DICAS PARA PARAR DE FUMAR DE VEZ! | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy passa algumas excelentes dicas que você pode usar se deseja parar de fumar.
Canal Oficial: / paulomuzy
______________________
Redes Sociais:
Instagram: / paulomuzy
Facebook: / paulomuzy
Muzy University:
Muzy APP: Muzy.app
Mentoria Interligas: muzyu.com.br/
#paulomuzy #nicotina #parardefumardevez

[@Felipeiag7]

Parei de fumar e vou compartilhar minha breve experiência. Fui tabagista por 7 anos (Narguile, cigarro, cachimbo, charuto e por fim o Pod System - Vape: MUITO MAIS VICIANTE. Utilizava 50% de nicotina e diminuí para 35%). Tentei parar de “n” formas, nunca consegui largar o tabaco. Certo dia cheguei de plantão e falei para minha esposa que iria parar de fumar TUDO, não queria mais nicotina na minha vida. Iniciei academia, comecei a diminuir a frequência das fumadas, pois a academia me dava o prazer necessário (treino full body). Com 2 semanas de academia eu decidi que era hora de cortar completamente a nicotina, mesmo sabendo que aquilo me geraria abstinência. Foi quando criei um “bloco de notas” no celular com a data, minha esposa me ajudou a contar os dias… pois faria um relatório durante 21 dias de como estava sendo minha experiência. Eu colocava horário que escrevia para cada momento que dava abstinência forte (fissura), eu poderia ler e escrever (facilitando e ocupando minha mente para ajudar a passar por aquele momento). Notei que a cada dia que passava, as anotações iam diminuindo, ao ponto que dentro dos 21 dias, não haviam mais anotações. Hoje (1 mês e meio depois), posso COM CERTEZA afirmar que não tenho vontade ALGUMA de fumar. Obs: Comprei um vinho TOP que sempre quis tomar, e coloquei na mente que só tomaria ele quando completasse 21 dias. Resultado: Melhor vinho que já tomei… Escolha sua recompensa, e saia dessa prisão. Força! 💪🏼

[@lucasbloot8857]

Cara, eu to con tanta vonrade de parar com essa porcaria. Seu comentario me motovou e emocionou. Vou tentar seguir seus passos. Gratidão

[@Felipeiag7]

Te garanto que vai ser a sua melhor escolha… até hoje bate algumas leves vontades, mas é MUITO mais fácil “dizer não”.

[@milanmazur3400]

um ex viciado vai ficar com vontade o resto da vida, mas a força disso afeta cada um de uma forma; é muito importante evitar as mesmas situações que te levaram a fumar, por isso é essencial mudar os hábitos como p.ex. passar a frequentar academia como vc relatou

[@kaerre6107]

​@@lucasbloot8857 E ai' vc parou com esta porcaria ?🤔?

[@Felipeiag7]

Sigo firme, meu amigo! 😎 Hoje não tenho mais vontade de fumar cigarros. Relato do réveillon: Viajei para a praia e estava com ZERO vontade de fumar, o plano continua firme. Porém na virada comprei um charuto para apreciar o momento. Resultado: foi bacana e não me deu vontade de retomar à nicotina. Mas há de ter autocontrole para não exagerar e voltar ao vício. Um abraço!

[@MariaAparecida-js7fv]

Fumei por mas de 38 anos Jesus Cristo me libertou. Ore gente com fé Jesus garante a vitória

[@mentefit-robertoribeiro6146]

Há MT tempo atrás eu era fumante .... Como gostava de lutar e fumar me atrapalhava ... O prazer de treinar luta me fez parar ... Trocar um prazer por outro maior é o grande segredo

[@menininha8251]

Fumei por 20 anos e fumei o último cigarro da minha vida no dia 08/06/2023 , hoje e dia 23 de setembro de 2023 , ou seja faz muito pouco tempo que parei: ainda sinto vontade! nao e nada facil se livrar deste vício, mas uma coisa e certa nao irei mais voltar a fumar, porem estou tendo uma compulsão alimentar gigantesca e nao estou conseguindo me controlar. Obs : eu simplismente fumei um cigarro e quando terminei eu disse pra mim mesma este e o último, nao fumo mais , NÃO ESTA SENDO FÁCIL, MAS EU VOU VENCER EU E TODOS QUE ESTIVER NESSA LUTA PARA PARAR TAMBÉM.

[@Lcs.Abreu.]

Força você consegue se mantenha firme, o cigarro destrói a gente. Não volte mais !!

[@Lcs.Abreu.]

Destrói fisicamente e psicologicamente

[@menininha8251]

@@Lcs.Abreu. obg por suas palavras, graças a Deus sigo firme sem fumar .

[@Lcs.Abreu.]

@@menininha8251 começa uma atividade física, caminhada e fone de ouvido com boas músicas

[@claudebarbalhojr]

Tenta procurar um psiquiatra, mas é melhor comer do que fumar, tenha certeza. É mais fácil regular a alimentação depois de que fumar sem parar

[@CeliaSilva-tu2cl]

Fumei por 45 anos, parei a 5 dias, eu já vinha treinando mudando as associações.nao levando cigarro quando saia. Tentei parar aos poucos , só que para mim não deu certo, parei abruptamente. Faz parte espero conseguir para sempre.

[@cabralsilva]

Parei de fumar recentemente e digo uma coisa: parar de fumar é mudanças de hábitos, primeiro me matriculei na academia mesmo fumando, ja saia da academia com vontade de fuma como a adrenalina tava la encima, fui no medico que me passou remedio para me ajudar a parar de fuma no segundo dia tomando o remedio nso senti mas vontade de fuma e ate nao sinto nem um pouco de vontade. Outra dica que funciona pra mim é ver videos que te motiva, eu vejo toda manha sobre benefício de parar de fuma, relatos de pessoas, tratamento do pulmao pos tabagismo, como o corpo se recupera essas coisas Se nao consegue sozinho procura ajuda de um medico pneumologista que existem soluções, tratamentos medicos que te ajuda nao importa quanto tempo voce fuma.

[@eutoaquiso]

Qual remédio o teu médico te passou?

[@claus17076]

​@@eutoaquiso Hoje eu completo 28 dias sem fumar e sem tomar remedio nem nada estou indo na raça e na força de vontade mesmo. Nos primeiros 5 dias foi terrivel quase morri de ansiedade e insonia a noite porque é praticamente um desmamamento 😂😂 tragico esse vicio

[@ramoncomentaristadevideos4241]

​@@claus17076conseguiu ?

[@GeVlogs]

Eu que fui na academia com meu primo, ele parava de fazer exercícios pra ir fumar: Caraí vei é demais, falta amarrar no pé da cama. Eu fumava e conseguia fumar apenas 2 por dia Depois 1 Depois ficava dias sem fumar . Passei a andar de bike, vi que o cigarro ia me matar .. Depois disso só bike, 200 kms por mês de MTB Posso dizer que estou livre dessa desgraça, fumei por mais de 10 anos, e não dá lucro nenhum só prejuízo !!

[@Suh.solmar]

To treinando de manha cedo mas quando chego em casa fumo! O problema é que sou ansiosa demais! Quero parar com essa praga na minha vida 😢

[@mentefit-robertoribeiro6146]

Ansiedade é falta de recurso diante de algo ... Pode ser diante de várias coisas ... Desenvolva recursos para lidar com cada coisa que te produz essa emoção e isso vai sumir ...

[@IsraelsouzasantosIsrael-cc4xg]

Vai por mim encontrei um canal que me ensinou a fumar camomila , vc m amo faz seu cigarro de erva com o tempo vc vai parar com o cigarro tá funcionando comigo

[@gustavopiau1880]

Vamos parar juntos me add ai

[@brenakelly4639]

😢tenta não fumar pela manhã ,só a tarde e noite ,também sou muito ansiosa mais me seguro muito até o último momento

[@taisasantos4949]

​@@brenakelly4639e tão difícil já tentei parar de fumar muitas vezes mais não consigo e pela manhã eu fumo uns 4 😢

[@claus17076]

As veses eu lévo meus dois dedos na boca como se eu estivésse com um cigarro entre os dedos. Pensei que estava ficando louco mas pesquisei e isso é normal durante o processo da abstinencia pos largar o maledeto cigarro

[@claus17076]

Hoje é 11 de fevereiro de 2024 esta fazendo 29 dias sem fumar eu vou conseguir e voces tambem vão conseguir

[@lucianafatimaoliveira]

Eu tb fumo cigarro imaginário quando tô com muita vontade ,hoje faz 75 dias que parei ,mas ainda tô no processo .

[@milanmazur3400]

o fumante para de fumar a cada 10 minutos, toda vez que acaba um cigarro, assim é só fingir que está no intervalo entre um cigarro e outro pra sempre...

[@djcs]

STONKSSSSSS

[@Berekete89]

Não ironicamente eu parei de fumar assim. Fui aumentando o intervalo aos poucos.

[@Gorillaverde]

Kkkkkkk 😂😂 genius

[@arcade77lgs81]

Kkkkkkkkkkk

[@namassacurso]

O cara dobrou o tecido do espaço tempo 😅

[@Cachoeiras_sp]

Kkkk ttreino 5 vezes na semana corro 3 x por semana 10 a 12 km a 1 coisa que chego em casa com o pulmão dilatado do do treino é acender um cigarro , e olha que é um dos melhores do dia

[@viveirossaojose]

😂😂😂😂😂

[@brunorocha3946]

sou assim tambem, fumo antes e um depois da corrida

[@nannemonteiro9437]

Tamo junto (mas não me orgulho disso não)

[@ernanegelinski]

Eu era viciado em Red bull, mas isso me trouxe problemas sérios com o passar do tempo. Eu simplesmente decidi que iria parar e consegui. Coloquei uma atividade física logo depois do almoço (horário que sempre ia comprar) e consegui aos poucos diminuir e parar.

[@lucianafatimaoliveira]

​@@mauricioaltafini9poxa ,eu nem sabia que Red Bull viciava .

[@ramoncomentaristadevideos4241]

Esse negocio de parar aos poucos nunca deu certo comigo, antes sofrer 1 semana e ficar liberto do que sofrer aos poucos

[@tonluiz7904]

percebi que transando eu não fumava. e nem sentia vontade de fumar. pq o sexo era melhor. comecei adicionar coisas prazerosas na rotina . para suprir a falta de cigarro.

[@brunobeltrame]

Começou a dar a bunda

[@Glads_Lima_]

Se eu for transar cada vez que dá vontade de fumar e 20 transada por dia intt kkkkk Fumo um Maço por dia 🫠🤣

[@tatianevalentimamalfi3817]

​@@Glads_Lima_ morri 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤦🏻‍♀️

[@FranciellenCamara]

Fumei por 10 anos , des dos 18 estou com 28 faz 2 semanas que parei e nao sinto nem vontade os 3 primeiros dias foram mais dificies

[@shutuphelly]

to nessa mana. ta foda. força p nos

[@victortracchi9388]

Meu problema é a maconha msm, graças aos videos, diminui de 4-5, pra 1 por dia, obg muzy kkkkkk

[@felps4i20]

bem diferente de tabaco kkkkk , eu mesmo fumo tambem e as vezes fico 1 mes do nada sem fumar e fico de boa , mas tambem tudo depende da mente do indivíduo

[@djcs]

Maconha não chega nem ao talo do cigarro em termos de vício. Chega uma hora que não da nem grau mais...

[@felps4i20]

@@djcs isso é questão de tolerância , com a nicotina vc sente bem mais abstinência se for tentar parar. digo por experiência própria pois já fui tabagista

[@djcs]

@@felps4i20 já fui tabagista e maconheiro e a maconha nunca me deu abstinência alguma, simplesmente parei por que quis,mano cigarro foi mais difícil e sofrido, mas já foi superado tb

[@Clebiokebinho]

Maconha é mais fácil de largar por do que o cigarro, experiência própria com os dois, larguei a maconha há alguns meses mas o cigarro tá foda.

[@bezkerus]

Fiquei mais de 2 meses sem fumar e esse negócio de a necessidade durar só 10, 30 minutos, não se aplicou comigo não. Depois do segundo mês, a falta de ar era permanente. Ansiedade ao acordar que seguia até a hora de dormir. Acordava na abstinencia, ia dormir na abstinencia. Complicado. Não aguentei e acabei voltando :/

[@kaerre6107]

Após 2 meses??.. Ai', foi auto sabotagem,.. Fraqueza, descontrole,... Sem ofensas.... Feliz 2024!!!!👊

[@ViviButterfly1000]

​@@kaerre6107pq o insulto ao rapaz?! Vc não é melhor que ele. Se organismo fosse igual, nao existiria tanto remedio diferente

[@ViviButterfly1000]

Olha, sou fumante a mtos anos mesmo. Parei e voltei diversas vezes. Ja usei adesivo, goma de mascar... até parei pura, sem nada! Parei pura foi foda🤣🤣 dai conheci um canal que o rapaz falou que parou usando um antidepressivo que mascara a abstinência. Bup (bupropiona). Precisa de receita, eu consegui sem, pq capaz eu ir a médico sem necessidade 😅tomei 2 meses. Mas ao primeiro que tomei já tirou toda a vontade. Meio que criou uma barreira, vi pessoas na rua fumando... Nem azul fiquei.. então. Tente antes de desistir. Tem um livro tbm, allen carr, metodo de parar de fumar. É grátis, pdf. Desejo sorte pra mim e pra vc! 😊

[@kaerre6107]

@@ViviButterfly1000 Vc esta' equivocada, Vivi. Para um bom entendedor, isto é motivacional, realismo... E eu ainda complementei: Sem ofensas.... Mas, na minha msg, o q fora escrito, prevalece, pois, prevalece, a Verdade..Portanto, Inofensivamente, reitero,. Feliz 2024 🎈

[@lucianafatimaoliveira]

​@@kaerre6107eu parei 2 meses e voltei de bobeira , agora parece que estou mais forte ,se a coisa começa a apertar assisto vídeos relacionados a fumantes com câncer, essa tática tem me ajudado.

[@sergiofernandes432]

Inteligentissimo

[@alematos5260]

O melhor é nao começar à fumar... ja temos tanto problema p resolver... nao arruma sarna pra se coçar...

[@listentome123]

Depois de 12 anos consegui largar, tentei de tudo e voltei varias vezes no processo, nao aguentava a abstinência, segui algumas dessas dicas e usei um produto que me ajudou muitoo ❤

[@GabrielSilva-mv4fm]

as tentativas não são derrotas, são ensaios pra quando der certo... e a cada tentativa pelo menos a pessoa fuma menos do que se nunca tivesse tentado.. mas não se engane, falo por experiência, você vai ser dependente pra sempre. nunca mais fume, de preferência também não beba.

[@adrieneborges2269]

Simples se disser que vai parar de fumar só precisa manter a palavra . Vc disse deve cumprir o que falou. Um fraco não consegue manter sua palavra ele blefa , mente . Eu não sou fraca não blefo ,e odeio mentiras, eu disse não compro mais e não fumo mais e assim foi. Apenas fiz questão de manter minha palavra Sofre só por uns dias , bebam água pede a Deus qdo der vontade e levanta copo com água para o céu súplica eu pedia e Deus me ajudou, lembro eu tomava de dois copos grande de água e me mantive firme. Meu corpo pedia mas minha mente não queria cigarro. Faz quase 2 anos livre e vejo pessoas fumando não gosto do cheiro mais . Ai Detalhes sou mulher tenho 57 anos , hoje minha vida mudou faço musculação estou cada dia mais saudável. E agradeço a jesus Cristo que lutou comigo estou livre

[@ErinaldoSantos-b4b]

Aí e fácil quero ver pra quem e dono de bar

[@DaniloveGAMERBR]

porra kkkkkkkkkkkkkkk

[@maurocavalieri5001]

Tenho 66 anos de idade, fumo 2 maços por dia ! Só por Deus!

[@AleAle-on5jn]

Nossa deve feder muito

[@tatianapignatari9273]

Fiquei preocupada com seu relato, perdi meu pai aos 72 anos de idade faz um ano, e foi por causa do cigarro, é desafiador largar, mas se você perceber que existe vida, e vida de qualidade quando se deixa um vício você vai encarar a abstinência e cobranças do corpo e da mente como um renascimento, deu ansiedade ou irritação por falta de cigarro, se lembre que a culpa deste mal estar é por causa do cigarro, e tente fazer coisas que te agradam nesses momentos para que o cigarro se torne insignificante na sua vida. Crie rituais de leitura, orações se tiver alguma fé, pratique alguma atividade física, aumente os banhos e se puder tome o mais frio possível, tudo isso vai te fortalecer acima da força que o cigarro tem sobre você! Eu não te conheço, mas sei que você é capaz de tomar a rédea da sua vida!

[@Marcusdroidplay280]

Hoje faz 3 dias que nao fumo !

[@eusoudemarte6409]

Tô desperado isso tá acabando com minha saude, quando eu fumo eu fico muito estressado, e quando eu fico 1 ou 2 dias sem eu durmo mais que o normal e nao consigo fazer minhas atividades do dia a dia, fora que opto por comer coisas não saudáveis tipo salgado, bolacha, doce coisas que vendem já prontas, pois tenho preguiça de cozinhar algo pra mim

[@ViviButterfly1000]

Já conseguiu? Focar no seu objetivo ou encontrar um. O que me ajudou com a abstinência é conhecido como bup. Bupropiona. Embora eu seja contra uso de medicamentos sem estar doente, esse com certeza tinha toda minha agressividade. Só preciso equilibrar pra ficar longe dos doces! Vale a pena sair dessa enquanto é tempo. Outra dica é o livro de Allen Car metodo de parar de fumar! Tem pdf de graça

[@claudebarbalhojr]

O processo é lento mesmo, aguarda três semanas e veja se você consegue

[@priscilabispo4716]

Tô desse jeito me sinto horrível...durmo muito pois o sono me alivia na bestinencia

[@IsraelsouzasantosIsrael-cc4xg]

Como eu queria ter encontrado logo a camomila tô a dez dias fumando camomila e me sinto bem melhor 😂😂. Até relaxei , obs e a erva mesmo da camomila tbm fumei erva cidreira mas gostei mais da camomila

[@lucianafernandes8387]

Oi como funciona?

[@lucianafernandes8387]

Me passa a receita

[@lucianafernandes8387]

😢

[@thieneferreira2038]

Como assim? Tá vou fazer um cigarro da camomila pra ver se serve mesmo

[@IsraelsouzasantosIsrael-cc4xg]

@@thieneferreira2038 vai gostar

[@GeVlogs]

BASTA QUERER !!

[@GabrielFerCav]

"Você não vai acender um cigarro no meio do supino", então...

[@stephanyzamboni3258]

Já vi gente malhando e fumando...

[@johnfrustrado]

FUNCIONA COM CRACK?

[@viveirossaojose]

Estou no oitavo dia Sinto muita falta Parece quando vai para rua sem celular

[@vitoraraujo.1]

Olá !esta conseguindo parar de fumar

[@lorenevieira8819]

A abstinência da nicotina é algo terrivel..

[@arcade77lgs81]

Real

[@adrieneborges2269]

Terrível e fumar a vontade e se dar mal no final. Abstinência e difícil de lidar mas é bom sintomas de libertação

[@allan5125]

Vc tem mais redimento uma vida saudável, vc pôde ficar mais rápido em uma corrida 🏃🏽🏁. E muita desposição! Para nao cair numa deprre.😅 E o cara tem que abrir o olho para ver quem é quem, que esta do seu lado! Para Pará de vês!. O cara tem mais morrau.

[@mbzaos]

Quanndo treino nao fumou porém eu trabalho da 8 as 18 ai fumo não tem como eu está treinando sempre

[@vitoraraujo.1]

Olá, vc conseguiu parar de fumar

[@mbzaos]

@@vitoraraujo.1 não mano infelizmente ainda não

[@joaocarloscarbonesi2879]

Ui ! Ta acabando o cigarro. Tenho que sair pra comprar. 😮

[@unknownbrfps]

Só apertar um Baseado

[@MaurícioL.M.deAlcantaraMatemát]

Eu fumo 8 maço por dia, tomo antidepressivo e uso adesivo, porém fumo de 5 a 8 maços de cigarro por dia 20× 8 = 160 cigarros por dia

[@Sky-kr2ur]

Tá zoando né??? 😮😮😮😮😮😮😮

[@BryanVillasaint-fx6ri]

Qria para foda q minha familia toda fuma praticamente KDKDKDK

[@seuamigobarista]

Oi pq vc fica balançando pra lá e pra cá nos vídeos? É efeito colateral dos anabolizantes? Eu acho legal o conteúdo mas me da agonia, não consigo assistir por muito tempo.

[@MuzyExplica]

Esses vídeos são feitos a partir da live que ocorre enquanto o Muzy faz seu cardio diário em uma bicicleta ergométrica, respondendo perguntas ao vivo. Por isso, ocorre esse balanço!

[@seuamigobarista]

@@MuzyExplica entendi. Obrigado!

[@rodrigoa.bastos6318]

A um tempo atrás estava eu andando de carro e vi um cara aparentemente seus 40 anos por aí, o mesmo estava com um físico de atleta, parou a corrida em uma sombra e acendeu o cigarro 🤣🤣🤣🤣

[@marcotavares3631]

Reviravolta; ele tinha apenas 20 anos😂

[@douglasdelmardefreitas259]

Vejo muito disso pela cidade. Os caras fortões, com shape legal, mas fumando cigarro...

[@mauricio562100]

entao vou ter que treinar 20 vezes por dia kkkkkkkk

[@decio1976]

O grande OLAVO DE CARVALHO sempre diz que cigarro não faz mal pra saúde. Não é Olavo? Olavo? ...

[@rosanaphotos]

Nada a ver essas dicas, eu fiz o contrário disso e parei, isso são dicas de quem nunca fumou não sabe de nada.. aff

[@tatianapinheiro536]

Horrivel

[@laertebrunhari4692]

O ÚNICO QUE FUNCIONA E TOMAR VERGONHA NA CARA 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@levisilveira-pl4mp]

Primeiro fixa mostra 💪

[@exefex]

Engraçado um viciado em quimicas e produtos p crescer fisicamente dando dicas p outro viciado..

[@gilwalau1422]

Esse cara tem esse xilique do balance? Engraçado ele dando dica pra parar de fumar e lokao de pó! Chega ta entupido as narinas!

[@nataliacampos5944]

Ele está fazendo bike. Cansa mesmo.

[@lailablanc191]

Se você não sabe ,eu por exemplo quando faço cardio,meu nariz escorre mesmo sem esta gripada ou coisa do tipo kkkk. E ele está fazendo bike :)