5 упражнений на каждый день. Растяжки, которые ты должен делать ежедневно!

[@ТатьянаХомяк-л7о]

Прекрасные упражнения, благодарю! А для тех, кто жалуется - пример на мне. Запустила себя основательно. Три месяца назад начала заниматься, кряхтя и охая😅 обычную зарядку делала 40 мин. Через три месяца, играючи, делаю эти же упражнения с радостью и почти без боли. И всего за 20 минут. Так что начинайте по чуть чуть. Не ленитесь. Мне - 68 лет

[@galinazhidenko1741]

Таня, вы герой! Здоровья вам!

[@ЛюбовьРоманенко-э5д]

ТАТЬЯНА, ВЫ УМНИЧКА!👍👍👍

[@КсенияКсения-ю2у]

Здорово 😊 верю! Восхищаюсь вами! Здоровья и долголетия всем!

[@ЮлияНожина-ъ9ч]

Вы Супер!

[@Alena_Amguema]

Вы достойны восхищения, Татьяна!

[@NinaKlammer]

Объясняет доходчиво и наглядно. Не понимаю,почему некоторым людям так хочется язвить в комментариях

[@ХалидаСковородникова]

Здравствуйте, Сергей! Мне 76лет с кучей всяческих болячек Спасибо, что Вы есть, такой талантливый, трудолюбивый, благородный, добрый человек!!! Вас приятно слышать, очень красиво и доходчиво объясняете. Дай бог вам здоровья на долгие годы!!! Я утром на кровати каждый день делаю Ваши упражнения. Буду учить и другие. На коленях остеоартроз 3ст. И правый тазобедренный 2 ст. Я очень далеко от Москвы и поехать не смогу. Всего Вам доброго в труде и в жизни😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@D.Nazarov.TV1]

Модель замечательная, доктор вы просто молодец! 🍒🤩👍

[@elisabetbojarski8794]

Получила большой заряд смехотерапии, от некоторых комментарий!!! Хорошо когда люди с юмором! Доктор спасибо большое, за такие важные и нужные мне, упражнения и оздоровительную гимнастику. Это то, что мне ещё нужно. Помогает прекрасно, мне 67 лет. Всем крепкого здоровья!!!!!!!!

[@МаринаСоколова-д4ь]

Доктор, огромное спасибо.

[@doctorDlin]

Elisabet Bojarski, спасибо за тёплые слова.

[@doctorDlin]

Марина Соколова, спасибо.

[@Саоушкшр]

Спасибо, доктор! У меня от отечности ног образовалась "слоновая стопа". Очень болезненно при ходьбе и, конечно, не эстетично визуально! Начала ваши упражнения! Пока не очень продвигаясь. Но, при этих упражнениях немного легче ходить. Да, мне 75 лет. Очень хочется еще побыть и без боли, и решительной в ходьбе. Спасибо, что вы есть. Всегда жду новых упражнений. И всегда проверяю на себе😂. С уважением.

[@Саоушкшр]

"Слоновая стопа".Очень больно при ходьбе. Мне 75 лет. Начала делать ваши упражнения! Появилась надежда на улучшение! Спасибо большое!!!

[@veravera4838]

Благодарю Вас уважаемый Доктор!❤ Слава Богу, , что ещё есть такие Доктора , которые не безразличны к своей работе и людям! Огромное Спасибо!❤ Здоровья, счастья, радости, любви и всех Вам Благ!!!❤

[@allapopova5593]

Спасибо доктору, замечательной девушке - красотке и всем добрым коментаторам- всем здравия! ,

[@shahnozamahamajonova8036]

Сергей Вам удачи успехов Я смотрю Вас из солнечного Узбекистана столицы Ташкент

[@ludmilakaripidu93]

Доктор,большое спасибо! Вы очень умный и добрый Доктор!!!!!

[@ludatrohina2886]

Обожаю этого доктора!Мне 74 года,начинаю заниматься вместе с вами.Доктору крепкого здоровья,нам всем терпенья, здоровья и успехов в физкультуре.Как хочется чтобы все были счастливы!!!

[@dikovichanatoli1064]

❤ спасибо!вчера увидела эти упражнения и сделала:левая нога,которую лечу уже три года ,ставили разные диагнозы:и ортроз второй степени таз.сустава ,и грушевидную мышцу и поясничные вопросы,чем только меня не лечили,немного отпускало,а при малейшей нагрузке-боль в ягодице!сделала Ваши упражнения ,впервые услышав термин:воспаление сухожилий в области прикрепления мышц к суставам поувствовала сильную боль и поняла,что то -самое Оно!утром сделала с меньшей болью!вы поселили веру на результат!(почему врачи не смотрят на проблему комплексно!?) Спасибо! успехов Вам в благородном труде!Вы очень хорошо доносите материал и Очень обаятельны!

[@ВиолеттаСотникова-ю6у]

3:09 ​@@dikovichanatoli1064

[@ВиолеттаСотникова-ю6у]

доктор, спасибо за упражнрения. Попробую лечиться по Вашей сисиеме

[@ОксанаКраснобаева-ш2ц]

Давно делаю эти упражнения, ежедневно! С них начинается моя утренняя гимнастика уже более 20 лет

[@АнжеликаЧетвергова]

Бланодарю вас за ваш вклад в наше оздоровление. Пусть у вас будет всегда крепкое здоровье и семья!

[@КАРИНА-ф4н]

Доктор,у меня привычка была,сидя класть ногу на ногу,теперь смещение тазобедренного сустава.Боль была нетерпимая.Благодаря Вашим замечательным советам и упражнениям,избавилась от мучительной боли.Спасибо Вам,дорогой наш Доктор!!!Здоровья Вам и долгих лет!!!

[@xeniakirsch5219]

какие упражнения Вы выполняли?

[@MarinaKirillova-gj4zq]

Мне 62 была очень ленивая ,но переборола себя называя себя ленивой .... Делаю по три ваших комплекса каждый день уже 3 месяца спасибо большое

[@ЛюдмилаЧупрова-ы2ь]

Отличные упражнения! нравится подача, без длинных вступлений, сразу к упражнениям.

[@valentinaboldurescu7692]

Благодарю, , за эти дествуйщие упражнения!! Всех Благ!!!

[@Ирина-х1т5м]

И ещё хотелось бы высказать своё мнение о мягкой (уменьшительно-ласкательной )форме обращения врача к модели при объяснении упражнений.это его канал и его личное дело и не нужно диктовать что и как ему говорить.На мой взгляд такая манера разговора смягчает официоз и делает просмотр более домашним .

[@Oleg-km6sz]

Прекрасная исполнительница упражнений😊

[@rusudannutsubidze2881]

Да! Красавица писаная!!! 💃🌷

[@lanadar2758]

@@rusudannutsubidze2881 не писаная , а написаная

[@rusudannutsubidze2881]

@@lanadar2758 НаписаННая книга. НаписаННая маслом картина. Это девушка- красавица писаНая!!! Все что здесь написано - правильно и истиННо!!!🤓🙌💖

[@шановна_пані]

​@@Natalya-w8f Губы уточкой совершенно испортили ее.

[@allapopova5593]

@@lanadar2758 не исправляй , если не знаешь- читай сказки !

[@edwardtheking2983]

Полезные упражнения, красивая девушка, и доктор костоправ профессионал своего дела. Спасибо за советы , удачи вам . 😊❤

[@ИринаДмитриева-ф2ч]

Спасибо, ваша подача этих чудодейственных упражнений очень толковая и идёт от сердца! Обязательно возобновлю. Мне 62. 20 лет назад этими растяжками вернула себе подвижность!🤗🌈❤️👍💯🙏

[@nadiiaviljanen3418]

Супер.Благодарю Вас за прекрасное упражнение.Люди любите себя,делайте упражнения и будьте здоровы.

[@ВераЛеонтьева-р3ж]

Вы великолепный доктор,благодарю, ловлю себя на мысли, что эти упражнения я делала в школе,зря не объясняли механизма, отношусь к возрастной категории,следовательно это было утеряно,штаты не первооткрыватели, это точно.

[@mariyapiontkovskaya]

Сергей Влвдимтрович спасибо. Очень хорошая проработка.

[@natakopf5578]

Отличные упражнение! Было бы здорово записать полностью комплекс со всеми повторениями. Мы бы могли тогда включать ролик и с вами параллельно делать 👌

[@e.v.a.7208]

👍🏻 Пока они решат записать или нет, я сначала смотрю, потом ставлю на паузу после каждого упражнения , выполняю несколько раз и перехожу на следующее упражнение.

[@Sttyopa]

Эти упрожнения мы делали в школах в советское время перед началом занятий.

[@ТатьянаСуравишина-з9р]

Подскажите пожалуйста последнее упражнение можно выполнять .если была сделана артроскопия коленного сустава?

[@ОльгаГолованова-м3о]

Точно, и с бабулей и дедулей не менее 60-ти лет (для достоверности). А то тёлок крутить-вертеть каждый может, вот только это заслуга этих девчонок, что занимаются собой, а не этого кренделя со своим суперкомплексом. И мы никому и ничего не должны.

[@Алла-х2щ5ц]

Это легко сделать для себя самой в бесплптной программе муви мейкер.

[@lanaz2796]

Мне понравились упражнения. Благодарю

[@melektuyeva5411]

Спасибо большое. Дай Бог Вам , Всем так же и Мне Здоровья ♡♡♡

[@Ирина-х1т5м]

Упражнения действительно очень толковые,спасибо!Смотреть Ваши видео приходится по несколько раз,сначала любуемся красотой девушки,и только потом вникаем в суть выполнения движений.)))Если бы Вы сами показывали,тоже было бы эстетично .

[@Миргномовидругие]

Очередные губы перекач...

[@Ko-tx5pl]

Да, девушка стройна как кипарис! Любуюсь её пропорциональным прнкрасным телом, глаз не оторвать! Вот же, сотворила природа такую прелесть!)

[@ИльяКалмыков-г4ф]

СПАСИБО!!!!

[@amtamt5718]

Я тоже обзавидовалась фигуре девушки ))) и ее костюму )

[@verap5253]

@@Ko-tx5pl Спасибо не Природе, а пластическим хирургам, применяемым в работе с клиентами импланты и липофилинг. 😂😂😂

[@VasilyLeopoldovich]

Мне почти 64 года и даже у меня напряглась мышца, к которой не приливала кровь уже как 5 лет 😊

[@vne-seti]

😁😉

[@zinabroyan6234]

😂

[@Светлана-ф1е6м]

😮🔥💪👏👏😅😅👍

[@ОльгаЮдчиц-в6е]

Огромная благодарность, Доктор! Будьте здоровы!

[@ВалентинаСтеблецова-в3з]

Благодарю за данные упражнения, очень помогли мне справиться с болью . Призываю, у кого такая проблема заниматься с удовольствием, помогает. Всем здоровья, и будьте счастливы.

[@ЛюдмилаЩербакова-ф2м]

СУПЕР упражнения,с четкой технологией исполнения,более усовершенствованные,высокий профессионализм,БЛАГОДАРЮ !!!

[@весна-у9р]

Доктор, слов нет отблагодарить Вас! Дай Бог Вам здоровья! Будьте всегда с нами! Вы просто умница и чудо для нас, нашедших Вас!

[@ЛюдмилаКозлова-г4и]

Доброе утро, спасибо вам, за внимание, за доброту и за классные советы, ваши подписчики))) Счастья вам и благополучия❤

[@galina.n.]

Какой доктор симпатичный 😍😊

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо доктор большое за палезные информации.

[@ГалинаИванова-щ2ы]

Спасибо за советы и показ упражнений, как правильно делать и дышать. Дай Вам Бог здоровья на долгие годы.

[@НаталияХолмогорова.Спасибо]

Здравствуйте! Благодарю. Желаю хорошего дня.

[@almira8896]

Благодарю! Прекрасные упражнения, не сложные, легко делать по утрам и получать хороший эффект.

[@ИринаТихомирова-п9п]

Доктор потрясающий, ассистентка обалденная, упражнения классные! Я подписана!

[@ЛюдмилаБучнева-д3ф]

Мне 63 года и я делаю эти упражнения и не вижу в них ничего сложного. Занимаюсь йогой. Если сидеть дома на диване и жаловаться, ничего само собой не пройдет. У меня тоже болят колени, невролгия.

[@АлевтинаЦверкунова-е9ы]

Полностью поддерживаю Вас Упражнения не сложные я тоже занимаюсьсобой

[@svetlanavyshinskaya1624]

А что делать тем, кто не имел проблем, а теперь заимел... Может на втором упражнении, поднимая одну ногу, вторая должна стоять согнутой? - то есть из исходного положения «лёжа на спине, ноги согнуты, стоят. И подтягивая одну, вторая стоит, а не лежит...» 🤔

[@ЛюдмилаБучнева-д3ф]

У меня их тоже раньше не было.

[@ЛюдмилаБучнева-д3ф]

@@ludmilagrebe4987 невролгия отдельно, колени отдельно. Как мухи и котлеты.

[@ludmilagrebe4987]

@@ЛюдмилаБучнева-д3ф Людмила, Благодарю! Неправильно поняла, что это отдельно, просто, если неврология, то обычно чего-то ( грудного отдела и т. Д), вы так и написали болят колени и как бы уточняете, через запятую, невралгия, что меня и удивило.....Всех Благ!

[@natalinatali6738]

Очень красивый доктор♥️♥️♥️

[@АнтонидаЕлесина]

Как все хорошо обьясняете слушееш вас перестает болеть благодарю вас за ваш труд будем делвть

[@НинаТимофеева-т6й]

Благодарю вас за упражнения. Всё понятно и ясно. Я занималась йогой делала эти упражнения. Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

[@ЛюбовьЛебедева-п4у]

Доктор благодарствую за полезные упражнения. Дай Бог Вам здравия и сил.❤

[@user-gc2hc2xn6]

Упражнения отличные!!! Модель бесподобная!!

[@ЮлияСальникова-э6д]

Вы классный, ещё и отвечаете на вопросы! Приятный Доктор.

[@ВячеславИлларионов-м8у]

Вот это да!)Классные комплексы,благодарю Вас доктор!!!)))

[@doctorDlin]

Вячеслав Илларионов, спасибо.

[@zimasha5403]

Год назад подписалась, сохранила видео и..... ничего не делала. Разваливаюсь у себя на глазах. Некого винить. Сейчас попробовала, все больно. Спасибо Сергей!

[@valentinadeutsch3334]

Спасибо большое за советы и упрожнения. Вы просто доктор от Бога. Удачи вам

[@lilyalilya2552]

Всё гениальное - просто 👍

[@ЛарисаПоддубная-т2ю]

Работающие по факту упражнения ! Добавила к своим растягивающим упражнениям. Спасибо !))

[@ТамараХарченко-ш3ч]

Спасибо огромное. Доброго Вам здоровья.

[@anelkolb6423]

Спасибо огромное, доктор, классный комплекс👍

[@НаталияКарпунина-в7д]

А мне нравятся Ваши разъяснения, перед выполнениеи упражнений. Спасибо Вам и процветания Вашему каналу!!!

[@vesselinalukanova8778]

Поздравления! Очень нравится ваш подход- сначала объяснение, потом показываете упражнения. Я занимаюсь йогой, есть совпадения, но есть и специфика. БЛАГОДАРЮ! ⚘

[@AllaSinyak-mb8ip]

Спасибо большое за Ваш канал и за ценные советы💗💗💗💗💗Всех благ Вам, Сергей Владимирович. 🙏

[@galinagalinaa3581]

Благодарим доктор за прекрасные полезные советы!

[@ЛидияЗайченко-щ9ъ]

Милый чудесный доктор, вы просто умница, такие очень полезные упражнения, в возрасте тяжеловато делать,, вот бы позаниматься наяву с вами, я убеждена, что это помогает, а врачи сразу - меняйте суставы, колите уколы, я стала сама себя спасать, спасибо вам

[@БеллаЖанбекова]

ДОКТОР ДЛИН' ВЫ УМНИЦА ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!! СПАСИБО!

[@LS_nast_06]

Все очень ценно. Надо заголовки с роликам делать более яркими и привлекательными Чтобы никто не мог не заглянуть. Очень нравитесь. Попала к вам случайно

[@doctorDlin]

Людмила, спасибо.

[@НатальяНестерова-с3л]

Дорогая, было бы желание....

[@Pavel_Chumak]

Супер упражнения! Спасибо вам за пожелания быть здоровыми.❤

[@СветаАфанасьева-п3п]

Спасибо за упражнения сегодня в первые попробовала вроде пояснице легче .Остеохондроз шейный и поясничный болит нет сил

[@ФатимаДемегенова-ю1е]

Спасибо доктор, за ваш труд!!! 🥰🥰🥰

[@ninabochar4090]

Супер! Большое Вам спасибо! Спокойно, красиво и профессионально!

[@NinaFlex-vh8qc]

Спасибо! Мне, как фитнес-тренеру, некоторые нюансы выполнения упражнений были интересны !

[@aiguljantliyeva54]

просто поставила лайк, потому что нужно больше такого контента для людей в наше время и чтоб исходила такая информация от врачей лайк этому видео, (хотя такой канал встречаю впервые)

[@НаиляДашкина-ж8й]

Большое спасибо, доктор, за эти упражнения! И самое главное, что Вы акцентируете на то, с какой силой делать натяжения. Не каждый это знает. А я и впрямь при наклонах головы надавливала сильно натяжение. В итоге, как Вы и предупреждаете, вместо облегчения усиливала боль, которая месяцами не проходила. Стала правильно делать, как Вы преподаёте, и боли ушли. Бесценные объяснения для не знающих, как я. Огромное Вам спасибо, доктор!

[@ИгорьКретов-ж4э]

Благодарю Вас Доктор Длин за это видео , оно очень полезно! Я так же смотрю Доктора Шишонина и Доктора Колдаева они для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.

[@Лиза-ф8и4и]

Полезное видео, доктор ! Спасибо !!!

[@ОлександраДзіковська]

Отличная подборка 👍 Спасибо

[@helens3184]

Благодарю Вас,Доктор ! Нужное и благое дело Вы делаете, и доходчиво об'ясняете механизм работы организма. Я уже делаю упражнения из прежних Ваших видео,и благодаря этому улучшилось мое состояние,боли в тазобедренном суставе уменьшились. Добавлю и эти упражнения!

[@Евгения-ф4и1б]

Профессионально, чётко, грамотно 👍 благодарю, лайк, подписка❤

[@ОльгаГалайша]

Благодарю вас , здоровье вам и успехов , благополучия!!!

[@doctorDlin]

Ольга Галайша, спасибо за тёплые слова.

[@ЛюбовьКириллова-с7п]

Взяла на вооружение все упражнения. Буду делать потому что в моей копилке таких нет. Спасибо доктору за упражнения.

[@annaratkova5746]

Супер упражнения!делаю уже давно ,очень эффективно!

[@user-AllaElis]

Если уже больная мышца, поможет разогрев пред растяжкой. Горячий душ, например. Или горячее мокрое полотенце. И растяжку на нужную мышцу делать около двух минут, статично. То есть, растянули и держим две минуты.

[@mannnina3492]

Что-то совсем другое нахожу у Вас и нарожу это " попаданием в точку ".Огромное СПАСИБО!!!

[@ВалентинаМарущенко]

Прекрасные упражнения для позвоночника спасибо вам ❤❤❤

[@ИринаСолянникова]

Умница.Спасибо за упражнения, я от них в восторге😍👍

[@КаличаАбакирова]

Доктор Вы супер

[@ИринаКомарова-ю9з]

Огромное спасибо за Ваш труд и упражнения.

[@tanyasavinova7254]

Благодарю вас ❤,крутые упражнения,и с задержкой дыхания 👍👍👍

[@МаринаЯ-щ5с]

Благодарю, буду делать сама, отправляю друзьям, с удовольствием смотрю Ваши ролики, мне 50+

[@doctorDlin]

Марина Я, спасибо.

[@ДимаГинкуль]

Доктор спасибо, зделал класс!

[@Rasukla]

Классные упражнения. Делала их все время, но без таких вариаций. Вижу что так эффективнее, особенно последнее. У меня как раз проблема с боковыми мышцами и сухожилиями бедра. Спасибо!

[@lex_gor789]

Спасибо, доктор Вам и вашей ассистентке. Приятно смотреть ;-)

[@ЛюбаАгафонова-ъ9к]

Хорошие упражнения!Благо дарю,доктор Длин!

[@Надежда-ш6я8у]

Благодарю вас. Коротко и грамотно изложили и показали.

[@АлексейЗоткин-я5э]

Толковый доктор! Отличные упражнения! Спасибо!

[@doctorDlin]

Алексей Зоткин, спасибо.

[@АлексейЗоткин-я5э]

@@doctorDlin,пожалуйста))

[@AnnaSpreier]

Вы очень хороший доктор

[@Айгуль-ъ6г]

Упражнения не сложные. Можно делать и не тренированным. Мне очень понравилось

[@MekhbaraSalimova]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд. Благодарю за очень полезные советы.

[@ВалентинаШерстобитова-ь5ш]

Благодарю Вас доктор за прекрасный комплекс упражнений, за интересно поданный материал и Вашу чудесную помощницу.

[@Людмила-е4ф1п]

Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения 🎉

[@SdrFdt-tr8nm]

Вот это упражнение я вспомнила делаю спасибо 👍

[@НадяЧебанова-х6ы]

Дай Бог Вам здоровья, и дальнейшего развития.

[@doctorDlin]

Надя Чебанова, спасибо за тёплые слова.

[@ЕленаРодичева-ю1г]

Круто и то,что надо! Огромное спасибо и с праздником!

[@АленаАлена-ж6ю]

Благодарим ! Очень эффективные упражнения!

[@svitlanakrezu626]

Действительно хорошие упражнения, спасибо!

[@doctorDlin]

Svitlana Krezu, спасибо.

[@СараИльясова-т8ь]

Спасибо

[@nane1799]

Сърдечно благодаря за вашия труд!прекрасни упражнения!Бъдете здрав!

[@doctorDlin]

nane1799, спасибо за тёплые слова.