Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇
Для взрослых (18+) bit.ly/32YKz1M
Для детей (0-18) bit.ly/2Fc6J8s
Подержать канал на PATREON 🔥
bit.ly/3yMSGwf
Это единственное упражнение которое я уже могу дать каждому пациенту на первом сеансе: его эффективность и безопасность уникальны.
Выполняя его происходит Гармонизация мышечного тонуса, там где гипертонус мышцы расслабляются, где гипотонус, мышцы включаться
Иногда, Я своим пациентам сравниваю его с потягушками у котиков ,которые после просыпания, всегда сначала приводят себя в порядок и только потом идут бегать и прыгать.
Физиология упражнения:
-перепрограммирование мышечных цепочек
-перепрограммирование двигательного стереотипа
- убирает синкинезии
- через проприоцептивную систему, снижает гипертонус, особенно мышц шеи
- улучшает связь между нейронами и мышечными клетками
Может быть только противопоказание для людей ,у кого есть проблемы в плечевом суставе, и нет возможности поднять руки вверх, а также , пациенты с острой болью в спине, кому тяжело лежать на спине.
ТАЙМ КОДЫ
00:00 Всем Привет!
00:08 ТЕОРИЯ
03:40 ЗВЕЗДОЧКА
08:50 ИТОГ
Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇
FACEBOOK - bit.ly/3bqtIZw
INSTAGRAM - bit.ly/2QPJdAC
KZbin - bit.ly/2Z4mUvE
#Остеопат #Остеопаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье

[@elenaakulova9735]

Ждём упражнения для поднятия внутренних органов

[@RUSunlimited]

Потягушки по науке! Тянем ноги, тянем руки… Тянем спину, дышим носом… Наслаждаемся видосом! 🙂

[@user-zd4nr6ir3i]

🎉😊❤

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-yl3co4nz6g]

Вы комплексно подходите к каждому вопросу. Очень грамотный подход! Вас приятно видеть и слышать. Умница!!!

[@user-ev6hc2ig1k]

Очень хочется для диафрагмы конкретно, благодарю!

[@user-dh3oq6ho7j]

"Звездочка" это лучшее, что я делала для своего тела! В течение 2ух дней выполняла упражнение по 3 раза в день (утро, обед, вечер). Спина выровнялась, плечи расправились, грудь колесом))) дышать стало легче. Спасибо Вам огромное, Марина! 🙏

[@user-dm4mk7yz1p]

Благодарю. Мне понравилось.

[@user-zu4ms1rf1d]

Благодарю,Мариночка,!❤🎉 СУПЕР ❤🎉! Всем здравия и любви!❤🎉

[@user-ww6cy7pl5d]

​@@user-zu4ms1rf1d10:15

[@vitaliynovikov5785]

}

[@user-jt1zu6lw8e]

Не верю

[@user-mp8px3rc2w]

Хорошее упражнение- понятное, доступное и полезное. Подано тоже хорошо, с показом, с подробным и профессиональным пояснением. Также приятно отметить, что Марина делает эту работу доброжелательно и с открытым сердцем. Благодарю! Успехов вам!

[@user-mp4lt7ld9x]

Что вы почувствовали? Чем хорошее?

[@vitaliynovikov5785]

😅Кайф

[@user-ks4iw6mb9y]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, на вдохе мы тянем нужную часть тела,а потом пока она тянется мы как дышим? Задерживаем? Или дышим?

[@alenavini3299]

@@user-ks4iw6mb9y Дыхание задерживаем на десять секунд или считаем до десяти.

[@user-bl5bg8ll2o]

​@@user-ks4iw6mb9y 1.На вдохе поднимается живот, а поясница прижимается к полу. 2. Задерживаем дыхание и на задержке дыхания тянем рука/нога и.т.д., считая до десяти. 3. На выдохе опускается живот и перестаëте тянуть рука/нога и.т.д.

[@user-pt6er4oy3z]

Минск 65 лет упражнение просто Супер! Благодарю 🎉🎉🎉

[@user-wz4pk9wc1k]

Мариночка вы сама прекрасная звездочка.

[@user-mu5fz4td9z]

Большое Вам спасибо! теперь ничего не болит, а то что заболело исправляю благодаря Вам! Всего Вам самого лучшего. Спасибо!

[@user-gm7rg7lh6s]

УМНИЦА, Мариночка. Спасибо Вам за всех нас, кому Вы помагаете. Особая благодарность от возрастных категорий "молодёжи"

[@user-dz9fy8ux1v]

Случайно попался ролик,как же мне это понравилось!!! Начиная от подачи материала,самого материала,сразу захотелось попасть на прием к этому доктору!!Звездочку буду выполнять!!👍

[@user-mp4lt7ld9x]

На приём? А вы ищете решение какой то проблемы? Что от упражнения заметили?

[@user-us6dp2xn5d]

Что это, безопасное с буквой т?, опасен

[@fain9328]

Можно узнать, что вы окончили?

[@user-jj9ve9qo4m]

Мариночка ,спасибо, мне 80 и я очень довольна звездочкой! Спасибо !

[@mysli_vsluh]

Добрый день! Было бы интересно посмотреть видео с упражнениями и техниками для улучшения зрения, которые можно сделать самостоятельно.

[@user-cf8pe1pj8y]

Боюсь ошибиться, но как мне кажется, наконец-то встретил специалиста, который сначала включил свою голову, а потом начал делиться знаниями! Спасибо.

[@user-fw2hw3fx4j]

Хорошее упражнение. Буду делать. Пацан рядом с Вами трогательный.

[@venera327]

Смотрела год назад и с тех пор несколько раз в неделю делаю это упражнение. Помогает мне снять скованность в теле. Спасибо большое!

[@user-en1vz8xb9b]

А мне моя остеопат скинула этот ролик, чтобы делала эту гимнастику! Спасибо ей, спасибо прежде всего Вам!!!❤

[@alexandermetzger6943]

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо большое

[@allaserpova]

Благодарю Марина за прекрасное упражнение! Всё чётко излагаете, ещё и с юмором😅, и показываете 👍🙏

[@user-jl2pz8rt6x]

После упражнения чувствую себя новым человеком)

[@user-ko4ds7fg7j]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ МАРИНА !!❗замечательное упражнение,Центрирует Тело. ВСЕХ БЛАГ ВАМ и Мира Всем Людям на Земле ❗🌳⚘🌲🌴🌺🍀🌾

[@user-oe3jm6zk4x]

Очень милая девушка. Доступно излагает. Успехов Вам.

[@shusha_katusha]

Супер упражнение! После него тело расправляется, как-будто легче становишься и настроение улучшается)

[@MarinaZh777]

Боагодарю!❤

[@user-qz2vb3gn4q]

Какой счастье, что я нашла Ваш канал💜💜💜

[@Carnelian_Fly]

Супер упражнение! После него тело расправляется....

[@user-dk8nq9td2h]

Огрооооомное спасибо! Супер упражнение

[@user-bj1ho7bq4p]

Мариночка, очень благодарна Вам за очень четкие разъяснения и показ правильного выполнения упражнения! Вы действительно хотите помочь - это дорогого стоит!!! С признательностью и любовью Людмила. 👍🌹🥰

[@osteopatm]

Крайне признательна за такой позитивный отзыв! Пробуйте занимайтесь , пишите свои ощущения

[@gulzhikhankassenova1124]

​@@osteopatm здравствуйте. Может ли отрыжка быть признаком спазма диафрагмы? Спасибо.

[@user-ex4sn8ds2l]

Марина,расскажите,пожалуйста о триггерных точках на теле.И как самому можно себе снять спазмы мышц и болевой синдром,воздействуя на эти точки!Заранее Вам благодарна,очень хочется ролик на эту тему.

[@hannahhalasyuk7491]

Класс , все гениально в простом ,благо❤❤❤дарю🎉🎉🎉😂

[@olgatimchenko7622]

Мариночка, дорогая, благодарю за то, что транслируете людям с таким бойким настроением, со знанием дела и щедростью информации. Я все не могла понять в чем же причина моего самочувствия... Работала в полиции, постоянные стрессы и... Накопилось! Врачи не польпируют и явно безучастны, только таблетку выписать могут, чтобы не докучали им.... А если мы не ленивые, с пытливым умом, то самостоятельно под Вашим руководством можем поправить здоровье. ( в исключительных тяжелых случаях, возможно- нет) Еще раз благодарю Вас!!! Уже подписалась на Вас❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bz3td8op6m]

Марина, спасибо огромное за ваше доброе сердце!

[@evgenyalytova7779]

Марина, даите пожалуйста , технику снятия напряжения в диафрагме.

[@user-tb1fy2bf3i]

Спасибо ,от всего сердца!Никогда ещё так не было понятно.Здоровья Вам!

[@user-vd1op5ov6m]

Все гениальное - просто;). "Звездочка"- расцепляет, интегрирует, повышает телесную осознанность. Благодарю:)

[@user-xh7mg1wz9w]

Мариночка вы не только профессионал ещё красавица очень миленькая❤

[@user-xg1bd4ye9p]

Особый лайк скелетику 😊

[@svetlanaurakhova6272]

Огромная благодарность вам, Мариночка ❤

[@rossasystem]

Прекрасное упражнение, спасибо за видео! Очень нравится, что вы показываете причинно-следственные связи в организме! Успехов в развитии канала!

[@vulcanka4139]

Благодарю. Крутая подача крутого упражнения❤👍🔥

[@malushadneprovska3173]

Супер! 👍Подписка с первого ролика! Благодарю Вас! Всем здоровья!🎉🎉🎉

[@user-tr6rv5zx3s]

Здравствуйте! Хорошее упражнение, эффективное и приятное. Спасибо! Всем здоровья и хороших дел 🌞💕❤

[@user-lz3jj6vc9h]

Спасибо большое Вам за ленивую гимнастику! 🙏😊

[@larana8815]

Какое полезное и несложное упражнение! Спасибо!

[@user-vk4ue4ql9q]

У меня начались проблемы... Года три уже... Всё, которые Вы перечислили... Слава Богу... Нашла ВАС.... БУДУ ДЕЛАТЬ... СПАСИБО ВАМ❤

[@user-xd8qw1wt9x]

Благодарю ,благодарю,благодарю!!!

[@user-ro4ff3hh6l]

Суперупражнение. Давно нуждаюсь в таком универсальном упражнении

[@user-ko1sy8ly3k]

Большое вам спасибо. Я поняла все свои проблемы в своем здоровье. Ещё раз благодарю! Очень рада что вас нашла.

[@mvid96mvideo87]

Спасибо за Звёздочку!👍 Очень приятное упражнение! ВОПРОС: как лучше - вытягивать носки ног или тянуться пятками(т.е., носки на себя, стопа под 90° к голени) ?

[@user-dd7qc4ur2q]

Огромное спасибо за информацию, я давно слышала про дыхание ваша методика лучшая, упражнения просто бомба.

[@nigoramamatisayeva6007]

Спасибо огромное. За упражнение. Я из Узбекистана. Мне 57 лет. Обьязательно буду заниматься.

[@raduga-ok5498]

Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!

[@user-ir7dl7ho5o]

Очень ценное упражнение, спасибо большое!!! ❤❤❤

[@tatianavarfolomeeva6944]

Марина, очередной раз огромное спасибо. Посмотрела про диафрагму общее видео и приступила к упражнениям😊 Вот такой подход к своему организму и есть единственно правильный✌️. Наше здоровье в наших руках, и это не фигура речи. Вы-умница, делюсь ссылками с друзьми и родными понимать своё тело и уметь его поддержать, это так интересно🫶💃 Хотелось бы видео по висцеральному массажу. Но может такое уже есть, просто пока до него дошла) Всего Вам доброго🤗 Ваши видео нам очень нужны🩷

[@user-dd5rm4sq3c]

Добрый день, уважаемый доктор! Благодарю вас за нужную информацию и полезное упражнение! Подписка❤

[@Jagerman767]

Марина, спасибо. Очень интересно!❤

[@user-lu9hk4fz5p]

Благодарю, Марина!❤❤❤❤

[@user-yr3bt8kk1w]

Благодарю вас за такой урок ❤

[@user-iw4vk5ci2i]

Постощущения супер! Благодарю❤

[@marinaabrashko4130]

Спасибо большое, замечательное упражнение ❤️

[@user-dr5hg3of1i]

Благодарю за внимание😊😊❤

[@irinakishueva726]

Спасибо!🌸 У вас очаровательное чувство юмора))

[@nkk9259]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ !

[@olgaminenkova8163]

Благодарю Мариночка!Будем заниматься,верю что всё супер полезно!

[@Anapaini1]

Умница! Доброта и человечность во всем, что дает Марина во всех видео 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻🌈🌞💚

[@user-vk4vq3bp5v]

Благодарю ❤Просто и полезно👏

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения

[@user-oz5hn5lu2k]

В вашем исполнении и оно является возбуждающим. Браво.

[@svetsveta3043]

Благодарю за упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍

[@user-ix8ty9tf6t]

Шикарное упражнение, спасибочки

[@svetlanagorbunova5705]

Благодарю вас Марина за прекрасную грамотную подачу материала и отличный показ. На вас приятно смотреть и слушать. Буду пробовать😊

[@MsFelenka]

Марина, спасибо огромное за подробный разбор упражнения. Буду пробовать!

[@user-bu8qc9zd5v]

Отличное упражнение Благодарю.!!!

[@mehrinisajabbarova868]

Спасибо большое за информацию,за упражнения,вы доступно и ясно объясняете

[@user-ej1lh1tf8o]

Благодарю, Марина 🎉! Такая лёгкость в теле после выполнения упражнения

[@user-dp8kk6lv9k]

Большое спасибо! Случайно забрела и очень рада. Обязательно попробую выполнять.

[@osteopatm]

Хорошая случайность! Добро пожаловать)

[@user-cp7px8ri5f]

Хочу освоить дыхание диофрагмой .Буду пробовать потом напишу отзыв .

[@raduga-ok5498]

@@user-cp7px8ri5f Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!

[@user-kc9mg8rt2w]

Спасибо большое. Какая редкость видеть и слышать в открытом доступе столько полезной информации. БЛАГОДАРЮ❤❤❤

[@user-cs4jn3sm3o]

Чудесное упражнение! Спасибо!

[@user-sz8xy6ue2k]

Очень понравилось упражнение. Здорово, что вы делитесь такой информацией.

[@osteopatm]

Да ,это очень классное упражнение ! На здоровье !

[@nataliqivanova406]

Умная,красивая, веселая! Спасибо!❤

[@user-eo2zb6lj7o]

Супер! Спасибо Вам большое!!!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍

[@karinavalenti]

Спасибо за интересное упражнение. Сегодня вечером и завтра утром обязательно попробую.

[@user-ng9df6bu1o]

Огромное вам спасибо

[@user-bu8qc9zd5v]

Благодарю Марина, вы все оъясняете доступно, с вами легко и комфортно Благодарю. У меня диофрагма при вдохе в напряжениея. Яс удовольствие делаю все упражнения с вами!!!!

[@user-sk3rf3hm4m]

Огромная благодарность !

[@user-wi6iz1jb3o]

Спасибо за видео, теперь знаю с чего начать! Поделитесь, пожалуйста, упражнениями при гиперлордозе ( в пояснице, с перекосом право-влево, внутрь-наружу)

[@mar_an22]

Классно, спасибо! Друг-скелетик просто милашка ))

[@dgkrzo]

Спасибо Док❤,умница

[@user-by9cq6bh8m]

Браво🙏💜💜💜

[@user-ti4vo8oq8f]

Маринка большая благодарность тебе за знания ❤❤❤

[@Kaskyr007]

Солнышко 😊

[@lenaelka4293]

Спасибо. Марина, поделитесь упражнениями для стоп, пожалуйста😍

[@Insight_17]

Последнее видео на канале 11 месяцев назад... Девушка из Украины. Хорошо, если с ней всё в порядке и просто не до канала...

[@user-zz1ed4ww9m]

Спасибо вам. Хорошо пояснили все. Буду делать. Здоровья вам.

[@user-co8vw5pm1j]

Марина, большое спасибо за упражнение❤❤❤❤

[@user-ge8ie4wi4o]

Спасибо, хорошее упражнение, простое и эффективное 🙏👍

[@user-om8ci1zq5r]

Марина. Спасибо, за вашу работу для нас, супер. Класс.

[@user-om8ci1zq5r]

У меня часто болит. Мышца на левой ягодице. Кажется что, Где то в глубине ягодицы. Может есть какие-то упражнение 🙏

[@user-yw2xw9mf4v]

Очень классное упражнение!! Особенно, когда осознаешь свою диафрагму👑))) Спасибо,Марина💞

[@jolieladance2335]

шикарная методика!

[@user-zw1pb8gr2z]

Большое Вам спасибо! Реальная вещь.

[@hannahhalasyuk7491]

Действительно Про Свет и на, про несущий свет

[@MrGhostniko]

Спасибо большое 👍

[@tabarn52]

Мариночка большое спасибо за информацию, отличная подача, умничка! Буду делать

[@osteopatm]

Спасибо большое ☺️ Давайте договоримся что не забросите это дело на протяжении хотя бы месяца ) И жду вас снова тут с отзывами как самочувствие) Как вам идея ?)

[@raduga-ok5498]

Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!

[@user-jg3xf1pm7j]

​@@raduga-ok549810:05