Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения

Триггерные точки в подостной мышце дают локальную боль в месте расположения, отраженную боль в передней части плеча, боль в руке. Также возникает ограничение подвижности плечевого сустава. Такие пациенты не могут поднять руку вверх, завести за спину, достать до противоположного плеча. В этом видео покажу как можно самостоятельно устранить данную проблему при помощи самомассажа и упражнений.
Связаться со мной:
- Запись на прием / онлайн-консультация
- Обучение массажу и мануальной терапии
- Видеокомплексы упражнений
на сайте:
taplink.cc/dr.artempark
Если вы хотите поддержать мой канал:
Страница boosty boosty.to/doctorartempark/donate
Сотрудничество и реклама:
taplink.cc/dr.artempark/p/d8f...
Видео по лечению дельтовидных мышц
• Упражнения, которые по...
Видео по лечению лестничных мышц
• Вылечи эту мышцу и заб...
#самомассаж #миофасциальныйсиндром #массаж #упражнения #триггерныеточки #растяжка #обучениемассажу

[@doctorartempark]

Связаться со мной: - Запись на прием / онлайн-консультация - Обучение массажу и мануальной терапии - Видеокомплексы упражнений на сайте taplink.cc/dr.artempark

[@user-eq8jf9zt9q]

Дорогой доктор я очень хочу связятся с вами ,сильные боли уже 8 месяцев 😔 мучаюсь,прошла курс физиотерапии,массаж,стало еще хуже,слушая вас еще верю в.чудо что можно вылечиться

[@user-eq8jf9zt9q]

Даже ввели гиауроновую ARTOXкислоту,всеравно боли не утихают

[@user-vq6jt9qi9g]

@@user-eq8jf9zt9q /

[@user-mp3wq5on2n]

L

[@user-gu9mt4yb8k]

Много говориили

[@NatalyaMitsukova-je8rj]

Большое спасибо, очень понятно. Нет лишней болтовни и пуганий. Пожалуйста продолжайте нас обучать и сами будет здоровы.

[@user-fj3dc5up9y]

На весь ютюб это единственный доктор,который понятно доносит всю информацию,браво!!!!!!

[@user-gh2ml3cf5o]

потому что он нерусский! русские орут: Росия для русских! 🤣Но вы ошибаетесь. Россия для китайцев! Азия рулит. Скоро здесь будут одни азиаты, а русских фашистов мы отправим на Гулаг по старой русуской традиции

[@user-fo7px9wo9k]

Какая грамотная, четкая подача! А доброта льётся из глаз и из уст. Доктор от Бога! Благодарю Вас!

[@8uoo5]

А мне показалось жестокость в глазах.

[@user-gh2ml3cf5o]

"Россия для русских" русские вы перестали так орать теперь? 🤣Уахахахаххахаха!

[@user-js3ri4kj1g]

Какая прелесть! Еще не дошла до практики, но голос, подача, вид, грамотность и четкость 100%

[@user-wc5wz5fu7g]

Ваш голос и достотчно спокойное, верное изложение понятны думаю всей аудитории, в том числе и мне. С большим вниманием слушаю и повторяю упражнения. Позвольте выразить глубокую благодарность за ваш канал❤.

[@tamaraboltenko322]

Ддддддддлддддддлббллблдддлддддддддллбблдддбллддддд"

[@user-no8mv1vr7r]

Молодой человек Вы просто Чудо доктор,пусть Господь хранит Вас.Какое счастье иметь в семье такого доктора.Успехов Вам в Вашем благородном труде.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xs3ko2wg9t]

Респект и уважение такому молодому,знающему свое дело.Сразу видно,что учился,а не купил диплом.Умничка.

[@user-qw8qr2lb5b]

Какая ясная, понятная речь у Артема! И как четко он объясняет и показывает малейшие нюансы упражнений! Благодарю!

[@user-qf5vk4mk4p]

Потому что человек понимает что говорит, поэтому мы понимаем.

[@user-zu7ce9kb1c]

Люблю молодежь, за вами будущее нашей медицины! Спасибо дорогой доктор!

[@user-zq3et6yt8n]

Спасибо большое,самый умный,грамотный врач,очень грамотный ,самый лучший,все понятно,благодарю за все.

[@ludmiladudka1459]

Благодарю , храни Вас Бог на многое лета !!! 🎉

[@user-io3rt3xv6c]

Обожаю вас! Вы так понятно все объясняете, даже не для специалистов вполне доходчиво. Речь без лишних слов, без воды, все конкретно)))). Спасибо!!!!!!!

[@user-sh2gj7rj2x]

❤🎉🎉

[@ShortsIrina-bv3np]

Какой УМНИЦА!!! Слава Богу - растёт очень грамотное поколение молодых спецов!!! Успехов тебе, дорогой и оставайся таким же скромным ( 🙏🏻🙏🏻пусть минует тебя « звездная болезнь»- неси свои знания , Грамотность, заботливость по Жизни открыто и успешно ❤️❤️❤️

[@user-kx9cj3ls8x]

Спасибо, уважаемый доктор! Вы такой помощник в лечении, просто бог вас послал, такой нужной информации нигде нет, и станоаятся понятными многие вещи, дорогой доктор, дай бог вам здоровья и процветания, вы спаситель наших мышц, которые заболели, а вылечить никто не может. Счастья вам и божьих благословений!❤❤❤

[@user-kb1iv1cy5x]

Сколько слушаю этого молодого и очень грамотного доктора, думаю, что, наверняка, имеет красный диплом... Браво Артём и спасибо за твои знания и желание безвозмездно помогать! ❤

[@anatoliespinu4271]

Душу а не диплом

[@user-nc8yw4by6w]

Как доходчиво все рассказывает.Какой молодец,спасибо

[@lyudmilayarilova3288]

Какая грамотная речь! Молодец доктор!

[@user-hb7oc4xf1i]

Люда! Я тебя жду

[@user-pg1kj8we9e]

Вижу ваши ролики и сразу применяю упражнения!!!Здоровья и счастья вам милый Доктор!!!

[@M1la60]

Какой прелестный молодой человек! Все профессионально, четко, ясно! Удачи всем нам!

[@user-mx3bl1gj5m]

Замечательные и эффективные упражнения! Респект молодому доктору! Спасибо большое, что делитесь с нами! 🔥

[@user-il2ds1fg7z]

Артём здравствуйте благодарю вас за помощь простым пенсионерам, здоровья вам и вашим близким берегите себя вы нам очень нужны 🙏

[@Snegjke]

Братик я в поликлинику ходил, сказали таблетки пей, все пройдет - пол года проходит. Рад что тебя встретил! Спасибо! Лучший!

[@user-ph9mt6bc1r]

Благодарю за ясную, понятную речь и без лишних слов у Вас очень понятные объяснения. Здоровья Вам, доктор🙏

[@user-bw5mw1kz9y]

Лекарства не помогают. Бабка 84 г лечилась надомно по рекомендации доктора и в больнице лежала.Рукой шевельнуть не могла. Помогла только зарядка.Взять себя за локти лёжа на кровати и крутить руками то в одну сторону,то в другую и за голову заносить рамку, я ей дала палку. Через 3 месяца она снег чистила во дворе у себя.Делать несколько раз в день. Доктор правильно говорит. Я ей сказала,чем чаще будешь делать,тем быстрее пройдет,можно и стоя,когда наладишь. А потом можно уже и рукой крутить и туда и сюда. У меня у самой 3 раза плечо болело и у мужа один раз. Подруга говорит тоже прошло.Слушайте доктора, занимайтесь.

[@nataliagrown3857]

Усиленная работа в огороде, полив с тасканием тяжелых леек и ведер привели меня к диагнозу Плече-лопаточный переартрит. Терпела боль долго, потом пошла в клинику , отнесла много денег, но с чем пришла, с тем и ушла. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Так было и так будет. Поэтому такие доктора , как Артем, нам очень и очень нужны, наставлять нас на путь истинный. Благодарю!

[@user-xn4du5yr4c]

Мужу ставили такой диагноз. В стационаре делали уколы (5шт) в плечо . Сейчас всё в порядке.

[@user-vn1xv9cm6m]

Большой молодец! Очень грамотно знает о чем говорит!!! Верьте и лечитесь!!!

[@oliarusak7235]

Дорогой мой человек, умничка. Спасибо тебе за совет. Нашла все болевые точки. Будем лечиться. Удачи тебе мил человек!🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@user-qc8cp5tz1t]

Артем, ты большой МОЛОДЕЦ! Тебя мне, сам Бог послал! Благо дарю!

[@larisakurenkova6512]

Спасибо! Замечательный доктор. Все рассказал грамотно, подробно. Еще и очень симпатичный. Желаю Вам всего самого-самого хорошего, пусть исполняются все Ваши желания и сбываются все Ваши мечты!

[@user-dt1qx6rl9l]

Спасибо вам доктор за подробное объяснение проблем и лечение❤

[@user-jr5rq1gj8c]

Безупречная дикция 👍! Респект 👏! Пошла лечить плечо Вашими методами 😊,а Вам большое спасибо ❤️!

[@user-vv6sz8xe3d]

Спасибо большое, ДОКТОР! Затронули самое больное! Сделала упражнение 5 минут и полегчало, просто чудо какое-то. Возьму в ежедневную практику.

[@user-iy3go3yo6r]

Огромное спасибо! Очень вовремя! Храни Вас Бог!

[@user-ek7jm8mj8w]

Спасибо

[@user-wb1ig3ms4y]

Спасибо, уважаемый доктор! Очень актуальная проблема.👍❤️🎉

[@user-zq1vp4ur9m]

Спасибо большое вам, вы наше спасение. Дай бог вам и вашим близким доброго здоровья и долгих лет жизни, а вам счастья, здоровья и достатка. Вас бог послал нам.

[@user-wn1ch5sz6r]

❤Мое восхищение и искренняя благодарность за конкретную консультацию и практические рекомендации.

[@user-lq7br6yi2k]

Спасибр, доктор, за максимально информативные и толковые рекомендации, ваша помощь очень нужна огромному количеству людей.

[@user-dg5ym8lq7q]

Добрый день милый доктор! Артём, ты красавчик, всенародный любимец! Огромное спасибо за видио ролик. У меня как раз эта проблема с левой стороны. Мучения адские. Под кожей как мурашки бегают по всему плечу. Непременно попробую сделать эти упражнения. Дай Бог, чтоб помогло! Крепкого тебе здоровья, семейного благополучия и всех земных благ! Храни тебя Бог! ❤

[@svitlanastrikha4462]

Очень много хороших врачей, очень много очень хороших врачей. Но, на мой взгляд, вы один из самых лучших. Спасибо вам.

[@user-mb4dn2pb3l]

Доктор Пак,спасибо большое.Вы уже родным стали.😊

[@dianas2370]

И что немаловажно, обращается к аудитории "друзья", а не "ребята". Уже слушая такого обаятельного доктора, начинаешь выздоравливать. Спасибо Доктору ❤❤❤,

[@enverishe8347]

Артём,вы находка))) спасибо вам!!!

[@liliafrisen7940]

62 года , Германия , 4месяца мучаюсь с болями в плечах , всё как вы описываете , устала от болей и посещений ортопеда , обезболивающие уже не помогают . Ваши упражнения помогают , вы умничка , вы лучший , спасибо вам огромное, сам Бог послал нам Вас , счастья Вам и благодарность от всей моей семьи . ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@johannhaferkorn2164]

Втирайти оливковое масло.

[@user-qk5hg5lx6y]

Доктор умница, как легко, грамотно, доступно всё объясняет. Речь замечательная.

[@fgfv4720]

Спасибо Вам, ДОКТОР! Будьте здоровы!

[@anytarus98]

Артём, огромных успехов! Благодарю!, 🙏🙏🙏

[@user-jd2mk3em3s]

Огромное спасибо вам Артём за хорошую подачу материала,доходчиво и без воды.Успехов вам.🙏🙏🙏❤❤❤

[@user-ri9gc5xm6b]

Спасибо большое, уважаемый Доктор. Дай Вам Бог здоровья.

[@user-uz8ht6mw2o]

Доктор просто Умничка Доступно, понятно Только от одной его речи можно выздороветь! Спасибо большое❤

[@user-hr5kz7wt2f]

Огромное спасибо. Вы нам раскрывание такие тонкости.

[@user-xj3xj1fn2j]

Господи дай Вам успехов в Вашей раюоте!

[@user-md8li3oc6g]

Совет-лягте на бок,ладонь руки(с той стороны на Которой лежите поместите под мышку противоположной рук и)и двигайте плечевой сустав вверх к уху и вниз к поясу,лопатка раз блокируется;ещё если короче нога одна другой-ложись на бок ипытайся вращать противоположную ногу согнув ее в колене по кругу,насколько получится.Шесть инсультов перенесла ,путём проб упражнений делала разблокировки спазмов;может вам пригодится(многие снимают блоги ,но они бесполезны без знания анатомии,а у меня они есть,многим помогла,пробуй не откладывай,разогревай)растирая мышцы рёбер под рукой спереди сзади,они включены в соединения я плечелопаткой/рада помочь,выходила даже из парализации

[@user-uu9fj9rr4c]

Спасибо огромное❤🎉

[@play-vl4od]

15 лет мучился с болями в плечах, не работать полноценно не спать, сколько потраченных денег времени на массажистов, врачей таблеток, уколов. Блин , а все гениальное просто. Живи счастливо дорогой. Эффект пошёл с первого раза. 🎉

[@lenasch3827]

"15 лет мучался " и от трех упражнений прошло....Как-то не верится...

[@user-vf7bv4zo3p]

Господи! Благодарю тебя за ЧУДЕСНОГО ДОКТОРА АРТЁМА ПАКА!🙏🙏🙏 Все видео на высшем уровне! Когда вижу Доктора Артема, сразу верю, что мышцы излечатся полностью!

[@user-tq6br2dy1k]

Доктор, ВЫ НАШ ЛУЧИК СВЕТА, ЛУЧИК ЗНАНИЙ ДЛЯ НАШИХ МОЗГОВ ... СПАСИБО ... !!!

[@user-tb2vm8qm1v]

Я сама массажист , очень много информации даёт интересного. Я использую постоянно и доношу свои клиентам. Спасибо большое за бесплатные курсы. В наше время все хотят продать информацию за деньги, а тут все подробно! Спасибо большое!! Все грамотно и четко!

[@user-tn6bw7fz3u]

Дай боженька здоровья токим докторам грамотным понятным пусть они живут 100 лет счастья Вам

[@user-zp9vf9gs6t]

Дружище, какой же ты классный специалист 👍👍👍

[@user-sl1qt5fg2k]

Спасибо, Артём! Два года болит плечо,массаж не помогает,растираю с обезболькой плечо спереди -ноль или чуть-чуть ослабевает боль. А оказывается нкжно разминать сзади 😮. Но под мячиком жуткая боль,меня хватило на минуту😊. Буду делать! Спасибо огромное!!!!

[@natalia_juniper]

С каждым разом боль под мячиком становится всё меньше и меньше 👍🏻

[@genak6338]

Ну как хорошо обьясняет, что можно слушать часами и не уставать! М-о-л-о -д-е-ц!!!

[@Valentinka.97]

Грамотный специалист.🔥 Заслуженная подписка.

[@user-sv8tj3lw7r]

Я ходила у неврологу, отправила терапевт и никто не помог.А сейчас лечусь у вас,потому что вы объяснили всю ситуацию.Спасибо,вам, дорогой!

[@irinairisha9897]

Какой же умничка! Всё подробно рассказал, описал и показал! Спасибо, дорогой доктор Артём🙏🏻❤️!

[@user-hm8zg1bh2t]

Алла разы болсын ❤️ благодарю вас ❤️

[@vladimirk1869]

Артём , супер видео, ты очень грамотный , несмотря на молодость! И очень важно, что такие знания даёшь народу бескорыстно!🙏

[@user-fy6bf4hz1s]

Большое вам спасибо доктор, у меня есть такая проблемма, буду работать❤️🙏

[@adikzarnitski7323]

Могу сказать одно,из того чем забит Ютуб,Артем преподносит и объясняет лучше всех. Спасибо.. Жаль мало очень таких людей

[@tatianakrasnolobova7344]

Спасибо Вам большое, доктор, за Ваши прекрасные лекции. Всегда Вас слушаю и выполняю все рекомендации.

[@user-lj7zm9xf9b]

Рука болит больше года.Спасибо большое!!! Случайно увидела Ваше видео.Сколько времени меня мучает эта боль! Не знаешь как руку пристроить.Стал и локоть болеть.Сделала только упр с шерстяным клубком ( мячика дома не нашлось) .Боли нет!!!!..Все слова благодарности для Вас!!!! Буду продолжать упражнения.

[@user-jg8cj5mp1i]

Какой молодой и какой старательный! Спасибо за заботу!

[@Tatiana6222]

Умница! Грамотный доктор! Какая речь👏👏👏

[@raisajelscu7723]

Благодарим за любовь к профессии и за любовь к больным. Здоровья Вам и успехов.

[@Lilyshka2308]

Доктор Артем, благодарю!!!! Наконец моим мучениям пришел конец!

[@olgafurman4992]

Благодарю, Доктор! Ваши рекомендации реально работают. После сделанных упражнений для плечевых суставов, найденных на просторах Ютуба, боль не прошла. Как только по Вашему совету растянула подостную мышцу при помощи валика. О чудо!!! Реально боль ушла.

[@user-iu6xg4re1b]

Спасибо вам доктор за нужные рекомендации,. За лечение, вы ответили на мой вопрос.желаеи вам здоровья и благополучия.

[@user-cn7os7ng2y]

Доброго времени суток дорогой доктор . Месяц не могла записаться к неврологу , а когда уже почти смогла робот показал Вас 😊 . Три дня делаю упражнения и теперь даже сомневаюсь что мне так уж необходимо идти к неврологу . Большое спасибо . И еще немножко учусь у вас правильно говорить по - русский 😂. Передайте мою искреннюю благодарность вашим родителям и учителям .❤

[@victorbogomolov2893]

Молодец,Артём. Из всех роликов на эту тему этот самый толковый. И диагностика, и лечение, и расслабление. Спасибо.

[@MekokishviliElena]

Благодарю ❤❤❤делаю и легче руке, уменьшается боль, ура! Благодарю ❤❤❤

[@1955lubov]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@doublesun8968]

Какой молодец, врач, все бы были такими! Спасибо 🙏💕

[@user-nn5rw6ny1t]

Господи, дай здоровья и благополучия таким врачам. Бесплатно в наше время-нонсес. Спасибо, всех Благ и Божьих благословений.

[@tamaraershova603]

Восемь месяцев мучаюсь болями в плече Не могла понять что делать и как лечиться. Постоянно пользовалась обезболивающим. Сегодня случайно увидела в Ютубе ваш канал, сразу подписалась. Спасибо вам большое. Добра, благополучия, успехов желаю от всей души.

[@user-nd6rj8vk3w]

Как приятно слушать,такого грамотного доктора.Все понятно с первого раза.Побольше бы таких докторов.

[@user-ex2bp7hk6f]

Это моя проблема! Какая удача что я нашла вас!!!!!! Пошла выполнять🤝💪

[@user-zu2nq3df2k]

Прекрасная речь! Наглядно и доступно все к пониманю! Благодарю!

[@huntengry]

Приятный голос, грамотная и четкая речь, профессиональная подача материала! Спасибо вам доктор Пак!

[@user-fq6zf1zj6h]

Спасибо большое за информацию и упражнения.

[@user-zn1jz9nn1g]

Грамотная речь и чёткие обьяснения🙏СПАСИБО❤

[@user-zb3bv3wx3j]

Какой приятный доктор! Спасибо за информацию🎉🎉🎉

[@user-yz2ht4wr4m]

От души благодарю вас Артем!!! Вы самый умнейший, грамотнейший доктор из всех на Ютубе и полностью оправдываете свой красный диплом, у меня просто слов не хватает выразить свой восторг и восхищение вами, вашими знаниями, вы просто Супер врач!!!! Мне 74 года и у меня куча болячек, в том числе и острая боль в правом плече третий день, не могла двигать рукой Дочь мне делала вчера и сегодня массаж и упражнения по вашим роликам и мне они очень помогли, еще не прошли полностью конечно, но гораздо лучше сегодня стало и еще приняла горячую солевую ванну Еще раз благодарю Доктора Артема

[@Eva_Korsar]

Наконец-то простое и грамотное объяснение. Спасибо большое!

[@user-en1rr5tv8k]

Спасибо большое.😮,Артем.

[@user-pz1hz8gr1p]

Артем, спасибо Вам большое ! Вы очень приятный молодой человек ! Объясняете не занудно , все по делу , очень доходчиво . Есть еще одна причина боли в плече , это , когда зимой падаешь и всем своим жиром давишь на плечо! А еще некоторые носят рюкзак на одном плече , это ужасно!! Спасибо еще раз. Теперь я найду применение своему массажному ролику , а то он у меня в прихожей , я вешаю на него шапку . Теперь ролик будет в деле!

[@Ed_Black]

Благодарю Доктор Пак. Вы идеальный разказчик. Как правильно себя лечить при этой проблеме вы рассказали и показали 10000% доступно и понятно. У меня сейчас именно эта проблема. Буду работать с вашими упражнениями. Кстати местный доктор посмотрев моё МРТ сказал что кость плеча повредила сухожилья и они частично разорваны. Требуется срочная операция. Суть операции такая!!! Фрезой срезают часть кости которая ранит и рвёт сухожилья и будет всё окей!!?????? А как же больная мышца которая поражена тригерами? Об этом мой местный доктор ни сказал не слова!!! Уважаемый доктор Пак какое ваше мнение по поводу операции нужна ли она мне на каком либо этапе лечения ???

[@user-hm5ry2de6h]

ваш труд неоценим. Спасибо вам!

[@user-pq5sp8po2w]

Спасибо большое, Артём! Всё понятно и доступно. Умничка! Больных много, помощь такая нужна. В данный момент это так актуально для меня. Храни Господь, замечательного доктора, такого доброго и умного, со своими знаниями делится с народом.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ds3wu3jj6e]

Спасибо доктор Артем, плечо болит год, не смогла ходить в бассейн.врачи ничего не решают, сейчас нашла все точки.дай вам бог сил и здоровья .Умничка.

[@tanyapolovko7078]

Благодарю вас! Молодец! Все четко и ясно.

[@user-mm1qk5tu8y]

Спасибо большое за информацию

[@user-jc4ol3pf5i]

Огромное спасибо вам за комплекс упражнений.

[@user-cd2cb5bt8b]

Ох, спасибо вам, доктор! Прямо бальзам на душу и облегчение от боли... Подписалась, верю вам...

[@Kai_13_37]

Очень приятно слушать этого доктора, нет лишних слов, объясняет просто и доступно. Спасибо, доктор!!!

[@Buket2011]

ochenj dostupnye objasnenija, kratko i ponjatno! blagodarim!

[@user-bl6xo7zc7g]

Очень толковые ролики!