Dieta e salute delle ossa: come stanno le cose

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[@guidopace5454]

Stefano sei importante per tutti noi, grazie

[@marydue]

dr. Vendrame non posso che ringraziarla., per chi, come me, non ha grandi possibilità economiche e non può quindi permettersi visite specialistiche, lei è una manna dal cielo. Al mio medico di base le cose le spiego io che le so grazie ai suoi video. Ho comprato anche il libro, scritto benissimo. Complimenti per tutto.

[@giuseppeb.6137]

Il migliore divulgatore. Un vero studioso.

[@chiaracalvo2048]

Peccato che risponda poco alle domande ☹️

[@steel1583]

@@chiaracalvo2048 preferisco uno che si concentri sulla qualità delle informazioni, piuttosto che rispondere ai commenti. Immagino ci voglia del tempo per rispondere a centinaia di commenti. Lui mica è come Selfini... 🤣

[@elvirasarra4132]

Chiarissimo incontenibile non mi viene altro da dire tanto e la stima e sono senza parole cosa rara per me grazie

[@YataVSTheWorld]

Scoprire che si ha tempo fino ai trent'anni per ottimizzare la mineralizzazione delle ossa, quando hai compiuto da poco 30 anni da una strana sensazione.

[@elenagalliani]

io ho letto il tuo commento e pensavo di avere ancora 1 anno di tempo, e invece per le donne é fino ai 18 XD

[@YataVSTheWorld]

@@elenagalliani ahahah mi spiace

[@Cyprin86]

@@elenagalliani tranquilla.. se mangi bene specialmente vegetali e fai una vita sana non dovrai preoccuparti delle ossa... oltre all osteoporosi comunque molti anziani soffrono di artrite/artrosi che è anche peggio in certe situazioni

[@liviobabich952]

Consòlati! Io sono ultra sessantenne ed oltre che essere ora fuori tempo massimo quando ero giovane io queste informazioni ce le sognavamo!

[@chiarabuonaiuto2520]

@@elenagalliani NON È VERO👎ne ho 43✌ investita a 41 anni e ho le ossa più nuove che da neonata e anche solo 10 anni fa✌

[@giorgiomura1161]

Buon 2021 Doc, la seguo dal 2013 e non smetterò mai di ringraziarla.

[@dianapohe]

Che fortuna... Io l'ho scoperto solo nell'estate 2019. Se l'avessi scoperto anni prima magari avrei anche fatto in tempo a migliorare la salute delle mie ossa fino ai 18 anni 😅

[@orlandodonatella1124]

Bravo, bravo, bravo!!! Preparato, sai esporre i contenuti in modo chiaro, preciso e comprensibile a tutti... grazie infinite per i tuoi preziosi suggerimenti!

[@korbynrowan1351]

i know it's kinda off topic but does anyone know of a good website to watch newly released tv shows online ?

[@luciazeffiro1892]

Speravo tanto facessi un nuovo video per poterti ringraziare ed esprimere tutta la mia ammirazione per te come persona e per il tuo lavoro che apprezzo immensamente. Sei anche un musicista vero? Ti auguro tutte le cose belle e preziose che la vita ti riservera'.

[@StellaAratro]

Dottor Verdrame, lei è una delle risorse più valide di KZbin Italia! Assumo regolarmente vitamina D da due anni, adesso sto integrando con vitamina K e altri micronutrienti. Comincerò a fare passeggiate come da lei consigliato per avere ancora più benefici. Grazie!

[@milenazotta]

Ci sarebbe tanto da dirti.. ma mi limito a un grande GRAZIE!

[@anavesho8686]

GRAZIE DI TUTTO DR,, SECONDO ME DEVI SVOLGERE IL RUOLO DI MINISTRO DELLA SALUTE,PER TUTTO QUESTA GRANDE SAPIENZA.ALTRO CHE CHI C,I PRESENTA.👏👏👏

[@redlawhaunted8452]

Ma quanto sei bravo!?! Grazie

[@carmeladalben4200]

Complimenti !!!molto gentile e preparato!!Grazie

[@isabellabella5190]

Ho capito più cose dal Dr.Vendrame che dai medici in generale! Grazie infinite ❤

[@1chefstellato]

bisognerebbe crescere con questa educazione : il tuo canale come materia scolastica 😍❤🔝

[@steel1583]

Grandissimo valore aggiunto perché dà un senso alle informazioni e ti fa capire, imparare.

[@chiarabuonaiuto2520]

LA TUA METICOLOSITÀ È ECCEZIONALMENTE UNICAMENTE ECCEZIONALE ED UNICA🤩✌🤸‍♀️

[@guaschettibarbara6188]

Che gioia trovare un nuovo tuo video!!!!

[@propodave8337]

Contenuto stupendo, grazie dottor Vendrame. Sarebbe molto interessante un video su un suo full day/week of eating. Sarebbe un ottimo compendio pratico dei suoi video.

[@marioamato8086]

Tra tutte le persone che parlano di dieta sei il migliore

[@valeriofiore8381]

Sempre impeccabile! :) 👌🏻✌🏻

[@robybomber4733]

Grande Steve, sempre al top!!

[@liviacotto7647]

Video molto importante, seguirò con estremo interesse la serie. Grazie mille per l'impegno e la grande professionalità

[@olgalucci]

Grazie per tutte le informazioni che ci doni! 🙏

[@sergiobertazzolo8474]

Complimenti, bravissimo!

[@antonellamanili3]

È arrivato il tempo di promuovere (con anni di ritardo aggiungerei) un po' di più l'esercizio fisico con sovraccarico, che in Italia è associato solo (e infondatamente) ad infortuni.

[@lucac.1144]

Io ci sono arrivato a farlo 45 anni, quanto tempo perso

[@xxxxxx....]

Esatto

[@dianapohe]

Posso chiederti ad esempio a che tipo di esercizi ti riferisci? Ho fatto una veloce ricerca ma non sono riuscita a farmi un'idea

[@xxxxxx....]

@@dianapohe allenamento con i pesi

[@dianapohe]

@@xxxxxx.... ma generico, o ci sono degli accorgimenti? Io già lo faccio, anche se con pesi leggeri dato che puntavo a fare esercizio generico e se mai tonjficare, non vorrei aumentare la massa muscolare (nel senso, non vorrei ritrovarmi con i muscoli "pompati" 😅)

[@aleksanderdredhaj386]

Sono senza parole numero uno al prossimo video grazie Stefano

[@guives3]

Fantastico! Grazie!!

[@ilricciovagante297]

Bravissimo, aspetto i nuovi video . Buon anno e auguri

[@nelloauriemma4214]

Bravissimo, molto interessante ... grazie 👏👏👏

[@loredanaculicelli4685]

È sempre un piacere ascoltarti

[@michelen5728]

Bellissimo canale! Grazie per le informazioni!! Mi iscrivo!!

[@federicaverdoya]

Video super interessante! Sempre il migliore

[@alfonsomicheli8901]

Bravo come sempre, e con una marcia in più rispetto ad altri: la completezza delle informazioni! Vado a cercarmi la seconda e la terza puntata.. 👍

[@lelesada8306]

Grandissimo DOC!

[@efgrify]

Grazie molte del video interessante e molto utile.continuate così Giuseppe da Torino

[@matteopetracca3990]

Buon anno Dottore !!!

[@chiarabuonaiuto2520]

GRANDIOSO SULLA VERITÀ DEL LATTE 🤩VERO VELENO BIANCO COL SALE FARINA E ZUCCHERO ✌

[@liviobabich952]

Grazie delle sue sempre interessanti info! Apprezzo molto la sua nuova modalità di ritmo del linguaggio meno veloce, riesco a seguirla meglio! 😊🙏

[@mariapintaldi5036]

Ciao grazie della bella carrellata storica sulla scienza, il tuo discorso puntuale, obiettivo, aperto ma anche rigoroso, mi è piaciuto anche per la prudenza nella libertà dei ragionamenti. Quello che hai illustrato è un giusto approccio scientifico che condivido. Purtroppo si assiste spesso allo stesso ostracismo di antica memoria, un dato di fatto non va ignorato con supponenza ma studiato e approfondito correttamente. Spesso anche fra gli scienziati prevalgono meschini sentimenti e questo impedisce il progresso. Procedi con questo spirito leale e onesto.

[@mariaantm8657]

Buonasera dottore, la prima volta che sto vedendo un suo video e posso dire che l'ho bevuto tutto di un fiato.Davvero interessante e molto esplicito.Sono molto contenta di averlo conosciuto e di sicuro guarderò anche gli altri suoi video.Davvero complimenti.Adesso mi iscrivo pure con tanto entusiasmo e tanta voglia di conoscere ancora.👏👏👏🤗

[@tetyanakyreyeva5766]

Grazie, molto interessante.

[@raffaeladipietro9883]

Grande la tua preparazione

[@mata9796]

hello ! ti seguo anche dalla Francia ! Mi piace molto quello che fai e prendo in assoluta considerazione le tue spiegazioini ! :-) :-)

[@federicapatri]

Super Stefano!

[@lilianarodriguezmolina8723]

Complimenti per il tuo video ,così dettagliato,concordo con tutto ciò che hai detto ,io ho 52 anni e sono in perfetta salute ,e non ho ancora la pre pausa ne tanto meno la menopausa.

[@sixro]

Grazie, sei molto bravo

[@gaiagrassi7019]

Oltre! Chapeau carissimo Vendrame.

[@nerminmolla3587]

Buongiorno Dottore sono contenta che o trovato uno persona che mi da molto conoscenza di tate cose che penso parlavo con medico di base e mai deto fai un Mok,o soferto molto per le gambe senza riposo, vitamina D sempre baso, come se nn lo prenderò grazie mille per tutte il vidio che sono veramente molto utili li ascolto con atencione sono vechia però sono sempre ativa ti ringrazio tanto .....🙏👍😘❤

[@massimomauriziocannavo1211]

Mitico Stefano!

[@elisabetta4570]

Grazie mille!!

[@lorenadalseno3260]

Bravissimo. Molto interessante.

[@andreanatalini1654]

Grazie dott !!

[@laurapinoli3992]

Ciao Stefano, seguo con piacere i tuoi video! Volevo chiederti se hai qualche libro da consigliare per chi volesse studiare la nutrizione in modo più serio. Ciao❤

[@giorgiabambini7748]

Grazie ancora

[@fermisauro]

Grazie, sempre grazie

[@ecaterinamaravela4267]

Bravvissimo complimenti

[@alessandrocaffese6039]

è la prima volta che ti sento dire di un beneficio in un consumo moderato di alcol

[@AntonioRaele]

Bel video. Potresti fare anche un video sull'alimentazione da seguire in caso di artrite? Sia per prevenirla che per rallentarla

[@gabrielesalini2113]

Sempre ottimo

[@alessiorazzauti7473]

Vendrame sei una benedizione

[@deboradebdeb5225]

meno male finalmente ha iniziato a parlare un po' più lentamente ahah comunque sempre ottimi i video dal punto di vista contenutistico!

[@paolacason7434]

Grazie, grazie infinite molto utile come sempre, non bastano indicazioni di cosa fare o cosa mangiare per stare bene, bisogna capire alla radice come funziona il nostro corpo. E tu riesci farlo capire in maniera semplice

[@antoniettasolli9579]

Buongiorno Stefano mi e'piaciuto molto il tuo video, grazie. Vorrei sapere che dieta devo fare per la mia schiena devo scendere di peso. Ho 57anni vorrei un consiglio . sei bravissimo.

[@MagoMersi]

Ma bravoooo bravoooo !!!! ❗❗❗💪💪👏👏👍👍✌

[@fra76sco]

Buon anno Doc, mentre guardo il video mi vengono dei dubbi che puntualmente mi chiarisci in maniera esemplare. Sei immenso.

[@chiarabuonaiuto2520]

TI ADORO QUANDO TI ASCOLTO🤩🙏❤

[@MyLoVeLyMaN]

Bellissimo video come sempre, Per le donne anche da considerare eventuali metodi contraccettivi ormonali che possono danneggiare tra le varie cose anche la salute delle ossa, anche se ci sono ancora ginecologi che parlano di "benefici per la salute"

[@taniacips980]

Beh dipende, se serve un contraccettivo a 20 anni non si può stare a pensare anche ad un possibile osteoporosi a 50, cioè non si può valutare tutto. A volte i contraccettivi ormonali servono.

[@MyLoVeLyMaN]

@@taniacips980 ti consiglio di leggere period repair manual dove tra le varie cose viene spiegato che la pillola non è mai una buona scelta, neanche in caso di patologie, che possono essere trattate lavorando sul correggere ciò che non va a monte e non camuffando il problema. Non cura e in più presenta spesso un conto da pagare, considerato che viene assunta spesso in età giovanile in cui il naturale ciclo avrebbe una funzione benefica e anche protettiva per gli stadi futuri della vita della donna. Non critico chi la assume sapendo cosa è/fa, ma tantissime donne non sanno effettivamente cosa comporta per l'organismo anche a lungo termine. È qualcosa che ha fatto il suo tempo e business colossale, e il discorso del "curare" fu creato ad hoc per renderla meno "scandalosa" e mascherare il suo vero scopo - contraccettivo. Per fortuna nel 2020 esiste altro. Qui chiudo perché sono OT!

[@c1p8OLJS]

Bravo, Lo sò che leggi i commenti, fai un video sul reflusso.

[@francescaaiello9427]

Salve carissimo vorrei farti una domanda che non riguarda il tuo video, Cosa ne pensi del libro Lifespan del Dr SINCLAIR ????

[@simonelepre2034]

Una domanda! In un attività subacquea , quindi in pressioni ambiente elevate può contribuire ad un miglior mantenimento osseo, o soltanto un carico "fisico"?

[@secco945]

Sei il migliore! Comunque strana questa cosa che chi assume alcool in maniera moderata ha meno problemi di ossa di uno astemia😅

[@donatelladelpriore3375]

Chissà se ci spiegherà la relazione

[@gabrielerossi6753]

Dottore la.seguo da poco ho scoperto i suoi video le.volevo chiedere se è possibile poterla.contattare tramite email o altro.per spiegarle la situazione di mia madre per avere dei consigli ha un inizio di osteoporosi e deve dimagrire grazie se mi risponderà

[@LuigiDePace]

Contenuti di qualità eccelsa, come sempre. Ogni volta che che i thumb-up sui tuoi video restano sotto i 10k, si perpetra un vero e proprio cyber-crimine. :-) Grazie e continua così.

[@egizianamann657]

ha senso misurare ogni giorno il PH delle urine usando una cartina tornasole? In caso affermativo : qual è il PH che deve essere raggiunto? 6,5? Se si è al di sotto di 6,5 è bene usare un preparato alcalino, per es. a base di magnesio e calcio? O semplicemente un po'di bicarbonato?

[@gianlucacasadei4416]

Interessantissimo come sempre. Ma com'è possibile che un'assunzione moderata di alcol diminuisca il rischio? Non ha proprietà utili a parte quei pochi polifenoli che potremmo comunque trovare direttamente nell'uva.

[@soniapoggi1438]

Bravooooo

[@sarasena97]

Grazie mille per questi video che fai! Veramente molto istruttivi! Quando parlerai di alimentazione per la salute delle ossa puoi fare anche esempi per vegetariani/vegani? (In generale, anche per gli altri video)

[@giulialaruffa1403]

A parte il consiglio di consumare pesce azzurro e la stima che ripone. Si confronti delle uova buone l’alimentazione consigliata dal doc é sempre vegana: alghe,frutta,verdura,legumi,semi oleosi e frutta a guscio,cereali integrali... cibi fermentati,l’importanza di fibra,prebiotici e proibitici. Mantenere tutto questo in equilibrio. Più volte ha detto che se maciniamo semi di lino e chia freschi ogni giorno non abbiamo bisogno di proteine animali. Poi integrare la b12,ma quella può essere carente per tutti,onnivori o pescetatiani. Insomma dubito che nei consigli pratici che dara per le ossa ci siano proteine animali che non puoi mangiare 🤗

[@angelomarcazzan6559]

​@@giulialaruffa1403 ❤❤

[@moni.5]

​@@giulialaruffa1403se uno è vegano come può consumare pesce e uova? Non ha senso la tua risposta

[@moni.5]

Ha detto nel video che una dieta prevalentemente vegetale è la migliore per le ossa

[@Giubizza]

Bisogna farsi le ossa, insomma. Ma gli astronauti che vanno incontro a decalcificazione poi non recuperano più la densità ossea perduta?

[@danielep-yz5hi]

Ci fosse stato internet e divulgatori così bravi, prima che raggiungessi i 30 anni. Quando parla del boro può dire se va in contrasto o non con gli anticoagulanti?

[@cosimomedda431]

Sei il numero UNO

[@Lorenzo63M]

Io mi spacco in palestra con moderazione. Ho 57 anni prendo un multivitaminico tutti i giorni e creatina. Ho artrosi spalla dx e lomboartrosi l4 l5 con dolore. Qualche volta carico 100kg di bilanciere di panca piana e faccio svariate ripetizioni. Non nego di essere un po preoccupato, ma non mollo. Che ne pensa. Peso 98 kg e sono alto 181 cm. Body Fat 10 x cento. Saluti

[@manuel5282]

💪🏼

[@vladyslavchornous5035]

Quali sono gli effetti delle abbuffate challenge da 20-30k calorie in un solo pasto?

[@dariorox1]

guardo il video conscio di aver compiuto 40 anni 5 giorni fa, che disagio 😆

[@taniacips980]

Domanda, anni fa, quando mia madre andò in menopausa, fece la Moc e altre indagini, ma poi parlando con non so più quale medico questi ci disse che la Moc è inutile e che in altre nazioni non viene prescritta. Ma in che senso? Era solo una sua sparata?

[@rosamarroquin2912]

Come si fa se c’è la osteoporosi l e lupus cutáneo?

[@gidie]

😱 questo video mi ha sconvolto

[@ismiis]

Me too

[@nelladecal7416]

Finalmente ti si vede.

[@Bauscia78]

L'aumento di massa muscolare potrebbe favorire in qualche modo la conservazione della struttura ossea?

[@angelomonaco3800]

Grazie

[@Monica-tw7dg]

Io per caso ho visto di avere osteoporosi a 47 anni, già livello serio. Poi peggiorata per avanzare dell'età. Speravo di riuscire a migliorare, ma purtroppo mi confermi che sempre peggio sarà 😭

[@liviacotto7647]

Non è vero, io sono nella tua stessa situazione e se segui i consigli giusti puoi rallentare, fermare o addirittura migliorare la osteoporosi. Innanzitutto l'esercizio fisico da fare ogni giorno. Poi l'alimentazione. Infine ci sono integratori alimentari importanti ed efficaci, come vitamina D, C, K2, silicio (bambù), calcio da acqua e alghe, magnesio bisglicinato. Io non posso prendere bifosfonati mi curo in modo naturale

[@Monica-tw7dg]

@@liviacotto7647 Grazie Livia per la tua speranza. Anche io k2, C e D... Ho incontrato dottoressa in gamba e spero di tenere sotto controllo. Se ti do mia mail, mi puoi scrivere per un confronto? Dopo 7 anni di alendronato e endocrinologa che mi diceva latte e latticini e peggioramento, provo senza alendronato e vedrò l'anno prossimo con moc. Intanto grazie

[@Monica-tw7dg]

@@liviacotto7647 posso dirti la mia e tu mi scrivi? Non ho Facebook... Se per te non è un problema

[@liviacotto7647]

@@Monica-tw7dg per me nessun problema!

[@antiocodablisi722]

È tornatoooooo

[@Monica-tw7dg]

Siiiiiiii

[@zerbinoskiavo]

E anche bello abbronzato... Qualcuno si è fatto una bella vacanza... Bentornato tra noi!!!

[@AmurTiger-vm5dy]

@@Monica-tw7dg no , non è lui , è il veterinario del mio cane , Ugualeee 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Monica-tw7dg]

@@AmurTiger-vm5dy Dottori entrambi 🐯🐯🐯. Il mio veterinario è molto più bravo del mio endocrinologo

[@AmurTiger-vm5dy]

@@Monica-tw7dg Haaa hhhha 😂😂😂 ti credo senza ombra di dubbio 😂😂

[@massimiliano93064]

Io dagli esami del sangue risulta che sono carente di vitamina D (ho 23 ng/ml). Il medico però mi ha prescritto il neodidro (calcifediolo) che dovrebbe alzare gradualmente i livelli di vit.d e calcio.Tuttavia sono indeciso se seguire il suo consiglio o prendere D3 e k2 . Sembra che i medici ancora non prescrivano quest'ultima formula . P.s.: ho 24 anni

[@simoneorecchioni7352]

D3 e k2 assolutamente. Mi sembra strano ciò che ti ha detto il tuo medico

[@massimiliano93064]

@@simoneorecchioni7352 probabilmente non sono aggiornati, soprattutto in campo dell'integrazione. Però adesso ho questo dubbio

[@ismiis]

D3 k2 e magnesio

[@DavideDenicolo]

uelààààààààà, bentornato DOC

[@chiarabuonaiuto2520]

Aumentare l'ormone della crescita col fantastico digiuno intermittente OMAD già solo✌🤸‍♀️

[@elisafilful]

Ho 34 anni e ho già osteoporosi come conseguenza di altre patologie ... Sembra impossibile vero? . Quando non ti reggi in piedi dal dolore è davvero difficile camminare, ballare ecc... È come se pesassi 100 kg e invece sono magra, e non ho nemmeno massa muscolare. Cosa posso fare?

[@Monica-tw7dg]

Ci credo Elisa, io mi sono accorta a 47 con moc fatta per caso, ma sicuramente era già anni che la avevo. Prova ad informarti per vit k2, che dovrebbe dirigere il calcio dove necessario. Io patologie autoimmuni e dopo aver provato alimentazione dott. Mozzi, sono stata veramente meglio, dopo decenni di dolori. Prova ad informarti se vuoi

[@elisafilful]

@@Monica-tw7dg grazie mille! Faccio già alimentazione controllata e conosco mozzi, prendo vit D e k2 da anni... Ma non basta a migliorare. Grazie mille cmq.

[@Monica-tw7dg]

@@elisafilful quanto siamo complicati... 😭. Chissà che trovino qualche soluzione, meglio dei bifosfonati

[@andreascacchetti9628]

Like immediato e poi start al video.

[@Monica-tw7dg]

Siiiiiiii

[@paolacason7434]

Non vale

[@paolacason7434]

Scherzo, fiducia massima

[@andreascacchetti9628]

Fiducia al 1000×1000, non c'è stato un solo video che mi ha deluso.

[@scaricaapp2311]

Con la diet.mozzi non ho piu dita a dcatto e mal di schiena tolti cereali glutine e latticini me lo puo spiegare non sono ne pazza ne ubriaca

[@lorenzobianchini4095]

Ridurre il consumo di cereali e latticini è consigliato da qualsiasi nutrizionista..dott.mozzi ha scoperto l'acqua calda!!

[@lisaavarra624]

Io ho osteoporosi e l ho scoperto a ca 55 anni è genetico ma assumendo dei medicamenti per la psiche fan perder le ossa . Bisogn far ginnastica .