Digestão, força e abertura do peito com Kundalini Yoga - série para iniciantes 5/7

Para ir direto para a prática vá para: 1:20
!!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!!
O que é Mulabhanda? Veja a aula 3 dessa série (kriya para coluna e 7 chacras) para ver uma explicação mais detalhada!
Respiração do fogo? Veja a aula 2 dessa série (regule sua eliminação e ative sua vontade) para uma explicação mais detalhada!
Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos*
SOBRE AULAS PARA INICIANTES:
Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos,
Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial).
SOBRE ESTE KRIYA/AULA
O kriya de hoje: Equilíbrio entre Prana e Apana
Prana e apana são duas qualidades da energia vital conforme o yoga. Prana diz respeito a receber a vida, sentir-se aberto, entusiasmado, de "pulmões abertos", "respirar" a vida, está relacionado ao pulmões e desequilíbrio nesta área está ligado a ansiedade, por exemplo. Apana está ligado a capacidade de eliminação, a qualidade da função intestinal e no nível emocional, digerir, aprender e soltar as experiências da vida, e poder viver o presente, aprendendo e deixando o passado ir. Esta prática visa equilibrar estas duas qualidades da energia vital em nós.
Cura pelas mãos
Esse kriya ativa a circulação de energia vital pelas mãos, pode ser praticado por pessoas que queiram ativar o poder de cura pelas mãos como uma prática pessoal ou antes do tratamento como uma preparação.
Prana e apana e Kundalini
A junção de prana e apana no ponto do umbigo, conforme ensinado por Yogui Bhajan, é a junção necessária para ativar a vontade da Alma, ou a energia Kundalini, que nada mais é que a energia, potencia vital da consciência em nós.
OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA
Faça essa meditação durante 40 dias para melhorar a função intestinal, melhorar disposição física e mental, lidar com retenção ligada a apego emocional, lidar com traumas emocionais, mudar um padrão de estagnação!
Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder!
Grande abraço
Prab Saache Kaur
Eventos, aulas, atendimentos:
viver-em-yoga.com

[@brunodanielpinheiro1568]

Acabei de fazer a aula e estou cada vez mais gostando da experiência da Kundalini Yoga! Gratidão ao casal, ao conteúdo e aos ensinamentos!!

[@gabrieladeoliveira513]

Vibrando amor e gratidão após essa aula divina!! Sat Nam!

[@cynthiabrito7631]

Prática maravilhosa, gratidão!

[@ricardolopes1228]

Muito bom 🙏

[@polianamousi2180]

Gratidão! Sem palavras para descrever o que estou sentindo após a aula... É uma sensação maravilhosa. Gratidão!!!

[@patriciaamaral3392]

Mais uma vez gratidão, senti muita onda de eletricidade percorrer nós mie foi muito forte. Namastê 🙏🙏

[@otaldepeewee3596]

A aula ficou boa, sugiro sempre transcrever e manter na tela o mantra pois as vezes não da pra entender direito o que foi falado.

[@reginaeucelia7221]

Gratidão prosperidade 😘🙏

[@sirleiminosso2507]

Muito boa sua aula, Gratidaoooo Rary

[@reginaeucelia7221]

Gratidão 🙏 Prosperidade

[@susanatroche4714]

Estoy haciendo todos los días un kriya diferente, pero éste es el que más me gusta. Sat nam 🙏❤️ graciass!

[@SabrinaAlmaYoga]

é mesmo, que legal

[@diasdarcydesouza2351]

Gratidão 🙏🏼❤️🙌🏻❤️🙌🏻❤️🙏🏼

[@gustasan2233]

Nossa na parte de unir as mãos eu senti uma energia muito forte entre elas, me arrepiei todo hahah, muito grato pelas aulas 🙏

[@j.3765]

Obrigada.

[@mayaradossantosbraulino8106]

aula incrivel, senti muito a energia das minhas mãos e do chakra cardiaco, me sinto imensamente grata! tenho me encontrado no kundalini yoga

[@diasdarcydesouza2351]

Gratidão, adorei 🙏🙌🌸🙌🙏

[@alomarciano6186]

Que prática linda! Eu fiquei muito emocionado com o que senti através dessa prática! Muito obrigado por compartilhar!! Hari Om Tat Sat

[@SabrinaAlmaYoga]

fico feliz querido! abraço! Sat nam! Om Tat Sat

[@elizmoura4654]

Muito obrigada por mais uma aula sensacional!

[@cleudealvarenga5195]

Obrigada pela prática!💛💗💓❤💚💜💙

[@cleudealvarenga5195]

Primeiro dia que faço essa prática, muito boa! Todos os dias p manhã faço a prática p fortalecer o terceiro chackra. Todas que fiz são excelente, priorizei a do terceiro chackra p fazer todos os dias. Muito obrigada.

[@SabrinaAlmaYoga]

legal, escolher uma para focar mais 🙏💗

[@socorromacedo6003]

Maravilhoso ❤❤ Gratidão infinita

[@barbaraisquierdo7897]

gratidão!!!

[@neca1714]

to amando suas aulas. obrigado

[@susanatroche4714]

Gracias por esta clase, sat nam 🙏

[@homedesignsandra1270]

Gratidão

[@larisc183]

Gratidão, paz e luz a todos nós

[@mariliamarques475]

Perfeita a prática! Sat Nam 🙏

[@monicabaldez6828]

Vou fazer.estou começando. Que Deus me ajude

[@SabrinaAlmaYoga]

Rsrsrs com certeza querida! Você dando o primeiro passo a força vem!

[@eduardosantossilva3578]

Gratidão! Essa experiência de hoje, estava mais sensível! Consegui sentir o campo eletromagnético entre as mãos, e na hora que estava sentado e com as mãos em posicão de reverência, quando abaixei fazendo essa reverência, me deu vontade de chorar! Que maravilhoso isso! Isso acontece mesmo?? ou só comigo? Outra dúvida: a pratica do kundalini ioga, nos ajuda a desenvolver intuição, e poderes psíquicos? Como desdobramento astral, abertura do terceiro olho e etc? Gratidão Prab e Hari pelos ensinamentos e dedicação em compartilhar esse conhecimento!

[@SabrinaAlmaYoga]

Rsrs que benção... aproveite estes momentos são uma cura mesmo, lavam nosso coração, libera densidades no nosso campo.. nos abrimos para um campo de muita luz.. nessa luz tudo se dissolve entao qnd ocorrer, se entregue e deixe acontecer. É normal acontecer sim o choro e mtas outras experiências de liberação e aberturas ❤️‍🔥🙏

[@MarinaFurtado-q6w]

Voce poderia escrever mantra na tela? ❤

[@helenapaula8241]

Bom dia. Eu quero muito começar a praticar a kundalini. Vcs tem aulas para seguir de una forma ordenada e completa? Estou tentando fazer presencial, mas bao estou conseguindo por causa de horário. Acredito se fizer em casa eu conseguirei acompanhar. Eu vi alguns vídeos de vcs e gostei bastante. Mas eu queria aprender com uma sequência e frequência correta. Onde consigo aulas completas. Quero muito aprender

[@SabrinaAlmaYoga]

Oi querida comece pela playlist de iniciantes do canal, são perfeitas para começar, o importante é começar...2x por semana, depois siga playlist desafio 7 dias, uma boa opção

[@helenapaula8241]

@@SabrinaAlmaYoga olá. Obrigada por responder. Vou procurar aqui. 🦋❤️

[@marcorogerio3177]

Bom dia Curiosidade, na prática porque é usado a respiração do fogo 🔥 para qual finalidade.

[@monicabaldez6828]

Gratidão