Диетолог: ЧТО ЕСТЬ, чтобы выглядеть лучше? Запись эфира

[@Revitonica]

Марафон омоложения "Молодость. Перезагрузка 2.0. Лучшее от экспертов Ревитоники: clck.ru/nJC3T

[@natalja4434]

Как забавно Вы смеётесь, Анастасия!😅

[@margaritatagetashvili]

Я, наверное, прослушала : овсянка-сэр! Не рекомендуется?

[@НатальяБерезнякова-н6ю]

@@natalja4434во весь рот…

[@НатальяБерезнякова-н6ю]

@@natalja4434во весь рот❤😮и получается смешно)

[@comfyit3739]

Йога ййфй​@@natalja4434

[@LizaBokova]

Для наращивания хорошей маскулатуры на лице прекрасно помогают занятия пением, сцен речью и тп- у моих студентов в начале занятий над дикцией мышцы щек болят от занятий:) У всех вокалистов яблочки / щеки подтянутые до самой старости из-за особенности вокальной маски и необходимости приподымания верхней части лица , легкой улыбки во время пения:) Так что приходите на занятия;)

[@ЮлияМартынова-ц3р]

И плюс от вокала подтянут живот! У моей дочери три преподавателя вокала в возрасте от 34 до 50, они все звонкие и стройные

[@Татиана-щ7ц]

А как же тогда со спазмированием лицевых мышц от нагрузки?

[@ЮлияМартынова-ц3р]

@@Татиана-щ7ц гм.... Прекрасно они выглядят

[@סבטלנהקרניביץ]

👍👍👍🙏🙏🙏🍀🌺🌻🌷💥

[@forisma]

​@@Татиана-щ7ц спазмирование происходит от неправильной нагрузки и стресса. Видно, при пении нагрузка правильная. Гормоны радости, кровоснабжение опять же.

[@КсенияКоновалова-у2н]

Проблема с белком, потому что ,якобы, мясо и рыба - это дорого. Но люди не считают сколько они денег тратят на колбасу, сигареты, сладости и прочий мусор. Если всю эту гадость выбросить, то денег хватит и на говядину и на дорогую рыбу (из опыта своей семьи).

[@evgenea5726]

kzbin.info/www/bejne/mKe2l3-aoK6Fprc

[@КсенияКоновалова-у2н]

@@evgenea5726 Я глядела его лекции. Для людей чисто растит. питание будет еще дороже, т.к очень тяжело набрать норму белка на раст. пище. Мне в жизни представился случай встретится с сыроедкой. Мы были на лекциях в салоне красоты по биоревитализации. И знаете как не приятно она хрустела болгарским перцем пол лекции, т.к постоянно голодная. Когда нам в перерыв накрыли стол, на котором были фрукты, сыр, колбаса, чай, кофе. Что она сделала? Она попросила разрешения съесть все фрукты, т.к была очень голодна. А потом, когда мы приступили к бутербродам, начала нам рассказывать про вред колбасы. Прекрасно, не правда ли? И я поняла, что они постоянно голодные.

[@evgenea5726]

@@КсенияКоновалова-у2н Та сыроедка явно нездорова. Либо у неё черви, либо желудок растянут.

[@КсенияКоновалова-у2н]

@@evgenea5726 )))

[@ВалентинаПанкрац-р9ж]

​@@КсенияКоновалова-у2н что не меняет того факта, что колбаса действительно вредная)))

[@daryakhan1167]

У меня всегда была склонность к запорам. Налегание на овощи давало результат только первые дни, потом как обычно. Зато когда лечила застой желчи хофитолом стул бвл идеальный! С тех пор забочусь о нормалтном желчеоттоке, и даже, когда клетчатки ем откровенно мало, стул все равно радует.

[@Ночь195]

Чтобы "не стареть"(т.е.,стареть красиво и БЕЗболезненно), нужны максимально активная работа мозга, мышц и ЖКТ. Также - максимальная аскеза в питании при его сбалансированности. Личный опыт.

[@olgakupriyanova3307]

100 💯 процентов )))

[@СергейБыканов-ь1х]

Что значит минимальная аскеза в питании?

[@СергейБыканов-ь1х]

И ревитоника обязательно

[@luizaaba4892]

@@СергейБыканов-ь1хнужно есть в меру

[@ardakb6897]

Я в восторге от Анастасии Владимировны! Этична, харизматична...и действительно "кормит", а не держит в ежовых рукавицах. Буду стремиться к балансу. Спасибо за эфир

[@ЛарисаЯкушева-м2н]

❤❤❤❤❤Благодарю уважаемых ведущих.Вы потрясающие девочки, счастья вам и процветания.Просвещайте,несите свет в головы наших красивых женщин .Открыла канал Анастасии буквально две недели назад,немного позанималась,прекрасный результат,в полном смысле ,на лицо .Хочу посоветовать тем, кто хочет постройнеть ,книга (брошюра) Семенова ,, раздельное питание,, эффект потрясающий-ешь все то же ,но в правильном сочетании.Не ставя цель похудеть,за пол года раздельного питания,потеряла 12 кг и вот уже 30 лет в одном весе .Правда через 7 лет полностью ушла на вегетарианство,сыграло мировозрение.Зарядка каждое утро,много ходьбы ,медитации,постоянное поглощение новых знаний, творчество,желание прожить жизнь счастливо ,играет огромную роль.Желаю всем женщинам Земли быть в прекрасной форме ,радовать себя и близких.Здоровья и процветания,все в нашей голове.Анастасия,вы волшебница❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Revitonica]

😘😍

[@СергейБыканов-ь1х]

Слушаю как правильно питаться и ем льняную кашу,белок-перепелиные яйца и одно куриное,домашнее и зелень 😊,все как обсуждается,как правильно Люди, питайтесь правильно,с умом,я даже подумать не могла как все меняется -и осознанность,и внешний вид,и голова стала намного намного больше соображать,я стала принимать более правильные, чёткие решения, стала более проактивной

[@ОльгаПонтус-т1и]

Какие приятные цвета одежды! Успокаивает глаз. Удовольствие двойное: от того, что слышу и того, что вижу))

[@angrygirll]

Браво, две умницы и красавицы Анастасии! Почерпнула кое-что для себя, переслушала еще раз, то, что знала - повторение - мать учения! Очень приятно радует отсутствие в рекомендациях диетолога резкости и категоричности. Все индивидуально, прислушиваемся к рекомендациям и подгоняем под себя.

[@Revitonica]

Благодарю вас, Татьяна! Спасибо, что правильно восприняли информацию.

[@marinainanova166]

Море удовольствия от просмотра, масса полезной и новой информации! Два часа видео пролетели незаметно! Спасибо вам бооьшое! ❤

[@FReeDOM6k]

👋 Здравствуйте, рады видеть вас вместе❤❤❤❤❤ и слышать полезную и познавательную информацию. Низкий поклон за ваш труд❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаКошкина-с8ц]

Если перед вами на одной тарелке положить белок, жир и углеводы в правильной пропорции, а на другой жаренную на сальце картошечку, что вы выберете? Только не обманывайте себя. Мы питаемся не жирами, белками, углеводами, а ВКУСАМИ! Каждый вкус связан с определёнными эмоциями, от этого зависит наше желание съесть либо сладенькое , либо кислое, либо горькое и т.д. В еде должны быть сбалансированы все 6 вкусов. Мы восполняем энергию затраченную на проявленные те или иные эмоции. Если человеку не хватает счастья - тяга к сладкому, испытывает обиду - кислое, испытывает страх и горе - горькое, если жизнь в напряжении (жаренная) - терпкое. Поэтому очень важно разобраться в себе, в эмоциях, в желаниях. Ум связан с эмоциями напрямую и действует с позиции нравится - не нравится, а разум дифференцирует, различает. Перед тем как напичкивать себя белками (заколотым гормоном роста мясом, или рыбой, которая фильтрует через себя всю гадость, а также всё это содержит большое количество глистов, личинок, цист, цистоцерков), необходимо провести чистку организма. Именно глисты и их личинки пожирают все питательные вещества, которые поступают в организм, а также способствуют дефициту микроэлементов .

[@LusaIlina]

❤​@@ТатьянаКошкина-с8ц

[@LusaIlina]

​@@ТатьянаКошкина-с8ц, 😂❤

[@irinatsarenok2607]

А я как раз таки считаю, чтобы быть всегда в ресурсе нужно и поголодать, если организм не требует.. 🍓Зачем пихать

[@irinapanteleeva8187]

Анастасия Дубнинская, от вас не могу отвести глаз, какая Вы красивая!

[@ТаняСнимщикова-р7т]

При всём уважении к Ревитонике и Анастасии, выбор диетолога не очень понятен. Уменьшит жиры, куриная грудка..... Ну такое.... Прошлый век. Уже давно доказано, чем жирнее мясо, тем ниже инсулиновый отклик.

[@forisma]

Таня это ваш коммент ну такое. Посмотрите эфир полностью.

[@ТаняСнимщикова-р7т]

@@forisma а вы типа ПП с шести разовым питанием и куриной грудкой? 😂😂😂.

[@forisma]

@@ТаняСнимщикова-р7т я не ем мясо и птицу. Анастасия не призывала никого питаться куриными грудками.

[@alevtinakorepanova6174]

Благодарю вас девочки, не могла оторваться, дослушала до конца❤

[@elenaeberle4574]

Согласна Она все разрешает А женщины за 40 это женщины часто без дисциплины Вот такое разрешение и варенья и тд Не дойдёт до них

[@forisma]

Спасибо большое за эфир. Вижу, как с годами диетолог Анастасия стала ещё грамотнее, что очень радует. Я так люблю аккуратный научный подход ❤ Я лично почерпнула для себя много из этого эфира. Очень советую всем посмотреть, не смотря на пугающую длину. Я смотрела на скорости 2х, время эфира пронеслось незаметно.

[@Julia-Sugar-Free]

Очень обрадовалась тому, что вы поддерживаете заменители сахара😊 Кстати, по своему опыту могу сказать, что от подсластителей не хочется есть ещё более сладкое. Недавно, мне несколько дней подряд пришлось есть сладости с сахаром, а потом попробовав свой, много раз проверенный рецепт на подсластителе, он показался мне абсолютно не сладким. Хотя до опыта с сахарными сладостями он для меня был вполне сладок. И спустя несколько дней без сахара он снова стал для меня сладким))

[@КисаМурыса-в1у]

после того как я перешла на сахарозаменитель, то не могу есть сахар - он для меня какой то вонючий, мышами воняет и не вкусный

[@tellifilomatik2157]

Огромное спасибо! Эфир очень понравился, и то, что говорится о том, что многие рекомендации индивидуальны! Информация подана четко и структурированно

[@irinalyulicheva4961]

Только начала смотреть и сразу хочу сказать, что вы красавицы!!!!👍❤️

[@Лилия-к8щ]

Очень интересный эфир ,живой и наполненный информацией ! Спасибо Вам, девушки, Вы замечательные специалисты ! ❤️

[@lenalaps4022]

Классные вы, девчонки! Спасибо за эфир!🌹🌹🌹

[@АнжеликаРудницкая-й2э]

Очень грамотно и интересно!спасибо большое за чудесный эфир❤

[@svetlana-8664]

Спасибо большое, уважаемая Анастасия, за столь познавательный эфир, за Ваш подход к выбору профессионала высокого уровня, за Ваше неподражаемое чувство юмора. Купила Вашу книгу. Перфекционизм во всем: качество обложки, бумага, подача материала, содержание. Одновременно прохожу Ваш курс «Ревитоника. Все включено». Пока только первая неделя занятий, результаты очевидны. Спасибо!

[@Revitonica]

@@svetlana-8664 Спасибо, что делитесь своим опытом! То ли ещё будет дальше☺️🌻

[@YuliiaKiienko]

Дорогие Анастасии! Благодарю за то, что делитесь ценными знаниями с нами.

[@irinavyrikova8498]

Анастасия, спасибо за видео. Будет здорово если Вы расскажете про кофе, чай и дрожжи. Тоже споров много❤️

[@ЯнаКудинова-ю3ы]

Анастасии, спасибо вам большое! ❤❤❤

[@tanyalazarewa5765]

Анастасии! Большое вам спасибо за полезный эфир. Казалось бы, всё про питание знаю, но была новая , очень логичная и нужная информация.

[@irinapredtechenskaya3388]

Занималась спортом и конечно в рационе в основном белок был. В итоге через несколько лет легла в больницу с печенью и почками. Вот и ПП. Сейчас: 50/50 белка и углеводов

[@Любовь-ц3б9т]

Так давно известно - всё хорошо в меру.

[@irinapredtechenskaya3388]

@@Любовь-ц3б9т предупреждаю, т. к многие диетологи и тренера пропагандируют белковые диеты, но когда бывают перерывы в спорте лучше отказаться от такого питания

[@yulichkaya4583]

Главное слово- в основном! Это значит что было ещё что то и не понятно что. Однозначно что ела что то не нужное,уговаривая себя что типа главное что есть белок. Короче еда бы только белок,была бы здорова как корова. А когда мешают всякое говно,потом с печенью обязательно будут проблемы

[@irinapredtechenskaya3388]

@@yulichkaya4583Главное - без фанатизма! у меня был очень строгий тренер и всё питание согласовывалось либо с ним, либо с диетологом. Вообще от моды на белковое питание как сказал мой врач многие пострадали.

[@yulichkaya4583]

@@irinapredtechenskaya3388 выкиньте своего врача в помойку. Мода здесь не причем. Мы хищнике по строению и физиологии пищеварения. И если вы хищника будите кормить кашами,то получите букет заболеваний. Это не мода,это физиология. Но естественно если вы едите много белка,но отсутствует жир и ещё добавляетесь углеводами,то не надо жаловаться на белок. Вы просто не знаете как происходят физиологические процессы в организме,сто пудов вам их рассказали поверхностно,а углеводы и белок вместе как раз и дают все проблемы. Десять лет на карнивор питании,это как раз и есть наша физиологическая пища. Но диетологам то же нужна работа,поэтому они выдумывают все эти сочетания,тем самым запудривая мозги людям.

[@mi16.08]

Правильно говорите, в их городе нет не только этих продуктов, но и этих обследований, которые вы так рекомендуете.

[@ЕленаСмольникова-о3ф]

Девушки,красавицы, умницы, спасибо за полезный эфир!!!

[@МилашкаДжесси-н6к]

Большое спасибо за лекцию. Мне лично всегда нужна информация, чтобы придерживаться ЗОЖ.

[@ekaterina_gulkova]

Благодарю Вас за такую полезную информацию ❤️❤️❤️👏🏽

[@elenamerges46]

Анастасия , огромное спасибо за прекрасный и информативный эфир. Все очень конструктивно и много полезной информации. ☀️🙏❤️☀️🌹🌹🌹 Будем стараться все применять на практике.😊☀️🌸🌸🌸 С большим уважением к Вам и Вашим коллегам.☀️😊🌹🌹🌹

[@КаринэМеликова]

Очень у многих женщин есть весьма неприятный выбор: или молодость и стройная фигура, но постоянный психоз и стресс от отсутствия комфорта, или спокойствие, удовольствие от жизни, но ... Лишние килограммы. У огромного количества людей в нашей стране с учётом их дохода, еда - одна из немногих радостей жизни, у некоторых - вообще единственная. И они в силу обстоятельств не могут изменить свою жизнь и питание. Я, к примеру, последние годы живу в постоянном стрессе. И если изменить питание, то во-первых, денег не будет вообще, во-вторых: я просто превращусь в психопатку, озверею и просто начну срываться на окружающих. У меня в жизни радостей очень мало: уход за пожилым мужем и пожилая мама. Плюс кот. Живём на пенсию мужа и мои тысячу двести рублей. И получается, что единственный выход - это овсянка, макароны, булгур, крупы и картофель, как базовая кухня. Одну несчастную курицу нужно растянуть хотя бы на три дня. С рыбой то же самое. О морепродуктах вообще молчу, забыла навсегда. Огорода нет, живу в дорогом районе города. На работу часто не берут по возрасту, и что теперь? Так живёт больше половины страны. И лопаю пирожки и блины, потому что есть всё время хочется. Раньше были ученики. Хоть подрабатывала. А сейчас у них тоже нет денег на уроки. Вот и картина маслом: при своем лишнем весе и постоянно м стрессе всё время голодная, с ощущением никому ненужности, ещё и пытаюсь быть счастливой, несмотря ни на что. Хоть как-то! При попытке обратиться за помощью, с просьбой устроить на работу, получаю один и тот же ответ; человек тут же отворачивается от меня и убегает как от прокаженной. Хо-хо? Или просто жуть?😅😅😅

[@Mia-rm3me]

возможно, вам в вашей ситуации не помешает курс антидепрессантов

[@svetlanacolesnicenco2927]

@@Mia-rm3meантидепрессанты тоже денег стоят, и это временная маскировка проблемы, а не решение.

[@Katty2104]

​@@annakulibaba2810и сюда Путина приплели!

[@view9033]

Чушь,вы едите дерьмо поэтому и в стрессе 😂 вы в замкнутом круге не правильных привычек,да и новости смотрите ,когда вообще людям легко жилось? Это не повод заедать проблемы ,они у всех

[@ГалинаГлоба-л1о]

Кот зачем, лишнее время, энергия, стресс?😏

[@goodsneki6013]

Огромное спасибо за эфир!!! Столько полезной и новой информации. Нужно ещё раз пересмотреть, чтобы закрепить)

[@saramusayeva6892]

Настя, это одно удовольствие Вас слушать ❤️❤️❤️

[@ОльгаАндрияка-г9ш]

Спасибо! Очень грамотно, кратко и информативно! Нужно переслушивать и записывать. Вы большие молодцы 👏 👏👏

[@svetlanasilinikiene3024]

Благодарю, за полезную информацию, в блинчики, вместо сахара, можно положить бананы, яблоки и достаточно сахара, кушать с ягодами замороженными, протертыми с добавлением немного меда!

[@desdemona6174]

Мед значительно повышает сахар в крови , даже от одной чайной ложки

[@alinasafiullina2394]

Спасибо большое! Как здорово, что есть такие грамотные и приятные специалисты для широкого доступа!

[@lilijawolf8364]

Девчонки красавица😍. Диетолог очень грамотный 👍👍👍❤️

[@ТатьянаКошкина-с8ц]

Очень во многом заблуждается

[@Gotovimvvyhodnye]

Рекомендации диетолога для меня: питание свеже приготовленным 3 раза в день, в день 10 тыс шагов плюс тренировки через день. Да, при подъеме в 7 и дома в 19.30 такой график самое то. Этот образ жизни для идеального мира.

[@linsay_land]

Почему свежеприготовленным-то, она не поясняла? А холодильники на что?😆

[@Gotovimvvyhodnye]

@@linsay_land разогретая еда - мёртвая еда (цитата)

[@Рябова-э6т]

Спасибо! Максимально полезный эфир (многие мелочи стали ясны, которые не знала).

[@Любовь-ц3б9т]

Благодарю за прекрасную лекцию! Всегда интересно и полезно освежить в памяти знания и узнать что-то новое!

[@ИннаЛысенко-з6ю]

В России 9месяцев в году нет натурально выращенных помидор и огурцов, а так же свежих фруктов. Сейчас даже летом покупаем тепличные.

[@НатальяКаменская-р3н]

Надо есть все, но в меру и не переедать. Хороший плотный завтрак залог активности на целый день.

[@T7T1T]

А я не ем завтраки и мне так комфортно. Точнее ем, но в 11-12 утра

[@НатальяКаменская-р3н]

@@T7T1T точнее это уже обед. Наверно вы просто просыпаетесь ближе к этому времени.

[@natascha7665]

В ваших куриных грудках- одни антибиотики и вода...ешьте хорошие жиры и овощи...

[@Borsch.]

Если посудить то антибиотики почти везде. Антибиотики могут и вкалывать а могут и добавлять в корм. Насколько знаю в грудку не колят

[@Borsch.]

Так вода содержится почти во всех продуктах. Тот же лук, те же грибы, молоко и т д

[@nonamenoname2125]

Какие антибиотики,хватит верить в эти мифы,один услылышал другие давай повторять,цены на антибиотики видели?

[@ВалентинаПономарева-к9ъ]

​@@nonamenoname2125 не надо умничать,то ,что в фермерских курах есть антибиотики и гормоны роста ,это актуально...

[@tatianashashkina7916]

Неподражаемы обе Анастасии! Большое спасибо!

[@ES-ru8zd]

Спасибо за прекрасное интервью,полезную информацию! Пожелание на будущее чтобы не говорили одновременно,потому что неслышно ни одну ни другую и это не много напрягает.Спасибо огромное!

[@АлисаЛоо]

Тоже очень люблю белок, не понимаю как можно наесться кашкой с фруктиками. У меня много лет каждое утро омлеты с разными овощными начинками и бутерброды с семгой, самый вкусный сытный и полезный завтрак!

[@UNKNOWN-e2x7u]

Бутерброды,в принципе, вообще не завтрак. Завтрак должен быть, как авиационное топливо-горячим, сытным и питательным. Отварная гречка,коричневый рис разварной, овсяная крупа геркулес, яйца, творог и,конечно, чашка горячего напитка-кофе, чая(кому что нравится) Не забывать о полезных жирах -масле сливочном, оливковом. В последнее время диетологи натуропаты уверяют, что лучше всего употреблять ,так называемые, среднецепочные жиры. Например, кокосовое масло. Кстати, очень вкусное и прекрасный аромат. Естественно, без фанатизма, а,не зацикливаться исключительно на омеге 3 и 6.

[@diamant8614]

А я вот яйцами вообще не наедаюсь а после овсянки пол дня могу не есть.

[@Olga_Orlova_Kiev]

Я вегетарианка и чаще всего ем клетчатку. Спортом занимаюсь на свежем воздухе, упражнения и пробежка, практически каждый день. Белок беру в сыре, кашах, чечевице, фасоли и нуте. Мне 40 лет и пока довольна темпами своего старения.

[@angrygirll]

Ольга, какая вы молодец! Значит, у вас сбалансированный рацион

[@billyboy3792]

Ростительный белок имеет худшую усваиваемость и бедный аминокислотный профиль, он никогда не заменит животный, разве что очень дорогой протеин из спортпита

[@Любовь-ц3б9т]

@@billyboy3792 золотые слова! да к тому же в растительных источниках белка перебор с углеводами.

[@silinanataliadietolog]

​@@billyboy3792 а сыр это животный белок, там содержатся все незаменимые аминокислоты в больших количествах

[@billyboy3792]

@@silinanataliadietolog а я где-то сказал про сыр? ))) Сам ем сыр как источник насыщенных жиров в первую очередь ну и белок конечно, также ещё яйца в смятку, каждый день по 4 штуки

[@pry9436]

Как приятно слушать квалифицированного человека!!!🤩

[@ЛайкоЛайко]

Я пью утром кофе с молоком и ч.л. сахара но сначала стакана 2 просто воды...прекрасно себя чувствую!!! Молоко миндальое иногда топлёное😊Спасибо за беседу очень полезные моменты

[@Душа-Сибирь]

Девушки, как отлично вы обе выглядите!!! Умницы, так и должно быть, как говорят, "Товар лицом"! ? Благодарю! 23/09/24

[@larysa-zar]

Давно не смотрела Ревитонику) хорошие подсказки 😊 Настя мне очень понравилась с новым цветом волос и укладкой❤

[@yuliyakalistova8500]

Насти, спасибо вам огромное! Очень полезный эфир! ❤️

[@ЛилияКозлова-х6д]

На 12000 рублей за вычетом жкх,и необходимых затрат 😂остаётся 4 000 Вот на них и правильное питание 😂😂😂

[@ЕленаЧусовитина-з3в]

❤ Благодарю, познавательная встреча 😊, есть ещё над чем задуматься))

[@alicia198]

Много полезной адекватной инфы. Спасибо за ролик.

[@ГалинаБелова-в4х]

Девчонки, спасибо! Почему девчонки, просто я в возрасте, не стесняясь, мне 62. Вы на многое открыли мне глаза. Но до определенного момента я была довольна собой и своим внешним видом.... После перенесенных стрессовых ситуаций не нравится свой внешний вид и есть вопросы комфортного состояния в моем возрасте. К кому можно обратиться за ответом на мои вопросы? Я уверена, что у Вас достаточно специалистов. Можно координаты?

[@rimavozniak878]

Anastasija- vy super.Pomolodeli na 20 let.Davno vas ne smotrela.Eto kakoe-to chudo. Chochu individualnyj kurs.Kak s vami sviazatsia? To,kak vy vygliadite-eto vyshe vsiakich dostizenij ❤

[@Revitonica]

Добрый день! Благодарю вас за добрые слова! Очень приятно) Информацию про индивидуальное обучение вы найдете на нашем сайте revitonica.ru/seminars/

[@Catecute888]

От стресса я похудела, собираю себя по кусочкам!

[@hudoznik82]

Так же 48 кг была... как скелет... потом потихоньку стала заставлять себя есть ВСЕ! И 57 УЖЕ ЗА ГОД. Я ТАК РАДА!!!!! ГЛАВНОЕ - УБРАТЬ ИСТОЧНИК СТРЕССА ОТ СЕБЯ ПОДАЛЬШЕ!

[@АлёнаНесина-ж7б]

Девушки, спасибо Вам!!! Вы очень крутые.

[@olgaorlova1877]

Да, про жиры удивили, вроде это уже неоспоримый факт, что они нужны. Сало, сливочное масло

[@JuliA-Jul]

То есть получается, что организм сам задаёт направление, что нужно есть, организму хочется каких-то продуктов, с помощью анализов только убеждаемся в том, что организм прав. Единственное, все упирается в качество тех продуктов, которые хочется есть. А за хорошее качество придётся больше платить, если конечно, есть чем платить на постоянной основе.

[@natashamyagcheva3398]

Я не ем мясо уже 30 лет. Иногда ем рыбу. Анализ крови - отличный. Нет проблем ни с белком, ни с В12, ни с железом. Всегда выглядела и выгляжу моложе. Не употребляю никаких "искусственных" витаминов. Иногда думаю, что медицина что-то недоисследовала про вегетарианцев. Это крепкие люди, если питаются разнообразно. Написала, когда началась беседа на 33-й минуте.

[@verarasochez1076]

Спасибо огромное, комментарий в поддержку развития канала ❤️🔥🥰🌸

[@МаринаКуртубашева]

Три раза в день белки-мясо, рыба. Это кислотная пища. Обязательно с овощами. Каши тоже кислота. Перед готовкой замачиваю, чтобы несколько щелочная была.

[@ЛайкоЛайко]

Чтобы снизить кислотность в каждый приём обязательно зелень грамм30 любую петрушку шпинат руккола и т.д.😊

[@ЕленЛурье]

Спасибочки огромное вам, вы супер ❤

[@ИринаПопова-с4г]

Спасибо за интервью, много интересного и полезного.

[@irinakarsakova9733]

Здоровый образ жизни - понятие оооочень растяжимое, изначально важно где мамочка вынашивала ребеночка и как она питалась и в каких экологических условиях жила, а дальше и её ребенок...... и... и... и... и будешь тут здоровой. Ну конечно стараюсь всё делать и даже довольна собой, но.

[@writer_moskvichev]

Анастасия, я врач, я фанат Ревитоники. Пожалуйста, выпустите видео, где будет акцент для мужчин, особенности и т.д. и т.п.

[@allaratushna5214]

Почему вы против жиров, у меня, например худое лицо и сухая кожа. В одном из видео Анастасия Дубининская говорила, что надо есть сливочное масло, сало и т.д. Я вообще не поняла, ваше отношение к жирам...

[@Val-ev2ly]

Все просто, нутриенты - индивидуальный вопрос. Жиры обладают высокой калорийностью как нутриент, поэтому людям с лишним весом лучше отдать предпочтение продуктам с низкой энергетической плотностью и вводить в рацион больше белка и клетчатки. А вот при наборе веса жиры отлично помогут добрать калории, при этом не сильно меняя размер порции. Здесь нужно смотреть по состоянию каждого человека

[@ВероникаСмагина-п3ф]

я тоже не понимаю, эластичности же не будет. Анастасия сама рассказывала, что атеросклероз образуется при поломке сосудов, холестерин налепает на сосуд, чтобы он не порвался, но чтобы сосуды не ломались они должны быть эластичными, только благодаря жирам это возможно.

[@ayla3106]

Не слушайте их, полезные жиры нужны коже!

[@ludavk]

согласная с Вами, жиры необходимы.

[@pry9436]

Я иногда заставляю себя есть сливочное масло. Кожа становится явно лучше!! Никак не введу его в рацион на постоянной основе, а надо бы

[@mashakotousova5236]

Вегетарианка с 15 лет, за последние 50 лет мяса ни разу не ела. К врачам никогда не хожу. Здоровье отличное, хотя в детстве, когда мама пыталась меня приучать есть мясо, было плохое. Нет никакого ощущения, что витаминов не хватает или железа, румянец во всю щеку. Каждый диетолог навязывает другим то, что сам любит.

[@Anastasia-7]

А как Вы детей вынашивали, выкармливали? Проблем не было?

[@mashakotousova5236]

@@Anastasia-7 В Индии живет миллиард вегетарианцев, лучше у них спросите, зачем они так сильно размножаются.

[@Anastasia-7]

@@mashakotousova5236 вопрос был не в том, как вегетарианцы размножаются в Индии) Я бы их спросила, но наши генотипы и условия проживания ну очень разные. Просто хотела узнать, как у наших женщин организм справляется в этот период без животного белка.

[@mashakotousova5236]

@@Anastasia-7 На Земле очень много вегетарианцев, как минимум полтора миллиарда. Ни у кого нет проблем. Почему Вы думаете, что животный белок так полезен? Если полно вкусной, свежей и натуральной свежей пищи, то зачем есть трупятину? Ни один организм не усваивает чужеродные белки, он их все равно кормит только бактерии в своем кишечнике.

[@Anastasia-7]

@@mashakotousova5236 вообще не спорю с Вами. Просто спросила - не было ли у Вас проблем. Я тоже с 18 до 19 лет не ела мясо. И вообще успела за свою жизнь попробовать многое. У меня появляются явные проблемы при отсутствии животного белка и незаменимых аминокислот. Усваяемость растительных белков у всех разная. А больше всего меня в этой вегетарианской истории удивляет, почему вегетарианцы такие злые. Ни разу не встречала мясоедов, которые бы так злобно критиковали вегетарианцев) Ну кому какое дело кто что ест)

[@VeraVolkova705]

Спасибо, девочки, очень много полезной информации...

[@togosasg5368]

Благодарю!!! Согласна с Вами, так и стараюсь делать 👏

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Благодарю за прекрасный эфир🙏🏼🙏🏼🙏🏼💖💖💖🌞🌞🌞

[@iri3901]

Спасибо за эфир!

[@ИрадаАрсланова]

Девочки, огромное спасибо за классный, познавательный эфир. Кое-что знала, кое-что узнала. Если ответите, буду очень благодарна. Я с каждым приемом пищи параллельно пью черный или зеленый чай( потихоньку, небольшими глотками). Не могу есть в сухомятку. Это не вредно?

[@larlar9290]

Спасибо за интересное, полезное интервью 💐

[@MarinaTen]

Лучший подкаст про питание

[@nataliegudd7461]

Кладезь полезной информации! Больше спасибо! На 42ой минуте Анастасия начала говорить "Друзья, никогда не надо есть белок..." но не договорила... Поясните, пожалуйста, как не надо есть белок 🙏

[@natalissklifus1590]

Без жиров

[@Лада-я9с]

Вот вот, перебили и не дали закончить, важно! Чего никогда не надо делать,ну вообще

[@mgarapko]

без клетчатки и овощей

[@tatianaf9435]

Красивая девушка ведущая с очень красивым и приятным смехом. И ее гостья не менее прекрасна! Обе - русские красавицы! Оставайтесь вечно молодыми и счастливыми.

[@Мрия]

Это врач,а не ведущая.

[@ЯнаАлексова-й9л]

Благодарю!! ❤❤❤Прекрасный выпуск!!! Всё чётко и понятно!!

[@tatyanavasetskaya2367]

Расчитано на массового потребителя: для тех, кто не готов отказываться от углеводов. Но с таким количеством углеводов и нашей инсулинорезистенцией нам обеспечена усталость и запасание жиров, а не их использование. А для кожи важен обмен жиров. И если работает на запасание, а не использование, могут проблемы с ней. Углеводы ведут к постоянным американским горкам в энергии. Мой выбор больше жиров и минимум углеводов.

[@tatyanavasetskaya2367]

*инсулинорезистентностью

[@ЛарисаСлавикова]

Огромное спасибо за видео,девчёнки вы умницы...

[@polina-polina.]

Как же интересно!!!

[@Елена-т6ю6м]

Питание должно быть сбалансированным по белкам , жирам и углеводам. Избыток белка приведёт к проблемам с почками.

[@yulichkaya4583]

Не приведет! Физиолог вы наш...не знаете,не трвндите чушь.

[@yulichkaya4583]

@@yan3749 привожу: карнивор. Я на нем уже много лет,как и муж. Мясо,яйца,жир,рыба. Все что мы едим. Диета хищника. А все вот эти диетологи со своими пп и кучей инфы как и с чем есть кашку по мне несут чистейший бред.

[@yulichkaya4583]

@@yan3749 у нас пищеварение хищника,все те же ферменты и такая же высокая кислотность желудочного сока. А вы своими углеводами ее защелачиваете,именно поэтому у вас то голова,то зад,то печень,то почки... Все дело в кислотности желудка. Если ее недостаточно,плохо отделяется желчь,а без качественной желчи идёт плохое переваривание в двенадцатиперстной. И получаете хроническое воспаление кишечника,то бишь снижение иммунитета,низкий коллаген из за плохого его расщепления в желудке и сниженного усвоения в кишечники. И так одно за другое цепляется. Посмотрите на тех кто на карнивор,на их качество кожи и тела. Это совсем другие люди в отличает от кашечников. Кожа упругая,тело подтянутое,ну и так далее. Анализы сдаём каждый год на диспансеризации,придраться не к чему.

[@Франсуаза-ж9с]

@@yulichkaya4583 а что это такое карнивор?

[@Елена-т6ю6м]

@@yulichkaya4583 давайте-ка без оскорблений и наездов. Сбалансированность нутриентов это не чушь. Или Вам так карнивор на мозги давит ? Успокойтесь , хищница Вы наша. Научитесь уважать другую точку зрения несмотря на то, что она отличается от Вашей. Хорошего дня.

[@nadjakuptsova4440]

А почему нельзя есть крупы на завтрак с мёдом, орешками и ягодами? Что в этом плохого? Непонятно. При этом очень многие диетологи как раз говорят, что это полезно. Я придерживаюсь мнению, что вам должно быть вкусно в первую очередь. Тогда идёт насыщение и выбрасываются эндорфины. Идёт физическое и моральное насыщение едой. После этого можно спокойно не есть часов 5. Если же есть « обед на завтрак» то не знаю насколько можно получать наслаждение.. Плюс если не вкусно, то будут срывы и переедание..

[@Анна-ц8к4у]

Врач Г.С.Шаталова и ее система здорового питания и оздоровления.

[@mashakotousova5236]

Я тоже за Шаталову.

[@rocketosdemar2701]

👏 супер , очень приятно слушать 👍

[@Revitonica]

Спасибо за комментарий!)

[@ЕлЮр-у1я]

Чудесная беседа! Спасибо!!!!!

[@olgap6923]

Очень классный эфир, с отличным экспертом.

[@irinas2548]

У меня есть книга Анастасии. Ура!

[@anna_che77]

Холодец - это не совсем про жир (тут конечно смотря из чего готовить). Но точно про коллаген, а коллаген = белок

[@alexandraostroukhova9324]

Ну вот почему я,попадаю на такие полезные видео, когда я болею и нужно лежать спокойно, а не тренироваться ☹

[@tamarakonstatinovna6263]

Чтобы у Вас был стимул

[@ЛакГраттол]

Ем сало ем сливочное масло орехи у меня все ок

[@НадеждаФарафонова-я4ю]

Спасибо большое Вам за помощь людям

[@larisadubitsky706]

*Джейсон Фанг, у него прекрасная книга о интервальном голодании и правильном питании.

[@whiteeagle3178]

Анастасия, здравствуйте!А какие травы с фитоэстрогенами?

[@forisma]

Вбейте в поиск, всё находится легко

[@Аврора-д4ш]

К/б/ж/у надо рассчитывать сколько у человека физическая нагрузка и какая. Потому что 2 человека с одинаковым весом и ростом, но с разным уровнем физической нагрузки и вобще подвижности в жизни. У них не может быть одинакового рациона по калориям

[@angrygirll]

Наталья, так в ролике об этом и говорится. Рассчитывается индивидуально, и физическая нагрузка учитывается в том числе.

[@ОмТибу]

и про физическую нагрузку были оговорки, такое ощущение, что вы не слушаете эксперта, только по верхам темы хватаете и пишите, что все неверно