💊 Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ ДИАБЕТ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ДИЕТЕ: УЖИН ПРИ ДИАБЕТЕ.
👩⚕️ Многие пациенты с диабетом, пытаясь снизить сахар крови , прибегают к экстремальным методам. И в итоге получают не только рост сахара крови, а в целом ухудшают состояние здоровья.
Сегодня мы разберём ТОП-3 ВРЕДНЫЕ СТРАТЕГИИ ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ.
🔴ОТСУТСТВИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ
✅ Белок (рыба, курица, мясо, яйца, грибы)- главный строительный материал для нашего организма.
🔰НОЧЬЮ ИЗ БЕЛКА ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ жизненно важные ГОРМОНЫ:
🔰МЕЛАТОНИН (гормон сна), который ✔️позволяет 🧠 нервной системе отдыхать ночью,
✔️снижает уровень кортизола (главного стрессового, контринсулярного гормона, который негативно влияет на сахар крови и вес),
✔️улучшает работу нервной системы,
✔️улучшает память, внимание,
✔️состояние кожи.
Если мы недоедаем белок вечером, то у нас снижается выработка мелатонина, мы быстрее стареем, ухудшается работа мозга, растёт сахар крови.
🔰 ГОРМОН РОСТА
Если мы не доедаем белок вечером, то гормон роста, вырабатывающийся из белка в ночное время, синтезируется в меньшем количестве.
А гормон роста влияет на:
✔️состав тела (соотношение жировой и мышечной массы),
✔️плотность костной ткани,
✔️тонус кожи,
При снижении выработки гормона роста мы получаем саркопению- дефицит мышечной массы, «ушки спаниеля на бочках», обвисшие ягодицы, «лицо старика» даже в молодом возрасте.
Так же вечерний прием пищи влияет на
🔰 ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ- гормоны, которые поддерживают оптимальную скорость обмена веществ и дают нам энергию.
Гормоны щитовидной железы вырабатываются утром. Если вечером мы недополучаем белок, в частности аминокислоту L-тирозин, то утром гормоны щитовидной железы вырабатываются хуже.
👩⚕️ УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ СОХРАНЯЕТ ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Это касается как пациентов с диабетом, так и здоровых людей.
🔴 ПЕРЕГРУЗ УГЛЕВОДАМИ
Многие из нас переедают «безопасную» гречневую кашу, бурый рис и иные медленные углеводы, в том числе высокоуглеводные овощи (🥔,морковь и свекла), вследствие этого у нас растёт сахар крови ночью, и мы получаем набор массы тела, рост инсулина и сахара крови.
НА УЖИН мы должны получать УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ МЕНЬШЕ, нежели чем в завтрак и обед- в то время дня, когда у нас имеются большие нагрузки.
Если мы снижаем вес и у нас нет гипогликемий ночью, то вечером усвояемые углеводы мы можем убирать вовсе, оставляя лишь низкоуглеводные продукты (овощи, клетчатку) и белок.
🔴ОТСУТСТВИЕ УЖИНА
Многие пациенты при снижении веса стараются пропустить ужин, однако при диабете это опасно: можем получить как НОЧНЫЕ ГИПОГЛИКЕМИИ-падение сахара ночью, И ПОСЛЕ ЭТОГО РЕАКТИВНУЮ ГИПЕРГЛИКЕМИЮ- скачок сахара, который нам даёт печень, так и при длительном голодании ПОВЫШАЕТСЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА, кортизол, и дальше мы получаем переедание.
✅ При диабете ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ, дабы избежать гипогликемий и избежать перееданий в остальное время.
Да, пациентам, у которых полностью стабилен сахар крови и нет тяжелой сопутствующей эндокринной патологии (нет гипотиреоза, надпочечниковой недостаточности и иных проблем), при диабете 2 типа на мягких сахароснижающих препаратах возможно рассматривать интервальное голодание в том случае, если человек его хорошо переносит.
При диабете первого типа на инсулинах либо диабете второго типа на сильных таблетированных сахароснижающих препаратах с рисками падения сахара крови интервальное голодание опасно развитием гипогликемий.
👉 А ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ ЕСТЬ НА УЖИН❓
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-jc7yv9yz6x]

Я по профессии тоже врач, но другой специальности. Также как другие слушатели этих лекций поражена ясности изложения материала, глубокими знаниями в своей области."Кто ясно мыслит, ясно излагает' - это, доктор, относится к Вам ! Спасибо за полезную, ценную и доступную информацию.

[@user-fj7tt2zo2s]

😊

[@user-bs1pq6lm4e]

Хорошо ли на ужин орехи?

[@user-mh5dz9dy2g]

Пожалуйсто ответьте, холестерин повышает уровень сахара?

[@_-world]

Лизнул зачёт 😂

[@user-ql2qg7nr7p]

Спасибо❤

[@galinaandronchik8014]

Какой подарок всем нам интернет! Есть возможность увидеть и услышать грамотных специалистов. Оля, благодарю вас за ваш труд!

[@user-uo8ie5sr3q]

Ольга, Михайловна, спасибо.

[@user-xo4gf9mh9d]

​@@user-uo8ie5sr3q₽8где Джоо|😅

[@user-cf9kv2eg8f]

Восхищаюсь таким знающим и доброжелательным врачом.

[@user-qc4uu7re1d]

Уважаемая Ольга Михайловна, не смогла удержаться от выражения Вам большой искренней благодарности, не смотря на то, что под каждым Вашим роликом огромное количество людей говорят Вам об этом. Периодически смотрю самые разные медицинские ютуб каналы. Ваш - безусловно, равный среди лучших. Прекрасно структурированная, профессиональная, действительно, важная и правильно поданная информация. Спасибо за огромную просветительскую работу, которую Вы совершаете в дополнение к своей основной работе! Вы помогаете тысячам людей. А кого-то, возможно, просто спасаете, даже не встречаясь с людьми лично. Это благородное дело, достойное истинного врача, помнящего о клятве Гиппократа. Будьте счастливы и здоровы! 🙏🌿💐

[@luga794]

не перестаю удивляться доступности для понимания и качества лекций,спасибо большое доктор

[@user-vw4kw2ju3w]

​@@user-oe3ev5yw5y тут или жизнь или еда, увы, придётся всю жизнь на диете

[@AndroidAndroid-dz2ts]

Фф

[@user-ws9xw6fl3k]

​@@user-oe3ev5yw5y😊

[@user-ql1dy9be4b]

Боженька! Спасибо ,что наградил Ольгу Михайловну таким безценным даром-быть настоящим доктором.А вам Ольга Михайловна спасибо,что не скупитесь делиться с нами этим даром. Счастья вам,здоровья и всех земных благ.❤❤❤❤❤😊

[@user-yl4me1ik4p]

Молодец

[@user.B.123]

Какая бесподобная девушка! Видно,что она любит своих больных, старается достучаться до них! Творческих успехов вам!

[@user-rr5ls2yc3b]

Я тоже впервые в своей жизни встречаю такого внимательного,толкового врача ,была у 3 эндокринологов и не одна из них не дала никаких знаний и рекомендаций ,а когда я задала вопрос насчет лечения ,почему сахар при диете без сахара ,,сладкого и мучного ,жареного и копченого и большого ограничения в фруктах я за год не могу отрегулировать сахар до нормы,дозы увеличивают ,лекарства меняют ,а сахар с10 понизился до 7,3 гликемический 5 ,5 был за год лишь 2 раза ,хожу пешком на работу и с работы ,что со мной не так и похудела совсем чуть чуть 5 кг и все

[@user-ed8nd8pz8x]

@@user-rr5ls2yc3b э

[@user-rb7oz2sj2x]

Я Вам очень благодарна за легкое в понимании но очень содержательное каждое видео. Всего Вам хорошего.

[@user-gs6vz9kq3v]

ВЫ ,ОЛЬГА,НЕ ТОЛЬКО КРАСАВИЦА,НО БОЛЬШАЯ УМНИЦА,ЛУЧШИЙ ЭНДОКРИНОЛОГ ИНТЕРНЕТА.

[@user-md2eq2fv1b]

24642226443644666661531

[@user-md2eq2fv1b]

Благодарюзавсеотличновисуперврач.

[@user-vy1gb1hr1u]

Супер

[@larisalarisa1970]

Как же вы понятно, доступно рассказываете , на одном дыхании прослушала и не заметила как закончилось! Спасибо большое, как же повезло вашим пациентам!

[@user-pr6ey5qq9b]

Ольга Михайловна, Вы для меня главный авторитет в борьбе с моим диабетом! Столько я приобрела знаний полезных, изменила привычки в питании и уверена теперь, что с диабетом можно жить и не отчаиваться! Огромное Вам спасибо! Регулярно смотрю Ваши видео! Вам счастья и здоровья, Вы наш народный Доктор!

[@user-if5rm4fi8r]

@@user-pr6ey5qq9b 👏👏👏👏👍Подписываюсь под каждым Вашим словом. Бесценные советы Ольги Михайловны, так понятно и подробно не найти больше в интернете.

[@user-sy9xv5ln1b]

@@user-pr6ey5qq9b Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значок редактирования.

[@user-ir2qf6hg1f]

Спасибо вашим пациентам повезло .Я с Украины возле Мариуполя далеко.

[@user-if5rm4fi8r]

Дорогая Ольга Михайловна, спасибо большое за такие понятные советы. Сколько граммов в день можно употреблять белка, мне 64 года, физ. активность умеренная (ходьба 10000 шагов, женская работа по кухне🙂), преддиабет без таблеток.

[@user-nu9mh2fw2q]

Какая умница врач! Спасибо огромное! Ваши видео бесценны для всех людей, не только больных сахарным диабетом. Так все понятно объясняете. Спасибо! Успехов Вам и здоровья!

[@user-dr2zc2tf5r]

Ольга Михайловна, ВЫ добрая, иррудированная, волшебная ФЕЯ !!! Настолько разжёвываете своим слушателям врачебные знания, мы, как на лекциях кафедры медицины у самого прекрасного доктора. Спасибо ВАМ сердечное...💓💓💓

[@natalyereshko6636]

Что такое "иррудированная"?

[@user-lo1uh7vg4v]

​​@@natalyereshko6636 😂😂😂 хороший вопрос!

[@natalyereshko6636]

@@user-lo1uh7vg4v, вот Вы смеётесь, а я взяла слово на вооружение))) и комплименты с ним составляю. И знаете, чаще благодарят, чем указывают на ошибку)))

[@user-wu4wc5bv1g]

Эрудированная

[@user-lo1uh7vg4v]

@@user-wu4wc5bv1g иррационально эрудированная!

[@ELENA-mv3ty]

Как все четко и понятно! Спасибо. Мне 60 лет, нарушение толерантности к глюкозе поставили лет 30 назад. И далее: метаболический синдром, ожирение, диабет 2. Жировой гепатоз. Классика жанра! Но никто так доходчиво не пояснил весь механизм работы организма. Благодарю за просвещенние нас -людей, чтобы мы осознанно питались и продлевали свою жизнь, даже имея то, что уже имеем... Здоровья вам и всего доброго. Спасение утопающих -дело рук самих утопающих! Будем меняться и следовать рекомендациям!

[@user-kb1cr4fc6k]

Спасибо ,Ольга Михайловна,что поделились с нами своими знаниями!!! Будьте всегда здоровы!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-qd7hc8jl8e]

Самый умный и толковый врач, приятно слушать,объясняет доступно, умница.дай бог ей здоровья,удачи во всем, побольше б таких докторов.

[@user-mh5dz9dy2g]

@@user-qt8yu2dw7v пожалуйсто ответьте холестерин повышает уровень сахара?

[@user-kf1rh4hu6e]

Уважаемая Ольга Михайловна,спасибо Вам за ваши бесценные советы,это самый дорогой подарок для меня!!!

[@user-fy9xv7pv8m]

Укрлив

[@user-bm7mw4ov3m]

А ужин во сколько можно

[@dostlikshop6565]

Спасибо Ольга михаиловна

[@user-dv1cb9hb6d]

@@user-fy9xv7pv8m ззззззззззщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщ9

[@user-eo9qo2ym5x]

​@@user-fy9xv7pv8m єє

[@user-qe9nx3vi6e]

Жаль что в нашем городе нет таких врачей. Большое спасибо

[@user-nc3vf4pu1w]

В городских, районных поликлиниках и она бы вела только прием по времени не более 7-12минут. А если ещё и с компьютером на 'вы'- то большая часть времени на заполнение мд.карты. Смотрю свою электронную карту- кошмар, хотя бы 25% из того что там написано было бы сделано врачом.

[@user-qe9nx3vi6e]

@@user-nc3vf4pu1w У нас в районе вообще врачей не осталось из за нагрузок уходят.

[@user-re3ql9gx5q]

Ольга Михайловна, большое спасибо.что доступно все доносите нам о питании..тем более об ужине. Подскажите правильно я принимаю лекарства..Утром диабетон -60.,а вечером метформин ТЕВА - 1000. ,Сахар не високий до 7.МОЖЕТ НЕ НАДО ПРИНИМАТЬ ФОРКСИГУ -10 В ОБЕД А ТО СИЛЬНАЯ АЛЕРГИЯ В МЕНЯ.САМА ВЖЕ НЕ ЗНАЮ что может провоцирувать..,но вижу что сахар как бил до 7, что принимала форксигу в обед и вже месяц не принимаю то остался 7.Подскажите ці правильно я слелала, что отменила принимать форксигу.Спасиба Вам.Буду ждать ответа.

[@umidanasirova961]

Ольга Михайловна хотелось бы узнать после инсулина мне нехочиться кушать вчём причина

[@evgenydunkel4740]

@@user-re3ql9gx5q Вы описываете свои проблемы не в том месте. Нужно писать в комменариях, а не в ответе данного товарища, что у них в городе нет таких врачей! Вам ясно?

[@user-ep9ov1xs3u]

Вы просто находка для людей которые не могут придти к врачу на прием,настолько доступная подача информации,что заслушалась и зависла обо всем забыв.Здоровья вам!!!!!!!

[@goharsnxchyan4149]

Ւ

[@user-yd2th3jl8x]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤/❤❤

[@user-yd2th3jl8x]

'Э

[@user-wu4wc5bv1g]

Прийти можете на он-лайн консультацию к Павловой всего за 16 тыс рублей

[@danutesteikuniene6498]

@@user-wu4wc5bv1g❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hd9sd4tx2c]

Большое спасибо за такую понятную беседу. Всё разложено по полочкам.

[@user-xf6qb1oj3p]

Умничка доктор! Люблю вас слушать!

[@user-kasak191]

Уважаемый доктор, слушаю вас м большим вниманием, стараюсь впитывать необходимые мне знания,кое что записываю,ведь память от диабета тоже страдает. Благодарю родителей,вырастивших такую замечательную дочь.

[@user-bb5cw1uk4r]

Как жаль что у нас нет таких докторов!Огромное спасибо!

[@mikhailvetiso662]

Есть только на ютубе

[@user-it2me7tg1c]

У нас есть

[@user-kg7qz7oe9i]

Ольга Михайловна человеческое вам спасибо. Наконец-то мы внятно получаем информацию о диабете. Теперь я понимаю все о наших эндокринологах.

[@user-xy7ys5qs1q]

Благодарю Вас за ваш профессионализм.🙏 Врач с большой буквы👍🥰

[@user-rv3xm5eb1l]

Господи спасибо что вы есть. Здоровья вам и процветания

[@jclick300]

Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за Ваши лекции!

[@user-kf4vx8zb6g]

Ольга Михайловна большое спасибо за ваши уроки для диабетиков .

[@user-zm9bo7gl4r]

Спасибо большое Ольга, вы самый лучший специалист-эндокринолог, ещё и умеющий просто и понятно все объяснить.

[@user-xx7hi5lb3b]

Пересматриваю ваши уроки, многое стает понятным, испробовала и заметила, что ужин мне нужен, белок, немного еды не даёт сахара наутро, теперь больше разобралась. Очень хороший ваш канал, узнаю ответы на многие свои вопросы, спасибо доктор.

[@user-ri4mb1ow9f]

С удовольствием прослушиваю ваши лекции и беру много полезного для себя

[@user-ee1id7yl8r]

Безценный совет, доктор благодарим ВАС. Будьте всегда с нами..

[@user-ho4vs7jl8i]

Спасибо за просвещение. На протяжении последних 3 - х лет пользуюсь вашими советами. Они бесценны для меня и всех, кто испытывает эти проблемы.

[@user-tk6dd6uv7q]

благодаря Вам я научилась правильно пытаться и держу сахар в норме. Огромное спасибо, за Вашу работу!

[@user-os3df3rb7q]

Елена Елена, а вы принимаете сахароснижающие препараты, или сидите на диете, ответьте пожалуйста.

[@user-sj2ly4pz9l]

пЫтаться что?

[@user-mv4iw6cv3p]

Уважаемая Ольга Михайловна. Спасибо за труды Ваши! Всего доброго!

[@galyanikishina5907]

Ольга Михайловна, спасибо, ценная информация для диабетиков!!!! Здоровья и всех благ!!!

[@user-kb3on2tj6r]

Какая вы умничка! Все объясняется просто,доступно. Большое спасибо!!!

[@user-nm5os2fd6k]

Огромная Вам благодарность, доктор!

[@user-wz5uw2je1i]

Спасибо, Ольга Михайловна! Искренние пожелания Вам здоровья и всего только самого доброго!

[@irinas911]

Недавно открыла для себя Ваш канал, и очень довольна его высококонцентрированной полезной информацией. Не имею диабета, а просто худею, но мне это тоже нужно.

[@user-wk6wr2uf8b]

Ольга Михайловна, низкий вам поклон за такую подробную и доступную информацию, будьте и вы здоровы, мы вас любим!

[@shahlo77777]

Спасибо, вы делаете большую просветительскую работу и приносите людям добро и пользу.

[@user-uo4ff9ic5o]

Оля, ты продлеваешь мне жизнь. Послушаешь тебя и вроде не всё так плохо.

[@user-sx3mh6df7p]

Ольга Павловна вы богиня в эндокринологии., вас слушать можно очень долго,но как попасть к вам на прием? Давно пора у нас в России столовые больным открыть, чтоб можно было заказать на завтрак или на обед в пределах 500руб. Правительстве просить помочь создать все это и без всяких бед. Спасибо вам, задушим этпот диабет но а

[@user-sj2ly4pz9l]

@@user-sx3mh6df7p Михайловна

[@user-sj2ly4pz9l]

Что за фамильярность? С чего бы?

[@user-hn7vv5ik8g]

Как все четко и понятно для корректировки питания с пользой для здоровья спасибовам огромное вы специалист высокого уровня и любите свою работу.

[@user-ly2qk6yx1v]

Очень приятно слушать умную и красивую женщину врача.

[@user-ig2hw1lj7t]

Ольга Михайловна, благодарю Вас за вашу работу. В поликлинике такой информации не получишь, к сожалению. Вы очень помогаете людям... Желаю крепкого здоровья, успехов во всём!

[@user-tv7xt8ro4i]

Как же я благодарна вам за ваши советы и предостережения больным людям,особенно за лечение и рецепты приготовления диетических блюд,низкий поклон вам,храни вас бог.

[@user-dn3cx2bt6e]

Спасибо за полезные беседы.

[@user-tm2fw2kv3m]

Сколько нового для себя открыла и все это мне очень нужно! Спасибо, Вам, доктор! 💝🌹

[@user-ue8vd1vo1u]

Как же приятно смотреть и слушать вас. Так доступно вы всё обьясняете ,слушала бы вас часами. Дай бог вам здоровья ,

[@user-rq1mp7fh6e]

Ольга Михайловна благодарю вас за ваши очень полезные передачи для нас диабетиков . Вас нам Бог послал .

[@faridaredmi5712]

Спасибо за доступные лекции! Ничего лишнего,все поделу!

[@user-iw9on4cx3w]

Уважаемая Ольга Михайловна,благодарю Вас за интересные профессиональные советы,очень нужные и необходимые в наше время. Всего Вам доброго!

[@user-xc3sj1np9f]

Слушаю вас и предполагаю, что мой эндокринолог диплом купила. Благодарю!

[@user-xz5ys3vo7v]

Спасибо огромное,за то что Вы делаете, солнышко наше.

[@user-lg9no8mv7o]

Оля!вы такая умница!слушаю ваши лекции ,возвращаюсь к жизни уходит страх перед сд спасибо вам большое!!!

[@user-lk3ow6vu5u]

Спасибо, Ольга Михайловна за ваши советы,все очень понятно,все свои ошибки услышала.

[@user-mx3qi7fy4b]

Очень и очень рада что нашла ваш канал, много получила ответов на свои вопросы. Вся информация подана понятным языком.

[@user-bi8sq7kd6l]

Очень Вам благодарна за все Ваши лекции. Я в этом вопросе новичок.

[@user-ri5dp6pt6z]

Вы нам помогаете,спасибо большое

[@user-ls6cu2yn1m]

Как же всё связано , спасибо за помощь идеальная информация , четко , доступно и не только больным диабетом , всяческих Вам благ.

[@user-ys2eu6vh5p]

Ольга Михайловна, Вы такая молодец! Даже уже Ваш голос даёт правильный настрой. А рекомендации отличные и доступные всем!!! Спасибо

[@sergstepanidi3565]

Респект, Ольга Михайловна, за адекватную и понятную информацию! Храни Вас бог! Дякую.

[@user-bu6gh7xc6p]

Ольга Михайловна, добрый день! Благодарю вас за такую хорошую, нужную и полезную информацию 🙏 Дай Бог вам здоровья, и больших успехов в работе! Впервые встречаю в своей жизни очень грамотного специалиста, сколько в жизни приходилось общаться с эндокринологами Эх если бы встретить лет 20 назад вас, очень многих неприятностей связанных с этим заболеванием можно было бы избежать. Но даже сейчас я внимательно слушаю и действую так как вы учите нас, и то вижу сдвиги, в лучшую сторону.Счастья вам дорогой доктор 🙏

[@user-rs1zy5gu4f]

Благодарю доктора за лекции Всё доступно и понятно ,а самое главное очень полезные советы Узнала намного больше ,чем от лечащего врача Огромное спасибо

[@user-du9qr6xz7s]

Ой,как здорово,что есть такие доктора.Спасбо !

[@user-lt3cz2yv7l]

Огромное спасибо доктору!!! Так значимо для нас диабетиков,ваши советы и рекомендации...мы слушая вас, приобретаем хорошие знания и соответственно хорошее здоровье! ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,СЧАСТЬЯ ,УСПЕХОВ ВАМ !!!

[@user-fm9gv8eb9i]

Грамотное, доступное, чёткое изложение материала. Можно сказать даже захватывающее!

[@user-oo1xs1sw6u]

Спасибо доктор за отличную информацию и рекомендации огромное СПАСИБО

[@user-cv9df4iv5e]

Большое вам спасибо. Вы врач от Бога. Самых лучших вам пожеланий.

[@user-dw7fk4hj8r]

Большое спасибо, уважаемая Ольга Михайловна! Это мои ошибки, буду их исправлять

[@valentinaerokhina5379]

Ольга Михайловна, спасибо за ясное изложение информации! Вы, на самом деле, помазаны богом на свою профессию! Приятно слушать ваши лекции!!

[@NaTa-nk7uc]

Красива! Умна! Талантлива! Рада, что нашла ваш канал. Огромное спасибо вам!

[@user-yo6eq5rj5d]

Очень благодарна Вам доктор за такую бесценную информацию.🌹🌹🌹

[@user-zn4rv3xr6i]

Доброго здравия вам Уважаемая Ольга Михайловна. Огромное спасибо за такую подробную, профессиональную подачу. Ещё раз огромное вам спасибо

[@user-el4et2tu9c]

Ольга Михайловна, спасибо за все . За уважение к людям . Будьте здоровы и счастливы

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@vostokzapad321]

Не устаю Вами доктор радоваться 😀 вот тема важная, которое Вы подняли и ответили, какая Вы умница. Я Вас уважаю и обожаю.

[@user-zf3bw8yw9k]

Ольга Михайловна вы лучшая спасибо что вы помогаете нам справиться с этой бедой

[@larisalarisa6483]

Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо вам огромное за информацию.ясно.понятно.по всем вопросам.всего вам хорошего!

[@user-ve8ps1cl2c]

Спасибо ,Оленька!!!Какая же Вы умница,красавица и просто феерический доктор!!!Каждая Ваша информац-это как глоток воды,в жару!!!Люблю и ценю Вас и Ваш труд!👍👍👍👏👏👏💞💞💞

[@Bogaturev]

Ольга, спасибо. Очень важная информация оказалась для меня.

[@user-ur7uy4jg3g]

Спасибо Вам огромное!!!! Вы врач от бога и очень любите свою профессию. 👍👍👍ВЫ помогаете людям и я Вам очень благодарна, ваша помощь даёт надежду. С уважением к Вам. ♥️♥️♥️

[@user-jt2re5dj7v]

Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо Вам за Вашу работу.С уважением.

[@lyudmilalev8390]

Обожаю Вас слушать))) я не диабетик (слушаю для мужа), а тут ролик ну как для меня (нервы на работе-сон плохой), не буду,думаю,на ночь кушать, ага,вообще не могу уснуть! Благодарю вас за информацию !!!

[@user-li3ow2oc6g]

Ольга Михайловна, спасибо огромное за вашу работу, за бесценную помощь, оказываемую нам в борьбе с коварной болезней. Крепкого вам здоровья и благополучия!

[@user-mm1no8bp3y]

Вот это ДОКТОР все ясно доступно помогает не только от услышанного совета,но от вашего голоса... спокойного,раскладывающего все по полочкам..Здоровья Вам и всех благ!!!

[@user-dy4tv2ig3s]

спасибо! спасибо! спасибо!

[@varvarayurpolskaya5523]

Какая противная манера говорить

[@user-dh4tv7mp1g]

@@varvarayurpolskaya5523 Чего лезешь туда куда не надо...Не клюноло? О.П. врач от бога! Спасибо ей огромное...А себе ищи...

[@user-sq6ho3vn7z]

@@user-dh4tv7mp1g .

[@user-en3pc9wl2k]

Спасибо за показ вашего видео, уважаемая Ольга Павлова! 🩺💐🌿📋

[@user-vi8pz8li7w]

Спасибо Ольга Михайловна!!!Вы настоящий профессионал!!!Уважение и восхищение!!!

[@user-lq6ss3wk6t]

СУПЕР!!!! Ответили на все вопросы! ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕.

[@user-js4jp9gf1y]

Спасибо вам за доступную подачу информации,все просто и доходчиво обьясняете.Люблю вас слушать,желаю вам всего доброго и крепкого здоровья,пусть беды тбходят вашу семью стороной

[@user-xq8hr2eo7t]

Ольга Михайловна, вы вселяете надежду на фоне всего происходящего🤗(главное спокойствие). Желаю Вам огромной удачи в жизни и крепкого здоровья.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, рада быть полезной!

[@user-gk5di9uu1o]

С детства были приступы гипогликемии.Видео прекрасное. Благодарим! Пока диабета нет, работаем над собой вместе с вашим каналом!ОЧЕНЬ полезный канал!!!

[@user-sl9fw6xk8d]

Спасибо Вам большое за ваш труд. Прислушиваюсь к Вашим советам.

[@user-kv3np5ge3p]

Огромное СПАСИБО, добрый Доктор 🌈🙏❤️

[@sotasota1480]

Ув.доктор наш любимый! Спасибо Вам за доступное и понятливое лечение.Всё ясно без всяких мед.терминов попростому и полюдски.Всем здоровья!💗

[@user-ws8ol2ne4k]

Вот же умничка. Мое бесконечное уважение вашим знаниям. Спасибо за ваши лекции. За вашу заботу о нас, болящих. Дай вам бог здоровья тоже.

[@user-ik6pr5ch5j]

Ольга Павловна спасибо большое за толковую и полезную информацию, которую не найти во все справочниках и книжках по диабету,- нет системной, практической информации , благодарю Вас..я диабетик со стажем.

[@user-jz5nh1je4t]

Спасибо Вам,Ольга Михайновна!Вы врач от бога.

[@user-tc4ph2uu8b]

Спасибо большое!Все очень доходчиво.Здоровья вам,доктор!!!

[@user-bc2oe1vw8q]

Уважаемая Ольга Павловна!!! Вы так доступно и понятно всё объясняете, Спасибо Вам, и храни Вас Господь!!! 🙏🙏🙏

[@user-xm5vz1mk2m]

Спасибо огромное Ольга Михайловна здоровья вам и удачи.

[@user-ed9wx4jf4j]

Очень полезная информация, а главное, для меня, вовремя!Спасибо вам большое!

[@user-lq5xl5rn9c]

Украина, г. ЛЬВОВ. ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ СОВЕТЫ, ВЫ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[@vasiliypozniak8828]

Дякуємо, Ольга Михайлівна, за корисні поради! Ви для нас лікар від Бога! Нехай Господь поблагословіть Вас у житті і служинні стражденним людям!

[@user-yx7kg9se7l]

Умница, хочется слушать и слушать. Дайте Бог тебе здоровья.