Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@АлександрАверин-ф9х]

Спортсмены вас очень любят, подтверждения научными фактами это очень здорово

[@olgatissen2245]

И не только спортсмены 😊😁

[@СветланаНикулина-л4т]

Как всегда, умно и грамотно Спасибо.

[@elenafiliptcova7445]

Мне нравится, как доктор Петрик подает информацию. А с вкраплениями личных ноток/юмора еще интересней стало.

[@picblade]

Да, когда Док шутит, получается очень хорошо 😀

[@ИраидаПономарева-о5ж]

Да,обещать не значит жениться!

[@LobanovSpace]

😁

[@rammm3026]

Спасибо, доктор, за каждым Вашим видео видна огромная работа, глубокий анализ разных исследований, и несомненно Ваш личный опыт. Каждая тема как мини диссертация. Ещё раз спасибо.

[@ВалентинаПолонская-г2в]

Так слушала вас...,что и не моргнула ниразу! Ничего себе!Док!Вы МАГ!👍😂Ну и спец в своём деле!!!👍

[@ВасильДьомін]

Грамотно, доходчиво ,профессионально ,респект Доктор!

[@tatianabeliaeva3841]

Доктор!Вы -супер лектор! Как много тонких моментов раскрыли по этой теме.Спасибо большое!Желаю Вам еще бо'льших спортивных достижений !

[@Ark_Ole]

Я так рада, что мне попался ваш канал. Очень интересно, все по делу и без воды. Спасибо, доктор!

[@wot5533]

Ждём про избыточное потребление белка

[@Sasha-hr6tm]

Ну проблемы с почками будут, всё просто

[@niknik6752]

Почкам плохо

[@ВладыкаМира-ъ5й]

@@firstkalik в долгосрочной перспективе, если человек не занимаеться, идёт интаксикация организма белком. Много белка тоже нельзя употреблять. Нужна мера, у каждого своя.

[@bodybuildingnyc]

Переесть белка в сутки сложно, чаще недобор и он опасен и доктор Не вкурсе, не хочет дизлайков :-)

[@4821019]

Очередное спасибо, за то дело, которое Вы делаете!

[@ua5144]

Як мені не вистачало подібної інформації 20 років тому😞. Але все одно дуже цікаво. Подяка вам, лікарю). ПС: вставки жартівливі - клас). Особливо про дрища)))

[@жорж-с6в]

Доктор спасибо за полезную информацию и юмор 👍

[@Christoforova]

Доктор, вы золотой, даёте ценную информацию очищенную от "воды" 👍🏻💚, благодарю 🙏. Буквально вчера думала что нужно найти информацию про белок.

[@ВладимирРябых-м6з]

Спасибо доктор , на счёт углей и протеина очень октуально , жду ролик про передоз протеина.😁

[@lite2964]

Спасибо доктор за полезные советы 👍 Всех с наступающим праздником Днём Победы 🔥

[@saveliy8888]

Кого победили ?

[@goodform2010]

@@saveliy8888 фашистскую Германию

[@saveliy8888]

@@goodform2010 так Германия теперь нормальная страна , а Россия фашистская !

[@johnmagic6408]

@@saveliy8888 ее тоже победим как Германию))

[@stylliaga]

@@saveliy8888 ну да нуда... Ведь в РФ нацики с факелами марши устраивают, ага. Дбь.

[@harryharry1298]

Узнал снова что интересное для себя. Спасибо Вам Доктор Петрик!

[@bornrich9589]

А в каком то другом видео доктор пересказывал другое исследование где выводы были такие что если с утра загружаться белком то это наиболее круто сказывается на синтезе белка и росте мышц ; ведь известно что люди либо не едят с утра, либо на комплексные углеводы налегают а вечером уже снижают углеводы вплоть до минимума...

[@IvanTtofimov]

интересно,почему многие не заботятся о своём здоровье? и я и другие, в чём дело?

[@andreititarenko8628]

А есть видео где он объясняет почему есть разная информация на счет времени и дает развернутый ответ на счет временем употребления)

[@Маргуба-ж1й]

​@@bornrich9589 😊

[@АдиляНургалиева-н1е]

Считать белок надо не на массу, а на тощую массу - мышцы и кости. Для этого надо мерить состав тела. 100 кг Толстой женщины с 50% жира в теле и 100 кг качка с 20% жира - это разный вес белка на кг этих разных людей, я вам как фитнес тренер говорю. И цифры на тощую массу другие, исследования тоже есть.

[@Trener_Artem]

если жира много расчет такой- 1гр на 1см роста в сутки.

[@nastjanozadze8694]

Я вешу 85 кг, тренеруюсь всего 3 месяца, сколько грамм белка мне нужно в день по вашей теории, не подскажите, буду благодарна, а-то я уж совсем запуталась.

[@IloveandIamloved]

​@@nastjanozadze8694, как я поняла нужно сложить свою мышечную массу и костную, умножить на нужное количество белка на килограмм этой суммы , то и получится необходимое количество в сутки . Только у меня получается мало , грамм 60 всего . Я столько наедаю, но чёт худею и худею. Мне в мои 58 лет не хочется никакой худощавости. Приблизительно знаю причину, у этого же доктора выслушала. Но мотивации нет в данный период .

[@IloveandIamloved]

А так , конечно, хорошо , если этот тренер верно написал . Хоть давиться не нужно , в меня не влазит много еды .

[@nastjanozadze8694]

@@IloveandIamloved а как высчитать мышечный+костный вес, если я вешу 84 кг ? Заранее спасибо.

[@АндрейГаврилюк-л7з]

+ за видео о последствиях набора массы и потребления больших количеств белка.

[@АнатолийТ-к4ш]

1000 лайков!!! Ценнейшая информация, очень грамотно подана. Михаил Вадимович, я вам выражаю громадную благодарность и бесконечное уважение за ваш бескорыстный труд. За 10 лет постоянного приёма статинов я потерял 16 кг массы тела, и в бОльшей степени мышечной.

[@Олександр-х4н]

Спасибо, очень полезно и информативно!!! Ещё бы о жирах и углеводах

[@ВасилийПухов-ш4т]

БЛАГОДАРЮ,ВАС , ДОКТОР ЗА ВАШУ РАБОТУ ! ЕВА .

[@sergeyivanov9736]

Спасибо Вам большое! Очень ждём ролик о влиянии на Здоровье увеличенного потребления белка при тренировках на увеличение мышечной массы)

[@harryharry1298]

Очень интересная и важная тема! Спасибо Вам за отличное Видео!

[@Fenderonik]

Доктор! Я ваш фанат!) Спасибо большое за знания которыми Вы делитесь с нами!

[@яшасинбабур]

Действительно без негативного воздействия приёма (последствий) протеинов получается несколько неоконченная тема. Буду ждать следующего ролика по данной теме. Мне 66-ть, занимаюсь в зале. Как раз узнал, что организм с возрастом уменьшает выработку собственных белком и эта тема меня заинтересовала. Пока стал использовать растительный протеин, заметного эффекта по приросту объёма мышц я не заметил. Но это не значит, что это не помогает. А вот об отрицательном эффекте приема протеина я как то не задумывался.

[@lenafischer9506]

Охх люблю я его совершенно сухой юмор "))🤣👌

[@olegsem79]

Очень ждём последствий, а особенно на почки, от высокобелковой диеты. Про камни и др

[@СергейРоманов-д3е]

@@Met-ark с какой сферой ваша фирма связана?

[@cigan4ek]

Как всегда, простыми словами о сложном 👍

[@HP_J78]

О, очень нужный сюжет по вопросу, который интересует большое количество людей, особенно тех, кто связан со спортом! Спасибо большое, Михаил Вадимович!

[@АлександрКорнеенков-у5м]

Да вроде в прошлых видео, уже расматривалось что излишнее потребление белка, к добру не ведёт, да и вприципе голодание вроде как путь к здоровью))

[@johnmagic6408]

Спасибо. Мне как-раз было непонятно насчет белков. Здесь услышал то что надо (сколько и какой белковой еды нужно употреблять) Жду продолжение про то, как белок влияет на здоровье.

[@mixail1133]

Благодарю за информацию. Теперь я понял почему на упаковке с протеином указана рекомендуемая доза протеина, за один приём, 30 грамм порошка - а в нëм 24 грамма белка. Употреблять больше за один приём смысла нет. А я принимал по 40-50 грамм, в одной порции, 2 раза в день. Спасибо, теперь я всё понял. Крепкого здоровья всем.

[@tatyanabereza6507]

Спасибо вам огромное, за то, что разобрали практику и разложили все по полочкам на простых, доступных продуктах. Схему моментально можно внедрить в жизнь, что и сделаю! 🙏

[@katyalevchenko9636]

Уважаемый доктор,вы супер,так все понятно и доступно.Спасибо за то,что делитесь знаниями.

[@VikaRum13]

🙏👍👍👍👍👍спасибо огромное за такую полезную нужную и интересную информацию !!!!!!

[@milahryshko5593]

Дякую за відео! Доступно, структуровано і нічого лишнього! 👍🏻 Буду чекати на продовження у вигляді озвученої Вами теми про плив великих доз білка на здоров‘я! 🙏

[@ilya9485]

Ролик как всегда супер. Аналогов Вам нет. А если учесть неповторимое обаяние и чувство юмора, то и не будет.

[@atainogoev9651]

Было бы шикарно, если вы бы сняли видео также только уже объясняя сколько нужно белка, углеводов, и жиров для набирающий мышечную массу. Все вместе.

[@АндрейВасильченко-т5т]

Спасибо за старания. Вы один из лучших наших просветителей. Тьму невежества кто-то же должен разгонять! Очень жду углубления в тему спорта.

[@ИльяТатаров-в5г]

Огромное спасибо. Очень интересно слушать грамотного профессионала. Спасибо вам!

[@Vidy.gams.]

Годится Док 😉, переедал белка много лет, наслушался этих гуру с интернета, приобрел проблемы с ЖКТ, печенью, поджелудочной.. и ТД., Последний год занимаюсь здоровьем.. ну и силовые растут ещё лучше чем раньше, масса аналогично.... Стал суше и красивее, ем 130-150 грамм белка... Ребята лучше не добрать чем перебрать, органы то внутри их то не видно.... ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 💪

[@КортэсСантьяго]

Очень полезное видео!Все по полочкам!Спасибо!

[@Petr_Kos]

Доктор, -это очень полезная и нужная информация! + 1 - как всегда!!!!

[@ДжэкДжэк-ъ6б]

Спасибо за профессиональный взгляд

[@innovativetechnologies4588]

Очень полезный контент! Огромное спасибо за ваш вклад! Продолжайте в том же духе!

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 👍👍💪 Очень толково .

[@aleksandrpoltavets4288]

Я вам нещодавно задавав питання. Подивитися ваше слідуюче відео і зрозумів. Дякую.

[@arsenovegor]

Спасибо док! Хотелось бы раскрыть тему переизбытка белка...и усвояимости белка с продуктов... все ли то, что пишут в таблицах количества белка попадает в мышцы и тп.

[@BicepsUaYoutube]

1. Белок не откладывается в жир) 2. Ограничения в 24 гр не существует Всем спасибо)

[@АндрейШиршов-л2у]

Откладывается и он Не существует это верно

[@Gulnara_Abdullayeva]

Благодарю, Доктор. Очень нужная информация.

[@zinaidamena8969]

Очень профессионально. Любое видео всегда на высшем уровне!

[@irina-3455]

Очень интересна тема избытка белка. Правда ли, что повышение мочевины в анализе крови - признак избытка белка в питании, и значит, надо уменьшить потребление белка?

[@SinHi100]

Да, но мочевина может быть повышена по многим причинам(к примеру проблемы с почками). Норму потребления белка можно прикинуть по своему рациону на любом сайте или приложении.

[@SinHi100]

@Серёга Одинсон я бы выделил не белок, а мясо. Тот же белок растительного или молочного происхождения не оказывает такого влияния. На личном примере у меня кретинин был 111(при норме до 115), оставил то же количества белка, но заменил часть мясного на творог и протеин, что снизило кретинин до 84.

[@ЕкатеринаАлександровна-ж3г]

@@SinHi100 вы меня простите,но креАтинин,а не кретенин))Кретенизм -это уже сооовсем другая история...😉😂😂😂

[@SinHi100]

@@ЕкатеринаАлександровна-ж3г да, букву "а" пропустил. Опечатки со всеми бывают.

[@ПуняПунина]

@@SinHi100 креатин повышен у людей, занимающихся силовыми нагрузками . У меня в анализах повышен, однако когда перестанете заниматься, снизится.

[@katyatashkent]

Блин,наконец- то хоть кто-то грамотно всё объяснил )))!Спасибо Вам!!!

[@andreyogogo]

Доктор спасибо за обзор этой темы. Мне 47 и в данное время посещаю тренажёрку и вижу большое количество людей, которые тренируются в зале. При этом уровень знаний у всех разный, чаще - никакой. Вы прям вовремя подняли актуальную тему. Сам имею спортивное прошлое и борюсь с потерей мышечной массы после операции, принимаю протеин и креатин после ваших обзоров на эти добавки. Но конечно важно иметь объёмный взгляд на такой образ жизни, т. е. насколько это всё безопасно при длительном приёме на организм в целом. Так что ждём с нетерпением видео о последствиях приёма этих добавок. Спасибо и будьте здоровы!

[@santiel_izh]

Спасибо, доктор! Очень доходчиво и актуально!

[@198121D]

Во всём ютубе, есть два профессиональных доктора, это доктор Петрик и доктор Берг, оба большие молодцы, смотрю их всегда с удовольствием. Лайк однозначно.

[@иваниванов-р8д4ч]

Епифанов, Евдокименко

[@ЕкатеринаАлександровна-ж3г]

Кто сказал что Берг доктор????)каких наук?))))он сам вам об этом сказал?)У него нет медицинского образования!!!

[@saveliy8888]

Берг --- не доктор медицины

[@198121D]

@@ЕкатеринаАлександровна-ж3г зато всё что он вещает, оказалось правдой, та же аутофагия от рака и тд

[@ЕкатеринаАлександровна-ж3г]

@@198121D блин,да откуда такие познания то,а?))он об аутофагии заговорил,ровно тогда когда была Нобелевская.Вы кстати знаете,что исследования были на дрожжах????))и сам лауреат просто охренел когда узнал что вокруг его исследования уже создана целая секта)))он напрямую отказался комментировать закидоны по поводу"а как лучше голодать?8/16,6/18 или 1/24"сделав изумлённое лицо)

[@hazzza2292]

Пушка выпуск! Спасибо Док)

[@ДмитрийИванов-к2н1у]

Литр кефира в день-средняя цена 80 рублей,в месяц 2400)2х килограммовая банка или пачка протеина в среднем 1700-2500.

[@Yulia_Jb]

Тоже прикинула, что спортпит дешевле обойдется. На одних яйцах разориться можно)

[@ПуняПунина]

Много белка в сыре содержится, я покупаю «Диетический» производитель Ровеньки, на 100 грамм 30 г белка, 9 г жира - чемпион !!!)))

[@ДмитрийИванов-к2н1у]

@@ПуняПунина вас обманывают)

[@xyyakonzdyi]

не знаю именно насчет кефира, но немного заморачивался с подсчетами - пачка прота 30 порций, по ~22г. белка в каждой, стоимостью около 1тыс.р выходит дороже, чем добирать белок творогом, яйцами, мясом.

[@АндрейШиршов-л2у]

@@ПуняПунина это обман по кбжу

[@hockeyplayeramv8023]

Большое спасибо за информацию, очень чётко, профессионально и доступно! Лайк и подписка! Ждём новых интересных видеоматериалов!)

[@оксанаяковенко-к1д]

Док ( пишу с аккаунта жены ) наша еда - наше лекарство. Самый главный орган человека - кишечник, если ему не давать , то что нужно, то весь организм рассыплется, как Ваш велосипед 2018 г.в. сделанный по спец заказу в Америке ( до изменения было написано - карточный домик )

[@ВалерийЧернов-й1и]

Спасибо за актуальную для меня информацию. С майскими Вас праздниками, уважаемый доктор!

[@vovumba]

Михаил Вадимович, большое спасибо за Вашу просвятетельскую работу. Это очень познавательно и интересно. Не могли бы Вы осветить тему исследований гипербарической оксигенации, которые проводили израильские ученые и в целом в рамках влияния её на продолжительность жизни и состояние здоровья.

[@АртемийА-ъ6н]

Спасибо Доктор, как всегда все четко по полочкам разложили. Очень интересно именно от вас услышать про другие спортивные темы, ваш научный подход безупречен!

[@СолнышкоСолнышко-н3л]

Спасибо. Ясно и понятно всё.

[@liliyachala7392]

Спасибо! Очень жду продолжение данной темы!

[@user-of7qm5bf2x]

Все верно доктор! Уже 17 лет в фитнесе и с Вами во всем согласен. Без профицита калорий мышечную массу не набирешь, сколько белка не употребляй. Поэтому сначала обеспечиваем себя качественными углеводами, так как только они позволят выйти на нормальный каллораж, и уже к углеводам накидываем белок.

[@alexl6671]

Это известная истина. Нельзя одновременно худеть и наращивать мышцы. Это два противоположных процесса в организме.

[@d.Toto7]

@@alexl6671 говорят , что как раз можно.

[@alexl6671]

@@d.Toto7 Говорят что кур доят

[@d.Toto7]

@@alexl6671 а вы проверяли ? Если нет то откуда уверены в этом? А если серьезно тот же Силуянов об этом говорил, да и не только он. Учите матчасть.

[@nuretdinazizov8973]

👍👍👍🥰🥰🥰🥳🥳🥳 спасибо большое за вашы труды за изъяснение на понятном языке.

[@paveldrobnych]

Хорошей альтернативой протеиновым шейкам на базе животного гидролизата является порошок из семени конопли (hemp seeds) - в нем полного (!) протеина 48% и 22% клетчатки

[@Владислав-ю3г]

Гениально ,Док! Огромное спасибо за подробный и обширный расклад !

[@ВиталийЖарков-ь4д]

Спасибо, очень интересно !!!!!

[@arnitrans]

Все просто на высшем уровне, но надо еще уточнить на какую массу-тела считать нужно потребляемый белок. Так вот, вы-то можете весить 80 кг, но вопрос сколько из этих 80 кг у вас лишнего веса или наоборот, недобора веса. Правильно было бы (для начала) рассчитать ваш идеальный вес: Мужчины Идеальный вес= Рост(см)-100; Женщины Идеальный вес= Рост(см)-110. Эти цифры и должны послужить базой для расчета грамма белка на килограмм вашего тела. Спасибо, Доктор за вашу подачу информации, и интересный контент!

[@MrMax111333]

Спасибо вам! Давно ждал от вас видео на эту тему. Здоровья вам!

[@АсланБазиев-б9д]

Отличное видео и безупречная информация и подача - БЛАГОДАРЮ 🎉🎉🎉🎉

[@Натали-д7м]

Спасибо, доктор! Очень ценная инф-я, доступно для понимания!!!!

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@ruslanfeldman1448]

Спасибо огромное!!Спасибо за все что делаешь!!!!!!

[@НадеждаИванова-г7д]

- а как животные без белка? Михаил Вадимович , спасибо за нужную информацию.🤔

[@henrybulanoff115]

У животных другая структура желудка, например, у коровы есть, так называемый, рубец - двухкамерный желудок, в котором пища ферментируется бактериями и коровы получают все восемнадцать, необходимых аминокислот из растительной пищи.

[@henrybulanoff115]

@@alges111111 если вы сидите на хлебе и воде, имея прекрасный метаболизм, то очень скоро вы потеряете своё здоровье. Пища должна быть разнообразной, поступать вовремя и в нужном количестве, не перегружая организм.

[@serjspace5651]

И коровы вместе с травой кушают насекомых на ней! Тот же белок!

[@владимир-м8у5т]

@@serjspace5651 ага насекомых килограмм?

[@Tubeyou1507]

У животных другой тип обмена , горилла кушает растительное и вон сколько мышц ))

[@j-d-77]

Спасибо, очень развёрнутая информация👍 сохраню в закладки🤝

[@Der.tyr05]

Как по мне я беру в расчёт 1.8 гр на кг белка, 3гр на кг углеводов и обязательно ем творог за часа полтора до сна

[@luizakaliyeva4274]

Творог перед сном поднимает инсулин,т.к. имеет высокий инсулиновый индекс. Есть исследования, что молочный белок казеин дает больше вреда.

[@Der.tyr05]

@@luizakaliyeva4274 ничего страшного не будет, главное во время сна будет усваивается белок соответственно и быстрое восстановление

[@АндрейШиршов-л2у]

@@luizakaliyeva4274 ну и что?Пусть поднимает.

[@ArmanSeitzhanov]

Спасибо Вам большое за проделанный анализ информации по белкам!

[@jackomr2717]

Спасибо за инфу Все коротко и по фактам👍🏽

[@kainv.9221]

Очень интересное видео. Спасибо большое! И информацию Вы объясняете просто и доступно)

[@Bzok412]

Впихнуть бы в себя 150г белка в сутки)) Возможно протеин решает вопрос, так как по продуктам это не дёшево.

[@Руслан-н6н8и]

Протеин тоже не дешево стоит....

[@Bzok412]

@@Руслан-н6н8и да, но как-то мясо, креветки, рыбу отдельно от семьи не поешь в больших количествах, а протеин можешь сам))))

[@Руслан-н6н8и]

@@Bzok412 ну если так то конечно...🤣

[@Bzok412]

@@Руслан-н6н8и 😂

[@СветланаИванова-т8б8д]

@@Руслан-н6н8и , нашу семью протеин просто спасает!!! Берём на Лактомине, мы не спортсмены,но он дешевле мяса!!!

[@jackomr2717]

Отдельное спасибо за подсчет белков в натуральных продуктах. А то все видео про спортивное питание. Как будто 100% людей его употребляют

[@dmitrykovalchuk]

Михаил, не достаточно раскрыт вопрос мышечного роста до 30 лет, опять в комментариях будут негодующие) Мало кому понятно что вы имеете ввиду под запасением мышечной массы, количеством мышечной массы и ее ростом с медицинской точки зрения. Ведь действительно те, кто начинает тренироваться после 30, видят визуальный прогресс, но не понимают что, очень просто выражаясь, это временно увеличивающиеся в объеме, раздувающиеся и наполняющиеся мышечные волокна что в фитнессе и бодибилдинге принято выдавать за рост. Но сам рост этих волокон заканчивается в зрелом возрасте, а их количество задано генетически и индивидуально. Спасибо за сюжет.

[@olga7454]

Доктор Петрик расписал бесплатно диету, за которую люди без мед образования в инстаграме берут кучу денег. Спасибо Вам!

[@olga7454]

@@user-ki4vh3xj1u да уж) Развелось в сетях «помощников», которые позавчера похудели на 3,5 кг, а сегодня учат других за деньги уже

[@yuriyhorbachov9633]

Буду ждать с нетерпением следушее видео о здаровие и употребление белка в болшом количестве

[@user-raf]

Спасибо. А у меня наоборот получается, любой белок из мясных изделий это второстепенный материал который любят вирусы. А белок из растений это первостепенный материал для нашего организма и данный белок вирусы не уважают. Такова моя логика на сегодняшний день.

[@irina.8761]

Огромное спасибо Вам Доктор! Из Ваших видео узнаю много ценной информации для здоровья.

[@TxenuxV]

Так, в этом видео говорится что 40% дневной нормы белка нужно употреблять вечером, и тогда будет рост мышц, а в другом видео ("Чем раньше есть белковую пищу, тем больше растут мышцы.") на канале, которое тоже ссылается на исследования говорится что надо есть утром белок и тогда будут расти мышцы... И где истина?!

[@ureki63]

Здравствуйте, вы говорили белок лучше утром употреблять по японскому исследованию, а тут сказали что на ночь лучше. 😊

[@aleksdorr4537]

Очень грамотны дядька. 100++++

[@ОсадченкоТВ]

И да, Вы лучший!!! Спасибо за Ваши ролики!!!

[@ananaskarpich3228]

Очень интересная информация, спасибо доктор. Недавно наткнулась на исследования согласно которым такое количество животного белка (1-1,5г/кг) вредно для здоровья, а именно вредно для сосудов человека.

[@eppursimuove3617]

Михаил Вадимович, насколько полноценен белок пресноводных и морских рыб (карп, сельдь), а также моллюсков (мидии, виноградные улитки) ?

[@doctorpetrik]

Отличный белок 😀

[@eppursimuove3617]

@@doctorpetrik Благодарю.

[@сукот]

а так же дождевых червей и кузнечиков. ну военные в курсе.

[@Александр-ъ8у5г]

Спасибо Доктор за полезную информацию.

[@НатальяНиколаевна-ш9м]

Можно ли восстановить утраченные мышцы? Гипотрофия.

[@АндрейЗолин-с5х]

Прикинул сколько надо есть при моих 120кг и офигел🤦‍♂️значит надо срочно худеть))))

[@Colibri8888]

Благодарю Вас Доктор Патрик за Ваши профессиональные знания и ценную информацию . Что же делать тем, кто не ест животные белки ... стоит задуматься )

[@ИванПетров-е8ч4ж]

Стоит перестать страдать херней

[@alexanderivanov2135]

спасибо док\все просто,грамотно и доступно обьяснили