Best foods for bone health & calcium | திடமான எலும்பு / கால்சியம் பெற சிறந்த உணவுகள் | Dr. Arunkumar

[@navomijansi3170]

வீடியோல இவுளோ பேசுற எந்த மருத்துவரும் நேர்ல வந்தா 2 நிமிடத்துக்கு மேல எங்க பிரச்சனைய கேட்க மாட்டேண்றிங்க ஏன் 5 நிமிடம் எங்கள் பிரச்சனையயை கேட்கலாம்..... இந்த காணொளி சிறப்பு 👌👍🙏🙏🙏

[@rjailani722]

Kkkkk

[@ramarpushpa2830]

L. Po

[@anbukkuiniyan6926]

Naomi Jansi, exactly, what you said, absolutely right, no any doctors is listening, what is our problem, previous history, we spent full day for the consultation just for 2 min, then what for the fees, minimum 400 to 1000.

[@yasminyasu4915]

Correct

[@subramanianvp9665]

P

[@tamilan.tamilnadu]

Other doctors:மருத்துவம் என்பது தொழில்.but Arun doctors:மருத்துவம் என்பது சேவை

[@balajivadhyar9656]

உங்கள் பதிவுகளை பார்த்து விட்டு நான் விடும் கதை எங்கள் குடும்பம் உறவினர்கள் நண்பர்கள் எனக்கு phone போட்டு diet ஆலோசனை கேட்க்கும் அளவிற்கு உயர்ந்து இருக்கிறது நன்றி

[@redmahi5669]

கலக்குங்க சகோ....

[@RajkumarRajkumar-xn4hw]

Vera level superb

[@meenakshigopalswamy9737]

Ch

[@Pammanenthalkanishma]

Me also

[@savitha21177]

Oosi doctor...😅

[@MohanKumar-pp4zc]

Thanks for your useful tips : 1. Body (70 to 80%) exposure to sun with minimum 20 to 30 minutes 2. Daily Exercise ( yoga/walking) for minimum 30 to 45 minutes 3. 1000mg for calcium keerai - agathi / murunga / ponnaganni / podhina / kothamalli /Ragi / kollu / badham / sundal 4. Nuts / chicken / fish 5. Avoid Drinks & smoking

[@doctorarunkumar]

Good summary. Pls correct the spelling of point no 1.

[@pramilan4418]

Tq

[@raghavirr7584]

Thank you

[@lufnamaryam4901]

Thank you so much.

[@mugilapapa612]

👍

[@user-ij3xn5lj5d]

Sir உங்கமுகத்தில் ஒரு தெய்வீக அருள்தெரிகிறது. மருத்துவர்கள் பணபேயக இருக்கும் இந்த காலத்தில் உங்களைபோன்றவர்களை காண்பதுஅரிது.

[@senthilkumar-cf4gq]

ஆமா சும்மா எம்.ஜி.ஆர் மாதிரி தக தக னு மின்றாரு

[@sarrveshsk8101]

மிக மிக நல்ல பதிவுகள்... இவர்களைப் போன்ற நல்ல மனிதர்களை காண்பது அரிது.. வாழ்க வளமுடன்...

[@mohammedibrahim4489]

மாவு பண்டம் எது கோதுமை ராகி

[@sasa-ir2oo]

சார் நீங்க பேசறது மிகவும் தெளிவாகவும் புரியும் விதத்திலும் எளிதாக புரியும் விதத்தில் நன்றாக இருக்கிறது.

[@kannanramamurthy7620]

நல்ல பதிவு. தகவல்கள் சிறிது சிறிதாக கேட்கும் போது மனதில் பதிகிறது.‌ நன்றி

[@bareerabegum5410]

ரொம்ப நன்றி டாக்டர் என்னோட சந்தேகங்களை தெளிவு படுத்தீங்க நன்றி டாக்டர் எனக்கு 49 வயசு ..எனக்கே முழங்கால் & கால்சுரப்பு (வீக்கம் ) இருக்கு ..நீங்கள் பேசிஇருக்கும் இந்த சத்துநிறைந்த பொருள்களை நான் எனக்கு சரிபடுத்துகொண்டால் நல்ல சுகம் கிடைக்க வாய்ப்பு இருக்கும் னு நினைக்கிறேன் எதில் எதில் என்ன என்ன சத்துக்கள் நிறைந்து இருக்கு னு நல்ல விளக்கமாக சொல்லி இருக்குறீங்க ..வாழ்க நலமுடன் வளமுடன்💯🤲👌

[@kiruthivengi3747]

அன்புள்ள டாக்டர் அவர்களே வணக்கம்.அளந்தெடுத்த ,வரையரை செய்யப்பட்ட , அனைவருக்கும் புரியம்படியான, அற்புதமான , எளிய விளக்கம்.

[@sivagamisaravanan253]

நீயா நானாவில் உங்கள் மருத்துவ விவரங்களை மிக அருமையாக விளக்கம் கொடுத்தீர்கள்.அதுபோல் எல்லா காணொளியும் அருமை.

[@omsai2024]

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பது எப்படி சார் தாங்கள் ஒவ்வொரு பதிவும் மிக அருமை சார்..👍✌

[@yamunadevi6903]

Very nice ..ரொம்ப நாள் சந்தேகம் ..எனக்கு இன்று பதில் கிடைத்துள்ளது...

[@vennilajayapal6988]

வணக்கம் ஐயா. தங்களது குறிப்புகளை விட தங்களது நகைச்சுவை அருமை ஐயா.

[@heartrajkumaran1745]

மிக நல்ல பதிவு ஐயா உங்கள் சேவை தொடரவேண்டும் நன்றி..

[@davidpathmi9008]

டாக்டர் ரொம்ப நல்ல ஆலோசனைகள் கொடுத்திங்க மிக்க மகிழ்ச்சியான அனுபவமிக்க தரமான மருத்துவ சிகிச்சைகள் பற்றி பேசியிருந்த கானொளிக்கு மிக்க மகிழ்ச்சியாக உள்ளது நன்றி டாக்டர் ,இனி இதைத்தான் தொடரப்போகிரேன் God bless you

[@Sunshinegia6269]

0000i0❤❤❤❤❤❤❤

[@prabhakarmani307]

தங்கம் போன்ற பதிவை கொடுத்ததற்கு மிக்க நன்றி சார்.

[@dieusp5758]

நன்றி டாக்டர்.மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் 🙏🎉

[@anbarasisugumar8729]

மிகவும் நன்றி டாக்டர்

[@suresvelan]

நன்றி நன்றி.. நீங்கள் நூறில் ஒருவர்... அருமை..

[@mdidrees6849]

ஒரு வீடியோவில் இத்தனை விஷயங்களையும் உள்ளடக்கி இருக்கிறது சார். நல்ல விழிப்புணர்வு வீடியோ.. மிக்க நன்றியும், நன்றியும்.

[@elumalaimunnusamymunnusamy2776]

தெளிவான தேவையான விளக்கம் மிக்க நன்றி ஐயா.

[@Nobody-ko6sj]

முருங்கை கீரை மிக சிறந்த சத்து நிறைந்த உணவு. எள், கேழ்வரகு, கொள்ளு அகத்தி கீரை எலும்பை வலுவை கூட்ட கூடியவை.

[@GunavathiP-gz9tk]

Thankyoudoctor

[@asokanp9731]

அருமையான பதிவு டாக்டர். நல்லதே நடக்கும் என அனைத்து வியாதிகள் குணமாக அழகாகவும் உணவு முறைகளும் வாழ்வியல் முறையில் கூறினார். வாழ்த்துகள் டாக்டர்.

[@dhanapalanfernando239]

அருமை மிக அருமையாக தெளிவான தகவலை தந்ததற்கு மிக்க நன்றி Dr நிச்சயம் கடைபிடிப்பேன்.

[@ranjithkumar2899]

மிகவும் அருமையான பதிவு ஐயா நாங்களும் இதே மாதிரி செய்கிறோம்

[@mydearvenu]

மிக அருமையான விளக்கம். நன்றி.

[@arularul4975]

நல்லதோர் கருத்துகளை வழங்கிய ஐயாவுக்கு நல்வாழ்த்துகள் மேலும் தங்கள் ஆலோசனைக்கு காத்திருக்கும் அருள்.

[@natarajank9971]

Doctor sir your brief explanation is Very much useful. All the Vedios are very informative .Even a layman can easily understand the reality of medical point. Thank you very much Sir, your service will continue By the almighty of PRAPANCHAM and PARAMPORUL. 🙏

[@ksmani5938]

மிக அருமையான தகவல்களை பதிவிட்டீர்கள் நன்றி சார்

[@walterhepsy1469]

Thank you Doctor,for the wonderful knowledge you shared.We need such dedicated sons and daughters in the field of medicine.I am a retired teacher and I was reminded of my past days.God bless you Doctor Son, for your valuable information.God's blessings upon you and,your precious family.God be with you always as you take the healing touch to the needy and the sick.God's Angels with His healing touch.

[@nandhakumar.arumugam]

Àa and ra de s at Aadchjkjnel)BBC

[@muthuselviswamippan4908]

வணக்கம் நல்ல கருத்துக்களை சொன்ன மருத்துவருக்கு நன்றி மக்களே உங்கள் பிரச்சனைகளை கேட்டு மிக எளிமையான தீர்வு சொல்லும் பாரம்பரிய மற்றும் மரபு வழி வைத்தியரிடம் சொல்லுங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிதனி நேரம் ஒதுக்கி சேவை செய்யும் வைத்தியர்கள் உங்கள் அருகிலேயே இருக்கலாம் தேடுங்கள் கழிவு நீக்கம் உணவு உட்கொள்ளும் முறை வாழ்வியல் மாற்றம் 3 யும் ஒழுங்குபடுத்தினால் நோய் எதிர்பாற்றல் கிடைக்கும் உடல் தன்னை தானே குணப்படுத்த நாம் ஒத்துழைப்பு கொடுத்தால் போதும் வாழ்க வளமுடன் நன்றி

[@durgam5495]

You are such a sweet Dr. very lovingly n effectively educating people. I am your fan Dr and following all your tips. It's a blessing 🙌

[@Murgaems]

வணக்கம் ஐயா, முடக்குவாதம் பற்றி ஒரு தெளிவான பதிவு தருமாறு அன்புடன் வேண்டுகிறேன்.

[@sreelaxman6455]

Doctor thank you so much. It is very useful to us. You are speaking in very simple language so everyone can understand. Once again thank you doctor.

[@backiyalakshmis4461]

மிகவும் நகைச்சுவை கலந்து வழங்குவதால் கேட்க நன்றாக உள்ளது.

[@muhamathiram5184]

மிகவும் பயனுள்ள செய்தி. மிக்க நன்றி சார்.

[@mohamedyoosuf4137]

அருமையான எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பயனுள்ள பதிவு.

[@vitaldoss5516]

Thank you Doctor, in a simple language , simple way and simple examples you are explaining about the importance of Calcium, so that anyone can understand! Super doctor!!

[@k.m.balakrishnanbalakrishn6965]

Grateful thanks doctor useful to senior citizens wellexplanation to strengthen bones through calciam content food and yoga

[@govindarajan2240]

Very useful Advice in Simple manner Doctor gives which are the food have to take for Bone problem

[@harmitha1450]

NJ

[@jayadhakshanamoorthi2004]

​@@k.m.balakrishnanbalakrishn6965😊

[@saminathangandhi5446]

மிக பயனுள்ள & மக்களுக்கு ‌புரிகின்ற வகையில் தெரியப்படுத்திய நல்ல தொரு பதிவு.

[@mariadharmaraj629]

How increase the oestrogen level after menopause 🙏

[@TamilSelvi-jt6kl]

Add gingelly oil(nallennai) to your diet.(While cooking Dosa, chappathi)

[@tamilvalga004]

*-Sir தினமும் எல்லா சத்துக்களையும் பெற என்ன என்ன பழங்கள் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு வீடியோ போடுங்க sir 🎉-*

[@ambikadevi4871]

Very very useful info Doctor ,Thank you very much , Pranams

[@corneliusdevaprakasam3885]

அருமையான பயன்நிறைந்த காணொலி, நன்றி.

[@gangadharanm4413]

மிக மிக பயனுள்ள தகவல்கள் ! ஆங்கில மருத்துவர் எளிய அழகான தமிழில் !! வைட்டமின் டீ வேண்டுமா அதற்க்கு வைட்டமின் டீ மாத்திரை சாப்பிடுக்களே என்று அவர் சொல்லவில்லை (அதுதான் இந்த காணொலின் சிறப்பு) தொடரட்டும் உங்கள் சேவை நன்றி

[@dr.p.jcharumathi9983]

Excellent guidelines.thanks doctor.

[@UdhayaSuresh95]

சார் உங்கள் பதிவுகள் மிகவும் நன்றாக உள்ளது எனக்கு ஒரு உதவி தேவைப்படுகிறது எனக்கு அடிக்கடி வறட்டு இருமல் சளியே இல்லாமல் அதிக அளவில் வருகிறது அது போக அக்குள் கட்டிகள் வருகிறது இதை எப்படி சரி செய்வது அல்லது தடுப்பது எனக்கு சிறந்த வழிகாட்டுதல் வழங்கும் படி தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன் தங்கள் அறிவுரைகளுக்கு மிக்க நன்றி மேலும் இது போன்ற பல பதிவுகள் பதிவிட எனக்கு வேண்டுதல் வைக்கிறேன்

[@natarajana2647]

Very useful information. Thank you Sir 😊 💓

[@srividhyack5104]

Really nice post. Source of nutrients is almost kept as secret by doctors. I am calcium deficient. My doctor told dairy as the only source of calcium. Happy to know more.

[@BestTamilStatus]

Doctor Please Explain about sciatica pain

[@rickyr1355]

அருமையான பதிவு டாக்டர். 7:41 - ஆனால்..... காலை 10 am முன்போ, மாலை 3 pm பின்போ வெயிலில் எவ்வளவு நேரம் நின்றாலும்.....Vitamin D கிடைக்கவே கிடைக்காதாம்! ஏனென்றால் ஒளியின் full spectrumமும் 10 am to 3 pm தான் நம்மை அடையும். ultraviolet B (UVB) rays தான் உடம்பில் Vitamin D தயாரிப்பு செய்கிறது. இது காலையிலும் மாலையிலும் நம்மை வந்து அடைவதில்லை. வானவளியில்(atmosphere) மாட்டி கொள்கிறது. ultraRED rays மட்டும்தான் நம்மை வந்து அடைகிறது.(அதனால் தான் வானம் சிவந்து காணப்படுகிறது) இது நம் உடம்பில் பட்டால் Vitamin D உருவாகாது. அதனால், காலை மாலை உடற்பயிற்சியோ, சூரிய நமஸ்காரமோ Vitamin D தயாரிப்புக்கு உதவவே உதவாது. காலை 8 மணி முதல் 5 மணி வரை ஆபீசில் இருப்பவர்கள் supplement எடுத்துக்கொள்வதுதான் வழி. அல்லது lunch breakல் வெளியே வந்து 15 நிமிடம் வெயில் பட நிற்க/நடக்க வேண்டும்! கருப்பாய் இருப்பவர்கள் கூடுதல் நேரம் நிற்க வேண்டும்(penetration)! (இன்னும் கூட கொஞ்சம் கருப்பாய் ஆவோம்!) (மேலை நாட்டுக்காரர்கள் என்றால் skin damage, cancer என்றெல்லாம் கவலை பட ஆரம்பித்துவிடுவார்கள்) தேவையான Ultraviolet B (UVB) ஒளிரும் LED லைட் எல்லாம் வந்துவிட்டது.

[@hepsigirija8126]

Super pathivu Guruve...lot of thanks for u dr..

[@lochimolalaa5260]

One of genuine channel ❤ thank you doctor for your efforts for this channel..

[@jayaprabhak1644]

Doctor please say about rheumatoid arthritis and food to be taken for this

[@manikandan.kkamalesan7088]

நன்றி டாக்டர் எளிய தமிழ் பயனுள்ள செய்தி

[@palaghatmadhavan9476]

Thank you Doctor for the video. Very informative.

[@gulampeermohamed954]

மருத்துவருக்கு நன்றி அருமையான விளக்கம் அருமை .

[@shaktis3653]

Super sir. Shared a list alternate for milk to add us calcium. Have a doubt sir, whether the calcium grms you told for a list of items, will change based on cooking/boiling ?

[@shrisharadasongs2360]

Jai Hind vande matharam நன்றி வைத்யரய்யா மிகவும் உபயோகமாக இருந்தது

[@sancaran1001]

No one can explain like this type of simplicity.....

[@niranjanivenkatesan7773]

Super sir

[@rajam2031]

மனித ஆரோக்கியத்தை தரும் பயனுள்ள தகவல்கள் ஆலோசனைகள்..! மிக மிக அருமை மிக்க மகிழ்ச்சி நெஞ்சார்ந்த நன்றி என் இனிய பாராட்டுகள் வணக்கம் நல்லது 🙏💐✨

[@sujathasreenivasan2723]

Very very Essential info Thank you so much sir 🙏🙏🙏

[@JESWIN_ID]

மிக்க நன்றி, அருமையான புரொஜணமான தகவல்

[@balajivadhyar9656]

எந்த எந்த உணவை எந்த அளவு ஊறவைத்தல்,வேகவைத்தல் , பொறித்தல் ,இதர பொருட்களுடன் சேர்த்தல் உணவின் முழு சக்தியும் நமக்கு பெற்றுத்தறும்?

[@junaithabegam9994]

Ami

[@joshua-ff7ov]

அருமை மருத்துவரே ... மிக்க நன்றி

[@ramasubramanianraja4171]

மிக்க நன்றி சார்👌

[@user-tp1et5rl5u]

உங்கள் விளக்கம் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள முடிகிறது நன்றி சார்

[@sundararamansurendar7918]

அருமையான விளக்கம் சார் வாழ்க வளமுடன்

[@MilletSnacks]

Thanks for your appreciation ❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼🌾

[@eelavarasisathish8652]

Dr.Arun Kumar, Excellent explanation and thanks for sharing to you and coordinators 👌 👍 😊. We will implement in our day-to-day life.

[@kavineyanjosephine5481]

அருமையான பதிவு டாக்டர் .....தெளிவான விளக்கம் கூறியதற்கு மிக்க நன்றி.....

[@selvamary9806]

Thanks a lot Dr for your health-care tips.God bless you with long life

[@karankaran7426]

சார் நீங்கள் தெளிவாக பேசுகிறர்கள்.நல்லது.நன்றி

[@karankaran7426]

என்னுடைய உடல் எடை (103)கி.எவ்வளவு உடற்பயிற்சி.செய்தாலும்.குறைய மாட்டிங்குது.பசி.தூண்டுகிறது.வயது(40)ஒரு நல்ல வழி

[@chandrusekar8161]

Sir this beautiful simple dedicative detailed explanation it's a terrible massive video

[@atifmohammedafsa405]

Thanks

[@surenkumar1330]

அருமையான மற்றும் எளிமையான விளக்கம்... சூப்பர் சார்.....

[@MilletSnacks]

Hi Nice information 100g Ragi for 340mg We provide ragi millet noodles and vermicelli

[@modernwarshipsyt7996]

Multivitamin tablets pathi video podunga doctor

[@user-lz9de8nn7n]

அருமை பயனுள்ள தகவலுக்கு நன்றி

[@johnmosesprabakaran7759]

, MADURAI.God bless your family members.

[@saralaramalingam378]

உடலில் எலும்பு வலிமையடைய தாங்கள் கூறிய உணவுமுறை மிகவும் எளிமையானது எல்லோராலும் பின்பற்றக் கூடியதே, உடல்நலம் பேண இத்தகைய காணொளி பதிவிட்டதற்கு நன்றி. பாஸ்பரஸ் தேவைக்கு அசைவ உணவு உண்ணாதவர்கள் எத்தகைய சைவ உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்?

[@vasumathirajagopal8128]

Thank you so much for your brief explanations doctor, very useful to women's & aged person

[@priyar3314]

Thank you so much for your detailed explanation sir.

[@rameshkumara1253]

Anatha Vikatanil Ungalin Artical (Arockiyam oru Pileat) Super Sir

[@sbkitchenn1075]

Very informative messages you are sharing to us. Your videos work as a medicine to everyone so keep doing sir. Thank you so much sir. Your way of explaining also so good.

[@mykuttyshinchan6532]

Enaku back pain athigama iruku enna pannlam i have undergone c section

[@lakshmiganesh3455]

Thank you sir. Your all videos are very very very informative. I always eagerly waiting for your videos. Please post one video for "coffee or tea which one is harmful for our body or both?

[@staypositive979]

Vitamine b 12 pathi solluga sir

[@shri9933]

Neengal taan great doctor ❤️❤️❤️👍👍👍🙏

[@atheequeahmed7649]

Neenga doctor elliya mam

[@SenthilKumar-jr3vb]

Super sir today nan sun tv parthen ellam nalla sonenga sir Thank you

[@sivanjali4857]

அருமை ஐயா 🙏🙏

[@s.mahimasatheeshkumar9380]

சிறப்பு ஐயா வாழ்க வளமுடன் நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பமும் வாழ்க வளமுடன்

[@c.zephyrinsinnappar4820]

Thank you doctor for the valuable information.

[@esanesan6690]

Nanri iya

[@n.govindharaj7450]

Tq for your helping mind👍🥳🥳🙏🙏🙏

[@gooddayj9422]

Sooper useful information. Thank you so much doctor. Can you please share the foods for increasing haemoglobin and increase muscle.

[@eshankuty6841]

Murungai leaf soup & ABC juice increase Heamoglobin quickly

[@dhivyadharshini5703]

Very clear explanation sir💯

[@SHOCK-we3iv]

Very useful information, Thanks Doctor.

[@ayyanarthadiyar2959]

மிக்க நன்றி சார் மேலும் உங்கள் விடியோக்கள் மக்களை போய் சேரவேண்டும் வாழ்க வளமுடன்

[@jesuraji8945]

Very good information Dr ,about calcium and minerals for our bone .thank you so much.

[@rudreshr-ro7fh]

Miga arumaiyana vilakkam air Thank you sir Very useful video

[@guhanprasath2457]

Super doctor ,pls do more video like this ,myths breaker 🙏🙏

[@realsimpleyogafoundation2293]

மிகவும் அருமை பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி மருத்துவர் அவர்களே

[@RAJUKARTHI10]

Dr ,. ஆனால் தற்போது கிடைக்கும் கீரைகளில் அதிக பூச்சி மருந்து வாசம் தான் உள்ளது. நன்றாக கழுவி பின் வேக வைத்த பின்பும் அந்த வாசம் வருகிறது.

[@hardharg8004]

வீட்டில் வளர்க்கப்படும் முருங்கை கீரை மிகச் சிறந்தது அதை முயற்சி செய்யுங்கள்.