❤️ДИАБЕТ: КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ, КАК СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ ПРИ ДИАБЕТЕ. ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ ЧТО ГЛАВНОЕ ПРИ ДИАБЕТЕ❓
Нам важно сохранить чувство сытости и СТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ.
➡️ КАК ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРОВАТЬ ПРОДУКТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓
Комбинация продуктов при диабете определяется и чувством сытости, и стабильностью сахара крови.
Обязательно в каждый прием пищи мы вводим те продукты, которые стабилизируют сахар крови, но при этом дают длительное чувство насыщения:
БЕЛОК И КЛЕТЧАТКА - низкокалорийные, низкоусвояемые овощи.
В каждый наш прием пищи (завтрак, обед и ужин) мы должны получать качественно усвояемый белок - будь то белковые продукты животного происхождения (рыба, курица, мясо, яйца, сыр, творог, индейка, морепродукты) либо же белковые продукты растительного происхождения (орехи, грибы).
Именно белковые продукты долго перевариваются в нашем организме, дают длительное чувство сытости, строительный материал для каждой нашей клеточки, для наших внутренних органов, кожи, волос и ногтей. И при этом минимально влияют на сахар.
Следующий компонент нашего питания - это клетчатка, низкокалорийные и низкоусвояемые овощи. Они богаты витаминами и минералами, при этом мало влияют на сахар крови. Сюда относится вся зелень (руккола, петрушка, укроп, капуста, огурцы, зеленый салат, сельдерей, кинза, зеленый лук), также сюда относятся кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль.
Низкокалорийные и низкоусвояемые овощи мы можем употреблять как в сыром виде в виде салатов, так и можем запекать, отваривать и делать супы. При диабете количество данных овощей не ограничено.
🫒 ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА
Именно полезные масла замедляют усвоение усвояемых углеводов и при этом дают длительное чувство сытости.
При выборе масел при диабете важно оценивать уровень холестерина.
Если у человека высокий уровень холестерина, в частности так называемого «опасного» холестерина (ЛПНП и триглицеридов), то в данной ситуации животные жиры мы ограничиваем- сливочное масло, сало, жирное мясо, жирная курица, жирный сыр и желток из яйца будем потреблять в значительно меньшем количестве, нежели чем те масла, которые безопасны для холестерина.
К безопасным для холестерина маслам относятся полезные растительные масла (оливковое масло, подсолнечное масло, кедровое масло, масло тыквенное и другие растительные масла).
Если мы их употребляем в холодном виде, тогда выбираем масла extra virgin, которые содержат в себе максимум полезных свойств.
Кроме того, к растительным маслам относятся масла из орехов и из семечек.
Поэтому орехи и семечки полезны при диабете. Также к растительным маслам относятся авокадо и масло авокадо, относятся оливки и масло из них.
При диабете очень полезны рыбий жир и жирная морская рыба.
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ🍎🍞
Именно усвояемые углеводы, то есть каши, фрукты, ягоды, хлеб, и овощи с усвояемыми углеводами (картофель, морковь, свекла) максимально влияют на наш сахар крови.
Усвояемые углеводы поднимают сахар крови и, при сохранной выработке инсулина, дают скачок инсулина после еды. Количество усвояемых углеводов мы обсуждаем с лечащим врачом. И либо равномерно распределяем в течение всего дня либо же оставляем на завтрак и обед в том случае, если мы хотим активно снижать вес и у нас стабилен сахар крови.
👩⚕️СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ПИТАТЬСЯ?
Количество приемов пищи зависит от:
1. Стабильности сахара крови. Если у нас скачет сахар, то питание будет более частым.
2. Целей по весу. Если мы хотим снизить вес, то убираем лишние перекусы.
3. Терапия диабета. Если мы принимает сильные сахароснижающие препараты либо же инсулины, которые дают риски падения сахара, то у нас более частное питание.
Если мы хотим набрать вес либо у нас регулярно падает сахар крови, то предпочтительнее питание 4-5 раз в день.
Если мы хотим снизить вес и у нас стабильный сахар крови, то оптимальное питание это 3 раза в день.
ВАЖНО НЕ ГОЛОДАТЬ!
Голодание при диабете противопоказано, так во время голодания у нас может упасть сахар крови. Поэтому питаемся регулярно, контролируем уровень сахара крови и регулярно сдаем анализы.
💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/ 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@ТамараТрошкова-н2в]

Ольга Михайловна, Вы как учитель начальных классов настойчиво, доходчиво и терпеливо учите нас правильно питаться. Из каждого ролика я усваиваю что-то полезное для себя. Кто ещё нас так научит? Спасибо грамотный доктор, что делитесь с нами своими бесценными знаниями !

[@Marina_295]

@@ТамараТрошкова-н2в 100%

[@angryberry9939]

Ольга Михайловна, не устаю благодарить вас! За 2 года: 1) ТТГ снизился с 3,2 до 1,8 2) вес - 20 кг 3) начала ходить везде пешком, бассейн, сегодня в первый раз пошла в тренажерку А главное появилось наконец желание ЖИТЬ! СПАСИБО! Никого из врачей не смотрю, кроме вас❗Благодаря вам, я смогла измениться! Вы великолепный мотиватор👍

[@somebody1976yu]

Скажите, Вы снизили ТТГ без таблеток? Можно подробнее, буду очень благодарна, что именно вы делали

[@angryberry9939]

@@somebody1976yu витамин D пила и магний + похудела + физическая активность

[@МаретаЛалаян]

​@@somebody1976yu😮щгннзззззз 3:32

[@МаретаЛалаян]

5:36

[@ladydaya3445]

@@angryberry9939 что такое ттг уменя сахар 15 показывает

[@Борис-щ9ь]

Большое вам спасибо, благодаря вам похудел за полгода на 15 кг, было 97 кг, стало 82 кг.

[@CCCP-CCCP-CCCP]

А Я НА 30 ЗА ГОД БЫЛ 100 А СТАЛ 70

[@user-lr9jp8te1x]

Я тоже похудела благодаря полезнейшей информации от Ольги Михайловны. За два месяца уже 10 кг и это без серьёзных физнагрузок. Продолжаю питаться правильно, помню все причины, мешающие похудеть. Но каждый раз смотрю все новые видео и пересматриваю старые. Уж очень вдохновляет лучший Доктор своими знаниями и своей энергией ❤❤❤

[@Галина-г7ы9м]

Здравствуйте. А как худели?)

[@Борис-щ9ь]

@@Галина-г7ы9м Добрый день худел , питался при этом, как доктор говорил, белок, клетчатка, минимум углеводов. Исключил, жареное,колбасу сосиски. И трёх разовое питание,плюс к этому выпивал около двух литров чистой воды,и ни каких перекосов.

[@kokoko1485]

Молодец!

[@HelenaMoi6kotiki]

У меня диабет 2 типа поставили год назад по двухкратным анализам. Мне сразу же попались видео Ольги Михайловны! И я стала смотреть и записывать все , что советует есть . Начала ходить вечером побольше. Стала есть больше белков, перестала есть совсем Сахар, белый хлеб и всё , что вредно. Усвояемые углеводы совсем не ем! Ем больше овощей. На зиму заготовила салатов. Заморозила много ягод разных. Сахар в крови у меня не превышает 6,8 , вес нормальный и был , ну чуть больше . Я то7да за месяц похудела на 5 кг. Сейчас вес 65-67 кг, рост 162. Но больше худеть мне не надо. И вот теперь у меня еще и подозрение на камни в почках. Значит надо меньше есть белки. Но я мало пью воды, не хочется совсем. Теперь придется пить больше щелочной воды и меньше есть белков. Я вообще ела допустим котлету с огурцом без хлеба. Или кусочек курицы вообще без ничего. 70% белков. А это может привести к камням в почках. Поэтому нужно все же сбалансировать свое питание и немного есть каш, которые я совсем перестала есть.

[@ТамараКойнаш]

Спасибо большое. Когда больше 20 лет назад мне поставили диагноз Д2, врач сказала ешьте капусту. Я люблю овощи, но есть одну капусту меня хватило на 3 недели. Теперь питание у меня разнообразное и сахара в норме. И все благодаря Вам.❤

[@Людмила-ь1х]

Вы большой молодец ❤

[@ТамараКойнаш]

@@Людмила-ь1х спасибо. Здоровья Вам и всех благ

[@ТатьянаСоловьева-я4х]

Вы в себе?​@antonrudoff7657

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@СандраШи]

Уважаемая Ольга Михайловна! Сердечная благодарность Вам за ценнейшую информацию! Благодаря Вашим советам удалось сбросить 20 кг и я надеюсь сбросить еще столько же! Доктора из поликлиники ничем не помогли, советы "меньше есть, исключить сладкое" не помогали, только Ваши советы по питанию привели к успеху! Низкий Вам поклон!

[@teraneyusifova2359]

Как вы стараетесь нам помочь,наша любимица,наше сердце❤,наш дорогой доктор!Привет из Азербайджана!

[@Людмила-ь1х]

Здравствуйте Ольга Михайловна ❤Была сегодня у терапевта, хотела взять направление к эндокринологу....Нету талонов..Слава богу глюкометр выписали,к моим уже нет полосок.Я на радостях даже забыла про анализы.А доктор, даже и не преложил😂Вот как у нас работают врачи.Пришел больной с диабетом - талонов нет.Вот и лечимся сами❤ Спасибо большое за то что Вы с нами❤

[@HelenaMoi6kotiki]

Это везде такое! Врачам не хочется нами заниматься! А вот Ольга Михайловна не жалеет своего времени на нас! За что ей низкий поклон!

[@ЛарисаЕкимовна]

​@@HelenaMoi6kotikiврачам платят за прием и всё. А вашей Ольге за эту болтовню больше , чем врачам. Хотя у неё много ошибок: сыр, творог и тд повышают сахар. Не каждый продукт из сказанного можно. Индивидуально

[@ЛарисаЕкимовна]

​@@HelenaMoi6kotikiвашей Ольге платят за болтовню больше, чем за приём эндокринологу

[@ОлегНестеренко-у9ц]

Умничка,!!!!!!!!просыпаюсь и засыпаю,с моей любимой Ольгой ,умничка,обожаю Вас!!!!!!!❤❤❤❤❤

[@KsenijaSokol]

Я недавно открыла для себя канал Ольги Михайловны, теперь он для меня единственный познавательный! Смотрю только Вас❤ Диабета у меня нет, но в процессе снижения веса. Благодаря Вам, я поняла, как действительно нужно питаться и какое влияние на организм оказывают те или иные продукты! Настоящий кладезь знаний! Спасибо Вам огромное! ❤😊 И ещё я сделала вывод, что инсулин у меня не повышен, потому что , на сладкое меня вообще не тянет и никогда не было пристрастий к булкам, сладкому! Огромное Вам спасибо за Ваши лекции, учите нас , непутёвых!😁 ❤😊

[@ЕкатеринаЛазарева-х9р]

Для того что бы знать повышенный у Вас инсулин, надо сдать кровь! А то что Вам сладкого не хочется, так это не причём. Только анализ крови, а не Ваши ощущения на сладкую пишу.

[@KsenijaSokol]

@@ЕкатеринаЛазарева-х9р Нет. Об этом я узнала,из лекции Ольги Михайловны, она так и говорит, что те у кого тяга к булкам и сладкому, инсулин выше нормы. А анализ крови я задаю, работала в поликлинике с нас требовали проходить комиссию и сдавать анализ крови.

[@KsenijaSokol]

@@ЕкатеринаЛазарева-х9р Нет. Я это узнала из лекции Ольги Михайловны, она так и говорит, что если тяга к сладкому и булкам, инсулин выше нормы!!! А кровь я задаю и так! На работе требовали, работала в поликлинике.

[@KsenijaSokol]

Это не ощущения, а факт. Те кто хочет булок и сладкого, у тех повышен инсулин! Я наверное не просто так это написала!

[@ИринаТ-ш]

Меня совсем не тянет на сладкое и булочку могла съесть раз в месяц, но мое питание было с перекусами, то яблоко,то чаек, то ещё чего нибудь между приемами пищи, сдала инсулин а он 8,32 я в шоке,вот теперь трёхразовое питание и никаких перекусов, между приемами пищи чистая вода.Надеюсь что придет в норму

[@CCCP-CCCP-CCCP]

СПАСИБО ДОРОГАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ВСЕ ЧЕТКО КОРОТКО И ЯСНО БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОДЫ

[@Фатинья-ж1м]

Ольга Михайловна вы лучший индокринолог ,все всегда четко,ясно ,а главное понятно 🙏

[@ТатьянаСоловьева-е5ц]

Эндокринолог

[@KsenijaSokol]

Извините, но правильно будет - Эндокринолог.

[@НатальяЕрмакова-г5э]

Спасибо, доктор! Золотой вы, наш человек! Только вы, научили меня правильно питаться и не только. Мой участковый эндокринолог при вопросе:,, что кушать?,, Отвечал:,, серые каши.,, Белок, клетчатка. Про это я услышала только от вас. Я благодарна Богу, что он помог мне нечаянно попасть на ваш канал. Здоровья вам, успехов во всех ваших делах, благополучия. ❤️❤️❤️

[@ЛюбовьПодорванова]

Спасибо большое дорогая Ольга Михайловна. Важно каждая информация которую мы от вас слышим всё доступно. Вам желаю успехов и главное здоровья крепкого. Без вас плохо. СПАСИБО

[@ТаняЗусмановский]

Милая Ольга Михайловна,вы прекрасны!❤

[@Marina_295]

Мой любимый доктор!! Благодаря Вам, я похудела на 7 кг...!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаШарипова-н5п]

Благодарю вас доктор за полезные советы ❤. Живите долго и счастливыми 🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКузнецова-ц8е]

Большое Вам Ольга спасибо,ваш канал нам просто необходим,огромное спасибо❤❤❤

[@romanpeters9313]

Замечательный доктор

[@miss.vladimirskaya]

Реально с Вами хочется быть здоровой🤗 спасибо Вам, Любимый Доктор, столько полезной информации ❤❤❤️ еще ни кто не дал

[@Sojida12]

Уважаемая Ольга Михайловна ! Спасибо за Ваш профессионализм💌💐🙏

[@Sojida12]

❤

[@ТатьянаКурмазова-о5ж]

Милая моя Благодарю тебя. Благодаря тебе ещё живу❤

[@МаринаСуханова-е1с]

Спасибо вам большое Ольга Павловна 🙏🙏🙏 как же хорошо, что у нас есть такие ДОКТОРА 🙏🙏🙏

[@МарияДедюхина-б2и]

Самый лучший доктор ❤

[@ninafibich2532]

Многие года питалась обезжиркой и что имею, это повышенный холестерин, перешла на жирный творог, сливочное масло, жирный сыр, молоко 3,5% анализы стали радовать🎉но отказалась от всех каш, иногда Кинуа, чечевица.

[@Sofia-nomk]

Каши люблю,но не ем. Очень редко. Раз в год по одному виду. А вот на хлеб и сдобу выработать отрицание не могу. А надо.

[@ЖаннаГородецкая-с9ц]

Творичные белки😊! Как правильно сказано ! Они творят наше здоровье! Спасибо Ольга ! Вы действительно ДОКТОР ! Который действительно заботится о больных людях! Спасибо вам!❤

[@natataliashvili8497]

Спасибо большое за полезную информацию.❤

[@ВераПанышко]

Оленька Михайловна!!! Спасибо ВАМ !!! ВЫ любите и людей и свою работу!!! Люди отвечают ВАМ взаимной ЛЮБОВЬЮ!!!!

[@kates1472]

Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹

[@ЛюдмилаКостюченко-х7д]

Огромное Вам спасибо 🥰

[@lyaxmetwa]

Ольга Михайловна, спасибо Вам за видео, все доступно и грамотно разъясняете. У меня СД2, сахар поддерживаю семавиком и диетой, удалось на этом препарате даже похудеть на 12 кг. По питанию на многие вопросы вы дали ответы, буду стараться внедрять эти советы в жизнь

[@СвітланаБалабушка]

Дуже дякую за вашу працю 😊

[@yulialilac5038]

Подписалась на ваш канал, нравиться что вы ведете себя как доктор, одежда соответствует статусу. И доходчивое объяснение . Спасибо вам за ваш труд!

[@HellenMo]

Благодарю ❤

[@ЖаннаШевченко-л4и]

Спасибо Вам за то что вы у нас есть!

[@РаисаТуктабаева-щ5ф]

БЛАГОДАРЮ ВАС ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ВСЕ ПОНЯТНО ,ВСЕХ ВАМ БЛАГ МИРА И ДОБРА

[@ТомаСтупина]

Ольга Михайловна! Вы прирождённый оратор! Так четко, последовательно и грамотно преподносите нам материал! Умница и красавица! Слушаю ваши лекции и обязательно из каждой узнаю что-то новое! У меня диабет 2 го типа с 2009 года. Слежу за питанием и у меня скачков сахаров почти не бывает. Сахар из-за того, что много лет ходила с камнямт в желчном пузыре и поджелудочная работала на износ. В 2010 удалили желчный, когда камень пошел в проток и билирубин зашкаливал. Спасибо нашим Орловским молодыи врачам:сделали не полостную, а лапароскопию. Предварительно на рентгеносвкой установке нашли камень и не знаю, выташили его из протока. Эта процедура намного хуже, чем сама операция. На второй день была операция все прошло хорошо, пол-кружки камней разной величины. Но диабет получила. Так что все надо делать вовремя. Рост 161 и вес 60 кг.

[@NatkaSuperLADY]

Мне очень понравилось видео! Впринципе,как и всегда) Спасибо, Ольга за ваш труд! Я бы хотела в новых роликах подробнее узнать про сравнение масел , а именно - рапсового нерафинированного и оливкового (нерафинированного). Почему то про оливковое оч часто говорят,а про рапсовое забывают что ли. Можете сравнить их по параметрам Омега 3-6-9,олеиновой кислоте, и т.д. (Это мне интересно ещё по причине того,что я из Беларуси и у нас относительно недавно стали очень много выращивать рапса,производить разного масла рапсового. И нерафинированное пищевое тоже. По отзывам очень хвалят, пишут,что это отличная альтернатива оливковому, а по некоторым показателям даже лучше.) Послушаю и вас

[@vikaasyazulya1397]

Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо!!! Не могли бы Вы так же сделать обзор меню при инсулинорезистентности. Я пересмотрела у Вас на канале все. Но вопросов по прежнему много. Ещё раз спасибо!!

[@kokoko1485]

Все тоже самое. Инсулинорезистентность - без шага это уже диабет

[@ВаляКожокарь]

Спасибо вам доктор, ❤❤❤

[@Маритана-х8ы]

Спасибо Вам.

[@Марина-л8с4м]

Где б еще такого врача как Вы найти...!!! Наш эндокринолог-выписка рецепт, диспансеризация плановая, рост вес вопрос про уровент глюкозы и досвидания

[@ТамараШарапова-е2л]

Ольга Михайловна, спасибо за уроки грамотности. Интересует тема уровня сахара в крови у беременных. Моя любимая невестка беременна и у нее что то с сахарами , она не знает что и покушать. Боится поправиться и съесть что то такое , что повысит сахар.

[@ТатьянаСоловьева-я4х]

Умничка, очень информативно и доказательно.

[@коп-копыч]

❤ну наконец то о главном, спасибо 👏

[@СветланаКабак-ъ2е]

С большим уважением к Вам! Здоровья Вам и Вашей семье! Ваши лекции - бесценны!! ❤

[@ИллонаЦегельник]

Благодарю вас доктор, от всей души❤

[@ОльгаВладельщикова-п9и]

Здравствуйте, мне 64 года, недавно поставили диагноз; сахарный диабет. полностью поменяла свое питание, но пришла новая проблема, это опорожнение кишечника. Приходится пить слабительные или делать клизму. Расскажите, как восстановить работу ЖКТ. Спасибо.

[@НинаШевченко-и8у]

Спасибо большое Вам,я случайно попала на Ваш канал и очень рада этому, буду ждать встреч с Вами,УВ. Ольга Михайловна.

[@Olga_Bogdanova24]

Ольга Михайловна скажите мне я не диабетик но сахар в крови прыгает от 5 до 7 я многое пробовала чтобы снизить сахар в крови сейчас у меня 6 меня это радует но почему я кушаю через каждые 3 часа даже по ночам что нужно такое покушать что бы я по ночам спала что я еще не узнала подскажите

[@Masturaxon-df3jt]

Спасибо большое за помощь.❤

[@ЕвгенияВолкова-х2ц]

Спасибо за ваши видео! Очень понятно и доходчиво всё объяснено, хотя казалось бы сложные процессы в нашем организме, не каждый так сможет. Приятно смотреть и понимать о чем речь.

[@oksi2676]

Ольга добрый день! Подскажите пожалуйста какие попить эффективные лекарства для ЖКХ🙏

[@amd8095]

Класс! А можно подобное меню для инсулинорезистрентности пожалуйста 🙏

[@Екатери-н4и]

Все же есть в видео😂

[@МаринаГайнулина-с3з]

Благодарю вас доктор, всё понятно и доступно.

[@dashamein1208]

Спасибо большое ❤❤❤

[@ЛарисаСумина-п7э]

Ваши рекомендации легкого завтрака за 1-1.5 часа перед физическими нагрузками (дома, занятия по программам Долголетия)

[@elenarolnick4839]

Уважаемая Ольга Михайловна! Расскажите пожалуйста про воду! Вы говорите что надо пить чистую воду а не чай или кофе!а у меня с водой война!потому что я не могу выбрать какую пить?у воды такое разнообразие я пробую методом тыка выбрать и ничего не получаеться!купила с электролитами началась изжога!купила с ph 10 тоже не зашла ком в горле стал появляться! Пробовала дистелированную пить после нее желудок с едой не работает! Потом перешла на газированную чистую воду отрыжка постоянная! А вот чай пью травяные вроде заходит без проблем!плкупала баржоми мне она нравиться но знаю ее долго пить нельзя!помогите подобрать питьевую воду!я обратила внимание что кипяченую пью но слышала что она не полезна!поставили большой общий фильтр но из под нее боюсь пить сырую воду потому что у меня когда то была проблемма с желудком была инфекция в желудке найдена!лечила после того из под крана пить боюсь!а кипяченая из под фильтра она почемуто мне горчит и не вкусно!с лимоном воду пить не могу начинаеться изжога!все что говорят что полезно у меня не получаеться пить!а вы говорите что чистая вода важна а я не могу ее подобрать!помогите !расскажите про воду какое ph должно быть в титьевой воде что бы не страдали почки и печень!

[@LGUT-X]

Спасибо,слушаю Вас всегда с благодарностью!

[@ЕленаСоколова-ы5х]

БЛАГОДАРЮ!

[@elenazhosan160]

Спасибо ❤❤❤❤❤

[@ИннаМурзинкова-р3з]

Спасибоо большоее за такие видео❤

[@НатальяДвоешкина]

Спасибо вам большое,❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Abisinthium]

Ольга Михайловна, помогите составить меню для тех, кто болеет и диабетом, и подагрой....

[@Ramonkey-n5c]

Спасибо , Ольга. Вот только про экстра вёрджин хочу поправить. На оливковом можно жарить. Это говорят сами греки и итальянцы. Оно не дымит,т.к. t дымления у него выше, чем та, которой мы обычно пользуемся. В целях экономии если только.

[@romanpeters9313]

Она права

[@SaglarKopaeva]

Спасибо)))) вы умница)))) коротко ясно и доступно объяснили )))))

[@ЕленаШишканова-е7к]

Спасибо хорошему доктору! ❤

[@ТатьянаСолнцева-е6ш]

Спасибо, Ольга Михайловна.

[@Марія-б2в]

Сроду не могу есть вобще никакие море продукты. Чем можно заменить? Как приниматьОМЕГУ-3? У меня СД второй тип, ст декомпенсации. Спасибо.

[@НінаГарбера]

Спасибі Вам!

[@ОльгаОтрокова-й1ю]

Лучшая из врачей!

[@СветланаВострикова-п7и]

Здравствуйте, Ольга Михайловна, хочу от всей души, ещё раз ВАС поблагодарить, за все, что вы для нас делаете, Сегодня получила анализ, гликированый гемоглобин 5,2, изначально был 9, начала питаться по вашим лекциям, и уже через 3 месяца был ГГ 6,вот теперь прошло 1,5 лет стал 5,2, за все это время не пила таблетки вообще никакие, только питание по вашему, вес со 108 изначально ушёл до 60,1, при росте 162, Вот теперь и не знаю, можно ли мне опять кушать немного сладости, желчный вырезали 24 года назад, НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, ВЫ МОЙ АНГЕЛ СПАСИТЕЛЬ ❤️

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Это это очень замечательно, вы большая молодец продолжайте также соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Рада быть полезной!

[@СветланаВострикова-п7и]

@@ОльгаПавлова-ю7с ❤️❤️❤️❤️БЛАГОДАРЮ ВАС 🌹

[@OneSharickPoligraf]

Вот,какой ещё момент. Большая проблема,это получить ,чувство сытости. Вот здесь,надо найти ,рецепты,которые безопасны. Возможно интересными ,могут быть,не просто отдельные продукты,а их смеси. Например.в иогурт,добавить отруби(клетчатку),ягодысвежие,или сушеные. Т е,комбинировать вещи,друг,с другом,чтобы найти интересный вариант. Ещё одна вещь. Одна,две штучки,арахиса в сахарной глазури. Возможно перебивает аппетит,конечно,тоже в комбинации с чем-то. Даже яд,тоже лекарство. Надо знать,правильную дозировку. Доктору спасибо за хорошую лекцию.

[@ВалентинаНиколаевна-ы5з]

Я тоже раньше ела до чувства сытости, но по факту я переедала. А потом один человек, имевший опыт похудения, предложил прислушаться к телу во время еды. Например, съесть половину от своей обычной порции. В первые минуты мне казалось, что я голодная, НО потом поняла, что моя пищеварительная система передаёт импульс в мозг через 20 минут. И потом хочу есть только через 3 - 3,5 часа. У кого-то чувство сытости приходит через 5 минут, у кого-то полчаса и больше. Надеюсь, кому-то поможет❤

[@Вера-э3л]

Спасибо большое за видео

[@ТатьянаА-ш8щ]

Овсянку варю на воде, в конце добавляю 50г молока и сливочное масло.Вопрос ,что добавить, чтобы получился завтрак.Извините за коломбур ❤

[@ЕвгенияКуртова]

Белок (яйцо вареное) и клетчатку (огурец, салат), всё логично

[@HelenaMoi6kotiki]

Я на утро готовлю с вечера такое: в 300 граммовую чашку кладу немного любых ягод, 2 ст ложки отрубей овсяных или ржаных, 1 ст ложку хлопьев овсяных, у ст лодку семен чиа( можно без них) и заливаю кефиром, размешиваю и на ночь ставлю в холодильник. Утром и вкусно , и сытно! Это рецепт нашла в интернете

[@Левитановна]

Добрый день ,если я худой и диабет2 типа.принемаю глюкофаж 750 до еды утром,через 5 ч обед то-же глюкофаж 750 и вечером глюкофаж лонг 750..+диета,начал сильно худеть. Мне 63г.Хочу поправиться может попить для аппетита каких-то препараты или травы.Хочу набрать вес посоветуйте пожалуйста

[@МаленькийГеройчик]

А если при вынужденном голодании ( не всегда удается вовремя поесть) сахар не падает, а наоборот взлетает до 20 - 23. Но после еды падает до 8 - 9. Это в какой точке проблема?

[@Марго-в5ф]

Спасибо

[@МИРа-ъ2ш]

Ольга Мыхайловна,у вас всегда полезная информация.Хотелось бы услышать о диете при ,,медленной щитовидке"...Спасибо!

[@mirazimovadildora3728]

Спасибо большое, очень полезная информация❤❤❤

[@johneririna1592]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Всё очень понятно, только теперь я не знаю когда есть фрукты и ягоды. Лето, сезон фруктов. Совсем не есть? Или как? Слушая Ваши лекции получается , что фрукты и ягоды надо исключить как быстрые углеводы. С уважением.

[@olgazie3637]

Фрукты и ягоды лучше есть после основного приема пищи. Тогда они не сильно повышают сахар.

[@alissson917]

фрукты лучше заменить такими ягодами, как клубника, черешня, черника и т д

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Фрукты ягоды можно кушать первую половину дня после еды. Есть отдельное видео про фрукты и ягоды , можете найти и посмотреть на нашем канале.

[@nataljaivanova876]

Ягоды и фрукты это фруктоза и кушать их надо до обеда вместе с приемом пищи но не отдельно от еды!! Без перекуса

[@ИннаСупряга-ъ2ш]

Спасибо огромное

[@ГалинаПрокопенко-ю2с]

Ольга Михайловна,скажите как питаться после удаления желчного пузыря диабетику? Рекомендуют 5-6 раз,но ведь так нельзя?

[@Elena-vg4qy]

Так и питаюсь! Тоже удалили желчный пузырь. Не думаю что вам станет хуже. Маленькие порции легче перевариваются организмом.

[@Teti-t2r]

Скажите пож.та как и сколько пить правильно воды женщина 60+, сахар на верхнем пределе нормы Очень прошу!!!!

[@ИринаАнатольевна-ы6щ]

Бульон или суп перед вторым блюдом возможен?

[@ЕвгенияЧазова-к6р]

Я люблю есть овсяную кашу по утрам что еще можно добавить в свой завтрак

[@ЕленаВасильева-ъ4з]

Белок и клетчатку

[@KsenijaSokol]

Я вот тоже очень люблю овсянную кашу. И задавалась этим вопросом.

[@СветланаБахтюрина-м8ч]

​@@KsenijaSokolсначала клетчатка, белок, а только потом каша. Каша для нас теперь десерт. Так говорит Ольга Михайловна.

[@KsenijaSokol]

@@СветланаБахтюрина-м8ч Спасибо! Ну и хорошо, что можно совсем не отказываться. Но хочу внести пояснение, у меня диабета нет. Я просто в процессе снижения веса. Но как поняла, что тоже так же нужно! ❤️

[@МИРа-ъ2ш]

100г творога!☝

[@ЕвгенийНовиков-д8п]

Как составить меню если у меня диабет 2 типа, подагра, панкреатит, язва 12-ти пертсной кишки, хилез? И многие продукты перекрывают друг друга

[@ЛАНА-у6ы]

Господи,как же вы ещё живы😮берегите себя ❤

[@Sofia-nomk]

Понятно, что лично вам может назначить лечение только участковый врач.

[@АльбинаРевтова]

Ольга Михайловна, вы много говорили про муку при диабете, но не упоминали про пшеничную муку из цельного зерна. Хотелось бы узнать про неё подробнее, так как я пеку хлеб на ней сама, без добавления сахара.

[@levi-ww3fk]

Поддерживаю. Про пшеничную цельнозерновую муку не сказано ничего...

[@НатальяГеоргиевна-п4р]

Слушайте 8-06

[@СветланаБахтюрина-м8ч]

​@@НатальяГеоргиевна-п4рэто что?

[@solntse-u500p]

Если уж пшеничную 2 сорта можно, то цельнозерновую тем более. Но в пшеничной любой и в ржаной глютен, поэтому сама Ольга Михайловна эти виды муки не употребляет и нам не советует.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. В небольших количествах можно, но лучше выбирать другие виды муки ( ореховую, псилиум и т.д ).

[@ekaterinatarasova5698]

Помогите составить меню при сахарном диабете 2 типа

[@Tanya-456]

Здравствуйте, у меня удалён желчный пузырь и терапевт сказала мне нельзя баклажаны и помидоры😢 это так?

[@Роблокстоп-й5ш]

У меня вес был 140 кг. в ноябре, сейчас 111 кг. Благодаря вам. Питаюсь как аы и говорите, пью воду. Сахар стал стабилен, мне тут сказзали, что надо пить Омнгу3, магний и витамин D. Так ли это. Ответьте пожалуйста.❤

[@Вера-ц3э4й]

Вес 140 был в ноябре этого года? Ведь только декабрь, а у вас такой сказочный прогресс. Или это за год? Никак не могу похудеть. Вес 130. Рост 164. Возраст 63 года. Поделитесь, пожалуйста.

[@Роблокстоп-й5ш]

Перекусов

[@rom-ankova34]

А винегрет можно?

[@ЛарисаЕкимовна]

Почему не даёте конкретного меню для диабетиков ? У нас была эндокринолог , она всегда давала несколько вариантов меню. А ещё раньше был 9 стол. Где он? Почему запретили?

[@НадеждаПетрова-в9н]

А вы что так требеете, отеройте меню и посмотрите все она разложила для диабетиков и даже пожевала для таких как вы.

[@NikOltasamaya]

Ольга Михайловна, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд! Очень много полезной информации! Постепенно внедряю ваши советы в жизнь. Не все еще получается, но время мне в помощь 😊 Возник вопрос - имеет ли смысл сдавать анализы на гормоны, и в принципе обследоваться у эндокринолога, если я принимаю КОК? Меняют ли они показатели? Заранее благодарю ❤

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Да, конечно необходимо обследоваться. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya

[@ИринаПроказа]

Подскажите пожалуйста какие витамины нужны при диабете2?

[@LochinAtaboyev-p7x]

Ть лучше доктор.мири спасибо

[@ИринаАлешина-б7н]

Здравствуйте, Ольга! Я так рада, что случайно попала на вас!!! Таааак доходчиво я ещё нигде не слышала объяснений!!! Мне, как учителю, есть с чем сравнить! Спасибо вам огромное! А как попасть на "Школу Диабета"?

[@ЛюдмилаСкворцова-ш2ы]

Ольга Михайловна, скажите , пожалуйста, какие промежутки между приемом пищи должны быть

[@СветланаСальникова-я9ю]

Доктор,подскажите пожалуйста,когда лучше принимать капсулы Псиллиума:завтрак,обед,ужин,т.к. в инструкции написано 2капсулы 1раз день,запив водой.

[@nataljaivanova876]

Утром за час до еды и вечером через час после еды!