭈쭈
@charliehennessy88
@charliehennessy88 4 ай бұрын
진짜…트레이너세요?
@jeakikim
@jeakikim 4 ай бұрын
핏블리&선짱 두분 너무 잘 어울려요~ 물론 운동콤비로요 ㅋㅋ
@TeiChae
@TeiChae 4 ай бұрын
아니 썸네일 보고 안 누를 수가 없네 ㅋㅋㅋ
@이승준-e3r
@이승준-e3r 4 ай бұрын
이야~~~ 선화님~~ 영상은 언제나 행복해~~!!!
@sunzzang_a
@sunzzang_a 4 ай бұрын
😖😆🫢🫶🫶🐿️🐿️
@호야-e9s
@호야-e9s 4 ай бұрын
웰시코기 선생님 언제나 귀엽네요~
@박기범-b2s
@박기범-b2s 4 ай бұрын
선화님 운동을 잘하시네요
@sunzzang_a
@sunzzang_a 4 ай бұрын
우헤헤🐿️🐿️감사해용
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
맞아여ㅎㅎㅎ
@yun395
@yun395 4 ай бұрын
오 선화님!! 무조건 클릭❤❤
@영쓰-w8i
@영쓰-w8i 4 ай бұрын
서나곤듀님 농협은행어디에여😃
@jeon9979
@jeon9979 4 ай бұрын
핏블리님 티바로우없는 센터는 바벨을 바닥에 대놓고 해도 괜찮을까요?
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
네! 저는 그걸 더 선호해요!
@아드리아-f7z
@아드리아-f7z 4 ай бұрын
당뇨 전단계라(마른당뇨) 근육증가와 체중증가를 위해 헬스장 다니고 있습니다. 단백질 보충제를 선택하는데 당뇨전단계라 고민이 됩니다. 추천해주실 제품 있으실까요??
@박경진-s6g
@박경진-s6g 4 ай бұрын
제가 좋아하고 사랑하고 귀여워 미쳐죽는 선짱이네요ㅎㅎ 귀여워ㅎㅎㅎ ❤❤❤
@Kenzhalbe
@Kenzhalbe 4 ай бұрын
가슴팍에 맨유 로고 그려져있는게 신기하네
@Coupangbiwu
@Coupangbiwu 4 ай бұрын
8:33 나 나옴
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽
@hazime79
@hazime79 4 ай бұрын
8:32 따라하면 안됨다.
@남궁이-v5j
@남궁이-v5j 4 ай бұрын
1빠 레쓰꼬
@썬바디태닝
@썬바디태닝 4 ай бұрын
헬린이에게 넘 반가운 영상이에요💛
@hazunya-0827
@hazunya-0827 2 ай бұрын
티바로우 할 때 바에있는 손잡이는 뭐라고 검색해야 하나여..
@Asrockrock
@Asrockrock 4 ай бұрын
저번보다 더 기여웡
@TheScentofpoet
@TheScentofpoet 4 ай бұрын
핏블리형아 선화짱 신발좀 사주라
@RPD-zx7ud
@RPD-zx7ud 4 ай бұрын
Good video
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
right?
@user-gb3nz7hu2u
@user-gb3nz7hu2u 4 ай бұрын
요즘 영상 찾아보면서 운동 빡세게 하고 있는데 양양 가기가 이렇게 어려울줄이야... 운동하랴 등드름바디워시로 등피부 케어까지 하랴 비키니를 넘 하이한걸 사서 이 고생이네요
@무지-b4k
@무지-b4k 4 ай бұрын
울 가족같은 선짱 😊
@박포도-l1u
@박포도-l1u 4 ай бұрын
케이블 암풀다운을 맨 마지막에 하시는군요. 저는 어깨 웜업삼아서 맨처음에 하라고 배웠는데!
@한두현-s4q
@한두현-s4q 4 ай бұрын
노예들은 노저을때 얼마나 고생했을까.
@마시멜롱-x8q
@마시멜롱-x8q 4 ай бұрын
선화님하고 케미 넘 웃겨요
@정은끼
@정은끼 4 ай бұрын
1:10 레츠기
@부슬비
@부슬비 4 ай бұрын
선화찡❤
@user-xx5eo4lv3f
@user-xx5eo4lv3f 4 ай бұрын
강한선하님❤
@cxcxc7777
@cxcxc7777 4 ай бұрын
여행 영상 존버중🎉
@andrepio2512
@andrepio2512 4 ай бұрын
Ask name Girl
@fitvely
@fitvely 4 ай бұрын
웰시코기
@nyong0707
@nyong0707 4 ай бұрын
중성화 로우ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ
"Five back muscle exercises that you must do." Make sure to do this!!
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