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[@geisafirminio5394]

Comecei o programa capivara sem bucho... estou fazendo a 5 dias ... e atividade física todos os dias .. já perdi 2 kg

[@CarolineMazzantiLeite]

4:59 se der fome antes do almoço mais 1 bergamota É porque tem um pé de bergamota no meu quintal então é o que mais tem disponível e é de graça 😊

[@CarolineMazzantiLeite]

10:56 aqui em casa normalmente faço jantar e já deixo pronto pro almoço do outro dia Então se jantarmos sopa no dia seguinte o almoço é a sopa que sobrou Só que eu como só a sopa com a carne Pros filhos e marido tenho que fazer arroz e macarrão Mas aprendi que posso fazer pra eles e não comer tudo o que eles comem😉

[@talitaperosanutricionista]

Maravilhosa! É sobre fazer escolhas conscientes, muito bem! 🥰🙌🏻

[@CarolineMazzantiLeite]

6:45 Meu almoço normalmente é 2 coxa de frango 80g de arroz +ou- 80 g de feijão +ou- E salada eu tô variando Abobrinha italiana refogada Outro dia repolho refogado Outro dia cenoura e beterraba cozidas Outro dia tomate com cebola crua Outro dia chuhcu com cenoura É o que mais comemos aqui em casa As vezes tem couve verde refogada também 1 vez na semana faço sopa com todos os legumes que tem Daí não como arroz e feijão

[@mariadecarvalho9060]

Sem arroz e feijão n da

[@jessicazanelatosoares7915]

Água em temperatura ambiente aqui no Sul está quase mais gelada que na geladeira x.x Adoro suas dicas, nutri mais querida

[@talitaperosanutricionista]

Que bom ter você aqui! ❤

[@deiachopp128]

Nutri, amo mingau de banana! Uso whey (10/20g)e leite molico(10g), adiciono as vezes 10 g de aveia e peso a banana, pq tem vezes q ela esta a metade do peso e tamanho.Adiciono água.Bjs!

[@CarolineMazzantiLeite]

3:42 1 fatia de pão caseiro com 2 ovos mexidos 1 bergamota e 1 café sem açúcar

[@Calisxta]

Adoro cuscus pela manhã, dá para comer mais e sinto mais saciedade que o pão.

[@CarolineMazzantiLeite]

10:56 Aprendi com a Talita que dá pra colocar Moranga Cabotia na sopa Fica uma delícia o caldo fica grossinho maravilhoso Aqui em casa todos amaram a sopa com Cabotia 😊

[@talitaperosanutricionista]

@@CarolineMazzantiLeite Fica uma delícia! 😋🥰

[@fatimamartini1147]

Chicoria refogada com fatias de alho e azeite e tomate,dura tres dias no pote na geladeira

[@fatimamartini1147]

É isso ai Talita,temos q reclamar menos e agradecer mais!!!!!

[@talitaperosanutricionista]

@@fatimamartini1147 Siiim 🥰🙏🙏

[@gloriaandrade2001]

Oie bom dia sou membro a dois meses estou amando suas dicas já eliminei 3 kls a dicsa da água fez toda diferença 🎉🎉🎉🎉, Gratidao❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

@@gloriaandrade2001 Bom dia! Fico muito feliz com seu feedback. Agora você pode vir para o meu programa de emagrecimento completo, onde você terá planos alimentares de tudo que você precisa comer num dia inteiro, treinos pra fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te ajudar no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@Patybrune021]

Estou maratonando os vídeos da minha futura nutri 🙏🏻✨♥️

[@talitaperosanutricionista]

Será muiito bem vinda

[@marinalvasilva9397]

Bom dia meu povo, aqui chegou o verão 😅😅😅😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

@@marinalvasilva9397 Bom dia, coisa boa! 🥰🙌🏻

[@keilarodriguesbarbosa244]

Eu tô com dificuldade em todas as estações 😂😂😂😂

[@talitaperosanutricionista]

😅😅 Você já é minha aluna?

[@millyhartz5604]

Molho pra salada. Fiz com.mostarda,mel, vinagre de maçã e azeite..claro que mel.só uma colher e deu pra 3 porções de salada. Tem outra ideia fora o limão,sal e azeite?

[@alessandraoliveiradossanto9920]

Bom dia! Sou nova no canal, estou adorando os teus vídeos. Tenho 43 anos peso 67 quilos e estou lutando para voltar aos meus 55 quilos. Já fiz vários tipos de dieta emagreço e recupero os quilos perdidos em pouco tempo. Tenho interesse em seguir o teu programa alimentar mas sou vegetariana gostaria de saber se tem indicações de dieta para esse tipo de alimentação também. Obrigada!

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, seja muito bem vinda! 🥰 É que você precisar aprender a comer, adotar um novo estilo de vida e eu ensino isso! O meu programa de emagrecimento possui plano alimentar para vegetarianos sim. Vou deixar o link para você adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@alessandraoliveiradossanto9920]

@@talitaperosanutricionista Obrigada!!!

[@tatamozinhopascoal154]

Ola, talita, Como faço para marcar um consulta com vc ?

[@gleicianeferraz7328]

O chá de caixinha tem fungos, melhor mesmo é o chá feito com folhas frescas 🌿

[@talitaperosanutricionista]

Se vc pode fazer na sua casa, ótimo! Pq se formos comprar as folhas nos empórios é a mesma coisa! Eu compro pq não tenho um pomar na minha casa😉

[@monicaboamorte2186]

Vc precisa fazer um vídeo para vegetarianos. Como conseguir alcançar a quantidade de proteína diária.

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, assiste o vídeo abaixo ⬇️ kzbin.info/www/bejne/pKvLfWmonqyXgtUsi=AWndyYMYJJJ8HVCN

[@simonesantosrolin6327]

Te conhecer mudou tudo, ❤, Deus te abençoe grandemente

[@talitaperosanutricionista]

Fico muito feliz em saber! Amém 🙏 Conta comigo ❤

[@camillifranca4008]

Nutri, eu tenho 19 anos, estou uns 5kg a mais do meu peso normal, e só gostaria de perder essa quantidade de peso, qual reeducação alimentar seria melhor pra mim?

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, vem para o meu programa de emagrecimento completo, onde eu te ensino a comer de verdade e você vai levar todo ensinamento pra vida inteira, pode confiar. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@andreiaandrade7908]

Talita como colocar o whey na canjica? Eu ouvi falar que n pode colocar whey em liquidos quentes

[@reginalozano38]

Sopas, as únicas que descem para mim são de lentilha e canja. Outras não gosto...

[@Pattycastro35]

Talita sou bariátrica esse mês fez 2 anos que fiz a bariátrica, mas infelizmente não atingi meu peso ideal. Tenho 1,63 de altura e atual estou com 82 kg fiz a bariátrica com 128 kg, mas tem mais de 1 ano que não perco 1 grama. Confesso que demorei pra entrar na academia entrei no começo do ano mas mesmo assim nada. Tento seguir suas dicas mas parece que nada da certo. Tenho um aplicativo onde coloquei meu peso e minha altura e ele me deu o meu basal a quantidade que posso comer e foco muito na proteína. Mais não consigo mais emagrecer. Me ajude por favor.

[@2l3c1]

Não sou ela, mas gostaria de responder. Vê se você consegue ir numa nutricionista para ela calcular seu basal e te passar uma dieta certa para você. Se você não puder, recomendo os vídeos de cálculo de dieta do Gabriel Arones. Quando a gente quer emagrecer, proteína é importante, mas não só ela. Então fica de olho nos lipídeos e nos carboidratos também. Pesa sua comida e vai fazer exercícios físicos (musculação é muito bom). Se você não conseguiu perder peso, é porque, mesmo medindo a proteína, você ainda está comendo além do que deveria para perder peso. Mas não se arrisque em diminuir a comida só por causa disso. Calcula direitinho, porque perder peso muito rápido também não é bom.

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, você pode vir para o meu programa de emagrecimento, ao adquirir você vai avisar no suporte que você é Bari, que vou passar as informações necessárias pra você ou você pode marcar consulta comigo. Vou deixar os links abaixo ⬇️ Programa ➡️payfast.greenn.com.br/redirect/105163 Consulta ➡️ linktr.ee/Talitaperosa

[@sabinasoh6994]

Qual aplicativo?

[@Pattycastro35]

@@sabinasoh6994 Alimente-se

[@jaquelinedamiani4611]

Oi nutri, me inscrevi recentemente no seu canal e estou no processo de reeducação alimentar. Amei seu conteúdo e estou ingerindo mais proteínas como você indicou, porém tive crise renal ( tenho litiase) quantas gramas de proteína seria ideal pra mim sem sobrecarregar os rins? Grata pela atenção

[@talitaperosanutricionista]

@@jaquelinedamiani4611 Oi amore! Vem para o meu programa de emagrecimento, você terá planos alimentares de tudo que você precisa comer num dia inteirinho , desde a hora que você acorda até a hora que você dorme e através da equipe do meu suporte, irei te passar todas as orientações necessárias. Conta comigo 🙌🏻 Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@glercekelly7358]

Oii nutri no momento não consigo adquiri o seu programa, estou com resistência a insulina, colesterol, hipotireoidismo e trigricerides alto, alguma dessas dietas que voce ja passou no canal é indicada ?

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, o meu programa de emagrecimento te atende, pode adquirir e avisar no suporte que iremos dar o suporte necessário pra você. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@talitaperosanutricionista]

E no vídeo eu falo quem pode fazer, veja todos os vídeos das dietas de 1350, pq vc pode fazer Qquer uma!😉

[@annynaascimento7507]

Amo você nutre maravilhosa!

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada pelo carinho! ❤

[@amandasouza9371]

Só obrigada! ❤

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço! ❤

[@anateixeira3001]

Melhor nutri do mundo ❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

Gratidão! ❤❤❤

[@janainarocha5003]

❤

[@rosenilde1]

Verdade estou amando a nutri Talita

[@lisangelasaldanha7895]

Tenho intolerância a lactose, passa dietas p quem tem intolerância por favor

[@talitaperosanutricionista]

Isso é super fácil, onde tiver leite ou derivados é só vc usar oq vc está acostumada!😉

[@mina_cls]

Meu café da manhã de segunda a quarta: 2 fatias de pão de forma integral + 1 ovo frito + meio mamão + banana ou iogurte natural ou cottage. Café da manhã quinta e sexta: 4 fatias pequenas de bolo de milho + 2 ovos cozidos + meio mamão + banana ou bombom de chocolate. Às vezes compro um lanche assado doce chamado orelha que vende no meu caminho para o trabalho (sou do Pará). Sei que estou devendo muito na proteína, mas é isso. Acho que deu pra ver que amo doces. 🤡

[@elisangelapaixao9821]

Tudo que eu preciso é controlar a capivara mais que raivosa que está em mim. 😢

[@talitaperosanutricionista]

Precisa ajustar o que você come num dia inteiro, você já é minha aluna?

[@MeninaPaxokinha1]

Minha nutre a melhor do mundo ❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

😍❤️

[@sirleiarosadasilvasilva2395]

Bom dia Talita queria tirar uma dúvida quando preparamos carne na ayrfrair devemos pesar cru ou cozido ❤️🤗

[@MaiteMuzille]

Obrigada ❤

[@analuisateodoro6842]

Talitinha, posso usar os legumes que vem de forma congelada?

[@talitaperosanutricionista]

Pode sim! 😉

[@rosivaniasilva579]

Eu tenho muita vontade de comer doce a tarde 😢 Tomo café sem açúcar e muita água

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore! Você pode optar por lanches proteicos doce, tem bastante dica aqui. Você já conhece o meu programa de emagrecimento?

[@PatriciaSa-bl5lx]

Alguém sabe qual a substituta (equivalente) da abóbora japonesa em Portugal? Não estou encontrando.

[@michellesantos3789]

Como faz esse pure normal com leite e manteiga?

[@alinebueno6960]

Te acho maravilhosa. Vc poderia fazer uma de 1500 calorias por favor.

[@talitaperosanutricionista]

Amore, no meu programa de emagrecimento temos planos até 1.500 calorias, você terá acesso a treinos pra fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te conduzir no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Te espero como minha aluna! Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@manu15364]

Se eu for comer sopa, posso comer a vontade? So legumes e proteína, sem macarrão?

[@talitaperosanutricionista]

Porciona a quantidade de proteína e carboidrato conforme seu plano alimentar e legumes a vontade.

[@elizabethsenraguessada785]

Talita vc é demais!!!

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada pelo carinho! ❤

[@jacyarakelly3197]

Aqui onde moro, é difícil encontrar essa abóbora.

[@DanielaLemos-cy9de]

Gostaria muito de comprar seu programa. Vc tem aprox. quantas variações de almoço/jantar? é a minha grande dificuldade. 😢

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, meu programa de emagrecimento é bem completo, várias opções de carboidratos, proteínas, lanches da tardes variados, muitas opções gostosas pra voce emagrecer sem passar fome e sem sofrimento. Pode adquirir, que vamos te dar todo o suporte necessário. Link abaixo pra você adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@CarolineMazzantiLeite]

Água tá sendo difícil pra mim no inverno eu tava indo bem com a água 3 litros por dia Mas agora no frio tá difícil eu amorno um pouco pra tomar por que a temperatura ambiente aqui tá sendo entre 2 e 7 graus de manhã e a noite e durante a tarde entre 7 e 12 graus😢 É muito frio Mesmo amornando a água pra tomar tá indo no máximo 2 litros 😢 Dá mais vontade de beber um café quentinho do que tomar água Ainda bem que consegui tirar o açúcar do café a muito tempo Assistindo em 10/07/24❤

[@elisangelasalgado2868]

onde moro também é muito frio Rio Grande do Sul Morna uma contidade e toma

[@CarolineMazzantiLeite]

Rio Grande do Sul também

[@karinanunes2291]

Doutora uma dúvida , em questão das calorias 1,300 já e com exercícios incluso exemplo perdi 600 calorias com corrida 60min ,fico aí com ingestão calórica na casa de 700, fechada no dia é assim correto., acelera a perda peso ,

[@gardeniaazul1]

Sim fazendo exercícios emagrece mais😊

[@michellesantos3789]

Como fazer esse purê de batata pode por leite manteiga?

[@user-jh8tq8zo7c]

Talita sinto que o meu emagrecimento congelou no tempo.

[@talitaperosanutricionista]

Olá, você já é minha aluna?

[@canaldatite171]

Eliminei 36 kilos. Preciso mais 10. Mas está difícil hein....rsrs

[@talitaperosanutricionista]

Você já é minha aluna?

[@canaldatite171]

@@talitaperosanutricionista ainda não

[@erikasanabiorego9814]

Como se torna membro do canal

[@35Vand]

Qualquer pessoa pode usar wey? Vc é ótima ❤

[@karinanunes2291]

Sim ,serve como uma refeição pra quem não consegue bater as proteínas correta no processo emagrecimento 😊

[@rosangelalopes4101]

Uma duvida Pra quem tem compulsão alimentar, como saber a hora de parar de comer ? Eu só consigo quando vejo o fim😢

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, precisa ajustar o que você come num dia inteiro. Vem para o meu programa de emagrecimento completo, onde eu te ensino a comer, sem passar fome, sem precisar cortar tudo que você gosta, você só precisa estar disposta a fazer a sua parte. Vou deixar o link abaixo ⬇️ Programa ➡️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163 Consulta➡️ linktr.ee/Talitaperosa

[@gilvanisantos7147]

A melhor

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada pelo carinho! ❤

[@daianemarques8995]

Bom dia 🥰 eu to jantando e pulando o cafe mas ta sendo difícil ficar sem o cafe da manha 😢 ( jantar e cafe pra mim era os principais kk)

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, você já é minha aluna?

[@daianemarques8995]

@@talitaperosanutricionistaainda sou inscrita somente

[@talitaperosanutricionista]

@@daianemarques8995 Amore, se está difícil seguir com jejum, ele não é pra você então, pois não são todas as pessoas que são adaptam e está tudo bem. Vem para o meu programa de emagrecimento, onde eu te ensino a comer, sem passar fome, sem sofrimento, planos alimentares voltados para o processo de emagrecimento, treinos pra fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas , + de 40 aulas para te conduzir no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Será uma prazer te ajudar! Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@daianemarques8995]

@@talitaperosanutricionista entendo ,faz 5 dias q tô no jejum acho q n adaptei ainda certinho e quero muito ser aluna 🥰 só q no momento estou parada mas farei o possível e impossível pra conseguir entrar

[@talitaperosanutricionista]

@@daianemarques8995 Compreendo, logo dará certo! 🫶🏻🌷

[@analuciamelosilva6290]

Sou nova inscrita, estou amando, eu consumo entorno 1100 cal por dia ,tenho uma dúvida enquanto mais perco peso mais tenho que baixar as calorias vou terminar em 800 cal,obrigado ❤

[@jessicazanelatosoares7915]

o pulo do gato é aumentar seu gasto calorico, ou seja, fazendo mais exercicios, assim vc não precisa reduzir mais as calorias ingeridas

[@karinyemanuelle8343]

Posso substituir o café da manhã por vitamina de way com banana?

[@talitaperosanutricionista]

Se você gosta sim!

[@user-xo3df3rk9u]

Se trocar o purê pelo arroz são quantas colheres?

[@joicegabrielapereira326]

Talita tem sop presciso urgentemente mudar os meus habitos alimentares, posso aderiar a essa dieta?

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, o meu programa de emagrecimento contempla sop. Planos alimentares voltados para o processo de emagrecimento e todos são dietas anti-inflamatórias. Você terá treinos pra fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te ajudar no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Será uma honra te ajudar. 😘 Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@glercekelly7358]

Nutri tem receita do mingau ?

[@madara6940]

Queria saber, mas mingau de aveia

[@talitaperosanutricionista]

Aqui a receita ⬇️ kzbin.info/www/bejne/aZ3MdnVvfN6ErZIsi=Kzc4Cy8oOcvKBskD

[@user-wv1lh4yw9l]

É incrível a influência do frio na minha fome kkkk socorro 😂

[@talitaperosanutricionista]

A capivara raivosa fica descontrolada, eu entendo perfeitamente. 😅

[@andrezzaathaydes8321]

Estou tomando 600ml de água em jejum todo dia.

[@talitaperosanutricionista]

Que ótimo! 👏🏻👏🏻

[@user-jn2rl7zl9h]

Dentro de mim mora umas 10 capivaras pra lá de raivosas 😅😅😅😅

[@danielarissato909]

Dentro de mim também 😂😂😂

[@talitaperosanutricionista]

Gente 😂😂😂😂😂

[@lucidalvadaconceicaoalves2302]

Em mim tbm.😅😅

[@kathlenedasilvaavila297]

Já nem sei mais o que fazer para emagrecer

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, você já é minha aluna?

[@MariaClara-yw8tm]

Se não tiver whey, o que usar junto com a canjica?😊

[@talitaperosanutricionista]

2 ovos

[@MariaClara-yw8tm]

@@talitaperosanutricionista Obrigada!🙏🙏 Adoro canjica! Do jeito que você ensinou vou comer sem culpa!🥰😃

[@anecatunino1712]

Eu faço dieta,é muito difícil principalmente pra mim, pq não posso nada q tenha leite

[@talitaperosanutricionista]

É a coisa mais fácil do mundo! É só vc usar bebida vegetal no lugar do leite, tenho uma filha de 22 anos com intolerância a lactose. Quando ela nasceu em 2002 era difícil pq não tínhamos nada, e ninguém nem falava sobre isso. Hoje temos todos os substitutos. 😉

[@anecatunino1712]

@@talitaperosanutricionista obrigada pela dica

[@EulaniaRamos-ph8tm]

Vc tem filha de 22 anos ? Achei q vc tinha essa idade tô passada​@@talitaperosanutricionista

[@angelicacosta314]

Posso dividir o café da manhã de 2x? Sinto muita fome de manhã

[@rachelexrose8812]

Eu como o pão com ovo, daí lá Pelas 10,30,eu como a fruta.

[@ritacassia503]

Talita linda! Qual whey?

[@talitaperosanutricionista]

Oi amore, indico as opções abaixo: *Whey*⬇️ amzn.to/3NtlEf7 amzn.to/3FpTcGi amzn.to/42AcOAl amzn.to/3LlwHGB amzn.to/3TgaWcW amzn.to/400Za8Q amzn.to/3YIFnd2 amzn.to/3MszkGn amzn.to/3slgl9M amzn.to/3U89SKP *Whey para quem tem intolerância à lactose*⬇️ amzn.to/3LmmTft amzn.to/3ZQ8uN1 amzn.to/3ZQ8rkj amzn.to/3LlBoQJ amzn.to/3Lo5eUu amzn.to/3S44shm *Whey Vegan*⬇️ amzn.to/3ICsn36 amzn.to/49GcFzd amzn.to/3wnnNmw amzn.to/3PlBsB5

[@renataalmeida6712]

Azeite, pode???

[@gurodocrescimento]

Tudo pode, o azeite tem bastante calorias! Então, se atenta a quantidade 😊

[@user-dt1yi3zo3i]

Sinto muita vontade de carbo

[@talitaperosanutricionista]

Você já é minha aluna?

[@EurileneTeles]

👏👏👏

[@geaneoliveira1082]

❤

[@keilarangel8309]

♥️🌷🙏

[@MariaClara-yw8tm]

🥰👏

[@leticiaantero173]

Nutri...pode cuscus

[@talitaperosanutricionista]

Pode, tem outro vídeo aqui no canal que tem o cuscuz como opção. 😘

[@rohtanaka3465]

Aí que delicia ❤ obg nutri

[@talitaperosanutricionista]

Que bom que gostou! 🥰

[@rohtanaka3465]

@@talitaperosanutricionista ❤️