Diário da Dieta | Minha alimentação para perder peso! ELIMINEI 10 kg em 2 meses.

[@sarahgomes2034]

Adorei, me senti super motivada 😍 continua compartilhando essa rotina para incentivar outras pessoas!!!

[@navidadapetra]

Obrigada meu amor!

[@CeliaRegina-ff6jo]

Parabéns pela determinação, coragem, vc é maravilhosa ❤

[@navidadapetra]

Obrigada Cé ❤️🥰☺️

[@rittajamba3535]

Perdi 6 quilos em 40 dias, estou muito feliz

[@navidadapetra]

Uaaaau. Parabéns!! 😍assim que eu gosto de ver!!

[@euadilaaguiar]

Maravilhosa demais 😍👏🏻 Sempre foi né amiga. Mas agora tá cada dia mais 🎉

[@navidadapetra]

Hahahaha obrigada amiga 🙏🏼

[@mae_de_dois5184]

Gosto muito desse tipo de conteúdo, já me inscrevi 🎉

[@navidadapetra]

Uhuuuu 🥹 seja bem vinda!!!

[@rosileidegomesdossantos2309]

Parabéns, que Deus te abençoe sempre com muita luz e sucesso 🙏

[@navidadapetra]

Obrigada!! 🥰 amém 🙏🏼

[@RSilva-mh7tf]

Continua mostrando. Comecei te acompanhar e quero muito perder 10 kgs

[@navidadapetra]

Essa semana teremos a volta do Diário da dieta 😊🍓 você consegueee

[@jamili.ssousa]

Parabéns lindona ,me senti motivada,sucesso❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@navidadapetra]

Obrigada minha linda!! 🥹♥️

[@lucienebarros1643]

Primeira ver aqui estou amando seu vídeo otimas dicas

[@navidadapetra]

Obrigada Luuu, seja muito bem vinda!! ♥️

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi tudo bem querida eu sou nova no canal você come quantas colher de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre

[@navidadapetra]

Oiii. Eu como sempre 3 colheres de sopa, tanto de arroz, quanto de feijão. Seja muito bem vinda!!!

[@raquelgomes870]

Posta mais videos assim que incentiva 🙏💪

[@navidadapetra]

🥰🥰🥰

[@evellyndayanne586]

Arrasooou! ❤️

[@navidadapetra]

Uhuuuuu 🥰

[@fabianahelena6145]

Amei vou fazer macarrão pra comer com salada

[@navidadapetra]

Menina fica maravilhoso!!!!

[@patriciaaparecidacaites9730]

👏👏👏👏parabéns

[@navidadapetra]

Obrigada Paty!!!

[@MarinaAlves-z3z]

Parabéns pelo vídeo.

[@navidadapetra]

Muito obrigada 🥹♥️

[@danielarodrigues1691]

Misericórdia mulher 3 horas de academia Hoje já viu isso Totalmente exagerado, procure um profissional

[@navidadapetra]

@@danielarodrigues1691 Dani, São 3 horas NA academia. Treino em academia de rede e com a companhia da minha amiga. Então o treino fica mais esticado mesmo kkkkk e também pq a gente sempre tenta fazer 1 hora ou 40 minutos de cardio depois, então eu levo umas 2:40 / 3 horas na academia ☺️

[@jamili.ssousa]

@@navidadapetra foi tão educada Parabéns viu ,pela educação,e pela força de vontade,porque são 3 horas ba academia revezando aparelho com os demais ,fazendo os descansos necessários e claro conversar com a amiga porque é super gostoso ter companhia.Continue assim que vc alcançará seus objetivos ❤

[@Giginaroçasisteminhaembrapa]

PRECISO ELIMINAR 10KG ESTOU FAZENDO DIETA DO OVO 3 VEZES POR SEMANA É EXERCÍCOS SECA BARRIGA TODOS OS DIAS 30MINUTOS EM 1 MÊS PERDI 2 KG

[@navidadapetra]

@@Giginaroçasisteminhaembrapa oii! Fazer um pouco de exercício todos os dias é a melhor coisa que vc pode fazer. Mas não deixa de comer frutas, verdura e legumes ♥️♥️♥️🥦

[@navidadapetra]

@@Giginaroçasisteminhaembrapa oii! Fazer um pouco de exercício todos os dias é a melhor coisa que vc pode fazer. Mas não deixa de comer frutas, verdura e legumes ♥️♥️♥️🥦

[@Giginaroçasisteminhaembrapa]

@@navidadapetra verdade 🥰

[@michelainesantos983]

Tem uma suplementação alimentar que é bom pra quem está querendo emagrecer de forma natural

[@ireneberaldo79]

Qual ???

[@michelainesantos983]

@@ireneberaldo79 Amiga se quiser posso ter enviar o link do site oficial é também um cupom de 40% tenho parceria com eles 😉

[@navidadapetra]

Qual o nome Mi?

[@palomaoliveira7818]

??

[@veraturnotravalli9611]

QUE SUPLEMENTO É ESSE QUE FAZ EMAGRECER NATURA?

[@eveyyuko1824]

Muito bom. Vc conta kcals ou algo do tipo?? Amei o vídeo. 😊

[@navidadapetra]

Oii meu amor! Sim, eu calculei um plano alimentar com 1.400 calorias. Sigo as refeições e as quantidades que estão descritas no plano.

[@eveyyuko1824]

@@navidadapetra assim, muito obrigada.😁

[@vicris-u9j]

Você tem Hipo? Eu estou lutando aqui pra perder peso🙏🏽 força para nós!

[@navidadapetra]

Oiii Vi. O que é hipo? Kkkk Força que vc consegue! Vamos juntas 🙏🏼

[@User19197]

Hipotireoidismo?

[@navidadapetra]

@@User19197não tenho não 😊

[@lucianaprofiro]

Vc não faz lanches intermediários?

[@navidadapetra]

@@lucianaprofiro Não, não sinto fome pq eu como bastante quantidade nas principais refeições. Sempre comi entre 4 a 5 refeições no dia…

[@gehribeiro8382]

Nova seguidora ❤❤

[@navidadapetra]

Bem vindaaa Geh!

[@isabelleromao3381]

❤

[@lucimarsantosp.441]

Meu Deus e eu só 2 em 2 meses😢😂😂😂😂😂

[@navidadapetra]

Pra mim, cada kg perdido tá ótimo hahahahaha

[@vaahsouza7870]

top

[@bananaana6397]

👋👋👋👋👋👋

[@Mima-f3g5c]

Nao perdi uma grama mesmo fazendo reeducação alimentar e exercícios

[@navidadapetra]

Poxa 🥲 Vc fez acompanhamento com um nutricionista? Ele vai prescrever uma dieta de acordo com as suas necessidades, assim fica mais fácil emagrecer. Pode ser que o problema seja a quantidade e a escolha dos alimentos, que não estão sendo adequadas pra você nesse momento.

[@gisameira5890]

Você pode ter ganhando massa muscular..se atente na medida corporal. Vê se as roupas estão ficando mais largas..as vezes não dá diferença na balança mesmo ..

[@fabianahelena6145]

Nova seguidora ❤

[@navidadapetra]

Bem vindaaa Fabi ♥️