DIETA CHETOGENICA | I benefici che può regalare 💪 [Parte 2 di 3]

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Bentornato in questa mini-serie di 3 video dedicati alla dieta chetogenica!
Una dieta chetogenica ti trasforma in una macchina che brucia i grassi, rendendo molto più facile il processo di perdita di peso.
Mantiene sazi a lungo, tiene sotto controllo il livello di zuccheri nel sangue e molti altri fattori e, soprattutto, insegna al tuo corpo ad alimentarsi a grassi.
È difficile perdere peso, pur contando le calorie, se si mangiano molti zuccheri o carboidrati, pensando di fare la cosa giusta. E questo perché finché sei un “bruciatore di zuccheri” sei costantemente in modalità di conservazione dei grassi.
La dieta chetogenica è l'esatto opposto.
Invece di farti bruciare zuccheri, ti permette di bruciare i grassi. Adottando un’alimentazione chetogenica passi dall’essere un “bruciatore di zuccheri” ad un “bruciatore di grassi”.
Scopri insieme a me quali sono gli innumerevoli benefici della dieta chetogenica!
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:11 | Dieta chetogenica o dieta ipocalorica ricca di zuccheri?
⏩ 03:13 | La chetosi e i suoi vantaggi
⏩ 04:09 | Perdere peso con la dieta chetogenica
⏩ 04:52 | I benefici per la salute dell’alimentazione chetogenica
Della stessa serie:
DIETA CHETOGENICA | Cos’è e come funziona 🥑 [Parte 1 di 3]: • DIETA CHETOGENICA | Co...
DIETA CHETOGENICA | Cosa mangiare in un giorno 🍳 [Parte 3 di 3] : • DIETA CHETOGENICA | Co...
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Studi citati:
⭕ journals.plos.org/plosone/art...
⭕ openheart.bmj.com/content/3/2...
⭕ openheart.bmj.com/content/3/2...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26768...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19225...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754...
⭕ www.bmj.com/content/363/bmj.k...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29522...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16424...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19439...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

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[@mariabianchini863]

Carissima Margherita grazie per i tuoi chiari consigli !!

[@WellDelight]

❤️

[@lidiaconterno5372]

Buongiorno esiste una dieta ketogenica vegetariana? Grazie

[@WellDelight]

Certo, ne ho anche parlato in un video recentemente. Lo trovi qui sul mio canale! ❤

[@donatelladepatre5695]

Ma non si può stare tutta la vita in chetogenica.Si possono alternare periodi di keto con altri di low carb meglio di paleolitica dove i carboidrati sono dati da frutta verdura e patate dolci 😊

[@WellDelight]

Ciao Donatella, qui nessuno parla di stare tutta la vita in chetogenica (anche se c’è chi lo fa!) E anche la strategia che hai descritto tu va fatta con metodo, non si può improvvisare 😊