DIÁRIO DA DIETA #1 - Perdi 2 Kg em 1 semana

Oii gente! Comecei uma reeducação alimentar, e mostro tudo pra vocês nesse diário da dieta. Nesse vídeo mostro minha alimentação por 1 semana de todas as refeições, e os exercícios que pratiquei durante a semana. Espero muito que gostem.
INSTAGRAM: @millenacamargor
#diariodadieta #reeducacaoalimentar

[@profvivigandra7290]

Eu nunca fiquei com tanta vontade de fazer dieta/ educação alimentar como agora. Seus pratos são deliciosos e você é muito simpática.

[@daniellesouza384]

Verarde, pratos bons e menina legal. :)

[@leilamarques9279]

Faço suas as minhas palavras. Concordo plenamente, a Millena é uma querida q anima a gente c sua simpatia.

[@erickareis2021]

Sempre quando eu começo uma dieta no decorrer dos dias as pessoas surgem do nada com comida gostosa aí eu não resisto e como kkkk alguém mais se identifica ??

[@ivoneneri3147]

Euzinha😂

[@millysampaiolima696]

Eu toda sempre acontece parece que é de propósito

[@ingridmarcele159]

Eu comecei hj a dieta , mas amanhã vou fazer frango assado com maionese p jantar que minha filha pediu , aí n dá né kkkkkk

[@suzanecandiido4021]

Sempre comigo.. Foda

[@luanaresplandes9039]

Desse modelo kkkk😓

[@jeniferoliveira7838]

O bom é ter equilíbrio e não ficar bitolada na dieta. Se quiser comer bolo, come e depois compensa nas outras refeições.

[@leticiaoliveirasantos8689]

Vídeo maravilhoso, até o dia q come errado mostra a rotina verdadeira, diferente d muitas q só postam tudo certinho👏🏻👏🏻👏🏻

[@carlafreitas2387]

O bom é que vc é bem real com a dieta e mostra as suas falhas tbm é não faz aquelas dietas malucas e não esconde as escapadas da dieta 👏👏👏👏👏adorei

[@marcieledelagnese6631]

Estou fazendo o jejum intermitente já eliminei 4 quilos em 5 dias super feliz ...vou continuar estava com 78 agora pesando 74 ..vou chegar aos 65 ...foco ...

[@luizasantos9721]

Você começou com qtas horas? Parabéns pelo foco.

[@marcieledelagnese6631]

@@luizasantos9721 16 horas

[@marcieledelagnese6631]

@cris santos comecei a fazer o jejum intermitente de 16 horas por 8 ,a minha última refeição é as seis horas da noite depois não como mais nada só água e chá sem açúcar ,no outro dia vou tomar meu café da manhã só 10 horas , nos primeiros dias é um pouco ruim porque vc vai sentir dor de cabeça e claro vai dar aquela fominha ,mais depois dos três dias já vai acostumando .

[@lucianasantos2689]

Também tô fazendo jejum intermitente fazia de 16 horas agora estou fazendo de 20 horas, estava com 71 kls, agora estou com 64 kls, quero perder Mais 8 kilos. Tenho 1,67 de altura e 64 kls ainda me acho muito gorda 😢 Força pra nós!!

[@cidileicebolosesalgadosrei7175]

@@lucianasantos2689 oiiqi

[@oxemainha3013]

Adorei porque vc coloca o horário das refeições

[@MillenaCamargo]

Bom saber que vocês gostam, vou continuar colocando então. Muito obrigada pelo feedback. 😙

[@oxemainha3013]

@@MillenaCamargo de nada💓

[@brunamessias9570]

Porque sentimos dor no bumbum

[@mariaglazielleferreira7711]

🎵🎵🎵🌋🎵

[@mariaglazielleferreira7711]

@@MillenaCamargo oi

[@vanessalopes2229]

Super amei esse vídeo...tenho 1.50 de altura e 98 kls ... e me deu um ânimo amiga. Muito obgada espero que eu consiga. Com essas ideias ... vou tentar copiar seus pratos amiga.

[@mariajosediasdacosta8371]

Gostei de tudo mas ver a bíblia da mulher junto a dieta achei ótimo porque a bíblia ta cheia de história de mulheres vitoriosas lindas e cheia de auto estima... Estou na luta ta valendo apena

[@mariaeduardaalveszuzadasil9409]

Você é uma fofa! Seus vídeos ótimos de assistir, traz uma paz e uma motivação que nunca vi antes! Parabéns, muito sucesso pra você.

[@MillenaCamargo]

Muiiito obrigada pelo carinho!! 💙

[@shirlybueno1768]

Milena primeira vez no canal e amei seu vídeo e o que mais me chamou a atenção é ver Jesus em você e seu esposo com certeza isso fez toda diferença ❤️ quero muito chegar no meu objetivo de emagrecer 😍🌻 e é claro com reeducação alimentar... #Inscritanocanal❤️

[@monikberto]

Vídeo muito bom 👏👏👏👏 mostrando a realidade Parabéns ganhou uma seguidora 😉😘

[@teresasouza4070]

Olá Millena adorei seu canal.Estou na luta pra perde peso preciso eliminar uns 15 quilos seu canal vai me ajuda muito. Obrigada por ser inspiração pra tantas mulheres que Deus te abençõe linda.😍😍😘😘

[@MillenaCamargo]

Fico muito feliz que esteja gostando do canal. Com foco aos poucos você consegue chegar no seu objetivo. 😘

[@Lucas-ve7ls]

Amei, amei, amei,ficou bem inspirador, pq não tem receitas mirabolantes, que não acessível a todo mundo.👏👏👏👏

[@nazalobato8906]

Entrei no canal hoje é estou amando aprendo com vc como se alimenta com saúde PARABÉNS

[@MariaEduarda-kc2jf]

Menina cai de paraquedas no seu canal 😍😍 amei

[@fernanda7130]

Eu estou fazendo dieta/reeducação alimentar e já emagreci 15kg, tenho 13 anos, mas pretendo emagrecer mais 5. Vou tentar ver esse vídeo todos os dias para seguir um pouco a dieta.

[@carlalima615]

🌿 Boa noite princesa! Descobri à pouco o seu canal e amei. Muito obrigado por colocar horários das refeições, ajuda muito. Deus te abençoe. Grande abraço 🌿

[@MillenaCamargo]

Seja bem vinda!! Fico feliz que ajudo de alguma forma. Que Deus te abençoe muito também. 😙💙

[@carlalima615]

@@MillenaCamargo Amém💘

[@lary1446]

Não sei pq vc ainda não alcançou os 100k teus vídeos é maravilhoso 💗☑️

[@brunapaiva2]

Adorei seu diário, são receitas práticas. Irei iniciar amanhã! Muito obrigada por compartilhar! ❤️

[@BrunaOliveira-bg1hc]

Eu merço 1.58 ,peso 64.800,vc é uma expiração para mim,pois estou focada em chegar aos 50 kilos 🙏😊

[@MillenaCamargo]

Fico muito feliz que ajudo de alguma forma. Isso mesmo, foco que a gente chega em nossa meta. 😙

[@evanirbatista9883]

Eu tenho 1,57 e pesando 74.. Tenho um caminho longoooo pela frente. Ja eliminei 12

[@MillenaCamargo]

@@evanirbatista9883 com foco você consegue chegar no seu objetivo. 😙

[@jaquelinea.1776]

Eu pesava 70 agr estou cm 65 rumo aos 50 e tbm quero perde minha barriga , faço exercícios em casa e bebo água cm limão

[@suzanecandiido4021]

Eu tb meço 1,58 mas peso 57kg e to agoniada para perder 5kg

[@giseleandrade5775]

Adorei o vídeo, muito bom pratos deliciosos é práticos, vou fazer, estou fazendo redução alimentar é vai mim ajudar muito com suas dicas, achei ótimo também vc colocar horários das refeições.Ganhou mais uma inscrita, parece que você também é evangélica e me identifiquei muito com. Você, também sou. 💋 Bjos linda

[@brenda.dacunha024]

Ameiiii ♥️ Tua voz me lembrou mto da Hariany, ex bbb 19 , amei mesmo 🥰

[@elianevasques6817]

Amei...vou lutar pra fazer o mais certo possível...Jesus Cristo abençoe vc e familiares. Preciso emagrecer 6 kilos.

[@mariadocarmoramosgoncalves1518]

Gostei. vc explicou do inicio ao fim o que vale e determinação...isso garota imagina 2 quilos perdeu em 1 semana em 1 mes sao 8 tudo de bom.

[@mariaantonia9059]

Alguém sabe me falar qual sao o 1 elementos que ela coloco foi ovo e mais oque?????????????????????????

[@rosaneoliveira5683]

Eu aqui do Nordeste acho muito estranho almoço sem arroz e feijão kkkkkkk

[@Novo_criadoyt]

Que vídeo maravilhoso é a primeira vez que te asisto mais amei seu vídeo. vou adotar essa alimentação pra mim rs.Bjs

[@camilagodinho2748]

Mi não te conheço mas opte sempre por trocar temperos prontos por naturais, pois eles possuírem alta quantidade de sódio, assim como a mozarella e atum enlatado também!! só uma diquinha, bjoss, mas to amando o diário da dieta

[@MillenaCamargo]

Aqui na minha cidade é muito difícil achar coisas naturais por ser interior. Obrigada pelas dicas! Fico feliz que esteja acompanho e gostando do vídeo. 😙

[@liednafeitoza2912]

Amei os vídeos 👏👏👏 tô aqui morrendo de vontade de comer o bolo de banana fit com uvas passas

[@luanaresplandes9039]

Ah eu estou precisando perder uns 5 kilos kkk , gostei do vídeo dos horários de cada refeição, irei começar amanhã..Obrigada por compartilhar❤😘

[@isabelsolidadevieira1197]

Amei seu vídeo , a partir de hoje começa a minha dieta me inspirei muito , no meu café eu ja comia crepioca, só faltou o chá na minha alimentação.

[@priscillakila]

Amei Millena! Estou tentando entrar na linha e encontrei seu canal. Me identifiquei muito com você!! Vi o comentário teológico Vida Nova na sua estante e me identifiquei mais ainda (meu esposo tem também ;). Vou assistir seu diário pra me inspirar. Também quero chegar aos 48kg (Estou com 55kg).

[@MillenaCamargo]

Que linda!!! Seja bem vinda. 💙

[@angelicacunha9333]

Gostei do seu vídeo!!!😘 Também faço reeducação...tem um mês... eliminei 4,100 em um mês...pra mim tá ótimo, não faço restrições,como com moderação,mais uma inscrita 😍😘

[@naiarasantos3070]

Amei🤩😍 vou tentar fazer amanhã com minha listinha q fiz, só q tem MT mais horários do q o seu kkk🤭 mais o importante é n comer MT né (controladamente).☺️☺️☺️

[@emy5092]

Amei seu vídeo,pq são comidas simples e não muito cara💞

[@saraaraujo2475]

Tão fofinha kkkkkkkk verdadeira e esforçada

[@gleicesantos7638]

Nossa, Que jovem bonita. Magrinha, Fazendo dieta: uma inspiração, pra quem tá acima do peso, E Eu peso 85 kg gorda, Comecei um jejum intermitente faz 5 dias, É já sinto a Diferença, não tenho mais mau humor, Estou dormindo bem melhor, deschichei bastante, Mi sinto mais leve, Minha última refeição é as 18:00 Depois só volto a mi alimentar ao meio dia, Pela manhã tomo água morna com limão!!!! ☺️💖💞💓

[@MillenaCamargo]

Obrigada!!! Jejum é muito bom mesmo pra quem quer perder peso. Aos poucos vc consegue. 💙

[@FernandaLima-ko1lg]

So quero te dizer que independente do corpo que você tenha você é lindaaa de todos os jeitos!! ☺️❤️

[@MillenaCamargo]

Ahh que linda!!! Muito obrigada!! 🥰

[@thamilesoliveira8954]

Adorei, comecei essa semana dieta e vou me inspirar nas suas!

[@MillenaCamargo]

🥰🥰

[@carolaraujo732]

amei teu foco, vou me inspirar nos teus pratos, vc e seu marido são muito lindos !💓 (quando quiser tomar refri tem aqueles zero ou h20, quebram galho demais)

[@MillenaCamargo]

Muiito obrigada!!! Não consigo tomar refri zero, mais estou diminuindo bastante. 😘

[@leledahora8019]

Eu gosto do Dell vale fresh de limão. Ou água com gás e suco cligt

[@terezapontes9859]

Eu faço agua com gás e limão sem açúcar claro muito bom.!!

[@daianisartoricottinisoares]

Me identifiquei muito com vc,também tenho 1,59 e tbm gosto de pesar em torno de 47,48 kg, mas atualmente estou com 50kg,e como você falou, qd passo dos 50 a barriga fica grande e eu não gosto.

[@MillenaCamargo]

Verdade, quando engordamos um pouquinho já dá diferença na barriga. Eu também fico incomodada com a barriga. 😆😙

[@ingrid7160]

Nossa eu tenho 1.60 estou com 58kg quero chegar no 55kg p ver como fico, menos que 50 acho que fico muito magra

[@MillenaCamargo]

Independente do peso na balança temos que nos sentir bem com nosso corpo. 😘

[@ingrid7160]

@@MillenaCamargo vdd...peso nao é td, tem mulheres com 60kg gordinha e outras com mesmo peso e altura magrinhas, o melhor sempre será perder as medidas, pra isso acontecer melhor forma malhar tbm😄

[@gabriellyacchi]

@@ingrid7160 Eu sou um pouco menor que vocês, e acho que fico magra abaixo de 50, barriga só apareceu quando cheguei em 64, comecei engordando só coxa e bumbum, só me incomodei quando surgiu gordura na barriga... 😣😭

[@VeraLucia-zz2xf]

Olá vou começar a fazer pois estou acima do peso e olhando seu vídeo pelo vou tube achei interessante sua dieta e por ter problema cardíacos e agora então descobri a diabete meu médico pediu para cortar muitas coisas principalmente o arroz feijão massas e grãos vc tem alguma receita além dessa para hipertensos e diabéticos apesar que essa receita sua está maravilhosa linda e uma dieta muito Boa. Se tiver mais receitas me manda aqui pelo canal do vou tube vou ficar mais agradecida ainda.Sucesso e abraço para você e obrigada pela sua receita

[@aptodafabi]

Adoreeeei me inspirou muito 💗

[@josilenesilvaoliveira6898]

Ameiii. Sua dieta com horários

[@jessicavss]

Quando furo a dieta, compenso nos exercícios ou de outra forma. Eu não consigo manter uma dieta regrada e nem quero aprender kkk... comer é bom demais!

[@Victorblox781]

Gostei muito do canal vou assistir sempre que eu precisar de incentivo

[@MarinaAlves-z3z]

Adorei seu vídeo.

[@manoelaleite8175]

É primeira vez q vi o seu vídeo adorei pq é td específico com horario e detalhe dos pratos eu gostei mt das opções diferentes de fazer ovos parabéns vou coloca em prática pq eu preciso perder peso rápido

[@douglasvinicius7702]

Gente estou perdendo peso e não tirei o leite e nem o café com açucar, pq nao consigo e mesmo assim estou emagrecendo.

[@tatianexarim]

Pra vc vê que existe muita paranoia quando se trata de dieta! Eu acho que temos que aprender a ponderar, excluir alguns e adcionar outros, nada de muita loucura pq acaba não funcionando!!!

[@egildoinacio7415]

Café s acucar não da

[@tacianalins2]

Eu tb não tirei , so o arroz , massa é pão

[@tatyannypassos6739]

Tô anotando tudo pra começar amei suas dicas.

[@daianeakemi5961]

Passa a receita do bolo de banana com uva passas❤

[@mundoalegremarry1278]

Adorei as dicas vou começar amanhã mesmo

[@CantoraTatianeGoes]

É um limão ou meio limão no copo de água?

[@cintia9able]

Meio

[@anaritadasilvasilva183]

Milena ñ preciso emagrecer, mas preciso incluir alguns desses alimentos no meu dia adia beijos minha flor é especial ⚘

[@Ju-nd9ur]

Eu tbm

[@leidianeborges4101]

Posta seus vídeos duas vezes na semana,intercalado ameiii seu canal vai crescer muito 😍😍😍

[@MillenaCamargo]

Eu estou postando vídeos 3 vezes na semana, segunda, quarta e sexta. Fico muito feliz com os comentários de vocês. Muito Obrigada!! ! 😙💜

[@otiliatimbe291]

Amei muito claro sem inrolacao

[@mariaeduardamendesdesouza2757]

Qual vídeo que você mostra como fazer o pate fit ?? Quero a receita

[@leilarocha7304]

Aí amiga amei seu canal já deixei o like e mim inscrevi!

[@devannymikaelle6285]

Me encetivou bastante a perder peso super ameiiii obrigado!😍

[@valdemirsantosrocha8975]

Suas comidas da água na boca, me parece que é dieta kkkk🥰

[@isasilva2616]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@glendaoliveirah6942]

Vc é diciplinada,amei os videos,parabéns 👏👏👏👏

[@fernandafernandesfreitas2039]

Adoro seus vídeos...você tem uma energia muito boa...que Jesus Cristo te abençoe!!!

[@MillenaCamargo]

Obrigada pelo carinho! 💙 Que Jesus te abençoe muito também!! 😙

[@alvarovalerio5035]

AMEI ,AMEI

[@ivanildapinho4870]

Eu sou nova escrita.. no diario da dieta estou gostando que vc coloca o horario das refeição Me passe a receita do bolo de banana que vc fez..

[@casinhanova8978]

Oi Ivanilda, acho que na verdade o link do vídeo é esse kzbin.info/www/bejne/apmblKigiM6Vgbc

[@kellykarolinedasilvasantos4956]

Eu perdi 5 quilos em 3 meses. Mas agora em janeiro o peso estagnou em 52,800... preciso perder pelo menos 2,500 mas está tão difícil 😑

[@MillenaCamargo]

Parabéns, com foco aos poucos você consegue. 😘

[@AlineSilva-pe2rc]

E bora tentar reeducar também amei seu vídeo e vamos na luta

[@profecintiaraqueane]

AMEI!! VOU SEGUIR ESSAS DICAS. OBG ;)

[@patriciasoares52]

Estou amando o seus vídeos!❤❤ 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MillenaCamargo]

Obrigada!!!! 💙

[@raquelpaulafernandes3667]

Parabéns tô amando te acompanhar 🥰🙌

[@MillenaCamargo]

🥰🥰

[@anamiranda8737]

Vou tentar , estou precisando , obrigada pelas dicas 🙌🏻👏🤗

[@gisellepaganini5069]

Muito bom seus vídeos!! Ideias ótimas!!!👏👏👏

[@MillenaCamargo]

Obrigada!! 🥰💙

[@brunavieira9226]

Como eu quero ter essa determinação😭😭 é não consigo.

[@Minhavidasimples-p5x]

Amei o vídeo ,tbm to nessa reeducação alimentar 🥰

[@marciareginaoliveirabandei2456]

Achei vc uma fofa meiga que Jesus abençoe seu namoro e estou amando a reeducação 😊

[@janegrabasgrabas8390]

Adorei sua dieta .seus cardápio são maravilhosos 👏👏😍

[@marcileiadiasdonascimento1978]

Passa a receita do bolo de banana com uvas passas

[@helenaperes8311]

Amei .vou seguir💋

[@biancaceline4986]

Tem dias que tenho 58 kg, tem dias que tenho 60 e dias 62... Me peso na mesma balança sempre! N entendo... eu perco e ganho com facilidade

[@Jany4189]

To com esse problema tbm

[@ivanildapinho4870]

Millena quero te sequir passe sua dieta tenho que emagrecer 20kg ate desembro.estou com 81 kg ja faço a dieta estava sequindo uma outra mais diminuir 3 kg e nao consequir perder mais peso mais nao fiquei triste pq tmb nao aumentei peso..vou sequir sua dieta e ver como vai ficar....OK!!

[@MillenaCamargo]

Ivanilda eu não sigo uma dieta certinha, eu faço reeducação alimentar. O certo é diminuir a quantidade de alimento que ingerimos nas refeições. O Jejum intermitente ajuda demais a perder peso. Pra seguir uma dieta certinha o melhor seria você procurar um profissional pra te orientar certinho.

[@deiserezende3468]

Quem me dera meu problema fosse três kilinhos

[@MillenaCamargo]

Deiseane independente de quantos quilos você precisa perder se tiver foco e força de vontade todas nós conseguimos. 😘

[@heeytube5522]

O meu tbm preciso perde 5 quelos 😰

[@senndypinheiro4884]

@@heeytube5522 e eu! 23 (༎ຶ ෴ ༎ຶ)

[@deicianeferreiracosta1280]

Preciso perder 6 kilos

[@rejanetayna2098]

Maravilha boas dicas ...👏👏👏👏👏👏👏💖

[@jeniferoliveira7838]

Cai aqui de paraquedas e aqui fiquei.

[@mariliasilvasilva6169]

adoro seus videos mim ajuda muito

[@VeronicahBittencourt]

Acabei de assistir um vídeo seu amei

[@jessicaalmeida7214]

Estou amando 🤩👏 tou fazendo uma reeducação alimentar ❤️

[@DayanaMendes-fi1ze]

Volta com o canal saudades ❤

[@DanielFReis]

Sou autista em dez eu emagracie um ano meio 77 quilos pessava 177 ate noa deixo fazer excicio priscipamente quarentena faz 40 minuto funcional e eu sou corredor mas na quarentena nao podi corre faz 40 minuto funcional

[@emagreceremcasa7659]

Muito bom 👏👏👏

[@katianadacosta1053]

Rápido e direto. Perfeito!

[@isabelamartins4499]

Oi! Esse frango é aqueles que já vende desfiado congelado no mercado?

[@MariaAbreu-ry2tc]

Grava mais vídeos assim por favor

[@cuteunicorn8736]

Gosto muito dos seus vídeos, me ajuda muito pra comeca a minha dieta😊. Você foi a uma nutricionista para fazer a reducação alimenta?

[@danielalmeida7249]

Eu só quero perde a barriga, será que esse tipo de dieta também ajuda! Estou fazendo uma parecida com a sua.. há todos os dias faço exército para barriga e pernas.

[@elysantos8906]

Adorei o vídeo 👏

[@solangeaquino550]

Adorei A dieta Parabéns

[@by__fofa]

Tenho 1,58 e 73 quilos Mas engordo mais nas coxas e bumbum... estou no foco também

[@MillenaCamargo]

Foco que a gente consegue!!! 😘

[@gabriellyacchi]

Comigo é a mesma coisa, e tenho quase o mesmo peso e altura também.

[@karlinhahelena268]

Vc e muito simpática....

[@valcyaneborges6801]

Já amei teu canal mais uma inscrita! Bjos linda😘

[@MillenaCamargo]

Obrigada!!! Seja bem vinda! 😙

[@valcyaneborges6801]

@@MillenaCamargo obrigadaa♡

[@vitoriathays8420]

Q vídeo inspirador ,ajudou-me muito .❤

[@valterciasilva8217]

Numa garrafinha dessa do video ao sair pode fazer água com limão ou coloca rodelas?