Dips | MUSCULATION des Pectoraux et des Triceps

[@bourguignonthomas5077]

Très bon conseils, comme d'habitude! Je me permets d'en rajouter un qui, selon moi, pourrait aider ceux qui n'arrivent pas bien à sentir la contraction des muscles normalement sollicites.. Le placement de la tête est primordial pour les dips: -Si vous voulez travaillez les pectoraux, penchez la tête vers le bas et gardez la le plus coller possible (menton sur la poitrine ou presque) -Si au contraire vous cherchez à travailler vos triceps, regardez devant vous, voire un peu en hauteur! Comme l'explique Nassim, restez bien droit et laissez la brulure apparaître encore plus! Bon training et merci pour tes vidéos Nassim, tu aides les pratiquants à faire moins d'erreurs, j'adore! Continues! Peace l'ami :)

[@theoiguedjtal3885]

Vraiment excellent la manière dont tu explique les choses. J'apprécie énormément ton côté pédagogue et on comprend vraiment bien, tu viens de gagner un abonné :)

[@NassimSahili]

Théo Iguedjtal Merci Théo et bienvenue sur ma chaîne

[@phil1818]

Toujours aussi pro dans les explications , je souhaite à ta chaine youtube d'être la chaine de musculation n1 en France !

[@italianobimba8130]

Encore une bonne vidéo Nassim, j'utilise les dips comme exo de liaison lorsque je fais pecs triceps histoire de finir en beauté les pecs et chauffer doucement les triceps je pense que c'est le meilleur moment pour l'exo la.

[@mitchfrank8711]

Je n'ai pas l'habitude de poster des commentaires sur KZbin mais j'étais obligé de mettre un petit commentaire sur toi, car tes vidéos sont vraiment très bien expliqué. J'adore et j'adhère à tous tes vidéos :) Pratiquant la musculation depuis maintenant plus de 3 ans et passionné de crossfit depuis maintenant presque 2 ans, j'aime bien regarder ce que propose les différents youtubeurs français sur la musculation (c'est un peu la mode en ce moment) et je t'avoue que tes vidéos sont d'une qualité au dessus des autres et pourtant je t'ai découvert que très récemment. Elles sont simples, clair et il n'y a aucun artifice. Et c'est justement ça qui fait la différence. Pas de place pour des mises en scènes inutiles pour attirer des nouveaux abonnés genre pré-ados ou musculation kéké avec fond de rap français. Ici, on parle seulement de musculation et c'est ça qui est bon. Tes explications sont très bien détaillés et très clair surtout venant de la part d'un professionnel qui fait parti du gratin français, chapeau ! Pas de conseil d'amateurs qui ont chopé le melon à force d'avoir trop d'abonnés... Très bon coach en tout cas et d'après ce que je peux voir sur les vidéos, tu as les pieds sur terre et tu es très humble en plus. Un grand bravo à toi. Un ami lyonnais.

[@NassimSahili]

Mitch Frank C'est les commentaires comme le tiens qui me donnent envie de continuer les vidéos. Je suis très heureux que le contenue te plaise et j'espère que tu vas trouver les prochaines vidéos aussi intéressantes!

[@mitchfrank8711]

Nassim Sahili Je regarderai tes prochaines vidéos avec grand plaisir et je ne pense pas être le seul à penser de cette manière ici ! D'ailleurs je viens de m'abonner à ta chaîne (une première pour moi :)) Ce qui pourrait être sympa, ce serait de poster des vidéos de toi durant tes anciennes compétitions ou en parler tout simplement car j'ai énormément de respect pour ceux qui en font juste pour l'immense difficulté que cela représente et je pense pas mal ici aimerait bien voir cela. Et puis, cela justifiera d'autant plus la fiabilité de tes vidéos ! :)

[@nabiledahmani7264]

Je vien voir cette vidéo 5 ans après et toujours aussi cool de te revoir dans les anciennes vidéo . Top

[@jessysouart2738]

sa fait du bien d'avoir des vrais conseils, surtout sur la trajectoire des dips qu'on aurais tendance a tricher. Merci beaucoup

[@MaJicArts]

Grâce à tes vidéos, j'ai intégré des séries de Dips dans mon programme hebdomadaire.

[@enoha1101]

Bonjour Nassim, Je viens de découvrir vos vidéos , et je trouve ça super ! Très bien expliquées. Cela fait 22 ans que je pousse de la fonte , et c'est des gars comme vous qui me donne encore l'envie de pousser et de soulever des barres , avec motivation et intelligence . Merci encore....continuez .

[@NassimSahili]

Eric Lescure Merci infiniment Eric!

[@enoha1101]

Nassim Sahili c'est normal!

[@seekaz7586]

Eric Veloso maintenant 24 ans?

[@Sabololo]

25 ?

[@denysfh5834]

Amiral 26?

[@Gautier37]

Merci encore pour cette vidéo toujours très claire, très bien faite et l'on comprend vraiment chaque mouvement et son implication sur les muscles. C'est vraiment plaisant d'avoir du contenu aussi détaillé et précis, ça m'aide beaucoup à chaque fois dans mes entraînements, je sais quels gestes faire et quels endroits de mon corps travaillent ! je ne te remercierais jamais assez pour ton boulot, continues ainsi !

[@NassimSahili]

Gautier37 Merci beaucoup! C’est moi qui te remercie pour ton commentaire, et si justement j'ai pu t’éclairer un peu sur le fonctionnement de chaque muscle alors mission accomplie pour moi!

[@baldr_studio]

J'ai au moins fait plus de 2000 Dips avant de me demander ce qui n'allait pas pour ne voir aucune différence au niveau de mes pectoraux et ces tous bête mais tu m'a donné la solution. Merci pour ces explications, continue tu es le meilleur Nassim :)

[@gabrielbartolucci620]

Le Prime de Nassim, c'était bien durant cette période. Des vidéos simples et efficaces.

[@dominique8935]

Super clair, et en plus tu parles bien! Merci à toi!

[@Apo432]

Nassim t'es au top ! Qu'Allah t'accorde la bénédiction pour ton travail

[@faycelhamza6906]

Merci Nassim , grâce à ta video , g réussi enfin les dips aujourd'hui après un an de muscu , au début c'était très difficile , j'y arrivais pas mais g perdu bcp de gras comme t'as dit et c nickel maintenant , on t'aime Nassim thanks

[@TheCharlespage]

Salut Nassim! Merci pour cette nouvelle vidéo! J'ai commencé la musculation il y a 3 mois et je n'arrivais pas à faire plus d'une répétition sur les dips. Aujourd'hui, avec près de 10 kilos en moins, j'en suis à 12, mais j'avais tendance à copier le mouvement des autres pratiquants avec un mouvement plutôt oblique. Demain c'est le jour des triceps et je verrais bien avec tes supers conseils ce que ça va donner! A bientôt!

[@jonasjaggerj9947]

Merci beaucoup Nassim, je viens de remarqué mes erreurs et en faisant comme montrer ds la vidéo vraiment c meilleur

[@NassimSahili]

Jonas Kabala Parfait, merci d'avoir visionné

[@julienipek3596]

Super vidéo, j'ai regardé pas mal de tes vidéos et je dois dire que tu es très pédagogue comparé a beaucoup d'autres. Tu as gagné un nouvel abonné, bonne continuation Nassim

[@NassimSahili]

Julien XVX Merci beaucoup Julien

[@joerandhymbumbaluyindulaca7793]

Toujours parfait précis court !!! perfait merci pour la correction et les explications.

[@jblp8853]

Merci Nassim, tes explications sont toujours aussi claires!

[@jeannotcosta8250]

Merci pour ces conseil surtout sur l’importance de la trajectoire, énorme différence de sensation

[@thejuless1]

Si je devrais conseiller un seul youtubeur en muscu sans hésiter ça serais toi :) Fais tu du coaching à distance?

[@NassimSahili]

MARX JULIEN Merci beaucoup! Oui j'en fait => www.Fit-Nass.com catégorie "coaching"

[@goinfrexlol]

Nassim Sahili Bonjour​ j'ai une petite question, je n'arrive pas bien à descendre comment gagner en amplitude ?

[@SuperBobseven]

Toujours bien expliquer tes vidéos, un plaisir de les voir.

[@wgradimwahid4500]

C'est un exercice de base. Excellent Nassim !

[@mylenaidir8670]

Merci pour cette super vidéo. Très clair et précis. Top

[@ScanTraxX1000]

Au top comme d'habitude Merci encore pour toutes tes vidéos elle m'aident beaucoup :)

[@iamAxelRiff]

Superbe vidéo Nassim. Comme d'habitude au top ! :D

[@hedilagha2050]

Salut Nassim ta vidéo est très intéressante. Merci pour tes conseils et bonne continuation

[@christophemeistertzheim6232]

J'ai appris quelque chose aujourd'hui, merci Nassim

[@franczer2954]

Salut à toi Nassim, merci pour tout tes conseils, c'est vraiment intéressant, tu es un très bon coach. Que ça perdure ! :)

[@bryanfournie2338]

Super vidéo très bonne explication et très bonne qualité de mouvement

[@FredLeRemixeur]

Tjrs aussi pro, impec, merci beaucoup pour tous tes conseils

[@amdyseck6131]

Excellent et claire,moi je ne fais que les dips et la tractions a la barre

[@neon06130]

Toujours au top les explications. Merci

[@mokrinesimo2494]

Bonjour..coach...très important ce que tu fait...Je viens de voir tes vidéos..Bravo et bonne continuation...simo de Casablanca

[@Shamnolya]

Merci pour cette belle video, simple + tres bon conseil + rapide .

[@ely3741]

Super pédagogie, exo très clair et bien démontré :-) merci !

[@moh31amed]

merci Nassim Sahili toujours au top :) content d'apprendre que je pratique les Dips correctement :)

[@DavidSerc]

Salut Nassim, toujours de bons conseils ! Grâce à toi je vais pouvoir corriger mon mouvement. j'avais tendance à légèrement partir vers l'arrière sur la fin de ma descente. Par contre quand je descends "bas" ça me tire sur les épaules, je pense que je ne les verrouillent pas suffisamment au moment de la descente, c'est peut etre aussi à cause de mon mouvement qui n'était pas correct. Merci encore et continue les vidéos, elles sont toutes précises et techniques mais aussi très accessible !

[@yuuyuyuyuyuuyuuyhy]

Toujours impeccable tes vidéos merci !

[@NassimSahili]

yuuyuyuyuyuuyuuyhy Merci pour tes commentaires! J'apprécie que tu sois actif sur ma chaîne ça fait plaisir

[@yuuyuyuyuyuuyuuyhy]

De rien le plaisir est pour nous :)

[@dylancharbonnel724]

Ah merci je l'attendais celle là. Super vidéo

[@alaincoussaert7987]

Merci pour cette vidéo très bien expliquée.

[@olivmuscu3676]

excellente vidéo comme toujours clair, précis et didactique pour moi, je ressens plus les triceps en mettant le torse droit même si je les sens bien aussi en montant au maximum de même je ressens plus les pecs en mettant le torse penché même si je les sens bien en descendant au plus bas question : que ressens tu quand tu fais la totale ? : descente au plus bas (pecs) et montée au plus haut (triceps)

[@goranito]

ah encore toi oliv😂😂

[@olivmuscu3676]

oui....

[@zafyrajao2870]

une video sur les tractions sera aussi utile! stp :D super coach

[@hakimb.9251]

tres bonne exercice comme dab Nassim de tres bon conseil merci encore

[@latechniquedekaio903]

Tjr comme d ab , rien a dire excellent continue comme sa

[@Yogi-bd1ji]

Ah ah ah, trop fort💪 bravo 👋. Vous les garçons vous êtes incroyables avec votre muscu.

[@lboxeur62]

Tu pourrais faire une vidéo dans le même genre pour les tractions? Merci à toi pour tes partages !

[@darkchiken01]

Super vidéo Nassim comme d'hab :) Bonne continuation.

[@assanemikaelfaye5651]

Merci vraiment clair et limpide

[@florian9681]

Vidéo très bien expliquée 👍🏼

[@stevenfang7427]

Continue mec , Tet vidéo son au top :) !

[@NassimSahili]

Steven Fang Merci!

[@amineminou950]

j'aime trop le nassiim merciii pour l'explication pour les trajectoire ;)

[@littlejacob5745]

Supers conseils comme toujours. On note même qqs intonations à la Jamy dans c pas sorcier

[@Sleepnowby59]

Comme d'hab bonne vidéo ! Tu explique bien donc aucune blessure :D A bientôt pour une nouvelle vidéo :D

[@hadbren]

Salut dit nassim Ca me tire fort dans l épaule les dips de même que les tractions aurais tu des astuces pour renforcer peut être l articulation ou autres choses , Super vidéo continue

[@zargoul12]

Super vidéos bien explicatives !:-D Je suis content de savoir que ça muscle assez bien les dips !

[@gillesgeorges3190]

Toujours top Nassim !!

[@ahmedtaibi7906]

Belle description, et surtout très belle musique.

[@antonyviolo9679]

merci nassim super tes video comme toujour

[@Hadoukn]

Bien expliqué comme toujours !

[@IBator78I]

Merci de ta reponse, non je ne coupe pas la respiration a vrai dire, rien que de rester sous tension je sens cette compression et quand j'arrête la serie j'ai l'impression que la pression qui se relâche va , je sais pas, comme exploser le sternum , et c'est accompagné d'une courte douleur. J'espère que si c'est de croissance ca va passer! (J'ai 17ans)

[@aissamdiouri5860]

Merci pour les videos Nassim gros up a toi continu

[@AnthonyCalleFit]

Merci beaucoup pour cette video! :) Continue Anthony

[@giabelg]

Encore une excellente vidéo l'ami !

[@scaevola3333]

superbe vidéo merciii

[@Tony24936]

tres bonne vidéo !! moi qui ai tendance a les faire en arc, je vais me filmer et corriger ca, merci !

[@Kilda31]

Super tes vidéos ! Continue comme ça ! :)

[@mrfoot5569]

super vidéo encore une fois tu es trop fort

[@Richard-oo4ky]

Merci pour cette vidéo encore tres bien expliqué, y'a juste l'écartement des barres fixe aussi qui joue un role sur les muscles sollicité,plus c'est serré plus je sens les triceps et plus c'est écarté plus je sens les pecs alors ecarté en partiel bas ou serré en partiel je laisse imaginé ^^ (après c'est que mon humble ressenti )

[@NassimSahili]

Richard Dzk Je le sens également comme ça!

[@toufikchoucha7661]

Merci c claire et juste

[@bartaba2000]

le curl biceps ça serait interessant pour une prochaine vidéo, comme selon le placement des coudes ça stimule plus le biceps ou le brachial ant. en plus il est souvent mal exécuté :)

[@krail77]

Merci pour les conseils je faisais cette erreur de trajectoire en pensant travailler bcp plus les pecs

[@odzondeke2896]

un vrai prof-------------------> connaissances profondes

[@julienbraco2502]

Belle démonstration, j avoue que le mouvement ciblé compte énormément en musculation.

[@ellnaz]

Magnifique exécution j'aurais pu regarder ca pendant longtemps.

[@bigdav6916]

Que des bonnes video. Continu comme ç@.

[@aanakin7]

Salut Nassim ! Superbe vidéo, comme le reste de tes contenus d'ailleurs tu es à mes yeux l'un des tout KZbinurs 🇫🇷👍🏻 J'adore les Dips vraiment j'ai de super sensations ! A telle point que je voulais ton avis sur quelle serait la meilleure façon de faire une séance complète pectoraux/triceps UNIQUEMENT en faisant des disp ? Nombre de séries/ lester ou non, à fond à l'échec au Max ? Merci pour ton aide si tu me lis et vivement tes prochaines vidéos 👌🏻

[@goranito]

Bah c'est pas une séance complète si tu fais que des dips :)

[@XxLuNaTiC34xX]

Les exercices la jl'ai gere facilement 10 ans de danse hiphop dans les muscles mais je savais pas que c'etais aussi efficase pour les pectauraux mais pour les triceps c sur que sa les travailles... Bonne video

[@juelgantino2728]

Merci infiniment pour la qualité de tes conseils et explications.. J'aurais une question quant au développement/ ouverture de ta cage thoracique qui est, sans conteste, très proéminente ! Que préconise-tu pour cela ? merci

[@NassimSahili]

JU ELGANTINO J'ai toujours été dominant des pecs, je n'ai pas spécialement de conseils. En tout cas depuis le début j'attache BEAUCOUP d'importance à la qualité de la contraction plutôt qu'à la charge. D'ailleurs je suis plutôt faible au DC par rapport à mon poids et à la taille de mes pecs

[@juelgantino2728]

Ok je vois. J'ai aussi cette particularité et cette question pour la simple et bonne raison qu'on en voit beaucoup avec trop d'épaules ou qui cherchent à trop travailler les pecs ce qui a pour effet de "fermer" leur poitrine .. Ce que j’appréhende car d'un point de vue esthétique, on n'y est plus, selon moi. Bonne continuation

[@manuelquien7911]

Super travail, c'est utile pour les lafayen aussi ;)

[@stevenmasielo750]

J'aime bien claire concis et intéressant..

[@cedricportet9655]

Super conseils merci

[@Capsman34officiel]

Bonjour si on arrive pas a faire les dips qu'est ce qu'on doit faire pour travailler la partie externe enfin le cotés des pectoraux?

[@valentinai8474]

tentrainer a faire des dips tractions developpé couché fermeture ect bref programme des pecs

[@gaetanlang8869]

Très utile merci 🙏🏼

[@Dimitrylaurent]

Merci tu ma bcp aidé

[@kendricksan2138]

merci du conseil super utile combien faut il en faire et dans quel séance pec ou tricep ? et combien il faut en faire ? ( ps: ne le prend pas mal mais je trouve que tes vidéo se sont amélioré ;)

[@NassimSahili]

Kendrick San Je le met dans ma séance pecs/triceps du coup, à raison de 5series entre 6 et 12reps. Pourquoi je le prendrai mal, au contraire ça me fait plaisir! Et si tu as des conseils pour encore les améliorer je suis preneur ;)

[@Samm86287]

une explication parfaite

[@rastafarai747]

merci coach nass !

[@mouscoulou]

Limpide! Merci Nassim.

[@notorious_prime]

Merci pour le conseil Nassim ! Je vais tester ça lundi ;)

[@NassimSahili]

ttgt91 Avec plaisir

[@MrWadofwarcraft]

super bien expliquer

[@goliathdz]

J'en ai fait hier c'est à dire Samedi avec ma séance de pec (ça m'arrive aussi d'en faire avec une séance d'épaule/triceps) parcontre la seul petite différence et tu m'en excusera cher Nassim c'est qu'après mes deux dernières répétitions de 15/16 je triche un peu en me penchant vers l'avant afin de bien brûler mes triceps..

[@Ruthay80]

Bien joué… clean

[@NassimSahili]

Ruthay Hibiki Thanks

[@laminetalbi433]

Merci coach.super video. L'idéal serait d'integrer les dips sur un programme de pectoraux ou de dorsaux"je les fais séparément". Et encore merci.

[@Darron_]

EMINE GYM Dips c'est sur une séance pecs ou triceps, pas dos l'ami

[@lboxeur62]

Merci beaucoup !

[@Gamezar]

Bonne vidéo comme d'habitude :) . Ça aurait été bien que tu montres aussi la position des coudes pour éviter de se blesser à ce niveau. (En ce moment j'ai un peu mal au niveau du coude droit, et selon la position de mes coudes lors des dips ça me fait mal, ou pas).

[@NicoLeBordelais]

Super vidéo colle toujours

[@TheGoldenFrost]

Petite question longtemps après la vidéo : est-ce qu'il ne serait pas intéressant de pousser les dips encore plus loin en plaquant les scapulas sur la cage thoracique à la fin du mouvement ? Ou autrement dit en abaissant au max les épaules et en essayant de pousser le haut du dos vers le plafond?

[@logikboy2093]

Propre