DIABÉTICO, TROQUE O ARROZ POR ISSO! 😯

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Descubra opções saudáveis para substituir o arroz!
Aprenda a avaliar se um alimento será bom ou prejudicial para sua saúde. Entenda por que é importante adaptar as porções de comida nos tempos de hoje e se vale a pena trocar o pão francês, o arroz e a tapioca.
Treine seu olhar para além do aspecto gastronômico na hora de se alimentar! Não perca essas dicas no vídeo de hoje. Assista agora!
Aplicativo citado no fim do vídeo:
- Fat Secret
- Macros
- My Fitness Pal
00:00 Introdução
02:35 Aprenda a enxergar se esse alimento vai cair bem ou mal para você
05:00 Os tempos mudaram e as porções de comida também precisam mudar
09:00 Será que compensa trocar o pão francês pelo pão de amêndoas?
12:00 Treine o seu olhar além do gastronómico na hora de se alimentar!
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/ @drmarquezine
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[@DrMarquezine]

Participe da Imersão em Diabetes, evento online e gratuito dos dias 7 a 9 de maio, garanta sua vaga e entre no grupo: www.escoladodiabetes.com/ytcoment

[@fabioaraujo9040]

Há 24 dias eu descobri que estou com diabetes tipo 2, fiz o exame da hemoglobina glicada e o resultado foi 8.1 com uma média 187 da glicemia nos últimos 3 meses, lembrando que esse resultado é uma estimada. Moral da história num primeiro momento eu fiquei muito abatido e desanimado, então comecei a me interar sobre tudo em relação a diabetes e acabei descobrindo esse maravilhoso canal, esse canal é de utilidade pública, o vídeo sobre a "banheira cheia" eu assisti 15 vezes. Bom segui a risca todas essas recomendações do Dr. Marquezine. Comecei com a alimentação com mais proteínas, cortei os carboidratos (farinhas e alimento com alto índice de amido), implementei folhagens como fibras e algumas castanhas e passei a caminhar 45 minutos 5 vezez na semana e implementei o JEJUM como estilo de vida 2 vezes na semana eu faço jejum de 24 horas nesse caso eu só almoço com bastante proteínas e os outros 5 dias eu faço Jejum de 16 horas (almoço e janta) e estou me sentindo muito bem e com mais energia e alegria, parei de ficar beliscando comidas. Comprei o aparelinho e faço minhas fitinhas todos os dias, e hj minha Glicemia em Jejum foi de 97 pele primeira vez nesses últimos 24 dias, foi uma vitória, é claro que estou tomando o Furxiga e o Glifage prescritos pelo o hendocrino que está acompanhando o meu caso. O retorno ao médico será dia 28 de maio, até lá vou seguir a risca o que estou aprendendo nesse canal e enfrentar essa doença de cabeça erguida. A cereja da proteína eu deixei para o final. --Penssaram que falaria da cereja do bolo?? rsrsrsrs, brincadeiras a parte eu consegui emagrecer 7,8 kg. Saudações metabólicas!!! Um abraço a todos quw seguem o canal.

[@sirleynascimentofeijo6302]

Fala aí o que é a cereja das proteínas??

[@Paulo_Schwanke]

É um choque mesmo, nunca tive doença e agora quando perguntam tenho que falar "diabetes", já passei da fese de negação, agora nem sei que fase estou, kk

[@robsonfeitosa8918]

Parabéns Fábio, vc vai conseguir viver bem.

[@aennebentes1148]

Já eliminei o arroz e a farinha de mandioca. Tô ingerindo proteína desde o café da manhã. O mais incrível é que eu me sinto satisfeita com apenas duas refeições 😊❤

[@fatimasantos3627]

Ola você trocou o arroz? Se trocou o que colocou no lugar?

[@romitavares8278]

Eu estou sem comer arroz desde dezembro passa dezembro passado. Eu como legumes cozidos todos os dias . As vezes como chia (2 colheres) pra entrar no lugar do arroz.

[@elizabetefernandes7226]

parabéns para você

[@aennebentes1148]

@fatimasantod3627 Eu não substitui o arroz nem a farinha. Eu os eliminei da minha dieta. Parecia impensável, mas era uma questão de mudança de hábito mesmo.

[@fatimasantos3627]

@@romitavares8278 Boa noite, interessante vou fazer. Muito obrigada🌺🌻🙏🏽

[@valrios8437]

Eu cortei trigo milho soja leite derivados arroz e todo tipo de comida industrializada só como as coisas de Deus legumes verdes ovos e muita carne e faço atividade física e jejum de 16 horas todo dia

[@joseivanordeon5429]

Eu faço jejum todos os dias. Não tomo café da manhã. Almoço carne ou ovo. Estou revertendo. Já não tomo glifage nem globenclamida a noite

[@mariaclaudino2240]

Você janta? O que?

[@soniagarcia3439]

Não sinto necessidade de trocar por comidas parecidas..eu adoro novidades....nem lembro que arroz existe...uso tudo que for saudável...sem carboidratos...a noite..faço sopas de legumes com alguma proteína.. bem pouca...faço sopa de pés de frango..2x na semana....e vou driblando ...por enquanto...deu certo...😂😂😂😂❤

[@ildefonsarodrigues6482]

Desde 13.03.24, graças aos vídeos do Dr Marquezine, eu e meu marido estamos mantendo a glicose regulada. Não tomo remédios há 30 dias. Cortamos tudo de trigo, milho e açúcar. Alimentação baseada em proteína animal e saladas. Procuramos alternativas pra substituir o café da manhã. Atualmente estou me dedicando a produtos com farinhas de baixo carboidrato.

[@soniagarcia3439]

Blz...cada um vai se adaptando como pode...neh..o importante é não deixar a tal da "diaba" ganhar terreno....kkkkkk

[@sirleynascimentofeijo6302]

Estou fazendo caldo de moelas disseram que tem muito colágeno.

[@marialuciarodriguesramos7054]

Nesse mês abril de 2024, encontrei Dr.Marquesine vendo seus vídeos adquiri muitos conhecimentos. Ha nove anos sou do tipo 2,glicada no momento 7.6 sempre acompanhada por Endo e nutri e muitos remédios, conhecimentos bem esclarecido mesmo estou tendo agora com esse abençoado de Deus Dr. Marquezine,estou com muita esperança. Gratidão doutor que Jesus te abençoe.❤

[@zeliaraujo3886]

Eu como diariamente 2 colheres de arroz e 2 de feijão. São colheres usadas para tomar sopa. Como muitos legumes crus e ou cozidos + folhas verdes....

[@kaltonrsantos9892]

pensei em não comer mais nada ,mas vir que ficar com fome tbm aumenta o índice glicêmico 🤣😂.resumindo : pra não ter diabetes é só não nascer

[@marimendonca1072]

Ridículo 🙄🙄

[@veronicagomes6903]

boa noite , estava assistindo os seus vídeos antigos , amei , e eu já tirei o arroz da minha vida , eu pego o repolho 🥬 ralo , dou um susto na água fervendo desligo o fogo e deixo lá de 5 a 10 , minutos , escorro , como se fosse arroz dou refogada como se fosse arroz , tá pronto meu arroz fale , comer com 100 gramas de feijão cozido , salada ,e uma proteína , se eu estiver errada me corrige doutor , por favor , um abraço e Deus te abençoe

[@simplesmentefatima]

Gostei da ideia, vou tentar.

[@soniamariarossini3309]

Perfeito

[@ilsafigueira7329]

Vou fazer o mesmo

[@muriloal11]

É uma ótima ideia essa de fazer o arroz com o repolho. Aqui em casa fazemos isso mesmo que você falou, sendo que com couve-flor. Fica uma delícia e é super low carb. Se quiser pode fazer um mix de couve-flor e brócolis, para variar. Saúde a todas e todos!!

[@edsondouat4929]

Faça ou compre chucrute! É muito bom e prático!

[@cleicevaniaoliveiradasilva4875]

Graças a Deus minha glicada de 15 foi pra 6.7, tirei muitas coisas inclusive o arroz

[@edilsonrocha4923]

Como é bom entender o que é o diabético, graças Deus estou conseguindo reverter a glicemia

[@gersonkamer6886]

Muito obrigado, gostei Muito 😊

[@iancarlos8831]

Obrigado pelas informações.

[@marisalenartowicz6382]

Não sou diabética, mas, vejo os vídeos do dr. Marquezine. É muito aprendizado, pra vida! ❤

[@veronicagomes6903]

obrigado pelas informações desse vídeo

[@silvanamacruz8004]

Muito bom o vídeo !!!!!!

[@rosmariaantoniadasilva3972]

Maravilha de aula❤ Deus o abençoe dr.Marquezine❤

[@elizabethsantos5363]

Obrigada por todas as orientaçoes!

[@eulerchaves]

Excelente vídeo !

[@youchef13]

Muito bom. Revolucionando conceitos . Importante que as mães introduzam isso desde cedo 😊😊😊

[@raimundafariascouto6436]

O Sr doutor está de parabéns não tomo mais remédio,vivo só na alimentaçao conforme suas orientaçoes

[@fatimasousa9989]

Tô apanhando pra fazer essas mudanças.😢😢 Obrigada por esuas orientações Dr Marquezine.

[@anamariapedrosa7927]

Este video é o maximo.

[@user-jt9ve4zh5e]

Cada dia aprendo mais.

[@marcellaclb]

Estou aqui aprendendo a me cuidar, obrigada

[@veraemri1123]

Mais um ótimo vídeo!

[@wagnerbasilioramalho8933]

Boa noite Doutor Marquezine. É muito difícil mudar os hábitos de alimentação tão enraizados em minha mente. Dês de bebê ( após os primeiros seis meses) fui ensinado a comer arroz, feijão, saladas, frutas, (no princípio em forma de papinhas), farinhas em geral e desde que conheci os doces, esses foram minha paixão, até nove meses atrás. Vejo o senhor, semelhante a " água mole em pedra dura, tanto bate até que fura ". No começo, quando eu procurei conhecer meu diabetes ( e ainda estou aprendendo), achava um absurdo comer seis ou sete ovos por dia, deixar de comer arroz e feijão, inimaginável. Saladas, nem pensar. Mas eu tinha que fazer alguma coisa pra controlar meu diabetes, então comecei com a dieta Low Carb. Maravilhosa, meu índice glicêmico caiu, meus exames ficaram muito bons, mas não bom o bastante pra chegar (ainda) a remissão do diabetes. Então minha alimentação ficou limitada a saladas, carnes, ovos, iogurte natural e pasta de amendoim. Mas não consegui sair da pré diabetes. E senti muita falta de energia, tanto que estava com dificuldade de continuar meus exercícios de musculação todos os dias. Até assistir seu vídeo dizendo que salada atrapalha a reversão do diabetes. Então resolvi experimentar não comer mais as saladas. Hoje está fazendo seis dias que não como salada. Já nos primeiros três dias senti minhas energias renovadas, no quarto dia, porém tive uma leve dor na nuca, no quinto dia uma dor mais forte em toda a minha cabeça ( semelhante a ressaca) Hoje, sexto dia, não senti mais dor alguma. Penso que foi por abstinência de carboidrato ( desta vez os fibrosos). Minha glicemia diminui ainda mais, porém acordo cedo com índice baixo e após exercícios ela sobe e leva quase o dia todo pra baixar, mas noto melhoras. Ainda estou resistente à ideia de fazer parte da Escola do Diabetes. Não sou muito inteligente, e sou muito teimoso.

[@DrMarquezine]

Não entra, não. Não tô lá pra convencer ninguém, prefiro os que estão em busca de aprender. 😅

[@anaceliavanuchi6634]

Nossa Dr! 😳

[@wagnerbasilioramalho8933]

@@DrMarquezine - obrigado Doutor Marquezine. Fique tranquilo, não vou entrar 👍

[@wagnerbasilioramalho8933]

@@anaceliavanuchi6634 - não se surpreenda. O Doutor Marquezine tem razão, nada pior pra um professor, que um aluno rebelde.

[@rafaeljoaoantunes1042]

Amigo, você já aprendeu, é isso que tem que ser feito 👏🏾

[@albertocascais3845]

Mais um vídeo sensacional. Sou pré-diabético e com base nessas informações do canal já fiz mudanças significativas na alimentação. Muito animado com os resultados. Obrigado, Dr. Marquezine.

[@user-mu6dq9uf8b]

Dr: obrigado 🙏 tu é demais

[@robsonfeitosa8918]

Isso mesmo Dr. Couve flor cozida no vapor depois de fria tritura no processador e tempera com alho, sal, cebola e azeite. Uma delícia. Abraço para o senhor!!!! Robson Feitosa.

[@reooliveira6445]

Faz uns 3 anos que não como arroz. Estou adorando a alimentação low carb e cetogênica. Retirei o pão e a tapioca já perdi 6kg dos 10 que ganhei . E detalhe não passo fome. Só retirei os carbos e açúcar. .sem fazer ginástica. Essa etapa vou começar ❤

[@solangeandrade8345]

Eu como arroz farinha não. Mas eu não faço jenjum acho tudo um mito pq chegou a hora. Deus recolher..🙏😇😇

[@reooliveira6445]

O jejum realmente funciona. Quando dei um intervalo maior entre as refeições senti que a queima de gordura foi mais rápida.❤

[@ritadecassiademattosvieira2384]

Fiz a mesma dieta e emagreci 8.Sem.passar fome.Estou MT feliz e saudável. Detalhe: Não sou diabética.Mas aprendi c Dr Guilherme o que faz mal.

[@sirleimota5879]

Gratidão Dr Guilherme 😊 eu gosto muito da comida que faz bem para o organismo ( não sou diabética, estou de olho na minha BANHEIRA)

[@JardelNatalRN]

Minha alimentação é low carb, faço atividades físicas, corrida e musculação. A pouco menos de um ano estava DM e hj não uso nenhuma medicação

[@odetedossantos-ml6jf]

Ppl 10:01 10:01

[@analuciamatos688]

Boa tarde. Minha mãe tem 88 anos e depois dos 77 anos apareceu a diabetes. Por favor me explica como posso fazer as lamentações dela.

[@luzimarrosalopes6573]

Bom!

[@raimundafariascouto6436]

Quero agora saber como manter minha glicemia,eu tinha 280,hj tenho 110

[@davileandrosousa9330]

Mas é a aula avançada que é legal!

[@alexandre.o.zamberlan]

Excelente

[@aloisiosantelli859]

Bom dia Dr. o problema do arroz é que ele combina com várias outras comidas. Mas temos que fazer um esforço. Parabéns pelo video.

[@CasparisHelena]

Saudações Dr Marquezine! Essas informações são uma tábua de salvação. Entender meu próprio metabolismo se tornou meu propósito principal depois que comecei a seguir o seu canal. As vezes tenho vontade de fazer perguntas para minha própria insulina 😂 perguntas do tipo: e então sra insulina; o que vc precisa para voltar a funcionar? Brincadeiras à parte eu estava sem essa orientação porque muitos dos canais de nutricionistas são conflitantes com a orientação do Dr Marquezine. Fujo deles. Deixo aqui minha gratidão e meu respeito por sua inabalável tentativa de nos ajudar.

[@marlenetavaresdeoliveira5310]

Dr. Guilherme, eu faço arroz parboilizado.Geralmente como 2 ou três colheres de sopa e uma concha de feijão.Gostaria de saber se : se eu colocar no arroz repolho, pimentão, ovos mexidos, tomate, cebola, cheiro verde , frango desfiado e misturar tudo, qdo eu pegar as 2 colheres de arroz, haverá menos amido, não é? Eu gosto muito de carne e vario bastante, mas as porções são geralmente pequenas.Tenho aumentado as quantidades, inclusive no café da manhã, porque ovo todo dia, por mais que varie o modo de fazer, acaba me dando enjôo.

[@elmacavalcante5849]

Saidaçoes Metabolicas Dr. Meu irmap e minha cunhada estao fazendo Cesta de cafe da manha pra Diabetico e e.uma Delicia. Tudo muito pesquisado e estudado e seguimos o sr Dr

[@alderivanegri8907]

É muito difícil essa dieta, principalmente para quem não é tão fã de verduras/legumes. Mas para quem é diabético, não tem outra alternativa para melhorar. Já vi que arroz é muito ruim, assim como o pão comum. Obrigada doutor.

[@lisetebatista8714]

Adoroooooooo arroz . E meu arroz por eu gostar é maravilhoso. O que fazer meu Deus.

[@DrMarquezine]

Eu adoro sorvete. Não precisa chorar por não comer todo dia, não acha? 😉

[@tiagocastelo5852]

vc tem pensa na sua saúde!!! Lisete...

[@user-fx6ui4hj9i]

O melhor mesmo é adorar a Deus ! Mas os doces são meus piores inimigos

[@crissatalla9394]

Muito bom e claro!! Afinal, é trocar o pão por proteína. Certo.

[@Miriansantos9]

A diferença é que a tapioca não tem glúten. Mas ela é igual ao pão qd o assunto é nutricional

[@adrianaklisievicz4241]

A minha alimentação é carne assada em baixa temperatura no ponto com muita salada e faço um bolinho para substituir o pão de batata doce e inhame ou outro tubérculo com um ovo orgânico e tempero com pouco sal ou leve adocicado e coloco coco ralado assado levemente para dar crocante , faço uso de chá de erva doce ou outro menos mate para pois tem cafeína,substituir o café , e frutas em pequenas porções de várias na semana

[@DanielSilva-mk8oc]

Doutor poderia fazer um vídeo sobre bebidas destiladas na diabetes

[@veronicagomes6903]

bom dia , gente encontrei um aplicativo de calorias dos alimentos , fiquei chocada com os carboidratos nós alimentos que eu achava que era saudável , e o que eu achava que era muito calórico e não comia , é o contrário , gente o doutor tem razões , obrigado doutor , gastei horrores com nutricionista e endocrinologista aqui na minha cidade , e não resolvia , obrigado doutor agora não preciso de nutri só o doutor Marquezine 😅

[@dulcesilva5668]

Boa noite, Dr. Marquezine! Eu faço musculação após o café da manhã. O que eu posso comer para me dar energia? Crepioca pode? Gosto de uma pequena porção de cuscuz com 2 ovos. Isso pode?

[@defeemfemultiplicandoostal6268]

Mais um informativo valioso, muito obrigada 👏👏👏👏

[@luisfelipemorariquelme747]

perfeito dr...o que as pessoas nao entendem é que diabetes é uma doença. Ha que deixar os gostos de lado. Foco no que alimenta sem prejudicar a diabetes.

[@paulabacchus1247]

Eu assisti seu vídeo sobre a tapioca. Eu gosto de tapioca, mas não gosto de comer só a massa branca, eu sempre misturo duas colheres de linhaça moída. Me diga, Dr. Marquezine, se assim a massa fica melhor. Obrigada!

[@user-wu3fo8or7r]

Eu comecei a mudar a alimentação por gorduras boas abacate coco e sementes e legumes verduras a minha glicemia ficou normal só que com isso o colesterol subiu e trigliceridios também o hdl também subiu estou com outro problema tomando remédio para colesterol alto.

[@heidihardt1414]

Estou desde o dia 06.04 se carboidratos, a glicose normalizou, mas o intestino não muito, não vou mais direito aos pés..virou bolinhas...

[@mariapermel9721]

Minha cidade é plana, vou de bicicleta até pra feira, super, lotérica, pra todo lado, carro só se for rancho do mês.❤❤❤

[@pastoraecantorasoniamaria5451]

Amei Ja me escrever

[@joserubensrodrigues5815]

Fazer pão com trigo saraceno, farinha de grão de bico e farelo de aveia sem glúten.

[@carlosquaglio4368]

Bom dia!

[@Nildawerneck]

Eu uso o Fat Secret.

[@robertofoliveira9930]

MEU lanche da tarde, como 1 pãozinho frances sem o miolo com mussarela e presunto? depois vou fazer musculação. estou certo ou errado? Obrigado tenho 66 a. d t2 há 11 anos, mas agora estou mudando meus hábitos alimentares. de manhã 2 ovos cozidos com 1 xicara leite com pouco café.

[@celestegarcia6362]

A meu Deus pq esse castigo

[@mariafreitaspinheiro6589]

Troquei o arroz por repolho, maravilhoso.

[@reaugusto7899]

E a farinha de milho ? Posso comer polenta cremosa com carne moida?

[@DaiseSimoesFelicidades]

Cadê o aplicativo que o sr Dr promete????

[@angelamiyamotorodrigues2486]

Fazer pao com linhaca e bom tbem ???? Lingaca , 2 ovos , agua morna e fermento deixa descansa fazer bolinhas e assar !!

[@luzinetecristovam2376]

Substituí o arroz e o macarrão por verduras e legumes....eu como feijão com verduras.... Minha Glicada está em 5,5 🙌

[@carlosfernandoguimaraes2334]

O senhor já viu o preço do couve-flor nem todo mundo pode comprar couve-flor

[@english.space2023]

E a farinha de semolina é benefico para a saude?

[@fatimapereira4029]

Eu amo arroz ,feijão carne com gordura e folhas ,como posso deixar de comer isso ? Vou ficar com fome

[@DrMarquezine]

Sua glicada tá boa? É a primeira coisa a considerar...

[@elaine_rm]

@DrMarquezine, não sou diabética, não temos caso na família, mas conheço pessoas possuem esta doença. Na intenção de uma vida saudável, sempre procurei o equilíbrio alimentar. Sinceramente, acho muito restrita a dieta para os diabéticos. Me intriga, como essa patologia é tão grave, e pode levar o paciente a sequelas severas. Pelo grande número de doentes, deveria existir intensa campanha educativa para toda a população em todos os meios de comunicação, assim, como no caso dos hipertensos. A realidade é que, a indústria farmacêutica, alimentícia, etílica e de tabaco precisa gente para manter a roda da fortuna girando. Eu amo comer doces, comidas, e justamente para continuar comendo eu equilibro a alimentação. Super parabéns por seu trabalho!!!

[@CharlesJoseph-ee5el]

Dr. Marquezine sou diabético e passei a usar alimentos com maior índice de proteinas e fibras só que no exame de urina apareceu uma perda alta de Criatinina ou seja proteinas , a Dra. nefrologista me pediu pra parar de comer carne vermelha mas a proteína do frango ou do porco me faria mal ?

[@bernardinopereira49]

Dr. Marquezine. Em que cidade o Sr. atende às pessoas presencialmente?

[@DrMarquezine]

Londrina - PR 043 92001-3355

[@sirleimota5879]

Por favor 😄 fala da abobrinha verde

[@user-jc6mh4cx2g]

Até que entendo, porém quem não tem condições de ficar comprando? vamos morrer de fome? infelizmente não é todos que tem vontade de mudar a alimentação 🥺

[@cleonicecruz6536]

Quem não tem condições ou morre de fome ou de diabete essa e a verdade não tem praonde correr porque os produtos pra dieta de diabetes são caros porque não são produtos da minha região

[@miriamduque6645]

😢quantas refeições fazer no dia?

[@hlcarrozzi]

Faço dieta, com baixa quantidade de carboidratos, voltei pra academia, musculação seguida de aeróbicos (+ - 1 hora e meia por dia, porem, so musculação ja é sufuciente, faço aerobicos pra melhorar a saude cardio vascular, assim ronco menos), suplemento com bastante proteina (whey, caseina) em menos de um mes ja fui de 98kg para 88kg e nao consigo tomar mais nenhum remedio pra diabetes (tipo 2) senão minha glicemia baixa MUITO, acompanho com medições, no minimos 3x por dia. Sabemos de tudo que o Doutor fala, porem, temos as informações fragmentadas, o Doutor as compila de uma forma que conseguimos aplicar no nosso dia-dia, a vida como ela é. Parabens pelo trabalho, moro na Alemanha e assuntos sobre nutrição, diabetes, etc... ainda engatinham por aqui, pois, a dieta do alemão medio favorece a não terem doenças metabólicas, e videos como o do senhor ajudam MUITO.

[@marcoantoniodafonseca7188]

Olá, Dr!!! Não encontrei as sugestões do app de nutrição citado no seu vídeo. Onde está?

[@DrMarquezine]

Na descrição do vídeo, a parte escrita. 👍

[@marcoantoniodafonseca7188]

​@@DrMarquezineObrigado, achei.😊😊

[@elinecramos]

Boa tarde, de estou tomando o Poli vitamínico Lavitan mulher 50+ toda a manhã, minha disposição mudou e 2 ovos cozidos e chá.

[@DrMarquezine]

Polivitamínico é o segredo da boa disposição, é? 😁

[@valdiceferrriradacosta8077]

Estou muito triste, já há anos com colesterol alto e agora diabética. Não sei como me alimentar.

[@lourdesbartholomeu2777]

Dr...carboidratos eram os primeiros na pirâmide alimentar... E todos os dias tínhamos que caminhar pra comprar pão fresco.... Hoje vamos no mercado de carro e compra pra semana...🤭

[@DrMarquezine]

VOCÊ vai ao mercado, menores de 30 estão no iFood! Mercado é atestado de idade avançada, desculpa! 😅😁🥲

[@lourdesbartholomeu2777]

Kkkkl...minha chamou de idosa.... Dr. Aqui em Campinas SP, o que mais tem é supermercado, atacados...kkkk Um comentário do vídeo da banheira me ajudou a entender muita coisa, e mais, já obtive resultado... Gratidão...

[@gecristina7409]

Eu to sem chao. Minha mae é diabética e por 30 dias mudamos a alimentação dela só que fica muito caro 😢 nao estamos dando conta um kilo de cenoura 15 reais....um abacate 14 reais....farinha de amendoas o olho da cara ta muito difícil 😢😢 comer bem nesse país

[@DrMarquezine]

Cenoura? Tem certeza que é por aí? 🥲

[@aledemickeletto8824]

Ola e a aveia e afarinha dela e boa o carboidrato e menor eu so uso ela e o acucar de coco as vezes responda obg Alede

[@danilojanauba1]

Aveia é péssimo para diabéticos.

[@jrmontilhaafiacoes5501]

Ei dr.eu troquei o Arros pela quinoa,faço 40 marmitas de 250 gramas . Coloco quinoa,carne moída,legumes e ervilha , congelo da para comer o mês inteiro,quando eu vou comer ,cozinho dois ovos caipira e mistura as marmitas tem 250 gramas com os dois ovos vai pesar umas 350,00 gramas ,eu congelo as marmitas e vou comendo duas por dia,acrescento mas refeições um pouco de salada de folhas ,meso a glicose depois de duas horas tá em torno de 115, a 120. E uma refeição fácil de fazer e batata e não altera a sua glicose

[@ilsafigueira7329]

Eu vi um vídeo em que um médico americano dizia que a quinoa tem muito amido,eu acreditei nele porque a quinoa tem tipo uma liga parecida com tapioca.

[@eriadnedacosta6021]

Meu arroz é abóbora, abobrinha, repolho, qualquer verdura permitida. Estou comendo ovos no café da manhã e lanche, à contra gosto. Mas tratamento não é Masterchef 😂😂😂😂.

[@rodolfocoelhodesouza3306]

Dr. Marquezine, a dieta cetogênica não engorda, ao contrário, é ótima para emagrecer. Porque para engordar precisa de insulina, que basicamente só o carboidrato faz subir.

[@DrMarquezine]

Eu já ganhei quase 15 kg comendo 90% gorduras e zero carboidratos, cetogenica radical. Já vi pacientes manterem glicada alta, entre 8 e 9%, fazendo cetogênica radical. Nada é tão simples assim, por mais que vocês insistam em tentar encontrar regras fáceis. 😅

[@juditehenriques4714]

E o pão de batata doce é bom para o diabético?

[@cidaaraujo8931]

Sou vegetariana ha 40 anos.So como ovos.Deixei o açucar e.glutem. há 15 anos.Fiquei com f.de arroz,polvilhos,araruta e aveia.Ha 02 anos descobri a Resistência a Insulina. Glicemia baixa ,mas os picos sobem e descem rápido.Deixei os carboidratos e emagreci 05 quilos. Estou me sentindo debilitada ,Vit.B12 baixa.O quê fazer?

[@DrMarquezine]

Vc já identificou o problema no primeira frase. Vegetariana. Se comer amido, fica diabética. Se comer folhas, acaba sem músculos 🤷‍♂️ Sem falar as desnutrições específicas, como a de B12 mas deve haver outras. Coma carne! Não faz sentido salvar o mundo ou os animais mas VOCÊ ficar pra trás! 🍖

[@jorgemoura2670]

A melhor alternativa ao arroz é deixar de come-lo. Não faz falta. Pronto, feito.

[@DanielSilva-mk8oc]

Chuchu na minha opinião é a melhor troca pelo arroz

[@inesmedeiros1225]

Como!?

[@DanielSilva-mk8oc]

@@inesmedeiros1225 cozido e refogado quadradinho bem temperado

[@magureceitas1275]

Repolho refogado bem temperadinho TB é uma boa pedida

[@DanielSilva-mk8oc]

@@magureceitas1275 tb acho,ru faço cetogênica ha 8 anos pir isso falo isso

[@jrmontilhaafiacoes5501]

A onde eu falo batata e barata

[@silvaniagomes9121]

Dr pode usar arroz negro ou vermelho?

[@barbaracristina8739]

Veja o vídeo no 6.00 minutos

[@aledemickeletto8824]

Mas a gordura nao vira acucar no figado ,Alede responda obg

[@danilojanauba1]

Não.

[@tiagocastelo5852]

44 dias sem comer nada de derivados de trigo!

[@mariadocarmodossantos3256]

A muito tempo que fiz essas trocas,

[@angelamiyamotorodrigues2486]

Saudacoes metabolicas !! Dr torrada pode?? Pq a nutrii passou eu ja engordei rsrs

[@danilojanauba1]

Fuja dessa nutri.

[@barbaracristina8739]

Torrada é pão seco, só está sem umidade.

[@danilojanauba1]

@@barbaracristina8739 Rsrsrsrs, e tem gnt q só come a casca do pão.

[@barbaracristina8739]

@@danilojanauba1 até hoje não entendi essa história de tirar o miolo. A massa do pão é uma só. A que está dentro fica mais úmida e a de fora crocante. Mas é a mesma coisa. Kkkkk

[@danilojanauba1]

@@barbaracristina8739 Atos da primeira série.

[@user-hx5sp3fy4x]

Eu consegui baixo meu diabetes com chás, canela, pata de vaca, carqueja amarga, folha de melão são Caetano. 800 foi para 300 , foi indo e hoje está 110 o que acha Doutor?

[@DrMarquezine]

Aposto que você fez muito mais que só tomar chá. Por algum motivo maluco, prefere dizer que os chás te curaram, mas eu é que não discuto 😅

[@DrMarquezine]

Comenta se você tem algum desses alimentos na sua dieta

[@raimundafariascouto6436]

Carne,frango,peixe,fígado,farinha de amêndoas,leite de coco, café

[@eduardatravessa1344]

Dr. diabético pode comer pão de centeio? Agradeço a informação

[@user-jc6mh4cx2g]

Dr adoro seus vídeos e o único problema é que nem todos tem condições né agradecendo a Deus por ter o arroz e feijão e olha lá se der para o ovo 🥺

[@charlesnoronha8439]

Doutor então se as trocas são " seis por meia dúzia " vamos comer p que ?

[@romitavares8278]

Arroz de couve flor, quinoa , legumes , verduras...e muitas fontes de proteína

[@tiagocastelo5852]

dr o emocional eleva a glicemia?? bom dia...

[@danilojanauba1]

Tem vídeo no canal sobre esse assunto.

[@violetafilha9373]

Dr.e o aplicativo?

[@DrMarquezine]

Coloquei na descrição do vídeo 😊

[@amandacristina9590]

❤❤❤❤❤❤❤