ДИЕТИЧЕСКАЯ СВЕКОЛЬНАЯ ИКРА с зеленью и кунжутными семенами

Простой рецепт очень вкусного диетического блюда! Тушеная свекольная икра с зеленью петрушки и укропа, небольшим количеством подсолнечного масла и кунжутных семян. Подходит для здорового, лечебного и профилактического питания. Питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!
Порции: 2-4
На 100 г блюда:
Белки - 1,7
Жиры - 2,7
Углеводы - 10,3
Ккал - 70,7
Ингредиенты:
1. Свекла - 500 г
2. Лук - 50 г
3. Укроп - 2 веточки
4. Петрушка - 2 веточки
5. Сушеный чеснок - 1/2 ч. л.
6. Масло подсолнечное - 1 ст. л.
7. Кунжутные семена - 1/2 ч. л.
8. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@GalinaIvanova1k60]

Какой приятный молодой человек и рецепты замечательные все, спасибо большое!

[@vladimir-by3sp]

Здравствуйте Игорь. А уж как мы приветствуем вас с новым рецептом вы даже не представляете. Свеклу очень любим так что спасибо огромное .

[@tatyanaguliyeva8757]

Огромнейшего Вам здоровья, спасибо за такой большой выбор диетического питания

[@user-wv4vg7ft5s]

Идеальное блюдо, я люблю свёклу в любом виде, спасибо вам за новое блюдо в моём меню 🙏🙏🙏🙏

[@user-gg5nk7wj6v]

Мир Вам и Вашему Дому, благодарю Вас.

[@user-ff3bl5nk1x]

Игорёк низкий вам поклон за ваш труд вы прекрасны что голос что рецепты что душа уважаю ❤ с огромным удовольствием вас смотрю и делаю ваши рецепты вы прекрасны знайте это❤❤❤❤❤❤

[@user-bb2fe4vx8l]

Ура, ещё один постный рецепт! Благодарим! Всех благ!

[@user-mv5iw2ki6k]

Как всегда, на высоте! Спасибо за простые и полезные идеи.

[@user-dj7rj6xe7g]

Спасибо большое за видео, пусть хранит Вас Господь, поклон с осажденного Донецка

[@Olga..570]

Владивосток с Вами!!

[@user-ep4ex9ms2n]

А кто вас осаждает?

[@user-wg9iz9gm3u]

Осаждает, осаждает да никак не осаждит

[@sashaky-ky5591]

О!! Как раз после химии нужен такой салат

[@user-vx1hq8ql4o]

Спасибо большое за замечательный рецепт и полезный,всегда ждем ваших рецептов!!!❤❤❤

[@com.12.17.]

Спасибо вам за диетические и простые рецепты

[@user-vz1ij1jd7p]

Здравствуйте Игорь !Свеклу очень люблю ,она всегда на моем столе .Спасибо за рецепт ,всех благ вам земных ,здоровья и благополучия !🙏❤️❤️❤️

[@KoksKoksa]

Кишечник кайфует от этого

[@user-uj2sh8pj1w]

Здравствуйте, Игорь! Благодаря Вашим советам, я нашла для себя рецепт соуса. Тушу с ним картофель, добавляю в макароны и каши. Отвариваю морковь, кабачок, лук, чеснок, перебиваю блендером, соль по вкусу. Это просто сказка))) спасибо за советы и рецепты!

[@dafnaYA]

Почти все ваши рецепты приготовила. Все очень вкусно. Уверена, что и это блюдо не разочарует. Огромное вам спасибо. Не знаю что бы без вас делала! С вами диета проходит легко. Нет чувства, что тебя всего лишили. И десерты готовлю, и салаты, и вкусные деликатесы.

[@user-gv3qt9nz5b]

Спасибо за рецепт! По вашей фигуре видно, что вы правильно питаетесь. Готовите прекрасные и полезные блюда. Молодец!

[@user-nk4jo4ge5u]

Спасибо. Как раз для моего бедного жкт. Здоровья Вам Игорь и дальнейших успехов. Вы для меня большая находка.

[@user-dd2jg8im2f]

Здравствуйте все. Отличный рецепт. Всегда нравилось сочетание свёклы и петрушки. Завтра же приготовлю икру. Спасибо, Игорь, за труд.

[@Elena_3651]

Огромное спасибо за поддержку рецептами

[@user-ph1js7fn3s]

Спасибо, очень вкусный овощ едим постоянно , ещё один рецепт в копилку. Всех благ и здоровья!

[@user-xs9hw1wr8t]

Добрый день Игорёк, спасибо за заботу о людях в наше трудное время (имею в виду качество продуктов )вкусное блюдо ,знакомое с детства ,мама готовила

[@natali9323]

Какой приятный голос..

[@user-gd8ob9sg1g]

Спасибо вам,Игорь!❤

[@user-kd6dj1sk3p]

Спасибо, Игорь за новую идею со свёклой ❤❤❤ .Всех благ .

[@scp4588]

Спасибо за рецепт!

[@user-pp4gm2fg9v]

❤

[@lyubovkogteva189]

Спасибо большое❤

[@user-di4ml6ol6e]

Спасибо большое!❤

[@user-gz2qj2tq5y]

Спасибо за идею!👍🏻

[@user-er7ve4dj7x]

Браво, Игорь !!! 👏👏👏

[@user-cv1sr9vv3t]

Я ещё добавляю морковь, очень вкусно получается.Спасибо за рецепт.

[@user-hu2qf4tu1c]

Просто ангел какой-то ❤❤❤

[@user-ko2uv7dw6s]

Спасиба за ваш труд

[@user-qb2fx1ce7t]

Благодарю успехов вам ❤

[@user-tv6si1ff2m]

Вкусно😊

[@Zendaya54]

Спасибо большое за рецепт!

[@user-sw2oe3ph9k]

Спасибо игарек! 🎉❤

[@user-js4iy5zf7e]

Игорь, спасибо! ❤

[@user-rq3fv5lq5f]

Спасибо!)

[@user-vl4ck1tb9u]

Спасибо большое вам за полезный постный рецепт.

[@user-cu3gk3lx4g]

Очень люблю свеклу и обязательно приготовлю! Спасибо, Игорь!

[@user-vh4cu2tr2f]

Игорь спасибо большое за очередное вкусное и полезное блюдо🙏

[@metahimik]

большое спасибо! все никак толком кроме борща, не мог придумать как использовать свеклу - надеюсь, этот рецепт у нас приживется)

[@valentinagerzhova4635]

Здравствуйте Игорь,спасибо вам за такой хороший рецепт,обязательно сделаю,спасибо !

[@Ruslana937]

Спасибо ,Игорь.Вроде готовила буряк .Но так еще не пробовала

[@user-bt3hx6fh9k]

Спасибо

[@user-cy6nl3jf5n]

🎉спасибо

[@user-nu2sn4lo1d]

Только сегодня натерла свёклу, просто варёную, чуть соли и масло, а тут оказывается можно и в таком варианте, СПАСИБО!!, обязательно буду делать так, а то просто варёная уже честно наскучила, а есть её надо, уж очень полезный овощь, особенно нам резекчикам) Прекрасному повару здоровья и успехов на своём любимом месте 🎉

[@user-iq2ju8dd3x]

Эх,мне бы Игоря на день)😂😢

[@user-gb5ok8lh6q]

Приготовила икру по вашему рецепту. теперь этот рецепт мой любимый. Для меня буряк тяжелый продукт, трудно и долго усваивается. но этот рецепт дал возможность употреблять этот полезный овощ без проблем. просто, вкусно и полезно! Спасибо, Игорь!

[@lotossamura471]

Когда-то, очень давно, когда я училась в выпускных классах школы, у нас был предмет УПК. Расшифровывался так: Учебно-производственный комбинат. Мы раз в неделю на целый день ездили в этот комбинат, где нам, ученикам 9 и 10 классов, преподавали рабочие специальности. Я тогда выбрала профессию "диетический повар". Там нас учили готовить диетические блюда по диетам, принятым в СССР. Я помню, было 15 столов лечебного питания, в которые входили разнообразные диетические блюда. А летом у нас была практика в диет столовой нашего города. Скажите, сейчас эти диет столы ещё существуют или придумали что-то другое?

[@IgorKabo]

Диеты такие (15 столов) до сих пор назначают, но в лечебно-профилактических учреждениях их сгруппировали и объеденили до 6

[@lotossamura471]

@@IgorKabo я вас сердечно благодарю за ваши рецепты диетических блюд. У меня до сих пор хранятся общие тетради с рецептами, которые нам давали в УПК. И я частенько готовлю что-нибудь из моих заветных тетрадок. Но ваши блюда ещё интереснее и вкуснее тех, которые давали нам...

[@user-ll4lf7zg8l]

Здравствуйте, у вас есть канал с диетическими рецептами?буду вам очень благодарна если поделитесь ссылкой🙏

[@user-qw9qd5qt9x]

Игорь вы супер,ну у меня к вам просьба....скоро святая Пасха,а от вас рецепт,,,нашей,,,пасхи будет???

[@user-tv6si1ff2m]

У Игоря есть рецепт кулича. Очень вкусный.

[@user-qw9qd5qt9x]

@@user-tv6si1ff2m я не нашла,спасибо

[@user-hd8tp5gl7q]

👍👍👍👍👍👍👍

[@G.Lyubov_NE_ideal]

Здравствуйте, пожалуйста, можно подборки именно по завтракам/обедам/ужинам/перекусам🙏🙏🙏

[@ubefr]

👍💐

[@user-uf4xd9gt6y]

Игорь, здравствуй. Подскажи пожалуйста, какой сковородкой пользуешься ? Какая фирма?

[@user-ld2kq2qx6t]

😊

[@user-bo9fe2tv4q]

Здравствуйте, Игорь! Подскажите, пожалуйста, какие продукты НЕ разрешены

[@user-cd4xq3eh8f]

А ще 2-3 лож. сметанки і буде люкс.

[@Jenna-cz3bo]

Не противоказаны ли лук и чеснок при панкреатите.

[@Talakhasi]

Я свëклу запекаю в духовке, в фольге, быстрее получается, чем варить😊 Спасибо за рецепт!

[@olgaborisovna437]

Ещё быстрее в мультиварке))

[@isemikletova]

Ещё быстрее в микроволновке.

[@user-jm2pm5rj2p]

А мне чеснок никак нельзя 😮, чем можно заменить?

[@user-dd6gg8wl5r]

После удаления ж/п кушать какой чеснок? или лук?

[@user-pg3xb4uw6j]

Чеснок сухой.лук в готовке.свежий нельзя.так он говорил

[@user-gq3op8mk8g]

Доброе утро , Игорь, можно добавлять свежий чеснок в эту икру, он ведь тоже протушится

[@user-ku8ku1ji6e]

Если свекла допускается, то почему у меня от неё всегда диарея?

[@NATALIA_NIKOLAEVNA.]

ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ, СМОЖИТЕ САМИ РЕШИТЬ,ЧТО ДОБОВЛЯТЬ,А ЧТО НЕ НАДО ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.😅

[@_fiji____9487]

Игорь, свЁкла.

[@user-pe5sy7wi3l]

чеснок в диет питание строго запрещен.!!!

[@olgamichel3671]

Подсолнечное это диета⁉️ я думала вредно. Омега 6 воспалительно

[@user-tr1lz9le2o]

Добавьте льняное,оливковое,либо уж органическое растительное,но нерафенированное,там же надо чуть-чуть

[@user-uw4xx6lu6t]

Да забодал уже с луком,везде у него лук. В диетической пище лук не используют

[@user-xl5xw2zd2z]

Он показывает что лук пропаренный. Не ложи если не любишь.

[@user-pz4gk9xn2c]

Не используйте, Игорь понятно объяснил

[@user-tr1lz9le2o]

Так лук в термообработке,по сути вареный,что от него будет?

[@user-hd8tp5gl7q]

Ну если вам не нравится лук,не еште его.

[@user-bb2fe4vx8l]

Не используют сырой лук, а проваренный в ремиссии можно немного

[@user-gk3if7we3f]

Безусловно, это очень вкусно, но пользы от этого блюда никакой. Это мёртвая еда. Пользу даст только сырая свёкла так же, как и все остальные сырые овощи, фрукты, ягоды. В отварном тушёном печёном виде-это мёртвая еда. Вам это скажет любой врач диетолог

[@user-uw4xx6lu6t]

Да ещё и чеснок, ужас

[@user-pz4gk9xn2c]

Не используйте, кто вам мешает

[@cazacunatalia5555]

Ужас - это ваше возмущение.Вы взрослый человек и добавлять или не добавлять тот или иной продукт решайте сами.Можете просто есть отварную свеклу без всяких добавок.В чем проблема?

[@user-pc1lu3cg9v]

Мне врач посоветовала не исключать чеснок, добавлять немного в блюда. Это при том, что у меня гастрит и желчнокаменная болезнь. Соблюдаю две диеты параллельно стол 1 и стол 5. Так что добавляю иногда и немного. Обострений нет. И я этому врачу доверяю. И Игорю тоже доверяю.

[@user-lw5mi2zm5b]

Правильно,ничего уберать не нужно,по щепоточке,и будет вам счпстье.

[@user-gm5cd6tr8i]

Благодарю за рецепты,очень нужные.Всего Вам доброго.

[@Olga..570]

Игорь, здравствуйте! Просим вас диетическую версию котлет по - киевски!! Спасибо!!

[@Olga..570]

Спасибо за прекрасный рецепт!! При панкреатите кунжутное семя можно??

[@zinaidalupascu971]

Net cesnok nelizea kategoriceski.

[@zinaidalupascu971]

Net i kunjut nelizea oceni mnogo jira tam

[@user-so2js8ph9r]

❤