Doğru TOZU Nasıl Seçeceksin?

[@famosko]

sen ne güzel birisin ya instagramdan yazıyorum hemen cevap veriyo tam ihtiyacım olan videoyu çekiyor millete yardım ediyor üstüne mütevazi şov yapmayan samimi birisi daha ne olsun arkadaşım ya helal olsun

[@dogukan0007]

pp güzelmiş

[@Ahirhisarli]

Efendi dürüst sporculardan birisin Yolun açık olsun kardeşim

[@Sergntkr]

Hocam çok teşekkür ederim, fitness Tr de sayılı kişilerdensiniz ve izlenmek için şov yaparak insanları yanlış yönlendirenlerin olduğu bu yerde altın değerinde olduğunuzu düşünüyorum. Hayatınızda başarılar diliyorum

[@cybreon]

Hocam teşekkür ederim, çok faydalı videolarınız var 🔥

[@kaanokyay4748]

Hocam bu ara'da Dövmeniz çok güzel olmuş hayırlı olsun yaralı videolarınız için çok teşekkür ederiz iyiki varsınız 🙋‍♂️♥️

[@MrYuzirneym]

Kesinlikle "herkese iyi antrenmanlar" bağırmadan da olsa her videonum sonunda söylenmeli bence

[@problemxl3843]

Herkesin anlayacağı şekilde anlatımı çok akıcı çok samimi bu adamı seviyorum

[@umutgumustepe9376]

Anlatımın çok tatlı hocam sağolasın senden çok şey öğrendim emeklerine sağlık.

[@murats.4258]

Çok teşekkürler hocam, bilgileriniz için teşekkür ederim 🙏 😊

[@canatasoy8088]

Sporu sevdiren insan 🙌 Teşekkürler.

[@cemkonak3658]

Tam aradığım video çok yararlı bir video olmuş çok teşekkürler.

[@incememed8609]

Keşke söylediklerinizin fotoğraflarını da koysaydıniz. Umarım doğru olanı almış olurum

[@furkanatesci4191]

hocam çok kaliteli insansınız

[@SupplementGurmesi]

Arda bey, beni işsiz mi bırakmaya çalışıyorsunuz :D

[@atakanunlukaplan7899]

Ahaha yok reis biz sensiz yapamayız

[@ismailsunar4140]

Seviyorum bu adamı ya valla 🤛

[@MotiV2m_]

Başarılarınızın devamını dilerim hocam, seviyorum sizleri. ^^

[@hayatierengokce2615]

hocam kafamdaki çoğu soru işaretini kaldıran bir video, çok teşşekür ederim

[@nakshi2309]

Yolumu aydınlattınız hocam teşekkürler.

[@yks21tayfamf32]

Çok faydalı video hocam ama omega3 ve multivitamin hakkındaki fikriniz nedir peki?

[@asphalt03]

ulan tam bugün dusunmustum bu konuyu ilaç gibi oldu hocam 🤙

[@cagatayozdinc2108]

Bu tarz videoları çekerken neden marka isimleri vermiyorsunuz hocam zaten herkes ne kullanacağını biliyor şüphe duyduğumuz konu markalar piyasada çok ucuz satanda var çok yüksekte umarım markalar üzerine video gelir

[@KrallenTvv]

iksir yapmayı seviyoruz hocam izole candır uzun vadede daha verimli oluyor

[@byyusuf7673]

Creatin hangi marka önerirsin hocam ona göre araştıralım

[@bulutozer3501]

Ben hiq aldım aga

[@byyusuf7673]

@@bulutozer3501 nasıl bir gelişme görüyor musun?

[@furkan17ozkaya]

Knk ben FP olduğu için ronic aldım bütçeme uygundu 700g suanki fiyatı 400tl ( ben 300e almıştım 1 ay önce)

[@enesuslu6900]

Knk bende hardline kullanıyom

[@byyusuf7673]

Ronic pek öneren olmuyor ya güvenmiyorum o yüzden

[@famosko]

o superman tişörtü çok yakışıyor maşallah abim piramit gibi ama üçgen

[@sametkaya4335]

Şimdi ben hem kas yapicak sisirmeye yardımcı hemde kilo aldirmicak enerji verip yorgunluk vermicek setimi arttiracak bişi arıyorum neler var mesela

[@inancrecel]

teşekkürler,faydalı bilgiler🙏

[@mkolcak09]

Protein tozunu kimlere önerir diye geldim, ne tozlar varmış 🙂 hatta protein tozu hakkında hiç bir şey duyamadım. Onu tozdan ve adamdan saymıyorlar heralde. Ya da üst seviye sporculara hitap ediyor bu video. Teşekkürler hocam.

[@floscera2074]

KZbin örneği olan tek video

[@elihebibov4424]

Çok Teşekkürler hocam efsane video

[@tavuksevenemir]

abi kol esitsizligi hakkinda biraz ayrintili video cekebilirmisin

[@omerunal2518]

Barla değil dambıllara geç demişti bi videosunda.Barbell curl yerine dambıl curl yap eşit tekrar at ve sol güçsüzse mesela 2-3 veya kafana göre güçsüz tarafa daha da yüklen.

[@alirzaberisbek3957]

Abi Yks ders videosu izliyor gibi hissettim AYT çoğrafya gibi sondaki özetinizde 😅

[@Kannbyr1]

Karbohidrat tozu hangi marka önerirsiniz hocam . Azərbaycandam salamlar ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇦🇿🇹🇷

[@alpercnargil5527]

Emeğine sağlık hocam 👋

[@sezerbalci146]

Ben ISO 100’ 2.3kg protrin tozu kullanmayı düşünüyorum sizce nasıl..? Protein : 25gr. %50 Karbonhidratlar : 2gr. %1 Şeker : 1gr.

[@mussertr]

Hcam selamlar videonuzu izledim beğendim. Bir marka sorum olacak. daha önce predator kullandım pek bir faydasını göremedim preworkout olarak. Sizin önereceğiniz marka nedir ? antremanlarımın verimli geçmesini istiyorum ağırlıkları arttırarak

[@gothanab6110]

Hocam acaba telif yemezseniz marka önerisi ile alakalı videolar da çekebilir misiniz

[@tiktoking4542]

Hocam lor peyniri hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@nuraysoylemez4952]

Hep kafamı karıştıran olaydı çözdük sonunda kralsın hocam yaşasın bcaa😂

[@xwallyz6495]

portakallı ördek

[@serilord690]

Yarıldım amk 😂😂

[@samikilic7800]

Hocam tam bir soru sorcam cevapliyorsun tam baska soru sorcam cevap veriyorsun tesekkurler 😀

[@umutcelik4834]

Arda hocam Kretein+glutamine mix bigjoy big2 ürünü var görüşünüzü alabilir miyim uygunmudur? Teşekkürler

[@dmnwt2738]

Hocam Teşekkür ederiz

[@jnss1191]

Hocam 17 yaşında yüzücüyüm. Haftada 4 gün 3,5km yüzüyoruım. Uykusuzluk ve yoğun tempom var. Beslenmem çok zayıfladı günde 2 öğün. Kas ve hız istiyorum ama çok da alerjik bi yapıya sahibim. En kalitelisinden limit 1,5k olsa ne olabilir. Konuyla 0 alaka araştırıyorum. Piyasası nasıl bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz?

[@eneskaraman6159]

Abi neden preworkouttan bahsetmedin

[@berivanaydn5972]

hocam şekersiz kilo vermek için hangi protein tozunu kullanmalıyım

[@ender_cinar]

Günde 2 ölçek protein tozu almak zararlı mı ?

[@ismailcoskun2900]

İnşaatciyim yemek bazen dogal olarak sıkıntı oluyor adam akilli şak diye alabileceğim tozlar nelerdir?

[@yamanarslan.]

Hocam Hangi marka f/p protein tozunu önerirsin

[@oylesinehesap4915]

Hocam gainer almayı düşünüyorum markası ronic 6 kilo'su 600 TL şeker oranı yazmiyo alınır mı birde yağlanma yapıyormuş

[@batupasaoglu7521]

Hocam zma ne önerirsiniz?

[@ali8870]

Amino kapsulun herhangi bir zararı var mı? Olimp

[@mustafamelih17]

hocam gainer kullanmayı bıraktıktan sonra aldığımız kiloları geri verir miyiz?

[@kadirbs6552]

Enerji için isotonic electrolytes önerir misiniz cevap verirseniz sevinirim

[@yusufaksoy9194]

Hardline ın protein tozunu kullanıyordum şimdi run nutrition diye yeni bir marka çıkmış ondan aldım bu ikisinde de protein tozu olmalarına rağmen 2 3 gram creatine var bu sayede ayrıca creaitine para vermek yerine ikisini birden çıkartıyorum tek sorun isole değiller azıcık ta olsa yağ var içlerinde

[@aykut9549]

urunun lınkını atabılırmısnız

[@ahmeettcan35]

Hocam 22 yaşındayım biraz zayıfım Sporda 1 ayım oldu Kilo alırken kas yapmak istiyorum kreatin bca veya protein tozu hangisinden önerirsiniz Lütfen cevaplarmısınız teşekkürler şimdiden❤️

[@cetn1967]

bu soru bana da yardimci olur iyiki sordun

[@3harfli697]

Parana göre dostum

[@mehmetc4418]

Antremandan 3 saat önce yemek yiyorum antremandan 1 saat önce kahve iciyorum o ara bir avuç fındık gömüyorum antremandan 15 dk önce maden suyuna azcık tuz atıp muz gömüp giriyorum. Antremandan sonra bir ölçek izole whey protein tozu alıyorum .

[@Kayzer23221]

Hocam eczaneden alsak olurmu

[@furkankaratas9035]

Hocam best plus protein tozu açık ara en ucuz toz. Creatinide çok ucuz. bununla ilgili bi video yapar mısınız?

[@bayramcanis7766]

Hocam bende uyku problemi var ve bi türlü düzeltemiyorum bu bahsettiğiniz zma ya baktım tablet şekilinde ama ben hap yutamıyorum başka önereceğiniz bişi varım ?

[@SajnaloN]

Kreatini suan sadece idmandan idmana, iki gunde bir, kullaniyorum ama her gun kullanmayi dusunuyorum. Iki gunde bir e devam mi edeyim yoksa her gune mi geceyim ?

[@denizsekerr]

creatin olarak hıq mu önerirsiniz hardline mi

[@skars2262]

Hardline kullanıyorum kaliteli iyi güzel ama ölçek sorunu var kaç gr aldığını anlayamıyorsun hıq öneririm alacaksan oda kaliteli marka

[@denizsekerr]

@@skars2262 hardline saç dökülmesi vs yaptı mı kanka sende

[@skars2262]

@@denizsekerr kanka söylendiği gibi genetik ya bende bi etkisi olmadı

[@denizsekerr]

@@skars2262 anladım kankam saolasın

[@Omer-vh7tk]

@@denizsekerr bende yaptı biraz ya da psikolojik oldu emin degilim :D

[@teslabeydiyeceksiniz8363]

Arda hocam bir şey soracaktım. Ben spora gitmeden önce kahvaltılık olarak yulaf yiyip gidiyorum. Antrenman esnasında tam böyle kendimi zorlamaya başlayacakken mide bulantısı olmaya başlıyor, sanki kusacakmışım gibi oluyor ve mecbur yarıda kesiyorum antrenmanı. Bunun sebebi nedir? Yani sağlam bi kahvaltı mı yapmam gerekiyor yoksa kendimi farkında olmadan çok mu zorluyorum? Fikrinizi çok merak ediyorum. Sağ olun hocam

[@lazrail61vevo14]

spora gitmeden once sadece kahvalti yapiyorsan ve bu da yalnizca yulaftan ibaretse miden cok bulanır yarida kesmen normal dostum, kahvaltida yumurtani yulafini asla eksik etme imkanin varsa fazladan ye asiriya kacmadan spordan önce de karbonhidrat agirlikli beslenip yarim saat 1 saat sonra spora gidip guclu antrenman yapabilirsin ve bol su tuketmeyi unutma, spordan onceki ogunlerinde karbonhidrat -guclendirici vs besinler tuketirsen su alimini da yaparsan guzel bi antrenman gecirirsin, kolay gelsin

[@emir4920]

Yulafa karşı bir hassasiyet oluşmuş olabilir.Bende de yumurta ve yulafa karşı var bulantı şeklinde değil ama inanılmaz karnımı ağrıtıyorlar yiyemiyorum maalesef.

[@lazrail61vevo14]

@@emir4920 çok kilit iki besin belki sütten dolayidir yumurta zsten mideyi etkiler zaten

[@muhammedefekubilay9860]

Saglam bir kahvaltı yapip oyle yap antremani

[@3harfli697]

Olum IQ kaç senin mide dolu antremanmi yapılır en az 3 saat önce yapicanki mide eritsin

[@fatihozdemir5259]

Cittruline malat mı beta alenin mi ?

[@Feature36]

Harika video. Kalp at kral

[@TMagic.335]

hangi gaineri önerirsin abi

[@sudenur5101]

Hocam ben zayıfım 43 kiloyum , kilo alırken kaslanmak istiyorum protein tozumu alıyım 3 ay sonra karbonhidratta şart mı ? BU ARADA SİZİ ÇOK SEVİYORUM GÖZÜNÜZ ASLA KUSUR GİBİ DEGİL YA FİLM KARAKTERLERİ GİBİSİNİZ ÇOK YAKIŞIYOR VUCUT İLE BİRLİKTE ❣️

[@nathanielkaya7797]

Alırım

[@nathanielkaya7797]

Gainer yerine bence protein tozu al ve onu kendi gainerini yaparken içine dök toz gainer alırsan çoğu zaman seni tok tutar yani pek tavsiye edilmiyor ama protein tozu ve kreatini çoğu kişi tavsiye eder senin yerinde olsam temiz karbonhidrat alırım pirinç makarna baklagiller daha sağlıklı ve faydalı olur karbonhidrat tozu alacağına cicibebe al içine muz süt ve protein tozu koy al sana mis gibi ucuz ve daha etkili gainer araştır derim

[@sudenur5101]

@@nathanielkaya7797 karbonhidratı alırım ya alamazsam cici bebe evet kilo aldırıyor ama temiz aldırıyormu bilemedim protein tozu alcam3 ay sonra

[@radore8944]

Yaşın kaç

[@sudenur5101]

@@radore8944 19

[@safakbeskanat77]

Hocam creatine in saç dökme mevzusu efsane mi gerçek mi acaba

[@Mehmet-krk]

Protouch nutrition touch black bosst mıx alinirmi acaba tavsiyelerinize ihtiyacim var

[@haruntarhan2618]

Tozla kas yapmak doğru mu?Sağlıklı mi?

[@xeyyamelekberli341]

Geldi reis

[@zaferkirik572]

Hocam 18 yaş artı protein tozu kullanabilirmi

[@gurhankaya-gk]

Selamlar Hocamın bahsettiği, yağ yakımı istiyorum, kas kütlemi arttırmak istiyorum sorusuna karşılık gelen mix önerileri alabilir miyim? Bu işte çok yeniyim. Bir yandan kas kütlemi korumak ve arttırmakken diğer yandan yağ yakımı istiyorum.

[@nehiratac-gn6qj]

Sadece fitness değil de kondisyon ön planda olan sporcular için ne alabiliriz

[@hypoprenia723]

Hocam guc ve enerji protrin ihtiyacim icin hangi tozu onerirsiniz

[@mullyzs]

Uykuya rahat dalıyorum ama gece ya da sabah erkenden uyanıyorum sonra da uyku gelmiyor tabi, zma iyi gelir mi acaba? Biraz daha uzun ya da deliksiz uyutur mu?

[@alemdarpolat5907]

Hocam bcaa kafein mixinde hangi markayi önerirsiniz?

[@Ty-rw2th]

Hocam sen adamsın. Beton yetmez

[@alisss9346]

weider premium iyi midir

[@0TheLiberal]

Bana kalırsa Nox2 veya Predator alınmalı tabiki size kalmış (herşeyden biraz biraz var)

[@bulutozer3501]

nox2 alan kesinlikle karadut almasın

[@0TheLiberal]

@@bulutozer3501 sadece karadut var diye biliyorum, predator'de karpuzlu iyi gidiyor

[@bulutozer3501]

@@0TheLiberal internette yeşil elma da var sanırım supplementlerde

[@0TheLiberal]

@@bulutozer3501 trendyol'da yoktu, yeşil elma protein ocean'da var ama o markada gerçekten pişmanlık malların hepsi boş

[@bulutozer3501]

@@0TheLiberal Kanka bence trendyoldan bakma sahte olabilir çünkü supplementlerin kendi internet sitesinden bak

[@1905Deimos]

hocam ben mide küçültme ameliyatı oldum antrenmanlara başladım yavaştan yağ yakımını hızlandırıp kas kaybını önlemek antrenmanları rahat çıkarabilmek için midemi yormayacak ne kullanabilirim şuan günlük iki ölçek protein tozu kullanıyorum

[@Befbef16]

Hardline Whey 3 Matrix içeriği çok iyi değil mi ?

[@mahmutsahin7302]

Denediniz mi

[@flashtv9788]

Hocam ben spor dövüşü ile uğraşıyorum ne alabilirim toz olarak

[@ata3390]

Arkadaşlar videoyu şimdi izliyorum hoca bahsetmis midir bilmem ama Hardline Nox2'yi mutlaka araştırın içeriğine bakın inanilmaz bir şeydir bu.

[@demirtv548]

Ne işe yarıyor bro

[@veysel62.1]

Bende kaç haftadır hangi toz ne kullanayım kararsızım 130 kiloydum boy 186 6 ayda 87ye düştüm son 1ayda 2.5 kilo daha verdim göğüs desen hayvan gibi ortaya çıktı üst görünümum çok iyi fakat bu aşamada vücuduma göre kollarım ve bacaklarımın çok inceliği beni üzüyor spora devam ediyorum birakmayida düşünmüyorum çünkü bir yaşam felsefesi oldu gitmeyince sıkılıyorum her ne kadar da ısrarcı bı miktar göbek yağım da var olsa da tek takıntım marka takıntısı her kafadan bir ses çıkıyor ben whey+glu+kreatin kullanmayı düşünüyorum fakat marka konusunda hala kararımı veremedim şimdi malum olay şu bütçem orta gidip alıp memnun kalmamakta var öneriniz ne olur ne tavsiyeler verirsiniz beslenme seklim ekmek ve turevi yok pirinç yok şeker yok sadece bir zaafım var oda bitter çikolata :( oda sade cahvenin yaninda

[@changesx]

creatin ve protein tozu önericek varmı fiyat performans

[@f.m9958]

BPN whey hammadde kalitesizmi servis basi 6.5 tl ye geliyor cok ucuz soya proteini fln mı kullanıyorlar

[@eaeaea48]

Sakın alma dostum.BPN kadar kötü bir marka yok

[@emresarslmaz2970]

bulk yaparken protein açığı varsa creatin mi daha mantıklı yoksa protein tozu mu

[@mustafaburakzeybek3619]

Bcaa

[@samiratayev5117]

abim benim Azerbaycandan selamlar seviliyorsun

[@ardaferuz3343]

Hocam ben 79kiloyum ama protein falan çok az alıyorum yani alışamadım yumurta falan hangi tozu kullanmam lazim

[@MY-sw1km]

Suplement için multivitamin, d, omega 3 vitaminlerini aldım hiç değerlerimide ölçtürmedim bunları kullanmam olumsuz etkilermi acaba hiç meyve tiüketen bir insan değilim sebzeleride yemeklerde attıkları zaman yerim

[@yagz4622]

kanka herkes kullan diyo valla bende almayı düşünüyorum

[@ramazansonmez2198]

Hocam ben ağırlık çalışıyorum. Ama kilo veriyorum. Kaslanmada geç oluyor . Scitec BCAA+ Glutamine Xpress iyi gelir mi . Arkadaşım al diyor ..

[@Noname.32189]

12 senedir supplement kullanıyorum beyler buyrun

[@adsoyad-sy3rs]

hocam bewolf diye bir marka var ürün geçenlerde indirime girdi 100 servisi 720 lira ürün adı NAC 2023 Özel Ürün | 100 servis 3.3 kg Çikolata Aromalı Whey sizce kullanılır mı kullanılırsa nasıl problemlere yol açar

[@midrisozcaglayan3673]

Ronic nasıl ?

[@oguzfin]

Babası ve büyükbabası kel yada seyrek saçlı olanlara tavsiyem kullanmayın 16 yaşındayım kullandım doygunluğa ulaştıgında dökulmeye basladi 2 ay oldu hala devam ediyor

[@alpaykervan2385]

Hocam keşke güncel yeni baslayanlar olaydı iyiydi 70 kiloyum 1 aydır spora başladım yeme içme ortadan bir tık düşük ne yapabilirim bu arada yıllardır hammallik yaptım çok şükür gücüm kuvvetim yerinde birazda olsa kas yapısı var

[@enesstasoglu]

1 aydir spor yapan biri icin olmazsa olmaz bir destekleyici yok. Yeme icme zamanla daha da artar spor istah aciyor. Onerim birkac ay daha devam edip vucudunu taniman.

[@cangunay5715]

reis senin yerinde olsam kan testi yaptırır düşük vitamin değerlerinin üstüne giderdim tozlar ilk planda olmasın

[@abdulkadirkaratas5742]

Abi kilom normal ne zayıf ne kilolu kas yapmak için balık yağını önerirmisin

[@NUKOPİCANTE]

Kılçığını dene kanka cok etkili

[@masvidal6851]

Ronic creatin

[@anlturkylmaz5720]

Hala kafamda sorular var Arda hocam, 180 boy 102.5 dan 96 ya dustum daha da düşmem gerek %30 civarı yağ oranım var bana hangisini önerirsiniz bir nokta atışı da tam buraya yaparsanız cok sevinirim. (Haftada min 3 gün antrenmana basladım kendimce kalori açığı olusturmaya calısıyorum protein alımım orta seviye diyebilirim.

[@ozanyaprak6077]

bende senin gibiyim nasıl kilo verdin ne yedin ne yaptın

[@anlturkylmaz5720]

@@ozanyaprak6077 ağustos 1 de kendimce diyete basladım aburcubur dısarıdan yeme olaylarını bıraktım cok ama cok nadiren canım tatlı cekıyor onu bitter cikolata ile sadece 1-2 parçayla karsılıyorum ekmegı cok azalttım turunu degıstım tam bugdaya gectım beyaz ekmekten gunde 2 max 3 dilim tam bugday ekmegı yıyorum asitli içecek asla yok ice tea vs de dahil gunde 1 kere sade soda içiyorum 1 hafta once antrenmana basladım 3-4 gun antrenmana gıdıyorum suyu cok artırdım gunde 1.5 lt max 2 lt içiyorken son 1 aydır gunde 3.5 4 litreleri cok rahat goruyorum oyle yanı cok bısey yapmadım aslında hala cozum yolu arıyorum 1 ayda 6.5 kg gitti ama vermem gereken bi 20 kilo daha var arda hocam burayı gorur umarım

[@berkannnkk]

kreatin kilo aldırır mı

[@7he_eks]

aldırır, ama vücutta yağ değil su tutarak. kilo verirken de kullanabilirsin. vücutta kreatin ile tuttuğun su 2kg civarında olur muhtemelen ve kreatini bırakınca 1.5-2 hafta arasında atabilirsin.

[@sadkazizozgun7910]

Hocam merhaba ben hm kas kazanamıp hepde daparları belirgin hale getirmek istiyorum hangi tozu almalıyım