#DicasDoBulga

Você ainda tem dificuldades nas subidas? Tenta melhorar seus tempos e sua velocidade e não consegue?
Nesse vídeo o Otávio Bulgarelli mostra os 5 grandes erros que a maioria dos ciclistas cometem nas subidas.
Link Facebook : / ciclismoexpert

[@silvioaacheimuitobom.anton6649]

Oi Julga muio prazer. Sou um idoso de 82 anos, sou ciclista desde 12 anos e atualmente faço um percurso de 30 km. ( rio doce a paulista, ida e volta todos os dias.) Aprecio teu trabalho. Amo vocês os novos ciclistas. Beijos bulga

[@zezao2.079]

82 anos

[@zezao2.079]

Quero ser igual você quando tiver 82

[@elianasantos1882]

Exemplo do dia !

[@ggedits7851]

Prova viva de que o ciclismo é saudável

[@LRDEPaula10]

Você é um jovem de 82 anos. Parabéns!

[@Andriana8324]

Nossa me ajudou muito,tenho 9 anos e pedal e vida ♥️ gostei das dicas... E aproveitando fiz meu primeiro vídeo incentivando a galerinha a largar do celular e pedalar,ajuda aí dando seu👍

[@vinepo100]

KOM?? Fico feliz de chegar ao fim da subida ainda montado na bike. Bons vídeos. Valeu!

[@marcinha6537]

Então... Eu agradeço conseguir subir sem empurrar ainda q alguém a pé me alcance.... Hahahahah

[@jaco2331]

Vc é pebba kkkkkk

[@claudiohakai8229]

@@marcinha6537 kkkkkkk

[@luu1056]

Marcinha Eu preciso fazer isso kk ando descendo da subida kkk

[@jaysonfelicio2383]

Verdade sensação muito boa chegar no fim da subida kkkkk

[@videosadelino4526]

Desde criança eu consigo sobir quakquer tipo de subidas com a bike sem parar no meio do caminho já andei 40 km com subidas sem parar 1 vez o segredo tbm É descansar nas decidas respirando e inspirando pra descansar mais rápido assim vc aumentará seu fôlego com o tempo e tbm ganhará muito mais resistências!!!! Obrigado pela atenção pra quem leu tudo .

[@fabiomurisoca7159]

Seu vídeo tá show!A música alta desconcentra .....só um toque parabéns !!

[@otaviodb]

Valeu Fabio, ja estamos corrigindo para os proximos! Abraços

[@fabricionickel4543]

Mago de Oz realmente é muito bom, mas isso daí é Dropkick Murphys... kkk

[@analicesolza634]

@@heronrobertosantos7168 .

[@MegaManoelReis]

Eu sempre tive quebra de rendimento nas subidas, ultimamente tenho melhorado, vou colocar em práticas suas dicas, muito obrigado.

[@FRANZ0208]

É sempre bom ter dicas de um pia fera.... super valeu...

[@Drummons]

No meu tempo era pão c goiabada e pedalar até por os bofe p fora, oq é uma pena, pequenas dicas como essa naquele tempo seriam capazes de revelar grandes atletas!!! Parabéns pelo canal!!!!

[@wandersontito2392]

show parabéns ,mto boa as dicas , eu descobri isso por vários dias pedalando , 15 dias Diamantina,mg a lençóis,BA caminho do ouro , hoje vento um especialista falar sobre só me fez confirma o que meu corpo pediu por todos estes dias

[@renatobh79]

wanderson Tito bacana e você foi de Diamantina a Bahia seguindo sentido turmalina Araçuaí? E quantos kms total? É por dia? Sua bike era de qual tipo. Bacana parabéns

[@danielacosta6049]

Que bacana, não sou ciclista profissional mas pedalo a média de 20km dia sim e não, vc tem me ajudado mto...👊

[@heltonf1622]

Otávio primeiramente parabéns pelo video.Uma sugestão de vídeo pra vc é para vc dar dicas para ciclistas iniciantes no ramo das bikes de estrada.

[@edwardys25]

2 minutos começa parcial, mas é 3:23 q a magia acontece

[@lucasalves-sq6iz]

Obrigado

[@mabelfirmino2798]

cara você é massa você fala e a gente entende, sabe

[@laertepereira117]

Bulga boa noite , sou laerte e em novembro tive uma queda de quebra de garfo aí estou me recuperando mas senti q até o presente momento estou me cansando em subidas e este vídeo é show ... VALEUUUU mesmo amigo.

[@CiclismoExpert]

Melhoras

[@andredalu]

Ótimos principalmente aquela de pedalar sentado, e a do abdômen

[@LERONLIBRAS]

Estou iniciando e as dicas estão ajudando muito. Londrina- Pr

[@leticiasabino5254]

Sou iniciante e suas dicas irão me ajudar muito! Obrigada!

[@sergiomaia00]

Quando eu tô em um subida querendo diminuir o tempo, uso vários bordões que crie kkkk. Muito bom o vídeo. show

[@adrianohenrique6118]

ÓTIMO FOLK METAL!! ÓTIMO VÍDEO!!

[@afonsohenrique9715]

Cara. Já curtia seu canal. Depois que descobri que você que tem o KOM da serra do rio do rastro fiquei mais fã ainda. Você é mostro na bike. Grande abraço

[@CESARMTB]

a dica número 4 é velha conhecida minha! Para fortalecer o abdominal eu prático jogging 30 minutos por dia, chega até a diminuir o estômago de tão reforçada que fica a musculatura!

[@rafaelhenrique3116]

César Ribeiro oq e jogging?

[@marcelmagnani9617]

Cesar o que é jogging?

[@confused5546]

Que Eu saiba jogging é uma palavra inglesa significando corrida leve, devagar. Não sei se é o que ele realmente quis dizer.

[@silviosilvio847]

Show, valeu pelas dicas eu pedalo pouco e tenho uma quebra de ritmo em reta, gosto de escalar a serra das araras do 9 kms que são sugados mas com essas dicas eu vou buscar a melhora na escalada e eu creio que vai fluir, não pedalo de speed e sim com uma MTB galo estrada, não é nada como uma speed mas dá para fazer um treino maneiro, mantenha o giro. 👍

[@celmofortes273]

Já percebi a anos que não se consegue girar assim durante todo o percurso do treino, o que faço é utilizar quando já estou fadigando, ou pra aliviar a perna que empurra, pois o que Otávio diz eu constatei... o peso quase zero da perna que sobe não atrapalha a perna que desce, e isso já ajuda e muito... também dá pra fazer uso quando se esta em velocidade de cruzeiro, sem muitas variações no ritmo... se consegue também usar mais a puxada da perna pra cima para manter em alguns momentos o ritmo e descansar a pernas que desce, eu uso muito quando faço longão e passo dos 60 kms e tenho que finalizar com mais de 100kms... ajuda sim puxa/aliviar o peso da perna que sobe. Otávio seu canal é muito bom... parabéns.

[@murilloguaresmin3907]

ótimas dicas, excelente o vídeo, imagem e áudio perfeito ! parabéns .

[@rovilsonrosas2447]

Muitos falaram da música no fundo, mas eu nem percebi, acho que é porque eu estava prestando bem a atenção no que vc estava falando rsrs

[@ricardocosta1136]

Também prestei bastante atenção ao conteúdo, mas a música de fundo quando é repetitiva e quase no mesmo volume da voz distrai bastante. Isso é de pessoa pra pessoa, mas há estudos que provam que a mesma música provoca a mesma sensação em pessoas diferentes. Acho, particularmente, que a música de fundo chateia bastante.

[@familiagoncalves2744]

Olá bulga meu nome é Erick tenho 15 anos e gostei muito dos seus vídeos dando dicas para ciclistas como eu e você me ajudou muito com esses vídeos eu Faso ciclismo num instituto Priscila zanette em Joinville e gostaria que vc me ajudace com outros vídeos para eu ficar um pouco melhor

[@joseaugustobarrosmoreira4123]

boa tarde essas dicas veio acalhar pra quem faz pedal longos principalmente em subidas um amigo meu foi passar a macha na subida e não aguentou ficou pra traz!!!!

[@OTAVIORICHTER2010]

parabéns pelas dicas. PRINCIPALMENTE a 5°.

[@jandiraevangelista2021]

.. . Rhrj

[@nasdap19391]

Bastante técnico seu comentário. Parabéns !!!!!!!!!!!!!!

[@nelsaoalex3995]

Show Show, o vídeo é antigo mas as dicas muito atuais. Valeu Buga

[@AssisCalazans]

Boas dicas, mas como já disseram a música de fundo está muito alta, atrapalha e incomoda um pouco. abç

[@josemartins1629]

gostei.muito das dicas.pois eu sou um ciclista.tambem.mas sou iniciante.e estamos a fastados.da equipe.pois vou voutar.a patacipar.de outra equipe.pois eu era d equipe. Terra. Que depoispassoua a ser equip.QX.plants.ea agora .so saldades.mas conhecie Uma.nova .turma.deuma eqipe.que se chama.J.P.Bike.aqui.na minha Cidade.Joao.Pessoa.Capital.do estado.da Paraiba.e sobre.a musica.sim e escencial.tem que ter pois o clima.fica legal.parabens galera do pedal.

[@joserodrigues1339]

@@josemartins1629 aqqqqqqqqq1qqq

[@lucaslucas8854]

A música segura a atenção se não fosse ela eu saía do vídeo antes da metade

[@weversonsilva8193]

Excelente dica, parabéns vou incluir nas minhas pedaladas. Valeu!!!

[@carcaraspedalclub]

Ótimas dicas!!! Saudações dos Carcarás de Luziânia-GO

[@rosangelamoraes7693]

Amei o vídeo. Muito pontual e sem brincadeirinhas. Parabéns.

[@carlosfontenele5865]

fisiologia.....Parabéns....excelentes dicas!!!

[@ricardobuiz3275]

Ótimas dicas! A do Limiar foi 10! Valeu !!

[@samarareginamendesdemoraes6794]

Adorei o vídeo obrigada!! Eu amo bike, sou iniciante, comecei a ir para o trabalho com ela e cometo todos os erros! rs mas já aprendi vou melhorar!!! Boa semana e muita pedalada!!! rs abraço

[@CiclismoExpert]

Olá Samara! Tudo bem? Caso queira um treino específico para este seu início favor entrar em contato pelo nosso e-mail ([e-mail]).

[@samarareginamendesdemoraes6794]

Obrigada!!!

[@serginhoank]

Top as dicas estou pedalando faz 2 meses tenho uma Speed Caloi Strada as pouquinhos vou melhorando com as dicas de vocês

[@guilhermearaujo3617]

Cara, muito obrigado pelas dicas. Assisti o vídeo ontem à noite, e hj pela manhã no caminho de casa para o centro já peguei 7 personal records do Strava. As dicas são excelentes, e olha que pela chamada do vídeo não tava esperando muita coisa kkk. Mas logo que o as dicas começaram eu percebi que eram dicas PRO! Valeu demais!

[@ronanscardua8477]

Muito top as dicas! Parabéns! 👏👏👏🚴🤝

[@antoniocarlosteixeir]

Excelentes dicas. Obrigado!

[@thestevejk]

Shoooow , otimas dicas. Parabéns pelos videos !! ( sugestão: como lavar (bike) e fazer a manutenção (basicas) em casa. )

[@otaviodb]

Valeu Marcos! Pensaremos pra fazer esse video sim... Abraços

[@victorbarberis7640]

Marcos Rocha boa. Seria mto bom sabermos a maneira correta de limpar a bike.

[@mauroraphael1288]

O/ j wqºa

[@vitim03]

O

[@fernandadejesus6026]

O som tá muito ótimo parabéns🎵🎼

[@velloso70]

Concordo, sem a música de fundo fica melhor, ou pelo menos diminui o volume dela

[@cosmesouza1928]

Que legal essa dica gostei da informação 👍

[@evertoncp4563]

Muito boas as dicas, acho interessante como exemplo utilizar o ciclista fazendo o que disse como no caso quando falou de pedalar em pé ou sentado, fica bem interessante desta maneira, outro ponto é na edição do vídeo baixar a música enquanto você fala. Mais um inscrito no canal e segue aquele joinha de vídeo top!!!

[@sezarsallescarol6815]

Muito bom amigo suas dicas aqui na minha região dá muitas serras inclidis mais quando o vento está afavor é bom dmis eu particularmente uso muito as formas tanto em pé como sentado na bike Fort abraço aqui grupo guerreiro dos pedais

[@phierresantos1671]

Amei dicas parabéns tou começando pedalar agora.👏👏👏

[@SchettinoRafael]

Bulgarelli, você poderia fazer um vídeo ensinando a descer melhor e com mais segurança... esse é o meu maior medo em minha road bike: "como descer sem morrer"

[@leonardofernando6640]

Rafael Schettino otimo

[@buckefansrisesheesh6474]

Bota a bunda pra tras,fica em pe na bike,se a descida n tiver Muito perigosa,de umas pedalas,mas va constrolando os freios

[@econativaa]

Preciso tbm

[@falanteloko]

Bah véiu, tua relação é das k7? Põem na com 11 dente e desce com tração! E não te emociona, lembra que depende de ti, por quê às vezes passa de oitenta... bom giro, e não gruda o freio dianteiro né!!

[@falanteloko]

Baita vídeo!! Gratidão

[@sergiofreitas2434]

Belas dicas, isso vai me ajudar bastante com minha bike nas subidas!

[@Wagner.fonseca]

30 de maio: Aiurê x Cabeça da Águia, subindo o Corvo Branco. Da comunidade de Aiurê até o pé da serra é o bicho. Mas subir a serra foi tranquilo....rsrsrs..,quero voltar

[@aleoliveira2769]

A dica da subida eu não consigo aplicar, principalmente se estiver em grupo. É divertido atacar forte nas subidas.kkkkk valeu pelas dicas.

[@CiclismoExpert]

Olá Ale! Tudo bem? Caso queira um treino específico favor entrar em contato pelo nosso e-mail ([e-mail]).

[@fernandorocha8865]

Falar uma palavra, como ponto d referência foi top.

[@studyrelaxme]

Mano tira essas musicas de fundo dos seus vídeos, vc não faz ideia do quão agoniante é essa barulheira, ou vc explica ou ouvimos a música os 2 e complicado, já ganho um escrito, mais pelo amor de Deus tira o som de fundo a hr que tiver falando...

[@otaviodb]

Valeu Nando, estamos corrigindo para os próximos!

[@njo4681]

Nando Filho concordo aliás muitos vídeos são até bons mais as musiquinhas de fundo que porcaria.

[@crakrjak9819]

porra não tem nada demais na música no fundo, cara chato do caralho!

[@Meukanaestrada]

Música é de boa ...não vi problema nenhum na música.... pessoal reclama de tudo slk

[@andersonpinto4664]

Amigo. Vai na idéia q te deram ai. A musica atrapalha demais. Q o foco é entender a explicação e a musica atrapalha demais q nao é uma musica de fundo e sim um barulho muito chato atrapalhando a explicação.. Vai na idéia q te deram q vai ser melhor p todos. Fica a minha opiniao e pelo q vejo da maioria..

[@fabianodaxre3006]

muito boa as dicas Otávio Bulgarelli show mesmo valeu👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@egasamaral]

Excelente video. Obrigado.

[@conceicaofigueiredo8877]

Adorei as dicas!! Parabéns

[@carlofusca]

legal dicas importantes , vai me ajudar muito, obrigado abraços.

[@alessandrocalheirosdocarmo7852]

PARABENS, PELAS DICAS USEI E CONTINUO USANDO MEUS TREINOS MELHORARAM DEMAIS

[@rodrigoaizza]

essa dicas tão me ajudando muito tão de parabens

[@ednaldoperruci]

Se você tiver batendo papo com um amigo numa subida significa que você e ele estão em uma bike elétrica. Subida é outro nível.

[@Ale-uo4bz]

Obrigado pelo vídeo. Interessante, ainda mais morando em uma região serrana.

[@franciscoavila1129]

Muito bom parabéns

[@fabiofreitas8717]

Muito boa as explicação ótimo

[@julipao7516]

Muito top ,eu uso a técnica de não ficar olhando pros lados ,só olho pro pneu da frente ,sei lá isso cansa mais o psicológico

[@matheusbarbosaspinace6936]

valeu bulga essas dicas me ajudou muito

[@williamsantos7296]

canal muito show otimas dicas...

[@wagnergoncalvessilva6599]

Valeu pela dicas, parabéns,! Show de bola

[@otaviodb]

Valeu Wagner!

[@naturezaadois20]

Estava mesmo precisando e muito desse ensinamento. Obrigado.

[@otaviodb]

Valeu Walter... continue nos acompanhando. Abraços

[@Eliasongcovers]

Ótimas dicas , muito show cara. Sou graduando em educação física e vejo uma excelente explicação quanto a fisiologia do exercício por você. Gostaria de saber se você tem formação na área. Sucesso cara!

[@valeriafss1977]

Parabéns, amo seus vídeos Recife/PE

[@blisiomarsantos4560]

Ola boas dicas do bulga Uma coisa que eu fasso e me dou muit bem gosto de mante a media pouco baicha no comesso no meio da subi eu aumento a media e no como vc falou ai no video sempre sentado e proximo a o final da subida ai eu jogo todo o gas que resta levanto e ai a pancada e segura

[@joaoheliopaesdossantos8669]

Nossa! Exatamente o que estava acontecendo comigo antes, onde achava que o embalo me levaria longe em uma subida, mas o vento interfere muito e o embalo não é tão grande. A troca de marcha antes de chegar a subida, ou ir trocando gradativamente que fique confortável e gaste a menor quantidade possível de energia, ajuda a vencer as subidas tranquilo

[@peetervk0210]

Parabéns amigo Bulga! Foi de grande valor essas dicas.

[@JoanaDarc-dt9zr]

Otávio boa noite! adorei sua dica., adoro pedalar, uso para ir para o trabalho...mais tenho muita dificuldade de pedalar na subida, ainda não tenho um celular top. mais já estou trabalhando pra compra um e uma bikes bacana...poderia grava mostrando como mudar de macha...

[@jardeloliveiratrabuco7279]

Muito bom essas dicas, parabéns pelo vídeo. Estarei acompanhando sempre que tiver vídeos novos.

[@wiskeyintghejar]

grande mestre ! obrigado !

[@otaviodb]

Valeu Alexandre!

[@MarcoAntonio-nu3xk]

BOM DIA,OBRIGADO PELA DICA

[@siledebrito4665]

Parabéns pelo seu vídeo gostei muito aprendi muitas coisas

[@tinaandrade7313]

Obrigada pelas dicas.

[@antoniojoao1464]

Show gostei das dicas

[@jessicapaula2999]

Adorei as dicas😉

[@mariagorettipungirumsoares4724]

Adorei as dicas

[@luizmonteiro8544]

SHOW DE BOLA GOSTEI SEMPRE AMEI BICICLETAS

[@glzanardi]

Top Otavio!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianamariadesouzafariasf6595]

Amei as dicas

[@YannickMaisato]

Muita informação boa mesmo em 2021, parabens!

[@felipecferreia]

Excelente!!!!

[@mauriciolisboaribeiro7509]

Show de orientações!

Eu amo essa banda. 💜💜💜

[@franklinsilva5436]

Meus parabéns ótimas dicas

[@rovilsonrosas2447]

Muito legal. Gostei das dicas parabéns

[@GabrielSousa-je7ug]

Top muito bom Me ajudou bastante

[@escrevinhadordafloresta100]

Depois de um treino puxado, pra descansar a mente e os músculos, recomendo um bom causo. Contos E Causos 5.5

[@felipemiranda5504]

melhorei muito no treino graças as suas dicas..vlw mano

[@gilcarautomecanica48]

Isso é ótimo pra quem está iniciando, muito legal mesmo. Porém ainda tem gente que erra em uma subida.

[@samuelfelipedasilva3327]

Bom Dia, acabei de comprar duas bikes mtb 21 marcha aro 26 , para mim e esposa , pesamos em media de 85 kg , e temos 58 anos de idade , meu primeiro desafio e passar as marchas. sou iniciantes.

[@luisf431]

minha MTB 29 ta meia "básica" nas marchas,logo vou melhorar,mas atualmente ela esta com coroa unica de 44D e catraca de 7v 28-14,em certas subidas muito ingrime não á fácil subir não! o q ajuda são os pneus mais fino e cravos baixos,mas como já estou anos usando assim p ir e vim do trabalho e região de serra já me acostumei a diversas subidas,em pelotão q vai de coroa unica de 34D e no cassete de 52 no subidão eu tenho q ir de 44 e 28 na catraca de trás,não é mole não! mas a gente sobe! o bom q rende mais o pedal na subida,mas tem q ter perna!!!

[@claudioqua1]

obrigado amigão me audou muitos suas dicas continuei assim

[@leococholice]

Obrigado pelas indicações !!!! muito validas .

[@lidiasantana6665]

👏👏👏👏👏 Obrigado!!!! Tem me ajudado bastante 🤩