Dicas de Exercícios para Alongamento da Coluna Cervical

[@ErlaineRezende]

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[@EdiGoe-cc9br]

Pra pescoço vc tem algum exercícios bom.ai

[@jesusteama8857]

Incrível, fiz agora melhorou muito.Deus abençoe👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@anapaulasantos9746]

Esse alongamento é muito útil

[@mariadapazavelinovenancio9070]

Muito bom este execio para coluna

[@vilmasouza2672]

Obrigada! Deus abençoe vc.

[@sabrinasilveirasousa4653]

tava com muitas dores nas costa por mau posição mais graça a Deus estou sentindo dores leves na cervical

[@AntonioPereira-ss4ut]

Maravilha, Doutora, fiz melhorou mesmo, top de mais

[@mariadasgracasaraujo709]

Acabei de fazer p primeira vez já senti um alivio obrigada

[@mariadosocorroragnel2005]

Bom dia professora obrigada por esses exercícios

[@lolifds4146]

Doctora, muchísimas g4acias por sus orientaciones

[@tatianebhering3390]

Realmente senti uma melhora na primeira vez que fiz, gratidão.

[@ErlaineRezende]

Que bom saber que gostou do nosso conteúdo

[@helainepereira8542]

Nossa acabei de fazer, me deu bastante alívio, vou criar o hábito de fazer todos os dias, sofro com muitas dores! Obrigada e que Deus te abençoe!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que te ajudou! Criar o hábito é uma excelente ideia! A bolsa de água morna também é uma ótima opção para relaxar! Tente essa dica também. Abraços 🤗

[@maripascarelli1856]

Senti melhora desde a primeira vez que fiz o exercício! Obrigada!

[@lanavi2581]

Maravilhosaaaaaa, me ajudou dms.

[@lucileneribeiro5410]

Muito bom Deus abençoe sempre obgd pela dicas

[@rosanadelima8952]

Dra ótimo alongamento, hoje primeiro dia que fiz, e já senti muita melhora. Obrigada!!

[@andreadragaudmussallem4142]

Muito!!

[@deboramadeira9761]

Excelente, muito obrigada. Senti melhoras 😘

[@ErlaineRezende]

Que bom que gostou!! Muito obrigada pelo carinho Se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nada!

[@rosemeiremenezesbezerradon8772]

Maravilhoso melhorei na hora !

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Vamos juntas nessa corrente do bem Abraços 🤗

[@balbinadasilva4522]

Obg amei muito bom

[@ErlaineRezende]

Muito obrigada ☺️

[@fabianavedanacentenaro5405]

Gostei Bem Legal

[@ErlaineRezende]

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[@cirleneferreira3586]

Excelente trabalho tô apaixonada parabéns Erlaine, Deus abençoe grandemente 😘👏🏽🙏🏽

[@ErlaineRezende]

Obrigada pelo apoio e carinho! Sua mensagem me impulsiona a seguir em frente Abraços 🤗

[@fabianavedanacentenaro5405]

Tava fazendo com minha mae e eu fiquei bem levinha gostei muito

[@ErlaineRezende]

Olá! Que boa notícia! Façam toda semana que ajudará muito para coluna de vcs! Abraços 🤗

[@rogersilva7213]

Aliviou a dor na hora♥️ toppp

[@ErlaineRezende]

Olá! Ajuda muito esses alongamentos. Faça sempre para não ter dor nessa região Abraços 🤗

[@mariaanaalves8780]

Ótimos exercícios. Parabéns.

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou dos nossos exercícios Abraços 🤗

[@adrianalopes333]

Amei.Ja senti alívio.Tres dias com torsicolor.

[@ErlaineRezende]

Olá! Que boa notícia!!! Coloque tb a bolsa de água morna que irá ajudar a diminuir a tensão Melhoras e abraço 🤗

[@juniorconceicao3610]

Oi muito bom Tenho discopatia na cervical vc tem mais dicas para aliviar e descoprimir a vertebra

[@alessandramarinho3332]

Obrigada!

[@ErlaineRezende]

Por nada 😀

[@iraidesribeiro5897]

Eu gostei vó fazer todos os dias eu tô com meus ombros muito exado

[@verenaborges4590]

Bom dia gostei mto da sua explicação obrigada bjs

[@ErlaineRezende]

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[@pauloarthur9771]

Vou fazer e comentar se funcionou

[@miltonmeira1110]

Obrigada fiz o alongamentos e passou a dor, vou fazer todos os dias hehehe

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Faça os alongamentos diariamente que irá te ajudar Abraços 🤗

[@carlosrenatolima7072]

Show! Alívio imediato!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que boa notícia! Fico feliz em saber que te ajudei! Vamos juntos nessa corrente do bem Abraços 🤗

[@karolineoliveira2887]

Gostei.... amei

[@ErlaineRezende]

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[@lucasjose6090]

Gostei. Estou numa crise feroz de dor na cervical. Vou fazer e vê se dá certo!👍

[@ErlaineRezende]

Faça que irá te ajudar

[@truffiblindados7919]

muito obrigado doutora!! me ajudou mt

[@odaleziajamille3853]

Muito bom

[@menezesinacio6100]

Eu adorei. Ta me ajudando

[@ErlaineRezende]

Menezes Inácio olá! Que bom saber que pude te ajudar! Melhoras

[@Srcfetvvhjjgd]

Serve para quem tem espondilodiscoartrose cervical?

[@taniacosta6113]

Adorei pois tenho problema na cervical.

[@ErlaineRezende]

Olá! Mas agora já aprendeu! Os exercícios e a bolsinha ajudam muito! Abraços 🤗

[@taniacosta6113]

@@ErlaineRezende aprendi vou fazer todos os dias, me senti bem melhor. Obrigada! Um abraco.❤

[@mariadasgracassantosaguiar1609]

Dedesespedrradaddddddeddddd555De12ddesespedrradaddddddeddd Dedesespedrradaddddddeddddd555De12ddesespedrradaddddddeddd Tucuruí a Luana Luana mi mi Young York Young York York York Young Young York drdd51 ddd5ee5weerr4se

[@mariadasgracassantosaguiar1609]

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[@WarleyDiogenes-rq1fk]

❤❤❤❤

[@soniasandes8704]

Bom dia DOCTOR, então, acabei de fazer, dps darei resposta, penso que minha coluna tá muito dolorida. Mais tarde farei com pas sa da men te.

[@ronnyneves232]

Boa noite, eu sinto dor de cabeça durante e após o exercício físico. Será que esse alongamento ajuda?

[@kelyanepinhodacruz9999]

me chamo kelyane moro em Santa Inês Maranhão já tenho escoliose desde dos 14 anos até então convivi bem só q recentemente senti mta dor no meu pescoço..fui fazer uns raio x da dorsal e cervical e na cervical doutor disse q estou com um pequeno desgaste ele me indicou alongamentos caminhada e pilates isso vai me ajudar a conviber com essa dor doutora?

[@ErlaineRezende]

Olá. Vai sim! No pilates aprenderá a ter maior consciência corporal o que irá te ajudar Abraços 🤗

[@sabrinasilveirasousa4653]

quando eu caminhava todos os dias eu não sentia nada mims entia bem mais depois de vários fatos não fui mais com minha bebê aí comecei a sentir esses incômodos

[@marllonmatei9975]

Doutora uma vez por dia antes de ir pro trabalho fazer os alongamentos já e suficiente?

[@EdiGoe-cc9br]

Gostaria de saber se vc tem exercícios para pescoço cervical pescoço ..dores c5 e c6

[@ErlaineRezende]

Olá! Por hora só tenho esse, mas pode fazer esses alongamentos que irão te ajudar, se estiver muito tenso, coloque a bolsa de água morna Melhoras e abraço

[@EdiGoe-cc9br]

Valeu..o que é bom pra desinflamar calor pescoço

[@claudiacosta9285]

Eu estou com labirintite e minha otorrino passou um medicamento e sugeriu fisioterapia para a cervical. Esses alongamentos servem para esse fim?

[@ErlaineRezende]

ATENÇÃO PESSOAL, Está rolando a maratona de lives "Conhecendo Seus Pés" na qual abordamos variados assuntos relacionados à prevenção, diminuição e até mesmo a eliminação das suas dores nos pés! Você não pode perder!!! Acesse o link abaixo para ser avisado, com antecedência, sobre a próxima live! www.erlainerezende.com.br/live

[@suelyalvesdiascampos8580]

Erlaine, bom dia! Estou fazendo os alongamentos pra coluna cervical e tem me ajudado muito, mas além dos alongamentos preciso fortalecer os músculos do pescoço. Tem algum exercício específico para esses casos.

[@ErlaineRezende]

Suely Alves Dias Campos olá! Tudo joia? Não tenho nenhum vídeo de fortalecimento dos músculos do pescoço. Assim que possível farei sobre esse tema! Abraços 🤗

[@giomy8517]

Tô bastante dor

[@ErlaineRezende]

Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar Abraços 🤗

[@Magali1910]

Muito bom! Essa moça, com certeza nao tem problema na cervical (Graças a Deus!). Ela faz os movimentos com beleza. Eu pareço um pato fazendo. Lerrrrrrrrda... hahahha

[@ErlaineRezende]

🤣🤣🤣🤣 Olá! Quando se está com torcicolo e assim mesmo. Mas tenha calma que daqui a pouco estará tudo bem. Coloque a bolsa de água morna que irá ajudar. Abraços 🤗

[@marinalvafranca416]

É normal estralar os ossos ?

[@thayanethomaz3523]

Olá, gostaria de saber se para quem tem escoliose o exercício é livre da mesma forma

[@ErlaineRezende]

Olá! Tudo joia! Esses alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade da região do pescoço. Você pode fazer, agora quando for fazer exercícios e fortalecimento muscular, um profissional deverá te orientar. Abraços 🤗

[@elaineoliveira5486]

Oi

[@diregina3263]

Gostaria de saber se posso fazer mesmo com 3 hérnia na cervical

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça de forma mais leve e se estiver na Deise não, pois você pode forçar o lodo pinçado. Melhoras para vc Abraços 🤗

[@juniorleao1385]

Doutora,será que dá pra ganhar um centímetro a mais com esses exercícios ?

[@ritadecassia665]

Eu estou com muita dor no braço está doendo muito e lerdo não levanta e doi a partir do pescoço até o braço

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça os alongamentos que irão te ajudar Abraços 🤗

[@jeffersoncamacho9427]

Da tontura? A dor na cervical?

[@ErlaineRezende]

Olá! Pode dar sim! Procure um médico ortopedista para saber o que pode estar lhe causando esse sintoma Abraços 🤗

[@jeffersoncamacho9427]

@@ErlaineRezende vou procurar, obg ,abraços 😊🤗

[@lucianaaraujomusica]

Gostei mas o exercício que começa em 03:00 , acho que ela baixou a cabeça com a mão errada. Ela deve baixar a cabeça no sentido oposto do braço que vai para trás.

[@irisdeabreu9151]

Pq um braço vai pra trás qual o fundamento gostaria de saber

[@sabino68]

18-06-2020

[@sabrinasilveirasousa4653]

eu e pq assisto muito no celular....

[@simonemarques9612]

Coluna cervical doi a nuca

[@fatimataveira4321]

adorei a sua ajuda tanto no esporão calcaneo, como ombro congelado e este de alongamento na coluna foi a pessoa que núm só video consegue dar todos os exercicios aconselhados com a respetiva demonstraçao. Amei e vou fazer pois o meu lado direito está sofrer ainda tenho epicondilite. Vou procurar se a Erlaine tem algo a aconselhar. Grata . As melhores felicidade para Si. bj Fátima de Portugal. meu email. [e-mail]

[@ErlaineRezende]

Olá 👋 Obrigada pelo carinho! Vc não faz ideia como me motivou sua mensagem! Um ânimo para seguir em frente! Vamos juntas! Abraços 🤗

[@helenmota3487]

E o meu jeito de dormir, eu acordo com pescoço duro

[@rutemarialuna791]

Maravilhoso, obrigada

[@mariadelourdessampaiodossa8005]

Obrigada! Muito bom! Já melhorei muito! Impressionante!

[@isabelaluna8905]

Muito legal fiz agora me deu um grande alívio. Já não aguentava de dor 😢. obrigada 🙏

[@Antonia276]

Amei!!! Obrigada , isso me ajudou muito.

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗