3 простых УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на шее! / Как убрать ВДОВИЙ горб в любом возрасте?

[@Doktor_Dlin]

👉Приобретайте аппарат MARUTAKA GUA SHA & SCRAPING по ссылке: marutaka.ru/guasha_scraping/?JjYkISCLz4c 👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone] 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?JjYkISCLz4c ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@valentinakudryavtseva9649]

.. ........,........😅

[@zind533]

😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zind533]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ОксанаТорлопова-д1ы]

😊😊

[@ИринаСеребрякова-л3у]

Помогите Пугачевой убрать холку стыдно за ее стилистов

[@ТамараРучкина-н4п]

Я бывшая спортсменка,мне восьмой десяток лет.Появился хондроз 7го шейного.Мылила хозяйственным мылом и делала себе массаж.А потом делала упражнения для позвоночника.И славаБогу,обошлась без больницы.Люди,не ленитесь делайте,это ваше здоровье и дороже его нет ничего.

[@Ирина-к6ф-г8т]

Сейчас хозяйственное мыло так пенится при намыливании, думаю там добавлена химия.

[@БелобоковаСветлана]

Обязательно хозяйственным ?😣🥴😣

[@ГалинаПономарева-д7о]

Перед массажем мазать надо кремом , а не мылом .

[@LarisaKo-pk8tl]

​@@ГалинаПономарева-д7оРаньше не было кремов,мама говорила один вазелин был на все случаи жизни,да и мыло тоже выбора не было или банное или хозяйственное ... хозяйственное раньше натуральное было все болячки лечили ...

[@СветлыеСилы-ф7ъ]

​@@ГалинаПономарева-д7о маслом лучше. Крем впитывается

[@valentinamiklusch6789]

❤ спасибо, доктор. У меня холка уже давно. Тиннитус, память хуже. Спасибо за советы. Ты умница , сынок. Я уже старенькая почти 78. Но, я с Господом и не унываю. Прислушиваюсь к хорошим советам. Храни тебя Господь.

[@НадеждаПетрова-ь3р]

Вы совсем не старенькая, Дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏

[@Ludmila6912]

Господин с рабами точно не поможет, придуманный нам иудеями. Благодарите наших Богов.❤

[@ТатьянаБелясова-б4э]

Спасибо

[@ziyanurproduction9630]

Никогда не говорите "я старенькая", Жизнь для себя начинается только после 60....👍👍👍👌🏾

[@elenaseth3117]

Отличный комплекс упражнений, огромное спасибо за все Ваши полезные и совершенные разные видео, помогают сразу!!!!!!!!!!!!!!!!

[@МарияБондарь-ч2в]

Доктор, спасибо Вам огромное.Мне 81год, Очень болят колени делаю зарядку,которую вы показываете и ес ь уже результат.Дай Бог вам здоровья.

[@Tatyana-w4g]

Спасибо, вы молодой, красивый ! А нас ,пенсионеров, надо тормошить, подсказывать и показывать, а то мы одеревенеем!!!

[@ЛидияЛидия-ч1з]

Это точно,одеревеневшие приходит от лени

[@Светлана-ь3ъ2я]

Как уволилась и села дома на пенсию,стала вязать много, за три года ссутулилась,холка появилась и кажется,что шея совсем коротенькая. Все симптомы есть,про которые Вы говорите-я просто в шоке! Мне всего 63! Начинаю срочно делать гимнастику! благодарю Вас!!!

[@ЛяляЛялечкина-ф7й]

выполняйте растяжку шеи по Шилову, набирите в поисковой строке ютуб такие слова: растяжка шеи Шилова. Будет шея длиная и гибкая, выполняйте не спеша слушайте внимательно. Ещё есть канал : Елена Пятибрат, и найдите в её роликах она показывает как массажировать уши по технике японских остеопатов. Выполняйте смело, себя через время не узнаете помолодеете, после первого выполнения появится лёгкость а шее, в черепе в лице, улучшится слух зрение, раслабите жевательную мышцу, височную, уйдут застои и оттёки на лице, второй подбородок, круги под глазами, это всё от того, что начнёте техники с ушами.

[@ginalink7287]

,,Mne vsevo 63!..'' 💐 MOLODETS Vy !!!🥰🥰🥰💐

[@Fjvgw]

61 считаю это не старость,холки нет😂

[@МаринаДиденко-р1ъ]

Доктор! Вы молодец! Вы очень помогли мне с плечевым суставом, меня ждала операция. Надо было кость стачивать. Я делала ваши упоажнения и уже год я не чувствую таких болей. Мне 62 года😊. Но упражнения я делаю каждый день. Верю Вам . Вам здоровья❤

[@TatianaKTV]

Здравствуйте! Можете, пожалуйста, дать ссылочку на упражнения которые Вы делали для плечевого сустава?

[@МаринаДиденко-р1ъ]

@@TatianaKTV 4 упражнения от боли в плече

[@TatianaKTV]

​@@МаринаДиденко-р1ъ Спасибо

[@TatianaKTV]

​@@МаринаДиденко-р1ъСпасибо, но не нашла, есть только 5 упражнений от боли в плече. Вы, наверное, это имели ввиду.

[@Ириска-9-е]

Спасибо всем за советы❤❤❤

[@ВалентинаГайдарова-ф7э]

Спасибо большое за ценные упражнения. В Вас неиссякаемый источник их. Четкость, доступность их и желание нас исцелить.Здоровья Вам и желания работать ! ❤

[@ЗиновияДаки]

Умница!!! Упражнения хорошие!!! После выполнения на много лучше!!! Всем здоровья а ВАМ ДОКТОР УДАЧИ!!!

[@СоняГалстян-н7э]

Этот Арарат действительно помогает а остальные физзарядки тоже. Ни один день не проходит без физзарядок разного рода из разных народов даже. Спасибо хорошим врачам , живите долго и счастливо!!!

[@ЕленаЖирнова-р6х]

Не угадали, но ставлю лайк. Ваши упражнения - это очень Полезно и просто, только делай

[@ЕленаБелоусова-п9в]

Благодарю, Благодарю,Благодарю!!!!! Это Чудо! Делаю каждый день,теперь наводить Чистоту на работе стало легче.❤❤❤❤❤❤❤

[@Людмила-г5е5ъ]

Шикарные упражнения, главное - простые. Большое спасибо!

[@Faina31785]

Люблю Вас доктор, за Вашу работоспособность и позитив!

[@O777-d4u]

Замечательно! Просто и эффективно Спасибо вам,Доктор.❤️

[@МаринаСарабун]

Благодарю Вас,доктор, спасибо большое,всем здоровья и заниматься,с Богом. Хороших результатов!

[@СветланаЛогинова-о3л]

Вы большой молодец доктор! Так понятно объясняете, всегда сам показываете правильность выполнения упр. Будем делать. Спасибо вам большое❤❤❤😮

[@КитоваНаталья-ш9с]

Спасибо Вам за упражнения для холки это, хорошо помогает при моем роде занятий, портной одежды. Трудимся вниз головой над шв. машинкой! Увидела вашу зарядку на пробуждение, понравилась, отлично, не сложно, доступно для любого возраста, респект и уважение Вам!!!!

[@ГалинаПетровна-е1у]

У Шишонина целый комплекс упражнений для шеи. Намного лучше помогает.

[@Ольга-о1б7п]

Огромнейшее спасибо, будьте здоровы и счастливы

[@alexandrdavidenko3148]

Как же здорово болтает!)) Это по-доброму, - речь и подача на высоте…))

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

❤❤❤ВАС ДОКТОР, ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЮ ВАС!🙏🤲🏼🤲🏼🤲🏼👍

[@МаргаритаСорокина-л6б]

Добрый вечер! Отличные упражнения! Благодарюююююю!!!!!!!🥰

[@ЖулиетаЙорданова-ж1ц]

Здравейте Доктор.При мен този проблем го има.Вдигам кръвно.Гърбицата расте.След масаж намалява.Имам остиохондроза,правя упражнения за врата,но явно и гърбицата създава проблеми.Започвам упражненията,които показахте.Вярвам Ви.Бъдете жив и здрав!

[@СаняГалахова]

Спасибо доктор Сергей.❤️Будьте здоровы!Приятно,когда есть такие доктора хорошие!Браво!🙏

[@НатальяЯмщикова-б8т]

Информативное видео. Побольше бы людей смотрели таких врачей и хоть немного бы разбирались в ЗОЖ...

[@ЛюбовЧерникова-д9ц]

Смотрю вас очень понятно и полезные слветы спасибо результаты очень хорошие

[@РозаДжанабаева]

Просыпалась с головной болью,после упражнения так легко,благоДарю,всем советую

[@ИнгаТкач-т9э]

Добрый день уважаемый доктор! В очередной раз благодарю. Спина чувствительно распрямляется. Упражнения эффектные.❤

[@gurabaguraba6880]

Три недели мучаюсь болью в левой части шеи и руки . Устала😢 набрала в поиске боль в шеи и нашла ваши видео. Сделала упражнение стало легче . Спасибо

[@muytmeyrt6134]

Серёжа, вы огромная умница, благодарю Вас за вашу методику здоровья я просто в восторг за простоту упражнений и за ваш профессиональный талант помогать быть здоровым и, дай бог вам огромного здоровья и больших успехов, у меня раз рыв мениска обеих ног, благодаря вашей методике, ходьба спиной, уже три года тренировки, обхожусь без операции, низкий вам поклон❤

[@Оля-ф2д4б]

Дышать легче стало, хотя сделала по 3 раза каждое упражнение !!!! Спасибо !!!!

[@Марицааԥсуа]

Спасибо, красавчик! Ты- настоящий врач ! Попал в десятку! Это то,что мне как раз нужно было знать! Живи и здравствуй 100 лет!

[@marinasolomennikova1242]

Добрый доктор ,вы чудо,спасибо огромное .ЗДОРОВЬЯ ВАМ , ЗА ПОМОЩЬ .

[@lei9616]

Как хорошо что увидела Ваш канал. 🎉 спасибо Вам

[@ЛюдмилаСиленко-п5н]

У меня нет холки,Слава Богу! А так...все есть! Но я с удовольствием послушала Сереженьку,посочувствовала тем у кого она есть и с таплым сердцем легла отдохнуть с кошкой! Такое впечатление будто побывала в гостях у родственников или очень близких людей,где тебе очень рады и ты им очень рад! Спасибо,Сереженька,за заботу и твой труд!❤❤❤❤❤

[@РиммаЗлобина-с1е]

Дай бог, пусть поможет

[@ShahribonuMomatova]

Низкий поклон Вам доктор ❤❤❤

[@hristinadjartova777]

Благодаря,за упражненията , направих ги и веднага движението на главата в шията бяха по свободни Ще ги правя за да има ефект и да се премахне осхондрозата

[@4d694]

Делаю упражнения, чтобы избавиться от горба, буду делиться результатом каждый день❤️ День 1: очень больно делать, очень болят мышцы спины во время процесса, а после грудная клетка. НО и сутулится уже не получается.

[@tatianaclaveau6246]

Вы уже 4 дня делаете?как самочувствие

[@kseniya821]

Как результат? Делаете или бросили?

[@AidaGgg-i8z]

От чего упражнения,если бы не объяснил,люди делать не будут

[@AidaGgg-i8z]

А он молодец

[@ТатьянаЮркеева-е6к]

БЛАГОДАРЮ СЕРГЕЙ!!!🙏❤️🙏❤️🙏❤️👍❤️👍❤️🤗❤️❤️❤️

[@Галина-ч9ь3й]

Доктор, СПАСИБО, что помогаете нам выживать. Ваши советы дают эффект и появляется надежда на полноценную жизнь. В поликлиниках , я этого ни разу не встречала за мои 63года, к сожалению. Благодарю за массажер. 🌹

[@ОльгаПолулях-ч8с]

🫶🫶Благодарю Вас Доктор!!!Упражнения Супер!Здоровья Вам !Благополучия!Успеха Вам!❤❤❤

[@Ольга-б3й2с]

Посмотрела видео, упражнения сразу понравились; решила попробовать. Просто, ВАУ!)) вроде простые упражнения, а почему так тяжело делать😅... Буду тренироваться! И массажер заказала! Спасибо Вам огромное!!!!!

[@YunElena]

Здравствуйте ! Вы написали что заказали массажёр ? Как вам после этого массажёра ? Помогает хорошо? Расскажите❤❤

[@КСЕНИЯКОРЕПАНОВА-ю4о]

Последнее лпражнение понравилось больше всего. Прям заметно почуствовала облегчение напряжения в области шеи

[@marinaferrari2652]

СПАСИБО, супер, мне очень помогают эти упражнения...

[@ЛюдаГерманова-ж2й]

Спасибо большое за видео.Прекрасные упражнения.

[@sibelozkanl804]

Спасибо большое доктор! Упражнения замечательные, чувствуются мышцы уже после первого занятия, очень понравилось, буду делать. Дай Вам Бог Здоровья!

[@ОльгаМалова-р5ы]

Хорошо и грамотно об'есняете.Все понятно и ясно Молодец.Помогаете нам и мы очень вам благодарны

[@ВалентинаБирюк-щ9ж]

Уважаемый доктор, огромное спасибо за ваши советы, в 2017 г. Были обнаружены грыжи4- 7 в шейном отделе, в этом году МРТ показало протрузии дисков, невролог не верит, а все потому что на протяжении 2 лет каждое утро я выполняю упражнения на растяжку шеи практически те что вы показали, я инсультник имеется ХБСМТ более 14 лет, если не поработать с мышцами то и двигаться не можешь. Ещё проаппарат Марутака, для всех хочу сказать отличая вещь, только у меня массажор для спины. Пользуйтесь

[@Мирдорам-г8ь]

БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ ВЫ ЛУЧШИЙ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ 1 ДНЯ СТАЛО ЛЕГЧЕ НЕТ ДАЖЕ СУТУЛОСТИ СПАСИБО ЗА ТАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО

[@НаталияВовкушевская-г5л]

Доктор, спасибо Вам большое. Сделала с вами эти три упражнения и... появилась такая лёгкость. Буду делать, а то уже горбик "приличный" вырос.

[@ВалентинаСавченко-е6й]

Дякую Вам! З першого разу зрозуміло, що результат буде досягнуто!!!👍

[@ГалинаДементьева-в6з]

Добрый вечер огромное вам спасибо за технику скандинавской ходьбы ,осталось приобрести палки таких как у вас невидела обязательно буду ходить

[@ТамараБутовченко]

Спасибо большое, доктор. Очень эффективные упражнения. По окончании легко было держать осанку продолжительное время.

[@АллаЧуракова-д7х]

Сергей Владимирович,с праздником Вас ,Медицинским работником ,успеха Вам в работе, счастья в жизни и любви Лайк Вам,прекрасноф погоды и прекрасного настроен ияия❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤

[@arturk3kkk]

Доктор , очень хорошие упражнение , я почувствовал сразу после управление , я ищу у вас как исправить горб шейку и спину , все помогает !!!

[@ВалентинаГладкова-п5у]

❤❤❤Спасибо доктор это упражнение понадобиться желаю Вам здоровья крепкого вдвойне пожить подольше на земле счастья добра тепла мира любви божьей помощи во всем храни Господь Вас всегда и всюду и бодрости духа всегда успехов вжизни ярких дел у Вас всегда и всюду! ❤❤❤

[@ЗылцьытДвлцьвьвв]

Благодарна за помощь доктор Ваши советы очень полезны для здоровья всех земных благ вам желаю

[@НатальяКарсунская-ы9в]

Добрый день, после этих упражнений у меня пошла боль в области поясницы, так как у меня болит спина, буду делать всё равно. Спасибо

[@OlgaKrivoshchapova]

Очень эффективные упражнения, несмотря на простоту. Спасибо большое! Сразу почувствовала приятное расслабление мышц шеи.

[@ГалинаВолчкова-ь5м]

Благодарю вас доктор за информацию.Мира и добра Вам и Вашему дому.

[@JarmilaJaj]

Díky,doktore! Super jednoduché cviky!! Budu cvičit!Zdravím z Česka!❤❤❤

[@ТатьянаРэдван]

Попробую обязательно потому что да начали неметь пальцы рук , да и много других симптомов очень хочу подписаться на ваш каналделала вместе с вами эти три упражнения и было больновато в шейном позвонке но я думаю так должно быть , а иначе как эту холку разрушить спасибо Вам. И храни Вас Господь. 🙏

[@venerash4219]

Спасибо док. Супер упражнения. Почувствовала тепло в области груди.

[@Ирина-д8ш4с]

Большое спасибо,включу упражнения в утреннюю зарядку.

[@lastyear3277]

Спасибо, после первых трех упражнений в области шеи пошло тепло

[@olgaromanchenko4226]

ощущения приятные после Ваших упражнений. Тема актуальна

[@АкнурМамытхан-ы8п]

Спасибо отличные упражнении❤❤❤

[@АннаШилина-н7х]

Спасибо за хорошие упражнения. Здоровья вам и всех благ.

[@ГульжамалИсаева-д5ъ]

Уважаемый любимый наш родной доктор, я из Кыргызстана

[@ТатьянаЛаба-в2к]

Благодарю Вас, доктор. Каждая встреча с Вами приносит здоровье😅

[@ТатьянаШушпанова-ш6ц]

Доктор, а ведь точно вы сказали за ощущение из за этой холки мне 71 год, холка приличных размеров, от ушей и до мозжечка эта часть головы у меня постоянно, как в клещах голову постоянно тянет вниз, когда иду не могу держать голову прямо, так и хочется взять голову и крутануть её, постоянно усталость, сонливость, бессонница, я думала меня сковал хандроз, с сегодняшнего дня начну делать ваши упражнения, через месяц напишу результат, спасибо за ролик, я думаю мне ваш совет поможет, Ставропольский край

[@Ирина-к6ф-г8т]

Помогут упражнения обязательно. Я делаю другие, но помогает, легче ходить стало. В шее скованность уходит. Нужно каждый день, как вспомню , так сделаю.

[@ИринаДавыдова-ч5о]

❤

[@oksanadiz3873]

После первогораза стало легче, буду делать упражнения каждый день. Спасибо.

[@YunElena]

Спасибо вам за упражнения срзу стала делать с вами очень хорошие упражнения и сразу ощущается как тянутся мышцы . Было онемение пальцев непонимала от чего это а вы сказали . Спасибо вам за ваш рооик ❤❤❤❤ доктор

[@nellymasiyan9120]

Спасибо доктор. Сделала и с первого раза почувствовала прилив крови к голове. Все мышцы просто палают таким приятным теплом.

[@ЗинаидаКовалева-р9б]

Спасибо большое, доктор, очень нужная информация и упражнения, утреннюю гимнастику делаю, упражнения упражнения для позвоночника, теперь буду делать и ваши упражнения!

[@ТамараДубкова-щ8ю]

Спасибо Огромное!!! Очень легко становится после упражнений! У меня холки нет, хотя мне 75 лет, но

[@ЕленаСвищева-д3с]

Спасибо. Хорошие упражнения

[@эмилияЯ-ж5с]

Спасибо Вам огромное доктор за советы!!! Всего Вам доброго,спасибо, что вы есть!!!❤❤❤

[@АНТОНИНАЧУРМАНТЕЕВА-м5щ]

Доктор спасибо за такую информацию дайбог вам здоровья и долгих лет жизни ❤❤❤

[@ОльгаХрист-м3о]

Благодарю за полезные упражнения.🌞

[@ГалинаМихайличенко-э2э]

Очень много лишнего разговора,лучше сразу к делу,мы сами знаем отчего это происходит.

[@bmwmarina]

Вы знаете, а другим может не известно

[@ИринаМотовилова-я6з]

Так не смотрите

[@elzbieta481]

Для тупых хоть до конца жизни объясняй десять раз в день - бесполезно . Они через день будут вас спрашивать О ТОМ ЖЕ .

[@elzbieta481]

Для тупых повторяют на всех каналах по пол часа в день одну и ту же инфу - но это бесполезно .

[@IrinaSvetina]

Много болтовни, можно ж покороче.

[@АдамиКамиллочка]

Благодарю вас за информацию , но Хотелось бы короче) времени не хватает

[@ИринаГубанова-р4т]

Спасибо большое,доктор за видео.Все понятно и сами показываете как делать.

[@userks9924]

Спасибо огромное за полезную информацию

[@Elena-v6q]

Ну почему сразу не рассказать об упражнениях? Лишняя "вода" раздражает!!!

[@elzbieta481]

Верно.

[@ТатьянаЧ-й7х]

Ну и смотрите с середины. Мне например интересно что он говорит

[@z9403]

ощущение легкости прилив волн к голове уменьшение боли в висках. спасибо огромное это реально работает!!!!

[@aidadakhnova2902]

78лет,занималась Музыкой и сейчас к моим годам осталась с вдовим горбиком на шее.Это для меня большая проблема! Спасибо огромное Вам,врачам, что вы заботитесь о нас.Начну сейчас уделять себе время. БЛАГОДАРЮ.

[@ВалентинаЩеголева-и5ь]

СПАСИБО, ИНТЕЕСНО! БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ!

[@ТатьянаПопова-й7ю2ъ]

Благодарю вас за это видео.

[@Zalina666]

Здравствуйте! Не знаю, как я себя буду чувствовать дальше, но, учитывая, что я постоянно занимаюсь, эти упражнения максимально напрягли мышцы, начиная с плеч, особенного грудного отдела и доходя до мышц поясницы. Если мне это поможет с моими сильными болями, обязательно напишу отзыв. Спасибо за видео!

[@ЕленаСакир-ю2ф]

Ура спасибо доктор,у меня тоже есть эта противная холка и спасибо вам

[@muharamturaeva]

Спасибо Вам, доктор за полезную информацию!

[@ЮнаКирсанова]

Спасибо, вам за упражнения! Это очень ценно.

[@МаринаЗахарова-р8ю]

Сразу почувствовала себя лучше. Благодарю!

[@ТаисияЛадыженская-ь4ч]

Учитесь слушать лекции,это очень полезно.

[@galinadinisman8239]

Всем привет! Спасибо.Вот не знала про такие упражнения Есть небольшая холка, но больше сутулость. Вы можете показать упражнения с мячом , чтоб убрать холку? И от сутулости. Конечно лайк и подписка!

[@lillimuller2418]

Здоровья Вам, спасибо огромное, как раз то, что мне надо было 🙏🙏🤗🤗🤗

[@ЛюдмилаМеланич-л8с]

Большое спасибо, очень интересные и полезные рекомендаци вы даёте!!!!❤❤❤