의외로 혈당 많이 올리는 음식 TOP 10 l 당뇨 혈당 관리 주의 음식 l 닥터딩요

TOP 10 선정 기준 0:00
10위 카페인 1:08
9위 말린 과일 2:29
8위 에너지 음료 4:04
7위 피클 4:53
6위 스무디 7:12
5위 떡볶이 9:40
4위 짭짤한 과자 12:14
3위 초밥 13:14
2위 케첩 15:39
1위 즉석 카레 17:22
순위 외 19:17
세줄요약 19:35
#당뇨 #치료및관리 #의외혈당 #음식
☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2023년 05월 31일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요.
☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다.
☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다.
☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.

[@user-jn8ol7es6m]

와 충격의 연속이네요.. 맙소사

[@anndeaton7055]

너무 슬퍼요.먹을게 없어서. 맛있는거 다 먹지도 못하고 .ㅠ ㅠ 😢

[@user-ou6jo6so1g]

​@@anndeaton7055 4ㄱ4ㄱ4ㄱ4ㅋㄱ4ㅋ4ㄱㅋㅋ44444ㄱㅋㄱ44ㄱㄱㄱ

[@user-qn8jk3my4b]

신장 투석 환자가 후회하는 것이 무어냐 애서 소금을 많이 먹어서 후회 한다고 했는대 소금 보다는 지나친 음주 가능성

[@스타로드]

ㅡㅡㅡㅡ추ㅡㅡㅡㅡ멘ㅡㅡㅡㅡ

[@user-dg7uw9ts2m]

​@@user-ou6jo6so1g44ㅣ1❤❤

[@user-fx1rb7ve4e]

조회수 91,150회 2023. 5. 31. #당뇨 #음식 TOP 10 선정 기준 0:00 10위 카페인 1:08 9위 말린 과일 2:29 8위 에너지 음료 4:04 7위 피클 4:53 6위 스무디 7:12 5위 떡볶이 9:40 4위 짭짤한 과자 12:14 3위 초밥 13:14 2위 케첩 15:39 1위 즉석 카레 17:22 순위 외 19:17 세줄요약 19:35 #당뇨 #치료및관리 #의외혈당 #음식

[@scyu13]

고맙습니다. 그리고 저는 짜장면도 엄청 올라 가더라구요.

[@user-ko2nq6ct3v]

술도 혈당 많이 올리지않나요? 특히 맥주

[@user-pi8qi8kr3u]

케첩도 있네요 마요네즈랑 끝으려 하는데..

[@user-vl4no5yp3y]

@@scyu13저도 짜장면 먹음 꼬꾸라져요

[@user-wn2bl8yt1z]

헐오늘 점심카레 저녁떡볶이먹었네요흑

[@user-qq1nw4qt9g]

양심있고 귀에 쏙쏙들어오게 알려주시는 선생님 감사해요 ~~^^

[@laurenkim0321]

이런영상 너무 좋아요. 진짜 닥터딩요님 영상은 최고예요.

[@CHJ86]

딩요선생님~ 덕분에 지식이 차곡차곡 쌓이고 있어요 진짜 의외의 음식들이 많네요~! 좋은영상 늘 감사합니다😊

[@user-gy7lx9uh3k]

값지고 알찬 영상입니다. 역시 닥터 딩요님!최고예요^^넘 감사합니다 .당장 냉장고에 붙여놓고 관리 들어가야 겠어요 .❤

[@Victoria-yr2us]

듣고 또 들어도 유익한 의학정보 감사합니다 많은 도움이 됩니다 닥터딩요 원장님 최고네유~😅

[@user-pp5jh7jy1e]

소중한 영상 항상 감사히 잘보고 있습니다 감사드립니다

[@user-dq5um8yd7g]

점점~~ 즐기시는 느낌이..ㅎㅎㅎㅎㅎ 멋지세요 선생님~~~ 언제나 멋진 영상 감사해요!!!

[@user-qy1gb9hp7w]

짝짝짝 박수를보냅니다 항상많이배웁니다 캼샤~~~~~꾸뻑

[@user-mn9kv1uv3y]

감사합니다. 선생님 강의는 쉽고 재밌고 유익합니다. 👍

[@user-er9sw4kq3l]

오늘 알게되었는데 정말 이렇게 쏙쏙 들어오고 재미있는 채널은 처음이에요!

[@Victoria-yr2us]

닥터딩요 원장님~ 정말 유익한 의학정보 감사합니다 많은 도움이 되었습니다 무심코 먹는 음식들~이젠 경각심을 갖고 조심해야 겠네요

[@hjbae3005]

말씀을 너무나 재미있게 해 주시네요 즐겁게 들었습니다^^

[@user-je9nd4kr3f]

항상 너무 멋졋던 쌤.. 3분의1 보다가 ㅋ 팩트를 얘기하시는데 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋ 항상 응원해요 화이팅~~♡

[@user-tw2te1lk4l]

멋진 쓰앵님 오늘도 너무 감사드립니당 ㅎ 그러고 보니 제가 몇달전부터 떡볶이가 갑자기 좋아져서 자주먹었네요 ㅠㅠ 혹시 떡볶이 떡을 돼지감자현미떡으로 대체하면 당에는 좋을까요? 떡국으로 먹을려고 샀거덩요 ㅋ 현재 당화혈색소가 6.1 진단 받아서 관리할려고 하거덩요 ^^;;

[@_Cherry_play]

와 전혀 몰랐던 음식들이 있었네요... 놀랐어요. 닥터딩요쌤! 감사합니다

[@yscho33]

이 동영상은 당뇨환자뿐만 아니라 국민건강을 위한 실제적인 지침서네요. 사실, 저기에 올라와 있는 식품군들은 정상인이 계속 복용해도 조만간 당뇨님을 만나는 마약류? 같은거.. 3년전 pre-diabetes(당뇨전단계)에서 위의 음식들 거의 퇴출시킨후 (저는 미국에 살기에 위에 딩요쌤이 소개한 음식군과는 좀 다른 카테고리이긴 하지만, 요새 여기도 한인마트가 잘되어 있어서한 저런걸 얼마든지 구할수 있습니다) 지금은 공복혈당 100이하, A1c 5,7 이하로 그냥 소위 말하는 정상 레벨 유지중입니다. 물론 체중도 3년전에 8킬로 정도 감량이후 그대로 유지중입니다. 먹는 음식은 야채,과일,통곡물, 약간의 견과류 그리고 진짜로 스낵이 땡길땐 organic whole grain으로 만든 Tortilla chip을 몇 조각 정도 먹습니다. 음료수는 물 외에는 마시지 않고, 진짜 미친 콜라가 땡길때 탄산수를 마시는 정도고요. 운동은 뭐 일주일에 유산소 150분 이상 이런거에 얽매이지 않고, 의자에 한 시간 이상 앉아있지 말자, 하루에 뭐라도 하면서 끊임없이 움직이자는 원칙하에 플랭크, 스쾃, 런지는 꾸준히 합니다. 시간나는대로 집에서 팔굽혀펴기, 턱걸이, 고강도 밴드를 이용한 근력운동같은거 틈틈이 하고요. 한국음식은 단순당이나, 정제당의 식품 섭취비율이 여기 미국에 비해 몇 배나 높은거 같고요 여기도 마찬가지지만 거기다 포화지방류의 음식에 많이 노출돼 있다는 차이점이 있는거 같습니다. 여기 오시는 분들이 저의 경험담을 통해 건강을 지켜나가시는데 약간의 참조가 되었으면 하는 마음입니다. 그리고 직접적으로 상품명을 보여주면서 딱 까놓고 좋은 영상 만드시 딩요쌤의 용기에도 박수를 보냅니다. (근데 저런 음식 만드는 회사에서 이 영상보고 GR하지 않을까 걱정이 되는군요)

[@hyang-jacho7557]

맞읍니다 저도2월10일부터약먹으면서. A1c 9.4. 에서. 지금은 A1c. 6.4로 내려왓어요 과일먹는거 어떻게관리하는지 닥터딩요선생님말듣고 채중. 125에서 120 내려왓어요.지금. 당뇨떨어내기 1년계획입니다. 저도미국에살아요. 그래서. 의사에게가도 영어로설명해주니 속이시원안해서 유투부보게됫어요 닥터딩요선생님. 참 설명잘해주셔서 도움이많이되어요. 기도하면서 이기고잇읍니다 건강하셔요. 오늘도 승리하세요.

[@user-xs1gz6yi9j]

50대 후반인 저도 6개월전 7.4에서 현재 5.4로 내려왔습니다. 평균혈당과 당화혈색소는 제 나이대에서 평균보다 좋은 수치입니다. 하지만 잘못 먹으면 혈당피크로 200까지 올라가고 벌써 말초신경합병증이 도래한 해서 치유가 되지 않습니다. 혈당이 이렇게 무서운 건지 몰랐네요. 돌아 버릴 지경입니다.

[@minbro6892]

저랑 식습관이 딱 비슷하시네요.

[@h2olily74]

organic whole grain으로 만든 Tortilla chip은 브랜드가 어딜까요? 소개 좀 부탁드려요.

[@yscho33]

@@user-xs1gz6yi9j 뇌가 기억하는 정제탄수의 맛은 거의 중독에 가까워서 이거 떨쳐내는게 마약 끊기 만큼이나 힘듭니다. 혈당피크 치솟을때마다 피가 마르는 스트레스가 오죠. 경험자로서 공감됩니다. 그래도 몸의 자연 향상성을 믿으시고 좋은거 먹느냐보다 안 좋은건 끊는다 생각하면서 마라톤 뛰는 심정으로 천천히 가세요. 그리고 수치에 너무 스트레스 받지마시고요. 건승을 빕니다.

[@byjudy0345]

많은 도움이 되어요 항상 감사합니다 말투도 넘 매력적이세요

[@user-ei8mb3ws5w]

선생님 ~ 좋은 영상 감사합니다! 🙏

[@user-bu2xr4qm5h]

좋은 정보 감사합니다!

[@user-yw5ct1px3x]

너무나도 유익하네요 감사합니다

[@user-tq7pj2wp5f]

정말유익한정보감사감사

[@ronnielee7242]

짧게 쉽게 알려 주셔서 감사합니다.

[@user-cn3fe3xt6c]

이틀전부터 듣기시작했는데 넘 설명두잘하시고 넘유익한 강의 감사드려요 ❤

[@user-ls9qy5lh4f]

선생님 항상 잘보고있습니다~~~^_^ 저희 어머니아버지도 선생님 너무 좋아하세요!! 쌤 덕분에 혈당이랑 콜레스테롤 관리 너무 잘된다구요 ㅎㅎㅎ 혹시…! 건강검진에서 하는 암유전자검사 (dtc)에 대해서 알려주실수있나요? 요즘 너무 각광받고 있지만 .. 사실 이게 과학적으로 득보다 실이 많다고 들어서요ㅠ 건강염려증의 한 환자로서 ..^^ 이미 검사를 받았는데 염려와 불안이 크게 생겨서 정말 답답헙니다ㅠㅠㅠ 꼭 주제로 만들어주셨으면 해요..!!

[@Jollyhometraining]

정말 정성 넘치는 영상 감사합니다

[@evergreen5548]

말씀을 지루 하지 않게 하시는 매력이 있으시네요~^^

[@user-ob5sc1xq1u]

귀에 쏙쏙들어오네용~

[@han79_]

순위밖: 감자, 옥수수, 단호박, 늙은호박, 군고구마, 마, 마늘, 짜장면, 라면, 파스타, 피자, 국밥, 에너지바, 도넛, 꿀, 시리얼, 요거트(순위밖 음식중 건강 생각해서 자주 먹었던 게 몇 개 있네요. 주의해야겠어요!)

[@user-ib7sf1bv3i]

마늘까지...진짜 뭘 먹으라는건지..

[@hyang-jacho7557]

오랜만이셔요. 오늘도 좋은 강의감사합니다. 선생님. 자주영상올려주셔요

[@Soyeon1166]

유용한 정보와 적절히 버무려진 센스 넘치는 짤들이 아주 재밌어요

[@hgimin]

감사합니다 선생님 건강하세요

[@user-lk7cx8so9v]

쌤 영상 긴~~거 있음 좋겠어요!! 들음서 잠자기 참 좋은데...귀에도 쏙쏙 들어오고 듣기 좋은 목소리와 톤.....😊

[@YS_tv]

감사합니다 좋은 정보 잘~ 배움하고 갑니다

[@user-rs1ke1cw9c]

선생님 최고중 최고이십니다 🎉

[@haenahaeng]

이런... 생각보다 훨씬 음식을 조절하면서 먹어야겠군요..! 당뇨인 뿐만 아니라 평소 건강에 대해 신경을 많이 쓰는 사람들에게도 늘 유익한 주제를 들고 와주셔서 항상 감사합니다^0^!!!

[@difjsidjf]

요즘 딩요님 영상 정주행중인데,, 나날이 발전하는 영상의 퀄리티가 놀랍습니다🤣 어제 3,4년전 영상 정주행하다가 따끈따끈한 오늘 영상을 보니 미래시대에 온 것 같은 느끼미이... 콜레스테롤에 혈압, 혈당수치도 약간 높은편이라 도움 많이 받고 있습니다!! 셋중에 전 혈당 관리가.. 참 힘드네요...ㅠ 말린 과일은 생각보다 더 충격적... 카레도...😭 영양제 먹으면서 딩요님 영상 보면서 관리 열심히 하겠습니다😁 부디 평생 약먹을 단계까지 가지 않기를ㅠㅠㅠ 항상 감사드립니다😊

[@doctordinho]

과거 영상 몇 편들은 리메이크 계획을 가지고 있습니다. 하지만 예전 영상들도 지금처럼 많이 사랑해 주세요^^ 감사합니다~

[@difjsidjf]

@@doctordinho 헉 너무 반가운 소식이네요ㅠㅠ 감사합니다 선생님❤❤

[@user-rh6hs3co3t]

​​@@doctordinho 넵 너무 긴영상이면 한번에 다 보시기 힘드실수있어서 시리즈로 여러편으로 나눠서 올려주셔도 좋을거 같아요 감사합니다♥

[@doctordinho]

​@@user-rh6hs3co3t 혹시 리메이크 원하시는 영상이 있으실까요? 추천받습니다~^^

[@user-nf7lz1vt8j]

혹시 영양제 어떤거 드시는지 알수있을가요??

[@ranlove6095]

선생님 감사합니다👍 유익한정보 찐으로 감사합니다

[@user-wt9px6dr7w]

식사전 무조건 토마토. 양상추. 파프리카. 사과조금. 블루베리 몇알 .아몬드 섞어서 소스없이 한접시 먹은후 생선이나 두부 달걀등과 나물반찬 함께 잡곡밥 먹으니 당화혈색소 5.8 이하로 관리됩니다 저녁엔 가끔 면종류도 먹어요 물론 야채 왕창 넣어서요~ 식후 걷기 2~30분 필수입니다

[@user-wp4dv8re6i]

65세 당 뇨 10년차인데 당화혈색소가 7ㆍ7이나 올라갑니다

[@user-in3gv9gb6z]

늘 생각하겠습니다 감사합니다

[@user-tx6sb3ut7l]

늘 많이 배워갑니다. 감사하고요. 저도 2010년 당뇨 발병후 식이요법으로 전 단계로 낮춘 후 약 끊고 현재까지 잘 유지하고 있습니다. 쥬스나 청량음료 대신 당류1g 이하인 아몬드 음료와 2g인 콩음료를 즐겨마시고, 호밀빵과 곤약면으로 바꾼 뒤 많은 효과를 보고 있습니다. 제로 콜라는 아주 가끔 먹습니다. 무엇보다 너무 자주, 너무 많이 먹는 게 아무래도 가장 큰 적이겠지요. 어줍 잖은 외람된 댓글이었다면 양해 부탁드립니다.

[@user-gg8or8xm4v]

와우 완치하셨구나 레전드이십니다!!진심부럽네요

[@dumdumpling.]

20분짜리인데도 헉ॱଳ͘! 헉ॱଳ͘ 대면서 놀라고 재밌게 보니까 금방이네요~ 유용한정보 감사합니다

[@hobbyholic_LoveLive]

수치로 비교해볼수 있어서, 도움이 많이 되는 영상이었습니다.

[@ericakim06]

쌤 말투 넘 중독성 있어서 당뇨 아닌데도 영상 끝까지 다 봤네요 ㅎㅎ 미리 조심하는것도 좋겠죠? 늘 영양가많은 정보들 올려주셔서 감사합니다 수고하네요

[@TheAzera17]

오늘도 구해주셔서 감사합니다 ^^

[@zerosilver86]

완전반전이있네요ㅋ좋은영상감사합니다

[@orchidj4618]

항상 유익한 영상 감사드립니다. 설명하실때 배경음악도 안 깔아 너무 좋습니다. 계속 무음악으로 해주세요. ^^

[@Sunny-cf9vy]

이런 분석영상 좋아요. 감사합니다

[@ehfhdaka2691]

믿고 보는 닥터 딩요 항상 고맙습니다~

[@user-jd7rq5bx5m]

김태균선생님~ 항상 유튜브로 당뇨에 대한 지식을 알려주셔서 감사하고 또 잘보고있습니다!! 제가 정말 궁금한부분이 있는데.. 이 부분은 찾아도 다 말씀하시는게 다르기도해서.. 선생님께 여쭤보고싶어서요..!! 저는 젊은2형당뇨 (20대여성) 입니다. 최근 많은 설탕 대체감미료가 등장하고, 제품들이 많이 나오면서 대체감미료에 대해 궁금한점들이 많은데.. 괜찮은지 어느정도먹어야하는지 등등.. 제가 신뢰하는 닥터딩뇨 선생님께 여쭤보고싶어요..!! 이게 당뇨인들은 또 다 다르게 받아드려지기도하고..ㅠㅠ 최근 WHO에서 먹는게 좋지않다고 발표 (2023년5월15일) 에 하기도 하였는데... 선생님의 의견은 어떠신지 조심스럽게 여쭤봅니다..!!

[@user-qb7gz8er9j]

저도 궁금해요. 제로 음료들 괜찮나요?

[@doctordinho]

인공 감미료는 꼭 영상 한 편으로 최대한 빨리 잘 제작하도록 하겠습니다. 감사합니다~

[@user-wk9ei2mb3y]

딩요쌤이 김태균이신가요?

[@user-rm7wk3bk6u]

맞아요 제로음료에 들어가는 아스파탐이랑 인공감미료 카라멜색소가 몸에 어떤 영향 잇는지 궁금!

[@young2c714]

식혜도 안좋으네요

[@user-dp1ud6om5p]

사 먹는 음식들이 거의 100프로가 너무 짭고 너무 달아요...계속 사 먹다가는 혈관질환 충분히 걸리겠어요..심지어 빵도 너무 달고 너무 짭기 까지 해서....진짜 사 먹을게 없어요 ...항상 구체적이고 실질적인 설명들 정말 감사 합니다..❤

[@user-od6sc3jy2k]

맞아요 돼지갈비 먹으러 갔는데 갈비도 잡채 샐러드 홍어무침 해파리 어느것 하나 달지 않는게 없었어요 거기다가 갈증이 어찌나 심한지~~음식 파는분들 넘 조미료 쳐 넣는거 국민 건가 다 망치는것 같아요

[@user-hn5qu7sn8o]

영상 저장해뒀다가 틈틈이 보겠습니다. 당뇨인으로서 경각심을 가지고 생활해야 할 것 같습니다~!!

[@muwolbwabattle9270]

저는 야간근무로 인하여 밤낮이 바뀌는 경우가 많습니다. (월 15일정도) 약물복용시간, 식사시간, 수면시간 등 참 애매해지는 경우가 있는데, 이 경우 이상적인 당뇨 관리는 어떻게 하면 좋을 까요? 메타포르민의 경우 공복시에 복용하면 안되나요?

[@user-dt7oy5qv3x]

❤❤❤ 좋은 영상 감사합니다 ^^

[@dainism121]

선생님 영상 너무 잘봤습니다 ㅠㅠ 카레를 너무너무 좋아하는데 충격이고 슬프네요 ㅠㅠ 즉석카레 말고 직접 만들어먹는 카레는 괜찮을지 여쭙습니다 ㅠㅠ

[@cnrqhr1998]

감사합니다 ~^^멋지세요

[@user-ec5km8uu4l]

언제나 최고이십니다..

[@baejihwan]

많은 도움 되었습니다!!

[@Yuyu-jg9jv]

감사합니다 선생님!

[@dogma8384]

재미있고 자세한 설명 감사합니다. 아는것도 있고 몰랐던 것도 있네요~

[@user-ji4id8sz3u]

ㅎㆍ 저도 맙소사ㆍ 주의하겠습니다ㆍ

[@user-wg8mm2xf7l]

오늘도 공부 많이했읍니다 실천하도록 최선을 다해야죠 잘 하다가 가끔 무너집니다 피자 두조각 먹음 식후1시간혈당 280까지 치솟아요 2시간지나도 혈당 안내려갑니다2시간 혈당 250 주여 나자신을 다스리게 하여 주시옵소서. 아멘~^

[@user-pv1cx4cz9t]

감사드립니다~~

[@user-fy4tx1sz2y]

의사선생님 감사하고 고맙습니다

[@user-kh1xq1bg2q]

메밀로 만든게 좋은것 같아요 오이 미역 김 다시마등 해조류 식사는 현미 카무트 귀리 같은 잡곡밥 등이 좋은것같아요 빵 드시고 싶으면 통밀 빵 올리브 유 찍어먹기등 계피 도 좋아요

[@Kkkkkbdbdnf]

추폼미를 요기서 보다니 안그래도 케첩 말씀하시자마자 계속 생각났는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 반갑네여

[@Lisa-co5pf]

의사스앵님이라서 내용 넘 알차구. 젊은 의사선생님이라그런지 중간중간 짤 센스가 😄

[@user-rl3wr3lu9s]

너무 슬프고 유용한 내용이네요 😂

[@happylifeband]

질문이 있습니다 장시간 유산소 운동(달리기, 자전거) 중에 먹는 에너지젤을 어떨까요?

[@sayunhong1874]

믿고 보는 끝판왕 채널. 감사합니다.

[@user-cv5du5nt9d]

임당은 아니지만 임신막달이라 당 관리 중이에요... 애기가 너무 커진다고해서요 ㅠㅠ 장보러가면 가공식품에 설탕천지 정말 먹을게 없어요 ㅠㅠ 과일, 밀가루도 끊었어요 나물과 샐러드 잡곡밥등 식이섬유와 단백질위주로만 먹고있는데 너무 극단적으로 하고있는건지? 삶의 낙이 없고 힘들어요 ㅠㅠ 음식제한하는게 우울하고 힘든데 멘탈관리 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ

[@senz2263]

선생님 안녕하세요. 위저부 이완장애와 위배출 지연 문제, 위 두가지 증상에 어떤약이 좋을까요? 약은 장기적으로 복용할 계획입니다. 장기 복용시 부작용이 적었으면 해서 돔페리돈은 사용하지 않으려고 합니다. 현재는 가스몬정(처방) 하루 3번 먹고 있습니다. 트리메부틴 200mg(약국)은 더부룩함이 해소되지 않을 때 추가적으로 복용하는데 보통 하루에 2알 이하로 복용 중 입니다. 질문 1.위저부 이완제로 어떤 약을 추가해서 쓰는게 좋을까요? 질문 2.플라시보인지 모르겠지만 가스몬정 단독보다는 가스몬정+트리메부틴이 좀 더 효과적인거 같은데 두 제품 병용해서 장기 복용해도 괜찮을까요? 도움 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

[@admiralblue9324]

재미있게 잘 봤습니다,

[@sweetpetit13]

닥터딩요 선생님! 늘 도움 많이 받고 있어요! 질문 하나만 드려요 ㅎㅎ 저도 식후에 운동을 하면 확실히 혈당이 잡히더라구요~! 운동을 안 하면 190 나오구요 ㅠㅠ 영상 속에서 운동을 하면 짜장면을 먹든 과일을 먹든 혈당스파이크가 잘 잡혔다고 하셨는데(물론 사람마다 다르다는 가정하에) ‘이런 경우는 운동 덕분에 혈당스파이크가 잡히는 것이지 몸 자체의 혈당 조절능력이 향상하는 것은 아니지 않을까’라는 궁금증이 생기더라구요 ㅠㅠ 한마디로 제가 짜장면을 먹으면 혈당스파이크가 있지만 짜장면을 먹고 운동을 하면 혈당스파이크가 없다면 건강에 악영향이 없다는 건지.. 아니면 지금 잠깐은 스파이크가 없더라도 결국 이런 당이 많은 식습관은 혈당조절능력을 떨어뜨리는지 궁금합니다! 매일 안 좋은 음식을 먹겠다는 것은 아니고 늘 건강하게만 챙겨먹기가 힘든데 운동으로 혈당을 낮추거나 스파이크를 예방하는 것이 임시방편인지, 혹은 그 자체가 제 췌장이나 기타 장기의 능력을 높이는 건지 궁금하네용~😂 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

[@user-sennn]

파프리카하고 연근 말곤 먹는음식이 없네요 다행이다;;; 영상 잘 보고 갑니다.

[@njbrms5332]

선생님 볼수록 똘방똘방 공부 잘하게 생기신 외모인 것 같아요^^ 거의 다 안 먹는 음식들인데 5위4위는 가끔 먹지만 딱 끊기가 힘드네요…😢

[@user-ov6vp9kr9x]

안녕하세요.. 선생님의 영상을 자주 시청하는 펜 입니다.. 항상 유익한 의학정보 영상 올려주셔서 감사합니다.. 위의 음식들이 혈당을 올린다는 사실 충격이네요.. ㅜㅜ

[@user-ys3sb5cl8q]

의외로 혈당 올리는 음식 바나나, 마카롱 등은 빼고 알려줌 10.카페인 단기는 혈당상승>장기는 혈당에 도움 9.말린 과일 건포도100g =믹스커피 몇잔 8.에너지 드링크=콜라 정도 7.피클 6.쥬스,스무디 5.떡볶이5개=밥한그릇 4.짭짤한과자=새우깡,포카칩,꼬깔콘 ㅠㅠ 3.초밥 2.케찹

[@myrtletreechae6498]

감사합니다. 요약

[@user-fy6ev7tt5n]

마카롱은 의외가 아니라 딱 보기에도 설탕덩어리라 그런것 같아요.

[@user-ts8de5bq5s]

오늘 설명 왜케 재밌게 하시지 ㅋㅋㅋ

[@user-xu6xb1pf6z]

선샛님 당뇨강의 너무 알기 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다 저는 선생님 가르침 으로 고지혈증 약 3달 먹다가 선생님 가르쳐준 방법으로 실천해서 지금은 고지혈증약 안먹고 건강하게지냅니다 선생님 늘 감사드립니다

[@user-wk9ei2mb3y]

축하드려요

[@Katie-et2ki]

측하드려요! 어떻게 관리 하셧는지 궁금합니다

[@user-zy3ho6pd3g]

감사합니다~

[@user-im2fj8hz9h]

정말 충격적이네요, 이젠 잘 먹던 즉석카레, 떡볶기, 짭짤한 과자를 끊어야겠어요, 감사합니다.

[@user-nm3hm3xx3o]

탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 시용하면서 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 빵. 떡. 면. 전부 끊어야 됩니다. 현미밥. 반찬으로는 양념땜에 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 가면 요요가 생기고 더 심해짐. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름.옥수수가름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과 껍질째 씹어먹는거 좋아요.

[@user-jk3zd5jy5c]

고맙습니다

[@user-so3mt8ok9z]

제가 요새 런닝을 즐겨해서 10키로정도는 뛰는데 격한 운동뒤에는 어느정도의 당이 필요하다해서 일부러 당 15그람정도 들어있는 이온음료를 마시는데 이것도 좋지 않을까요? 공복상태 밤이에요

[@user-je9nd4kr3f]

1위만 남겨둔 ㅋㅋ 두번째 댓글인데요 ㅎㅎ 재밋어요 ㅎㅎ 정보도 정보고ㅋ

[@user-tr6me8px2q]

당화 6.9환자인데 좋은 말씀 쉽게 설명 해주셔서 많은 도움 됩니다.

[@luv779]

이해가 쏙쏙 잘 되는 설명 감사합니다!^^

[@user-wp4dv8re6i]

덕분에 감사합니다

[@JYS0826]

감사합니다

[@kim-s]

집에서는 카레가루만 사서 갖종 야채썰고 넣는데 그정도는 갠찬은거죠??? 즉석카레는 안먹은지 오래되었는데..카레 맛나는뎅..흑 떡볶이는 퓨전으로 만들어먹는데 야채채소 듬뿍 넣거든요.. 사먹는것보단 만들어먹으면 그래도 갠찬하겠죠? ㅠㅠ다른건몰라도 카레랑 떡볶이는 안먹을수가 없네유..

[@user-fu1vq1rj2r]

고마워요선생님 ❤

[@seribaek402]

혈당 안 오르는 10도 부탁드립니다😔

[@user-ht6co7ie1n]

공감입니다 도대체 혈당 안오르는 음식이 뭐가 있지 ?..😢

[@user-kv3kt7vf2b]

맛없는거 먹으면됨 ㅎ

[@user-ep7vi2fe7c]

양배추. 미역. 다시마 콩나물. 숙주나물 (버섯 두부.애호박. 멸치된장찌개)오이. 당근. 치커리. 케일. 저지방우유. 콜라비. (현미 보리 서리태 귀리밥.) 양상추. 가지. 상추 아몬드. 땅콩. 호두. 피스타치오 고등어. 갈치. 굽네치킨오리지널. 돼지앞다리살구이. 동태. 이면수. 전복. 새우. 16:19 바지락. 삼치. 오징어 계란등

[@andycho9383]

야채류. 콩곡물. 기름기 적은 단백질

[@COYS-xy5wc]

견과류가 흡수가 빨리 안돼서 잘 안올라요

[@user-re1gq8vv7m]

그러면 카레 로제류 다 집에서 직접 만들어 먹으면 괜찮을까요? 전 강황가루도 따로 있고 토마토퓨레만 있는 소스로 직접 요리를 해 먹기도하거든요 맵고 짠 음식 잘 안먹어서요 매운거 좋아하지만 입술과 입에 넘 자극이라 떡볶이도 제 버전으로 일부러 만들어 먹거든요 라면도 스프도 1/3만 넣고 넘 짜서....ㅋ

[@user-rm7wk3bk6u]

와 선생님 정말 정말 지식이 두터우신거 같네요 말씀도 기막히게 잘하시고 ㄷㄷ 타고난 머리이신듯

[@user-fe3hv1kb5v]

선생님 너무감사합니다 덕분에 당뇨효과 보고있습니다 제일 실력있는 선생님 존경합니다 ❤ ❤ ❤

[@JoSamMoSa]

말린과일 건강음료 청량음료 드링크류들 피클 치킨무 스무디 과일주스 떡볶이 짭짤한과자들 초밥 케찹 즉석카레

[@fanxydoctor]

선생님 영상 잘보구가요 ㅎ 많이배웁니다~

[@doctordinho]

앗! RM 선생님이신가요? 반갑습니다^^ 영광입니다. 감사합니다~

[@fanxydoctor]

@@doctordinho 네 안녕하세요~ 재활의학과입니다 ㅎ 제가 더 감사합니다!! 친구들도 선생님영상 많이 보고있습니다~

[@user-kf1xv5nk8s]

와 카레.. 생각치도못했는데 아침마다 카레먹고 생활했는데ㅠㅠ 가루카레도 똑같은가요?

[@user-hy9id2fz7p]

선생님 귀한 영상 감사합니다 죄송하지만 .. 바보같은 질문일수 있는데 혈당이 120. 130 이정도 차이면(개인적으로) 숫자 10의 차이가 크게 와닿지 않습니다 사람마다 다르겠지만 10의 차이가 각설탕 1개 정도의 차이일까요?