Bonjour, cette vidéo m'a permis de soulager mon haut du dos. Merci beaucoup.
@MehdiBara23 күн бұрын
Merci 🙏🙏🙏 Vos exercices m’ont fait énormément de bien 👍
@sali4626Ай бұрын
Super seance hyper efficace
@user-xx6cg1ff2h8 ай бұрын
Merci beaucoup, cette vidéo m'a énormément aidé pour soulager mes douleurs au dos 👏👏👏👏👏
@gerthaelisme5257 Жыл бұрын
Je vous remercie beaucoup grâce à vous je retrouve un peu de souplesse, je peux baisser et relever sans me plaindre.
@clairecelinehuntington724 Жыл бұрын
Super vidéo ! Jeune maman, mon dos douillait à force de porter une pépette qui commence à faire son poids, en faisant ses exercices tous les 2 jours, je n'ai plus de douleurs ! Merci beaucoup M. Prims
@marwa29378 ай бұрын
Bonjour ! Ça marche encore pour vous ?
@christophegras25459 ай бұрын
Merci pour votre vidéo je viens d'être opéré des lombaires L2 L3 L4L5 cette vidéo c'est juste ce qu'il me faut pour renforcer mon dos merci
@cartujochristophe6137 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo qui m’aide énormément pour mes problèmes de dos
@ramiakli4941 Жыл бұрын
C’est toujours bien au bas de dos quand je fais cette séance merci
@fredericphamvancang81092 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très instructive et complémentaire à mes séances de kiné 👍
@mollierasmaa5834 Жыл бұрын
Bonjour c'était super douloureux au bas du dos et aux épaules ,j'ai tjr des problèmes de dos . merci pour cette séance.
@claudedrouhin7852 Жыл бұрын
Merci pour cette excellente séance en complément des séances de kiné 🙏👍
@rachid953210 ай бұрын
Un grand merci Alexandre. Cette séance m'a été très utile. J'ai enfin réussi à me debarasser de ma sciatalgie
@passionMathsfr2 жыл бұрын
Merci beaucoup. Étant donné que j'ai grandit extrêmement vite (je faisais 1m88 a 15ans) mes muscles n'avait pas grandit comme mes os et était donc faible ce qui créait des douleurs quand je me baissait. Merci
@nathaliecourtine4194 Жыл бұрын
très bonne séance, très bien expliquée, merci !
@aimerire1506 Жыл бұрын
Excellente séance, mon kiné préféré 😊
@nicolelaffargue27282 жыл бұрын
Mille mercis🙏 belle journée☀️
@HypnosebASMR Жыл бұрын
Très utile en temps réel. Pour les faire sans réfléchir Merci.
@jacquelinekakou24093 жыл бұрын
Merci pour l’exercice 🙏 et bonne journée
@amalghaddar47523 жыл бұрын
Votre seance me fait beaucoup de bien merci.
@nanouamso9552 жыл бұрын
Séance faite 🙏 Ayant été opérée du dos il y a 15 ans, j'ai des douleurs lombaires depuis quelque temps, en attendant rdv avec ostéopathe (1ere fois ^^') cette séance m'a fait un bien fou!
@user-dh8tl5jk7e3 ай бұрын
Merci pour cette séance 👍 Combien de fois par semaine puis je la faire ? Tous les jours est ce possible ?
@Kiki-jh4dl6 ай бұрын
Super entraînement. Meeeeerciiiii ❤
@chantalazema89725 ай бұрын
Merci beaucoup.....je fais quelques uns de ces exercices chez le kiné deux fois par semaine mais il faut aussi que je le fasse chez moi pour mon dos le moyen fessier les muscles des cuisses brefff ya du travail .....merci pour cette video
@aligato44079 ай бұрын
Bonjour, ces exercices sont ils efficaces pour renforcer le haut du dos afin de se tenir plus droit ainsi que la tête penchée en avant? Merci
@HypnosebASMR Жыл бұрын
Merci belle série d exercice bin expliqué
@christellelafont43278 ай бұрын
dur dur meme au niveau cardio..Merciiiii
@jeansndour2925 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces exercices
@celiacelia67852 ай бұрын
Merci infiniment 🙏
@marwa29378 ай бұрын
Bonjour est-ce que cela permet aussi de muscler le HAUT du dos ?
@sylviehaensler9313 жыл бұрын
Génial Alexandre merci beaucoup pour le partage !!
@user-dc7td1ku2y Жыл бұрын
Un grand merci !
@rachadmohamed217310 ай бұрын
Merci pour le partage
@bennourradia83977 ай бұрын
Bonjour je vien de voir vos exercices que je mettre en pratique sans tarder … juste vous ne dites le nombre à faire par série et combien faire de séries si c’est nécessaire !? Un grand merci et bonne continuation ❤
@mimi-cm4no Жыл бұрын
Mille merci ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
@oli_mtr2 жыл бұрын
Les lombaires sont mon point faible depuis très longtemps, il est temps de faire quelque chose.. J'ai vraiment apprécié cette séance et je vais revenir dessus tous les 2 ou 3 jours pendant le temps qu'il faudra !
@urg0ogame846 Жыл бұрын
Alors, 4 mois après ?
@oli_mtr Жыл бұрын
@@urg0ogame846 pffff.. Alors j'ai été assidu pendant 1 mois, puis j'en ai fais un peu moins le mois suivant. Et encore moins ensuite 🤐 Résultat j'ai pu faire du roller cet été avec l'impression que c'était mieux niveaux lombaires... En revanche je viens de me faire une ptite lombalgie au boulot. 😮💨 Donc.. J'aurais du continuer au moins une fois par semaine si j'avais pas eu la flemme..
@urg0ogame846 Жыл бұрын
@@oli_mtr merci pour le retour. Prompt rétablissement
@oli_mtr Жыл бұрын
@@urg0ogame846 merci, c'est fort sympathique (:
@karimarek6623 Жыл бұрын
Bonjour , est ce que on peut appliquer ces exercices pour une scolise dorso lambaire
@mf9461 Жыл бұрын
Séance assez difficile pour moi aujourd'hui pourtant habituée à faire régulièrement du pilates. Peut-être à cause des 2 séances de sport faites auparavant...
@abdoukarim4834 Жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@ggfromkohsamui65603 жыл бұрын
Merci Alexandre, trés bien, que pensez-vous des Eldoas ?
@proletaire9412 Жыл бұрын
Merci c’est très efficace
@RokettoKagaku7 ай бұрын
Merci chef
@olivierlefee50662 жыл бұрын
Bonjour, j'ai eu une lombalgie discopathie dégénérative la 5 ièmes, il y a 4 ans et je faisais ces exercices. Par contre tout ce qui était position du cobra...me faisait trop mal au lombaire donc j'ai fait uniquement le début "superman et position de l'enfant ". J'ai essayé un peu mais je ne le sentais pas pour le reste, peur de réavoir mal. J'ai du arrêter le surf depuis car la position de se lever me faisais trop mal. J'ai du remplacé par le paddle et le paddle surf qui me fait mon gainage. Bonne journée.
@erwanbelkhiri2245 Жыл бұрын
Tres belle video wahhouuu comment elle a piqué lol
@florenceoddo868311 ай бұрын
Excellent mon dos va mieux... 💖🫶👍👌
@juliendebs5178 Жыл бұрын
Salut merci pour cette vidéo , Est ce que ces exercices sont bons pour la cyphose? Merci.
@tomrollin30312 жыл бұрын
Nickel merci 💯🙏🏻
@arreflo72822 жыл бұрын
Merci So helpful
@sylmarchand2206 ай бұрын
Super mais combien de temps faut il pour stopper les douleurs lombaires en faisant cet exercice tous les jours ? 😢
@lc-lorenzo74 ай бұрын
réponse tardive mais moi je fais ça tous les 2 jours et je n'ai plus mal au niveau des lombaires
@user-mn1dz8xb7f7 ай бұрын
Est-il plus recommandé de faire ces séances le matin ou plutôt avant de se coucher le soir? Merci à vous
@celiacelia6785Ай бұрын
Plutôt le matin
@notrehistoiretv3792 жыл бұрын
Merci 👌
@nadinekhouri74583 жыл бұрын
C possible pour le cou ? 👌
@inesines59502 жыл бұрын
Merci
@elarbidafrane76152 жыл бұрын
Super
@ameldc5425 Жыл бұрын
Bonjour, j'ai des douleurs en bas du dos lorsque je marche pendant un certain temps (parfois au bout de 20 minutes, parfois moins) et j'ai cru comprendre que c'était les disques qui faisaient mal leur travail de ressort. Y a t il des exercices spécifiques pour ameliorer cela ? J'ai la vingtaine et je ne suis pas sujet a d'autres douleurs de dos donc je me questionne..
@psaik.d86462 жыл бұрын
cool ta video
@Adel-iq8vw2 жыл бұрын
Pour commencer merci pour ta video , j’aimerais te demander est ce que tu conseils d’autre exercice mise a part cela pour un renforcement du bas du dos apres une operation hernie discale ? Merci
@bertrandhuteau2 жыл бұрын
Bonjour je vous conseillerais plutôt de consulter dabord un professionnel de santé pour voir ce qu'il est possible de faire en fonction de vos possibilités
@Adel-iq8vw2 жыл бұрын
@@bertrandhuteau non mais sayais je me suis fait operer la en fevrier 2022 cest juste pour savoir quel type d’exercice pourais-je fair.. je fait principale le “superman” au sol jambe et bras lever psk jai l’impression qu’il y a que cet exo qui m’aide
@jeremydodard737 Жыл бұрын
bonjour. j'ai une hernie discale L5 s1, avec d'autres soucis comme une lombalgie chronique. depuis quelques jours j'ai une douleur juste en dessous de l'omoplate et qui va un peu en dessous de l'aisselle gauche. je suis une personne une surpoids et stressé en permanence. j'aurais aimé savoir quoi faire pour calmer cette douleur et ceux lié à mon hernie. merci
@natilou1828 Жыл бұрын
Peux t on faire des sert up sans se faire mal au dos
@akira6620 Жыл бұрын
C moi où la vidéo avait été supprimé ? 😓
@evechambaud51153 жыл бұрын
Merci qui?? Merci Joseph Pilates🙏
@ismaildzpsg27913 жыл бұрын
En ce moment je souffre du dos toute la journée et toute la nuit ... je suis entrain de les faire ces exercices j'espère que sa ira mieux 😭
@ggfromkohsamui65603 жыл бұрын
Ismail bonjour, pardon je me mêle mais qd des gens souffrent: le yoga, le Pilates, le travail de souplesse, le renforcement m'ont sorti. Hernie discale foudroyante il y a 4 ans, je ne tenais plus debout, je suis parti en dépression (trop d'activités sans se reposer), j'ai pu reprendre le taekwondo, mm si je fais gaffes, je reste méfiant. Bougez Ismail mais tjs avec intelligence
@marredesacouphenes3 жыл бұрын
C'est à cause de quoi? Bon courage à vous 💪
@ismaildzpsg27913 жыл бұрын
@@ggfromkohsamui6560 oui ta raison moi en ce moment rien ne va a cause de ces douleurs au dos je dors plus je sort plus même normalement je fait que pensé au mauvaise chose etc ... j'essayerai de me bougé sinon sa ira pas 🙄
@ismaildzpsg27913 жыл бұрын
@@marredesacouphenes je sais même pas j'avais ces douleurs ya 2 ou 3 ans ensuite j'avais fait plusieurs scanners et des séances chez le kiné sa ma fait du bien pendant 2 ou 3 ans et la depuis une semaine voir plus j'ai des putain de douleur au haut du dos que le coté droit ...
@marredesacouphenes3 жыл бұрын
@@ismaildzpsg2791 Moi j'ai eu une scoliose du dos à l'âge de 15ans et j'ai subi 2 opérations chirurgicales en 3ans mais même si actuellement ça va mieux j'ai parfois aussi encore quelques douleurs au dos. Personne parmi mes proches ont des antécédent similaires. Après je fais pas beaucoup d'exercices et je suis pas assez sportive, c'est sûrement à cause de ça aussi..