АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА

[@DmitrySpiridonov]

00:00 - начало 00:49 - здороваемся у входа в "Титан" 02:02 - о травмах 09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет 09:31 - разминка 11:05 - количество тренировок в неделю 14:41 - с какого веса начинать тренировку жима 16:00 - пауза в жиме 17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима 18:47 - хват и работа ног 21:18 - о подопечных 21:56 - "трёхфазный жим" 24:08 - обувь 25:14 - положение ног 26:58 - магнезия 28:38 - кистевые бинты 29:36 - место для опускания штанги 30:05 - "тренируюсь по интуиции" 31:37 - экскурсия по залу 35:39 - жим с паузой на груди 36:23 - очень хочу пожать 300 кг 37:22 - о мэддоксе 38:05 - жим 330 безэкипы 38:57 - очень большой стаж в спорте 40:14 - большие, старые гантели 41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн" 42:41 - французский жим 44:52 - о фарме 46:20 - фарма в организациях с ДК 49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс 51:03 - критика жима с короткой амплитудой 52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой 55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам 55:55 - тяга и присед для жимовика 56:40 - сплит жимовика 57:11 - подводка к соревнованиям 58:53 - мандраж накануне выступления 01:00:40 - как правильно готовить стейк 01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях 01:08:13 - следующий старт 01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия

[@АлександрПопков-л1э]

Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо

[@АлександрПопков-л1э]

Ну что ж,будем тогда терпеть))))

[@alexman7592]

@@АлександрПопков-л1э он всех терпилами делает просто заодно )))

[@-ascendantcapricorn8370]

@@АлександрПопков-л1э базара нет, надо с него спросить за это

[@moryak5726]

А почему Вы не закрепляете комментарий с таймкодами?)

[@AlexAlex-sk9yc]

Очень приятно слушать! Грамотный и воспитанный спортсмен. Не перебивает, не кричит. Одно удовольствие 👍🏻👍🏻👍🏻

[@sozialemail]

Ещё снято очень хорошо, максимум внимания на персонаже видео. Автор себя вообще не снимает, не перебивает, очень профессионально делает выпуски вообще

[@AlexAlex-sk9yc]

@@sozialemail Оператор, как всегда, лучший!

[@Эдуард-ч5и]

Воспитанность- понятие относительное. В разных местах она своя. Если у человека громкий голос, это не означает плохое воспитание.

[@АлескандрМахов]

Вот же он - выпуск без единого мата!)грамотный человек с чувством юмора и очень точными сравнениями амплитуды в жиме, фармакологии и тонировке!)

[@DmitrySpiridonov]

За отсутствие мата Анатолий получил выговор!

[@3уМ3у]

Не только у него

[@nikoiayykovlevich125]

К Голубкину на перевоспитание!

[@АленаЦарик-ъ2о]

Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.

[@durmalei]

Самый лучший канал про железный спорт.

[@vladimirkupriyanov9894]

Один из лучших,я бы сказал равноценно.

[@-ascendantcapricorn8370]

@@sever8888 в генетический предел упираешься очень быстро, хочешь дальше расти без "витаминок" не обойтись.

[@ЗдравыйСмысл-п1р]

@@-ascendantcapricorn8370 15 лет это быстро?)

[@ЗдравыйСмысл-п1р]

@@sever8888 но не такая дичь как ты

[@-ascendantcapricorn8370]

@@ЗдравыйСмысл-п1р я за 5-6 лет упёрся, жим в натураху 143х7 и больше не рос

[@adamant5094]

Позитивный мужик!!! Это не Сарычев с его гнилыми понтами!!! На такого спортсмена приятно смотреть, лайк однозначно!

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Сарычев уже шоу мэн... А не спортсмен

[@Darknet-o6o]

Да Сарычев мешок

[@БорисКалаев-с8ы]

Сарычев без понтов

[@КириллРазуваев-ъ5щ]

Сарычев легенда, ему все простительно, даже если он младенцами питается

[@КириллРазуваев-ъ5щ]

​@@Darknet-o6oты то конечно не мешок, с жимом в 70 кг😂

[@Бизон-я1ъ]

Уважаю людей ,в которых сочитаются сила ,ум и скромность!! Красава

[@ГеоргийГниломедов]

Человек открытый, честный. А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!

[@humanofearth4740]

Был бы думающий, жал бы без травм и фармы 400, а так, как говорится, как всегда.

[@mihaililyushin]

Какой ламповый видос, как будто сходил в зал на отличную силовую тренировку)) Здоровья Анатолию💪

[@bradgard1068]

Настоящий жимовик. Всю жизнь занимаюсь жимом мне уже 62 до сих пор не представляю жизнь без спорта.

[@stasanoshko2174]

Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!

[@Анатолій-р5х]

Замечательный атлет! И рассказывает очень интересно. Спасибо большое за это видео Дмитрию🙂

[@meDveDeV52NNoV]

Спасибо за доброе видео с Анатолием. Он настоящий. Показывайте его больше. Очень интересный атлет

[@СТТ-м5ю]

Каким Антоном?

[@vol0dymyr]

Анатолий

[@mnogomillioner]

Чувак 1;10 смотрел видео с каким-то Антоном , придётся смотреть ещё раз с Анатолием 😄

[@StarkeshBrose]

Да иногда лбди с такими результатами становятся очень зазнавшимися.

[@filosof1325]

Благодарность вам за это видео , ребята !

[@satko8]

Я ждал, что в конце видео в кадре появиться Марат и выдаст какую-то эпическую матерную мысль)))

[@Andy190110]

Ахаха " Вам всеравно пиздец "

[@КонстантинИванов-у5л]

Геннадьевич выпуск 💣 Толян красава👍👏

[@soloveisolovei7578]

Отличный спортсмен! За такими людьми здорово наблюдать!👍

[@МИШЭРЛЭР]

Сколько не смотрю видосов про спорт...это самый адекватный и воспитанный спортсмен! Толково рассказывает и показывает свои фишки. Респект! Спасибо!

[@mekont9ra]

Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!

[@АлексейВиноградов-о4ъ]

Какой замечательный человек, ни одного мата и злобы за всё интервью💪

[@BorodaIzVaty]

Спасибо , парни, за годный контент! Толе желаю скорее 300+ на помосте, Диме 100к+ на канале 🤗👍

[@37Gepard]

1:09:18 - Вот таким должен быть ЮМОР, С БОЛЬШИМ удовольствием просмотрел весь ролик от начала и до конца !!!

[@TiagoSantos-pb1ir]

Согласен с вами Это юмор взрослых зрелых людей)

[@АлексейКобелев-ш8й]

Насколько интересно рассказывает, слушать приятно 😂

[@АндрейКотов-й5н7с]

очень приятно слушать анатолия . хорошая речь!!!дмитрий спасибо за труд!!!

[@АлександрКалягин-о6о]

Анатолий, молодчина, приятно слушать, все по делу. Хорошей подготовки и успехов во всем.

[@1_lifting2]

Коммент в поддержку и для ора

[@ИмяФамилия-е8д]

Ор выше гор

[@alexandrzhilcov6566]

" мы живем в России...и эти вещи как- то решаются")))👏

[@Torious126]

Вспомнил подвальные качалки и прослезился(. Лойс!!!!

[@Ghsh356]

Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни

[@ИгорьЛачко-х8е]

Анатолий спасибо за небольшой экскурс .в нюансы жима.и расклад по подсобке

[@ilyakartsev6673]

Очень интересно! Смотрится на одном дыхании. Ещё кино с Анатолием просим,просим!!!

[@ДядяВаня-о4ъ]

Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта

[@Vsevolod3788]

Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)

[@hitman89389]

Отличная подача!продолжай,интересно смотреть и на ус наматывать)

[@Garp505]

Всё спокойно, крайне доходчиво, без понтов вообще( хотя есть чем ).Очень позитивный человек и спортсмен. Здоровья Вам анатолий.

[@ПавелПриходько-е5п]

Приятно посмотреть . И самое главное очень интересно 👍🏻👍🏻🤝💪🏼

[@AgentSmith-lb4nu]

Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.

[@Otto_art]

Огромное человеческое спасибо за работу. Жду каждый ролик с нетерпением!!!

[@Kam-m4r]

У них так беседа льётся, прям песня для ушей 😊

[@МихаилКостылев-у6л]

Дмитрий! Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном смотрел и слушал Анатолия!

[@ВладимирШатохин-ы8ь]

спасибо Дмитрию и благодарность Анатолию толковое интервью

[@КаналНиколаи4а]

Как всегда - отличный выпуск! Дмитрий, мы все еще ждем совместный выпуск с Дмитрием Голубочкиным и Маратом Абдуллиным )))

[@ИльяПотапов-к7п]

Спасибо за ролик .

[@evgeniylyan3732]

Такие залы уважаю✌️минимум тренажеров. Все что нужно для силовых упражнений есть 👍

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Тренажёры тоже нужны...

[@maer1976]

Спасибо за видео и за толковые советы !!!

[@trydent6257]

Очень приятное интервью! Уважаю Анатолия, желаю ему ярких успехов, удачи во всем, крепкого здоровья!

[@petrshnyr3168]

Анатолий приятный человек, без понтов, все по делу, очень интересно было бы увидеть выпуски совместные с Кириллом Сарычевым.

[@lexastalnoivoinboec69rus46]

Зачем ему с этим клоуном сниматься

[@makvik1413]

Душевно! Спасибо Дмитрий!

[@Фокс-о2м]

Приятно слушать грамотную речь спортсмена

[@ЕгорЕгорыч-у8ж]

Приятный парень.Дай Бог здоровья и без травм

[@user-faer]

Знаем Анатолия давно, отличный парень и спортсмен!✊️

[@МаксимКалошин-к3м]

Интеллигентный выпуск с идеальной речью-)

[@ЕвгенийТурутин-ъ6ь]

Просто монстр.. Приятно было послушать и посмотреть этого парня. Спасибо!

[@TopGearRacer007]

Душевное видео получилось, бывал в этом зале будучи в 10 классе, даже ностальгия небольшая) Толян, удачи и успехов тебе!✊🏆

[@ЕвгенийКуликов-г7п]

Как всегда все супер!!! Анатолий красавчик!!! Приятно слышать!!! 👍

[@maksgul4313]

Как-то классно получилось. И главное в каждом видео черпаешь полезную информацию (в виде каких-то изюминок). Спасибо.

[@РусланА-о7н]

Толик приятный парень ! Без пафоса ! Удачи ему и здоровья!

[@RMOKamaz]

Диски с маленьким посадочным диаметром по 8,8 кг скорее всего мои! Это ещё в 1988 или 89 год я штангу из дома принёс. Там общий вес был чуть больше 80 кг. Саня Смирнов тогда.в Титане руководил и ещё человека 2. Сейчас не вспомню. Толя, привет! Андрей Лучков, ФРЖ.😀👍

[@КайратАшенов]

.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)

[@olleynik]

В отношениях 😏

[@Meniakhmetov]

Видео - супер 🔥👍💪 Спасибо, Дима!!! Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!! Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!! Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂

[@ВладимирЛебедев-м5т]

Классный Мужик! Приятно смотреть, и слушать

[@ЭдуардШарипов-к6и]

Очень интересный человек, уважение, распологает к себе, вдохновляет, есть с кого брать пример. Спасибо!

[@purpleshine3417]

Мощный выпуск. Приятно слушать и смотреть!

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

Искренняя,правдивая и ценная информация.это как поиски золота среди тонн расплодившихся блогеров.

[@AtletEvgen1983]

Огромное спасибо Вам за видео! С удовольствием смотрел, сильно мотивирует! Титановским качкам здоровья и всего самого наилучшего 💪💪

[@ВладимирСелезнев-с7в]

Спасибо за видео! Удачи Анатолию!

[@хорошийпарень-ц3ь]

Спасибо Дмитрий ,очень познавательно 👍👍👍

[@4ungapaser]

Посмотрел от начала до конца, очень познавательно, приятный человек)

[@АнтонСергеев-б1ь]

Интересное интервью, приятный человек и сильный спортсмен. Дмитрий, верным путем идете!

[@HP_J78]

Целый фильм получился! Дмитрий Геннадьич, огромное спасибо!

[@igorskavysh6941]

Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном слушал и смотрел Анатолия!

[@ВасилийПетров-у2щ]

Очень хорошая речь , слушать приятно , ну и силовые конечно потрясающие

[@mishka231091]

Крутой мужик, побольше бы интервьюшек с ним, простой, без понтов, приятно слушать таких ребят!!!

[@TheHALKER]

Вот Человек чёткий👍👍Всё чисто по делу ,музыка для ушей.

[@МитчелБонд]

Респект и позитив!

[@World_of_Exotics_NsK]

Анатолию респек!! А так же успехов !! А вам Дмитрий большое спасибо за контент!! И успехов во всех начинаниях!!!

[@РашидАбдуллин-ь9г]

Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья

[@nikkychunnikkychun1354]

Дмитрий вы такой юморной) отличное чувство юмора!

[@kravetsbenchpress8368]

Наконец-то видео с Анатолием Сербиным!!! Выпуск 🔥🔥🔥

[@ZhelezniySamson]

Очень хорошее впечатление. Счастливые те пацаны, что будут тренироваться под его руководством. Умный, скромный, тактичный, опытный и очень сильный.

[@MyKOROB]

Хорошее интервью ! теперь понимаю что каждый спортмент шел к своему рекорду по своему! Свое питание, своя техника, своя подготовка психологическая !

[@raven_race]

Ну вот ещё один спортсмен с эталоным жимом лёжа. Спасибо за видео 💪

[@ЗдравыйСмысл-п1р]

Такой эталонный, что он себе им угробил все что можно) Да и сам признал что техники никакой нет

[@JohnDoe-zy5bk]

Геннадьевич ты топчик 🔝 и люди у тебя на канале топчик 🔝 Спасибо!

[@ИванИванов-л1о5р]

Замечательный спортсмен! Спасибо!

[@Ruslan076]

От души спасибо за видео!

[@VladimirGensitskiy]

Очень классный дядька! Умные мысли, спокойствие, интуиция, открытость. Молодец! Спасибо за полезный выпуск🔥👍🏻

[@ИванИгнатьев-м9й]

Отличный мужик. Большое спасибо за ролик 👍

[@ladapriora3388]

Мощь 💪 спокойствие 💪 и очень приятный человек 😊

[@patssport9174]

Недооцененный спортсмен! Настоящий Чемпион! Если бы не травма плеча, порвал бы действующих на британский флаг! Машина! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@humanofearth4740]

если бы да кабы! Побеждают сильнейшие и умнейшие, а те плохим танцорам всегда что-то мешает, то яйца, то травмы, то отсутствие ума!

[@FordRocam]

У нас такой же есть тренажёр на бицепс бедра, нашему зала примерно столько же лет и точно такие же тренажёры... Есть в городе два модных современных зала с кучей новых тренажёров, но мне там совсем не хочется тренироваться, такие залы придают какую то особую атмосферу!

[@esenabiev9740]

Спасибо братан за советы

[@kazvano]

Спасибо за выпуск 👍 все на высшем уровне.

[@sergey6889]

Очень интересный выпуск. Дмитрий, спасибо Вам за такой классный контент.

[@alexyali982]

Вот не знаю, все выпуски Дмитрия Генадича замечательные, но вот именно этот просто огонь..Сербин красава и как спортсмен и как собеседник!

[@РусланТеслин-у1н]

Очень интересный ролик с сильными и позитивными людьми !!!

[@AlexanderSun]

Чек-лист по жиму лёжа! 1.Делаем жим в раме/ на стойках. Со страховкой - надеваем замки; без страховки - не надеваем замки! 2. Убедиться, что всё ровно. Штанга лежит ровно по центру, диски висят ровно. 3.Скамья стоит достаточно далеко, голова не висит! 4.Плечо ~75° от тела. 5.Локти под 90° к плечу, штанше, полу. 6.Обхватываем гриф снизу, большой палец противопоставелн остальным, запястье не прогибается. 7.Стопы стоят не очень далеко, так, чтобы можно было упереться в пол и приподнять таз 8.Лопатки сведены, плечи опущены, грудь выгнута вперёд. Жёсткая постановка плечевого пояса. 9.Пресс, мышца кора, ягодицы напряжены. 10. Снимаем штангу с высоты немного согнутых рук. 11.Штангу опускаем на нижнюю часть груди (Нижний край грудины). 12.Обратно на стойки штангу ставим только после полного завершения повторения (полностью поднимаем штангу в последнем повторении 13 не вдавливать штангу в грудь 14 большие веса некогда не снимать самому

[@СынСтепей-ц1я]

Шикарный выпуск! 💪🏻

[@artyom3251]

После просмотра видео стало больше уверенности в себе, так как тоже мандражирую перед соревами и заказываю первым подходом как правило большой вес. Спасибо за интересное интервью!

[@АлексейИванов-л3ы5х]

Отличное видео, большой респект, спасибо)

[@Vik.N-z3e]

Реально -богатырь,мощь! Здоровья! Респект