ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ / БРАЙС КРОЧЕК

Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
Брайс Крочек - чемпион Канады по пауэрлифтингу и рекордсмен мира по становой тяге. Совсем недавно на моём канале был материал с этим спортсменом. Брайс уже много лет ведёт очень крутой ютуб-канал @calgarybarbell Именно там я увидел крайне интересный выпуск о приседаниях и решил перевести его для русскоговорящей аудитории. Получил разрешение у автора, и спустя некоторое время канадский спортсмен с талантом педагога и задатками хорошего тренера заговорил на русском языке. Материал рекомендуется к просмотру всем, кто приседает или планирует приседать. Кто выступает или тренирует.
-------------------------
спасибо Вадиму Филиппову за помощь с переводом на русский язык:
vadimphilippov
закадровый голос - Артур Белоус / arturbelous1985
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
/ dmitry.spiridonov
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
#пауэрлифтинг #приседания #инструкция

[@user-io9kk2kw9g]

Для меня одним из важных показателей качества работы автора канала служит то, что я не знанимаясь освящаемым видом спорта продолжаю смотреть ролики и прям жду следующие. Дмитрий, спасибо за Вашу работу!

[@DmitrySpiridonov]

Спасибо за высокую оценку. Но я буду доволен на 100% лишь тогда, когда Вы начнёте заниматься пауэрлифтингом! 😊✊

[@user-js4xf1ci4l]

Классно приседать с коротким бедром... завидую по доброму

[@user-fe6de5dm9q]

Сходу лайк дяде Диме. Благодарность за труды в это не простое время

[@kodoron2630]

Видео супер! Огромное спасибо автору! Ждём ещё переводы Кравчука. Особенно интересно про тягу сумо

[@userDumbChop]

Грамотный парень. Кое-что новое для себя узнал. Спасибо, Дмитрий.

[@user-fc8kr8pm6x]

Хорошее,познавательное видео!!обьяснил присед как Коновалов А. но простым языком)) Спасибо Дмитрий!

[@c-heat3po617]

За видео спасибо. Брайс ещё говорит про туториал по тяге в технике сумо. А был ли его перевод?

[@pashka-bellkin]

Очень хорошее видео. Можно ещё про тягу сумо перевести?

[@user-xn8hn5oe3u]

Суперское видео!)) Спасибо огромное за перевод! Ждём ещё гайды по движениям от Брайса)

[@diteivaz7384]

Огромное спасибо за перевод!

[@alexalexin1083]

Очень полезное видео для тех, кто хочет много приседать. Спасибо автору за перевод.

[@user-iy9hp8re1s]

Огонь! Спасибо, Дмитрий!

[@HP_J78]

Очень полезное видео! Дмитрий Геннадьевич, благодарю за перевод и за загрузку на канал!😎👍

[@user-zg8tq8ph6w]

Обожаю этот канал, только начинаю терять тренировочный запал, как вы тут же его во мне поджигаете очередным видео

[@user-yg7jj8lp9h]

Спасибо за материал.Коротко и по делу.Будем ждать тягу и жим

[@aleksandrshumakov3533]

Дмитрий ещё раз Вам и всему Вашему окружению огромное спасибо, за проделаный труд и подаренную нам информацию и позитивные эмоции от просмотра ваших видеороликов.

[@user-sy9bw7gv1d]

Спасибо, Дмитрий!

[@user-se7eu2kz1e]

Дмитрию Геннадьевичу, моё почтение и лайк не глядя

[@user-mh2gm3bw5l]

Информация очень полезная, спасибо, Дмитрий!

[@user-gv4xt9hk2b]

Круто,спасибо,есть что взять на заметку!

[@user-tl1zk8ft7r]

Спасибо Дмитрий Геннадьевич

[@Darkvilliam]

Спасибо Вам, Дмитрий Генадьевич

[@DavidMagnetto]

Дмитрий Геннадьевич, мое почтение!!!

[@Dimytry]

да ладно! я просто восторге, большущее спасибо за такой контент! побольше бы видосов таких! Качественный контент, крутой спортсмен, информация на вес золота, просто находка! Спасибо, Дмитрий!

[@das_pl]

Огромное спасибо за видео, огромный лайк за познавательный контент.

[@user-ez3zy4qv2q]

Очень интересная информация, от Крочка !! Спасибо!

[@mariamatyzhonok7802]

Спасибище!!!

[@user-uy4yy8ep7q]

Спасибо за работу

[@user-th7jm4ud4w]

Спасибо за перевод, очень крутое обучающее видео !

[@user-lw2si8mw5y]

очень доходчиво. спасибо!

[@kazvano]

Спасибо за выпуск 👍

[@conclamatum9156]

Лаконично и при этом исчерпывающе, благодарю как за перевод, так и за материал.

[@Georgiy_Sergeevich]

Это крутой материал, хотелось бы побольше такого.

[@yarikbachokov300]

Спасибо Дмитрий,Крочек!

[@Chern0us0v]

Спасибо 🙏🏻

[@vladimirkupriyanov9894]

Годнота🔥🔥 Лайк что бы Дмитрий сделал ролик про тягу и жим!🙏

[@TheRomanoz]

Дмитрий Геннадьевич, давай уж и про тягу))

[@uvchernov]

Спасибо!

[@shebenka_1]

Ох, Дмитрий. Смотрю ваши видео и хочу заняться пауэрлифтингом. Мотивируете

[@prokoleno1]

очень крутое и полезное видео! спасибо за Труд!

[@memad1526]

великолепный специалист, уважение 👍

[@user-vn3pp3br1i]

Идеальное объяснение, спасибо🙏

[@vorobey_trainer]

Кайф, круто!

[@user-cl1fe7ng1j]

Дмитрий, спасибо за перевод видео. Можно еще сделать перевод и становой тяги?

[@AgafonovMixa]

Спасибо

[@user-xb8ox8me3b]

спасибо за перевод , автор очень просто объяснил и я понял свои ошибки буду работать над ними, спасибо

[@retsimo_one1826]

Очень хорошее видео. Максимально разжевано. Грац

[@zxc-ix2zc]

Классная информация

[@user-et9wo2jp4y]

Сделайте пожалуйста перевод видео про тягу сумо Лайк однозначно

[@mikhalevoe]

Теперь ждём перевода сумо-тяги, спасибо Дмитрий.

[@arturferrum]

😝😝😝😝😝😝😝😝😝

[@user-wb3yr2jo1u]

В конечном итоге все сводится к тому, что вам придется приседать)) Дмитрий Геннадьевич, спасибо 💪🙂

[@user-yq1hh8kd4g]

Наикрутейший канал на планете земля

[@eugene_romanov]

Супер. А можно про тягу сумо видео?

[@ANDRES-jg6xf]

Прям вообще огонь . Только сережки по началу напригали

[@user-xp4qi6ek3n]

Классное видео!!! А можно видео про протрузии ?много кого беспокоят (

[@user-sm4kr9hi2n]

Хоть я и не приседаю, но было очень интересно посмотреть данное видео. Ждём королевское движение😁 и Марата.

[@user-on2uu1in7o]

Здоровье мне и вам

[@user-ti2zc2cw7q]

Отличный материал, спасибо! Интересно, а как бы воспринималось в переводе Володарского? )))

[@robber7746]

Класс! А присед королевское движение 😄

[@user-cy9mx9vt4r]

Капитан очевидность!

[@expesage]

Отличное видео! Но лучшего пояснения, чем от Николая Суслова на его канале нигде не видел

[@evgenynikitin8971]

Отличное видео, спасибо автору (оригинал) и соавтору (за перевод). Было бы интересно, узнать мнение по "клевку таза" - причины и борьба с этой напастью.

[@user-xn8hn5oe3u]

мне помог совет Коновалова, в одном из интервью, он говорил, что надо немного наклонить корпус вперëд при приседе и это сработало)) клевок таза минимальный плюс досед)

[@alphaomega3664]

в очередной раз убеждаюсь что такое понятие как "ноосфера" это не чей то вымысел , а действительность . хожу 2ю неделю плотно размышляю над техникой приседа , над ошибками и прочее.. и тут бац ! ваше видео про присед! ну круто же!) Вернадский не обманул

[@user-lq2pi1mg7h]

Посмотри обучалки по приседу Головинского, они не хуже

[@nananananananana1769]

@@user-lq2pi1mg7h жиза,иногда такие моменты заставляют задуматься

[@Crits77]

Дмитрий, огромное спасибо за проделанную работу!)

[@user-is6bh6bm9v]

Все разложил по полкам! Ничего лишнего. Жаль что этого небыло когдя я начинал. Все грабли собрал.

[@user-qj2mp9mq3k]

Что по наклону головы? В видео все приседания с "глазами в пол". На мой взгляд смотреть хотя-бы перед собой, или немного вверх.

[@desubleddessy8112]

А где можно посмотреть видео по становую???О котором так часто упоминается в видео????

[@user-np7eb9md4u]

Дмитрий Геннадич сделайте интервью с Владимиром Марковским. ЗМС легенда,живёт в Биробиджане. Был второй на всех чм после Коэна

[@user-um1rr6tx7r]

👍👍👍

[@stahlreich]

Белая майка группы Thy Art Is Murder. Хорошая.

[@Andro_g]

Есть ли смысл выполнять полуприседы? Также дотяги и дожимы.

[@xxxzzz9140]

где кроссы брал ?)

[@user-vf5db4sn2v]

Жаль не жмякнуть второй лайк

[@ALexs_Rus-Leo]

😉👍👍👍

[@eg3586]

Ширина хвата зависит от ширины спины, а не от расположения рясок на грифе!

[@powerliftingartem]

Скажите пожалуйста можно ссылку на сумо

[@krakenplay6740]

ДМИТРИЙ ГЕНАДЬЕВИЧ НАМ НУЖЕН АНДРЕЙ БЕЛЯЕВ!!!!!:D

[@gariregelsky4639]

Рвзминка перед приседами где? Приседать правильно без правильной разминки не правильно! И заминки, кста, тоже..

[@aboutmetal1677]

О,еба,у него футболка с Thy Art Is Murder🤘🏻🔥💀

[@user-on2uu1in7o]

Про когтевой хват впервые вижу.

[@user-tb8lb4xx1y]

Ребят а есть где про тягу он рассказывает тоже на русском ?

[@batyasanter]

А суммо?

[@user-lq7jv1do8s]

Брайан сказал, что увидимся в новом видео. А что скажет по этому поводу Дмитрий Генадич?

[@user-on2uu1in7o]

Открытый хват запрещён же в ипф

[@user-dv6xf3qj4f]

На приседе можно, на жиме нельзя. «Пальцы рук должны обхватывать гриф»… думаю «когтевой)» не проканает))

[@googlezaebal2016]

Не сказано как лучше дышать при этом. Ищу подробную информацию и не могу найти. Приседать ноги могут, а сам уже задыхаюсь, поэтому заканчиваю значительно раньше подход, до приближения к отказу.

[@user-nv4fx4wp7h]

Дыхание задерживаете так,будто у Вы опускаетесь в воду,которая находится на уровне вашей груди.Поднялись,выдох ,как прошли поверхность воды

[@andreyblozhko5360]

Информативно, спасибо. П.С. у Головинского про присед все же более подробно.

[@stahlreich]

У Дмитрия Смирнова то же отличное видео было.

[@UMIR69]

таймкоды пжлста

[@mxmevg7392]

кто такой? чем знаменит?

[@user-pr3in8or2o]

Опять я проебал задать вопрос Люберу. Как можно заранее узнать о готовящемся интервью?

[@KaiBrunenji]

Про положение таза ничего. "Бедра двигаются быстрее чем штанга" - ЧТО???

[@user-th8nt4bv9q]

У Смирнова поинформативней видео, но здесь больше простора для мысли типа ВОТ ПАЦАНЫ МОЖНО ТАК МОЖНО ТАК ДУМАЙТЕ КАК ВАМ НУЖНЕЕ

[@alekseykuznetsov5987]

Про носки не совсем понятно, обычно давишь все ступней, а если переходишь на носки - еще больше "клюешь" носом. Или что-то я не так понял?

[@user-lq2pi1mg7h]

Он имел в виду, что при клевке вперёд, проблема заключается в том, что у человека слабые квадратрицепсы и он начинает перекладывать нагрузку на таз и спину. Когда начинаешь давить в носок, чисто физиологически нагрузка на квадратрицепс будет повышаться и наверное, за счёт этого клевок типо должен исправляться. P.s. сам такой способ не использую, предпочитаю эту проблему исправлять более жёсткой фиксацией штанги на спине и пока квадры у человека не укрепятся, просто не лезть на веса 80%+

[@alekseykuznetsov5987]

@@user-lq2pi1mg7h про квадрицепс-то ясно. Меня смущает что перекладывая давление на носок, не будет ли ещё больший завал вперед?

[@user-lq2pi1mg7h]

@@alekseykuznetsov5987 А чего ему увеличиваться, просто нагрузка сместится с таза на колено и на квадры

[@user-lq2pi1mg7h]

@@alekseykuznetsov5987 я сам не пробовал, только предпологаю, в моём понимании так, а для большей достоверности нужно просто попробовать)

[@user-vf5db4sn2v]

господи я дожил чтоли до этих времён,когда никто не обсуждает и не брызжет слюной из-за пирсинга и ему подобных модификаций .. Димон-это победа есьжи ) контингент на канале правильный,всем добра.

[@user-pr8pq9yr8c]

с башкой проблемы,что уж тут обсуждать--лечить надо((

[@T1Slam]

Там Пит Рубиш (Pete Rubish) выпустил офигенное видео про становую. Советую заценить и перевести! kzbin.info/www/bejne/e3zUpqpuab-AitU

[@user-ox7nh7bc9d]

Мда. Что на счёт центра тяжести, что на счёт разведение коленей, что на счёт скорости движения? Видосик так... Для тех кто приседает до 100кг пойдет

[@alexstudio..6573]

Ты бы лучше деньги научил зарабатывать ,а не геморрой и грыжи ,так преподносят приседания с весами ,хороший монтаж видео,душу вложили в это , как-будто это смысл жизни всего окружающего 😁

[@MilMilow]

Неплохое видео, но нет разбора одной из основных ошибок - кивок таза. А жаль.

[@user-ec3bj4fo5r]

на зону бы его на недельку в этих сережках...

[@shadowvasya]

А тебя бы в цирк, такого клоуна они ещё не видали

[@user-ec3bj4fo5r]

@@shadowvasya ты уж там как нибудь без меня.кстати,когда у тебя новое представление?

[@levshprints4927]

Мне хватило 30 сек. этого видео. Человек, который приседает опустив голову, ничему научить не может по определению.

[@DmitrySpiridonov]

Рубите с плеча, Лев Давидович! У американцев это называется не "опустил голову", а "neutral spine position". Они именно так любят приседать. И в этом есть логика, т.к. при таком положении головы шейный отдел позвоночника не переразгибается относительно грудного отдела.

[@jonymakarony5591]

В поле сел срать, вот такая постановка ног должна быть.