💊 ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА.
Часто пациенты на приеме говорят: «доктор, я идеально соблюдаю диету, но у меня периодически поднимается сахар до высоких цифр- 13-15 ммоль/л. В чем причина?»
👩⚕️Сегодня мы обсудим 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.
В диете при сахарном диабете у нас есть разрешенные и запрещенные продукты.
И да, большинство пациентов знают, что ❌БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- САХАР, БЕЛАЯ МУКА- МЫ ИСКЛЮЧАЕМ.
И многие в курсе, что ✅МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ МЫ ЕДИМ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Однако, есть ГРУППА ПРОДУКТОВ, которые многие пациенты считают безопасными, но КОТОРЫЕ ДАЮТ ВЫРАЖЕННЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ.
🔴 МЁД
Мёд содержит в своем составе БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮКОЗЫ И ФРУКТОЗЫ, то есть мёд обеспечивает резкий и выраженный скачок сахара крови после его употребления, причём этот скачок сахара держится достаточно длительно за счёт большого содержания фруктозы.
Именно из-за мёда многие пациенты с диабетом получают декомпенсацию диабета и набор веса, так как считают мёд безопасным натуральным продуктом. При диабете мёд мы не употребляем, вместо него берём безопасные сахарозаменители (стевия, эритритол), которые не повышают сахар крови.
🔴 ФРУКТЫ
Да-да, полезные богатые витаминами фрукты ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ПОТРЕБЛЕНИИ РЕЗКО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ.
Причём избыточная фруктоза не только обеспечит подъём сахара, но также и набор веса и рост мочевой кислоты.
Именно поэтому придерживаемся правилу 2 СРЕДНИХ ФРУКТА В ДЕНЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ с диабетом, а деткам мы можем дать чуть больше, 3-4 фрукта в день, в зависимости от активности ребенка.
🔴 КАША БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ
ДА-да, даже самые полезные серые каши- гречка, киноа, бурый рис, перловка, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ДАЮТ РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ И ПРИВОДЯТ К НАБОРУ ВЕСА.
Именно поэтому кашу едим именно в том количестве, которое нам рекомендовал врач.
🔹Если мы идём на мягких низкоуглеводных диетах, то это буквально 70 150 гр каши в готовом виде (3 6 столовых ложек готовой каши). 🔹Если же у нас классический рацион с высоким содержанием углеводов, то да, нам доктор может разрешить и порцию каши 200-250 гр.
👩⚕️Важно понимать: чем больше порции каши, тем выше скачок сахара крови. Поэтому обсуждаем с лечащим врачом, сколько хлебных единиц Вам можно съесть за день. И самое главное - СКОЛЬКО ХЛЕБНЫХ ЕДИНИЦ НАМ МОЖНО СЪЕСТЬ ЗА ПРИЁМ ПИЩИ.
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
💕 СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-ut4zd2kt8b]

Боже,одна из не многих,кто говорит Коротко и по существу. Спасибо.

[@user-io5km5ro5m]

Вот именно, что только говорит и много)))) а как на самом деле у людей в реале, не знает.. Одна болтавня, не боллее.

[@ninacvetkovic2808]

​@@user-io5km5ro5m...не болллллее😅

[@irinachirkova4830]

@@user-io5km5ro5m Болтовня, как вы выражаетесь, но очень информативная. Очень помогает разобраться в питании с СД2

[@nadiaallerborn7531]

Не надо паниковать. Если с белком и овощами, хватит. Голодным не останешься. Зато организм спасибо скажет. Надо приучить себя не переедать и внимательно смотреть все видио нашей Ольги Михайловны. Спасибо, доктор

[@user-dd9qq5iu2i]

6:44

[@user-dh4re6po5t]

Краткость- сестра таланта! Вы ,Ольга,талантливый доктор.Доносите информацию кратко и в тоже время ёмко.Благодарю!

[@user-oe1yr9zb8z]

Спасибо большое доктор, продолжайте свои выпуски, не бросайте нас, я только у вас и учусь, у нас в больнице нет эндокринолога а диагноз есть

[@user-fo3mw2dc3h]

Спасибо большое Вам за ваши консультации, вы помогаете жить и долго жить всем больным сахаром! Вы врач от Бога!

[@dnk7778]

Ольга Михайловна, Вы как всегда на высоте! Спасибо большое за Ваш труд, за стремление помочь большому количеству людей!!! Побольше бы таких врачей от Бога!!!!

[@user-if5mk4kj9p]

Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо огромное за Ваш труд, за заботу о нас!))) Всё ясно, чётко, понятно! Спасибо огромное! Здоровья Вам, любви, удачи и всех благ!

[@matanijamatanija5500]

А вам от этого легче живётся? Я чем больше слушаю, тем тоскливей становится.

[@asyasanstelle1456]

@@matanijamatanija5500 есть такое, но чем больше знаешь, тем больше учишься управлять диабетом. Я с 7-летним стажем все еще учусь 😟

[@user-ej3wz4cy5x]

Уважаемая Ольга Михайловна, своими видео вы помогли мне понять, что происходит с моим организмом, стало понятно как правильнт теперь жить ( после диагноза - диабет... 😢). Первую неделю я просто плакала, смотрела и слушала, смотрела и слушала... Сначала много не понимала, особенно всякие термины... А теперь уже стало всë на свои места, поняла сколько вокруг людей с диабетом. Учусь ежедневно чему то новому, пытаюсь улучшить качество своей жизни ( хотя диагнозов у меня несколько и с 47 лет я на инвалидности... 😢😢😢 ) . Да, тяжело материально, но деваться некуда. Я быстро привыкаю к новому образу жизни. Всë будет хорошо... ❤❤❤ Спасибо вам, дорогой доктор!!!

[@user-xm1jd9dx7y]

Я до сих пор не знаю ,что делать и как жить, узнала, что диабет

[@selenag5139]

​@@user-xm1jd9dx7y🖐️ Я сама месяц назад узнала про диабет. И на счастье нашла канал ПЕРЕХИТРИ ДИАБЕТ. Там рассказывают о рецептах блюд, которые нам можно есть. Это просто Рай! Конфетки, тортики, хлеб, гарниры, супы - все ясно, понятно и безопасно для диабета 2 типа. Посмотрите, должно помочь.

[@user-rj3ze9xm7b]

Спасибо Вам Ольга Михайловна. Лучший врач эндокринолог. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ...

[@user-kf1rh4hu6e]

Ольга Михайловна,любимая наша,спасибо огромное Вам,за ценные советы,Вы спасаете нашу жизнь!!!

[@user-lb6rx7yb4u]

Дорогая Ольга Михайловна! Какая Вы умница, Доктор с большой буквы!!!!! Слушаю Вас, наконец то начала понимать что и как работает. Вам срочно помимо лечебной деятельности нужно преподавать в медвузе и вести передачу о здоровье на тв. Если Вы "за", пишите, мы, ваши подписчики, будем писать на тв и обязательно добьемся этого! Я думаю большинство меня поддержит....

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[@user-gq6nm4qj8q]

Спасибо за очень полезную информацию, и особо - за то, что укладываете её в несколько минут!

[@user-yu6me2vh5z]

Ольга Михайловна🙏🙏🙏Вы лучик света в наших недугах🙏🙏🙏

[@user-tr8fu1hp4i]

ЗДРАВСТВУЙТЕ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘

[@user-rk7nq8rp4i]

Спасибо Вам, Доктор, Ольга Михайловна! 🙏❤️ 🌱🌸🌸🌸🌱

[@annapa273]

Спасибо, дорогая Ольга Михайловна!

[@user-du6gj3fk1c]

Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна ❤️

[@user-xr8mn8rk4k]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна! ❤

[@tatjanafrank2878]

Умница,какая умница!

[@use7_ay2]

Как всегда познавательно ❤

[@user-nx9ur6bu3h]

Спасибо вам большое !конкретно и ничего лишнего♥️

[@user-cf4ht3ot4t]

Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за ёмкую доступную для понимания информацию! Вы очень помогаете нам!

[@user-is1ss6mb2h]

Огромное спасибо! Комментарий в поддержку канала!❤❤❤❤

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо за информацию Ольга Михайловна

[@user-dg6du2di5g]

Спасибо Вам, Ольга Михайловна за лекцию.

[@user-tn1wk5ld1b]

Огромное спасибо, какая умница доктор!!!

[@user-lh3kj5hs8d]

Какая вы умница!

[@user-cd6fp4zk8h]

👍👍👍🙏🙏🙏 все правильно сказано! Кто, если не мы сами позаботимся о своем здоровье?! А наш любимый доктор нам в помощь! 😊

[@user-iw3tz7uc6n]

Спасибо вам за заботу, я уже без вашей поддержки каждый день не справляюсь. Благодарю бога и прошу всегда вашего здоровья. Спасибо. Вы самый близкий мне человек с диагнозом диабет. Без вас плохо. СПАСИБО!

[@user-iw3tz7uc6n]

Всегда нужные слова для нас больных диабетом

[@ramzes7286]

Спасибо большое доктор Оля. Очень интересно

[@user-pk1xo7ds2w]

СПАСИБО ВАМ, ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ЗА ЛЕКЦИЮ!!!❤

[@oleginnokentyev3965]

Спасибо огромное за отличную информацию

[@user-jj3tb3uo9q]

Спасибо, четко, грамотно, понятно!

[@iren60]

Замкнутый круг, что можно есть при диабете, то нельзя кушать при повышенной мочевой кислоте.

[@dernz3183]

А как узнать,что она повышена?Уменя часто во рту чувствуется соль,хотя я стараюсь её не употреблять совсем.Вот и не раз задумывалась:может повышены соли?Это биохимический анализ может показать?

[@larisalarisa4487]

​@@dernz3183сдайте анализ на мочевую кислоту

[@user6132]

​@@dernz3183Конечно

[@user-mq8fv6ks5l]

Не пейте диуретики,не будет мочевой кислоты,это Верошпирон,индап,и.т.д

[@user-xh2lz5yd1e]

Спасибо вам! Познавательно и полезно.😊

[@taniashcherbatenko3611]

Спасибо Доктор за Ваши рекомендации!!!!

[@user-kl1ye5el2m]

Спасибо, уважаемый доктор, столько нужного и полезного узнаю. Всех, благ, вам!

[@allariabchenko5614]

Большое спасибо!Все разжевали,❤️

[@karolvikt]

Настоящий ВРАЧ!❤

[@user-eq3zq1gp6e]

Спасибо, наша спасительница!

[@user-oz4nh5hf2j]

Спасибо Ольга Михайловна,очень полезная информация для меня лично.Все ясно и доступно.

[@user-nh9xd3fg4l]

Хорошая подача информации ,спасибо Вам доктор !Здоровья Вам и Вашей семье !

[@user-hm5bn6fl1r]

Ольга Михайловна, спасибо я ВАМ все чётко ,ясно доступно .Вы , супер врач ! ❤❤❤

[@user-fw2qv1wn8d]

Умничка !!!! Смотрю ролик за роликом и запоминаю !!! Так держать !!!!

[@user-go1ym2ri4b]

Спасибо Доктор! Много нужной и полезной информации! Всегда с удовольствием смотрю Ваши видио!

[@user-om7jw3tc5n]

Спасибо моя хорошая!❤❤❤

[@user-jf2yy7ve9u]

Спасибо, слушая Ваши информации по питанию, чувствую себя хорошо, гликогемоглобин 6,6.вес снизился. Читаю повторы, классно, хорош когда вы есть!

[@nadezdapavlova3464]

Огромное спасибо, доктор за информацию. Но очень сложно удержаться от любимых продуктов...

[@user-yi4qe1ox5v]

Огромное спасибо вам за видео

[@user-jw5hf2mf5f]

Наша любимка и умница

[@Tirkesh]

Спасибо Вам! Ольга Михайловна! 👍

[@user-we7on1ru7r]

Ольга Михайловна БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ВАШЕ обучение Наконец услышал полезную информацию Сахар приходит в НОРМУ !

[@user-tf3uv5it1k]

Да просто чудо доктор!четко,ясно.наверно училась на отлично.я ее обожаю слушать и стараюсь прислушаться.умница.

[@Katerina_Life4567]

Спасибо!!!!!!! Полезно и здоровым (недообследованным😅😅😅😅😅)

[@user-ul2nd9dg7h]

Какая же вы чудесная!!! Как приятно слушать вас!!! Рассказываете все так понятно , спасибо вам большое Где вы принимаете?

[@tomka4711]

Крутая информация 🎉спасибо благодарность ❤

[@user-cz5px5xd6z]

Спасибо Олечка Михайловна,все понятно.буду стараться.

[@user-pv8gj4tx3v]

Спасибо вам за ваши лекции. Я уже это поняла по предыдущим видео, но лишним не будет. Уже научилась по немногу что и как... Надеюсь многим помогут ваши видео. Вы наш Гуру🤗💐💐💐

[@user-ss5kd2te2h]

Ольга Михайловна благодарим Вас за то что делитесь своими знаниями, очень полезная информация.

[@user-bh1oq9tm8d]

Благодарю за ваш труд ❤

[@olgagorlanova2628]

Здравствуйте!про кашу в точку !!!утром завтракаю много и поняла почему сахар до 15 часов не спускаться

[@astra6763]

Спасибо за инфу ❤

[@user-vy9rg2jl9g]

Спасибо,Ольга Михайловна. Многому вы меня научили,за что я очень вам благодарна. И вес снизила и сахар стал более нормальный. Убрала все,что вредно.Спасибо Вам еще раз.

[@user-mm4qk3mm8u]

Благодарю вас за полезную информацию.Вы очень интересно рассказываете.❤

[@user-rk2se2ck1g]

Ольга Михайловна спасибо вам отромное !!!

[@user-jg1vz1hp5n]

Спасибо!!!

[@alwase189]

Абсолютно согласна со всем, что вы сказали. Проверено на себе. Если придерживаться этих советов, можно жить с диабетом без лекарств. Главное , держать сахар не выше 9.

[@user-se8jz4oz6h]

Спасибо Вам! 🌺

[@jgodkasladkaja3368]

Мне интересно,где диабетику взять ресурсы,чтоб купить лекарства,которые действенные немалой стоимости,а потом ежедневно есть рыбу,мясо,овощи? У меня хватает на неделю!

[@user-xu4zb8ek8t]

Спасибо вам, Ольга Михайловна! Я ваша давняя подписчица и поклонница ❤ и хоть эндокринологом мне стать не удалось, все равно это очень интересно. Можете сделать видео о фастфуде и БП продуктах? Расскажите нам, чем именно они вредны и почему их нужно избегать? Они слишком калорийны, в них много добавок или что?

[@user-vc6yq4zq3i]

Спасибо все ясно

[@user-rw3bc1tc1r]

Спасибо!

[@user-ns1hl9ll9n]

Привет из Екатеринбурга, спасибо🙏💕 за видео приятно смотреть ❤👍💋🙏

[@user-yk3wy7tf4d]

Ольга Михайловна спасибо❤🎉

[@user-wn5fb3gc7s]

Спасибо. Повторение- мать учения! А ещё очень важно движение. Стараюсь ходить , хотя бы 30 минут в день, в середине прогулки останавливаюсь и делаю несколько простых упражнений и чередую с дыхательной гимнастикой. Важен темп- медленный.Дмнамические ( с включением рук и статические ДУ, грудное, диафрагмальное дыхание. Недавно нашла в инете статью из Южной Кореи, там большой материал о пользе медленных ДУ, улучшающих показатели крови и состояние сосудов. Всем здоровья и оптимизма!

[@user-nm5os2fd6k]

Спасибо большое!❤

[@user-zw5cj6xu2f]

Ольга Михайловна, спасибо за знания, которыми делитесь, благодаря Вашим роликам долгое время удавалось держать хорошие показатели анализов. Но последнее видимо дала слабину, переедала фрукты, сахара поползли вверх и самое ужасное - появились осложнения, мочевина 117. У меня вопрос: при нормализации сахара в крови, возможно ли уменьшить повреждение почек? Или сейчас надо бороться только за то, чтобы всё оставалось хотя бы на том уровне как сейчас и не прогрессировало. Ответьте, пожалуйста, на мой вопрос 🙏🙏🙏

[@user-zx1ks3qq5l]

Спасибо доктор

[@user-kd2jz4ff8d]

Супер!!!👌👌👌🙏🙏🙏

[@user-if3wv4nl3u]

Огромное спасибо

[@dnk7778]

Ольга Михайловна, а можно про анализы: раскрыть причину повышения того или иного анализа и к чему это все приведет

[@user-re4sb4nw2h]

Самый лучший в ютуб доктор.И все время что то новое, в ногу со временем 👍🏻и совершенно бесплатно. Ее видео дорогого стоят, не пожалеете.

[@user-or1pb4lp8k]

Ольга Михайловна, здравствуйте. А расскажите, пожалуйста про полбу.

[@user-rs2dp7wr2e]

Здравствуйте мой любимый доктор вы красиво стильно выглядите мне так хочется такие стрелки как у вас вам они очень идут спасибо за уроки с сах диабетом я следуя вашим рекомендациям понизила немного было14 стало10 стараюсь соблюдать не всегда получается нобуду продолжать с уважением зауреш

[@user-pb3kl3yv4t]

Олечка спасибо

[@user-fg7gt9me1p]

Добрый вечер Ольга Михайловна.При гипо мед можно?

[@user-fd7lr1er7e]

Уважаемый доктор! Расскажите пожалуйста о питании при удаленной почке и СД 2 типа. Креатинин 189.

[@vitaliynebilicin2450]

Здравствуйте, доктор! Есть пожелание: не могли бы вы при рекомендациях , советах дублировать названия препоратов на экран? Спасибо.

[@user-ff1iv8uj6x]

Полностью с вами согласна

[@user-im3et7xm7w]

Супер врач а правда ли что нужно очистить печень и сахар в норме будет

[@user-eu1ym2lg1o]

А как совместить хронический панкреатит и диабет 2 типа

[@elenamikheenko2970]

Олечка солнышко врачи ничего такогоне говорят ,все только узнаем у тебя , и учимся. Спросить ничего нельзя ,сидит и печатает в компьютере., и не мешать ее.

[@maria.g3366]

Здравствуйте, Ольга Михайловна, вопрос не по теме, но очень хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу семян чиа?

[@MrAscovm]

❤ спасибо❤

[@user-mh6zf5ph2z]

Не проще ли сказать , что можно есть , список будет оооочень не большой .

[@tatianadacenko1338]

Благодарю Вас,Ольга Михайловна за ваш труд!!!!У меня собственный инсулин 7,3.На тощак глюкоза в крови 10,2.Поставлен диагноз СД 2,колю Актрапид под еду.Скажите ,пожалуйста, могу ли я отказаться от инъекций инсулина и перейти на таблетки??Сейчас мне 60,диагноз поставили 11 лет назад.Вес мой и был и есть 64 кг при росте 1,64 м....

[@user-vy4xm1zo4j]

Спасибо.

[@user-sq4wv9kd2f]

Спасибо

[@user-qt5ov6rk2n]

Ольга Михайловна, добрый вечер! Можно ли пить форсигу утром и вечером,если сахар в районе 10-??? Спасибо.Владимир.

[@karolvikt]

Про фрукт ПОМЕЛУ расскажите, можно употреблять диабетику?

[@mayrooshamayroosha4304]

Спасибо! 🌹🎊🎉🔥😘😊🤭