ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?

Почему же куриный белок из яйца считается "эталоном".
Всё дело в альбумине, этот белок усваивается на 100%. И именно он содержится больше всего в белке яйца.
Холи́н (от греч. χολή «жёлчь») - витамин В4. необходим мозгу для синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Ацетилхолин - один из самых важных нейромедиаторов, поскольку отвечает за память и обучение, а также за возбуждение и чувство удовлетворенности.
Пациентам, ставя диагноз болезнь альцгеймера, говорят, что не хватает ацетилхолина.
Lecithin, представляет собой комплекс фосфолипидов. Это и топливо и строительный материал для тканей нашего организма. Он присутствует во всех тканях. Наша печень на 50% состоит из лецитина, мозг - на 30%, а в нервной системе каждая пятая часть по массе это тоже лецитин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Он играет важную роль в развитии мозга и памяти у плода и, по-видимому, снижает риск развития дефектов нервной трубки. Вот почему беременным девушкам так необходим холин (до 600 мг в сутки)
Синтез ацетилхолина напрямую зависит от того, сколько холина вы получаете.
Не более 10% от необходимого количества холина производится нашей печенью. Получить оставшиеся 90% мы можем только с пищей.
Один из самых богатых источников холина - яйца.
В одном яйце около 113 мг холина.
Диетологические рекомендации говорят, что взрослой женщине в сутки требуется 425мг, мужчине 550мг.
Это соответствует 4-5 яйцам в день.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
В исследовании здоровых взрослых людей, лишенных холина с пищей, у 77% мужчин и 80% женщин в постменопаузе появились признаки субклинической дисфункции органов (ожирение печени или мышц).
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Совет по институту медицины, пищевых продуктов и питания установил уровень искусственного интеллекта для холина на уровне 425 миллиграммов / день для женщин в возрасте 19 лет и старше и 550 миллиграммов / день для мужчин в возрасте 19 лет и старше.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Истинная усвояемость подвздошной кишки вареного и сырого яичного белка составила 90,9 ± 0. 8 и 51,3 +/- 9,8% соответственно.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
В большинстве экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований был сделан вывод о том, что не было доказательств корреляции между пищевым холестерином, приносимым яйцами, и увеличением общего холестерина в плазме.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
(Большая статья)
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Следует отметить, что в Рекомендациях по питанию для американцев на 2015-2020 годы исключена рекомендация ограничивать потребление холестерина не более 300 мг в день;
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Учёные изучали влияние добавления вареного цельного яйца в сырой салат из смешанных овощей на абсорбцию витамина Е из этих овощей.
Потребление вареных цельных яиц - эффективный способ увеличить усвоение α-токоферола и γ-токоферола из совместно потребляемой пищи, которая естественно содержит витамин Е, такой как салат из сырых смешанных овощей, у здоровых молодых мужчин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
все витамины, минералы и полезные питательные вещества, такие как лецитин, находятся только в желтке. Таким образом, отказываясь от желтка, вы получаете чистый протеин и ничего более. Но общее содержание протеина уменьшается с 6-7 грамм в целом яйце до трех в яичном белке. Более того, снижается и биологическая ценность протеина, так как некоторые незаменимые аминокислоты находятся в желтке.
В сыром курином белке содержится авидин, который способен связывать один из витаминов группы В - биотин (витамин Н). Чрезмерное потребление сырых яиц может привести к дефициту этого витамина в организме.
Разговор про сальмонеллез -
Эта бактерия находится только на поверхности скорлупы яйца и не может попасть внутрь. При нагревании до 100 градусов (хотя многие учёные говорят, что достаточно и 70) нужно всего 2 мин, чтобы все бактерии погибли. Это ещё один плюс в пользу яйца в смятку. Минимальное время варения 4 мин пр. Кипящей воде, а это и есть 100 градусов целься.
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@user-hl3tz2wz8r]

Спасибо за видео. Всю жизнь ем яйца. Два-три каждый день. Жареные и вареные. Дружу с физкультурой всю жизнь. Чувствую себя хорошо! Мне 63 года. Подписан на Ваш канал. Спасибо за внимание!

[@user-vg2xi6jh7y]

@@IvanKrasavin здравствуйте!А есть ли разница домашние или магазинные яйца?

[@ildar61atom49]

Тоже всю жизнь,дружу с физкультурой.Друг перед лыжной гонкой,всегда ел варёное яйцо и бежал как лось. А я боялся,что печень заколет.

[@Diongreco]

Как ты можешь утверждать что 5 яиц в день норма но в тоже время говоришь что рекомендации давать не будешь. Это называется заводить людей в заблуждение!

[@spacemaster5206]

А выглядишь на 80

[@ipdom]

Патриот года три как умереть должен был...

[@ivan_zzz]

Всё-таки мой организм меня не обманывает - обожаю яйца в смятку и глазунью. Жидкий желток - одно из лучших кулинарных творений природы! 👍

[@_solnceslav_ognenniy]

Попробуй не добавить соль и - очнёшься Нео

[@user-si3fn1cp2w]

​@@_solnceslav_ognenniyя сырые БЕЗ соли частенько выпиваю и вареные никогда не солю.... всё дело в привычке употреблять соль с любой едой....

[@Neotvechaitemneakkzdox]

Я всегда делаю яичницу из 3 яиц ,распределяю одну-две щепотки соли по яичнице,и ем.если есть время то с колбасой готовлю:)

[@ilon4854]

​@@Neotvechaitemneakkzdoxколбаса-химия!

[@naomiqwer3489]

​@@user-si3fn1cp2wможешь сальманелой заболеть

[@vomol]

0:42 Состав яйца 1:55 Желток и его состав 13:40 Восполнение холина 15:30 Кол-во яиц в день 15:50 Нюансы Я с утра готовлю 4 яйца из расчёта по БЖУ, белки отделяю от желтков и готовлю на сковороде без масла, с ложкой воды, под крышкой. В дальнейшем разделяю на 4 приема пищи ( дробное питание, 6 приемов пищи в день, каждые 3 часа) Желтки подсаливаю и выпиваю натощак в качестве завтрака. Самочувствие и ощущения хорошие.

[@user-dy2pn7lm5x]

16:30 - совет для мужиков 😆

[@andreykalter]

@@user-dy2pn7lm5x моем. иначе воняют

[@Valour-bol]

@@andreykalter Бактерия образуется

[@user-io7gu7ke8d]

это просто не о чем даже для 7ми летнего ребенка))))))))))))))))

[@dimashilo9390]

Я ем 10 яиц омлет .1 с желтком другие без

[@magomedm.8783]

Без лишнего музыкального сопровождения, чётко , ясно . Очень приятная подача информации и только то что важно. Спасибо Иван. Подписываюсь.

[@user-px8to3qv1t]

спасибо вам большое,попробую,то что вы советуете,я вам доверяю.

[@aleksandrzh9275]

половина ролика, вода и истории

[@ioanaplaton3326]

​@@user-px8to3qv1t888⁸⁸⁸⁸⁸8888😅😅

[@eduardsarkisyan9488]

Спасибо дружище!Слушать тебя,одно удовольствие..Всё чётко,разумно и ясно...Речь очень приятная,энергетика лёгкая и позитивная!Успехов тебе во всём!!!

[@otkirbekvaliyev6852]

Скажите варочный лучший или. Жариное яйцом

[@olegsav8244]

Иван, спасибо ! Как раз уже месяц вдруг начал делать себе омлет с луком на сливочном масле которое сам растапливаю. Это стало повседневным блюдом. На разогретую сковородку с маслом выкладываю нарезанный кольцами лук, много лука :) , кольца можно оставить цельными ( в кружкАх). Доливаю немного воды, соль, молотый перец. Накрываю крышкой, прибавляю огонь побольше, через минуты 3-5 (не засекал) открываю. Если выкипела вода. То ещё немного горячей воды из чайника , чтобы лук далее не подгорел. И разбиваю сверху на лук яйца. Пока еще приноравливаюсь. Или сразу Накрываю крышкой или чуть позже, но сразу выключаю, Главное, чтобы белок схватился, а желток получился всмятку. В итоге лук на водяной бане получается не зажаренный А при желании даже чуть сырым, но в масле "гхи" он вкусный и нет такого запаха лука после еды из рта. А яичный белок не пригарает потому что ложиться на горячий лук и быстрее схватывается. Рецепт не новый, но может кому тоже понравиться идея. Всем здоровья, молодости и красоты )

[@user-bv6kn3jm4p]

а шамшуку пробовали?)

[@user-fv1tb4uq3q]

Шакшука

[@procoffee_]

Ем иногда по 5 штук в день. Яйца - любимая еда! Не съесть яичницу - прожить день зря. Здоровье в полном порядке- иммунитет идеальный. Яйца - лучшее что создала природа 👍❤💪

[@user-km7ql5xf8z]

здарова яйцетряс

[@IvanWinterwood]

попробуй есть детей

[@I__feel__good]

на холестерин сдавали?

[@user-fx1jc7uk2w]

вспоминаю знаменитую рекламу из начала нулевых и задаю вопрос :" А НА КАКОМ МАСЛЕ ВЫ ЖАРИТЕ?"

[@user-bp7in9oo3z]

Аналогично!4-5 штук,для меня норма.Люблю только в смятку.

[@tanyakuznetsova7390]

Спасибо тебе❤твои тренировки и советы очень помогли мне,в отличии от многих других каналов.главное что тренировки и советы настолько правильные,что я пришла в форму за короткое время Спасибо за твой труд❤

[@Shafran9-11]

Как говорит один мой друг: ни одного желтка ни выкинул за всю жизнь) Я с ним полностью согласен

[@jurgensroyfe4168]

Прямо как цитата великого человека :D

[@seven4916]

Можно выбросить белок,но не желток)

[@soulence127]

"ни" одного...

[@Shafran9-11]

Soulence уверены?

[@wrath3984]

SHAFRAN он правильно написал

[@annanechaeva8833]

Иван, благодарю за все твои тренировки. То что надо для организма. Как будто Доктор прописал, «Медицинское Заключение»для лечения всего организма. Успехов вам.

[@tata_kursk2013]

Очень интересная и доступная подача информации. Спасибо, Иван! У Вас действительно, как кто-то написал комментариях, - дар преподавателя. Подписан, смотрю Вас постоянно. Успехов Вам во всем!

[@Larisa_Leto]

Отличный канал. Всё по полочкам. Сегодня сделала зарядочку, от души, с Иваном). А под это видео ещё растяжечку и собак "на десерт". Кстати, когда белок вкрутую, а желток сырой - это называется "в мешочек". Всмятку это когда и белок сыроват. Большое, отдельное спасибо за данное видео. Получила индульгенцию за то что съедаю по 2-3-4-5 яиц.) В мешочек, естессна) Развития каналу. Будем помогать лайками, репостами)

[@ghost1que]

13:50 , то зачем вы здесь

[@romabuzoverov1924]

спасибо, задолбался мотать))

[@user-ti6cc3hw5m]

Спс

[@user-nz8oy6op4i]

Дай бог здоровья

[@mossberg4594]

Поддержу всех кто ранее оставил комент. Спасибо.

[@xxxx2068]

Дай бог тебе здоровья!

[@ike1662]

Иван, Вы просто красавчик! Все четко, по делу. Стиль изложения очень доступный и приятный. И на Вас самого приятно смотреть. Спасибо!

[@user-be6jz1wp6z]

Иван, вы оч классный тренер! Умный, интеллигентный, доступно объясняющий - все прекрасно в вас! Человек, который сам себя сделал - и тело, и мозг. Я уже не говорю о прекрасных природных внешних данных. Спасибо Вам)))

[@RelaxMusicCollect]

Супер. Видимо не зря у меня на завтрак всегда яичница из 2х яиц, и желток больше нравится именно жидкий🙏👍

[@sergebonichi9635]

Спасибо ! Нравится твой подход к вещам ;) продолжай в том же духе!!!!

[@sergeipagi]

Очень доступно и приятно слушать. Спасибо 🙏

[@natkrupenkova3445]

Прекрасный видос! Очень познавательно, внятно, четко и красиво ). А вообще, это отклик Вселенной на мой запрос, давно пыталась узнать почему яйца лучше варить, а не пить сырыми. Спасибо.

[@Fedor_youtube]

Иван, спасибо! Очень ждал выпуск про яйца. Прочитал мысли)

[@user-ik6yn6sh8y]

Мне 65 лет. Ежедневно съедаю (без соли) по 2 вареных яйца на завтрак, помимо прочего. Даже не представляю завтрак без них. С чашкой цикория и кусочком бездрожжевого хлеба очень вкусно.Чувствую себя прекрасно, холестерин в норме. Занимаюсь спортом: физические упражнения, велосипед, гантели...

[@user-hn5ul7qq2j]

Ну ты и пожрать здоров

[@kostiamarku1871]

Спасибо за полезную и чётко выраженную информацию. Побольше бы таких людей👍🔎📚

[@user-qf5vb2fe6q]

Иван спасибо! Всё чётко, без воды! Продолжай в том же духе!

[@Antosha822]

Иван, спасибо! очень все грамотно без воды и понятно! 👍

[@user-jf8rj7pv2d]

Да вы же не зря- Красавин ! Молодец , четко рассказываете и объясняете!...

[@Devacurl69]

I love these knowledgeable videos you’re creating thank you very much, you should be paid for this!!!! I love you’re positive personality as well , you’re very motivating !!!

[@user-vo6qn6jq4n]

Спасибо вам. Приятно, что вы это преподносите искренно, с желанием помочь.

[@progpl5406]

Спасибо Ваня за хороший видос, все очень понятно и доступно, в прочем, как всегда.

[@user-op4nq4zf4u]

Очень полезная информация! Спасибо большое, Иван!

[@user-oj7hy4ob7k]

Иван,у вас талант преподавателя! Продолжайте нас просвещать.Спасибо.

[@user-jy7hy6cy3r]

Не просвищать , а наё....вать! Берётся любой материал для вещания на ютубе, несётся полный бред, с надуманными циферками, набигает толпа лохов, с развешенными ушами для лапши и опа! бабки потекли мошеннику рекой! И этот фраер счастлив и толпа идиотов ликует! При злоупотреблении (больше 2-х яиц ежедневно) они могут повысить уровень ПЛОХОГО холестерина в крови. Злоупотребление сырыми яйцами (куриными) может привести к обезвоживанию и даже почечной недостаточности. Стоит иметь в виду, что в магазинных яйцах могут содержаться антибиотики и нитраты - вредные вещества, нарушающие кишечную микрофлору и способствующие размножению патогенных микроорганизмов.

[@victorusher2053]

Hi, Ivan thanks a lot for this video. I like that point that you gave all the references. Let everyone make an educated decision for themselves. I like your video about everyday morning exercise. You are doing a very good and important work for many people. Thanks again.

[@user-hp3sk1hj5t]

Привет! Ты умный парень, и думаю хороший человек! мне 74 , я встречал много разных людей! Спасибо и всего доброго!

[@user-vm4wg2lh8s]

Класс! Четко, доступно, понятно!!! Спасибо

[@adamantis.aimant]

Благодарю вас! Вы делаете очень важное и полезное для всех дело.

[@larrion.5591]

Как-то случайно смотрю новости,а тут появляется картинка Вашего (хочется сказать твоего,у меня сын того же возраста) канала.Понравилось.Все пока очень разумно и соответствует моим соображениям.Спасибо.

[@opmk2912]

Иван, приятно вас слышать и слушать, спасибо за адекватное отношение к здоровью и спорту. Всю жизнь ем яйца на завтрак. Людям нужно понять что есть необходимо все, но в порциях нужно иметь меру. Спасибо и доброго вам здоровья!!!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную информацию .

[@user-fo3pr5yz8u]

Тож так варю, и вкусно и сытно, и тренировки по длиньше по времени желудок помалчивает. Молодец спасибо

[@alexadnrkorgenevsky6221]

Спасибо, что делитесь собранным опытом. Мне очень нравится ваш стиль. Я никогда не парился сколько и как нужно готовить. А готовил и ел как мне подсказывал мой вкус и в целом мой вкус всегда стремился к правильному рецепту. Если на сковороде то это минимальная обжарка белка. И если вареные то в смятку. А еще мне очень понравилось ваше видео о том как сделать ровную спину. И глядя на вас скорее всего рабочий рецепт. Пока стараюсь но до вашей осанки мне оч далеко. Smile. Но как говорится старания и трут все перетрут. Ну или в крайнем случае гроб выровняет. smile

[@user-dq5jl4mr6v]

Еще раз .как Вы знаете обьем необходимого нам по жизни ,! Благодарность Вам ВАНЯ!

[@corde_2627]

Очень полезно! Я даже не знал что желток должен быть обязательно жидким! Спасибо весьма позновательно!

[@user-gg6jw2en8v]

Спасибо, желаю миллион подписок.

[@innakiryushina7015]

Спасибо большое, Иван! Проведена большая работа, собран и проанализирован материал из разных источников. Очень грамотная подача. Вызывает уважение и доверие.

[@user-kx4kr1xk2c]

Спасибо, большое, так,доступно,разказываете,э́то,здорово, здоровья, вам, удачи

[@larastern1797]

Слушайте, Иван, ну Вы просто научный сотрудник в вопросах фитнеса и правильного питания !!! Восхищение !!! Благодарю за Ваш канал, знания, которыми Вы делитесь !!! Это верно: у Вас классные таланты преподователя ! Так что Вам и взрослым, и детям преподавать !!! Класс !!! 💯💯💯

[@Nik-li3eg]

Когда фамилия говорит сама за себя! Молодец, спасибо!!!!

[@MickNumberOne]

По-моему очевидно - 2 яйца. Природа, как бы намекает.

[@rediskin_moisha_ibragimovich81]

Ага, ну тогда два яйца с одной колбаской- вообще по намёкам природы 100%.

[@ihor607]

А у кого крипторхизм, тому одно надо?

[@user-lk3nn4wy7p]

Ахахахахха

[@user-gi1ei9zl4n]

🤣🤣🤣🤣💥❗

[@mayk.mayk.2155]

🤣

[@amegatron07]

Всю жизнь любил именно жидкий желток, будь то сваренное всмятку яйцо или глазунья! Это кстати в копилку интуитивного питания. А щас как раз пошел и сделал яишенку себе на том, что осталось от тушенки 😊 поел с особым аппетитом! Спасибо за видео!

[@user-ut8gr6tr5g]

Благодарю! Низкий поклон за ваш труд! Видео: ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!

[@Nik343]

Всё понятно.Отлично разъясняет.Спасибо!!! Теперь буду знать как правильно готовить яйца!!!

[@user-sp1by9hu8e]

Спасибо за видео. Мне было приятно узнать, что мои любимые яйца всмятку самые полезные. И важно было узнать сколько их можно кушать, а то с детства отложилось, что много яиц вредно

[@user-bp3mx3hm3z]

Всё рассказал чётко по полкам и с расстановкой. Ждём с нетерпением новых видео 👍

[@kristinaveles5177]

Благодарю за информацию, Иван. Очень доходчиво, четко) Приятно слушать.

[@margaritabobrova9796]

Есть же такие замечательные молодые люди! И ум, и харизма, и очень приятная внешность. А главное, как грамотно, доходчиво Иван доносит очень ценную информацию. Благодарю!

[@user-jm7wb5dl6m]

Какой это молодой человек?:) ему под 50 лет:)

[@user-vt7ji6gf1j]

Супер! Буду делать глазунью 👍🙂

[@user-un4di7ih6b]

Спасибо, Иван!) Всегда делал яйца вкрутую, а теперь пересмотрел свои взгляды.

[@igorkashin9865]

Жидкий желток и нежный денатурированный белок: варим в холодной воде, как закипели сразу выключаем и все , пусть само остывает !!! Идеальный способ готовки !!!

[@Das_Mails]

Как всегда шикарная подача и много полезной информации, благодарю 🙏

[@user-nc3lw1ur5h]

20 мин. про яйцо - снимаю шляпу...

[@raacer]

Это он ещё желтки от белков не отделил!

[@Svetlana-lana18]

@@raacer 😀😀😀👍

[@katrush]

Это минимум из возможного внимания, сколько оно заслуживает.

[@Slavyan881]

И я не стал смотреть

[@alexrich9551]

😂🎉

[@irinav.8057]

Юху! Это для меня прям!))) Я очень люблю овощные салатики с добавлением яйца! Спасибо!

[@user-xt5ef3lf3v]

Спасибо за такую интересную и полезную информацию. Узнала, что сырые яйца не полезны и очень рада этому, всмятку намного вкуснее кушать

[@user-kv6md7zv9g]

Молодец парень, не назойлив, открытое лицо, грамотный, знает немало, ведет себя без всяких понтов, как сейчас принято в россии, очень давно не видел таких. Респект, и только Респект.

[@An86M]

У меня 2,5 минуты на и оно идеально, никаких соплей и жидких желток, но тут всё от печки пляшет) Спасибо за видео, пытаюсь привить своей невесте культуру употребления данного , сверх ценного продукта, надеюсь это видео послужит аргументом в счёт )

[@kpa39l]

Спасибо! Очень доступно и полезно!

[@valeryv9146]

Иван, красавчик! Про гогль-моголь из детства тоже помню 😀. Спасибо за полезный материал! 👍Подписываюсь!

[@user-tx6qu5yl1f]

Ещё один грамотный и приятный парень)

[@austinpowers7030]

Иван, прежде всего хотел бы поблагодарить вас за содержательные видео, видно сразу сколько времени и труда в них вложено. Хотелось бы узнать о вашем отношении к молочным продуктам творог, молоко, сыр и кефир, в последнее время вокруг них тоже началась какая то истерия на тему их вреда для суставов

[@austinpowers7030]

@@IvanKrasavin спасибо большое за ваш труд :)

[@oononame6870]

@@austinpowers7030 если не ошибаюсь, молочку не стоит есть/пить если у вас проблемы какие-то с суставом. На сколько я знаю, в молочке есть кальций который полезен для костей, конечно наверное лучший источник кальция это яичная скорлупа, но не каждый её сможет съесть, а вот молочку это уже другое дело))

[@user-eo7hg7lr7w]

Я убрал из питания все молочные продукты кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Изучите систему академика Н.Друзьяк и все узнаете почему!?

[@user-ki6im5sd3p]

@@oononame6870...

[@ukkhusen]

20 минут полезной информации Спасибо

[@nikolaykostenyuk1855]

Молодец , все четко без мычаний ! Процветания и счастья ! Всем Мир ! ❤

[@user-ns8he6ux3f]

Огромное спасибо за описание к видео!!! и за видео (правда длиноватое).

[@MorozovRoman]

Спасибо за видео. Очень полезно👍👍👍

[@user-xv2yd8rf3g]

Спасибо.Все ясно и понятно.

[@slipknot6555]

Благодарю за информативное видео, Иван! Дай Бог тебе всех благ! 👏👌🤝

[@user-if8dk2xe6g]

Иван, благодарю за очень интересные и познавательные обзоры! Я тоже регулярно употребляю яйца, при этом недавно услышал мнение что помимо белка и желтка, ещё и скорлупа это уникальный продукт, и буквально наилучший источник кальция. Рекомендуют промыть, или даже прокипятить скорлупу, высушить и перемолоть в блендере. В последствие принимать этот волшебный порошок. По возможности пролейте свет на эту тему)

[@user-wm3fi8ly3l]

Спасибо за видео очень познавательно!👍подписалась на ваш канал

[@vladislavdombrovsky8793]

Иван, спасибо за видео, очень полезно😃👍

[@kirill_spirit_releasement]

Иван, спасибо огромное за ту правду, которую ты несёшь в мир! Я думал, что кушать много яиц - это опасно. Такое убеждение блуждает среди людей. Хотя мне очень хотелось, и я просто обожаю яица всмятку. Теперь не буду себя ограничивать, а позволю себе потрясающую пользу от этого замечательного продукта! Спасибо!

[@user-mb9on7kv2k]

Кардиологов послушайте что они про яйца говорят...

[@VRILSHAMAN]

Только если алергия.

[@user-mb9on7kv2k]

@@VRILSHAMAN нет, это не так, кардиологи дают листок вкладыш по правильному питанию ,по уменьшению плохого холестерина в крови , так вот там как раз и яйца употреблять нужно редко и в малом количестве ..так что не все так просто...и это правда ..

[@hrestx]

никто точно не знает ) средиземноморские страны с наибольшей продолжительностью жизни не имеют традиции топтать яйца в принципе ) Итальянцы живут долго, завтраков типа верных яиц или яичницы нет вообще никогда. А так да, можно есть и 10 в день, просто жить выйдет меньше )))

[@Junker77777777]

Иван, спасибо! Очень доходчиво и информативно. Каждое утро делаю зарядки под ваши видео. 👍

[@gauharmakhanova]

Ваш канал просто находка для меня! Спасибо!

[@user-cq5vg3qc3b]

Фрешлайф28 посмотри и начинай новую жизнь...

[@tatianakleindijk4097]

Иван,спасибо Вам за очень познавательное видео. P.S. (Вам очень идет такая стрижка)

[@user-rt2en1df8l]

Еще с детства ем яйца, в смятку и глазунью, не заморачиваясь сколько в день, или неделю нужно. Самое главное, слушать свой организм.

[@user-zz8bq2rk9i]

Спасибо, Иван ! Всем здоровья и доброго времени суток😊

[@user-ju1mo3gz7h]

Благодарю,Иван-Красавчик.

[@chetkii_brat]

Хороший пацан, Красавин Иван!

[@milawkak8027]

Спасибо Вам очень полезные видео все доступно, понятно и смотреть на Вас приятно красава.

[@user-fq5wy3dx3s]

Фамилия соответствует, просто СУПЕР 👍😊💝

[@dmitry732]

Красавчик! Просто и доступно. Интересно смотреть. А главное полезно. Спасибо

[@user-cq5vg3qc3b]

Ага, просто и доступно, - халина нужно съесть столько, винина столько, че не ясно 😁

[@user-nx2il4jx6r]

Спасибо огромное Иван Твой канал СУПЕР

[@user-ne8dt3fc3q]

Спасибо! Очень полезное видео! 🙏🙏🙏

[@user-ss4uj6td6u]

спасибо,Иван! За такой ГРАМОТНЫЙ,ПРОСТОЙ и ИНТЕРЕСНО-ПРАКТИЧНЫЙ -ОБЗОР!!!Спасибо,УДАЧИ,ЗДОРОВЬЯ!!!!!😊

[@konstantinstoic8366]

А я подозревал, что вред яиц преувеличен. А как животные охотятся за яйцами птиц = это же для них настоящий деликатес.

[@user-up5fp8nh9g]

У всех желудок разный, даже у людей в зависимости от национальности по-разному усваиваются некоторые вещи.

[@EugeneBo82]

Иван, немного не по теме - какую петличку и рекордер используете? Звук понравился 👍

[@user-gg3cn2ep4w]

Иван ты просто бомба, спасибо за инфу👍🏋️🥚

[@user-gy4ky7qb4u]

Благодарю Иван за информацию. Очень люблю яйца.

[@gentleman.from.tomsk.70]

Мэн, спасибо тебе за познавательное видео !!!

[@user-xn2by9oj4m]

Супер позитивно! Ты убеждаешь и просвещаешь. СПАСИБО!

[@arturshust4994]

Спасибо за информацию. Очень интересно и полезно!

[@Borat-Sagdiev]

Иван, можно ли попросить на будущее видео про молочные продукты (творог, молоко, кефир и т.д.)?

[@adamantis.aimant]

Видео уже вышло! ;)

[@user-eo7hg7lr7w]

Я убрал все молочные продукты из питания кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Почему, узучите систему академика Друзьяка Н .

[@user-eo7hg7lr7w]

@@IvanKrasavin Я на практике его все постааил на место,т.е.здоровье.Только нужно правильно найти подход,каждому индивидуально и думайте головой,если нет выручайте аптеки-рады ВАМ.

[@adamantis.aimant]

@@user-eo7hg7lr7w Делай свой видеоблог

[@ritarita5293]

Almaz Sharip Да у него уже есть такой видио.

[@user-zk1oc8bo7y]

Всё так хорошо объяснили 👍🏻

[@viktoriyakuzikova218]

Иван, спасибо вам большое!!! Благодаря вам стала делать зарядку Каждый день! А теперь ещё и смотрю ваши видел об образе жизни, в 2023году)))

[@user-fq5yl7rz3g]

Благодарю за очень интересную информацию! Вам здоровья и благополучия! Спасибо.

[@user-qq9xz1zx4s]

Всё так доступно, и с научной точки зрения, Иван вы умница))😊