【脂肪爆升】一星期健康早餐🥣｜3種材料無限組合｜體脂變化xx%！！

[@dim_cook_guide]

獎勵下自己 食隻炸雞髀

[@polinakondrya5111]

亂教壞人，刪留言，不知所謂！

[@polinakondrya5111]

抵你肥死！

[@ImJack6]

[@RYAN_TAM]

奬勵下自己 咖啡浸滷味

[@dim_cook_guide]

@@polinakondrya5111 試下發脾氣之前了解下先 你發表咩我幫你置頂啦

[@yucheung4359]

第一次睇最後增肥成功嘅健康早餐系列🤣

[@droidhm1070]

食麥皮最緊要有塊薯餅兩條煙肉🥓慰勞自己😂

[@philosophysheep180]

加兩件麥樂雞 半包甜酸醬😂

[@tristal234]

5:14 我都見到字幕有呢句，但片裡又無咁講....😂

[@tonyhung8712]

馬田可以試整oats cake 麥皮+ 2隻蛋撈勻佢 + protein shake (30g + 250g既水暖水 ）要shake左先 全部撈埋一齊 跟住擺入微波爐 叮4分鐘 好香好好食

[@yaulihherng3521]

可以似下做overnight oatmeal

[@1012lilith]

真正原片麥片，會更加有口感，又冇咁一patpat 如果用隔夜麥片整法，用咖啡/乳酪/各種奶浸一晚，加少少配料已經好好食

[@regina1021rl]

😂買一送一，聽到都開心🎉🎉

[@fiyfrost]

我之前嘅做法，燕麥+奇亞籽+亞麻籽粉+一羹花生醬+幾粒紅莓幹。個底可以係牛奶/豆奶/果仁奶。有時邪惡D麥精/朱古力奶都得。

[@judee2578]

基本上我每日早餐都係隔夜燕麥片，已經食左差唔多3 年啦，一D都唔厭，都覺得好好食😊

[@Cwny_]

+1

[@miditse506]

我都係😊

[@maychu7447]

應該用原粒燕麥吧?? 果啲麥皮加水都可以咁林, 升糖指數好高.

[@pchow2307]

即刻做左咖啡麥片做早餐，我用即溶麥片加少少Half & Half 出奇地好食，早餐又多一樣選擇。多謝馬田分亨

[@chowms840]

即時麵豉湯➕燕麥，個味道都唔錯，因為唔好甜同奶

[@hueeng4375]

這條影片下的相關影片即刻推"Think twice before eating oatmeal"

[@peggywan-il6sz]

請問点解麥皮要隔夜？？同即日整營養有咩分別？

[@wl01871501]

🤣依期又食麥皮又講卡路里比白兵見到就出片攻擊你

[@Chingsze-c4g]

加兩件麥樂雞 半包甜酸醬🤣

[@010104sl]

買一送一笑死我😂😂😂

[@irenewong120]

看到馬田這段片，簡單說就係同我最近常睇白兵的"不是陰謀論"系列完全"作對"🤣🤣🤣。不過，最後個體脂的結果，好似應驗返白兵所講的:),總之成件事都好有趣。 事實上見到身邊的人和家人，活生生見證住健康飲食，戒口等，都唔係顯得比我(和家人)健康，反而仲多咗不知明的情況。按我成長經驗，要食多啲自然/新鮮食物，三餐食物元素要多樣，零食隨心唔好太罪疚，但唔好太過量。 以我這位"夜鬼"而言(係全家都夜訓)，身體係沒有好大的頑疾，按馬田片所說，不是夜瞓，而是"不定時"睡眠是問題，我估佢有時三點，有時四點，有時五點...以我自身經驗，夜瞓唔緊要，最重要係如果三點去訓，就固定三點去瞓(以沒有固定返工時間為前題)，睡眠7-7.5hrs，這様去keep fit 比較健康。

[@loeppo]

白兵喺呢度唔係不能開名嘅咩🤣🤣🤣🤣

[@redteahk]

完全反轉左做，體脂不減反升。

[@irenewong120]

@@redteahk 這個是我自身與觀察別人經歷，所以是不一定適合所有人。 想知「完全反轉」是哪一個觀點，以及如果這樣怎令體脂上升，請賜教。

[@robbielee4984]

睇埋白兵呢啲垃圾

[@estersan180]

@@robbielee4984 麥皮的確係澱粉質 仲要馬田用嗰隻係制過嘅 更容易吸收 好似馬田個早餐咁食 除左加蛋白粉嗰下之外基本上蛋白質都唔夠 仲要再加糖同早餐穀物 睇完都預咗會肥啦

[@M343412]

馬田有冇睇過某youtuber嘅小麥陷阱片？ 呢種食物無助你減肥減脂

[@siulenglei2986]

我每晚用無糖杏仁奶浸燕麥，再加藍莓🫐、或黑莓、花生及合桃、奇亞籽及希臘乳酪。覺得味道好好！

[@kn-jg1eh]

好肥 澱粉質加脂肪

[@wonderwonder7275]

@@kn-jg1eh 任何食物識控制份量最緊要

[@arinachan]

@@kn-jg1eh 全部食物都好有營養喎 而且點減肥都一定要攝取適量澱粉，尤其女仔

[@Wyt728]

坐忘？超好食！

[@james_4526]

12:43 蛇羹加薄脆？未積係加爆！😂

[@beecheung7936]

馬田仔仔，點解要整定啲麥皮分三天食？每天食的時候才整一個份量的麥皮得唔得？

[@chlorisho2944]

Camper's 咖哩好好食

[@terencem98]

12:16 居然夠膽落product shot音樂😂

[@davycheng8026]

可以試下生酮餐單系列

[@Tavy404]

滷水蛋、茶葉蛋、白烚蛋、蔬菜蒸蛋、雞肉（雞絲）、蒸魚溝住食都幾正😂

[@SY-vt9ne]

最後把聲好可愛～❤ 新女公關咁～

[@serenaip613]

252👉🏻251 最鍾意人體實驗🧪完全証實左白兵所講嘅嘢🤣🤣

[@wonderwonder7275]

我諗要睇埋佢其他時間食咗咩😂

[@irenewong120]

我睇完之後，都覺得馬田想挑機，定想證明：），不過希望馬田唔好因做實驗，而搞壞自己身體

[@yioy1482]

馬田有冇睇「白兵」channel嘅《麥皮騙局》？😂😂😂

[@ca.carrie]

我都係食番早餐A算喇～～😂

[@PigSCo]

不如做一個whole food系列，俾如話點心但係gourmet-no chicken powder, no sugar, minimal seasoning yet healthy series of dim sum items?!

[@laihelen8462]

我食咗好多年麥皮溝咖啡加低脂奶，其實真係唔飽肚，好快餓，但係夠低卡~

[@W_W76]

而家已經唔講卡路里呢樣嘢㗎喇,係講升糖指數

[@steve.not.fun.2023]

想知咖哩菜叫咩名!

[@KK-pk8of]

坐等咖哩餐廳既名🤣🤣🤣

[@kilaleung6544]

重點係個間咖哩鋪叫咩

[@shanshanlo]

今集嘅健康餐某啲主要食材都係唔建議食…睇完馬田試完一個禮拜都無減到仲多咗體脂，就已經側面驗證咗😂

[@tedlovejesus]

煉奶😂

[@irenewong120]

係咪麥皮?

[@rach6464]

係邊樣食材?

[@mihanwong9545]

我一路睇一路淨係覺得好多。。糖。。。。😂 糖太多儲存返做脂肪

[@wonderwonder7275]

比咗好多新idea我整oats🤭👍🏼 尤其冇諗過espresso🤡

[@PuddingSugar]

想問係邊度體脂

[@Gulu_903]

係呀 唔係呀 係呀😂😂 咁究竟係咪發脾氣？😂😂

[@sy2972-q7v]

馬田啲腳指短che che好鬼cute🤣🤣🤣

[@banana6325]

藍莓有沒洗

[@patpatcat]

以前保持體重同為左健康，朝朝食隔夜麥皮。但個人肥或瘦都係腫腫地。中左covid後，聽中醫話唔食濕氣野，停左麥皮，有一日照鏡，無左水腫，直到依家3個月，無腫返。呢啲因人而異，我只可以講，我身體受唔到。

[@ladyN-816]

好似我咁都係一個例子，食麥皮會嘔，燕麥還好，但驗過IGG報告話我對燕麥有延遲敏感（食完隔一陣會胃痛），所以唔可以亂來

[@mm-yo5yk]

已經好多人訴說麥皮是不健康食品呀😮

[@Tung.e.e]

Camper咖喱💕💕💕

[@Glazeew]

想知枱頭枝檸檬汁攞嚟做咩😂

[@StarBbMiffy]

即整麥皮好食啲喎

[@stoneyim9751]

脂肪由影片開頭18.9變成19.3究竟肥左定瘦左？

[@mandylee8802]

咖啡加麥皮真係無得輸 (當你食麥皮食到反胃)

[@Anya.710]

還好🈶CC字幕可以多多少少有參與感 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

[@lokmuimuimui]

今朝試下mocha 麥皮先

[@drewanimi-art3249]

朝早食呢兜嘢, 人都癲啦, 我令願食隻蛋一塊方包飲包奶好過。 仲有夜晚盒飯油冧冧, 點減肥呀? 減肥最主要"節食同做運動"

[@rickyfung3219]

呢條片同減肥係冇關係既，全部都出事既

[@tinglew5830]

好苦T,T....加油,頂住呀!😅

[@tim9343]

可唔可以講吓咖喱係邊一間?

[@yakulate]

Camper’s 坐忘

[@kikikuang1114]

你好像瘦左！

[@pandapanda7064]

最後冇減到

[@humilam4808]

因為本身中意燕麥味、懶得諗食咩同埋平，之前食過幾個月淨乳酪+隔夜muesli早餐，原來會冇營養🤣🤣

[@lspiano]

咖哩之前好中意食, 但差左好多... 最後一次係酸, 不了

[@estherli7624]

唔知係我垃圾口定咩 我日日食燕麥片(無加糖),烚雞胸都冇嘢🤣🤣

[@cly1227]

睇晒成條片, 體脂仲升左. 基本上份早餐又唔係太大問題, 但你仲會食炸蔬菜咖哩飯都幾大問題. 要3餐配合先會減到。

[@loeppo]

WELL 今集個感覺好似係(不能開名)最近堆婦女新知片嘅精華 食嗰啲嘢絕大部份都係佢啲片話唔食得嘅嘢 然後個體脂比又真係升咗........ 不如試下真係跟佢食煙肉煎蛋做早餐試試 或者叫佢帶馬田去食肥美生蠔，食好嘢試試

[@conniedodo4770]

麥皮真係搞唔掂😩 都係食返鐵板麵做早餐😂

[@sawong5135]

[@skhaieli8277]

我份人比較懶，咬都唔想咬，食牛奶麥片食咗半年，唔使好似以前咁日日諗早餐食乜不知幾輕鬆，缺點係無乳糖奶越來越貴同好快肚餓😢

[@mhllentnt9630]

可以用無糖豆漿

[@SunnieWoo]

💪🏼🙏🏼👍🏼👏🏼

[@CM-bn7hv]

結果係唔重要嘅！呢個先至係重點！

[@dunstankwok]

我只想講，加油。唔係講減肥

[@chungsivots300]

低渣飲食唔係人人鐘意🫢會冇咗食嘢樂趣 平時減肥都係白肉同大量菜，齋啡，飲勁多水 但戒唔到食餃子點心😢

[@-p.p-]

我focus 响被人收錢嗰下，因為我都成日被人收錢....收錢嗰個好開心啦！

[@jmiakai8072]

享受過程😂

[@sdu98006010]

你不如去跟肥豪食原始食物啦，開心好多

[@hkkarenlooooo]

成Pat嘔吐物咁，都放得入口😮

[@c3wasabi398]

我患上了三底不能努力了再努力就會死😭

[@iam3303]

點解要一早整定啲麥皮？

[@kittylam9400]

因為馬田用嘅應該唔係即食麥皮，提前浸定就可以每朝慳返啲時間喇

[@shanyiu59]

見到個磅已經知道馬田係邊個會所😂😂唔通係鄰居🌚🌚🌚

[@anniechow7079]

個麥皮整得幾靚 但真係唔想早餐食🫠

[@alialialialison]

食住餐肉睇呢條片

[@Kitty888-m]

仲瘦過我！😮

[@milknmilkma]

胃唔好胃痛表示要就住泥食

[@juu0006]

對自己好啲 就會食返好多隻炸脾🫠

[@Catsky-workshop]

睇電視節目，你瘦左好多

[@JC-vr4iu]

不如唔食個麥片算la

[@TLai-sp4tj]

睇咗你幾年， 我而家先知原來你係馬田😑

[@tammychan3093]

對不起，d 麥皮好似嘔吐物，真係 un頂able.

[@sumipang119]

買一送一😂升職但係無得加人工既答案

[@adakan627]

見到都飽晒😅實減到😂😂把女聲係唔係馬丁女友❓

[@kimchan0802]

女聲係公司員工

[@plovert5465]

"健康"早餐, 但無論係早餐or出現既料理都係令你更難健康😂😂

[@estherli7624]

其實你食嗰啲睇落好健康但份量都幾多 我諗你一個早餐都成500卡

[@SkyEsp]

hi belly tin

[@fionchu]

今集字幕想點，要死我

[@c3wasabi398]

我工作的公司產品有自動放人系統所以你不用驚慌安安定定等我啲靚來救你

[@everyday-znn]

笑4，結論係食多隻雞髀🍗

[@fanfan0428]

就咁樣睇都好痛苦🤦

[@陳桂珠-d9d]

v😊

[@skhaieli8277]

我份人比較懶，咬都唔想咬，食牛奶麥片食咗半年，唔使好似以前咁日日諗早餐食乜不知幾輕鬆，缺點係無乳糖奶越來越貴同好快肚餓😢

[@ZOMBIE1030]

[@cawai28]