Дневник похудения: ОТКРОВЕННО О СЕБЕ. Скинуть -15 кг. Начало

Рет қаралды 4,194

Күн бұрын

Привет всем худеющим! Я решила начать этот долгоиграющий процесс, попробовать разные техники и методики похудения. При моём нынешнем весе мне нужно скинуть минимум 15 килограмм. Если тебе не хватает мотивации или подружки по похудению - оставайся со мной. В конце этого видео я расскажу результаты похудения первой недели.
00:00 почему решила похудеть
03:28 первая неделя похудения
05:53 я поняла это
08:38 с чего я начала
14:00 как я уже худела на -10кг
17:09 Меню -10кг
18:29 7й день похудания, что ем
19:20 с каких показателей я начала худеть
23:02 как похудела за неделю, мои показатели
25:03 мой план похудения на следующие 4 недели

Пікірлер: 37

@user-ky2op8gj8s 5 ай бұрын

Лайк с первых слов, как все верно вы говорите.

@arrokinnisvara31 5 ай бұрын

Сразу захотелось тоже присоединиться😊 для меня это тоже актуально😅

@user-xh8vi1yu6u 5 ай бұрын

Присоединяюсь ❤

@dasha_grigorewa 5 ай бұрын

Вы молодец! Я с вами. Начала неделю назад. Цель - сбросить 10 кг после родов

@user-xw8pu9fi1g 4 ай бұрын

Ждём видео дальше

@user-hn7uj8kn9e 5 ай бұрын

Как же жизненно и актуально. Сама буквально неделю назад взялась за питание) Приложение работает только от весов? Интересно было бы посмотреть

@annapobedinski 5 ай бұрын

Ага, приложение от весов, взвешиваешься и на телефон передаёт все данные (PICOOC)

@user-qu8te6ws3t 5 ай бұрын

мясо очень нужно, где еще набрать чистый белочек!) и очень нужны кисломолочные продукты: йогурты и кефирчик

@user-qh3xi4xg4w 5 ай бұрын

Вы очень красивая

@kys920 5 ай бұрын

Привет. Мне кажется нткалк приложение и никакие весы не покажут так называемый процент жира. Я при росте 176 вешу сейчас 96-97 (на весы не вставала, тк страшно)). При этом очень хорошо выгляжу при 80, при 75 вообще бомба. При этом даже сейчас меня нельзя назвать прям жирной. Я просто здоровая, мощная, не рыхлая, твёрдая, как резиновая кукла 😂 Мышц много, кость шикарная)) Широкие бедра, широкие плечи, фигура песочные часы. Конечно любое приложение при моем весе покажет 50% жира)), но на самом деле его не так много (хотя худеть конечно есть куда). И так у каждой из нас - при каком весе нам будет комфортнее всего..

@Girl_sh94 4 ай бұрын

Может даже не правильно показывают , но можно хорошо следить за прогрессом через весы. Видно, когда меняется процент жира или процент мышц. Все равно полезная функция 😊

@user-qh3xi4xg4w 5 ай бұрын

Я в 38 лет похудела за 4 мес на 20 кг весила 97 стала 77 и ненадолго забеременела 3 ребенком сейчас опять в этом весе снова начала бороться с жтим кошмаром, я тогда худела прислушиваясь берга без перекусов, чтобы сахар не скакал и без молочки

@annapobedinski 5 ай бұрын

Все получится 👍 Лично мне тяжело морально, так как я и не знаю как это быть худой, никогда ей не была 🤷🏻‍♀️😀

@ElviraKarpova-ud8ty 5 ай бұрын

У меня озарение случилось 8 января, пока минус 3 кг, еще хочу 10-11

@user-tj1qq3mx2d 5 ай бұрын

Присоединяюсь я начила 1 час ем питаюсь хорошо и8 часов не ем потом снова ем 1 час потом уже ночь не ем 16 часов и начила 15 тренировки на всё тела воду пью 2 лит постараюсь ещё 1 лит итого будет 3 лит посмотрим что будет .

@annapobedinski 5 ай бұрын

Ого, 8 часов для меня долго 🙂

@user-tj1qq3mx2d 5 ай бұрын

Да не простой конечно но лучше будет результат

@Lenkakalenka 5 ай бұрын

У меня нет таких умных весов,но мне было бы интересно ,что они мне сказали если мой рост тоде ,как и ваш 177 см ,а вес 67 кг. Они б сказали что мне надо потолстеть до 76??? А я вобше то похудеть пытаюсь до 60 кг

@annapobedinski 5 ай бұрын

В моем случае думаю 76 и меньше, это высшая граница нормы 🤷🏻‍♀️

@Lenkakalenka 5 ай бұрын

@@annapobedinski ну может) наверное и на одном росте одинаковый вес может смотреться очень по разному.

@user-zf3bb1bp9y 5 ай бұрын

Я уже неделю на интервальном голодании 18/6 скинула 1кг, тема актуальны с 76 худею до 64.

@annapobedinski 5 ай бұрын

Интервальное для меня страшновато 😀

@Snezana907 5 ай бұрын

Подберите для себя схему, потом можете увеличить время голода с понедельника перейду 18/6 .

@user-cj9gr6tc8x 5 ай бұрын

Можно спросить ваш рост пожалуйста?

@user-zf3bb1bp9y 5 ай бұрын

@@user-cj9gr6tc8x 168.см

@user-oz2oq5nq4p 5 ай бұрын

Откажитесь от сахара, сахаросодержащих продуктов и мучного и будет вам счастье

@user-of8ef6mt7u 5 ай бұрын

Это невозможно, почему вы не можете это понять?

@annapobedinski 5 ай бұрын

По максимуму да! Но сейчас где только скрытого сахара нет

@jj-mc5zr 5 ай бұрын

Совет очень плохой. Может привести к РПП или обострить его

@user-bn3ng1qi1t 5 ай бұрын

Зачем так усложнять жизнь Можно худеть и со сладким Главное дефицит Я сушусь на 3000 ккал Думаете мне стоит не включать в рацион сладкое?😂 Главное бжу

@Soap_studiovlad 5 ай бұрын

@@user-of8ef6mt7u правильно, я убрала из жизни сахар, мучное и похудела на 13 кг, сладкое можно заменить на орешки и сухофрукты, и не нужно изнурять себя диетами. Весь вред от сахара, мучного и быстрых углеводов