Диета Дюкана. 1 выпуск. Показываю продукты для диеты Дюкана. Рассказываю принципы и измеряю себя

1 выпуск от 8 мая 2018 года. Я сажусь на Диету Дюкана, рассказываю правила этапов, измеряю себя и показываю необходимые продукты.
Ссылка на сайт Диеты Дюкана, для расчета правильного веса и программы похудания по Вашим параметрам: www.dukan.ru/di... Нужно будет обязательно зарегистрироватья, но это ни к чему не обяжет- они даже спамную рассылку не делают.
Продукты в Ростове-на-Дону можно купить здесь: dietjust.ru/ и club575... По первой ссылке есть доставка по России.

[@ТатьянаЮртаева-х1щ]

Добрый вечер, мне 54 года, и вес мой 92 кг. Три раза садилась на дюкана очень тяжело давалась. Но сейчас я настраиваю себя чтобы опять с понедельника сесть, мне на атаке наверное нужно будет 10 дней сидеть. С канала не пропадайте, буду свами вместе готовить так легче, а одной тяжело на этой диете сидеть.

[@user-gc1hv5bt3r]

Ну как начало есть?

[@AnnAltu]

Если молочка 0% то в неё добавляют сахар я знаю потому что у меня сестра технолог. Не берите молочку 0% берите 2.5 творог там нет усилителей вкуса и не столько сахара

[@ТатьянаЮртаева-х1щ]

Добрый вечер, я тоже три раза садилась на эту диету. Тяжело мне далось и я всё бросала. Хорошо когда с кем-то идти с этой диетой. Сейчас 2022год, март месяц. Вот хочу всё приготовить и с понедельника начать. Мне 54 года и вес мой 92кг. Хочется сбросить хотя бы 20кг. Вот буду ваши ролики смотреть и питаться как вы говорите.

[@aglo3457]

Посмотрите Сергея Обложко,вам там будет легче худеть.

[@ГалинаБелкина-н4у]

Несмотря на лишний вес, вы очень молодо выглядите, я думала вам чуть за 20. Я тоже, как и вы не могу отказаться от фруктов, особенно летом, ну как можно без черешни, клубники и т. д. У меня не получится, а так хочу похудеть, я могу обойтись без сладостей, выпечки, но без фруктов нет.

[@никалитвин-я2с]

А подскажите , как можно рассчитать сколько дней должно быть ?? Спасибо за ответ.

[@NatalyaLimonelle]

Атака рассчитывается из тех соображений- сколько лишнего веса, сколько Вы раз уже были на диете, сколько беременностей. Чем всего этого больше, тем дольше будет Атака. В первый раз, когда я была на диете- 3 дня Атаки мне назначали, 2 раз уже 6 дней назначили. В этот раз я сама себе назначила 5 дней Атаки. Чередование будет до тех пор, пока я не пойму: Хватит.

[@никалитвин-я2с]

@@NatalyaLimonelle спасибо большое за ответ. Желаю достигнуть цели !!

[@NatalyaLimonelle]

@@никалитвин-я2с Спасибо большое! Я Вам желаю того же!!!!

[@Кошка_Матрёшка]

пудинг - это фактически тот же кукурузный крахмал с ванилином.

[@NatalyaLimonelle]

Здравствуйте! Да, я знаю.

[@tanechkasport]

Давай новую серию... я в теме

[@NatalyaLimonelle]

Новую "серию" загрузила вчера))))))))))))

[@jskskdbskalksjsjsisbskaiav8492]

сыр можно самим делать с обезжиренного творога

[@NatalyaLimonelle]

Да! Я как-то видела рецепт. И его даже можно есть сколько угодно! Но я не делала)

[@СветланаВладимировна-р3щ]

Здравствуйте как делать творога

[@atomybrand1]

Вы сейчас на дюкане?

[@NatalyaLimonelle]

Я сейчас не на диете- опять поправилась... На моих летних видео видно- какая я. Собираюсь опять садиться, но не на эту диету, а на смесь ПП и гормональной диеты, ибо она для организма правильней всего. И еще я на работе 13 часов в день с графиком 2 через 2. Трудно найти себе питание, а брать с собой много не получится- холодильника на работе нет.

[@ИсламЖанатов]

Здравствуите и как ваша диета

[@NatalyaLimonelle]

Здравствуйте! Я неплохо похудела- это видно в последующих видео на моем канале. Вот например видео через 2 месяца с начала диеты: kzbin.info/www/bejne/e3_TfWVjpNSEi8U И потом еще есть другие видео не о диете, в которых меня видно.

[@guliko1971]

Даа 64 кг это как минимум 48 размер

[@геля-л1ц]

Здравствуйте, рецептик йогурта так и не сказали . Напишите

[@NatalyaLimonelle]

Здравствуйте! Все очень просто! Берем молоко с низким содержанием жира (0,5-1%) и йогурт для закваски. Я беру БиоМакс без добавок. Брала другие- они кислят. Часть молока смешиваем со всем йогуртом при помощи венчика для их полного смешивания. Потом добавляем остальное молоко и еще раз перемешиваем, немного взбивая. Разливаем по баночкам и ставим в йогуртницу на ночь. Если нет йогуртницы, то я когда-то использовала мультиварку. Если использовать вместо обычного молока топленное, то получается йогурт со вкусом ряженки))))

[@НатальяСанде]

Вы сказали не правду, в 64 кг. 42 размер.... Ну никак этого не может быть. У меня все вес 61 рост 158 размер 50.

[@NatalyaLimonelle]

Мой рост 170. Все дело в этом. У меня есть подтверждающие фотографии. Если хотите- найдите меня в инстаграм. Я сброшу фото до и после в директ. limonelle6480

[@natashai4560]

Я была 44р. Рост 170 . 68 кг. Было.

[@АннаМартыненко-я3в]

У меня был 46 размер при весе 54,и росте 155.Так что всё дело в росте.С моим ростом надо весить 47.В юности была 42-45 кг,и 42 размер.

[@Наташалюблюфф]

Как найти таблицу декана?

[@NatalyaLimonelle]

Здравствуйте! Переходите по ссылке www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan? : нужно будет зарегистрироваться на сайте и заполнить таблицу. Потом нажать кнопку: отправить. Она внизу. Результаты приходят через некоторе время на электронную почту- там будет ссылка от этого сайта. И все- таблица готова! Там еще на сайте предлагают коуч. Я не пользовась: вся информация есть в интернете. Вот например очень хорошая группа в контакте: vk.com/dukamania

[@ИсламЖанатов]

Вам удолось скинуть

[@Гортензиивсаду]

Где искать вашу победу над жиром

[@NatalyaLimonelle]

))))) Добрый день! Вот видео "через 2 месяца с начала диеты" kzbin.info/www/bejne/e3_TfWVjpNSEi8U Потом умер мой брат, я погрузилась в депрессию, и до сих пор не могу прийти в себя. То худею, то заедаю горе. Выгляжу сейчас как на вот этом видео: kzbin.info/www/bejne/iJWwkKKgjNhsjpo Может скоро приду в себя, и снова буду приводить себя в порядок

[@МариИванова-н5у]

Зачем так много болтать😮