دليل اللياقة البدنية والحصول على الجسد الرياضي للاشخاص المشغولين| الاباء والامهات

Рет қаралды 768

3 ай бұрын

كيف يمكن للاشخاص المشغولين جدا ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتهم مثل الاباء والامهات الذين يعملون في وظائف اوالاشخاص الذين تكون طبيعة عملهم تستهلك الكثير من الوقت ولا يمجدون وقت لممارسة الرياضة
في هذا الفيديو سوف نتعرف على أفضل الوسائل التي تساعد اي خص مهما كانت مشغله على ممارسة الرياضة للتمتع بوائدها الصحية وأكتساب اللياقة البدنية

Пікірлер: 25

@user-rb4ch7ch3j 3 ай бұрын

جزاك الله بألف خير اخوك من المغرب❤

@theegyptianqueen3021 2 ай бұрын

بجد شكرا انك مهتم بفئة الآباء والامهات 🎉 #osu

@johanbks 3 ай бұрын

كابتن ممكن تشرح عن كاراتية غوجوريو

@naoufelrahal5251 2 ай бұрын

من فرنسا سانسي نوفل رحال حزام أسود 3دان كيوكشنكاي شكرا جزيلا أستاذنا الغالي و حفظك الله تعالى أوس

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

اهلا بك سانسي اشكر لك كلامك الطيب بارك الله فيك وتحياتي لك أوس

@user-or3qk2yc5k 3 ай бұрын

شكرا لك كابتن ❤ ❤ ❤

@user-uo2zq3jm1d 3 ай бұрын

بارك الله فيك

@aniswinner5352 3 ай бұрын

السلام عليكم يا كابتن عندي طلبات سجلها في كراسك فورا 1)- فيديو نصائح و إرشادات للحصول على ضربات المرفق قوية في القتال 2)- فيديو أسرار قوة ضربات المرفق للمقاتلين 3)- فيديو كيفية تطبيع و تصليب للحصول على ضربات المرفق قوية و فولاذية 4 )- فيديو تمارين زيادة القوة الإنفجارية لزيادة القوة المميزة بالسرعة في ضربات المرفق 5)- فيديو كيف تزيد السرعة في ضربات المرفق 6)- فيديو تدريبات الجدار لتصحيح و تحسين ضربات المرفق 7)- فيديو تقنيات ضربات المرفق في ملاكمة الشوارع 8)- فيديو المقارنة أيهما أقوى و أكثر فاعلية اللكمة أو المرفق 9)- فيديو أنواع ضربات المرفق في المواي طاي 10)- فيديو برنامج تدريبي لضربات المرفق 11)- فيديو جميع أنواع ضربات المرفق مواي طاي 12)- فيديو ضربة المرفق الأساسية لتعلم جميع ضربات المرفق و إتقانها 13)- فيديو أنواع الفنون القتالية التي تتوفر على ضربات المرفق 14)- سلسلة تعليم المواي طاي من الصفر 15)- فيديو جميع أنواع اللكمات الأساسية في الفنون القتالية 16)- فيديو لكمة سوبرمان 17)- فيديو لكمة باك فيست 18)- فيديو ما هي أفضل ركلة أمامية في الفنون القتالية 19)- فيديو ما هي أفضل ركلة جانبية في الفنون القتالية 20)- فيديو ما هي أفضل ضربة ركبة في الفنون القتالية 21)- فيديو ما هي أفضل ركلة أمامية الصاعدة في الفنون القتالية 22)- فيديو ضربات المرفق الأساسية للمبتدئين 23)- فيديو كيف تتعامل مع كيس الملاكمة على سطح الأرض 24)- فيديو تعليم اللكمة الصاعدة في أقل من دقيقة 25)- فيديو الفرق بين الهووك العمودي و الأفقي في القتال مع القفازات 26)- فيديو تقنيات ضربات الرأس النطحات في ملاكمة الشوارع 27)- فيديو تقنيات القتال الأرضي في ملاكمة الشوارع 28)- فيديو علاقة كمال الأجسام في الدفاع عن النفس و هل تصلح كمال الأجسام بحد ذاتها في قتال الشوارع 29)- فيديو تقويات العضلات بواسطة التقنيات القتالية 30)- فيديو تمارين إحماء الفك و الذقن قبل القتال و الدفاع عن النفس 31)- فيديو أيهما أفضل الكاتا أو ملاكمة الظل في الدفاع عن النفس 32)- فيديو ايهما أفضل الضرب في الكيس او الضرب في الهواء او الضرب على الهدافات او الضرب الخصم او الضرب على الأشجار 33)- فيديو تمارين تقوية العضلات قصد تحمل ضربات الخصم 34)- فيديو هل تمرين الضغط و المتوازي تقوي الضربات 35)- فيديو هل كمال الأجسام تبطئ الضربات و كيفية ممارسة كمال الأجسام مع الحفاظ على سرعة الضربات