PILATES pour DÉBUTANT - Séance PILATES pour MINCIR - 30 min

Le pilates permet de renforcer les muscles en profondeur. Il peut vous aider dans votre perte de poids si sa pratique est accompagnée d'un rééquilibrage alimentaire. Suivez la séance de Marjorie Jamin, professeur de pilates.
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Images : Stanislas Tolianker et Florence Lemaire
Montage : Lauryane Artault Frammery
©Doctissimo - 2020

[@gasilabette17]

J'enseigne au Québec depuis plus de vingt ans et je trouve que tu fais un très beau travail en expliquant tout surtout que c'est en ligne. Les gens ont besoin de plus de détails pour éviter de se blesser etc. Le pilates ainsi que le yoga c'est très technique et subtil pour chaque mouvement. Ne t'en fais pas avec les commentaires négatif que certains disent ici. Soit ils n'ont pas vraiment de conscience corporelle ou ce sont d'autre enseignants jaloux de toi 🤷🏼‍♀️. Comme je l'ai mentionné, j'enseigne depuis très longtemps et je dis beaucoup de détails aussi car il n'y a pas une personne qui assimili de la même façon. J'approche la soixantaine et j'enseigne encore plus de 15 cours semaine du lundi au vendredi et je vois plus de 300 personnes par semaines donc cette méthode est très apprécié 🙏🏼. Continue belle âme 🙏

[@leilahanicot7944]

Excellentes explications pour les débutants ! C'est parfait pour une séance bien faite, sans se blesser à cause de mauvaises postures Il n'y a jamais trop de consignes de sécurité ni de placement dans un cours de Pilates 😊

[@clémentineFernandez-p1s]

Enfin un cours pour vrai débutants qui n'ont pas trop de muscles, qui sont rouillés et pas souples. Merci

[@JacquesRudeaux]

Merci pour cette séance et merci pour les explications pour les débutants c'est au top ! 👍

[@Cllm6799]

Pour le matin c'est parfait j'apprécie justement le temps pris pour les explications

[@davidangelique8041]

Super pour une reprise de sport en douceur,au top

[@amandineguia6837]

Chaque posture est bien expliquée et bien amenée par étapes...Magnifique !

[@nadiasabbagh8428]

Super séance. Je la fais plusieurs fois par semaine depuis 3 mois sans me lasser et à chaque fois je découvre quelque chose. Merci!

[@mjffj8272]

Exactement ça !

[@MyMy-he1ww]

Bonjour vous avez minci?

[@sophiebarbage742]

Beaucoup de précisions dans les attitudes ,j’apprécie ainsi on reste vigilante sur tout ! Merci à vous

[@alienore7119]

Je découvre votre vidéo et vraiment je suis ravie. Comme dit précédemment , un vrai cours pour débutants, mais qui fait bien travailler en douceur; merci

[@malgosiafender4383]

Une très bonne séance, très efficace avec des commentaires très clairs.

[@charlottezanatta1987]

Merci ; très bien expliqué pour réussir la séance. Très bons conseils aussi, bien détaillés chose nécessaire pour ce genre de séance ! C’est très bien / précis et je peux mieux le faire sans erreurs grâce à votre aide,merci !

[@crazyworld1715]

Tellement apaisant et sportif en même temps ; exactement ce qu'il me fallait ! Merci 😉

[@tfloxinette5231]

Merci beaucoup pour cette séance et MERCI pour les supers explications !! Parfait !

[@myriamherment57]

Merci pourcette sympathique séance. Vos explications sont claires et faciles àsuivre. Ça m'a permis aussi de faire du bien à mon dos.

[@marieclairedoure812]

très bonnes séances. merci . il y a beaucoup d'explications et c'est nécessaire pour bien comprendre les mouvements de pilates. merci.

[@dessieliane782]

Hello je suis débutante et j'ai adoré

[@pascalcauvain9941]

Merci Marjorie pour cette excellente séance. Je suis fan! J'ai hâte d'en trouver de nouvelles.

[@dinunzioantonia9390]

super vidéo tout en douceur ,car vient d'etre opérée du coeur celà fait du bien car doit perdre du poid merci Antonia

[@catherinehochart3245]

Merci beaucoup pour cette chouette séance ❤

[@manonthomas9785]

Super séance très bien expliquée! Bravo!

[@joannabelabbas5598]

Excellente explication pour 1 débutante 👌Mais je valide vu qu’il faut que je perde 5Kilo . Super 👍🏻 Séance. Vivement la Prochaine , et bonne journée à vous. 💪🙏♥️🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@marinak2178]

Essayez croqu kilos c super ! et en plus des promos -60 % je l'ai fait !

[@sab.e838]

J ai adoré et très bien expliqué !! Merci beaucoup

[@misspompon443]

super séance marjorie toujours de très bonnes explications et de douceur ❤😊😊😊 merci

[@alidasavonarola6867]

une vidéo très au top!!!exellent et apaisant tout en gardant la ligne!!!!bravo!!!!!

[@stephcmoi]

très bien expliqué pour une super débutante j'ai adoré merci bcp

[@agnesnovitzky2789]

Très bonne seance,de la précision dans l'explication et la demondtration!

[@monikcher3742]

Super au top 👍🏾bien expliqué pour faire les postures surtout maintien du dos 👏🏽👏🏽👏🏽

[@i.b1246]

Merci pour ce cours qui est vraiment bien 😊

[@danie649]

Très bonne explication surtout pour débutante en pilates. Merci pour cette vidéo 😊

[@jackydesbordes9584]

Merci Marjorie cours excellent👍

[@fawziababa4204]

Merci beaucoup pour ces exercices faciles

[@charlineherbin7597]

Bonnes explications, le pilates c’est très précis sinon inefficace merci 👍🏻

[@geneb256]

Merci pour cette séance parfaitement menée.

[@lavoieducheval773]

Merci j’ai adoré:)

[@isabellebyl4209]

Bonjour Marjorie, tombé par hasard sur votre vidéo que j.ai fait, de bons souvenir des séances de pilate à Boulogne

[@annettelemaitre4937]

Très bonne séance, merci!

[@CelineB.44]

Excellent ! Merci Marjorie !

[@nath9914]

Génial 😅 Merci 🙏 😊

[@celinebenbahmed856]

Je viens de tester cette scéance, au top, bonne remise en forme 🤩

[@Doctissimo]

Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : kzbin.info/www/bejne/mKfUkGanrL-MjLM Ainsi que 20 min de focus fessiers 💪 : kzbin.info/www/bejne/g2Wcfn2fgp6jqq8

[@piavillette8480]

Très bonnes explications et exercices au top....

[@valerieriondet9772]

Très bien expliqué !! Merci

[@VPCoaching]

Toujours top le pilate !

[@noellab1731]

Merci beaucoup c'est bien expliquer et pas difficile à faire

[@MinaNanaOfficiel]

*bonjour 🥰 merci beaucoup pour ce cours de Pilate 🤸🎶🎵👍💃 vraiment très intéressant,je m'abonne à ta chaîne KZbin pour ne rien rater gros bisous*

[@starcevicbiljana]

Super cours

[@tereguengant3803]

Excellent cours Merci

[@meriemlounici662]

Merci pour cette vidéo ! Comment faire si les côtes postérieures ne se déposent pas complètement dans le sol en position allongée ???

[@anne-cecilefoubert5705]

Top merci super les explications pour avoir la juste posture

[@vanessagauthier2700]

Trop d'explications tuent la séance. Moi perso je n'arrive pas à faire cette séance. Je commence le mouvement et la respiration et là on me rajoute 30 sec d'instructions super répétitives : résultat l'exercice est fait n'importe comment. Montez l'exercice une première fois puis ensuite laissez les gens faire le travail

[@pilatesetcoconut]

super cours

[@cynthiaraveloson5643]

J'ai adoré merci 🙏🏻

[@ysadorayb1624]

TR7S BON COURS MERCI

[@APRILAVRIL]

merci je vous suis maintenant ..pédagogue AVRIL

[@jules3388]

J'ai bien aimé cette séance même si je trouve qu'elle parle beaucoup trop pour moi.

[@AngéliquePascal-y8c]

Idem j'ai juste envie de lui dire tu vas te taire. Je zappe plus avec elle horrible

[@user-gy9wr1rb6d]

Il faut qu’elle parle, sinon on ne pourra pas faire les mouvements !! Comment peut-elle se taire? Si elle le fait, on DEVRA REGARDER l’écran pour faire comme elle. Bref, c’est mon opinion; elle n’engage que moi. Amitiés

[@mjffj8272]

Excellent sincèrement excellent !

[@noemie1511]

Merci beaucoup c'est top

[@elisabethjallu9586]

merci ! cétait parfait après une luxation de la rotule pour me remettre en forme. Dommage qu'il y ait eu 4 pub pendant la séance .

[@e-pilates779]

Merci pour ces conseils 🙏🏻 En tant que coach Pilates je développe un programme en ligne pour soulager les maux de dos

[@basmamahe9949]

grace o confinement jprends soin de moi

[@beakonrad7339]

Très belle séance merci, j’aurais bien aimé avoir le mouvement exécuté par vous avant de le faire moi même À très bientôt

[@prepaconfi3847]

J'ai bien aimé le : '' pas ici on est pas à la plage ! '' bien mon capitaine ! 😂

[@perrinearfaux4821]

La pub pour MacDo juste avant c'est quand même dommage!

[@salomergde1244]

dommage plus de trois pubs c'est agaçant!

[@jadedigiacomo2783]

18:37 crampe foudroyante qui m’a paralysé l’interieur de la cuisse, une explication 😢? Peut être le manque de souplesse… En tout cas merci; séance relaxante à part ça 👌🏻

[@kebliliane519]

Bonjour, Oui effectivement trop d'explications qui casse la dynamique, c'est bien dommage. Néanmoins j'ai bien aimé le cours avec des postures que je ne connaissais pas. Merci.

[@severinebancelin2014]

bonjour merci pour ce cours. Par contre peut être moins d'explication serait le bienvenu, ça empeche de se concentrer sur la respiration et ça fait trop travailler le mental. Merci.

[@macfish3691]

Pour les débutants les explications sont très intéressantes

[@ellendewitte]

Très bonnes explications mais séance un peu lente pour ma part et un peu ennuyante...

[@eleapierre4483]

Explications vraiment trop longues pour peu de sport selon moi, mais merci quand même

[@herroucamille2895]

Moment détente un peu gâché à cause des 3 pubs, que l'on choisisse de caler une pub pour gagner de l'argent je comprends, mais 3 ça fait beaucoup...

[@St4r_sa]

Pour perdre des fesse ????😭

[@clemalicious]

Les pubs toutes les 5 minutes c'est pas terrible du tout pour suivre la séance.

[@chanezm1047]

C’est un petit prix à payer pour nous pour que les créateurs puissent rentabiliser aussi leur vidéos. Il faut bien qu’ils mangent aussi. Sinon tu peux prendre un abonnement pour ne plus avoir de pub 😊

[@gabriellerose9398]

super séance mais j’ai l’impression que ça n’a pas forcé sur mon bassin alors que j’ai tout bien fait, et après la séance que n’avait pas mal

[@patriciapierron2105]

Difficile

[@massihami3696]

Wow mwrci

[@Crystybarby]

1ère séance de Pilate... j'ai du mal à me faire un avis...

[@psychologuebiotsophiaantip8126]

Très bonne séance. Malheureusement gachée par la pub incessante...

[@haftahou]

Bonjour, je trouve que la séance est très bien mais vous parler trop, on est contré sur vos parole et nos sur la séance; je pense qu'il devrait y avoir un juste milieux entre les explication et la séance en elle même

[@drinkelronfelpet1734]

Bonjour Trop d’explications tue les explications, je ne suis pas allée jusqu’au bout du cours...

[@chinzac3593]

Très bons exercices mais la prof parle trop et ne détend pas du tout au contraire 😢 dommage

[@sarahaitcomptegoogle1884]

👍👍👍❤️

[@annabelbligny2599]

Je trouve qu'elle est un peu trop rigide dans sa façon d'enseigner. C'est dommage on ne peut pas se relaxer.

[@brigittemasoch2739]

Il

[@cathyferri2046]

Trop d'explications dommage

[@carolecolin7528]

On a même pas envie de commencer avec tout ces termes

[@lucenaval8183]

T

[@anitasetoain1475]

Trop d'explications c'est fatiguant et les gestes sont très mal expliqués d'ailleurs On est obligé d'avoir toujours un œil sur la video. Ce n'est pas du tout pratique

[@madem8373]

Le terme mincir est faux et aguicheur. Renforcement musculaire est plus adapté.

[@lorainnemoulu1262]

Mais le renforcement musculaire permet la perte de poids

[@madem8373]

@@lorainnemoulu1262 pas dans tous les cas. Notamment si t'as un surplus qualorique.

[@benfettoumee]

Inutile, beaucoup léger. J’ai senti rien travaillé

[@irenem817]

Trop d'explication tue l'explication. 😕😕😕😕

[@army13korea]

Ca aide pour une 1ère lecture de la vidéo ensuite rien ne t'empêche de couper le son pour refaire l'exercice 😊

[@delphinearcambal2722]

C'est une question de sécurité pour des pratiques corporelles comme le pilates la posture et les alignements sont très importants et une mauvaise réalisation des exercices peut causer des dégâts irréversibles si répétés sur le corps. Un bon prof donne "trop" d'explications.

[@lola-tr3ss]

yop yop

[@amandaamanda9702]

BONJOUR trop d'explications sa avance pas assai vite du coup c'est dommage est sa donne pas envie de revenir il faudrait un peux moins de parler pour plus d'efficacité

[@berlachblanchard9329]

Le pilate reduit les seins

[@juliedonna6810]

J'ai tenu 5 minutes, insupportable. Beaucoup trop d'explication qui coupent complètement la dynamique des exercices.

[@delphinegiraud3140]

J'ai vite abandonnée !! Elle parle beaucoup trop....