DICAS PARA PERDER PESO PEDALANDO - Minha Bike Life Style

[@MinhaBikeLifeStyle]

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[@stefaniacristina9240]

Eu to na luta p emagrecer, comecei andar de bicicleta para ajudar a perde peso, porém eu me apaixonei, emagreci 4kg em 1 mês, mas hj não me vejo mais ficar sem pedalar.

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Vai conseguir

[@PedroCastro_86]

Eai mano… conseguiu perder mais ???

[@murilorodrigues560]

Comprei minha bike justamente para emagrecer, na pandemia engordei 16kg pois só trabalho home office. Hj tô com 104kg e já fiz duas trilhas aos sábados, e me apaixonei.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Maravilha, já encontrou uma das melhores coisas do MTB, trilhas.

[@edilsonlima5762]

A bike ajuda muito eu estava com 117kg depois diminui a alimentação, comecei a vim caminhando do serviço acabei comprando uma bike para ir trabalhar e aí que fez a diferença perdi 17kg. Infelizmente roubaram minha bike mais entrei na academia e estou no objetivo. Boa sorte amigo.

[@othonferreira6638]

Eu estava com 120 kg, fiz reeducação alimentar e comprei uma bike hoje em dia peso 70 kg, isso em 1 ano e sigo pedalando e faço musculação junto.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show, parabens

[@carlosvargas4455]

Parabéns 👏🏻👏🏻

[@manoelamoreno3116]

Meu Deus, perdeu muito peso. Comprei uma bike, vou começar a pedalar pela minha saúde, tomara que eu também consiga. Preciso perder muitos quilos tbm.

[@regibahia4700]

Caminhada também ajuda. Muito

[@MinhaBikeLifeStyle]

sim

[@estevantencatenmartins5217]

Ótima pauta!! Eu quando comecei tinha 110 kg, depois de 10 meses sem força na alimentação eu fui a 89 kg.. aí quando perdi embalo, acidente, fim de ano eu voltei aos 100 kg.. e posso confirmar o vídeo de vocês, só ter constância mínimo de pedais na semana, o organismo da gente acelera o metabolismo e aí emagrecer, manter o peso ideal é mais fácil.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado e parabéns para vc tbm, abraço e sucesso

[@tombruckner1061]

Saudações e parabéns pelos vídeos. Emagrece e dá saúde , tenho 61 anos ,1.90 mtr. ,em média faço 35 km cada 5 dias mais ou menos 1:30hrs por dia com byke comum,sem câmbio usando o que tenho, byke peba e trocando gordura por músculo. Dei um up legal no aeróbico ,mental e físico. Obrigado pelas dicas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show amigão, parabéns pela iniciativa

[@sulinhademoin7367]

boa noite meu amigo pedalar é muito bom

[@MinhaBikeLifeStyle]

Com certeza

[@nazarebarros3860]

Eita Glória! Eu aprendi a pouco tempo pedalar de bike, estou amando! Tenho 53 anos de idade! Melhorei muito das dores nas costas , eu me sentir mais desposta! Em fim, só tenho que ganha mais equilíbrio nela. Rs

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, agradeço por compartilhar aqui, valeu

[@dan220v6]

Otimo vídeo. Gostaria de deixar minha exp : Nutricionista/dieta/controle de ingestão calorica, é primordial para esse objetivo. Tem muita gente que corre, anda de bike e esta mantendo o peso e engordando. Porq passa a comer comidas mais calóricas , acha que pode pois ja fez uma atividade extenuante. Passa a consumir muito carboidrato/açúcar, geis , isotônicos. Sem calcular nada, perde 1000 calorias em um pedal e consome 2k a mais no dia. Lembrando: atividade de endurece faz a fome aumentar muitoooooo. E o que faz perder gordura é um deficte moderado, perder peso rapido na bike é facil se for de qualquer jeito, pois vai agua e músculo embora

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradecemos muito pelo feedback e pela contribuição

[@magnoruppenthal2073]

Grande Moises! Ótimas dicas. Eu consegui emagrecer pedalando e precisei tomar alguma coisa….tomar vergonha na cara!😁 Cortei alguns excessos,reduzir o pão,doce,gordura no churrasco e vi que foi mais barato fechar a boca ao invés de trocar uma peça na bike para reduzir 100 gr no peso dela. Favor agradeça ao Oscar pelas orientações e puxadas de orelha. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu por mais esse feedback Magno, pode deixar que agradeço o Oscar sim, abraço.

[@wagz.f.8750]

Me policiar com a dieta alimentar ainda é meu maior obstáculo...... obrigado, mestres.

[@MinhaBikeLifeStyle]

É difícil para todos nós mesmo irmão, mas temos que tentar

[@alexfreire9192]

Estamos juntos amigão.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@brunocoriolano]

NO começo você pode perder, mas tem que saber que também se perde massa. Primeiro você perde água, logo, tem que se hidratar muito. Também tem a questão de repor os sais minerais e a proteína para recuperação muscular. A alimentação é muito importante. Se você retém muito líquido, vai perder muita água. NADA DE PERDER TUDO DE UMA SÓ VEZ. DEPOIS VOLTA TUDO.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelas dicas

[@nazarebarros3860]

Pra cima

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bora

[@renan9656]

Pesei semana passada e tava com 88kg. Comecei a pedalar todos os dias cerca de 2h, vou pesar de novo quando fizer um mês. Tenho 1,70 de altura, o peso ideal no cálculo de IMC seria 72kg. Minha meta é chegar a 75kg em dezembro - daqui 8 meses. Se chegar antes, ótimo! Mas não quero ficar bitolado, mas ter uma condição ideal de peso que eu consiga manter pra sempre. Aos poucos estou mudando meus hábitos alimentares, tirando frituras e excesso de gorduras dos alimentos, além de cortar alimentos açucarados da rotina e incluindo mais verduras. Mas sem reduzir a quantidade por enquanto, pois sei que se eu fizer uma mudança radical na dieta em pouco tempo estarei desmotivado. Por isso o tempo de 8 meses. Assim como criar condições de fazer uma corrida de bike mais intensa demanda tempo, adaptar a alimentação tbm, então é ir acostumando com os exercícios físicos mais intensos a cada dia e melhorar a cada dia a alimentação tbm. Tudo tem seu tempo! E como diz no vídeo, o importante é ter prazer no processo!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Perfeito, parabéns.

[@PedroCastro_86]

Como está agora?

[@renan9656]

@@PedroCastro_86 estou fazendo academia tbm, minha média de pedal é 100km por semana (umas 5x por semana). Quanto a desempenho: é incrível quanto o corpo adapta rápido. Faço 30km com tranquilidade hj. Quanto ao pesos: - 2kg (86 hj) E nas medidas senti mais: calças que não precisava de cinto agora tenho que usar, e camisas que não usava há anos agora cabendo legal. Panturrilha e coxas bem tonificadas tbm. Com a academia, treino de força mais pedal, estou me alimentando bem (me dá muita fome), isso é, tenho que acertar na dieta - embora me alimento muito saudável durante a semana (fds pega…), sem frituras, alimentos açucarados nem gordurosos. Daqui 2 meses dou outro retorno se mantive o ritmo de pedal e como está a evolução!

[@jonasromaoalmeida4548]

show as dicas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que bom que gostou

[@vascotrimailovas1373]

2022 Trimailovas 🚴‍♀️ 🇧🇷 🥂 🍾 Legal as dicas

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@fernandotorres8351]

Comecei a pedalar a 1 mês e foi a melhor coisa que fiz e ótimo 👍🚴‍♂️🚴‍♂️

[@MinhaBikeLifeStyle]

Meus parabéns

[@mauricionunes4613]

Boa noite Moisés, grato pelas dicas. Grande a você e Sr Oscar... fã de vocês 🙏🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradeço pelo feedback e pelo carinho amigão.

[@cesaraparecido9205]

Kkķkkk Pensa emagrecer tanto pela saúde e junto vem a estética

[@MinhaBikeLifeStyle]

Boa tbm

[@pedalbike60]

Moisés, parabéns por grandes dicas , valeu mesmo !

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço pelo feedback

[@barreto5901]

Moises valeu.... precisava desse impulso!

[@MinhaBikeLifeStyle]

De sentada, que bom que ajudou.

[@Vivaemovimentese1]

Rapaz, sou prova viva que emagrece mesmo, já perdi 7kg pedalando, mas, se faz ideal que cuide-se também nos hábitos alimentares.🤜🏽🚴🤛🏽

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns

[@amandamartins4540]

Eu emagreci fazendo pedal durante 2 meses perdi mt peso e rapidinho Passando o tempo, engordei tudo e continuo mantendo Engordei pedalando pesado Nao sei como

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional

[@carlosvargas4455]

A bike ajuda emagrecer com ctz! Mas acho que é importante a alimentação junto com a atividade. Quando comecei a pedalar estava fazendo dieta e emagreci 6kg em um mês. Parabéns pelo canal Moisés e obrigado pelas dicas! Que Deus continue te abençoando!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso mesmo amigo, grade abraço.

[@paulao_games]

Fala Moisés, obrigado pela ótimo dica,.agora vou colocar em prática.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Boa, obrigado pela confiança

[@HamPY3KN]

Comecei a pedalar em Set/20. Mal fazia 7km, quase morria com 96 kg. Hoje, faço pedais de segunda a sexta, não baixo de 45 km, as vezes chegando a 90km. Resultado? Cardio Respiratório está excelente, acabou a dor do Ciático , acabou o pico de pressão alta e estou com 82 kg. Regrei a alimentação tbem. Parei com bebida alcoólica, refrigerante, lanches e porcarias. A propósito. Audax 200 em Floripa espero encontrar o Nairon....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pelo depoimento, muito bacana saber a sua história amigão. No Audax? Quem sabe né? Abraço

[@GabrielMartins-pb2pv]

Só passando para parabenizar seu canal , pelo conteúdo simpatia e linguagem simples para todos os públicos desde iniciante ao mais experiente , pedalo a pouco tempo e teu conteúdo tem ajudado a tirar dúvidas assisto teu vídeo e fico aguardando pelo próximo , parabéns pelo conteúdo e pelo senso de humor e simplicidade.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Olá Gabriel, nós que agradecemos pelo seu feedback amigão, obrigado de verdade por todo apoio e carinho ao canal, grande abraço

[@eduardowermuth4827]

Muito grato! Dicas e estímulos importantíssimos que nos ajudam a formar o ser humano de forma integral!!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Nós que agradecemos!

[@pjrn3706]

Exelente dicas

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@fernandogomes-qt8le]

top

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@rodrigocasagrandeblosfeld8869]

Oscar sempre com valiosas dicas 👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu Rodrigão

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Todo esporte que é feito diariamente tem bons resultados ,mas no meu caso que so pedalo domingo fica difícil emagrecer 😂😂😂😂

[@MinhaBikeLifeStyle]

verdade hehe

[@arthurleone6489]

Dicas top!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que bom que gostou

[@cesaraparecido9205]

Legal esse tema eu preciso perder mais 15 kilos ao menos ah eu vou chega la kkkkkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Certamente vai sim

[@valmiraraujo6789]

Obrigado pelo comentário bike e tudo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@eliastondelo1540]

já sou magrelo e no serviço gasto bastante energia, o trabalho fica a 11 kms da minha casa. Estou vendendo a minha bike que é boa de mais, pensando em pegar uma entre 8 a 11 mil e uma moto pra ir trabalhar, só que me deu um estalo na cabeça e pensei, gosto de mais de bike, já tenho um carro meio velho, que tal pegar uma hardtail e-bike, tipo a sense impact e-trail, vou treinar durante a semana, é menos perigoso que moto, só fazer uma proteção no motor contra a chuva e pau na maquina, assim tbm me livro de ter que fazer a manutenção em três veículos.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sua ideia é muito boa amigão, e-bike é mesmo uma ótima alternativa que vai te ajudar muito. Ah e outra coisa, não é necessário vc fazer proteção contra chuva no motor, pois ele já vem protegido suficientemente para pedalar na chuva e até em condições mais extremas.

[@rainhaester8845]

Oiiii chara do meu itmao Moisés td bem?perdi 10kg so c bicicleta ergometrica e reeducacao alimentar ja faz 4 anos estou mantendo.obrigadaa p dicas ❤❤❤

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu quem agradeço, valeu

[@financeironota10]

Eu ando mais na zona 3 e 2. Raramente ando a maioria na zona 1.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pelo feedback

[@ailsonsimoes3210]

Moisés blz cara,sou seu fã me manda o contato de onde vc fez as camisas do canal!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo carinho mano, Pode acessar o Instagram da 3T Sports @3t_sports

[@robsoncoelho8242]

Showwwwwwwww

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@isismariaribeirodossantos1177]

Top demais esse vídeo,ameiii

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@sandrovecchia880]

Gostei das dicas, sou novo no canal, gostaria de ver um vídeo sobre o que comer antes de fazer um pedal, não sei se já foi feito esse tipo de comentário…obrigado!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Boa sugestão!

[@williamquixabeira3351]

Moisés depois faça um vídeo sobre dores, estou iniciando e acho que estou no caminho certo, tentando pedalar no mínimo 60 km por semana em 3 oportunidades, faço alongamentos mas mesmo assim, não consigo passar para 4x por conta das dores na lombar, coxa e panturilha.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela sugestão amigão, em bfreve falaremos de um video completo sobre Bike fit, esse vpide vai abordar todos esses temas

[@erisaparecido2834]

Quero chegar aos 70 kg e manter!

[@MinhaBikeLifeStyle]

vai conseguir

[@allanmeirelesviciadobatera3377]

Eu quero perder peso pra ficar mais em forma, porem eu posso tomar um isotonico caseiro aquele que voce encinou no seu canal ou vai atrapalhar no emagrecimento?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Pode tomar sem problema

[@Ramones6679]

Eu gostaria de fazer uma observação, pedalar pode emagrecer porém só com uma dieta equilibrada com foco na saúde. Recomendo a loucarb que pra mim da muito certo.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela observacao amigão, inclusive a parte da alimentação tbm foi vem frisada no vídeo.

[@lucassousa2093]

Mas e quem nao quer emagrecer? Eu faço pedal Por gostar, mas não quero emagrecer mas sim ter condicionamento. O que fazer nesse caso?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Aí vc precisa de um acompanhamento profissional de um nutricionista, assim vc vai saber o que comer corretamente.

[@joaovictordefreitasbarbosa3081]

Acabei aqui tomei um.vinho meia noite eu sai pro naufragados voltei agora quase uma da manhã fiz 16km minha coroa nem viu fui agoniado pra da um role

[@MinhaBikeLifeStyle]

Não entendi nada, mas blz hehe

[@joaovictordefreitasbarbosa3081]

@@MinhaBikeLifeStyle moro na ilha de floripa daí é uma estrada so de asfalto cheio de morro Grande a estrada tem 20km pensa gigante daí eu moro no 12 km comecei a vê uns vide9 de bike eu tava doidas9 já e fui da um role era meia noite fiz os 8 km até o final lá mais 8 pra voltar de 16 fui escondido da mãe esperei ela dormi tava carcada eu fico as vezes louco pra da um role pq lá e uns morro do céu da canela so os nome so morro daora altas banda

[@betoamorim2770]

Olá amigos tenho uma bik de montanha mas já pratico à bastante tempo, mas com toda a sinceridade percebo pouco de material que a bik trás, não sei se é o mais apropriado para trilhas, me podem carecer se é perfeita para as trilhas?Cumprimentos.

[@betoamorim2770]

É uma willer dos fins de Dezembro de 2022 suspensão rokchok com suspensão já entregada no guidao trava slx cassete slx rodas crossmax mavic boss desviador xt diore peneus vitória quadro em carbono e pesa 10, 800g, cumprimentos.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Olá meu amigo, com certeza é uma bike excelente para dioferentes tipos de terreno, tem uma boa configuração para trilhas

[@betoamorim2770]

@@MinhaBikeLifeStyle muito obrigado pela sua gentileza por me responder, sou de Portugal e gosto bastante do seu site é bem esclarecedor de boas opiniões desejo tudo de bom para para o site que é espetacular, um grande abraço.

[@edsonturra2101]

Olá. 2016 tive 3 infartos. 2018 mais 1 infarto. Sempre pedalei. Continuo pedalando. Apesar dos 6 stendes farmacológico e 11 correção coronáriana. Hoje meus pedais são sofrimento. Minha região é da Serra Gaúcha. Morro pra tudo que é lado que se vai . Algum milagre para melhorar meu pedal ?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Próximo vídeo que vai ao ar no canal vai tratar desse tema amigão, ou seja, como melhorar nas subidas

[@edsonturra2101]

@@MinhaBikeLifeStyle obrigado

[@ivanfora]

A então o que emagrece é a alimentação e não a bike tá certo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sim, claro alimentação de que estar em sintonia

[@FearlessFeeling]

A bike aumenta tua frequência cardíaca e queima a gordura. Vc tem que regrar a alimentação pra perder mais do que consome. Se vc pedala mas depois come um boi, não adianta muito.

[@antoniosaldanha1484]

Moisés me ajuda por favor indica um k7 de 9v na Aliexpress

[@MinhaBikeLifeStyle]

SunRace, zitto, são excelentes amigo

[@antoniosaldanha1484]

@@MinhaBikeLifeStyle obrigado 🙏

[@ademirjudacheski764]

Só pedalar não emagrece é preciso cuidado com a alimentação. Pedalo 3vezes por semana.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Com certeza

[@leandro14179]

Eu assisto a jornada do gaucho do canal baita rolê o cara anda com 60 kilos na bike tá lá no chile anda 100 kilometros por dia e tá gordo e barrigudo kkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Verdade mano, mas tbm conheço mitos que pedalam e não emagrecem, mas as vezes não querem tbm

[@ivanfora]

Pedalar só me faz engordar 😂😂😂😂

[@MinhaBikeLifeStyle]

Essa nunca vi hehe

[@ahmedahmedzoufir1376]

Oh se emagrece...13 kg em 2600km por 4 meses....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show, muito bom, parabens

[@spectro8928]

Rodar 5 dias por semana 2 horas por dia não é muito??? Isso aí já é pra atleta néh???

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso seria o ideal dentro das suas condições, mas vale lembrar que deixamos claro que pode ser feito outras atividade em paralelo e dessa forma vc pode diminuir a quantidade de vezes. Outro detalhe é que 5 vezes por semana pode parecer muito para quem ainda não começou ou está bem no começo, mas assim que acostuma vc percebe que é algo bem tranquilo de se fazer.

[@leocalves]

Eu pedalava todos dias 40 min e nem sentia mais. Emagreci sem nem querer. Mas foi interessante que no comeco eu cansava.

[@brenomeira368]

Esse canal só traz informação necessária nada de jogar conversa fora com besteiras

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado pelo carinho e confiança amigão, grande abraço

[@miltonjoserocha5624]

Pô não precisa nem dicas ,eu comecei hoje 6km e soei igual uma chaleira .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ok então.